Las zapatillas deportivas pueden darte un look super chic y cada vez más en tendencia

Empezaron a verse en las pasarelas hace unas temporadas y tímidamente aparecían en las calles. Hoy  el uso de las zapatillas deportivas combinadas con ropa de vestir se ha vonvertido en un must have the cualquier it girl.

Marcas famosas como Nike, Puma, Adidas, Converse o Reebook han lanzado modelos de zapatillas con colores impensables como el amarillo, fucsia, dorado,  plateado o estampadas que le dan un toque fashionista a este tipo de calzado, zapatillas con brillo, con plataforma, de diseño aerodinámico o sin cordones. Han pasado de ser un zapatos para hacer deporte a un accesorio que adorna tu look.

Puede llevarse con shorts de cuero, con falda corta o larga, con pantalones de paño o jeans, con vestido, con carteras elegantes o chaquetas de piel, dándole un aire juvenil a tu imagen.

 

 

Es la combinación perfecta entre la comodidad y lo chic. Ofrecen muchas ventajas: Pueden usarlas personas de todas las edades, en cualquier estación del año,  para  ir de compras con estilo o para el trabajo, todo dependerá con qué las combines.

Atrévete con esta tendencia y úsala con tus mejores looks.

 

 

 

 

Imágenes: etsy.com; just the Desing; Style du Monde; Pinterest

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Desintoxica tu cuerpo y erradica la adicción al azúcar con este sencillo plan de 10 días

El exceso de azúcar daña nuestra salud.  Provoca muchos problemas para nuestro cuerpo  como aumento de peso, diabetes, caries, aumento del hambre, hígado graso, glicación ( proceso que envejece la piel), daño al pácreas y algunos estudios la vinculan con algunos tipos de cáncer.

El problema con el azúcar es que actúa en el cerebro como una droga al activar la producción de dopamina,  sustancia que produce sensación de bienestar y que puede llegar a provocar adicción;  por eso resulta tan difícil abandonar su consumo excesivo y lo peor es que,  generalmente, no estamos conscientes de que tenemos esa relación adictiva.

Si piensas que estás consumiendo azúcar en cantidades superiores a lo recomendado y deseas disminuir su consumo o dejar de consumirla por completo, sigue estos consejos:

Es un proceso de desintoxicación, que por momentos puede resultar difícil de terminar, pero con determinación y un poco de sacrficio lo lograrás y la recompensa la podrás apreciar en unos 10 días.

1. Disminuye el azúcar de tu dieta 

Deja de consumir productos industriales que contengan azúcar o colorantes y saborizantes  artificiales .  Generalmente estos alimentos contienen azúcar oculta.  Alimentos como ketchup, salsas, comidas congeladas, contienen un alto porcentaje de azúcar. Si vas a comprar alimentos preparados industrialmente lee primero la etiqueta y asegúrate de que no contenga azúcar.

Si te gustan los postres sustituye  la pastelería industrial,  bizcochos, helados industriales o mermeladas y reemplázalos por frutas, chocolate negro o postres ligeros hechos con muy poca azúcar o con estevia.

2. Evita las bebidas dulces

Elimina de tu dieta productos como sodas, tés, jugos tanto industriales como naturales que contegan azúcar. Estos tipos de bebidas contienen mucha azúcar, por ejemplo una coca-cola de 12 oz. contiene 39 gramos de azúcar.

3. Consume proteínas en cada comida

Al hacer ésto se consigue un balance de los niveles de azùcar en la sangre. Alimentos como carnes, pescados, huevos, leche, yogur, queso, jamón desgrasados,  legumbres (lentejas, frijoles, habas, garbanzos, etc.) semilas de soja, frutos secos, quinoa, semillas y algas.

4. Elimina las frutas y vegetales con gran contenido  de azúcar

Los vegetales y las frutas son excelentes para la salud, pero algunos tienen un gran  contenido de fructosa –  un tipo de glucosa –  por lo que durante estos 10 días, no consumas vegetales como calabaza, remolacha (betabel, betarraga), camote (batata), zanahorias o  papas ni frutas como mango, dátiles, peras maduras, uvas o sandía.

Consume las que poseen menos cantidad de fructosa como fresa, naranja, nectarina melocotón, manzanas verde, papaya, albaricoque (damasco) naranja, mandarina, pera con cáscara verde, pomelo (toronja), guayaba, membrillo, ciruela o kiwi.

Es importante que consumas frutas y vegetales ya  que además de antioxidantes, vitaminas y minerales te aporta fibra, necesaria para regular los intestinos.

5.  Sustituye los  carbohidratos refinados por carbohidratos complejos

Sustituye las harinas refinadas como la harina blanca, maicena  o arroz refinado, por  harina y arroz integral, avena, pasta integral,  germen de trigo y legumbres.

Un estudio encontró una relación entre el consumo de granos integrales y la reducción de la diabetes tipo 2 y también muy importante es el hecho de que los alimentos integrales se digieren de manera más lenta, lo que hará que sientas menos hambre.

6. Consume probióticos

Unos intestinos poco saludables producen más bacterías y en ese proceso de expansión y crecimiento necesitan azúcar, por lo que producen la necesidad de consumir alimentos dulces para su propia energía.

