El color pastel, un color elegante y discreto que puede transformar tus uñas, 24 modelos

Si te  gusta  llevar  colores  neutros en tus uñas, pero a la vez quieres darle un toque de originalidad y tendencia a tu look, los colores pasteles son perfectos para ello.

Colores como el azul celeste, el rosa pálido, o el violeta claro son colores conservadores, pero haciendo diseños diferentes o agregando detalles,  podrás tener unas uñas dentro de lo clásico, pero con toques modernos.

Solamente agregando pequeños detalles  a tus uñas pueden volverse espectaculares y no estarás cruzando la línea entre lo conservador  y lo estridente.

Algo sencillo de hacer y que le dan originalidad a tus uñas es  pintar una sóla uña o varias con un esmalte diferente, quizás un tono más oscuro de la gama de los nude o un color con brillo.



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¿Sufres de insomnio?, prueba estas poderosas hierbas para que descanses toda la noche

Si  a veces experimentas  ansiedad  en  forma  de  preocupación, pensamientos acelerados y nerviosismo, presentas problemas para conciliar el sueño, considera controlar estos síntomas con hierbas en lugar de medicación que generalmente presentan menos efectos secundarios.

Muchas  culturas  han  utilizado  las  hierbas  como  un  tratamiento natural  contra la ansiedad durante miles de años, y funcionan muy bien si se las utilizas de forma apropiada.

 1 -Lavanda 

Esta hierba potente con un aroma agradable es conocida por sus propiedades calmantes y se utiliza ampliamente en la aromaterapia para inducir la relajación. En un estudio reciente, se descubrió que el aroma de la lavanda era suficiente para relajar y aliviar la depresión en muchos de los participantes.

La lavanda también se usa para tratar problemas digestivos y el dolor abdominal.

No le des lavanda a niños que aún no alcanzaron la pubertad, dado que puede interferir con las hormonas que producen el crecimiento normal.

 2 – Kava Kava

Numerosos estudios han concluído que el extracto de Kava, así como la raíz de esta hierba, llamada también Kava-Kava es una opción efectiva para el tratamiento de los síntomas de la ansiedad.

Se ha utilizado durante siglos como té y para la elaboración de otras bebidas sobre todo por sus efectos calmantes y cualidades afrodisíacas, pero hoy en día la hierba se utiliza como un tratamiento natural para los trastornos de ansiedad,

Si la tomas, asegúrate de usar las dosis recomendadas y por sobre todo asegúrate de consultar con un médico antes de hacerlo. Un efecto apaciguador como el que brinda la kava puede ser  muy beneficioso, pero si no se toma adecuadamente, puede causar daños a tu salud.

3 – Hierba de San Juan

La hierba de San Juan es conocida como la hierba de la felicidad.
Entre sus propiedades están: Tranquilizar y equilibrar el sistema nervioso, ayudar a dormir mejor ya que incrementa los niveles de melatonina y calma la ansiedad.

 4 – Manzanilla

Una de las hierbas medicinales para la ansiedad más conocidas es la manzanilla,  la  cual  en  forma  de  infusión   puede  ayudar  a calmarnos.  Esto  se  debe a los compuestos en la planta, que actúan de la misma forma que el Valium, uniendo los mismos receptores neuronales. Estudios científicos han demostrado que el uso continuado de un suplemento de manzanilla durante ocho semanas disminuye significativamente  los síntomas de la ansiedad.

5 – Tilo

Esta hierba se ha utilizado, desde siempre  con fines relajantes y calmantes y es un excelente  aliado para recobrar el sueño en personas que sufren de insomnio.

6 – Melisa

 Es útil para combatir estados nerviosos al ser un tanto ligeramente hipnótica,  como sedante, sobretodo en caso de ataques de ansiedad, hiperactividad, irritabilidad, o alteraciones del sueño.

Cuando las migrañas están producidas por un cúmulo de nervios, la melisa es capaz de aliviarlas.

7 -Pasiflora o flor de la pasión

Es un sedante herbario que puede provocarte una sensación de tranquilidad y ayudarte a dormir mejor. A menudo, se utiliza para tratar el insomnio relacionado con la ansiedad. La pasiflora también ayuda a controlar las náuseas y la sensación de tener “mariposas en el estómago”.

Investiga los efectos secundarios de las hierbas que elegiste

La mayoría de las hierbas que tratan la ansiedad son consideradas seguras para el consumo; de hecho, algunas se utilizaron de forma segura durante miles de años.  Sin embargo,  hay hierbas que en ciertas situaciones y sobre todo si no se consume de manera adecuada,  pueden tener un impacto negativo en la salud de la persona.

