Mascarilla exfoliante y tonificante de pepino y bicarbonato de sodio

Exfoliar la piel es una rutina de belleza que deberíamos realizar  una vez por semana. Para  ésto,  los productos naturales son ideales ya que al no contener químicos, protegen nuestra piel

Hoy les presentamos un exfoliante de pepino y bicarbonato de sodio,  ambos excelentes para nuestra piel.

 

 

El bicarbonato es suavemente abrasivo lo que hará que las células muertas se desprendan sin rallar la piel y  el  pepino  es altamente hidratante y tonificante por lo que tu piel quedará radiante.

Ingredientes

  • Un tercio de un pepino mediano
  • Una cucharada de bicarbonato

 

Preparación

Ralla  el pepino y agrega la cucharada de bicarbonato. Mezcla  los  ingredientes  para  que  formen  una  pasta  compacta.

Aplica la mezcla en tu rostro con movimientos circulares suaves. Déjala actuar por cinco minutos y retira con agua fría.  Luego aplica tu crema hidratante regular.

Tu cutis se verá de inmediato más radiante.

Fotografía: Bonne Mine

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10 trucos para evitar los antojos por cosas dulces que te pide tu cuerpo

Las cosas dulces son agradables al paladar y está demostrado que el propio cuerpo experimenta sensaciones placenteras cuando las consume, por lo que luchar contra el deseo de cosas dulces es una lucha titánica cuando se está llevando una dieta para adelgazar, pero hay ciertas cosas que puedes hacer para contrarrestarlo y aquí te presentamos diez que te harán más fácil luchar contra este deseo.

1 – Dieta equilibrada

Existen  5   categorías  escenciales  de  alimentos:    Carbohidratos, Grasas,  Proteínas,  Minerales y Vitaminas.  Si llevas una dieta equilibrada que incorpore todas estas categorías de alimentos, el organismo tendrá todo los nutrientes que  necesita, por lo que será  más difícil que se presenten los antojos.

 

2- Come más seguido

Cuando  tienes  antojos  significa  que  tu  cuerpo  te  grita  que tiene hambre de algo nutritivo. Necesita energía, y el azúcar es la manera más rápida de proporcionársela (¡aunque te engorde después!)  Si comes pequeñas porciones de comidas durante el día, mantendrás tu cuerpo alimentado para que no se sienta abandonado, y esos antojos desaparezcan.

3 -Incluye una proteína en cada comida

La proteína tarda más en digerirse que los otros alimentos y como si fuera poco acelera el metabolismo. Te  mantendrá  llena por más tiempo, lo que hace más difícil que tengas antojos por comer algo dulce o  grasoso.

4 – Evita las tentaciones

Cuando vayas de compras, o a alguna actividad social donde se sirva comida, no vayas con hambre. Consume alimentos preferiblemente, con proteínas antes de salir. Alimentos como un huevo duro, un pedazo de queso, medio vaso de yogur, tres almendras o un vaso de leche, te harán sentir llena por más tiempo y te evitará caer en la tentación tán fácilmente.

 

5 -Evita los edulcorantes artificiales

Los edulcorantes artificiales – los que proporcionan color o hacen que  el color  sea más atractivo  –  que contienen algunos alimentos industrializados, incluyendo los refrescos de “dieta” han demostrado que también son motivo de antojos de algo dulce.

6 -Cepíllate los dientes

Este truco es sumamente efectivo cuando sientes algún antojo fuera de las comidas. El sabor de la pasta confunde al cuerpo y el deseo de comer  se disipa por un momento y además, actùa a nivel sicológico, ya que cuando sientes la boca limpia y fresca después del cepillado, no querrás arruinarla comiendo algo fuera de programa.

7 – Toma un vaso grande de agua

El agua de por sí te hará sentir saciedad, pero además cuando estás deshidratada, es fácil para tu cuerpo confundir el hambre con la sed, ya que prosucen sensaciones similares a nivel corporal.  Asi que antes de buscar que picar, tómate un vaso de agua y ve si los antojos desaparecen.

8 – Alimentos ricos en cromo

La falta de cromo en la alimentación acentúa el desbalance del azúcar en el cuerpo. Puedes obtener este nutriente del hígado de res y las verduras de hojas verdes como la col, la acelga y la espinaca, entre otras, aunque también es recomendable que te proveas de él a través de suplementos vitamínicos.

 

9 – Busca una distracción

Muchas veces los  los antojos son  causados por el aburrimiento o ansiedad. Procura  encontrar una actividad que te haga olvidar los antojos.  Prueba llamar a alguien por teléfono, arreglar algo en la casa.  alguna actividad fuera de la casa como pasear en un parque o centro comercial.  Hacer algo que realmente te proporcione placer, puede alejar tu mente de la sensación de antojo y en un par de minutos ya dejarás de pensar en él.

10 – Darse un gusto de vez en cuando

Cuando pasamos un período prolongado de privación es muy probable que este deseo negado se transforme en un deseo incontrolable. Esta reacción puede ser el motivo para que se produzcan los atracones.

Para que esto no ocurra es importante escuchar a nuestro cuerpo y a nuestros sentidos, y darse un gusto fuera de la dieta; consumiendo este antojo en pequeñas porciones. Esta acción descomprime el deseo, evita comer en exceso y el antojo se desvanece.

