Que dice tu signo para este mes de mayo


Entramos en el quinto mes del año,  una época donde el clima empieza a cambiar y afecta nuestras. Necesitas de claridad y temple para mantener el equilibrio en tu vida y en tus relaciones.

Más adelante lo que traerá tu  signo para este ciclo que comienza.

Aries

21 mar. – 19 abr.

Este puede ser un mes un tanto complicado en el terreno amoroso, por lo que deberás suavizar tus posturas para  entender el punto de vista del otro y evitar problemas profundos en la pareja, que luego sean difíciles de resolver. Deberás tener paciencia y mucha comprensión.

Si no tienes pareja, es posible que encuentres el amor este mes, y muy probable que llegue de una persona que ya conoces.

Cuida tu salud, alimentándote bien y practicando algún deporte, para no echar por la borda los sacrificios que has hecho en los meses anteriores.

Tus finanzas se mantendrán sanas, en general. Si no acostumbras a hacerlo, empieza ahora a ahorrar una porción de tus ingresos para eventuales sorpresas.

Tauro

20 abr. – 20 may.

Es probable que hayas tenido discusiones y diferencias con tu pareja que haya terminado agotándolos. Si aún hay amor y piensas que vale la pena el esfuerzo, trata de mejorar el aura en tu relación y acércate más a tu pareja tratando de limar las asperezas y recuperar el terreno perdido, que aún hay tiempo.

Si no tienes pareja,  mayo no es el momento más propicio para encontrar a alguien importante. Si conoces a alguien que te interesa, trata de conectarte con ella a nivel emocional primero antes de pasar a otro nivel.

Si aún no has empezado o te has descuidado con tu programa de ejercicios, es el momento para hacerlo, tu salud te lo agradecerá. Cuida también tu alimentación que has descuidado estos últimos tiempos.

Puedes estar atravesando algún apuro de dinero, lo que te llevará un tiempo equilibrar, pero si empiezas a reducir tus gastos, desde ahora, saldrás del embrollo antes de lo que te imaginas.

Géminis

21 may. – 21 jun.

Si tomaste buenas decisiones en el pasado, este mes de mayo, será el momento de ver los frutos.

Si estás en pareja, éste será un período tranquilo donde los lazos de pareja se sentirán fuertes. Aprovecha este buen momento para hacer actividades juntos y vivir momentos románticos que quedará como un activo de la pareja.

Si estás soltera, deberás ser paciente y no querer precipitar las cosas aceptando a alguien que no conoces lo  suficiente lo que puede llevar al fracaso de la relación. Dale un poco de tiempo.

Tu salud estará bastante estable y sin mayores tropiezos. Podrías sentirte cansada por momentos, reduce la marcha en el trabajo y en tu ritmo de vida para evitar el estrés y conservarte saludable.

Es posible que se presente la oportunidad de hacer alguna inversión, no descartes la idea de inmediato. Pide asesoría y déjate llevar un poco por tu intuición.

Cáncer

22 jun. – 22 jul.

Tu salud será buena en general, pero pudiera presentarse algunas molestias leves como problemas  estomacales o dolores de cabeza. Si llevas un ritmo de vida muy acelarado, pudiera deberse al estrés por lo que es recomendable, bajarlo un  poco.

En cuanto al amor, te has llevado algunas desilusiones en estos meses, tanto si tienes pareja como si estás soltera. Empieza a tomar las riendas de tu vida y a ser menos dependiente del otro, porque al final, siempre habrá cosas que te molesten o te duelan   y si estás muy aferrada a alguien, estos sentimientos podrían ser muy negativos. Haz planes y proyectos pensando en ti y si necesitas ayuda recurre a amigas y a familiares para que te den  la fuerza que  necesitas.

Si estás trabajando, no deberían presentarse problemas, es más,  pudieras solucionar algunas asperezas antiguas con compañeros de trabajo.

Leo

23 jul. – 22 agos.

Será un mes donde tienes mucha oportunidad de alcanzar metas deseadas desde hace tiempo, todo depende de los límites que tu misma te pongas.

Será un mes estable en el amor, si tienes pareja, disfruta esos momentos románticos.

Si no tienes pareja, el amor pudiera estar cerca de ti, ya sea un compañero de trabajo o algún amigo que aún no te ha hecho saber sus sentimientos; mantente atenta a las señales.

En cuanto al dinero, será un mes de mucha inestabilidad. Deberás procurar no gastar demasiado para evitar problemas futuros y si puedes hacer algún ahorro, no desperdicies la oportunidad.

Virgo

23 ago. – 22 sept.

Si estás en pareja, pudieras atravesar una pequeña crisis que deberás manejar con tranquilidad y mucha sabiduría;  la comunicación es fundamental para poder entenderse. Si las bases son sólida, pudieran salir fortalecidos de ella.

Si no tienes pareja, este mes tendrás la oportunidad de conocer a alguien que pudiera convertirse en alguien importante. Mantente alerta para elegir al adecuado.

Quizás sufras algún quebranto de salud, nada importante, deberás poner atención a lo que comes y a dormir lo suficiente. si la dolencia persiste, visita al médico, para evitar problemas futuros.

En lo económico, pudiera presentarse un gasto imprevisto, para lo cual sería muy útil contar con algún ahorro para hacerle frente, si no lo tienes,  entonces es posible que debas endeudarte y es la oportunidad de aprender la importancia del ahorro para cuando salgas de esta nueva deuda contraída, empieces a hacerlo, aunque sea una pequeña cantidad de manera periódica.

