Conoce los alimentos que dañan tus dientes

Unos dientes sanos no solamente significan una bonita sonrisa sino que te evitan problemas de salud.

Si quieres que tus dientes se conserven sanos y fuertes por el mayor tiempo posible es buenos que conozcas cuales alimentos pueden  ser perjudiciales para ellos.

1. El azucar

El azucar es lo que más atrae las bacterias que producen las caries ya que se alimentan principalmente de ella. Es casi imposible eliminarla totalmente de nuestra dieta, pero al menos disminuye su consumo y en todo caso, cuando comas algo dulce, cepíllate los dientes para limpiar la boca.

El azúcar la contienen no sólo los caramelos sino los alimentos dulces en general como refrescos, bizcochos o helados.

2. Cepillarse muy fuerte

Ya sea que uses un cepillo muy duro o que hagas mucha presión al cepillarte;  los dientes sufren ya que tanta fricción puede desgastar el esmalte debilitándolos.

También sufren las encías ya que puede provocar recesión de estas, dejando expuesta la parte inferior del diente que a la larga produce problemas dentales.

Para un buen cepillado elige un cepillo que tenga las cerdas término medio y es mejor un cepillado suave y que tome más tiempo que hacerlo de manera fuerte y rápida.

3. Alimentos muy ácidos

El ácido deteriora el esmale de los dientes, por lo que se recomienda enjuagarse la boca después de consumir alimentos ácidos como como limones,  naranjas o piña.

4. Alimentos con almidón

Alimentos como las pastas ,  papas o  arroz contienen altas cantidades de almidón el cual metaboliza los azúcares conviertiéndolos en ácido que termina desgastando el esmalte del diente.

5. Ciertas bebidas

Tomar café, té o  vino tinto en exceso, puede llegar a manchar los dientes. Si no te resistes a esta bebidas, enjuágate los dientes unos minutos después de tomarlos para proteger tus dientes.

6. Hielo

Masticar alimentos muy duros como el hielo, algunos frutos secos  o  huesos  no es recomendable ya que puede causar grietas en los dientes así como  desgaste del esmalte,  debilitándolos.

También puede dañar trabajos dentales, implantes o aparatos de ortodoncia.

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Porqué se recomieda cepillarse los dientes antes del café matutino

Muchas personas toman una tacita de café tan pronto se levantan en la mañana.

El café les proporciona la energía para comenzar un nuevo día y esa pequeña ceremonia se llega a convertir en parte importante de su rutina diaria

Los dentistas han advertido que lo ideal es cepillarse los dientes antes de tomar esa tacita de café.

¿Porqué hacen esta recomendación?

Durante las horas de sueño se va acumulando placa sobre los dientes que facilita que la partículas de café se adhieran a ella y de esta manera, la boca tenga un ambiente ácido. Si luego se procede a cepillarse los dientes lo único que se consigue es que este ácido se restriegue sobre los dientes causando daño al esmalte que es lo que lo protege de las caries.

Por esta razón recomiendan cepillarse los dientes antes del café para eliminar la placa nocturna;  de esta forma las partículas de café se deslizan sobre los dientes más facilmente.

Para preservar la salud dental, es recomendable que luego de tomar el café proceder a  enjugarse la boca para eliminar los restos de la bebida  y así neutralizar la acidéz bucal que resuta dañina para los dientes.

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