Exofiliante natural para un cutis lozano y resplandeciente

Exfoliar la piel es un paso necesario para tener un cutis lozano, jóven y libre de manchas.

Este proceso ayuda a eliminar las células muertas y  estimula la producción de células nuevas y frescas, renovando la piel de manera periódica.

Esta receta es un excelente  exfoliante, ya que está hecho de productos naturales libre de químicos obteniendo los mismos resultados que los productos comerciales en la piel.

Es más recomendable para pieles secas a normales. En caso de que la piel sea grasa, reemplazar el aceite de aguacate con limón.

Ingredientes

  • Una cucharada de sal fina
  • Unas cuantas gotas de aceite esencial de aguacate

Procedimiento

Mezcla la  sa con el aceite de aguacate hasta formar una pasta homogénea que no sea demasiado líquida.

Limpia el rostro y aplica la mezcla realizando suaves masajes circulares ejerciendo una suave presión,  evitando  la zona de los ojos y de los labios, ya que la piel que rodea estas áreas es muy fina y delicada.

Luego de unos 5 unos minutos, enjuaga con abundante agua templada, sécate la cara con suavidad y aplica tu crema humectante habitual.

Puedes realizar este proceso una vez a la semana si tienes la piel mixta o grasa y una vez cada quince días si tu cutis es seco, normal o delicado.

Propiedades del aceite de aguacate

Lo puedes comprar en  tiendas donde vendan productos naturales, pero, siempre pídelo que sea de primera presión en frío porque es de  mayor calidad y por lo tanto posee mejores  propiedades .

  • Posee un efecto protector y regenerante para la piel
  • Es altamente hidratante
  • Tiene una excelente penetración en la piel
  • Posee propiedades antioxidantes, vitaminas y minerales lo que es excelente para la piel

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Uñas de fantasía para estos días de fiesta

En esta época abundas las actividades sociales, fiestas de compańia, bodas, cena de navidad, fiesta de año nuevo.

Es el momento de atreverse a romper un poco los límites, salir de la zona de confort de los olores tradicionales y experimentar con colores  tan diferentes como el plateado o el negro que te darán un toque muy chic y podrás estar segura de que no pasarás desapercibida.

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Fotografías: Laqué; We-it

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Tutoriales de maquillaje de ojos

Hoy te traemos tres maquillajes suaves para los ojos que te encantarán porque los tres aportan brillo y luminosidad a la mirada.

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1 –  Maquillaje en tonos suaves, sombra color  rosado oscuro y  smokey eyes con sombra gris, el mismo color usado en el delineador en ambos párpados y la linea de agua.

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2 – Sombra azul oscuro en ambos párpados. iluminador en el interior del ojo que se junta  un poco con la sombra. Lápiz azul en la linea de agua y el delineador color negro.

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3 –  Maquillaje en colores tierra. Sombra color marrón en todo el párpado, extendiédose hata el arco del ojo en un tono más intenso. Delineador negro cubriendo todo el ojo y con efecto de cat eyes. El toque lo dá la sombra dorada del párpado superior que lo hace más un maquillaje de noche.

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Imágenes: Maryam Maquillaje, Pinterest

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8 consejos para que los ejercicios te hagan perder peso

Si tu programa de ejercicios no te esta dando los resultados que deseas, es hora de revisar lo que haces y hacer los cambios necesarios para que que sí funcione.

Observa estos consejos para ver en qué puedes estár fallando.

Plancha-lateral-700x4991. Llevar  una  rutina  balanceada  de ejercicios

Tu entrenamiento debe componerse de ejercicios variados, que incluyan cardio – aeróbicos, saltar cuerda, bicicleta, zumba – resistencia – cable y polea, levantamiento de cuerpo, pesas – y elasticidad – pilates, yoga y generalmente los ejercicios que se practican sobre una lona . Si no repartes de manera equilibrada estos tres tipos de ejercicios probablemente te cueste más adelgazar. La combinación de estas tres áreas es lo ideal para conseguir que todos los músculos entrenen y así logres alcanzar tus objetivos de peso y masa muscular.

2.   Dejar que tus músculos se recuperen

Tu cuerpo necesita descansar entre los entrenamientos para que el músculo crezca y se recupere sin lesionarse. Cuando sobreentrenas los músculos empiezan a construir lactato y trifosfato de adenosina que son los que ocasionan dolor en los músculos y no dejan que el cuerpo funcione bien ni que el ejercicio tenga un resultado eficaz.

