Conoce las propiedades medicinales de las especias más utilizadas en la cocina

Las  especias  le  dan  sabor  y  color  a  nuestros  guisos  y  fueron  las responsables de que Cristobal Colón llegara a America tratando de acortar la vía hacia la India en busca de tán apreciadas maravillas.

Hoy las encontramos en los supermercados de manera bastante fácil, pero eso signifca que no sean igual de utilizadas en las cocinas y apreciadas por nuestros paladares.

El aporte de sabor y color  es bien conocido, pero muchas veces no conocemos todas los beneficios que aporta a nuestra salud, que son muchos.

Aquí te decimos los usos y beneficios de las especies más utilizadas en nuestra cocina.

1. Pimienta negra

Es una de las más utilizadas. La mejor forma de consumirla es la de grano entero, ya sea que venga en un envase de vidrio donde se muele directamente o que la vaciemos en nuestro pimentero.

Le aporta un sabor picante a los alimentos y viene bien con guisos, carne, legumbres, sopas, pastas, salsas, marinadas  y pescado.

Gracias a la piperina ayuda a controlar los niveles de colesterol, es expectorante, antiinflamatoria, ayuda a las personas con digestión lenta. Posee vitamina C y betacarotenos.

No deben consumirlas las personas que tengas problemas de estómago como acidés o úlcera;  por su capacidad de aumentar los ácidos gástricos.

2. Orégano

El orégano es una planta aromática y uno de los condimentos más utilizados en la cocina.

Es una de las bases de la comida italiana como pizza y pastas; pero es excelente para sopas, guisos, pollo al horno y salsas.

Fortalece el sistema inmunológico, controla los niveles de colesterol, ayuda a regular la presión arterial, previene la artritis, protege el hígado, ayuda a una buena digestión, facilita la aslimilación y el almacenamiento de la insulina, ayuda a eliminar gases. y alivia los dolores menstruales y facilita la circulación.

Sus beneficios se pueden conseguir a través de sus hojas, aceites o extractos.

3. Clavo de olor

Tiene un aroma potente. Puede usarse el clavo entero o molido. Es excelente para aromatizar estofados, carnes, sopas, verduras y postres.

Es antiséptico, quita el dolor de muelas y repele insectos.

Si tienes un dolor de muelas, aplasta un clavo y colócalo directamente sobre la muela. Para alejar a los insectos, una buena forma es pinchar una naranja con clavos de olor y así actuará como aromatizador y repelente de mosquitos.

4. Comino

Sus propiedades son amplias. Ayuda a combatir los parásitos intestinales, abre el apetito, disminuye los gases. Se recomienda  masticar semillas de comino para evitar los gases y el mal aliento.

Estudios recientes concluyen que ayuda a combatir el cáncer de colon.

Combate la bacteria Helicobacter Pylori que causa las úlceras esomacales

Tiene propiedades digestivas. Se recomienda  tomar una infusión de media cucharadita de comino por una taza de agua después de una comida pesada.

5. Cúrcuma

Es uno de los componentes del curry y posee mucho aroma y sabor. Puede agregarse a guisos, carnes, pollo, pescados,  sopas, salsas, cremas, aderezos o ensaladas.

Es un poderoso desintoxicante y antiinflamatorio, tiene propiedades antivirales, antibacterianas, antimicóticas y algunas investigaciones le atribuyen propiedades anticancerígenas. Ayuda a proteger  contra  la diabetes, la artritis, pancreatítis,  el alzhéimer y otras enfermedades crónicas.

6. Pimienta de cayena

Se puede utilizar en polvo y es excelente para darle un un sabor picante a sopas, guisos y salsa. Es muy utilizada en los platos de la comida mexicana.

Contiene una enzima llamada capsaicina que interviene en el metabolismo de las grasas y ayuda a las personas que desean perder de peso.

En los procesos gripales es buena para aflojar las mucosidades, alivia y previene la migraña, alivia los síntomas alérgicos y los dolores de las articulaciones.

Estudios médicos le atribuyen la capacidad de inhibir tumores cancerígenos.

7. Nuez moscada

Aunque tiene un sabor dulzón y fragante se usa en platos salados de igual modo. Le da un excelente sabor a las pastas, sopas, purés, salsa bechamel, guisos o postres como los  flanes, soufflés, cakes o al chocolate caliente.

Es bueno comprar la nuez enera y rallarla al momento de usarla para aprovechar todas sus propiedades.

Es antibacterial y antiinflamatoria.  Mejora el funcionamiento del sistema digestivo,  ayuda a evitar y eliminar el acné, alivia los dolores de muelas, de hecho  está presente en algunas pastas dentales debido a sus propiedades antibacterianas.

Facilita el sueño.  Para evitar el insomnio, prepara una infusión con valeriana y una pizca de nuez moscada. La combinación de estos dos remedios naturales te ayudará a dormir y poder descansar durante la noche.

Retrasa la aparición de arrugas gracias a una una enzima que ayuda a mantener la piel firme y joven durante más tiempo. Ralla un poco de nuez moscada y mézclala con un poco de aceite de oliva y aplica sobre la piel. Déjala por una hora y retira con agua tibia.

8. Anís estrellado.

Este tipo de anïs es diferente al que se denomina solamente anís y que es en forma de semilla.

El anís estrellado tiene una variedad de componentes activos, como  el anetol, estragol o el pineno que le otorgan propiedades especiales.

Se puede guardar por largo tiempo en un frasco con tapa sin perder sus propiedades.

Va bien con la carne de cerdo y ave, también en las sopas y le da un sabor especial a los postres.

