Tutorial de maquillajes de ojos para el día

La cara puede ser un lienzo donde se logra crear verdaderas obras de arte del maquillaje donde el uso de las sombras, los colores, los contrates indicados convierten una cara corriente en una de pasarela.

Hoy te presentamos cuatro maquillajes  que quedan perfectamente bien para el día, aunque dependiendo del gusto de cada quien,  también pueden usarse de noche.

Normalmente el maquillaje de día tiene menos dramatismo, menos negro  y  menos   brillo,  pero  eso   no  descarta,  incluso,  el  uso  de pestañas postizas o el juego de colores. Todo depende del estilo de cada quien y de la actividad a la que se asista.

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1- Maquillaje con sombra rosada y linea larga del delineador con mucho rimel.

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2- El enfoque de este maquillaje son los tres colores diferentes. Dos de sombra y el lápiz color morado que se usa también como delineador. a-maquillaje
 3- Un solo color de sombra, el naranja,  usado en dos tonos. Linea negra gruesa en el párpado superior y pestañas postizas. a- tutorial de maquillaje
 4- Tres colores de sombras diferentes, creando un efecto muy particular, también se usan pestañas postizas.
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Imágenes: Pinterest

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El color de sombra juega un papel vital en el resultado final de un maquillaje de ojos.

Aqui tenemos tres maquillaje que básicamente utilizan la misma técnica de maquillaje en el mismo color de ojos, un marrón pardo.

Los tres usan iluminador en el arco de la ceja, el delineador de un grueso mediano, lápiz negro en la línea de agua,  bastante rimel negro y uso del smokey eye. La diferencia entre estos tres maquillajes es el color de sombra, la cual  que ha sido aplicada en ambos párpados, compruébenlo ustedes  mismas.

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1. Maquillaje con sombra verde

tutorial de maquillaje

 

2. Maquillaje con sombra dorada

maquillaje de ojos

 

 3. Maquillaje con sombra rosada

maquillaje rosado

Fotografías: Les motives; Pinterest

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Tutorial de maquillajes de noche

Hoy  les  tremos  dos  tutoriales  de  maquillaje  para  la  noche  con diferentes técnicas y colores creando looks diferentes.  Cual te animas a probar?

1 – Base color bronce con smokey eyes en color marrón y delineador negro más grueso en el párpado inferiror y en la linea de agua y largas pestañas postizas en ambos párpados. El toque de fantasía lo dá el glitter dorado en ambos párpados.

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2 –  Base gris oscuro y mucho énfasis en el delineador y rimel, con pestańas postizas en el párpado superior. El toque sofisticado lo dá un poco de glitter dorado sòlo el párpado inferior, lo que otorga un poco de claridad a la mirada. tutorial de maquillaje de ojos-3

Imágenes: Bea Lady Net, Vegas Nay; Pinterest

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Menús para una semana de almuerzos lights

Hoy te presentamos  el menú para una semana con 7 propuestas de almuerzos  bajos en calorías,  variados, saciantes  y  sabrosos.

Almuerzo 1

ceviche

Calorias por persona:  265

  • Ceviche- receta al final
  • Una papa al horno
  • Gelatina light



  • Almuerzo 2

sopa de habas

Calorías por persona: 305

  • Guiso de habas frescas con jamón Serrano-receta al final
  • 1 porción pequeña de yogurt natural endulzado con Stevia

Almuerzo 3

pechuga a la parrilla

Calorías por persona: 320

Pechuga de pollo a la parrilla
Puré de coliflor
Peras al horno – receta al final

 Almuerzo  4

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Calorías por persona: 320

  • Lomo de cerdo  a la plancha
  • berengenas a la parrilla
  • 1 pedazo de melón

Almuerzo   5

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Calorias por persona: 345

  •  2  Elotes (tayota) rellenos con carne molida sin grasa – Receta al final
  • Una manzana



Almuerzo  6

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Calorías por persona: 360

  •  Chuleta de ternera hervida con hojas de romero y ajo
  • Ensalada de papas baja en calorías- receta al final
  • 1 pedazo de piña

Almuerzo  7

pechuga guisada

Calorias por persona: 395

  • Pollo guisado con vegetales- receta al final
  • Ensalada de repollo y pepino aderezado con yogur natural, sal y limón
  • 1 banana

Recetas

1- Ceviche

Para dos personas

Ingredientes

  • 300 gramos de pescado bajo en calorías (merluza, robadallo, lenguado, pejesapo o mero)
  • 2 cebollas blancas
  • 2 ajies pimentón (pimientos)
  • 1 cucharada de cilantro picado
  • 1/2 cucharada de aceite de oliva
  • 1 limón
  • sal  al gusto

Lo ideal es preparar este plato antes de comerlo. Macerar el pescado en el limón por unos 10 minutos para que se cocine.

