El silicio es un mineral muy abundante en la tierra y es esencial para el organismo ya que se necesita para la formación de los tejidos, huesos, uñas, cartílagos, y tendones.
Como muchos otros micronutrientes, el silicio disminuye a partir de los 35 años lo que resulta en dolores articulares y deterioro de los huesos, pero también tiene efecto sobre la calidad de la piel, haciendo que ésta se vuelva flácida y envejecida.
Por sus propiedades el silicio se ha convertido en un producto estrella en los tratamientos para conservar la juventud de la piel.
Propiedades del silicio
-
Participa en la formación del colágeno y elastina
-
Incrementa la formación de proteínas fibrosas lo que le aporta, fuerza y soporte a los tejidos, además de flexibilidad y elasticidad
-
Ayuda a la piel a estar más firme y elástica
-
Ayuda a una mejor cicatrización
-
Aumenta la flexibilidad de las arterias protegiéndolas del endurecimiento
-
Interviene en la producción de ácido hialurónico
-
Estimula la formación de huesos sanos
-
Hace mas resistente los cabellos, previniendo su caída y estimulando su crecimiento
-
Previene la aparición de la artrosis al fexibilizar los tendones y cartílagos
-
Refuerza el sistema inmunológico
-
Contribuye a tener un sistema endocrino sano
-
Aplicado tópicamente, ayuda a combatir la celulitis al activar la lipolisis
¿Como obtenerlo?
El silicio está presente en mucho alimentos y una forma de obtenerlo es consumiendo estos alimentos.
Se encuentra en la cáscara del arroz, trigo, avena y centeno. En vegetales y frutas como la lechuga, remolacha (betabel), apio, cebolla, zanahoria, rábano, espinaca, aguacate, pepinos, bananas, cilantro, piña, fresa, mango y uvas.
En hierbas como cola de caballo y ortiga.
La cerveza es una excelente fuente de silicio.
Hay que consumir los alimentos crudos, ya que al cocinarlos se pierde el 98% del silicio que contienen.
También puedes asegurar mantener una dosis adecuada mediante el consumo de suplementos. En términos generales no es necesario tomar este micronutiente por si sólo , sino como parte de algún multivitamínico u otro suplemento, porque es muy común que lo incluyan en la fórmula por sus múltiples beneficios. Puedes comprobarlo leyendo las etiquetas.
Se recomienda una dosis diaria entre los 15 mg y los 40 mg.
También puede aplicarse de manera tópica, es decir, directamente sobre la piel por medio de geles o cremas ya que se absorbe fácilmente.
Otra forma de aprovechar sus bondads es aplicarlo por medio de la mesoterapia que consiste en microinyecciones de silicio orgánico puesto directamente en la dermis, especialmente recomendadas para pieles flácidas y marchitas.
Fuentes: Nutrisapiens, medicable
Sencillo truco, avalado científicamente, hará que concilies el sueño más rápido y duermas mejor
Té de especias para aplanar tu vientre