Libra

23 sept. – 22 oct. 

Atraviezas una buena época en tus relaciones tanto de amistad, familiar y amorosa.

Si estás en parejas aprovecha este buen ciclo para vivir experiencias nuevas.  Salgan a lugares diferentes, planifica cenas a la luz de las velas y usa tu imaginación para variar tus relaciones sexuales que sorprenderán positivamente a tu pareja.

Si no tienes pareja, hay mucha posibilidad de que empieces algo especial con una persona que aparecerá en el panorama a mediados de mes. No necesariamente se convertirá en algo a largo plazo.

Gozarás de buena salud, pero debes evitar situaciones de mucho estrés

Si estás trabajando o llevas algún negocio independiente, tendrás un tiempo de calma; aprovecha este tiempo para invertir en tu futuro profesional, aumentado tus  conocimientos, ya sea en algún curso de post grado o profundizando tus conocimientos de otro idioma.

Escorpio

23 oct. – 21 nov.

Si estás en pareja, estás en una zona de confort donde la rutina amenaza en asentarse entre Uds. Sacúdete y exprésale  tus sentimientos y hazle saber que estás enamorada para que la chispa se vuelva a encender.

Si estás soltera, pudieras conocer al amor de tu vida y es probable que sea alguien que ya conoces. Mira a tu alrededor y quizás lo descubras. No estaría mal que dieras el primer paso aunque sea de una manera sutil.

Si haz descuidado tu alimentación o has dejado de hacer ejercicios, es el momento de volver a empezar con una rutina saludable. 

Si en estos momentos no tienes deudas que ahoguen tus finanzas, es momento de darte un gusto, ya sea un pequeño viaje fuera de la ciudad o comprar unos zapatos de lujo que te tienen loca. es el tiempo de una recompensa a sacrificios pasados.

Sagitario

22 nov. –21 dic.

Si abril fue un buen mes para el amor, no te dejes tentar por la rutina. Mantén la llama del amor con pequeños detalles como un desayuno con flores o con mensajeros cargados de palabras de amor, y si quieres más pasión, compra lencería sensual y hazle un baile erótico, encenderás al más apático y tu relación no perderá la chispa.

Tu salud pudiera verse afectada por alguna afección sin mucha importanica, pero si no te sientes bien, en vez de automedicarte, visita al médico y evita problemas posteriores.

Es posible que tengas algùn problema de dinero, ya sea por un gasto no previsto o porque tu negocio, si es tu caso, no le va a ir tan bien como haz planeado. Disminuye los gastos no tan necesarios hasta que logres salir de esta mala racha y no sentirás mucho las consecuencias.

Capricornio

22 de dic. – 19 ene.

Si estás en pareja, pudiera presentarse algún mal entendido, que es mejor solucionar a tiempo para  evitar un distanciamiento.

Comunícate con tu pareja, y en la medida de lo posible solucionar entre los dos ese pequeño conflicto, para lo que deberás despojarte de cualquier postura egoísta  para tratar de  entender la posición de la otra persona.

Si no estás en pareja, tendrás muchos pretendientes. Mantente atenta a los detalles para hacer la mejor elección.

Tu salud será muy buena en general, quizás algún pequeño episodio menor como un resfrío o una reacción alérgica, nada difícil de superar.

Tendrás una sorpresa agradable en el trabajo, quizá una propomoción o un reconocimiento a tu dedicación.

Acuario

20 ene. – 18 feb.

Un mes tranquilo y donde sentirás momentos de gran felicidad y plenitud personal.  propicio para realizar un viaje o conocer gente.

Este mes, recibirás mucho amor, tanto de parte de tus amigos familiares o del sexo opuesto.

Si tienes pareja, este será un buen mes para profundizar la relación y reafirmar el amor y si estás soltera, tendrás varios pretendientes aunque ninguno se vislumbra como un amor a largo plazo, disfruta el momento y diviértete mientras dure esta buena racha.

Pudieras sentir dolores de cabeza o de estómago que muy posiblemente estén relacionados con el estrés, baja la marcha en tus actividades y si las molestias persisten no dudes en visitar al médico.

Si te sientes cansada en el trabajo, es el momento de pedir unas vacaciones, aunque sea de sólo una semana;  le vendrá bien a tu salud.

Piscis

19 feb. – 20 mar.

Deberás cuidar tu salud comiendo adecuadamente, haciendo ejercicios y durmiendo lo suficiente, de otro modo, pudieras enfrentar episodios de resfríos, cansancios o estrés.

El amor no estará muy activo en este mes de mayo, tanto a las personas que están en pareja como a las solteras. deberán esforzarse más para mantener su relación a flote, evitando discusiones sin importancia, pero que a la larga van carcomiendo la relación.

Para las personas que están solteras, es muy probable que hayan conocido a alguien hace poco tiempo y  que no se decide a formalizar la relación. No presiones, deja que fluya, para que no haya resentimientos y frustraciones en el futuro. 

Si tienes trabajo, tendrás la  oportunidad de demostrar lo que vales. Concéntrate en hacer bien tu trabajo y recibirás el reconocimiento que estás esperando hace tiempo, ya sea de parte de tus jefes o de tus compañeros.