Mientras tanto cortar la cebolla y el ají pequeñitos.  Cuando veas que el pescado esté cocinado, mezclar todo, incluyendo el jugo que resulte del macerado. Agregar el aceite de oliva y la sal.

2 – Guiso de habas con jamón serrano

Para dos personas

  • 2 tazas de habas frescas
  • 1 tomate
  • 1 rama de apio
  • 2 tazas de agua
  • 1 taza de jamón serrano cortado en dados pequeños
  • Sal y pimienta  al gusto

Pelar las tomates y cortarlos en cuadritos.  Picar el apio en pedazos pequeñitos.

Poner todos los ingredientes a cocer. Cuando empiece a hervir, bajar el fuego y dejar por aproximadamente unos 30 minutos o cuando sientas que los ingredients se han integrado.

3 – Peras al horno

Para dos personas

  • 2 peras
  • 1 cucharada de miel
  • 2 cucharaditas de canela en polvo
  • 1 limón

Preparación:

Lavar las peras y pelarlas.  Colocarlas en una fuente para horno. Exprimir el limón y pincelar las peras con este jugo para que no se oxiden.  Untar el almibar sobre las peras y espolvorear la canela.

Hornear las peras a 200º durante unos 20 minutos.  Servir tibias.



4  – Chayote (tayota) rellenas de carne

Para dos personas

  • 2 chayotes (tayota) grandes
  • 1 cebolla pequeña cortada finamente
  • 1 diente de ajo cortado finamente
  • ½ pimentón (pimiento) rojo mediano cortado finamente
  • 200 gr. de carne molida sin grasa
  • 50 gramos de queso cheddar rallado en tiras largas
  • 1/2 cucharada de aceite vegetal
  • sal y pimienta al gusto

Preparación:

Lava y corta por la mitad los chayotes.

En una olla grande cubre las chayotas con agua con sal y cocínalas tapadas a fuego medio durante 30 minutos o hasta que su pulpa esté blanda.

Retira las chayotas del agua y deja reposar por unos minutos para que se enfríen. Con la ayuda de una cuchara raspa la parte interior de los chayotes para sacar la pulpa y con la ayuda de un tenedor aplasta bien la pulpa de las chayotas hasta que te quede un puré.

Deja suficiente espesor (3 mm) en el borde, para que cuando las rellenes no se te rompan y desbaraten.

Precalienta al horno a 200°C / 400°F (arriba y abajo).

En una ollita dora en el aceite de oliva la cebolla, el ajo y el pimentón picaditos hasta que estén traslúcidos. Agrega la carne molida y 1/2 taza de agua. Deja cocinar hasta que el agua se gaste. Aparta de la hornilla y reserva. Tritura las galletas y reserva.

Luego, al puré que tenías reservado, agrega la carne y mezcla. Rellena las mitades de chayotes con esta mezcla y termina poniéndole por arriba el queso rallado.

Lleva  al horno por unos 15 minutos o hasta que el queso esté derretido.

5 -Ensalada  rusa baja en calorías

Para dos personas

  • 1 papa mediana
  • 1 chayote (tayota)
  • 1 zanahorias grande
  • 1 cebolla pequeña
  • 1 manzana- opcional
  • 1 cucharada de arvejitas (petit pois)
  • 1/2 limón
  • 1 1/2 cucharada de mayonesa light
  • sal al gusto

Lavar la zanahoria y poner a hervir junto con la papa y el chayote. Cuando estén cocidos, apagar y dejar enfriar.

Cuando se haya enfriado, pelar las papas, la zanahoria, el chayote y la manzana. Cortar todo en cuandritos y colocar en un recipiente. Mezclar la cebolla rallada con  la mayonesa, el limón y la sal.  cubrir los vehetales con esta salsa y mover. Servir fría.