Es muy utilizado para aliviar los gases por su efectividad. También alivia los dolores de estómago, estilula la producción de leche en las mujeres lactantes, alivia los dolores de garganta y los síntomas de la gripe como la tos.

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Prueba esta mascarilla natural y consigue un pelo liso y sin frizz

Si tienes el pelo con mas ondas de las que quisieras o si se te esponja cuando llueve o simplemente, quieres cambiar tu look habitual por un cabello más liso y brillante, hay algunos productos naturales que pueden ser tus grandes aliados.

La ventaja de los productos naturales es que no maltratan el cabello, como sucede con los alisados químicos o las planchitas, que terminan secándolo y partiéndolo.

Aquí te traemos una mascarilla que te ayudá a controlar los rizos y le dará brillo a tu pelo.

Mascarilla alisadora

  • 3 cucharadas de maicena
  • 1/2 taza de aceite de coco
  • 2 cucharadas de vinagre

Preparación

Derretir el aceite de coco en el microondas por unos 20 segundos. Mezclar el aceite de coco derretido con la maicena hasta conseguir una mezcla  totalmente  homogénea.

Guardar en un frasco de vidrio o plástico y mantenerlo en el refrigerador.

Lavar el pelo con tu champú habitual dos veces, enjuagar y secar con una toalla para retirar el exceso de agua.

Aplicar la mezcla en el pelo,  masajeando bien la mezcla para que penetre en la hebra. Colocar un gorro plástico por unos 30 minutos.

Quitar la mascarilla con mucha agua entre tibia y caliente y dar el último enjuague con una taza de agua bien fría con las dos cucharadas de vinagre. Terminar con un buen acondicionador.

Desde la primera vez, notarás el pelo más brillante, liso e hidratado, pero trata de usar esta mascarilla una o dos veces por semana ya que como con la mayoría de las recetas con productos naturales, hay que ser constante para ver los mejores resultados.

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Como cargar energías y evitar el cansancio y la fatiga con estos sencillos trucos

En ocasiones nos sentimos cansad@s, sin fuerzas para continuar la jornada diaria. Esto puede ocurrir en cualquier momento, al comenzar el día, a media mañana o después de almuerzo.

Para evitar estos episodios, lo ideal es mantener un estilo de vida que te proporcione la energia necesaria y un buen estado de ánimo durante todo el día.

Sigue estos sencillos consejos para conseguirlo.

1. Comienza el día con un vaso de agua

Comenzar el día tomando un vaso de agua evita la deshidratación matutina que muchas veces puede ser la razón del cansancio en horas tempranas  ¿Cómo saber si estás deshidratada? La orina amarilla oscura es un claro indicador de que tu cuerpo necesita de más agua.

2.  Ducha fría

El frío estimula la circulación sanguinea, estimula las terminaciones nerviosas de la piel, hace que tu corazón se acelere y tu frecuencia respiratoria aumente, lo que proporciona energia.

Después de tu baño acostumbrado dáte un duchazo frío, aunque sea de sólo un par de segundos. Lo más indicado es en el baño matutino, pero eso se aplica a cualquier hora del día, aunque debe ser al menos, cuatro horas antes de ir a la cama, precisamente para evitar estar muy despabilada a la hora de ir a dormir.

3. Respira profundamente

Cuando respiramos, el cerebro recibe  oxígeno; cuando no respiramos correctamente se traduce en sensación de cansancio y agotamiento.  Haz una pausa y efectúa unas cuantas respiraciones bien profundas; notarás que te vas a sentir más despierto y alerta.

4. Meditación 

Unos pocos minutos de meditación, al empezar la jornada se traducirá en más energía para el resto del día.

Siéntate en la cama, trata de poner tu mente en blanco y respirando profundamente practica la meditación que te ayuda a ordenar tu mente y te proporciona bienestar. Empieza por 5 minutos diarios y ve aumentando según tu propia experiencia.

5. Toma un desayuno energético

La deficiencia de algunas vitaminas, como las del complejo B, y minerales como el hierro, el magnesio y el zinc, se ha relacionado con fatiga y cansancio.

Trata de incluir algunos de estos alimentos en tus comidas especialmete en el desayuno.

Frutas cítricas, Yogur, aceite de oliva, nueces,  cacao, cereales integrales,  huevos, bananas, avena, pasas, espinacas, betabel y miel.

Ejemplo de tres desayunos energéticos

1ro

  • Jugo de dos naranjas endulzadas con miel
  • 1 tostada con guacamole
  • 1 taza de chocolate

2do

  •  Jugo hecho de espinacas, menta y remolacha (betabel, betarraga) endulzado con miel
  • 1 pozuelo de avena cocida con leche y pasas;  endulzar con miel

3ro

  • Un plato de frutas: 1 naranja, 1 banana y varias cerezas
  • 1 vaso mediano de yogur endulzado con miel
  • 1 huevo duro
  • 1 taza de té verde

6.  Recibe la luz del Sol

Los rayosde sol estimulan la secreción de serotonina. La serotonina es un antidepresivo natural con efecto ansiolítico que nos ayuda a relajarnos y a regular el apetito. Si puedes trata de caminar hacia tu trabajo en las mañas para recibirlos. Trata de sentarte cerca de una ventana donde recibas la luz natura, eso sí, ponte protector solar para cuidar tu piel.

7. Cinco comidas medianas al día

En vez de hacer tres comidas pesadas en el día, que lo que produce una elevación repentina de los niveles de azucar que luego, baja repentinamente y produce cansancio. Para evitar esto, divide lo que consumes en 5 comidas; que mantendrá tus niveles de insulina en niveles relativamente constantes.