Si vas a cosumirlas de manera habitual,  consulta con un médico antes de consumirlas ya que algunas  de estas hierbas están contraindicadas en personas que  toma  ciertos medicamentos o si padece algunas condiciones de salud como, embarazo, diabetes,   problemas del hígado o renales.

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Sencilla forma de conseguir unas ondas suaves en poco tiempo y sin dañar el pelo

El pelo con rizos suaves es una tendencia que aparentemente, llegó para quedarse. Es muy favorecedora y le da un aspectoa cabado y elegante a nuestro look.

El problema con los rizos es que si tienes el pelo muy liso es difícil mantenerlos por mucho tiempo.

Hay un truco bastante sencillo que te tomará poco tiempo, no tienes que someter tu pelo a procedimeintos agresivos  y hará que tu peinado dure intacto por horas.

Paso 1

Humedece tu pelo ligeramente con agua.  Puedes aplicar un poco de espuma para fijar un poco.

Paso 2

Hazte dos trenzas y déjalo secar. Puedes hacerlo con el secador.

Paso 3

Luego que esté seco pásate la planchita por cada  trenza dos o tres veces.

Paso 4

Deja que el pelo esté totalmente frío antes de soltarlo; mejor aún si lo sueltas y te peinas justo antes de salir.

Fotografía:  Thiago Lontra/Extra

Fuente: Extra Globo

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12 buenos consejos para sacarle provecho al aguinaldo de navidad y a tus finanzas en general

Seguramente  en  unos  días  estarás recibiendo  tu  aguinaldo  de diciembre,     por eso,  te damos  algunos  tips  para  que  éste  te rinda  al  máximo  y  de  verdad  lo  utilices  en  asuntos  que  valga  la pena.

Estos mismos consejos son útiles para el manejo de tus finanzas en general y especialmente aplica,  igual, en aquellos casos que recibes un dinero mas o menos importante como por la venta de un bien, dinero de un premio o un trabajo que haz hecho de manera paralela.

1. No lo consideres como un regalo

Dice unviejo refrán que …”lo que nada nos cueta, hagámosle fiesta”… y esa conducta está arraigada en lo más profundo de nuestro inconsciente.

Según una publicación de la revista Forbes, hay que recordar que “el aguinaldo no es un regalo” sino una prestación que otorga la ley y debe considerarse como cualquier ingreso que has trabajado.

2- Guarda el dinero en el banco

Esto evita que le eches mano a ese dinero cada vez que necesites algo de efectivo y así se mantendrá intacto para ser usado en cosas más relevantes

3- Haz un presupuesto

Antes de sacar el dinero del banco, haz un presupuesto de tus gastos. Hazlo de manera austera y sólo contando gastar lo necesario, el resto déjalo en la cuenta de banco.

4 – Paga tus deudas

Liquidar tus deudas es una de las mejores formas de ahorrar dinero, porque el interés que pagas en la mayoría de los préstamos (especialmente en las tarjetas de crédito), es mucho más alto que el que ganas en la mayoría de las cuentas de ahorros. Así que reduce tanto como puedas tus deudas en tarjetas de crédito, préstamos de estudiante, préstamo para comprar el auto y cualquier otra deuda que puedas tener, para poder ahorrar mucho más. La única deuda grande que es razonable tener durante mucho tiempo es la de una hipoteca inmobiliaria.

5 –  Haz pagos adelantados

Si tienes pensado iniciar algún tipo de actividad el año que viene, es buena idea usar parte de ese dinero para costearlo y no tener que esperar enero para sacarlo de tu presupuesto, como la inscripción en un gimnasio o el pago de universidad.

6 – Inviértelo

Si la empresa te entrega una cantidad considerable, lo ideal es que apartes una cantidad para invertir, ya sea en certificados financiero o en un pequeño negocio como ventas de cosméticos o joyas, algo que te represente una entrada extra cada mes.

7. Adquiere bienes duraderos

Una lavadora, o reemplazar tu refrigerador que se le ve el óxido, son compras que durarán en el tiempo, y puedes consideralas como una inversión.

Dependiendo del monto del dinero que recibas,  también es buena idea pensar en arreglos de  la casa, o una ampliación de la misma.

8 – Organiza tus compras

A partir del presupuesto que asignaste para los regalos, si es que acostumbras a hacerlos,  elabora una lista estimando cuánto gastar en cada uno, sin salirte de lo que presupuestaste.  Busca los artículos y cómpralos con anticipación, aprovechando ofertas.

Haz lo mismo con todo lo que desees comprar, analiza tus necesidades y prioriza tus compras.

9 – Conviértete en un comprador inteligente.

Evita las compras impulsivas y utiliza tu dinero con conocimiento, tómate el tiempo necesario para comparar precios y características de productos o servicios para elegir las mejores opciones. Es positivo que destines una parte a los gastos para los festejos de fin de año pero ponte un tope.