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Mascarilla de maicena con efecto botox

Las arrugas pueden arruinar el maquillaje más bonito. Es cierto, que son principalmente, productos de la edad y acompañan  viviencias y experiencias personales, pero si podemos atenuarlas, sería una muy buena noticia.

Estamos continuamente combatiéndolas con cremas, tratamientos estéticos e incluso cirugías.

Hoy compartimos una receta que promete hacerlas disminuir de manera dramática utilizando elementos de nuestra cocina y sin ningún tipo de riesgo.

Ingredientes

  • 1 cucharada de maicena
  • 5 cucharadas de jugo de zanahoria
  • 1 cucharada de yogur natural sin sabor
  • 1 taza de agua
  • 1 brocha de maquillaje

PreparaciónMISTURA

Usa unas dos cucharadas del agua para disolver la maicena y reserva.

Por otro lado pon a hervir el resto del agua en una olla pequeña. Cuando empiece a hervir, baja el fuego y añade la maicena que ya está disuelta. No dejes de mover para evitar que se hagan grumos.

Deja hervir a fuego lento unos dos a tres  minutos hasta que sientas que está cocida. Apaga el fuego y deja enfriar.

Cuando esté fría,  agrega el yogur y el jugo de zanahoria, mezcla bien hasta formar una pasta suave y homogénea.

Aplicación

Limpia tu rostro terminando con agua fría.

Aplica la mascarilla con la brocha empezando desde el cuello, con movimientos desde abajo hacia arriba.

Déjala puesta por unos 15 minutos, hasta que esté bien seca.

Enjuaga bien con agua fría y termina con una crema humectante.

Verás mejoría después de la primera aplicación. Puedes ponerte esta mascarilla dos o tres veces por semana para obtener mejores resultados a largo plazo.

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Cómo la vaselina puede hacerte más bella

La vaselina es un subproducto del petróleo, por eso también se conoce como jálea de petróleo o por el nombre de la marca que la produce, Vaselina y está presente en, practicamente todos los hogares.

Apareció en el mercado en la década de 1870 y por sus propiedades humectantes muy particulares, la FDA la aprobó como protector de la piel.

Tiene muchos usos en distintos campos, hoy te diremos 18 formas de utilizarlos en el campo de la belleza.

1.  Hidratante para manos y cutículas photo_article_biopha_creme_mains

Cada noche cubre tus manos con vaselina y colócate papel film o unos  guantes  plásticos o he goma y úsalos toda  la noche.  Puedes hacerlo cuantas veces sea necesario.

2. Para pestañas largas y abundantes

Lubrica  con  vaselina  tus  pestañas  cada  noche. Y si no vas a usar rimel  en  la  mañana,  después  de  lavar tu cara, puedes colocar un poquito para acelerar el proceso.



3. Super hidratante

Si tienes la piel muy seca o si vives en un clima seco, después de aplicar tu crema hidratante facial acostumbrada, unta un poco de vaselina  en  tu  cara  para  sellar  tu  humectante  y  evitar  que  se evapore. Así mantendrás tu piel más elástica.

4.  Como lubricante labial

Si hidratas todos los días tus labios con este producto, no se resecarán, sin importar si el clima está seco o ventoso.

5. Para retirar aretes infectados

Unta vaselina en el lóbulo de la oreja y con suaves masajes retira el arete sin causar sin dolor.

6. Para despegar goma de mascar del pelo

Aplica donde tienes la goma de mascar y suavemente masajea el pelo hasta que la goma se deslice.

7. Para calmar las quemaduras solares

quemaduras solares

Muchas veces, sin darnos cuenta, nos excedemos al tomar el sol y quedamos con la piel irritada y adolorida. La vaselina es excelente en estos casos. Sólo ponte bastante vaselina en la zona quemada que de esta forma, se hidratará y calmará la irritación y molestias.

8.  Para pies resecos

La vaselina es perfecta para mejorara la condición de unos pies resecos. despues de cada baño, unta vaselina en los talones y toda la zona que esté reseca, Hazlo también de noche y luego cubre los pies, con papel film – el plástco fino para envolver – y luego usa unos calcetines para protegerlos.

9. Para evitar que te manches con el tinte de pelo

Es una técnica muy usada en los salones de belleza. cuando te vayas a teñir, unta vaselina alrededor del nacimiento de pelo, así evitarás que tu piel se manche con el tinte.

10. . Para proteger tatuajes recientescuidado tatuajes

Cubre  el  tatuaje  con  bastante  vaselina  durante  los  primeros  días hasta que la costra se quite totalmente. Esto lo mantendrá lubricado y alejado de cualquier infección.

11. Para embellecer el pelo reseco o con puntas abiertas

Si tienes las puntas muy secas, solamente tienes que ponerte un poquito de vaselina en ellas y se vará mas brillante y humectado. Coloca un poquito en las palmas de tus manos, frótalas y luego pásalas por las puntas de tu pelo. Notarás la diferencia.



12. Para que el perfume dure más tiempo

Cuando uses tu perfume, pon una capa delgada de vaselina en los lugares donde vayas a aplicarlo, como detrás de las orejas o de las muñecas. Hará que dure más tiempo

13. Si no tienes rubor o quieres darle un brillo especial a tu rostro

 

 

Ponte un poco de vaselina en las mejillas, luego píntalas con el rubor de tu elección y luego mézclalo con tus dedos para darle un color parejo y luminoso.