8. Evita comer muchos dulces

Si te sientes con poca energía, no es recomendable el consumo de mucha azucar, te dara energía por muy poco tiempo, pero luego tendrás una sensación de lentitud, cansancio y hambre.

9. Mantener una buena postura

Una buena postura influye de manera positiva en tu actitud frente a las adversidades del día a día. Por el contrario, una mala postura puede generar fatiga y dolores en el cuerpo.

Si te pasas mucho tiempo sentada, prueba seguir estos consejos para conseguir una buena postura mientras estás ene esa posición

  •  Mantén tu cabeza derecha, sin inclinarla hacia arriba ni hacia abajo.
  • Mantén tus hombros relajados y hacia atrás.
  • Mantén tus rodillas por debajo de tus caderas
  • Mantén tus pies apoyados en el suelo
  •  Evita apoyar tus brazos en la mesa de escritorio.

10. Duerme una siesta

Luego de comer hay un aumento del flujo de sangre hacia la zona gastrointestinal, lo que produce un descenso en la actividad de los otros sistemas de nuestro organismo bajando el nivel de energía .

Si tienes la oportunidad de tomar una siesta de unos 20 minutos para recargar pilas es muy recomendable que lo hagas.

Luego de numerosos estudios, los médicos han encontrado que una pequeña siesta ofrece numerosas ventajas.

  • Otorga sensación de bienestar general.
  • incrementa la vitalidad.
  • Reactiva los reflejos.
  • Mejora el grado de atención.
  • Aumenta el rendimiento en el trabajo.
  • Disminuye el riesgo de accidentes cardiovasculares.

Lo ideal es que la siesta tenga lugar, al menos unas 8 horas antes de ir a la cama para permitirle al cuerpo volver a sentir cansancio.

11. Ejercítate diariamente

Si estás presentando bajos niveles de energía con frecuencia, hacer ejercicios todos los días te proporcionará energía y bienestar.

Los ejercicios cardiovasculares como caminar, correr, bailar o la  bicicleta, aumentan la adrenalina por el resto del día.

Si haces ejercicio antes de empezar el día, te prooverá de una dosis de energía para el resto del día.

12. Rodéate de gente positiva

La gente que te apoya, te dá ánimos, te hace reir o distrae, te produce una sensación de bienestar que se traduce en mayores niveles de energía,  que te ayudará a enfrentar los retos y problemas que se presentan de manera más acertiva.

13. Inhala el olor de los limones

Oler limones te ayuda a elevar los niveles de atención. Un estudio médico comparó los efectos que tenían el olor de la lavanda y el limón en personas en situaciones de tensión , concluyó que el grupo que había olido la fragancia de los limones mantenía los niveles de noradrenalina (la hormona que aumenta el estado de vigilia) por un tiempo más prolongado que los que habían inhalado el olor a lavanda.

14. Respira adecuadamente

Hay un tipo de respiración profunda que llega hasta el diafragma que lleva más oxígeno al cerebro,  lo que se traduce en más energía.

Cuando te sientas cansada, con bajo ánimo o somnolencia, haz el ejercicio unas 10 veces.

Esta consiste en respirar usando el abdomen. Para saber si lo estás haciendo bien coloca una mano sobre tu ombligo, y deberás sentir que tu mano se hunde cuando inhalas y se levanta cuando exhalas.

15. Tómate una taza de café

Indiscutiblemente que la cafeína aumenta la energía. Si te sientes cansad@en un momento donde debes mantenerte en alerta para enfrentar una jornada de trabajo, una reunión o resolver un problema; una buena taza de café te ayudará a recuperar energías.

Diversos estudios han demostrado que la cafeína es uno de los ingredientes que mantiene en alerta al cuerpo y entre otras, le atribuyen las siguientes propiedades:

  • Aumenta la resistencia muscular
  • Reduce la sensación de dolor y el cansancio durante el ejercicio.
  • Aumente la concentración y activa tu sistema de alerta.
  • Eleva tu ritmo cardíaco.
  • Ayuda a disminuir los síntomas de la depresión.

No sólo el café tiene estas propiedades, también la tienen los productos que contienen teína.

Aquí una lista de las bebidas más comunes y su contenido aproximado de cafeína;

  • Café (taza de 5 onzas): 85
  • Té negro (una bolsa de té) 50
  • Té verde (una bolsa de té) 20.
  • Té descafeinado (una bolsa de té): 25
  • Té Mate  Entre 25 y 60, dependiendo de como se prepare

16. Toma una taza de chocolate caliente

Una forma deliciosa de aumentar tu nivel de energía es tomando una taza de chocolate negro. Mejor si no contiene azucar, así la puedes endulzar con miel, obteniendo el doble de energía.

El chocolate contiene cafeína, magnesio y vitamina B12, que aumentan la energía, combaten la fatiga y la depresión y además proporciona una placentera descarga de endorfinas.

17. Duerme lo suficiente

Mientras dormimos nuestro organismo renueva las células y carga energía, por esta razón cuando no dormimos bien, nos despertamos cansados y con los nervios alterados.

Procura dormir  7 u 8 horas cada noche. Hay varias trucos que podemos poner en práctica para dormir bien.

  • Puedes consumir algunos de estos alimentos a la hora de la cena: Nueces, lechuga, cerezas, bananas, espinacas, almendras o avena.
  • Intenta tomar algunas de estas bebidas antes de dormir:  Té de valeriana; manzanilla, leche tibia, té de tilo  o infusión de salvia.
  • Darte una ducha caliente antes de ir a la cama.
  • Crea una ambiente relajante: un colchón y almohadas cómodas, cortinas oscuras para que no filtre la luz del sol, temperatura adecuada y ropa de cama cómoda, etc.
  • Evita alimentos energizantes como el café o el chocolate, al menos 4 horas antes de ir a dormir.
  • No comas demasiado antes de ir a la cama.
  • No vayas a la cama con hambre.