7. Incluye grasas saludables en cada comida

Consume muchos  aguacate, aceite de oliva, pescados grasos (salmón, atún, róbalo) y frutos secos. Las grasas producen saciedad lo que hará que sientas menos hambre.

8. Duerme al menos 7 u ocho horas diarias.

La  falta  de  sueño   hace subir de peso. Provoca  que  el  cuerpo  se  haga  resistente  a  la  insulina,  lo  que hace que el cuerpo  almacene  más  grasa.

Cuando  dormimos  se  equilibran los niveles de leptina,  una hormona  conocida  como  la  hormona  del  hambre. ya que es la responsable  de  generar  la  señal  de  saciedad   en  el  cerebro.

Además una persona  que no duerme lo suficiente consume más calorías para reponer energías.

9.  Haz ejercicios aeróbicos

Ejercicios como correr, andar en bicicleta o trotar producen dos beneficios. El primero es que durante los primeros 30 minutos luego de haber realizado este tipo de ejercicios el cuerpo usa el azùcar que consumimos como combustible y el segundo es que repone el glucógeno de los músculos.

Cuando ingieres azúcar sin haber hecho ejercicios, lo más probable es que termine convertida en grasa ya que el cuerpo tiene suficientes reservas de glucógeno.

10. Consume suficiente magnesio

El magnesio ayuda a balancear  los niveles de azúcar en la sangre.

Alimentos como vegetales de hojas verdes, granos integrales, semillas, nueces, aguacate, legumbres,  salmón o atún contienen magnesio. 

En este plan de 10 días, necesitas una cantidad adecuada de este mineral, por lo que es recomendable tomar un suplemento de magnesio para asegurárte su consumo.

 

11. Prepara un menú

Siguiendo las pautas de lo señalado más arriba prepara un menú para 10 días.  No tienes poqué pasar hambre,  lo importarte es que incluyas los alimentos recomendados y descartes aquellos  que se sugiere eliminar, de esta manera te asegurarás de tener los ingredientes disponibles.

Aquí te mostramos un menú para tres días. No se trata de menús para perder peso, sino para desintoxicar el cuerpo de la adicción al azúcar.

Cuando consumas jugos, tés  o infusiones no uses azùcar, sustitúyela por estevia, que tiene el mismo sabor dulce pero no contiene glucosa.

Primer día

Desayuno

  • Yogur con fresa, endulzado con estevia
  • 1 taza de cafe con leche
  • 1  galleta de avena

Media mañana

Un pedazo de fruta

Almuerzo

  • Arroz integral
  • Pollo al horno
  • Plato de ensalada verde aliñado con limón y aceite de oliva

Media tarde

Una taza de chocolate caliente hecho con chocolate negro, endulzado com estevia.

Cena

  • Un plato de lentejas con jamón serrano
  • Una fruta

Segundo día

Desayuno

Un plato de avena endulzada con estevia y pedazos de frutas

Media mañana

  • Dos galletas integrales con requesón
  • Una taza de té o café

 

Almuerzo

  • Sopa de vegetales
  • Ceviche- receta al final
  • Quinoa cocida con agua
  • Mousse de chocolate- receta al final

Cena

  • Dos huevos revueltos con ají pimentón
  • Dos rebanadas de pan integral con guacamole

Tercer día

  • Vaso de jugo de naranja
  • Sandwich de queso con  pan integral

Media mañana

1/2 taza de nueces

Almuerzo

  • Pasta integral con albóndigas
  • Ensalada de rúcula con tomate aliñada con acete de oliva y limón
  • Banana Split – receta al final

Cena

  • Berengenas rellenas con queso mozzarela – receta al final
  • Gelatina preparada con estevia

Recetas

1- Ceviche

Para dos personas

Ingredientes

  • 300 gramos de pescado bajo en calorías (merluza, robadallo, lenguado, pejesapo o mero)
  • 1 cebolla roja
  • 1 ají pimentón (opcional)
  • 1 cucharada de cilantro picado
  • 1/2 cucharada de aceite de oliva
  • 1 limón
  • sal  al gusto

Lo ideal es preparar este plato antes de comerlo. Macerar el pescado en el limón por unos 10 minutos para que se cocine.

Mientras tanto cortar la cebolla, el cilantro y el ají pequeñitos.  Cuando veas que el pescado esté cocinado, mezclar todo, incluyendo el jugo que resulte del macerado. Agregar el aceite de oliva y la sal.

2.  Mousse de chocolate

Para dos personas

Ingredientes

  • 110 gramos de chocolate negro
  • 3 huevos
  • 1 sobrecito o 1/2cucharadita de estevia

Cortar el chocolate y colocar  a derretir en el microondas.

Separar las claras de las yemas. Batir las claras a punto de nieve y reservar.

Cuando el chocolate este derretido echarle las yemas de  a poco sin dejar de batir para que se cuajen ligeramente.

Juntar las dos mezclas y añadir la estevia, al gusto. Es bueno que quede un poco amargo porque eso le da un toque especial al postre.

Colocar en los platos de servir y guardar en la nevera para que tome la consistencia adecuada, unos 30 minutos. Ya se puede servir.