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Las extensiones, las maravillosas aliadas de nuestra belleza que son favoritas de Jennifer López y otras celebrities. Aprende a distinguirlas y a sacarles todo el provecho

Las extensiones son unas poderosas aliadas.

Si tienes el pelo más corto de lo quisieras o con menos volúmen, o simplemente quieres lucir diferente en una noche especial, una excelente opción para resolver ésto son las extensiones.

Esta semana en la entrega de los premios Billboard latinos celebrados en La Vega, Jennifer lópez, gran aliada de las extensiones, fue un poco más allá y lució una cabellera rubia literalmente, a las rodillas, dejando a todos atónitos por su espectacularidad. Aunque estas fueron más largas de lo habitual,la diva  siempre las ha utilizado, como otras tantas celebrities, conocedoras de las muchas ventajas que ofrecen;  siendo una de las herramientas más apreciadas por los estilistas de las estrellas.

Pero no necesitamos ser una gran estrella para beneficiarnos de estas aliadas y, por suerte, hay varios tipos en el mercado, incluso, las hay que podemos quitar y poner nosostras mismas en la comodidad de nuestra casa.



Hay basicamente, dos tipos de extensiones; las permanentes y las temporales. Las extensiones permanentes son aquellas que se colocan en la cabeza y no se retiran hasta unos meses después cuando el cabello ha crecido.

Las hay pegadas con grapas, queratina, silicona, cocidas o trenzadas, pero todas tienen en común que una vez puestas, puedes tratarlas como parte de tu propio cabello. Cuando lo laves, lo peines o le apliques tratamientos.

Extensiones permanentes

Este tipo de extensiones deben ser colocadas por una especialista, preferiblemente en el salón de belleza para que el cabello no se maltrate.

El inconveniente de este tipo de extensiones es que tu propio cabello sufre más, ya que debe pasar por el proceso de colocación y luego de retiro, además que por meses tendrás que soportar cierta tensión, así como el peso y el roce de las extensiones sobre el cuero cabelludo, tanto de día como como de  noche, lo que puede provocar pérdida de cabello. Las hay que se ponen con grapas, con queratina o cocidas.

Extension pegada con grapa

Extensión pegada con queratinaqueratina-extensiones

Extensión cocida extensiones-de-pelo-cosidas

Extensiones removibles

 

extensiones-de-cabello-natural-con-clip

Hay otro tipo de extensiones que utilizan clips y se colocan y retiran facilmente. Este proceso lo puedes hacer tu misma en tu casa.

Estas extensiones tienden a ser menos agresivas para el pelo ya que no somete el cuero cabelludo a la tensión y a la agresión que provocan el otro tipo. También ofrecen la oportunidad que si tienes el pelo corto y deseas lucirlo largo, o hacerte un peinado especial, puedes colocártelas, lucirlas y luego en la noche, quitarlas sin provocar daños a la salud de tu cabello.  Generalmente vienen en juegos con diferentes tamaños de esta forma puedes utilizar las que más te acomoden, dependiendo del peinado que quieras llevar.



¿Cuáles son las mejores?

Lo natural suele ser lo mejor, y este caso no es la excepción. las extensiones naturales ofrecen más ventajas que las artificiales, ya que puedes trataralas como tu propio cabello, lucen más naturales  y además duran mucho más.

¿Como reconocer las naturales?

Lamentablemente, las extensiones naturales cuestan más. Si encuentras unas extensiones por debajo de los US$ 20.00 seguramente no lo serán. Claro, todo depende de donde las obtengas. Hay buenas oportunidades en el internet.

Además del precio, puedes distinguir entre una y otra porque si brillan demasiado es porque son de plástico. Otra forma es tomar un pelo entre el dedo índice y el anular y tocarlo suavemente, si los dedos se  resbalan  facimente es porque es artificial. En caso de que debas comprar las artificiales, debes tener mucho cuidado porque tienden a enredarse con facilidad.  Deben ser usadas siempre con clip de manera temporal y una vez que te las quites, envolverlas con una bufanda o pieza de satén o seda y guardarla en plástico. Anque puedes lavarlas con un champu suave, no pueden ser expuestas al sol,  tampoco a la plancha, secadores o tratamientos.

¿Como cuidar las extensiones naturales?

Cuanto mejor cuides tus extensiones más tiempo te durarán. Con los cuidados adecuados podrían durar unos dos o tres años.

pelo postizo

Sigue las siguientes instrucciones

  • Si usas clips, no dormir con ellas puestas
  • Guardarlas envueltas en satén o seda
  • Lavarlas cada dos o tres semanas
  • Lavarlas como si fuera tu propio cabello. Usa un champú suave y un  buen acondicionador
  • Dejar secar con el aire natural
  • Cepillarlas cuando ya estén secas
  • Puedes pasarle la plancha para alisarlas, pero no más de una vez cada quince días
  • Darles un tratamiento profundo cada mes



Notas

  • Lograrás crear una imagen mucho más femenina y seductora en tan sólo una sesión de peluquería o en tu propia casa usando las extensiones con clips.
  • Las extensiones te dan la oportunidad de cambiar tu look, si tienes el pelo liso y escaso, puedes obtener una cabellera abundante  y con cuerpo o lo contrario, si tienes el cabello rizado puedes elegir unas extensiones lisas.
  • Si quieres darle un toque de luz a tu pelo, usa extensiones más claras que tu color natural.
  • Si quieres lucir un peinado sofisticado para alguna ocasión especial, las extensiones serán una gran ayuda.