3. Chequear tu ritmo cardiovascular

La  única   forma   d e  saber   si   progresas   en   el  entrenamiento es chequear el ritmo cardiovascular. Además, este cálculo es también el modo más seguro de saber hasta dónde puedes pedir a tu cuerpo sin ponerlo en situación de riesgo.La mayoría de los gimnasios proveen este servicio.

perder peso con ejercicios4. Disfrutar tu entrenamiento

Si cuando sales para el gimnasio o a practicar algùn ejercicio, se te hace pesado, debes cambiar de actividad y probar con algo que te resulte más divertido y te motive más. La única forma de ser perseverante en la práctica de ejercicio es haciendo algo que nos gusta, que nos produzca bienestar.

5. Tener la actitud correcta

Debes entrenar con una actitud positiva y determinada. Deja fuera todas las preocupaciones a la hora de entrenar.
Este momento es sólo para tí, para que lo disfrutes y te sientas bien.

Si después de un rato de empezar tu entrenamiento ya estás mirando el reloj, es probable que necesites cambiar de actitud.

Una buena forma de motivación es entrenar con una amiga o personas que te ayuden a “conectarte” de manera positiva con el ejercicio físico.

6. No sobrestimar las calorías quemadas en tu rutina de ejercicios

Tendemos a sobrestimar  las calorías que gastamos al hacer ejercicio y   entonces,   nos   damos   permiso   para   comer   más. Debemos   mantener  un  balance  entre  las  calorías  que gastamos y lo que comemos, de otra forma, en vez de perder peso, terminamos ganando.

Se necesita una hora de ejercicios aeróbicos de alto impacto,  para que  una  persona  de  unos  75  kilos  gaste  aprox.  500 calorías,  que son las calorías que contiene un pedazo de pastel de chocolate.

Para que tengas una guía,  más  abajo  una  tabla  de  calorías gastadas  por  tipos  de  ejercicios  para una persona de unos  72.5 kilos,  (160 libras)

Tipo de ejercicio                      Calorías quemadas en una hora

Aeróbicos de alto impacto                511
Aeróbicos de bajo impacto               365
Ciclismo                                                        292
Baile de salón                                            219
Jogging, 8 km/h                                        584
Patinar                                                          913
Saltar la cuerda                                        730
Correr, 13 km/h                                       986
Nadar                                                            511
Tenis                                                               584
Voleibol                                                        292
Caminar a velocidad mediana        183
Caminar rápidamente                         277
Levantamiento de pesas                    219

entrenar correctamente7. Hidrátate correctamente

Debes consumir suficiente agua antes, durante y después del ejercicio, así te aseguras de cubrir los requerimientos de tu cuerpo y evitas las molestias asociadas a la deshidratación lo que te haría evitar el ejercicio.

8. No  dejes  de  consumir  carbohidratos de manera total

Los  carbohidratos  son  el  combustible  básico  de  los músculos, al restringirlos notablemente e incrementar la actividad física se produce una fatiga que obliga a la persona a esforzarse más y le genera desazón al hacer ejercicios físicos.

Fotografías: Mujer hoy; Vitadelia, Dato de hoy

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Tutoriales de maquillajes para una mirada hermosa

El maquillaje es nuestro mejor aliado para hacernos lucir bella.

Aquí te traemos tres estilos diferentes  y sencillos que te harán lucir hermosa.

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1 –  El azul  se  destaca  en  ambos párpados,  lo que aclara e ilumina la mirada. Un poco de sombra gris sobre el pliegue del ojo para crear profundidad. Delineador  líquido fino en ambos párpados y lápiz negro en la línea de agua.  Las pestañas postiza agrandan la mirada. tutorial de maquillaje-00
  2 –  Maquillaje, especialmente para la noche donde se utilizó el nude,   cual lienzo, para  crear una base luego, se usó sombra  marrón  al  estilo  Cat  Eye para crear profundidad. Esta sombra se extendió en el  párpado inferior que no lleva delineador el que sólo se usó en el párpado  superior.  Lápiz negro en la línea de agua. El toque lo dá el glitter dorado.

Tutorial de maquillaje

3 –  Aquí  la  protagonista  es la sombra rosada clara, que si bien en  este  caso son unos ojos verdes, queda perfecta en ojos más oscuros.  El  negro hace un hermoso contraste con esta  sombra  clara  y  está  presente  en  el delineador, en la sombra de agua y en el rimmel abundante. Se uso la técnica  de la cinta para evitar ensuciar la piel, lo que es totalmente opcional.

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Fotografías: Miss Mae; Pinterest

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Fotografías; Loren & lala; Miss Maes

Poderoso té depurador y adelgazante

Si queremos perder peso, además de llevar una dieta sana y un régimen de ejercicios podemos recurrir a ciertas ayudas que nos alivian  un  poco  el  camino  y  nos  facilitan  la  tarea.  Una  de  estas ayudan son las hierbas.