3. Banana Split

Ingredientes

  • 1 banana
  • 1/2 taza de yogur 0 calorías
  • 100 gramos chocolate negro
  •  Fruta cortada en lonjas para decorar (fresa, kiwi, cereza o naranja)

Colocar la banana cortada en dos en el plato en que se va a comer. Colocar el yogur encima.

Derretir el chocolate en el microndas y esparcirlo sobre la banana y por ultimo, colocar la fruta.

4. Berengenas rellenas

Para tres o cuatro personas

Ingredientes

  • Tres berengenas
  • 2 dientes de ajo
  • 100 gramos queso mozzarela
  • 1 lata pequeña de salsa de tomate
  • Una ramita de cilantro
  • Sal, Orêgano y pimienta

Asar en el horno las berengenas enteras a 180 durante unos 40 minutos. Dejar enfriar y cortarlas a lo largo por la mitad.

Quitar la pulpa de la berengena con una cuchara.  Mezclar la pulpa con la salsa de tomate, el ajo y el cilantro pocadito. Salpimentar y espolvorear un poco de orégano y rellenar las berengenas con esta mezcla.

Cubrir con el queso mozzarela y poner en el horno hasta que el queso quede gratinado. Ya están listas para comer.

imágenes: Cortesía Pixabay

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Regalos para San Valentín económicos e inolvidables

Llega  el  día de San Valentin  y te encuentra con poco presupuesto, pero igual quieres agradar a la persona que amas. Para eso no necesitas gastar mucho, sólo tener un poco de ingenio.

Aquí te presentamos 15 regalos que puedes dar a tu pareja que no valen mucho o mejor aún, algunos no cuestan nada.

Es importante que conozcas bien a tu pareja y sepas cuales son sus gustos para hacer más personalizdo tu regalo.

También es recomendable estar atenta para saber si tu amado desea algo en particular y quizás puedas sorprenderlo ese día con eso que el anhela.

Dependiendo de los gustos de él o de ustedes. como pareja puedes elegir uno que vaya más con su personalidad y su estilo o hacer una combinación y regalarle más de uno.

1. Vuelvan a recrear su primera cita

Vuelvan a vivir la experiencia del primer día, si fue en el cine, invítalo a ese mismo cine o si fue en un parque cítalo allí.   Eso los hará repetir aquel momento mágico de los dos.

2. Recordarle porqué lo amas

Es un regalo que le hará recordar que lo amas y que  además le dices porqué.

Prepara pequeñas notas describiedo las razones de porqué estás enamorada de él,  como: Te amo porque eres dulce o  porque me haces reir o te preocupas por mi o eres el hombre más buenmozo del planeta. Lo harán sentir bien y le recordarán cualidades que quizás ya no tenía muy presente.

Prepara la cantidad de notas que desees  enróllalas y ponlas en una jarra decorada por ti. Dile que tome una nota cada día. Puedes mantenerlo ocupado pensando en ti por un mes entero o…..más.

 

3- Prepárale un desayuno inolvidable

Hazle un desayuno exquisito tratando de incluir, al menos uno de sus alimentos preferidos como croissant, pancakes, huevos o frutas ysi tienes la oportunidad, llevárselo a la cama. Un lindo detalle es adornar la bandeja con una flor roja. Debajo de uno de los platos escríbele una frase bonita algo como …” Feliz día de los enamorados,  lo eres todo para mi”…, o …” disfruta esta comida, que preparé con todo mi amor para la persona que amo”.

4- Sedúcelo

Despiértate un poco más temprano y ponte un lindo y sexy babydoll y un poco de perfume y acuéstate otra vez y sorpréndelo seduciéndolo para tener sexo. Asegúrate de que sea tan bueno que le quede en la cabeza por un buen tiempo.

5 – Un marco de fotos para los dos regalos romanticos

Un marco para las fotos de ambos  con el sīmbolo de unión. Una foto romántica que hará que piense en tí cada vez que la vea.

6. Besitos de chocolate

Llena un envase de vidrio con chocolatitos Hershey – “besitos” – y adentro ponle una nota con las cosas que te gustan de él y termínala con un “ Te amo” gigantesco.

7 – Vales de amor

Busca una cajita o un cofre pequeño y llénalo con pequeños vales de cartulina hechos por ti misma. Escribe un conjunto de vales que sirvan para ser canjeados por cosas románticas y que por supuesto no caduquen. Por ejemplo: “Vale por un Te Quiero” o “Vale por 10 besos” o “Vale para acompañarte al partido que juegue su equipo favorito”, etc.. Así le estará “regalando “ por un buen tiempo.

8. Regalos eróticos

Si quieres darle un toque pícaro a tu regalo, podrás encontrar diferente opciones en línea, que empiezan desde los US$ 12.00. Como Juegos de cartas llamado “love language” o alguno tipo parchís como “Monogamy” o “69” o un libro que trate sobre el tema como “Sexo en el mundo”. Despertarás el lado sexual en tu relación que algunas veces se va quedando relegado.