14. Para que las costras o postillas sanen más rápido.

Cuando te hagas una herida pequeña y ya le haya salido la costra, unta una capa fina de vaselina, de esta forma evitarás
que la suciedad y otras cosas que puedan causar una infección al no dejar entrar en el corte y además la mantengas lubricada para que no se quiebre y empiece a despegarse.

15. Para combatir la caspa

Antes de lavarte el pelo, unta vaselina en el cráneo y dáte masajes en el cuero cabelludo, de este modo reduce la descamación debido a la caspa.

16. Para dar masajesmasajes

Coloca un poco de vaselina en tus manos y ya está lista para usarla para dar masajes.  El  calor de  las manos  y el cuerpo la derritirá un poco haciendo que tus manos se deslicen suavemente.

17. Como crema desmaquillante

Si no tienes crema desmaquilladora, usa vaselina para retirar el maquillaje, que además de limpiar tu cara, la dejará humectada.

18. Exfoliante para la piel

Mézclala con sal fina y utilízala como exfoliante para tu cuerpo y tu cara.

19. Para suavizar codos y rodillascodos y rodillas secos

La piel de los codos y rodillas usualmente tiende  a  estar  seca y endurecida.  Aplica  vaselina  sobre  ellos  después  de  bañarte  y quedarán más suaves.

20. Para controlar cejas rebeldes

Si tienes cejas superpobladas o rebeldes, la vaselina es tu aliada ya que las mantiene en orden. Aplica un poco de vaselina en las cejas, luego cepilla con un cepillo de cejas, peinando en su dirección natural.

21. Para suavizar y calmar la piel después de afeitarte las piernas

Generalmente, cuando te afeitas o depilas con cera, la piel queda sensible. Ponte un poco de vaselina en la zona antes de afeitar o depilar para evitar cualquier irritación.



22. No mancharse con los dedos con esmalte de uñas

Aplica un poco de vaselina en cada dedo, en el borde de la uña, de esta forma evitarás macharte con el esmalte ya, el esmalte de

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El agua termal, el truco de las supermodelos para lucir más bellas, aprovecha sus bondades

De la misma manera que damos de beber al organismo para evitar los efectos nocivos de la deshidratación,  deberíamos incluir  en  nuestra  rutina  diaria  de  belleza  las  aguas termales para cuidar y proteger la delicada piel del rostro.

Pero ¿qué las hace tan especiales? Pues en primer lugar, al proceder de  fuentes   termales,   este  tipo   de   agua   contiene  una  serie  de minerales  que  cuentan  con   importantes   propiedades  naturales beneficiosas para la piel.  

Muchas son las maneras en que tu rostro puede beneficiarse de las propiedades  de  este  aliado de la belleza,  inclúyela en tu rutina  de belleza y observa los resultados.

Propiedades

1 – Hidrata la piel.

Un  estudio  sobre las aguas termales de la marca cosmética  Vichy concluyó que después de usar este producto durante 7 días consecutivos la sequedad del rostro puede llegar a disminuir en un 83%.  El agua termal es de gran ayuda para evitar la sequedad causada por el aire acondicionado, los cambios climáticos y la calefacción, aportando nutrientes a la piel que permiten que luzca más brillante y suave.

Se puede usar pulverizando sobre la cara limpia, antes de aplicar tu crema cotidiana, esperar  unos  minutos  y  secar mediante ligeros toques con un tejido suave para que la piel se refresque e hidrate y también rociándola sobre el maquillaje varias veces al día si estamos en un ambiente especialmente seco.

2 – Antienvejecimiento

Otro de los beneficios del agua termal para el rostro es que este cosmético es considerado uno de los mejores antioxidantes para combatir los radicales libres. El magnesio y manganeso que contiene activan la superoxidismutasa que protege las membranas celulares de  la  oxidación,   por  lo  que  es  un  aliado  ideal  para  prevenir  el   envejecimiento  prematuro  y,  por  ende,  la  aparición  de  arrugas  en  el  rostro.

3 – Propiedades calmantes y suavizantes

El  uso  del  agua termal  permite  evitar  y  tratar  irritaciones  y enrojecimientos  de  la  dermis,  ofreciendo sensación de alivio Por esta razón es ideal para usar después del ejercicio o una depilación de cejas para refrescar y calmar el enrojecimiento del rostro.

4 – Fija el maquillaje

Para disfrutar de esta propiedad debes maquillarte como de costumbre y al finalizar rociar un poco de agua termal en tu rostro. Espera a que  se  seque  y  verás cómo el maquillaje es más duradero con este simple truco..

5 – Ayuda a limpiar y a refrescar el rostro

Por esta razón su uso es muy común en días de verano, cuando el calor sugiere que rociemos un poco de agua termal en el rostro para sentir inmediatamente un poco de alivio y frescor.  Si aplicas agua termal todas las noches antes de acostarte y sobre tu rostro limpio, verás  que  con  el  paso  del  tiempo  tu  piel  y  tus  poros  lucen  más saludables.

6 – Regenera la piel

Si fuiste a la playa y olvidaste protegerte con bloqueador solar, el agua termal es de gran ayuda para calmar, aliviar y recuperar la piel después de una insolación.  Para más alivio, puedes colocarla en el refrigerador para que se enfríe y sientas más frescor.

7. Cicatrizante

El zinc, cobre y selenio que contiene activan la síntesis de colágeno y elastina y reducen el tiempo de curación de heridas superficiales en la piel.