Fotografías; Marcodicalderon.com; madilon

 

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Que produce el mal aliento y como eliminarlo con productos de tu cocina

El problema con el mal aliento es que generalmente quien lo padece no lo percibe y la mayoría de la gente que nos rodea no se atreven a decirlo.

Es muy posible que ciertamente, tengas mal aliento si presentas una o más de las siguientes condiciones:

  • Sabor poco agradable al levantarte
  • Boca seca
  • Capa blanca o amarillenta en la lengua
  • Sabor amargo, ácido o metálico en la boca
  • Las personas se alejan cuando les hablas

Pregúntale a alguien muy cercano como a un familiar o una amiga íntima para estar segura de que  ciertamente,  padeces de mal aliento, de ser así,  lo primero que debes hacer es visitar a un dentista, preferiblemente un ortodoncista para determinar si existe algún problema odontológico.

El mal aliento se produce principalmente por compuestos sulfurosos que producen bacterias que habitan ciertas zonas de la boca; por lo que un exámen odontológico debe considerar la presencia de caries, problemas con las encías o la necesidad de una limpieza profesional de los dientes o de la lengua.

Si ya has atendido este problema con un dentista y aún persiste el mal aliento puede ser debido a otras causas como problemas del sistema digestivo, del respiratorio ( garganta, faringe y nariz), enfermedades del pulmón u otra condición de salud , por lo que debes visitar al médico. El mismo dentista puede referirte a algún médico.

Otras causas de mal aliento

La boca seca: Muchas veces ésto se produce por respirar por la boca por lo que debes revisar si algo te impide respirar por la nariz o si simplemente es un hábito que debes corregir. Toma agua frecuentemente para  mantener húmeda la boca.

Algunos  alimentos:  Algunos  alimentos  como  cebolla,  ajo, productos lácteos, brócoli o pastrami pueden producir mal aliento de manera temporal.

Consumo de alcohol:  El olor del alcohol permanece por mucho tiempo en el cuerpo y se despide por la respiración, además de que agrava la condición de boca seca.

El tabaco: Fumar causa un tipo de halitosis muy particular además de que contribuye a manchar los dientes de amarllo.

Mucho tiempo sin comer:  Cuando pasamos tiempo sin comer y especialmente, cuando sentimos hambre, se produce el mal aliento debido a que los jugos gastricos  del estómago se están liberando en forma de gas y  el olor sale rápidamente por la boca ya que no hay alimentos  en el mismo. Cuando sientas hambre, trata de consumir cualquier alimento especialmente alguna  fruta o una rebanada de pan; evita el café.

Buena higiene

Es importante tener unos hábitos de higiene que incluyan cepillado después de las comida y el hilo  dental  y enjuague bucal  después de la última comida del día.

Es importante tomarse al menos, unos dos minutos en el cepillado     y usar un enjuague que sea antiséptico y elimine los gérmenes que causan  el  mal  aliento  y  reduzca  la  placa,  mejor  aún,  si  está aprobado por con un sello de la Asociación de Odontólogos de Estados Unidos (ADA).  Puedes pedir a tu dentista que te reomiende alguno.

A pesar de haber eliminado las causas del mal aliento crónico; si en algún  momento  sientes  el  mal  sabor  en  la  boca es probable que también vaya acompañado de mal aliento; por lo que puedes acudir a sencillos trucos para recuperar un aliento fresco.

Remedios naturales para eliminar el mal aliento

Puedes hacer el que te sea más accesible en ese momento o el que te resulte más agradable.

Masticar hojas verdes

Es conveniente masticar hojas verdes como la menta, albahaca o el perejil. Después de masticarla bien, trágala para que el sabor a fresco dure más.

Agua de sal 

Mezcla una cucharada de sal en un vaso de agua y haz gárgaras durante 30 segundos sin tragar.

Clavo de olor

Pon a hervir agua y apaga cuando  empiece el herbor. Coloca dos o tres clavitos de olor en el agua.  Deja reposar por unos 15 minutos,  cuela y enjuaga tu boca con la infusión.  Puedes tomar un poco para mejor resultado.

Frutas y verduras

Come algunas frutas o verduras que limpien y neutralicen el olor como manzanas, avellanas, apio o zanahoria.

Canela

Chupar un palito de canela aleja e mal olor.  Puedes  tenerlo en la boca durante todo el tiempo que te sientas cómoda pues no tiene contraindicaciones.

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Remedios naturales para limpiar tus riñones y mantenerlos saludables

La salud de nuestros riñones es algo fundamental para tener gozar de una buena salud integral.

La calidad del agua – cuando esta contiene muchos minerales, el tipo de dieta y hasta la genética predispone a que se formen piedras en los riñones.

Hoy te traemos tres remedios naturales para prevenir y en casos leves, eliminar estos indeseables cálculos.

Lo primero que debes cuidar es procurar llevar unos hábitos saludables:

Habitos para prevenir la formación de cálculos biliares

  • Tomar dos litros de agua al día
  • Tomar jugos de naranja, toronja y limón
  • No abusar de la sal
  • No abuses de los suplementos de calcio
  • No abuses de las bebidas gaseosas
  • Realiza ejercicios de manera habitual. evita la vida sedentaria
  • Recetas para prevenir y eliminar las piedras pequeñas

1. Cáscara de papas

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La cáscara de papas es excelente para limpiar tus riñones.