9. Envía una carta por correo

Ya nadie escribe cartas, los mensajitos, los e-mails y hasta el Facetime han cambiado la dinámica de las relaciones, pero no podemos negar el impacto emocional que produce recibir una carta por correo, abrir el sobre y leer de su puño y letra lo que la otra persona quiere decirnos, es tan escaso que aumenta su valor sentimental considerablemente.

 

10. Hazle un baile de strip-tease

No hay nada que les emocione más -a ellos-  que una sesión de strip-tease. Si no tienes experiencia, practica sóla un par de veces. Elige una música movida de fondo para que sea más fácil. Si te sientes un poco inhibida, apaga unas cuantas luces.  Ponte perfume, porque lo más seguro es que la sesión termine en algo más íntimo.

11. Comparte una película en intimidad

Prepara una bebida que sepas que le guste, ambienta la casa con algunas velas e invítalo a ver su película favorita, esa que no se cansa de ver o alguna que te haya  comentado que esta interesado en ver.

12 – Regálale sus canciones favoritas

Compra un CD en blanco y grábalo con sus canciones favoritas, acuérdate de incluir “la” canción de Uds. así te aseguras de que cada vez que las oiga, tu estarás presente en su mente.

13 – Prepara una cena romántica

Trata de prepararle su plato favorito, si es muy complicado, elige el segundo favorito. lo importante es el ambiente y pasar un momento romántico los dos. Los detalles son muy importantes, como poner una flor en cada plato o pétalos de rosas en la mesa. Pon música suave y usa velas en vez de luz eléctrica durante la cena. Ojalá puedas conseguir un vino económico para tomarlo durante la cena. Debajo de uno de los platos escribe una frase romántica algo como …” Feliz día de los enamorados, me haces muy feliz”…, o …” Espero que hayas disfrutado de  esta comida juntos, que para mi  cada hora contigo pasan como un segundo”.

14. Regálale un masaje

Compra algún aceite corporal que tenga un olor rico y dale un masaje por todo el cuerpo. Prepara un ambiente relax,  con música y velas aromáticas. Haz énfasis en los puntos que más relajan como son los pies y los hombros y si quieres un momento erótico luego, concéntrate cerca de sus genitales, no se resistirá.

 

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Diferentes tipos de masaje y sus beneficios

Los masajes, además de ser muy agradables son beneficiosos para la salud en general.

Es importante destacar que los masajes deben ser proporcionados por personas expertas quienes deberían estar capacitadas primero para  identificar cual es el masaje más adecuado para tí  y  además saber aplicarlo de la manera correcta para así obtener los mejores resultados, que en caso contrario,  pudiera resultar contraproducentes para la salud.

Siempre es recomendable que en el momento del masaje se utilice las ventajas de la aromaterapia, ya sea untando directamente en la piel al momento de aplicar el masaje  o mediante inhalación; que se obtiene diluyendo unas gotas del aceite escencial elegido,  en agua caliente.

Dependiendo del tipo de masaje y lo que se quiera obtener con él, puede ser un aceite relajante, energizante, analgésico o antiinflamatorio.

Hay  diferentes tipos de masajes que utilizan distintos tipos de presión, movimientos o herramientas y que buscan aliviar o mejorar diferentes condiciones.

Esta guía será útil para ayudarte a encontrar el tipo de masaje más indicado para ti.

 

1. Masaje relajante o sueco

Es el más conocido de todos. Es recomendado principalmente para eliminar el estrés. Se aplica en todo el cuerpo, haciendo énfasis en la espalda y el bajo cuello.

Se da condiferentes tipos de movimientos;  largos y lisos, usando la técnica del amasamiento o con  masajes circulares siempre buscando ayudar a liberar tensiones.

Sus principales beneficios son reducirr el estrés, eliminar toxinas y mejorar la circulación.

2. Masaje Shiatsu

Este tipo de masaje se originó en el Japón y es muy utilizado en la medicina China. Se basa en canalizar las energías del cuerpo con la finalidad de armonizarlo.

Consiste en presionar puntos específicos ejerciendo cierta fuerza en cada uno de ellos.

Son ideales como medicina preventiva ya que al armonizar las energías corporales se estimula el sistema inmunológico  activando su capacidad de curarse a si mismo sin la intervención de medicamentos.

Se recomienda de manera particular para personas con sistema inmunes débiles, a aquellas que sufren de migraña, dolores de espalda o insomnio.

3. Masaje con piedras calientes

Es una técnica relativamente nueva y utiliza piedras calientes de basalto que se colocan en la espalda para ayudar a relajar.

Las piedras se colocan de manera estratégica para que el calor aumente la circulación sanguínea y ayude a relajar las áreas tensas.

Sus beneficios más importantes son reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño y eliminar toxinas.

 

4. Masaje terapéutico

Es recomendado para personas con dolores musculares es zonas específicas así como para deportistas.

Se utilizan diferentes técnicas de masaje aumentado la circulación sanguinea, la oxigenación de los tejidos y la eliminación de toxinas.

Se recomienda para las dolores musculares,  mejorar la elasticidad muscular, para personas que han permanecido mucho tiempo inmovilizadas por alguna enfermedad  o accidente. También es indicado  para la eliminación de grasa localizada y alivio del dolor.

5. Masaje linfático

Este tipo de masaje se aplica en las manos. Se da de forma circular y con movimientos suaves.

