Los japoneses tiene un método sencillo que ayuda a quemar grasa en la zona de la cintura.

Repitiendo este ejercicio  dos veces al día; podrás ayudar a reducir la grasa depositada en el área de la cintura y el abdómen.

Beneficios

• Quema la grasa abdominal

• Fortalece los mùsculos del torso

• Acelera el metabolismo

 

Paso No 1

Párate derecha, con los brazos a los lados y con un pie detrás del otro,  cargando tu peso al pie de  atrás.

Paso No 2

Levanta los brazos,  mientras inhalas aire profundamente.

Paso No 3

Cuando tengas los brazos arriba,  cuenta hasta tres conteniendo el aire y luego  empieza a bajarlos.

Paso No 4

Bájalos lentamente contando hasta 7,  mientras  exhalas el aire .

 

¿Cuando hacerlo?

Repite este ejercicio unas 15 veces cada vez.  Hazlo dos veces al día.

¿Como funciona?

Este ejercicio te ayuda a quemar oxígeno y como la grasa esta compuesta básicamente de oxígeno,  carbono e hidrógeno,  mientras  mas oxígeno se quema, mas grasa se pierde.

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