Elige una papa sana – Que no esté verde,  ya que contiene  una toxina alcaloide llamada solanina.- y que tenga una cáscara sin puntos negros. Hiérvela y luego pélala.

Come la cáscara con un poco de aceite de oliva y luego toma un vaso grande de agua purificada.

2. Jugo de Granada

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Toma todos los días en ayunas un vaso de jugo de granada. Puedes hacerlo por una semana. espera una hora antes de comer otro alimento.

El jugo de granada tiene propiedades que ayudan a limpiar tus riñones.

3. Semillas de sandía

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Poner a hervir dos cucharadas de semillas de sandía en medio litro de agua purificada por unos 10 minutos. Cuela, deja enfriar y toma una taza en ayunas para limpiar tus riñones..

4. Jugo de Limón, Aceite de Oliva y Vinagre de Manzana

Este es uno de los remedios más poderosos para eliminar las piedras de los riñones.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen de buena calidad
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • El jugo de medio limón
  • 2 vasos grandes de agua embotellada o purificada – Que no contenga sales minerales.
  • 1 cucharada de vinagre de cidra de manzana

Preparación

Mezcla los dos primeros ingredientes y tómalo de una sóla vez; Inmediatamente, toma el primer vaso de agua purificada.

Espera 30 minutos y entonces mezcla el jugo de 1/2 limón con el otro vaso de agua purificada y la cucharada de vinagre de cidra de manzana y tómalo.

Repite ésta última mezcla del jugo de limón, agua y vinagre de sidra de manzana cada una hora, unas 3 a 5 veces. Luego puedes esperar a hacerte las pruebas otra vez, para ver si se han eliminado o disminuído las piedras.

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Conoce cuales son las bebidas alcohólicas que más engordan

Cuando queremos adelgazar o cuando no queremos engordar, una de as cosas que no se recomienda es el consumo de alcohol; pero somos seres sociables y asistimos a fiestas, reuniones familiares, cocteles o bodas, donde abundan las  bebidad alcóholicas  y no es tan fácil  y ni siquiera recomendable, pasar toda la velada sin probar ninguna.

Por esta razón es bueno que sepas cuantas calorías tienen las bebidas más comunes, para que sepas las calorías que ingieres cuando las consumes.

Se considera una porción, la cantidad  que generalmente se sirve cada una de estas bebidas.

Bebidas                                   Porción regular                 Calorías/porción

Vermut                                                4 oz                                                   46
Sidra                                                     4 oz                                                    70             Vino seco                                          1 copa/4 oz                                    80              Sangría                                                4 oz                                                   78
Vino dulce                                         1 copa/4 oz                                   87
Champaña                                        1 copa/4 oz                                 100
Cerveza light                                  12 oz                                               103
Vodka                                                  1.5 oz                                             104
Ron                                                       1.5 oz                                             106
Tequila                                                1 .5 oz                                            111
Ginebra                                              1.5 oz                                             112
Daiquirí                                              2 oz                                                 112
Whisky                                               1.5 oz                                             115
Coñac                                                  1.5 oz                                             138
Pisco                                                    1.5 oz                                             180

Tragos Preparados

Trago                                        Porción  regular                         Calorías

Bloody Mary                                   4 oz                                                   105
Cosmopolitan                                 3.5 oz                                              190
Daiquirí                                              4 oz                                                   139
Manhattan                                       2.5                                                     157
Licor de anís                                    1.5 oz                                               158           Martini                                               2.5                                                     160
Gin & Tonic                                       7 oz                                                  189               Mojito                                                 6 oz                                                   216             Baileys                                                1 oz                                                   229             *Cuba libre                                        8 oz                                                  241
Margarita                                          6 oz                                                   301
Piña colada                                       6 oz                                                   326
Licor de café                                    1.5 oz                                               327

Ya que sabes cuales son las que menos calorías te aportan, prefiere consumir de éstas y estarás contribuyendo a cuidar tu figura a la vez que te diviertes.

* Preparado con Coca-cola regular, si en su lugar usas una light o Zero,  ahorrás unas 120 calorías.

Fotografía: Pixabay

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Las cosas dulces son agradables al paladar y está demostrado que el propio cuerpo experimenta sensaciones placenteras cuando las consume, por lo que luchar contra el deseo de cosas dulces es una lucha titánica cuando se está llevando una dieta para adelgazar, pero hay ciertas cosas que puedes hacer para contrarrestarlo y aquí te presentamos diez que te harán más fácil luchar contra este deseo.

1 – Dieta equilibrada

Existen  5   categorías  escenciales  de  alimentos:    Carbohidratos, Grasas,  Proteínas,  Minerales y Vitaminas.  Si llevas una dieta equilibrada que incorpore todas estas categorías de alimentos, el organismo tendrá todo los nutrientes que  necesita, por lo que será  más difícil que se presenten los antojos.

2- Come más seguido

Cuando  tienes  antojos  significa  que  tu  cuerpo  te  grita  que tiene hambre de algo nutritivo. Necesita energía, y el azúcar es la manera más rápida de proporcionársela (¡aunque te engorde después!)  Si comes pequeñas porciones de comidas durante el día, mantendrás tu cuerpo alimentado para que no se sienta abandonado, y esos antojos desaparezcan.