10 – Mastica chicle y lleva auriculares para ir de compras

¿Qué tiene que ver el chicle, los auriculares, las compras y ahorrar dinero? Todo está relacionado con las estrategias de las tiendas, supermercados y grandes almacenes para hacer que compres más. Mascar chicle puede contrarrestar los olores agradables en las tiendas y hacer que te sientas lleno, así no comprarás comida impulsivamente en un supermercado. Llevar auriculares te aislará también de la música de las tiendas, diseñada para que te relajes, te quedes más tiempo y gastes más.

11 – Ahorra en el la ropa de fin de año

Por lo general gastamos una buena suma en la ropa de fin de año, busca en tu clóset,  que seguramente tendrás un par de outfitt que nunca te has puesto o quizás una sola vez. Elige uno que aún te gusta y verifica que te quede bien y quizás con pequeños cambios puedas convertirlo en una totalmente nuevo., así te ahorraräs una buena suma.  Haz lo mismo con los zapatos, carteras y accesorios.

12 – Piensa en enero

Ya sabemos que diciembre es un mes en el que gastamos en cenas, regalos, vacaciones y una lista interminable de actividades, ¿por qué no ahorras una parte para enero? Así la cuesta de enero no se te hará tan difícil.

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Conoce las poderosas propiedades de la moringa para mantenerte más jóven y sana

La moringa es conocida tambien como el árbol de la vida y es parte de la medicina tradicional de la India, la ayurveda.

Es originaria de la India, Afganistán y Pakistán,  pero gracias a sus extraordinarias propiedades, se ha popularizado de tal manera que hoy día se cultiva  en muchas otros lugares y su consumo aumenta en el mundo entero .

Propiedades medicinales de la moringa

1. Alivio de la Artritis

Contribuye  a reducir la  inflamación  gracias  a  sus  componentes antiinflamatorios.  En  adición  a  esto, contiene minerales como el magnesio, hierro, cobre, potasio o calcio que ayudan a fortalecer el aparato locomotor evitando dolencias en un futuro.

2. Protección contra el cáncer

Clínicamente,  se  ha  observado  que  el  extracto  de  las  hojas  de moringa  inhiben  la  proliferación  de  células cancerosas debido a que contiene isotiocianato de bencilo. Muchos estudios científicos han demostrado que este compuesto químico tiene capacidades quimio-protectoras contra el cáncer.

De igual modo, ayuda a aquellas personas que están sometidas a quimioterapia ya que al fortalecer sus células ayudan a soportar el tratamiento contra el cáncer.

3. Disminuye el colesterol

En un estudio con animales, se observó que los efectos de la moringa podían compararse con el medicamento simvastatina para reducir el colesterol; según informa el Journal of Ethnonpharmacology.

4. Dolor de cabeza

En la medicina tradicional india se utilizan las hojas para reducir o eliminar el dolor de cabeza, la jaqueca y la migraña por su acción antiinflamatoria. En general posee una acción analgésica que alivia los dolores.

5. Presión alta

Componentes como los glucósidos de tiocarbamato y de isotiocianato actúan como hipodepresores, por lo que es muy beneficiosa para las personas que sufren de presión alta.

6. Para el estómago

Tiene efectos antiulceros por lo que se recomienda para casos de úlceras de estómago.

Esta acción protectora también es beneficiosa para casos de acidéz esomacal.

7. Protege el hígado

Es muy recomendable para prevenir dolencias de hígado o para aquellas personas que desean recuperar la salud de este órgano.

8. Contra la anemia

La  moringa  contiene  numerosos  nutrientes  que  previenen  o combaten la anemia. Está cargada de proteínas, vitaminas y minerales.

25 veces más hierro que las espinacas

9 veces más proteínas que el yogur

17 veces más calcio que la leche

10 veces más vitamina  A que la zanahoria

15 veces más potasio que la banana

12 veces más vitamina C que la naranja

9. Previene el envejecimiento y las enfermedades en general

Es altamente oxidante por sus componente como vitamina C, beta-caroteno, quercetina, kaemferol, rammetina y varios polifenoles.

En un estudio donde algunas mujeres consumieron 1.5 cucharaditas de polvo de hoja de moringa diariamente, durante un periodo de tres meses,  se observó  que  éstas  aumentaron  significativamente  sus niveles de antioxidantes en la sangre.