 6 – Pollo guisado con vegetales

Para dos personas

Ingredientes;

  • dos pechugas de pollo
  • 1 taza de brócolis
  • 1 pimentón rojo (pimiento)
  • 1 cebolla
  • 1 ajo
  • 1 taza de vainitas (porotos verdes,  judías verdes)
  • 1 taza de agua
  • Sal y pimienta al gusto.

Preparación:

Cortar  las pechugas en tiras y reservar.

En una olla colocar  el agua y poner al fuego;  cuando empiece a hervir, agregar la cebolla, el ajol las vainitas verdes y el pimentón picados a la juliana,  las pechugas cortadas,  la sal y la  pimienta y cocer a fuego lento por unos 25 minutos. Agregar el brocolis y cocinar unos 4 minutos más.

Imágenes: Da tu opinión; salute

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Como lograr unos smokey eyes

La técnica de maquillaje   ” smokey eyes ”  en general,  le queda  bien a  todo  tipo  de  cara,  así como  a  los  diferentes  tonos  de  piel  y  a las  distintas   formas   y  colores de  ojos.   Se  puede  hacer  smokey   eye   usando  todos  los  tonos  de  sombras.   Aquí  te  presentamos como lograr este efecto en base a tres diferentes tonalidades.

1- Smokey suave en base color tierra

smokey suave

 2 – Smokey  en verde plateado

smokey-lateado

 3 – Smokey con base dorada

dorado

Fotografías: Beauty girls

Como fomentar la producción de colágeno para una piel tersa y lozana

El colágeno  es  una  de las  principales proteínas  del  cuerpo  ya  que proporciona la estructura de la mayoría  de los tejidos conectivos en el cuerpo,  incluyendo  los huesos, los tendones, los músculos, los vasos sanguíneos y la piel.

A  medida  que  envejecemos,  el  colágeno  comienza  a  deteriorarse, pero también hay factores externos que ayudan a desgastarlo lo que produce  problemas  en  la  piel  como arrugas, flacidez y otros signos de envejecimiento.

Lo bueno es que cuando el colágeno comienza a disminuir hay varias maneras de ayudar a reconstruirlo o reponerlo.

Que debes evitar

1. los rayos solares

los rayos solares son el peor enemigo de l colágeno, dañan la producción de colágeno
de onagra

El mejor remedio para el deterioro de la piel es la prevención ante las radiaciones  del  sol.  Para  ello  debemos  usar  durante  todo   el  año una   crema  solar   adecuada,   siendo   especialmente  importante  la protección solar facial,  ya  que  es  una  zona especialmente sensible, y debemos buscar la más ajustada a nuestras características.

 2. El cigarrillo

Deja de fumar o aléjate de personas que fuman ya que el cigarrillo es una importante causa del deterioro del colágeno.

Que debes hacer

1. cuida tu piel

Manten  la  piel  humectada con cremas y lociones. Hidrata tu piel  a diario con las cremas adecuadas. Hay muchas buenas en el mercado, y no tienen que ser las más caras.  Es  importante  que  contengan  al menos   dos  de  los  productos  que  mejor  humectan,  como  son   la vitamina C,   el  Ácido  hialurónico,  las  algas  marinas,  el  aceite   de  semillas de uva, el aceite de onagra, el ácido retinoico,  las ceramidas, entre otros.

1. Haz ejercicio

Si estás en forma y en constante actividad, tu cuerpo va a crear más colágeno  que  si  llevas una vida sedentaria.  La  actividad  física promueve el flujo de la sangre, la oxigenación y la secreción hormonal. Estos beneficios ayudan a tu cuerpo a producir colágeno y otras proteínas importantes.

2. Combate los radicales libres

Los radicales  libres  son  sustancias  peligrosas que acaban dañando las células y causan la aparición de huellas imborrables, como líneas de expresión y arrugas.

Consumiendo  alimentos  que  contengan  altos  niveles  de antioxidantes   como  el  té  verde,  vino  tinto,   tomates,  coliflor, brócoli, berros,  zanahorias,  granadas,  cebollas,  chocolate  negro  o  ají  pimentón.