3 -Incluye una proteína en cada comida

La proteína tarda más en digerirse que los otros alimentos y como si fuera poco acelera el metabolismo. Te  mantendrá  llena por más tiempo, lo que hace más difícil que tengas antojos por comer algo dulce o  grasoso.

4 – Evita las tentaciones

Cuando vayas de compras, o a alguna actividad social donde se sirva comida, no vayas con hambre. Consume alimentos preferiblemente, con proteínas antes de salir. Alimentos como un huevo duro, un pedazo de queso, medio vaso de yogur, tres almendras o un vaso de leche, te harán sentir llena por más tiempo y te evitará caer en la tentación tán fácilmente.

5 -Evita los edulcorantes artificiales

Los edulcorantes artificiales – los que proporcionan color o hacen que  el color  sea más atractivo  –  que contienen algunos alimentos industrializados, incluyendo los refrescos de “dieta” han demostrado que también son motivo de antojos de algo dulce.

6 -Cepíllate los dientes

Este truco es sumamente efectivo cuando sientes algún antojo fuera de las comidas. El sabor de la pasta confunde al cuerpo y el deseo de comer  se disipa por un momento y además, actùa a nivel sicológico, ya que cuando sientes la boca limpia y fresca después del cepillado, no querrás arruinarla comiendo algo fuera de programa.

7 – Toma un vaso grande de agua

El agua de por sí te hará sentir saciedad, pero además cuando estás deshidratada, es fácil para tu cuerpo confundir el hambre con la sed, ya que prosucen sensaciones similares a nivel corporal.  Asi que antes de buscar que picar, tómate un vaso de agua y ve si los antojos desaparecen.

8 – Alimentos ricos en cromo

La falta de cromo en la alimentación acentúa el desbalance del azúcar en el cuerpo. Puedes obtener este nutriente del hígado de res y las verduras de hojas verdes como la col, la acelga y la espinaca, entre otras, aunque también es recomendable que te proveas de él a través de suplementos vitamínicos.

9 – Busca una distracción

Muchas veces los  los antojos son  causados por el aburrimiento o ansiedad. Procura  encontrar una actividad que te haga olvidar los antojos.  Prueba llamar a alguien por teléfono, arreglar algo en la casa.  alguna actividad fuera de la casa como pasear en un parque o centro comercial.  Hacer algo que realmente te proporcione placer, puede alejar tu mente de la sensación de antojo y en un par de minutos ya dejarás de pensar en él.

10 – Darse un gusto de vez en cuando

Cuando pasamos un período prolongado de privación es muy probable que este deseo negado se transforme en un deseo incontrolable. Esta reacción puede ser el motivo para que se produzcan los atracones.

Para que esto no ocurra es importante escuchar a nuestro cuerpo y a nuestros sentidos, y darse un gusto fuera de la dieta; consumiendo este antojo en pequeñas porciones. Esta acción descomprime el deseo, evita comer en exceso y el antojo se desvanece.

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Conoce la cerveza japonesa con colágeno que promete rejuvenecer la piel

Aprovechando  el boon  de  consumir  colágeno  para  rejuvenecer  la piel, la compañía Suntory Holdings Ltd,  una empresa japonesa acaba de lanzar al mercado una cerveza que contiene colágeno.

El lema es que ahora las mujeres pueden tomar alcohol y estar hermosas al mismo tiempo.cerveza precius- Suntory

La cerveza se llama “ Preciosa” , “Precius” en inglés y sus productores informan que  la  cerveza  contiene  dos  gramos de colágeno  y 5% de alcohol. ‘Preciosa’ se presenta como la anti-cerveza ya que promete combatir los signos de la edad .

Los fabricantesde la cerveza afirman que tomar el colágeno de manera oral, tiene un efecto positivo sobre la calidad de la piel, aunque  la medicina tradicional no lo tienen muy claro.

Por  el  momento,  sólo  se  comercializa  en  la  isla  de  Hokkaido, en Japón, de todas maneras, al ser un producto innovador con muchas promesas,   deberíamos  estar  atentas  y  observar  qué  sucede  con esta bebida que promete hacer maravillas por nuestra belleza.

Fotografías: Instawebgram

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25 poderosos alimentos antienvejecimientos que no deben faltar en un plan anti-age

El concepto de alimentos antiedad empezó a utilizarse a principios de los 90s en Estados Unidos cuando se fundó la American Academy of Antiaging Medicine.

El envejecimiento está causado en gran parte, por los radicales libres  ,  átomos inestables que se producen como consecuencia de algunos procesos básicos del organismo. Estos átomos “roban” un electron de otros átomos en un proceso  conocido como   oxidación  y que conducen a la muerte celular y al  daño  de los tejidos.

A través de tu dieta puedes frenar este proceso de oxidación y por lo tanto el envejecimiento.  Una buena alimentación es la base de cualquier programa anti-aging.

El consumo de alimentos que  contribuyan a la contrucción celular,  asī como de  alimentos antioxidantes que se encarguen de destruir las moléculas de oxígeno que causan daño a las células, es vital para alargar la juventud y la buena salud, así como de aquellos  que aporten las cantidades de vitaminas, minerales, proteínas de alta calidad y grasas saludables es necesario para seguir un plan antiedad.