18. Organiza tu agenda

Haz una lista de las cosas que tienes pendiente. puedes hacerlo para un  día o para varios y, en lo posible prográmala en un horario,  así tendrás más control sobre tu tiempo, y evitarás desgaste de enrgía tratando de ajustar tu horario al último minuto.

19. Vístete para el éxito

Cuando te vistes bien los demás lo notan y se devuelve en una energía que te proporciona mayor seguridad y fuerza para seguir con las tareas cotidianas. Vístete de tal manera que muestres que estás orgullos@, preparad@ y confiad@ de alcanzar el éxito.

20 – Reduce el cansancio

Identifica todos los factores que te estresan en la vida y aquellas actividades que te agotan más que otras.  Elimína aquellas que no son tan necesarias y verás que tendrás más energía y optimismo.

Fotografía: Vía Pixabay

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El blanco y negro con el sello de Carolina Herrera

Los diseños de Carolina Herrera se distinguen por su elegancia y sobriedad.

¿ Cómo no  jugar con  la  combinación más clásica de todas? ,  la  del blanco y negro, un símbolo de clase y buen gusto; por supuesto que sí y ha sido una inspiración para  muchos de sus diseños.

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20 secretos de belleza que todas deberíamos conocer

Hay ciertos trucos de belleza que nos ayudan a vernos mejor de una manera económica y sencilla; lo importante es conocerlos para aplicarlos cuando sea necesario.

Hoy te contaremos de 20 secretos que todas deberíamos conocer y que te ayudarán a estar más bella.

1. Si tienes la piel seca, no necesitas limpiar tu cara dos veces al día. Con una sóla vez, basta.  Lo indicado, es hacerlo cuando te quites el maquillaje antes de ir a dormir, de esta forma no quitarás los aceites natuales de tu piel dejándola desprotegida. En la mañanasólo sólo enjuaga con agua fría y luego sigue tu rutina habitual.

En la mañana puedes solamente lavarte con agua fría para despertar tu  rostro y de esta  forma  preservas  la  barrera  lípida natural de la piel, lo que te ayudará  a conservarla más humectada.

2. Exfolia tu piel una  vez  por semana para estimuar la regeneración celular y la oxigenación de la piel. Mezcla  dos cucharadas de aceite de  coco  con  dos cucharadas  de  sal marina;   mezcla  bien  y  frota  suavemente  sobre  tu  piel, tanto  la  del  rostro como la del cuerpo. Enjuaga con agua fría y termina con tu crema hidratante.

3. Si tiendes a amanecer con los ojos inflamados no comas nada salado, al menos unos tres horas antes de acostarte, ya que la sal retiene líquidos y contribuye a que amanezcas con los ojos abofados

4. Otro secretito es dormir con la cabeza un poquito más alta que el resto del cuerpo.  Si necesitas dos almohadas, úsalas.

5. Si ya amaneciste con los ojos inflamados, primero enjuaga tu  cara  con  agua bien fría, si es necesario, pasa un poquito de hielo  por  los párpados y luego aplica rodajas de pepino o de papas y déjalos unos 10 minutos, la inflamación deberá ceder en ese tiempo.

6. Si tienes una actividad donde quieres lucir espléndida, prepara una mascarilla de clara de huevo.

Bate un poco la clara y aplica sobre la cara limpia. Deja unos 10 minutos y enjuaga con agua fría.

7. Un truco que te dará brillo a tu cutis es colocarte con la cabeza hacia abajo por uno o dos minutos, puedes repetir por tres veces.

Para evitar situaciones de peligro, hazlo acostada, mirando hacia el suelo y  apoyándo  los  brazos  en el piso. Este truco hará que aumente la circulación en el área del rostro.

8. Para retrasar la aparición de arrugas y evitar profundizar las existentes, duerme con fundas  de  satén.  No tienes que comprar  las  más caras,  si  tienes  una  maquina de coser o alguna amiga  que  sepa  hacerlo,  puedes comprar la tela y hacer  dos o tres fundas y te saldrán bastante económicas.

9.  Utiliza un lápiz blanco en la línea de agua de tus ojos, de esta forma lucirán más grandes y llamativos

10. Si  tienes  la  piel  seca  o  vives  en  un  clima  seco,  usa humidificadores dentro de tu casa para evitar que tu piel se reseque.

Una forma económica sobretodo en invierno es poner un recipiente con  agua sobre el sistema de calefacción para que de esta forma se vaya evaporando y humedeciendo el ambiente.

11. Elige  un  polvo traslúcido  con  base  mineral.  No  sólo son  más saludables,  sino que dejan la piel más bonita,  gracias al brillo que suele dejar un efecto bronceado en la piel.

12. Si tienes el cutis seco, o algunas arruguitas que quieres disimular,  no  uses  polvo, mejor  rocía  el  cutis  con  agua mineral o termal cuando termines de maquillarte. Usa un atomizador  que  permita  la  salida  del  agua  bien  fina  y esparcida.

13. Si usas un delineador en crema, coloca un poco de polvo suelto en el párpado inferior para evitar que se corra.

14. El  90 %  de los cambios relacionados con la edad son causados por la radiación solar, siempre aplica protector solar antes de salir de tu casa; sin importar el clima o si el día está nublado.

15. Si  quieres  pestañas  más  largas y fuertes, úntalas con aceite de ricino antes de irte a acostar. En la mañana, enjuaga con agua.