8 –  Devuelve los minerales perdidos trás un proceso de sudoración

Después del gimnasio puedes rociar agua termal para descongestionar la piel del rostro y devolver el tono normal y, de paso, recargar los minerales perdidos por la transpiración.

9 – Da un  aspecto reluciente a la piel

Cuando se aplica agua termal en el rostro, forma una película en la piel que permite retener mejor el agua dejando un rostro con aspecto  aterciopelado.

 

Marcas comerciales  más conocidas

  • Eau Thermale de La Roche Posay:  US$ 10.00
  • Eau Thermale de Evian:  US$ 12.50
  • Eau Thermale de Avène:  US$ 13.00
  • Eau Thermale de Vichy :  US$ 14.00
  • Eau Thermale de Uriage :  US$ 18.00

Si no puedes invertir ese dinero en el agua termal, puedes comprar agua   mineral   de   buena   calidad  y   colocarla   en   un   frasco  con atomizador.  Estas  aguas  provienen  de manantiales  y  se destacan por su pureza y poseer minerales por lo que también benefician la piel del rostro.

Algunas de las mejores aguas minerales son:

  • San Pellegrino
  • Vichy Catalán
  •  Evian
  •  Perrier

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Rejuvenece tu rostro con la terapia del hielo 

Mascarilla de colágeno para rejuvenecer la piel del rostro

 

8 formas en que el hielo te ayuda a ser más bella

El hielo es un increíble amigo de nuestra belleza.

Hoy te traémos siete formas en que el hielo te ayuda a verte y sentirte más bella de una manera económica y sencilla.

1. Para deshinchar los párpadosOjos hinchados

Si amaneces con los ojos abofados, el hielo es excelente para combatir ese problema.

La noche anterior prepara una infusión de manzanilla y vacíala en una cubeta de hielo.

Una vez te levantes, toma dos cubos, envuélvelos en un paño fino y colócalo en los ojos durante unos dos o tres minutos.

El frío activará la circulación y las propiedades antiinflamatorias de  la manzanilla  contribuirán con  este proceso. Para mejores resultados, cuando te pongas la crema en esa área, aplica movimientos circulares desde el extremo del ojo hacia el lagrimal como se muestra en la foto.

2. Para que el maquillaje te dure máspara un maquillaje dure

Antes del maquillaje, aplica hielo por unos segundos en toda la cara. Esto tendrá un efecto sobre la calidad de la piel que hará que tu maquillaje dure más.

3. Para cerrar los poroscerrar los poros

Después de hacerte una exfoliación, aplica hielo, cubierto de un paño fino durante unos dos o tres minutos. si haces ésto una o dos veces a la semana. podrás ver resultados.

4. Retrasar y atenuar las arrugasmascariila para mantanerse joven

El hielo es excelente para reafirmar la piel.

Aplica hielo en toda la cara hasta que ésta se torne roja, pero sin que duela, sólo siente un frío profundo. Luego aplica una crema humectante.

Haz este tratamiento una o dos veces por semana y tu cutis te lo agradecerá.

5. Combatir los círculos oscuros bajo los ojoscirculos oscuros

La noche anterior, prepara un café claro y llena un molde de hielo. Al otro día coloca un cubo cubierto por un paño fino sobre cada ojo por unos tres a cinco minuitos.

Haz este procedimiento cada mańana y verás mejoría en poco tiempo.

6.  Un cutis más fresco y luminoso

Si tu piel luce cansada o apagada, usa hielo. Antes de maquillarte y con la cara limpia, frota hielo  sobre la piel de tu cara. . ¿El resultado?  Una piel más fresca y  luminosa.

7. Calmar la irritación

como evitar la irritacion de la piel

Luego de depilarte, ya sea con cera o crema depilatoria, puedes sentir que la piel está irritada. El hielo es excelente en estos casos.

Frota hielo en la zona donde te depilaste para prevenir cualquier irritación. Además ayudará a cerrar los poros lo que retrasará el crecimiento del vello y evitará “la carne de gallina”

Al terminar,  aplica una crema hidratante.

8. Un pelo más brillantemascarilla-casera-para-el-cabello2-1

Luego de aplicarte un tratamiento profundo con calor en el cabello, enjuaga tu pelo con agua con hielo – evitando el cráneo – , o frótalo directamente con el hielo especialmente en las puntas,  de esta forma cerrarás la cutícula y obtendrás un pelo más brillante.

Fotografías: Pinterest; Je suis belle

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10 formas en que el aceite de oliva te hace más bella

Todos conocen los grandes beneficios del aceite de oliva en nuestra cocina, pero quizás no sabías que tiene excelentes propiedades que nos ayudan en el cuidado de la piel y el pelo.

Propiedades

  •  El  aceite  de  oliva   es   uno  de  los  hidratantes  naturales  más efectivos   que  existen.   Usado  habitualmente  para  tratar  la  piel  seca  y maltratada, las  uñas frágiles y quebradizas  o  el  cabello   dañado  potencia   la   hidratación   y   ayuda  a  combatir  la resequedad.
  • Uno  de  los  beneficios del aceite de oliva es su capacidad para reparar  los   tejidos  dañados  de   la   piel,   por  eso   es   muy  recomendable  en  casos  de  piel  seca,  marcas  o  cicatrices, aportando  hidratación   y  vitaminas  a  la  dermis  para   favorecer  su  recuperación.
  • Debido  a  sus ácidos grasos  naturales  y  a  su  aporte  de  vitaminas  E  y  K,  el  aceite  de oliva  es  una  excelente  alternativa para luchar contra el envejecimiento prematuro de la piel,  permitiendo  que  la  misma  mantenga  su  elasticidad natural y su apariencia suave y lozana.