Hoy  te  presentamos  una  receta  de  un  té  que es un excelente aliado  a la hora de perder  peso gracias  a  sus  maravillosas propiedades depurativas y adelgazantes.

Ingredientes

  • 1/2  litro de agua
  • 1 bolsita de té de sen
  • 1 bolsita de té de manzanilla
  • 3 rajitas de canela

Preparación

Poner  a  hervir  el  agua.  Cuando  empiece a hervir retirar del fuego. Agregar los otros ingredientes y tapar hasta que se enfríe.  Guardar en el refrigerador.

Puedes  tomar  una  taza  al  día  a  cualquier hora,  es  recomendable después del desayuno o el almuerzo. Lo puedes tomar frío o caliente.

Propiedades

El  sen  estimula  los  movimientos peristálticos del intestino y por lo tanto ayuda a limpiar el colon.

La canela  regula  los  niveles de insulina y estimula la combustión de las grasas en el cuerpo.

La  manzanilla   es  relajante  y  te  ayuda  a  controla la ansiedad;  es desinflamante;  diurética y depurativa lo que  ayuda a eliminar  líquidos y toxinas del organismo y también es carminativa lo que ayuda a eliminar los gases del tubo digestivo.

Nota

Puedes consumirlo durante un mes. Después de ese tiempo deberás descartar   el  sen   y  tomar  la  infusión  sólo  con  la  manzanilla  y  la canela,  ya  que  el  uso  prolongado  del  sen  puede  provocar  que los intestinos se conviertan en perezosos y se produzca estreñimiento.

Aplana tu vientre y elimina gases con este rico jugo

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Tutorial de maquillajes de ojos para el día

La cara puede ser un lienzo donde se logra crear verdaderas obras de arte del maquillaje donde el uso de las sombras, los colores, los contrates indicados convierten una cara corriente en una de pasarela.

Hoy te presentamos cuatro maquillajes  que quedan perfectamente bien para el día, aunque dependiendo del gusto de cada quien,  también pueden usarse de noche.

Normalmente el maquillaje de día tiene menos dramatismo, menos negro  y  menos   brillo,  pero  eso   no  descarta,  incluso,  el  uso  de pestañas postizas o el juego de colores. Todo depende del estilo de cada quien y de la actividad a la que se asista.

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1- Maquillaje con sombra rosada y linea larga del delineador con mucho rimel.

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2- El enfoque de este maquillaje son los tres colores diferentes. Dos de sombra y el lápiz color morado que se usa también como delineador. a-maquillaje
 3- Un solo color de sombra, el naranja,  usado en dos tonos. Linea negra gruesa en el párpado superior y pestañas postizas. a- tutorial de maquillaje
 4- Tres colores de sombras diferentes, creando un efecto muy particular, también se usan pestañas postizas.
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Imágenes: Pinterest

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El color de sombra juega un papel vital en el resultado final de un maquillaje de ojos.

Aqui tenemos tres maquillaje que básicamente utilizan la misma técnica de maquillaje en el mismo color de ojos, un marrón pardo.

Los tres usan iluminador en el arco de la ceja, el delineador de un grueso mediano, lápiz negro en la línea de agua,  bastante rimel negro y uso del smokey eye. La diferencia entre estos tres maquillajes es el color de sombra, la cual  que ha sido aplicada en ambos párpados, compruébenlo ustedes  mismas.

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1. Maquillaje con sombra verde

tutorial de maquillaje

 

2. Maquillaje con sombra dorada

maquillaje de ojos

 

 3. Maquillaje con sombra rosada

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Fotografías: Les motives; Pinterest

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Tutorial de maquillajes de noche

Hoy  les  tremos  dos  tutoriales  de  maquillaje  para  la  noche  con diferentes técnicas y colores creando looks diferentes.  Cual te animas a probar?

1 – Base color bronce con smokey eyes en color marrón y delineador negro más grueso en el párpado inferiror y en la linea de agua y largas pestañas postizas en ambos párpados. El toque de fantasía lo dá el glitter dorado en ambos párpados.

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2 –  Base gris oscuro y mucho énfasis en el delineador y rimel, con pestańas postizas en el párpado superior. El toque sofisticado lo dá un poco de glitter dorado sòlo el párpado inferior, lo que otorga un poco de claridad a la mirada. tutorial de maquillaje de ojos-3

Imágenes: Bea Lady Net, Vegas Nay; Pinterest

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