Se dan pequeños golpecitos para acelerar la circulación y estimular el sistema linfático con el propósito de ayudar a eliminar líquidos del cuerpo.

Se recomienda para para eliminar edemas, inflamaciones y combatir la celulitis.

6. Reflexología

Se centra en los pies y se basa en que todas las partes del cuerpo tienen un punto de conexión con las plantas de los pies a través de terminaciones nerviosas  por lo que al estimular esos puntos,  la energía viajará a través de esos canales beneficiando a los diferentes órganos del cuerpo.

Este tipo de masaje también tiene un efecto relajante aliviando el estrés.

 

 

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Trucos de belleza sencillos y económicos

Hay  muchos pequeños trucos que nos pueden ayudar a estar más bella en alguna situación de emergencia e incluso en nuestra vida cotidiana sin tener que  gastar mucho y algunos, sin gastar nada.

1. Despierta tu piel con hielo

En casos de que quieras lucir especialmente radiante o tus ojeras están en su peor día,  usa hielo. Te ayudará a diminuir las bolsas y las ojeras, cerrará los poros y mejorará el tono y el brillo natural de tu piel.

2. Si no tienes rubor o quieres darle un brillo especial a tu rostro

Ponte un poco de vaselina en las mejillas,  píntalas con el rubor de tu elección y luego mézcla todo con tus dedos para darle un color parejo y luminoso.

3. Para ayudar a cerrar los poros

Los poros abiertos pueden convertirse en un problema estético. Aunque una vez que los poros se han abiertos, es muy difícil revertir el proceso sí podemos ayudar a cerrarlos por un período de tiempo. La siguiente receta casera es excelente para este objetivo.

Mascarilla de huevo y limón

Ingredientes:

  • 1 clara de huevo
  • 10 gotas de limón
  • Una brocha gruesa

Limpia bien tu cara.  Bate la clara un poco para hacerla más fácil de aplicar. Agrega las 10 gotas de limón y unta con la brocha en el área afectada. Espera unos 20 minutos antes de enjuagar con agua fría.

 

4. Para que el pelo crezca más rápido y se fortalezca

Coloca la cabeza hacia abajo por unos 3 o 4 minutos diarios, de esta forma se aumenta el flujo sanguíneo y la  cantidad de oxīgeno en la zona,  lo que promueve la salud del bulbo folicular  estimulando el crecimiento del cabello.

Según algunos estudiosos esta práctica resulta en un crecimiento de un centímetro adicional por mes.

5. Para eliminar la estática del cabello

Muchas veces por efecto del clima, el pelo luce con demasiada estática. Si este peoblema te molesta, hay una solución simple.

Hay unas hojas suavizantes especiales para poner en la secadora y ayudar a que la ropa quede más suave. Coloca una hoja en tu cepillo de pelo y luego péinate con él.

6 .  Para rizar el pelo

Lava tu pelo normalmalmente. Cuando esté limpio, echa una taza de cerveza directamente sobre el cabello y déjala actuar  5 minutos. Enjuaga con agua fría.

Coloca rulos pequeños  si quieres rizos apretados o usa los grandes si prefieres rizos más suaves.  Seca el pelo con los rulos puestos y retíralos cuando el pelo esté frío.

7. Para pestañas largas y abundantes

Lubrica  con aceite de ricino  tus  pestañas  cada  noche.

Incluso, puedes usarlo durante el día.  Si no vas a usar rimel, luego de  lavar tu cara, puedes colocar un poquito de aceite de ricino y llevarlo durante el día para acelerar el proceso.

8. Para aclarar codos y rodillas

Moja  un   poco  de  algodón  en   agua  oxigenada   de  20  volúmenes  y aplícala sobre los codos y rodillas.  No  enjuagues.  Puedes  hacerlo varias veces al día.

9.  Labios más voluminosos

 

Si te gusta que tus labios se vean con mayor volúmen, el aceite de menta te puede ayudar. El ingrediente activo de la menta ayuda a rellenar los labios.

Puedes también comprar un brillo de labios de menta para esos fines.

10. Potencia tus crema

Los aceites escenciales son exclentes para el cutis. dependiendo del tipo de piel que tengas. Agrega cinco gotas de aceite escencial y mezcla con una espátula limpia.

Piel seca: Aceite de almendras, Mirra y Palmarosa

Piel envejecida: Aceite de Onagra, Ylan Ylan  y Rosa Mosqueta

Piel grasa envejecida: Aceite de Argán y Ciprés

Piel sensible: Salvia Romana y Patchulí

Puntos negros: Salvia, sándalo y Geranio

 

10. Para una  una piel suave

Echa tres cucharadas de bicarbonato de sodio en la tina.  Báñate de manera normal como si fuera una sal de baño comercial, sólo que tu piel quedará más suave.

11. Madurar las espinillas de la cara

Cuando una espinilla está madura, que es la etapa donde esta roja, pero aún no se ha abierto, puede durar un par de días en ese estado. En ese momento la pasta de dientes con sabor a menta, puede ayudar a acelerar el proceso.