Tratamientos

1 –  Facial intensivo

Lava tu rostro minuciosamente hasta que esté limpio. Mezcla dos partes de aceite de oliva con una de vinagre. El vinagre combate la decoloración y las bacterias de la piel. El aceite de oliva la humecta. Aplica la mezcla y déjala actuar durante la noche. Enjuága la cara a la mañana siguiente con agua templada.

2 – Humectación y regeneración facial

Fricciona  aceite  de  oliva  sobre  tu  rostro  limpio  con  movimientos circulares.  Déjalo  actuar  durante  la  noche.  Enjuaga  a  la  mañana siguiente.

3 – Cabello seco

3.1 -Aplica aceite de oliva tibio en el pelo. Cúbrelo con una gorra de ducha. Déja actuar durante dos o tres horas.  Lava  bien  para eliminar el exceso de aceite. Tu cabello puede lucir sin vida o graso durante uno o dos días. Sin embargo, finalmente se verá más suave, brillante y más fuerte que antes, ya que se ha hidratado de manera profunda.

3.2  Mezcla 2 cucharadas de aceite de oliva con una yema de huevo, colócalo  en  tu cabello seco  y  cubre la cabeza con un gorro plástico para que penetre la cutícula. Lava  como de costumbre.

3.3  Para tener un cabello brillante: mezcla dos cucharadas de aceite de  oliva  con medio aguacate bien maduro.  Aplícalo  desde el cuero cabelludo y dejalo actuar 20 minutos. Lava como acostumbras.

4 – Manos resecas

Antes de acostarte, aplica aceite de oliva en las manos limpias. Colócate  guantes  de  goma.  Déjalos  durante  la  noche.  Enjuaga  a la mañana. La piel de las manos estará más suave, especialmente si lo haces de manera periódica.

5 – Pies agrietados

Antes  de  acostarte,  fricciona  aceite  de  oliva  en  los  pies.  Cúbrelos con un  plástico  y  ponte  unos  calcetines  para  dormir.  Enjuaga a  la mañana siguiente. Haz este tratamiento, dos o tres veces a la semana, verás resultado al cabo de algunos tratamientos.

6 – Exfoliante

Humedece tu rostro con agua y masajea el aceite de oliva directamente sobre el mismo. En la palma de tu mano, coloca bicarbonato de sodio. Restriega el bicarbonato sobre el rostro por unos minutos. Enjuaga con agua, así eliminarás las células muertas y secas y le dará un brillo natural y saludable a tu rostro.

7 – Labios partidos

Para aliviar y prevenir los labios partidos frótalos con un poco de aceite de oliva antes de acostarte.

8 – Desmaquillante

Pasa una bola de algodón empapadaa en aceite de oliva sobre tus párpados para retirar el maquillaje. El aceite de oliva puede retirar fácilmente el maquillaje resistente al agua. Si usas lentes de contacto, quítatelos antes de aplicar aceite de oliva alrededor de tus ojos.

9- Lineas de expresión

Masajea el aceite de oliva sobre las líneas de expresión y las arrugas. Concéntrate en los puntos secos. Esto humectará el área y ayudará a mejorar la apariencia en general.

10. Pestañas más largas

Aplica suavemente  aceite de oliva en las pestañas antes de acostarte. Déjala actuar  toda la noche y enjuaga con aguatemplada al día siguiente.  Debes ser constante para ver resultados.

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Peinados que rejuvenecen

La dieta del Dr. Shelton, la dieta de moda de los famosos

La  dieta  Shelton  que  lleva  el  nombre  del  médico que la creó,  el doctor Herber Shelton,  fue en principio una dieta para vegetarianos, pero  le  fue  incorporando  algunos  alimentos  de  origen  animal  y actualmente se usa  como dieta para perder peso.

Muchas estrellas de Hollywood han perdido peso siguiendo este régimen alimenticio.

Está basada en el principio de no mezclar alimentos ácidos con proteínas,  ya que,  según su creador,  cuando se evita esta mezcla el estómago realiza la digestión de forma más ligera y mejora algunas dolencias y situaciones como, problemas digestivos,  cambios de humor, problemas de concentración y desempeño,  dolores de cabeza o estreñimiento.

El Dr. Shelton describió varias reglas en relación a los alimentos.

1 – Regla de combinación alimenticia

Según el inventor del régimen, este método intenta adecuarse a las capacidades biológicas de la digestión y de asimilación de los alimentos,  Plantea que para absorber las proteínas son necesarias las enzimas en medio ácido, y para absorber los carbohidratos  es necesario un medio no ácido y recomienda consumir algunos alimentos separadamente.

Las proteínas no deben consumirse junto son los carbohidratos.

2 – Regla del tiempo

Cuando los alimentos contienen más del 30% de materias grasas, habría que esperar 7 horas antes de consumir otro alimento. Aconseja tomar el desayuno después de las ocho de la mañana, el almuerzo entre las 12 y las 13 horas y la cena  entre las 19 a 20 horas ( 7:00 PM y 8:00 PM)

3 – Regla de la fruta

El consumo de fruta debe hacerse únicamente con el estómago vacío, jamás al acabar una comida, ya que puede provocar una fermentación. Lo ideal: en el desayuno.