16. Elige  un  champú  libre  de sulfatos, ya que éstos  resecan el pelo y los debilitan.

17. Cuando laves tu pelo, échale una tapita  de  vinagre  de manzanadar al último ejuague,  le dará brillo  al balancear el Ph.

18. Enjuaga tu pelo con agua mas bien fría, ya que que de esta forma se sella la cutícula y evita que se reseque.

19. Si quieres que tu pelo crezca toma vitaminas del complejo B, que estimulan los folículos pilosos.

20. Fortalece tus uñas  con  ajo.  Muele un diente de ajo  y agrégalo  a  tu  esmalte  de  uñas.  En  unas dos semanas tus uñas estarán más fuertes.

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Peinados que rejuvenecen

A medida que las mujeres cumplimos edad adquirimos experiencia, sabiduría y seguridad en nosotras mismas, pero al mismo tiempo ocurren otros cambios;  el cutis se reseca, pierde firmeza, el óvalo de la cara se vuelve menos definido, aparecen las primeras arruguitas y líneas de expresión y el espejo nos devuleve una imagen con la que no nos identificamos.

Hay muchas formas de combatir estos cambios;  cremas, dietas y  tratamientos cosméticos nos pueden ayudar, pero por más que nos ayuden, el tiempo sigue avanzando y cada vez se hace más dificil recuperar la juventud y lozanía de nuestros años mozos.

Hemos hablado anteriormente de las muchos productos comerciales, naturales y  técnicas cosméticas que podemos utilizar para alargar la juventud de nuestra piel, esta vez te hablaremos de una herramienta  a las que todas podemos recurrir; elegir el peinado adecuado.

Que tengas más de 40, 50 o 60 no significa que debas cortarte el pelo de manera automática. Hay peinados que rejuvenecen a quienes lo llevan,  lo importante es evaluar cual o cuales te pueden favorecer más.

1. Cola de caballo

Es uno de los peinados más refrescantes y proporciona un aire juvenil a quien lo lleva.

Pueden usarlo mujeres de cualquier edad;  es un  habitual de Isabel Preysler, quien tiene 66 años.




Puedes hacerla suelta y al descuido o un poco mas definida para ocasiones más formales.

2. Flequillo

El flequillo es un excelente aliado, suaviza las facciones, y de hecho, pueden ayudar a cubrir algunas arrugas como las de la frente, pero debes tener en cuenta algunos detalles.

Favorece mejor a los rostros redondos o cuadrados, porque tiende a estlizarlo, pero si tienes la cara un poco alargada no lo descartes desde el principio, prueba  peinarlo un poco hacia un lado.

En general, evita los de corte recto , es mejor despuntarlo un poco para darle un toque más natural.

Los muy abultados tampoco son aconsejable ya que marcarán demasiado las facciones, endureciendo la expresión.

3. Corte en capas

Este es un corte que proporciona movimiento y eso refresca la cara.

Puedes llevarlo del largo que más te favorezca. Con los años el pelo se va afinando y perdiendo un poco, por lo que si no tienes mucho pelo, es mejor llevarlo más o menos corto para dar un efecto de más abundancia.




Si estás en los 40s o los  50s probablemente aún no hayas experimentado ésto y te puedes dar el lujo de llevarlo más largo y suelto.

4. trenzas

Un peinado que lleve trenzas le dá un aire juvenil a tu look y puede usarse en todo tipo de eventos. Si no tienes mucho pelo, puedes usar un postizo del mismo color de tu  pelo.

Las que se llevan a un lado de manera suelta y desenfadadas son muy favorecedoras.

5. Los colores

El color que te quedaba bien a los 18, no siempre te favorecerá a los 40 o 50. La piel va cambiando los pigmentos  y muchas veces adquiere un tono más amarillento.

Los colores más recomendados son los colores vivos y cálidos como los tonos cobrizos, caobas o los chocolates.

Un buen truco es darle luminosidad con algunos rayitos de un tono  más claro. ésto iluminará tambien tu cara.

Si te gustan los rubios, está bien, pero evita el rubio platino que está   muy cerca de las canas y no favorece a la piel.

Lo mismo pasa con el negro azabache, tiende a endurecer las facciones.

Consejos Generales

Cada persona tiene características muy particulares como la forma del rostro, el tono de piel, el tipo de pelo, la cantidad de canas, la edad, etc, pero hay reglas básicas que es recomendable tener en cuenta.

Favorecen

  • Los peinados sueltos y con movimiento
  • Algunas mechas más claras para iluminar el rostro
  • Las ondas grandes y no estructuradas

Evitar

  • Los peinados de corte recto
  • El pelo demasiado largo, especialmente si ha perdido grosor y espesura
  • Los rulos demasiado definidos, opta por ondas más suaves y naturales que proporcionen movimiento
  • El rubio platino
  • El negro azabache
  • El rojo, a menos que sea tu color natural
  • Los peinados rígidos y acartonados

imágenes: Revista Hola, Pinterest

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Mantente jóven y delgada con el poderoso té blanco

El té blanco, no era muy conocido en occidente hasta hace poco, pero al conocerse sus extraordinarias propiedades, cada vez más personas lo están consumiendo.

Este té es menos procesado que los otros tipos de té y se prepara utilizando materia prima de la mejor calidad;  brotes tiernos  y hojas selectas que han sido cocidos al vapor y secadas para evitar su oxidación. Debido a este cuidadoso proceso contiene más nutrientes  que otros tipos de té, como el negro o el verde,  lo que lo convierte en un producto con mayores propiedades para la salud; además tiene un sabor delicado y ligeramente dulce.