Aplica la pasta sobre la espinilla, después de haberla lavado con un jabón desinfectante o alcohol. Deja actuar unas 6 a 8 horas, ya sea en la mañana cuando te vaya a quedar en casa o en la noche antes de dormir. Después de ese tiempo es muy probable que la espinilla se haya secado y puedas extraer la pus con mucho cuidado, luego debes limpiar otra vez con desinfectante o alcohol. En un par de horas la espinilla ya no estará roja y mucho mas pequeńa de manera que podrás disimularla con maquillaje.

12. Para que el perfume dure más tiempo

Cuando uses tu perfume, pon una capa delgada de vaselina en los lugares donde vayas a aplicarlo, como detrás de las orejas o de las muñecas. Hará que dure más tiempo

13. Para controlar cejas rebeldes

Si tienes cejas superpobladas o rebeldes, la vaselina es tu aliada ya que las mantiene en orden. Aplica un poco de laca en las cejas, luego péinalas con un cepillito de cejas, siguiendo su dirección natural.

14.  Para un pelo más brillante

Agrega  tres cucharadas de vinagre en una taza de agua y viértela sobre tu cabeza  después del último champú.  Luego aclara con agua templada.

15. Para unas uñas más fuertes

Fortalece tus uñas  con  ajo.  Muele un diente de ajo  y agrégalo  a  tu  esmalte  de  uñas.  En  unas dos semanas tus uñas estarán más fuertes.

16. Para una  una piel bien limpia

Si tiendes amanecer con los ojos inflamados y no tienen tiempo para aplicar  remedios caseros como hielo o rodajas de pepino, prueba mejor evitar este problema. La noche anterior no consumas alimentos salados y elige dormir con la cabeza un poco alta para facilitar la eliminación de líquidos.

17. Para lucir unos ojos más grandes

Hay un truco sencillo, utiliza un lápiz blanco en la línea de agua de los ojos, de esta forma se verán más grandes y llamativos

18. Para un pelo limpio de última hora

Si quieres lucir el pelo lindo al día siguiente pero sabes que no tendrás el tiempo para lavártelo y secarlo adecuadamente, usa champú en seco.

Usa específicamente  champú en seco para la noche. Aplícalo antes de aostarte, déjalo actuar durante toda la noche y cepilla y peina tu pelo en la mañana. Tu cabello quedará prácticamente igual que se lo hubieras lavado en la forma habitual. En el mercado hay varios champús en seco, algunos marcas como  Batiste,  TRESemme, Schwarzkopf o L’oreal lo tienen para diferentes tipos de cabello.

Foto de portada: Freepik

 

 

 

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Lo que debemos saber sobre Ómicron

La variante del Covid-19, Ómicron que se detectó en Sudáfrica en el mes de noviembre  ya se ha esparcido a todo el mundo.

Hay muchas preguntas sobre esta nueva cepa de virus y en este artículo intentamos responder algunas de ellas.

¿Porqué aparecen nuevas variantes?

Los virus tienen la facultad de  transformarse, lo que se conoce como mutar. Aunque el Covid-19 no muta tán rápidamente como la gripe, sí lo hace con el tiempo.

Esto ocurre, especialmente dentro de una comunidad que no está inmunizada y donde tiene mayor oportunidad de infectar

¿Poqué se le llama Ómicron?

En mayo del 2021 la OMS anunció que se ultilizaría las letras del alfabeto griego para denominar las nuevas variantes del Covid-19.

La  variantes que han suscitado mayores preocupaciones han sido la;  primera que apareció en el Reino Unido y que se denominó Alpha. La segunda, que apareción también en Sudáfrica, la Beta.  La detectada en Brasil que se le llamó Gamma y Lambda, que se encontró en Perú.  La que mayor preocupación ha causado es la variante que se originó en la India y que fue nombrada Delta.

Para esta nueva cepa del virus se eligió la decimoquinta letra del alfabeto griego que es Ómicron.

 

¿Qué es la variante Ómicron?

Esta nueva variante es el resultado de mutaciones del Covid-19 y es ahora mismo la variante dominante en Estados Unidos y en la mayoría de los países.

Uno de los asuntos que más preocupa a la comunidad científica sobre las nuevas variantes son los cambios en la proteína de espícula, que es la “llave” que utiliza el virus para entrar en la células humanas e infectarlas.  Más cambios en esta proteína, podría significar que el virus  tiene mayor capacidad de contagio y más posibilidad de traspasar la inmunidad natural o de las vacunas.

Mientras las otras variantes han experimentado 8 variaciones en la espícula, Ómicron ha tenido más de 30.

¿Qué tán contagiosa es?

Mientras más casos se presentan, más información se colecta sobre Ómicron.

Las  pruebas realizadas hasta ahora, señalan que esta variante se propaga más rápidamente que las otras. Los casos de Ómicron se multiplican cada dos o tres días.

La  Organización Mundial de la Salud la describió como “variante preocupante” debido a su rápida forma de esparcirse entre la población.

¿Qué tan grave son los síntomas?

Los datos recolectados hasta ahora, indican que esta variante produce síntomas menos graves que las variantes anteriores, especialmente si la persona tiene, al menos dos dosis de la vacuna.

Aunque los casos de las personas vacunadass con dos dosis, la tasa de hospitalización y muerte disminuye significativamente.