3. Consume los oligoelementos que producen colágeno

Los  principales  micronutrientes  para  que  nuestro  organismo produzca colágeno son las proteínas lisina, prolina y  niasina y la vitamina  C.    Estos  oligoelementos  pueden   aumentar  la producción  de colágeno  en  el  cuerpo  dando  como  resultado  una piel  más  elástica  y  saludable.

Los alimentos que las contienen de manera importante son:

Lisina

Carnes rojas, carne de ave como pollo y pavo, carne de cerdo, queso parmesano, bacalao, sardinas, nueces y huevos.

Prolina
Este es otro aminoácido necesario para la producción de colágeno. El  queso  es  particularmente  alto  en  prolina.  Quesos como  el romano,  parmesano  o  el  suizo  se  pueden  incorporar en ensaladas, sandwiches y sopas.

Niacina

La niacina o vitamina B3 según una  publicación de la Academia Americana de Dermatología, ayuda a mejorar la producción de colágeno y reduce la aparición de manchas oscuras en la piel. Los alimentos que la contienen en mayor proporción son; los huevos, extracto de levadura,  salvado  de  trigo y de arroz,  anchoas,  atún y pez espada, hígado, paprika, maní, carne de ternera y de pollo.

 Vitamina C

La vitamina C es necesaria para la síntesis del proceso que produce el  colágeno.  Los  alimentos  que  la  contienen en mayor proporción son;   tomates,  guayaba,  pimiento  rojo,   perejil,   kiwis,   naranjas, limones,  arándaros  y  fresas.

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15 Remedios caseros para las manchas de la piel

Las mujeres, en particular, nos volvemos más susceptibles a las manchas principalmente en la cara y manos debido a los cambios hormonales que sufrimos durante el transcurso de toda la vida; la pubertad, menstruaciones , embarazos , menopausia , etc   Algunas manchas faciales son más profundas que otras por lo que la duración del tratamiento va a depender de cuán profundas sean  y de las causas de éstas.

La cara, el pecho y las manos son las áreas donde más comúnmente aparecen.

Recomendaciones generales

  • Se debe seguir una dieta balanceada y nutritiva con especial énfasis en vitamina A, C, y E, y minerales como el zinc por lo tanto hay que consumir los alimentos que proveen estos nutrientes como frutas y verduras de diferentes colores y proteínas provenientes de carnes y mariscos así como como legumbres y frutos secos.
  • Evitar la exposición al sol, especialmente durantes las horas de más sol – entre las 11 de la mañana y las 3 de la tarde. Aunque algunas manchas no son producidas directamente por el sol,  sí pudieran  empeorar con la exposición a éste.
  • Aplicar bloqueador solar con un factor de protección ( SPF por sus siglas en inglés) de 40 o más y aplicarlo 20 minutos antes de salir, por lo menos dos veces al día.
  • Usar sombreros cuando haya un larga exposición prolongada para proteger el rostro.
  • Si se tiene predisposición a las manchas se recomienda no consumir mucha cantidad de verduras como zanahoria que tiende a oscurecer la piel. Se usa cuando se quiere obtener un bronceado.
  • Evitar el contacto con ciertas verduras. Existen ciertos alimentos como el apio, las hojas de la zanahoria, limón, el eneldo fresco, el higo y el perejil fresco entre otros, que al entrar en contacto con la piel puede incrementar su sensibilidad al sol y, por lo tanto, su propensión a mancharse. Estas verduras contienen psoralenos, unas sustancias químicas que, al exponerse a la luz ultravioleta, provocan este tipo de reacción. Por lo tanto, si se piensa salir al sol es buena idea lavarse las manos después de tocar estos alimentos.

Aquí te presentamos  algunas  recetas caseras para las manchas, como siempre recomendamos constancia y paciencia para ver los resultados.

Algunas manchas faciales son más profundas que otras por lo que la duración del tratamiento va a depender de cuán profundas sean y de las causas de éstas.

1 – Jugo de limón

El jugo de limón es el remedio mas popular que hay para desvanecer manchas en la piel. Pero hay que tener cuidado de no exponerse al sol mientras se esté usando porque se puede manchar más la piel. Hay que usarlo solamente de noche. Aplicarlo en la cara limpia y enjuagar con agua fría al día siguiente.