Las frutas no deben mezclarse indistintamente. La neutras pueden consumirse tanto con frutas ácidas como con frutas dulces. Las frutas ácidas y dulces no se consumen juntas. El melón no se debe mezclar con otra fruta. El limón se puede consumir con proteínas.

Frutas neutras: Nueces, Avellanas, Coco, Almendras, Maní, Macadamia, Pistacho.

Frutas Dulces:  Sandía, Melón,Papaya, Higo, Pera, Uva roja, Albaricoque, Datiles, Banano, Mango.

Frutas semi-ácidas: Fresa, Manzana verde, Ciruela, Granadilla
Guayaba, Membrillo, Durazno , Melocotón , Mandarina
Frambuesa.

Frutas ácidas: Arandano, Limón, Piña , Pomelo o Toronja, Naranja, kiwi, Mora,  Tamarindo

4 – Regla de la leche

No acoseja cosumir leche, y en caso de tomarla, debe consumirse sola, no mezclada con otro alimento.

 

Clasificación de los alimentos

El Doctor Shelton distinguió cinco grupos de alimentos que fueron los siguientes:

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1 -Alimentos de alto contenido proteico: carnes, pescado, frutos secos, legumbres y aceitunas, lácteos y cereales.

2 – Alimentos de alto contenido en hidratos de carbono. Este tipo de alimentos son de digestión lenta: Panes, cereales, legumbres secas, papas,  frutos secos,  frutas dulces,  higos,  uva negra,  banana,    ciruela, azúcar y jarabes, azúcar blanca y morena y miel.

3 – Alimentos de alto contenido en grasas: aceites, mantequilla, margarina, crema, carne grasas, frutos secos, embutidos, aguacate.

4 – Alimentos de alto contenido ácido: cítricos, piña, tomate, frutas verdes, uva verde, ciruela, durazno, fruta semiácida, pera, damasco, manzana, ciruela, cerezas.

5 – Alimentos de bajo contenido de azúcar: lechuga, apio, endibia, repollo, coles de Bruselas, brócoli, espinaca, nabo, berenjena, pepino, perejil, berro, cebolla, ajo, zapallito o calabaza, espárrago y melones y sandias y la mayoría de las verduras.

Ejemplo de un menú para siete días basados en esta dieta:

Primer día

Desayuno:  Sandía.
Almuerzo:  Ensalada verde, acelgas, calabaza, patatas.
Cena:  Ensalada verde, habas, frutas oleaginosas.

Segundo día

Desayuno:  Durazno, cerezas.
Almuerzo: Ensalada verde, hojas de remolacha, zanahoria, habas al horno.
Cena: Ensalada verde, espinacas, col, requesón.

Tercer día

Desayuno: Melón.
Almuerzo: Ensalada verde, coliflor, calabaza, alcachofas.
Cena: Ensalada verde, coliflor, maíz blando, aguacate, pescado a la plancha..

Cuarto día

Desayuno: Cerezas o fresas, con crema, sin azúcar.
Almuerzo: Ensalada verde, coliflor, espinacas, arroz integral.
Cena: Ensalada verde, calabaza, hojas de nabo, chuletas de cordero.

Quinto día

Desayuno: Ciruelas.
Almuerzo: Ensalada verde, repollo, zanahoria, batatas.
Cena: Ensalada verde, calabaza, espinacas, huevo.

Sexto día

Desayuno: Sandía.
Almuerzo: Ensalada verde, berenjena al horno, acelgas, pan de trigo integral.
Cena: Ensalada verde, calabaza, espinacas, 2 huevos hervidos.

Séptimo día

Desayuno: Banana, cerezas, yogur.
Almuerzo: Ensalada verde, arvejas, endibias, patatas.
Cena: Ensalada verde, col, coliflor, soja germinada, pollo al horno.

Repetir el mismo régimen, otros 7 días.

Nota:

La sandia puede sustituirse por uvas o banana y las ensaladas verdes por una sopa hecha con las verduras del grupo No 5 de alimentos.

Como puedes observar, el desayuno es a base de frutas. El almuerzo a base de glúcidos y la cena con alimentos ricos en proteínas.

Ventajas de la dieta  Shelton

  • Se pierde peso rápidamente.
  • Al ser prácticamente vegetariana ayuda a mejorar el sistema cardiovascular y a prevenir algunas enfermedades producidas por un exceso de alimentos de origen animal. desintoxica el organismo.
  • No se controla la cantidad de los alimentos por lo que no se tiende a pasar  hambre.

Desventajas de la dieta Shelton

Es una dieta de muy bajo nivel calórico y proteínico. Si se prolonga por mucho tiempo pueden aparecer algunos problemas de salud, como alteraciones gastrointestinales, mareos o sequedad de la piel.

Recomendación

Cómo puedes ver, es una dieta bastante estricta, y suele presentar muchas carencias por lo que es aconsejable no prolongarla por más de los 14 días, y se debería tomar conjuntamente con un multivitamínico.

No se recomienda a personas mayores de 50 años, mujeres embarazadas o lactando.

Si se padece de alguna condición de salud, es preferible consultarlo antes con su médico.