¿Las vacunas protegen contra Ómicron?

Las vacunas actuales no ofrecen tanta protección contra esta nueva variante como lo hacían con las anteriores.

Incluso dos dosis de las vacunas de Pfizer o de Moderna no son suficientes para evitar contagiarse de Ómicron. Por esta razón los médicos y las farmaceúticas recomiendan una tercera dosis de refuerzo.

Esta tercera dosis aumentaría los niveles de anticuerpos 25 veces con la vacuna de Pfizer y 37 veces con la de moderna.

 

¿Qué se recomineda para protegerse contra Ómicron?

La mejor manera de evitar el contagio es seguir algunas medidas:

  • Evitar el contacto con personas enfermas.
  • Utilizar mascarillas que cubran la nariz y la boca.
  • Evitar las concentraciones de personas.
  • Mantener una distancia, de al menos un metro entre personas.
  • Abrir puertas y ventanas cuando se está en espacios cerrados.
  • Lavarse las manos con frecuencia.
  • Vacunarse,  y si es posible hacerlo en la zona donde se vive, aplicar una tercera dosis de refuerzo.

 

Fuentes: Chicago Tribune, Newyorktimes,helathmbr

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Hermosos vestidos cortos para las fiestas de fin de año

Esta es una época donde se presentan más actividades sociales como fiestas, bodas o cocteles, donde debemos asistir con ropa un poco más elegantes.

Hay muchos estilos de donde elegir. No tienes porque descartar los vestidos de otros años, que seguramente usaste sólo en pocas ocasiones y se encuentran en excelentes condiciones.  Puedes agregarle un lazo, unas mostacillas o accesorios llamativos, si quieres cambiarlo un poco.

Según tus preferencias, tu estilo o tu figura, puedes elegir entre ropa ajustada, con corte  a la cintura o liso y ancho, toda va bien este año.

La tela es lo más importante;   organzas, encajes, transparencias, bordados, vuelos, encajes, lazos, plumas, piedrecillas  y brillos pueden transformar a un diseño sencillo, en un vestido de fiesta espléndido y super elegante.

Aquí te mostramos  25 modelos que, te pueden servir como guía para elegir tu vestido para estas fiestas.

Detalles como los accesorios, el maquillaje, el peinado, la cartera o los zapatos  complementarán tu look para que te veas fabulosa.

 

 

 

 

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Si quieres lucir espectacular en las fiestas, usa un adorno para el cabello

Si queremos tener un look diferente, los adornos para el pelo son una excelente opción.

Ahora que estamos en época de celebraciones y fiestas, podemos adornar nuestras cabezas con detalles delicados y femeninos que nos darán un toque muy personal.

Hay diferentes estilos y se pueden usar con el cabello suelto o recogido. Aquí algunas ideas que te harán lucir estupenda.

1. Ganchos  con pedrería

Los ganchos con piedrecitas vienen en variadas formas y se pueden usar tanto con el pelo suelto como con el pelo recogido. Dan un aire casual, pero a la vez elegante .

2. Pasadores metálicos

Los pasadores pueden darle variedad a tu peinado y lo mejor es que son económicos y se encuentran facilmente. Se pueden usar con el pelo recogido o suelto y dan  un aspecto juvenil a quienes lo llevan.

 

3. Tocados

Generalmente,  están hecho de pedrerías o materiales llamativos como perlas o mostacillas. A diferencia de los pasadores normales, son más grandes y ocupan media cabeza, generalmente la parte de atrás del peinado. Son muy populares entre las novias, pero  también pueden complementar un atuendo de fiesta a la perfección.

4. Plumas

Para las más atrevidas, las plumas son una excelente opción. Agregan elegancia y estilo al look y te dan un aire retro.

5. Cintillos estilo vintage

Pueden ser de seda, encaje o pedrerías y brindan una elegancia  exquisita.

 

6. Adornos pequeños

Si usas varios adornos pequeńos puedes crear tu propio  diseño. Vienen pegados a un pin que lo puedes colocar en toda la cabeza como lo prefieras y vienen en diferentes materiales como metal, tela o plástico y en diferentes formas como hojas, flores o perlas.

Le dan un toque refinado y personal a cualquier look.

7. Cintillos de tela

Pueden ser de seda, terciopelo, llevar perlas o piedrecitas. Te darán un toque moderno y vanguardista.

 

8. Diademas

Por lo general son de flores o pedrería. Algunas se ponen como una corona, otras más hacia la frente. Le proporcionan personalidad a tu imagen.

Imágenes: anthropologie.com; etsy.com; momooze.com; shopbob.com; styleandcheek,com; fivano.com; Pinterest

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8 tendencias que pisarán fuerte esta temporada

Con el cambio de estación vienen los cambios en la moda y las nuevas tendencias.

Es bueno saber que se ve en las pasarelas y que empieza a sobresalir en las calles.  Aunque no sigas al pie de la letra las tendencias, ni tampoco seas esclava de lo que dictan las grandes casas; sí es bueno conocer que moda está en tendencia para elegir entre ellas las que más te guste y te acomode y también saber como adaptar lo que ya tienes en tu clóset a estos nuevos vientos.