2- Limón con jugo de tomate

El jugo de tomate es muy beneficioso para la piel por su contenido en vitamina A. Se puede mezclar una cucharada de jugo de limón y una cucharada de jugo de tomate, se mezcla bien y se aplica sobre las manchas. Se deja unos 20 minutos y se lava.

3 – Yuca

Hervir un pedazo de yuca hasta que se suavice. Hacer un puré y aplícar sobre las manchas. Dejar 20 minutos y enjuagar con agua fría.

4 – Extracto de Regaliz

Este extracto contiene glabridina, un componente que actúa como un blanqueador natural de la piel. Aplica una capa fina por la mañana después de lavar tu rostro y antes de hidratarlo.
Atención: haz un pequeño test primero en la parte de atrás de tu brazo, antes de pasarlo en tu rostro, para ver si no tienes alguna reacción alérgica a esta planta. Guarda el resto en la nevera.

5 -Sàbila o Aloe Vera

El aloe vera se ha usado desde los tiempos antiguos por sus propiedades en la curación de heridas, úlceras y quemaduras así como para aclarar las manchas de la piel. Extrae el cristal de la rama y licúala. Aplica este líquido sobre la mancha, preferiblemente antes de acostarte. Enjuaga al levantarte.

6 – Cebolla

Cortar una rodaja de cebolla y frotar sobre la mancha durante cinco minutos. cada noche antes de acostarte, enjuagar al día siguiente. Repetir todos los días. Este remedio es muy útil para mejorar las manchas de la edad.

7 – Llantén

Hervir un cuarto de litro de agua y luego agregar un puñado de hojas de llantén. Dejar reposar durante 20 minutos, colar y aplicar sobre la mancha con una bolita de algodón unos minutos antes de acostarte. Lavar al día siguiente.

8 – Naranja

Colocar la cáscara de una naranja al sol. Cuando esté seca, rayarla bien fina y mezclar con una cucharada grande de leche y 5 gotas de glicerina. Aplicar la mezcla en el rostro por 20 minutos, enjuagar con agua fría. Guardar la mezcla en la nevera.

9 – Pétalos de rosas, romero y vino blanco

Hervir durante 10 minutos varios pétalos de rosa y flores de romero en ½ litro de vino blanco. Filtrar con un paño y aplicar el líquido sobre las manchas con un algodón y dejar por 20 minutos , luego enjuagar con agua templada. Guardar la mezcla en la nevera.

10 – Vinagre y fresas

Mezclar un poco de vinagre con tres fresas trituradas y aplicar esta mezcla sobre la zona afectada durante la noche.  Enjuagar al otro día con agua templada..

11 – Sàndalo

Mezclar Sàndalo en polvo con un poco agua hasta hacer una pasta. Aplicar en el rostro por 20 minutos. Retirar con agua templada.

12 – Cebolla y vinagre

La cebolla es un excelente remedio contra las manchas y el vinagre es un peeling natural. Machacar una cebolla y mezclar con vinagre. Aplicar directamente sobre la mancha por 15 minutos y luego lavar. Si se siente irritación lavar inmediatamente. No exponerse al sol, al menos 30 minutos  después de usar este remedio.

13 – Pepino y perejil

Mezclar 5 cucharadas de pepino licuado, 5 cucharadas de perejil machacado con 5 cucharadas de aceite de ajonjolí o aceite de germen de trigo. Se pone en un frasco de vidrio y se cierra bien. Se guarda en lugar oscuro por unos días y luego se aplica en compresas por 20 minutos sobre las manchas. Enjuagar con agua templada.

14 – Papaya verde

La papaya contiene papaína, un exfoliador natural.  Preparar un puré de papaya verde y aplicar en las manchas durante quince minutos. Lavar el rostro con agua templada.

 15 – Aceite de germen de trigo

Frotar, dos veces al día las manchas, con una bolita de algodón empapada con aceite de germen de trigo. No retirar. Esta receta es especialmente buena para las manchas de las manos.

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Tutorial de maquillajes con diferentes estilos

Lucir bellas es el deseo de todas y una de las mejores herramientas paralograrlo es el maquillaje.

Aqui les traémos tres tutoriales para tres maquillajes diferentes que tienen cada uno  8 pasos básicos para que luzcas espectacular tanto en el día como en la noche.