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25 formas en que el aceite de coco te hace más bella

El  aceite  de  coco  se  ha usado para diferente fines desde hace muchos  ańos,  pero  últimamanente se han descubierto nuevos beneficios que  este  producto  ofrece para la belleza de la piel y el cabello por lo  que  se  ha convertido  en  uno  de  los  reyes  de  la  cosmética natural   en  parte  debido  a  su  altísimo  contenido  de  vitaminas  E  y   K   y   su   combinación   única   de   ácidos   grasos  son  altamente hidratantes,   convirtiéndolo   en  un  gran   remedio natural  cuando se  trata  de  combatir  la  resequedad  y  falta de brillo   en  nuestra  piel  y  pelo.  Es  importante  que  sea   aceite  de  coco  orgánico  así  se aprovechará todas sus propiedades.

1. Ayuda a bajar de peso

El aceite de coco puede acelerar el metabolismo haciéndo que perdamos grasa corporal.  Se  han  realizado  estudios en personas con obesidad abdominal a las que se agregó a su dieta 30 ml de aceite de coco al día.  Estos  pacientes  redujeron  su  índice  de  masa corporal, así como de  perímetro abdominal, en solo 12 semanas.

2. Para combatir las arrugas

Este aceite contiene ácidos grasos esenciales y vitaminas que ayudan a hidratar y a regenerar la piel,  retrasando  y corregiendo las arrugas.

Calienta aceite de coco medio minuto en el microondas y colócalo tibio sobre la zona que quieres tratar dando masajes circulares.

Cubre el rostro con una toalla húmeda por un par de minutos y termina masajeando nuevamente el aceite sobre el rostro. Repite este proceso todos los días, hasta que veas mejoría en la condición de tu piel,  luego puedes hacerlo una o dos veces por semana.

2. Para una mirada más bella

Por su capacidad regeneradora  y estimulante de la circulación,  previene las arrugas y reduce la hinchazón y las bolsas en los ojos. Luego de desmaquillarte y antes de irte a dormir, aplica un poco de aceite de coco en la zona de debajo de los ojos. Cuando te despiertes tendrás la piel más suave y la mirada menos cansada.

3. Evita  el frizz del cabello

El frizz del cabello se debe a que el cabello seco absorbe la humedad y se esponja.  coloca  una  pequeña  cantidad de  aceite en las manos, frótalas y pásala por el cabello seco y limpio.

4. Úsalo como aceite de baño

Si  piensas  darte  un  relajante  baño  de  tina  agrega  un poco de aceite de coco al agua caliente. ¿El efecto? Se derretirá y podrás hidratarte profundamente mientras te relajas.

5. Para un cabello más sano

Por sus propiedades humectantes es excelente para humectar  y reparar un cabello reseco y maltratado.

Sobre el pelo seco aplica el aceite de coco tibio. Ponte un gorro plástico o plástico fino para envolver por unos 20  minutos y luego lava el cabello de la forma acostumbrada.

6. Eliminar la caspa 

El aceite de coco es un remedio casero muy efectivo. Masajea tu cuero cabelludo dos veces a las semana con un poco de aceite de coco, deja actuar durante 20 minutos,  luego retira con abundante agua y lava el pelo. Al hidratar el cuero cabelludo combate la caspa, además ayuda a controlar el sebo que puede empeorar este problema.

7. Exfoliante para el rostro

Mezcla una cucharadita debicarbonato de sodio y una cucharada grande de aceite de coco.

Aplica sobre el rostro limpio con movimiento circulares. El bicarbonato ayuda a abrir los poros y eliminar las células muertas y el aceite de coco dejará tu piel suave e hidratada.

8. Iluminar un rostro opaco

Mezcla una cucharada de aceite de coco con una de miel. Mezcla bien y aplica en el rostro limpio por unos 20 minutos. Enjuaga y termina con tu humectante acostumbrado.

9. Quitar granitos y combatir el acné

Limpia la piel afectada, ya sea en la cara,   en los brazos o muslos con un jabón neutro como el de avena o de castilla y termina aplicando el aceite de coco. no lo enjuagues, déjalo actuar sobre la piel.

10. Exfoliante Corporal

Mezcla el aceite de coco con sal marina,  aplica  en  todo  el  cuerpo dando masajes circulares y luego enjuagar.

11. Tratamiento contra la psoriasis

Debido a su propiedad de hidratación profunda es excelente para los casos de psoriasis.

12. Mantiene las cutículas sanas

Aplica aceite de coco en las uñas, cutículas y padrastros dos veces al día para que sanen.

13. Protector Labial

El aceite de coco es ideal para suavizar  los  labios  resecos,  aplica un poco sobre los labios. También los protege del sol ya que contiene un FPS de alrededor de 4.

14. Combate la celulitis

El aceite de coco aumenta la circulación y estimula la producción de colágeno, lo que lo hace perfecto para luchar contra la celulitis.  Mezcla  1/2  taza  de aceite de coco con tres cucharada de café.  Envuelve en  plástico por  unos  veinte  minutos.   Luego   masajéa  la zona  con  movimientos circulares y enjuaga con agua templada.

15.  Para una dentadura sana

El ácido laurico presente en el aceite de coco puede matar bacterias, virus y hongos, ayudando a eliminar infecciones. Mantener en la boca una cucharada de aceite de coco por unos 10 minutos ayuda a limpiar la boca y eliminar toxinas y bacterias. Quizás hayas escuchado esto antes porque el año pasado estuvo súper de moda entre las actrices de Hollywood

16. Para blanquear los dientes

Mezcla bicarbonato de sodio con aceite de coco y úsalo como pasta dental, dejará tu boca limpia y libre de gérmenes. Se recomienda hacerlo durante unos 4 a  5 dīas hasta que notes que los dientes están más blanco y luego se puede repetir dentro de unos meses. Cepillarse muy seguido con bicarbonato de sodio puede desgastar el esmalte de los dientes.