1.Matching set

 

Se trata de conjuntos de dos piezas, de telas lisas o estampadas.  Puede ser un conjunto de pantalón,  falda o short. Puede ser de chaqueta, sweter o blusa.

La ventaja de esta tendencia es que puedes ir a una fiesta o discoteca con la misma ropa que saliste en la mañana a trabajar.

Con detalles sencillos puedes transformar tu atuendo. Puedes quitarte la chaqueta y usar lo que llevas debajo, ya sea un T-shirt o una blusa sin espaldas. Puedes abrir un par de botones a la chaqueta o agregarle un cinturón y le darás un look más sexy e informal.

Si tienes una blusita corta debajo,  con sólo abrir la chaqueta estarás cambiado tu atuendo de día por uno de noche.

 

2 El tejido de punto

 

Se ha usado desde siempre, pero este año adquiere un nuevo protagonismo.

Las prendas de puntos son cómodas. No usan botones ni cierres y son suaves y fáciles de llevar.

Puedes usarlos en vestidos, swéteres, pantalones, faldas o conjuntos de dos piezas.

Pueden ir desde un tejido cerrado y suave a un tejido crudo y artesanal.

3. Botas cowboy

Hace años que se llevan las botas. Ya sean botines, a media pierna o hasta por encima de la rodilla. Pero esta vez, están pegando fuerte las estilo cowboy que resultan cómodas y versátiles.

No necesariamente tienen que ser del tipo clásico. Se llevan de todos los colores, con diferente tipos de textura y altura.

Sólo tienen que tener las carácterísticas de unas botas cowboy; cuello ancho con abierto en punta, trabilla y la punta fina; lo demás dependerá de tu propio gusto y estilo.

4. Crop top

Esta es la moda de las blusas y chaquetas super cortas que deja la zona del estómago al descubierto.

Este estilo es diferente a las blusitas que usa la gente muy jóven con jeans de manera desenfadada. En este caso es un look sofisticado y elegante. Es un estilo para ropa de vestir, de telas más pesadas.

 

 

Si tienes la figura adecuada elige una pieza de esta moda y combínala con la prenda que mejor se apegue a tu estilo.

Si no quieres mostrar la piel del estómago, úsala por encima de una blusa y estarás de última sin cruzar tus límites.

5. Falda Midi

 

Hoy en día se usan todos los largos de falda, desde una super mini hasta las que llegan al suelo. Pero ciertamente cada vez la mini se alarga un poco y el largo midi se ve con más frecuencia.

Las hay en todo tipo de diseño; rectas, con tablas o con pliegues. Es una moda que puede usarse de día, de tarde o de noche y en looks tanto informales como más de vestir.

Tiene la ventaja de que es muy asentadora. No importa el tipo de siueta que tengas, siempre habrá un diseño que te favorece.

6. Prendas Overside

El overside es cómodo y se consolida esta temporada. Abrigos, swéteres, chaquetas, blusas, jeans, faldas, etc.

Puedes usar una sola pieza overside combinada con otras de tu talla o hacer un look overside total. Te verás estupenda en ambas versiones.

7. Total Look

Si tienes pantalones, faldas, blusas, y sweters del mismo color, pero en  diferentes tonalidades y texturas,  úsalas.

El look monocromático o total look da un aire de sofisticacion y elegancia y si lo combinas con una o dos piezas contrastantes, le agregas modernidad.

Estas piezas  de un color distinto pueden ser los zapatos, la cartera, un cinturón, un cintillo o una bufanda; depende de tu propio ingenio y gusto.

 

8. Zapatillas deportivas

Se empezaron a ver hace unos meses, pero han llegado para quedarse. Ya sea con unos jeans o con un vestido de fiesta.

Si te gusta llevar algo de tacos, no tienes problemas porque hay modelos con las suelas super anchas que te elevan de 5 a 8 cmm ( 2 a 3.15 pulgadas)

definitivamente, los sneakers deben formar parte de tu guadarropas en esta temporada 2021-2022.

Imágenes; IMAXTREE; JPMV

 

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Se llama ‘shikakai’ y llega desde la India para ayudarte a tener un pelo más largo

El shikakai que proviene de una planta originaria de la India nos ha llegado para revolucionar la cosmêtica capilar.

Este ingrediente se ha usado en ese país desde hace siglos para el cuidado del cabello, especialmente para ayudarlo a crecer,  por lo que forma parte de la cultura ayurvérica.

Está recomendado especialmente para cabellos con caspa, muy  secos, maltratados y sin brillo.

Sus beneficios directos son:

  • Estimular el crecimiento del cabello
  • Suavizar el pelo
  • Hidratar la hebra del cabello
  • Tener un pelo más  sedoso y con brillo
  • Eliminar y evitar la caspa
  • Aydudar a desenredar hasta el  pelo más dificil

Modo de usarlo

Se puede aprovechar los champús que contienen este ingrediente o usarlo en polvo.

El modo de usar este último es mezclándo el polvo con agua caliente, dejar enfriar y  aplicar en el cabello de 5 a 15 minutos.

Donde comprarlo

Puedes conseguirlo en Amazon,  E-bay o en páginas de productos naturales  como Jabonarium o Qtrove.