Estudios recientes le atribuyen propiedades que contribuyen a mejorar tanto  la salud en general como la apariencia física.

Propiedades

1. Contiene poca cafeína

Contiene menos cafeína que el té negro o verde, y por supuesto, mucho menos que el café, por lo que es una excelente opción para los que no desean o no pueden consumirla.

2. Potente antioxidante

Contiene tres veces más polifenoles que el té verde; un poderoso antioxidante que también está presente en los otros tipos de té y que repara los daños ocasionados por los radicales libres.

3. Poderoso quemagrasas

Este té aumenta el metabolismo ayudando a quemar calorías y actúa en el proceso digestivo ayudando a eliminar grasas y toxinas.

Una investigación realizada por la Beiersdorf AG, en Alemania, afirma que  inhibe la generación de nuevas células de grasa y además estimula la movilización y eliminación de la grasa ya existente en el cuerpo humano.

4. Diurético

Es suavemente diurético y ayuda a expulsar los líquidos del cuerpo.

5. Es anticancerígeno

Al ser un poderoso antioxidante, combate la formación de tumores.

6. Contiene vitaminas

El té blanco posee cantidades considerables de vitamina E y vitamina C.

7. Fortalece el sistema inmunológico

Por sus propiedades antioxidantes y por la presencia de vitamina C, refuerza el sistema inmunológico y la salud en general.

8. Poderoso antienvejecimeinto

Por sus particular contenido de antioxidantes y vitaminas es excelente para mantener la piel jóven, promueve la producción de colágeno y elastina en la piel, por lo que se está utilizando en cremas y lociones antienvejecimiento.

9. Reduce el colesterol

Las mismas propiedades adelgazantes y de control de las grasas que posee,   hace que los niveles de colesterol y de triglicéridos se reduzcan.

10. Protege el corazón

Gracias a sus propiedades antioxidantes, disminuye las grasas en la sangre como el colesterol y los triglicéridos y además, mejora la circulación de la sangre protegiendo la salud cardíaca.

11. Favorece la digestión

Tiene un ligero efecto laxante y favorece el tránsito intestinal, lo que lo convierte en un producto depurarativo y que alivia molestias digestivas..

12. Protege la dentadura de las caries.

Tiene propiedades antibacteriales y además contiene fluor lo que lo convierten en un protector de la dentadura.

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Flor de Edelweiss, la planta que ha cautivado a la cosmetica

Los laboratorios cosméticos están siempre buscando e investigando nuevos productos que ayuden a embellecer la piel y ralenticen el proceso de envejecimiento.

La Flor de Edelweiss es uno de los últimos de estos descubrimientos y cada día se hace más popular debido a sus maravillosas propiedades.

Esta flor, que también se le conoce como la flor de la nieve,  vive en zonas altas, entre los 1, 500 y 3,500 metros y soporta condiciones climáticas extremas como altos niveles de radiación solar , temperaturas bajo cero ,  presión atmosférica muy baja  y un ambiente extremadamente seco.

Debido a estas adversidades la flor ha desarrollado mecanismos de protección muy singulares que la convierten en un excelente producto antienvejecimiento.

Propiedades

  • Contiene el doble de antioxidantes que la vitamina C
  • Protege la piel de la radiación solar
  • Estimula la regeneración celular
  • Hidrata la piel
  • Es antiinflamatoria
  • Aumenta la elasticidad de la piel

Productos que contienen esta flor es sus fómulas 

En el mercado ya productos que contienen este maravilloso ingrediente , especialmente los productos antiage. 

Aquí te presentamos 5 de ellos. Los hay de diferentes precios, lo que no significa que si cuesta más es mejor, todo depende de lo que cada piel necesita:

1. Youth Concentrate Sheets Mask de Germaine de Capuccini

Es una mascarilla nocturna  especialmente diseñada para combatir el  doble mentón, que desdibuja el óvalo facial, visualmente acorta el cuello y añade kilos y años al rostro.

Esta mascarilla contiene extracto de la flor de Edelweiss, Oligosacáridos y biopolímeros naturales. Promete crear efecto tensor luego del uso de la mascarilla por  15 minutos definiendo el contorno  del rostro y  disminuyendo el efecto doble barbilla. Precio US 17.60

2. Beauté Facial Bio Day Cream, de Beauté Mediterranea

Contiene extracto de la flor de Edelweiss, aloe vera y aceite de sésamo.  El 99% de sus ingredientes es de origen natural y el 11% son de agricultura ecológica. Promete una hidratación profunda y un aumento de la elasticidad. PrecioUS$ 33.00

3. Ecollagen Wrinkle Power Night Cream de Oriflame

Contiene extracto de la flor de Edelweiss, ácido hialurónico y tecnología tripéptido. Dice rellenar las arrugas desde el interior mientras duermes, reducir su profundidad y prevenir su futura formación, rejuveneciendo la piel.

Precio US$ 41.00

4.  White Serum de Unique

Este sérum rico en ingredientes antiedad, como el extracto de la flor de Edelweiss, vitamina C, células madre de naranja, Ginco Biloba y aceite esencial de bergamota lo convierten en un poderoso producto antienvejecimiento que le da luminosidad, hidratación y firmeza a la piel. Precio US$ 76.00

5. Prodigy Cellglow Deep Renewing Concentrate de Helena Rubistein.

Contiene células madres de esta flor además de otros dos extractos de ella, con una concentraciòn de un 10%.

Este sérum promete una piel más densa y luminosa al instante,  con un efecto duradero.  Precio US$ 407.00

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La leche de almendras excelente para tu belleza. Tres recetas que puedes preparar tu misma.