1 – Smokey eyes con base color nude

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 2 –  Sombra gris con fondo morado

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 3 –  Maquillaje con base verde y mucho énfasis en las pestañas.tutorial de maquillaje-03

Incluye esta bebida en tu rutina y pierde peso

Los ingredientes de esta agua son bien conocidos como quemagrasas   cada  uno  por  separado.   Es  una  potente  bebida  que   puedes    tomar    diariamente   para   aprovechar   todas   sus propiedades.

La cúrcuma – Turmeric, en inglés – es una raíz que generalmente se consume en polvo deshidratado y que forma parte del curry.

Esta raíz tiene muchas propiedades para la salud y en particular   para bajar de peso.

Propieadades de la cúrcuma para adelgazar

  • Mejora la digestión lo que ayuda a que se haga más ligera y se mantenga  libre de gases estomacales .
  • Acelera el metabolismo, lo cual permite quemar una mayor cantidad de grasa y poder adelgazar de forma rápida y saludable.
  • Ayuda al hígado a trabajar correctamente y a mantenerlo en buen estado de salud.
  • Tiene un gran poder antioxidante, antiinflamatorio y antiséptico.

Propiedades del limón para adelgazar

  • Es un diurético natural lo que desinflama el área del abdomen y vientre
  • Contiene  flavonoides  un potente antioxidante que ayuda a eliminar la grasa de la sangre.
  • Contiene altas dosis de vitamina C la cual  interviene en el mecanismo de las grasas lo que hace que el cuerpo las queme de manera más eficiente.
  • El ácido cítrico ayuda a maximizar la función de las enzimas que  estimulan el hígado lo que hace que funcione mejor y elimine más eficientemente las toxinas.

Propiedades de la canela para adelgazar

  • Existen estudios científicos que señalan que la canela puede ayudar a  reducir las grasas en sangre, además de regular la glucemia, factores que influyen en el control de peso.
  • Por su propiedad termogénica, la canela facilita al organismo la acción de  quemar de grasas y  es un excelente digestivo que elimina las flatulencias evitando la distensión abdominal.
  • Es un excelente digestivo que elimina las flatulencias evitando la distensión abdominal.

Preparación

En una taza de agua caliente, añadir  1/2  cucharadita de cúrcuma, el jugo de ½ limón, una pizca de canela y 1/2 de cucharadita de miel pura.

Mezclar muy bien todos los ingredientes.  Ya que la cúrcuma se va al fondo, debe agitarse constantemente. Tomarla siempre caliente.

Esta infusión también servirá para desintoxicar todo tu organismo haciéndo que te sientas mejor.

Como tomarla

Puedes tomarla en cualquier momento, antes o después de las comidas.   Se recomienda tomar una o dos tazas al día.

Como siempre que se está en un plan para adelgazar, debes complementar con una alimentación equilibrada y ejercicios.

 

La sombra rosada ofrece múltiples opciones

La sombra de color rosado le imprime un toque fino y distinguido al look total y aunque es un color suave, pueden lograrse maquillajes dramáticos utilizando correctamente el rimel, el delineador y otros colores de sombras.



1- Efecto dramático logrado con el uso del rimel negro y con raya extendida. El uso de la sombra blanca le añade contraste y las pestańas postizas refuerzan ese efecto.

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 2- Maquillaje más suave a pesar de que usa el smokey eyes y pestańas postizas. Este maquillaje queda perfecto tanto para el día como para la noche.

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 3 –  Maquillaje más apropiado para el día, con poco uso del delineador y del  rimel.  El uso del brillo le imprime  claridad a la mirada.

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 4 – Maquillaje de fantasía usando una sombra rosada fucsia y gran contraste con sombra blanca. El delineador le dá el acabado perfecto. La linea empieza fina en el párpado superior  para  terminar  al  estilo  Cat  eyes.  En  el  párpado inferior empieza en la mitad del ojo, sólo para enmarcarlo. Mucho rimel , pero sin pestańas postizas.

sombra rosada

5 – Efecto somkey eyes con mucho delineador y pestañas postizas en ambos párpados.  La sombra en un rosa pastel con un suave glitter.

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Fotografías: Mazresdefault; Rusper, make-up Lessons

Tutorial de maquillaje de ojos para el día

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