17. Remover lunares

Aplicar una gasa a modo de compresa con vinagre de manzana por dos semanas en el lunar.  Después de este período, untar aceite de coco para terminar de eliminar el lunar y regenerar la piel.

18.  Para unas pestañas más largas

Unata aceite de coco eb tus pestañas cada noche antes de acostarte.

19. Aceite de coco para prevenir las estrías

El aceite de coco ayuda a prevenir y reducir las estrías. Simplemente se pone el aceite de coco por todas las áreas problemáticas como el abdomen y los senos. Se pone por las noches antes de acostarse y se deja  durante  toda  la  noche.  Al  día  siguiente te bañas como de costumbre.

20. Como aceite de baño

Agrega  media taza de aceite de coco en la bañera, revuelve bien y relájate mientras tu piel queda profundamente hidratarte

21. Ayuda a cicatrizar y a reparar la piel

El aceite de coco  aplicado sobre una cicatriz reciente ayuda en la regeneración celular porque estimula la producción de colágeno. Nuevos vasos sanguíneos se forman más rápidamente en la piel

22. Calma la piel quemada por el sol

Mejora los efectos perjudiciales causados  por la radiación ultravioleta del sol. Si sientes que la piel esta enrojecida o irritada por el sol, coloca aceite de coco para promover su reparación.

23. Aceite de coco para suavizar las manos

Suavizar tus manos mientras lavas trastos es posible! Simplemente úntate aceite de coco antes y ponte guantes. El calorcito de los guantes combinado con las propiedades suavizantes y humectantes del aceite de coco son un tratamiento de lujo para las manos.

24. Desmaquillante

Humedecer  un poco de algodón con aceite de coco, luego enjuagar con agua templada y usar tu crema habitual.

25. Ayuda con la  dermatitis atópica

Esta afección vuelve la piel  seca, agrietada y escamosa, siendo más susceptible a las infecciones bacterianas, el aceite de coco virgen tiene emolientes y propiedades que ayudan a sanar y proteger la superficie de la piel, así como componentes antimicrobianos de amplio espectro que ayudan a proteger contra las bacterias, virus y hongos.

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Preparar tu propia agua de rosas y mantén tu cutis hidratado y rejuvenecido

El   agua   de  rosas   se   usa    en   cosmética   por  sus   maravillosas propiedades para la piel.

La  puedes  comprar  en  el  comercio, pero también puedes hacer tu propia fórmula con la ventaja de que será un producto totalmente libre de agentes químicos y te proporcionará los mismos beneficios.

Propiedades del agua de rosas

  • Es  descongestionante, disminuyendo los signos de cansancio en la  piel.
  • Ayuda contra la inflamación del área de los ojos. Puedes usar compresas frías con agua de rosas por la mañana y verás cómo las bolsas bajo los ojos se van aliviando.
    Suaviza las manchas
  • Mejora las estrias
  • Previene el envejecimiento de la piel
  • Reafirma la piel
  • Tiene propiedades antibacterianas y cicatrizantes, por lo que combaten las aftas, las úlceras cutáneas y el acné.
  • Mejora la condición de las pieles resecas y envejecidas
  • Previene la caída del cabello y mejora su aspecto ya que aumenta la circulación fortaleciendo el folículo piloso
  • Alivia el dolor de cabeza, de ahí que puedas utilizarla por ejemplo humedeciendo compresas o pañuelos para aplicártelos en la frente.Es apta para cualquier tipo de cutis

Receta del agua de rosas

• Medio kilo de pétalos de rojas ( 3 libras)
• Una cacerola con su tapa
• Medio litro de agua destilada
• Una botella de vidrio

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Preparación.

1 –  Si haces tú misma la recolección de las rosas, intenta que sea por la mañana que es cuando mayores propiedades tienen.

2  – Llena la cacerola con medio litro de agua destilada agrega los pétalos de rosas, tapa la olla y ponla a fuego lento.

3 –  Cuando  los  pétalos  ya  no  tengan  mucho  color,  baja el fuego  (no destapes la olla mientras haya vapor).  El  vapor  no  debe escaparse, porque  es   precisamente  el  vapor  lo  que  contiene  los  aceites esenciales de las rosas, lo que más propiedades tiene.  Una  vez hayas  bajado  la intensidad del fuego, mantenlo así unos diez minutos más, para después apagarlo definitivamente.

4 –  Deja  que  se mantenga  así  una hora más, como si fuera una infusión y dejaras el contenido en reposo. Es la parte más importante.

5 –  Una  vez se haya enfriado y destilado  todo el vapor, pasaremos todo el contenido por un filtro, de modo que nos quedemos únicamente con el agua de las rosas.

6 –  Luego vierte  esa agua de rosas todo en la botella de vidrio, ciérrala bien y déjala en el refrigerador. Podrás empezar a utilizar el agua de rosas al día siguiente.  Si quieres puedes vaciar una parte en una botella de plástico con  atomizador para tu uso diario. Aplícala sobre el rostro limpio antes de usar tu crema.agua de rosas-1

Fotografias: Farmacia.com; Pinterest

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