La leche de almendras ha visto un auge en su consumo, porque muchas personas la usan como sustituto de la leche de vaca.

Ya sean personas vegetarianas alergicas a la lactos a  o con intolerancia a la leche animal, han empezado a tomarla, pero pocas personas conocen las propiedades que tiene la leche de almendra para ayudarnos a corregir problemas de belleza.

Como se elabora con almendras que son ricas en vitamina E y B2,  aceite Omega 3 y minerales como el magnesio y el calcio tiene excelentes propiedades para ayudarnos a cuidar y embellecer le piel y el cabello.

Prepara tu propia leche de almendras para tener un producto libre de sustancias químicas y que conserve todos sus nutrientes, y que además resulte mucho más económica.

Preparación de la leche de almendras

  • 1 taza de almendras
  • 3 tazas de agua

Pon las almendras en un recipiente de vidrio y cúbrelas totalmente con agua. Deja reposar toda la noche.  Al otro día, escúrrelas y ponlas en la licuadora.

Echa las tres tazas de agua en la licuadora junto con las almendras y licúa bien.

Cuando estén completamente molidas, cuela con un paño limpio y vacía  el líquido en un recipiente plástico o de vidrio, nunca de metal .

Ya tienes tu leche de almendras para preparar tus productos de belleza. Mantenla en el refrigerador para que no se dañe.

1. Loción antiarrugas

Por sus ingredientes y naturaleza es excelente para reducir las arrugas finas y las líneas de expresión.

Como aplicar

Cada noche aplica la leche de almendras sobre el rostro limpio con masajes circulares, especialmente en las zonas que más quieres mejorar. Deja que se seque y enjuaga con agua fresca y luego aplica tu crema habitual.

2. Loción desmaquillante

Cuando quieras limpiar tu cara, aplica la leche de almendras por toda la cara, incluyendo los ojos. Retira suavemente con un algodón o papel tissue y luego enjuaga con agua templada. Aplica tu crema acostumbrada.

3. Para reducir las bolsas y ojeras oscuras bajo los ojos

Prepara la siguiente loción antiojeras:

Ingredientes

  • 10 cucharadas de leche de almendras
  • 3 cucharaditas de agua de rosas

Como aplicar

Mezcla la lecha de almendras con el agua de rosas y guarda en un frasco plástico o de vidrio con tapa en el refrigerador.

Ante de maquillarte, empapa un trozo de algodón con la mezcla y pásalo por los ojos suavemente. deja que se seque y luego enjuaga levemente con agua fría, aplica tu crema de día acostumbrada.

4. Revitalizar y nutrir el cabello

Esta receta es especialmente buena para el cabello seco, maltratado y con frizz.

Mezcla cuatro cucharadas de leche de almendras y dos de aceite de coco en un frasco. Como tendrás que hacer una emulsión, lo ideal es ponerlo en un frasco plástico y agitarlo hasta que se mezclen bien los dos ingredientes.

Como aplicar

Lava y enjuaga tu cabello. Aplica la loción sobre todo el pelo, dando masajes en el cuero cabelludo. Ponte un gorro plástico. Puedes dejarlo una hora a temperatura ambiente o aplicar calor con un secador  por unos 20 minutos. Deja que la cabeza se enfríe y lava tu pelo con agua tibia, no caliente, y  dale un  sólo champú. Enjuaga bien y seca como de costumbre. puedes hacer este tratamiento una o dos veces por semana  hasta que notes la diferencia en el pelo.

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20 hábitos que aceleran el envejecimiento y te hacen lucir mayor

“Una bella ancianidad es,  la recompensa de una bella vida”  Esto lo dijo Pitágoras hace muchos años. Nuestro estilo de vida tendrá mucho que ver en que tan rápido nos hagamos viejos o cuanto tiempo conservemos nuestra juventud.

Hay hábitos que sin darnos cuenta aceleran el envejecimiento del cuerpo por dentro y por fuera.. Hoy te recordamos  20 de esos hábitos  que deberías evitar, si quieres lucir joven por más tiempo.

1 – Vivir bajo Estrés

Estar sometida a estrés  produce  un daño a la salud altamente conocido, pero a veces no se hace hincapié en que algunos de estos daños nos hacen lucir mayores y aceleran el proceso de envejecimiento. No manejar el estrés a largo plazo provoca incluso pérdida de memoria. Respira  profundamente por  las mañanas, por las noches y cada vez que tengas un segundo para ti durante el día.

2 -Una vida sedentaria

Debes moverte, aunque sea caminando. lo ideal es que hagas ejercicio de l tipo  aeróbico,  al  menos,  tres  veces  por  semana  para mantener sano  tu sistema  circulatorio y cardiovascular y al menos, dos veces   por  semana  hacer   ejercicios  de  fuerza  para  mantener  los músculos  en  buenas  condiciones.  El no hacer  suficiente  ejercicios aumenta   la   probabilidad   de   desarrollar  prematuramente  enfermedades como la diabetes, cáncer, hipertensión y osteoporosis.

3 -No ponerse protector solar varias veces al día

El protector solar  debe ser reaplicado cada tres o cuatro horas. Los rayos  del  sol  causan más envejecimiento prematuro que cualquier otra cosa, causando arrugas y líneas de expresión.

4 – No dormir lo suficiente

Lo ideal es dormir, como mínimo, unas  7  horas cada día. La falta de un sueño reparador aumenta la concentración de factores oxidantes en el cuerpo, lo cual se refleja directamente en el rostro y es durante el sueño cuando se  libera la hormona del crecimiento, que estimula la formación de más tejidos. Dormir menos afecta la salud y una de las cosas  que  más  se  resiente  es  la  calidad  de  tu   piel,  ya  que  le pueden salir arrugas, ojeras y bolsas en los ojos.