Hay algunos alimentos que aportan oligoelementos esenciales para luchar contra el envejecimiento a nivel celular, otros contribuyen a mantener la juventud de la piel y  otros nos ayudan a mantener los diferentes sistemas corporales en mejor estado, alejando las enfermedades y el envejcimiento.

Te traemos una lista de 25 productos estrellas que  proveen  estos micronutrientes y que son considerados alimentos anti-age, la mayoría de ellos, muy fáciles de conseguir. Inclúyelos en tu dieta para conservar tu juventud y salud por más tiempo.

1. Frutas cítricos

Naranjas, limones, limas, mandarinas y pomelos (toronjas) poseen altas dosis de vitamina C la que ayuda a  sintetizar el colágeno y la elastina que son los  encargadoas de mantener la  firmeza y la juventud de la piel.

2. Zanahoria

Contiene alta concentración de betacarotenos, un antioxidante poderoso que combaten los radicales libres.  Ayuda a mantener los ojos  sanos y  a fortalecer la piel, además, se le relaciona en el control del cáncer del pulmón.

3. Tomate

Contien licopeno, un  poderoso antioxidante que combate el desgaste celular y además aporta importante cantidades de vitamina C.

4. Brócoli

Contiene alta cantidad de antioxidante protegiendo las células del desgaste natural. Posee alta concentración de  vitamina A, ayuda a regular el sistema inmunológico ayudando a  prevenir y a  combatir enfermedades, ciertamente, numerosos estudios demuestran que el sulforafano y los isotiocianatos presentes en este alimento,  pueden detener el proceso de proliferación celular en las etapas iniciales de algunos cánceres.

5. Algas

Además de su poder desintoxicante, contienen alta concentración de yodo, un micronutriente  vital  para  el  buen funcionamiento  de la tiroides que regula las funciones metabólicas del cuerpo.  Una tiroide sana, significa   piel y cabello sanos e hidratados.

6. Aguacate

Contiene grasas monoisaturadas que ayudan a preservar la juventud de la piel y vitamina E que mantiene saludable el sistema hormonal y  a combatir las arrugas.

7. Yogur

Además de su alto contenido en calcio, ácido láctico, magnesio, potasio, vitamina B y D contiene probióticos que mantienen sana la flora intestinal,  lo que aleja el envejecimiento.

8. Uvas

Contiene resveratrol un micronutriente antioxidante que protege las células del paso del tiempo y estudios médicos indican que protege contra el cáncer.

9. Semillas de lino

Contienen altas dosis de ácido alfa linoleico, un tipo de omega 3 que se le reconoce la capacidad de disminuir la inflamación y que  ayuda a tener una piel y un corazón sanos. Se pueden consumir molidas agregándola a los alimentos.

10.  Pescados azules

Pescados como el salmón, atún blanco, la sardina, boquerón,  jurel, caballa o palometa son ricos en ácidos omega 3 que ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos. Además aporta proteína de buena calidad y vitaminas como la A, B y D.

11.  Té Matcha o té Oolong

Es una variedad del té verde que contiene aún más antioxidantes y propiedades que éste.

Posee  un tipo particular de antioxidantes los ECGC,  ricos en polifenoles que aceleran el metabolismo y ayudan a desintoxicarlo y más interesante aún, es que estas catequinas, protegen el corazón y reducen el crecimiento de células cancerosas.

12. Ajo

El ajo, además de contener vitaminas C y B6 y minerales como manganeso, hierro, cobre, fósforo y calcio,  posee la cualidad de combatir las bacterias de manera natural, lo que mantiene alejados  procesos infecciosos evitando enfermedades.

13. Frutos del bosque

Frutas como arándanos, fresas, frambuesas o moras contienen grandes cantidades de antioxidantes y reducen el estrés.

14. Granada

Numerosos estudios llevados a cabo en universidades como la de Massachusetts en Estadoss Unidos,  han determinado que la granada posee cualidades extraordinarias para la salud.

La   granada   posee   micronutrientes    como  el  ácido elágico, punicalaginas, catequinas, taninos, ácido pantoténico, potasio y vitaminas C y B5 que le otorgan extraordinarias propiedades

Entre sus numerosos beneficios están su alto poder antioxidante; ser antiinflamatoria;  disminuir el colesterol,  los triglicéridos.  la presión arterial,  las grasas hepáticas ;  combatir la artritis y mejorar la memoria

15. Espinaca

Este vegetal aporta fibras, vitaminas y minerales sin sumar calorías ni grasas. Contiene fitonutrientes, principalmente beta-caroteno y  luteína, poderosos antioxidantes. La vitamina B2 (riboflavina) que  complementa la actividad de la vitamina E en la protección contra los radicales libres, por ello se utiliza mucho en mesoterapia.

16. Vino tinto

Es el nuevo elixir de la juventud eterna, ya que su compuesto recientemente conocido llamado resveratrol y perteneciente al grupo de los polifenoles, tiene un fuerte poder antienvejecimiento. Además, no podemos olvidar su poder cardioprotector si se consume a diario con moderación.

17. Chocolate negro

El chocolate negro, la versión más pura de este delicioso alimento, contiene flavonoides;  un potente antioxidante que lucha contra la oxidación y por lo tanto protege la degeneración celular. Se considera que sus poder antioxidante es de los más altos dentro del grupo de los llamados “super alimentos”.

18. Avena

Además de su alto contenido en fibras que contribuyen a limpiar los intestinos – algo vital para una buena salud y alejar el envejecimiento –  ayuda a mantener la piel hidratada.