5- No comer suficiente frutas y verduras

Estos alimentos están cargados de antioxidantes que luchan directamente contra el proceso de envejecimiento.

6 – Fumar

El tabaquismo es uno de los peores hábitos que puede tener una persona. Lo  expone  a  diferentes  enfermedades  y  le da un aspecto más envejecido.  Dejar  de   fumar  puede  ser  difícil   pero  no imposible, debes hacerte el serio propósito de dejarlo y buscar el método que más te acomode para que puedas lograrlo.

7 -Cambios bruscos en el peso

Subir y  bajar de peso hace que la piel esté sometida a estiramientos rápidos y luego a bajones de peso que hace que la piel pierda elasticidad y eventualmente aparezcan estrías y flacidez.

8 -Exceso de azúcar

Consumir  muchos  alimentos  azucarados  produce  daños   en   el colágeno,  una  proteína  encargada  de  darle  elasticidad  a  la piel. Cuando se daña el colágeno, la piel se vuelve flácida y opaca. Trata de disminuir  el  azúcar que consumes, sustituye el azucar por frutas o azucar artificial.

9 -Pasar demasiado tiempo sentada

Si llevas mucho tiempo sentada tu cuerpo comienza a depositar azúcar en  tus  células.  Esto  provoca  diversos  daños  como  mala circulación,  exceso  de  peso  e  incluso arrugas en la piel.  Levántate cada media hora aunque sea para caminar unos 5 minutos antes de volver a sentarte otra vez.

10 – Tomar alcohol en exceso

Si  bien  una  copa de vino tinto de vez en cuando puede ser beneficiosa,   beber grandes cantidades de alcohol es un hábito que te envejece rápido.  Provoca  dańos,  entre  otras  cosas  a  las arterias, haciéndolas más estrechas, al hígado y a la piel. Además se corre el riesgo de padecer alguna enfermedad mental.

11 – No cuidar adecuadamente la piel

La piel necesita de unos cuidados básicos para mantener su elasticidad  y  luminosidad.  Lo  primero  es  una  buena limpieza todas las noches para retirar  el  maquillaje,  toxinas, polvo y bacterias y  lo segundo es mantenerla hidratada para evitar arrugas por causa de la resequedad. Lo ideal es agregar a esta rutina una crema regenadora para mantener la juventud por más tiempo.

12- Comidas fritas o con mucha grasa

Una  dieta con exceso de grasas y aceites afectan tu hígado y además te  hacen  ganar  peso, lo que tiene efectos negativos en tu salud y en tu piel, haciendo que envejezcas rápido. 

13 – Enojarse con facilidad

De acuerdo con la Dra, Jennifer Landa, de BodyLogicMD, cuando alguien  se  enoja  aumentan  los niveles de cortisol, una hormona que contribuye  al  aumento  de  peso,  la  presión arterial,  el nivel de azúcar en la sangre y el riesgo de padecer diabetes.

Cuando sientas que  estás  molesta por algo,  respira profundamente y busca pensamientos positivos para alejar el enojo de tu mente.

14. Escuchar música o la televisión muy fuerte

Si  sometes  a  tus  oídos  de  manera constante a sonido muy altos, con el tiempo irá disminuyendo tu audición y cuando te des cuenta habrás perdido un gran porcentaje de tu capacidad de audición.

15 –  No consumir suficientes proteínas

Las proteínas representan los componentes básicos de la estructura del músculo, por lo que si queremos conservar nuestra piel tonificada es necesario que las consumamos. En general, las proteínas de origen animal contienen proteínas completas  y alimentos como el huevo o las carnes magras son las fuentes por excelencia,  pero también se obtienen de otros alimentos como son la soya, la avena o las nueces.

16- Saltarse el desayuno

Esto  provoca  que  disminuya   el  nivel  de   azúcar  en  sangre,  lo  que  genera  un  suministro  insuficiente  de  nutrientes  en  el cerebro. El cuerpo reacciona  consumiendo  sus propias proteínas, se auto-devora lo que  disminuye el colágeno que a su vez causa arrugas,  flacidez  y  envejecimiento  prematuro.

17 – Consumir sal en exceso

El exceso de sodio provoca la retención de líquidos lo que se traduce en inflamación lo quel afecta las células de la piel. Existen estudios que  aseguran  que  quienes padecen hipertensión arterial tienen la densidad  capilar de la piel significativamente  más  baja que los no hipertensos.

18 -Nutrición deficiente

Además de representar una amenaza a tu salud, si no te alimentas bien, tarde o temprano tu piel sufrirá los estragos de la carencia de vitaminas y minerales que te aporta una alimentación balanceada. Tu cuerpo necesita cada día porciones de todos los tipos de alimentos, como granos, vegetales, frutas y proteínas, además de mucha agua para mantener tu piel sana y si no los recibes, no sólo sentirás los resultados, también los verás.

19 – Tomar café en exceso

Dos  o  tres  tazas  de  café al día son beneficiosas para la salud, pero cuando aumentamos su consumo, se vuelve perjudicial.

La cafeína en exceso provoca el envejecimiento prematuro de la piel al causar deshidratación.

20 – Consumir grasas trans o grasas hidrogenadas

Aumentan el riesgo de enfermedades del corazón y son perjudiciales para la  piel,  causando  inflamación  y  haciéndola mas susceptible al sol,  lo  cual  provoca  envejecimiento  de la misma. los alimentos que más  grasa- trans  contienen  son  la margarina, donas, papas fritas industriales y los alimentos fritos.

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