19. Nueces

Contienen alta concentración de ácidos grasos y cobre lo que estimula la producción de elastina, que junto con el colágeno son los responsables de mantener la piel tersa y firme.

20. Cúrcuma

Su principal componente, la curcumina es un poderoso antioxidantes que protege las células de la oxidación natural, retrasando el envejecimiento.

Algunos estudios han demostrado su efectividad para disminuir la inflamación  y para proteger al hígado.

Se recomienda consumir diariamente, pero eso sí, sólo pequeñas dosis, ya que en exceso podrían provocar irritación del sistema digestivo.

21. Pimientos rojos

Contienen altas cantidades de vitamina C, también betacarotenos y licopeno, todos antioxidantes poderosos. Es importante que los consumas crudos para aprovechar al máximo las propiedades de la vitamina C.

22. Aceite de oliva

Es rico en ácido oleico que tiene beneficios para el sistema cardiovascular y también en omega 6 y 3, poderosos antioxidantes que protegen las celulas.

23. Bayas de Goji

Es una fruta altamente rica en oligoelementos y antioxidanes. Contiene 19 tipos de aminoasidos,  betacarotenos, vitaminas B y C, potasio, calcio, hierro y selenio; este último beneficioso en el tratamiento del cáncer. También contiene  ácido linoleico y luteína lo que lo convierten en un poderoso alimento antienvejecimiento.

24. Jengibre

Contiene gingerol un potente antioxidante y además, tiene propiedades antiinflamatorias y activa la circulación; lo que contribye a tener un organismo más sano  y una piel más firme.

Se recomienda consumirla fresca para conservar los niveles de gingerol, ya que con el calor, se pierde una parte.

25. Sandía

La sandía es rica en licopeno, poderoso antioxidante y es altamente hidratante lo que ayuda a mantener la juventud de la piel.

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La  última novedad para adelgazar es una fruta llamada Garcinia Cambogia conocida también, como tamarindo malabar, arbusto que crece principalmente en la India.

Hasta hace poco se utilizaba la cáscara de este fruto  por sus propiedades  astringentes y antibióticas y para tratar dolores de estómago y problemas intestinales así como el reumatismo.  

Garcinia Cambogia

Pero lo que ha llamado la atención es uno de sus componentes, el ácido hidroxicítrico, conocido por las siglas HCA,  elemento muy escaso en la naturaleza y que se le atribuyen extraordinarias propiedades lo que la convierten en uno de los quemagrasa” más potentes que se conocen.

Sus más importantes propiedades  pueden resumirse en lo siguiente:

1-  Inhibe la síntesis de las grasas y provoca sensación de saciedad, por lo que se disminuye el consumo de alimentos.

2- Inhibe la lipogénesis,  proceso mediante el cual el cuerpo fabrica ácidos grasos y colesterol y los almacena.

3- Evita el almacenamiento de la grasas entre los tejidos.

4- Deshace las grasas que ya han sido acumuladas por los adipositos.

5- A diferencia de otros inhibidores del apetito, actúa directamente sobre el hígado y no sobre el cerebro, por lo que no produce efectos secundarios, como somnolencia, nerviosismo, taquicardias, insomnio, etc.

6- No produce el efecto rebote cuando deja de tomarse.

7- Ayuda a evitar que se adhiera el colesterol en las arterias.

Como no es una fruta muy fácil de conseguir en el mercado, una buena forma de consumirla es a través de suplementos que se pueden comprar, ya sea en farmacias o por Internet:

Al elegir qué marca utilizar, es bueno tomar en cuenta lo siguiente:

1- Que sea un producto 100% natural.

2- Que no contenga aditivos artificiales.

3- Debería contener 60% de HCA

4- Debe elaborarse en laboratorios certificados

Toda esta información debe aparecer en la etiqueta del producto.

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Como agrandar unos zapatos que te aprietan

Si por  alguna  razón  tienes unos zapatos que te aprietan y te hacen doler los pies después de unas horas de usarlo;  prueba estos trucos para agrandarlos un poco. No van a crecer dos números, pero si pueden ceder un poco para que ya no te molesten.

agrandar zapatos de mujer1- Con papel

Toma papel grueso sin tinta, arrúgalo hasta hacer una pelota, luego mójalo con alcohol  y moldeado un poco.

Introdúcelo en el zapato haciendo presión para que puedas colocar la mayor cantidad de papel en el zapato.

Cuando  termines,  coloca  los  zapatos  en  un  lugar  seco.  Debes  esperar unos días para que el papel se seque ya que en este proceso se expande y presiona el zapato,  lo que provoca que el material del zapato se estire.

agrandar zapatos2 – Con bolsas de agua

Llena unas bolsas con agua (o Ziplock) , ciérralas bien y colócalas dentro de los zapatos y pónlos en el congelador. Acomoda la bolsa hacia donde más te molestan los zapatos.  Cuando el agua se haya convertido totalmente en hielo los puedes retirar del congelador . Entonces déjalos a temperatura ambiente  espera que descongelen y tendrás unos zapatos más holgados, porque el agua aumenta su volumen  al convertirse en hielo y eso presiona el material del zapato.

Nota

Si necesitas repetir cualquiera de estos procesos, puedes seguir haciéndolo hasta que, por fin tus zapatos te queden cómodos.

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