10. Reduce los niveles de azúcar

Algunos ingredientes como los isotiocianatos. Un estudio encontró que que las mujeres que tomaron siete gramos del polvo de las hojas de la moringa cada día, redujeron su nivel de azúcar en sangre en un 13.5 %

11. Fortalece el sistema inmunológico

Ensayos  clínicos llevados a cabo en animales con el sistema inmunológico deprimido comprobaron el efecto que la moringa ejerce sobre el mismo.  En estos estudios se encontró que se obtuvieron mejores resultados administrando sólo pequeñas dosis.

12. Mejora el asma

Una propiedad que algunos estudios clínicos le atribuyen a la moringa es su capacidad de mejorar los cuadros de asma en pacientes con esta dolencia.

13. Regula la actividad de la tiroides

El consumo de la moringa ayuda a regular la función de la glándula tiroides, equilibrando la función endocrina.

14. Protege los tejidos

Una propiedad de la moringa que ha sido demostrada en diversos estudios es la de proteger los tejidos de órganos como el corazón, el hígado, los riñones o los pulmones. Además ayuda a la curación de las heridas y a una buena circulación.

15. Previene las cataratas

Ayuda a prevenir los daños degenerativos en el cuerpo como la aparición de cataratas.

16. Fortalece el sistema nervioso central

En  algunos   estudios   clínicos  se  ha  observado  que  esta  planta favorece  el  aprendizaje  y  la memoria  y  que  protege  el  sistema nervioso central en casos de demencia.

Se ha podido observar, en algunos pacientes,  que con el consumo de moringa ha mejorado la función cerebral después de una isquemia.

 Como consumirla

 

beneficios de la moringa

Se  puede  consumir  las  hojas  frescas  en  la  comida. Tiene un sabor parecido al del rábano. La hoja fresca también puede incluirse en los batidos o hervirse como se hace con la acelga o la espinaca.

Si no te resulta fácil conseguir la hoja fresca, puedes usar la moringa en  polvo.  Puedes  añadirla  a  sopas  o  jugos.  Como  tiene  un  sabor parecido a la clorofila, se recomienda incluirla de a poco para ir acostumbrándose.

Fuentes: Colmoringa.com; Artículo.mercola

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60 peinados de novia para lucir resplandeciente

Luego del vestido, el peinado es lo más notable para una novia.

Dicen que el pelo es el marco de la cara y ese día toma notable imortancia.

Hay muchas formas de llevar el pelo y esa elección tendrá relación con el estilo del vestido que se use, el tipo de pelo, el largo, etc.

Aquí te traemos 60 peinados diferentes que te harán lucir radiante en el día más romántico.

Puedes ayudarte con postizos, mechas,  tiaras,  prendedores,  cintas o flores para conseguir el peinado que más te agrade y te haga sentir y verte espectacular en ese importante día.

1- Moño alto

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2- Chignon o moño bajopeinados-novia-pelo-recogido-mono-bajo-600x901-1maquiagem-noivas-negras1426-inspiracion-peinados-para-novias8-jpg

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3- Pelo cortopelo de novia corto1426-inspiracion-peinados-para-novias14-jpgPeinados-para-novias-2016-2novia-peinado-pelo-corto

4. Pelo sobre los hombrospeinados-de-novia-2016-corto-ondulado-600x900b261fe31adb7bef7434cf8ab0a22dba5peinados-pelo-corto-para-boda-2016peinados-novia-pelo-corto-rizado

4 – Peinado “al descuido” 1426-inspiracion-peinados-para-novias9-jpgpeinados-cabello-afro-2016-10peinado-de-fiesta copypeinado de novia con florespeinados-vintage-2012morena-ojos-cerrados-noviaelegantes-peinados-pelo-largo-3-41e7915761d773ce9329d5562beb297a

5- Peinados con trenza8210peinado pelo afronovia con trenzaspeinados-novia-trenzas - moda ellas

6- Pelo rizado peinados-cabello-afro-2016-16peinado con pelo rizado

7-   Pelo suelto novia con pelo sueltoBrautfrisuren 2016novia de pelo largopeinado-para-bodas44b8b1861e92a2e3637a05684438cbe5peinados-de-noche-a

8. Peinado en cola

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La bebida saludable que hará resplandecer tu piel

Si no quieres pasar inadvertida, viste de rojo

Hermosos vestidos cortos de fiesta de la casa Marchesa

La ropa de esta casa se caracteriza por su deslumbrante elegancia. Es una de las favoritas de las famosas y es muy frecuente ver sus diseños en las alfombras rojas más prestiosas del planeta.

Ropa  femenina y romántica, llenas de bordados,  plumas, vuelos, flores o pedrería, confeccionada con las telas más finas como seda, encaje, organza o tul.



Estamos bastante acostumbradas a ver sus diseños de vestidos largos. Hoy te traemos una galería de hermosos vestidos cortos apropiados para esta época y que conservan el más puro “estilo Marchesa”





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Tutorial para un delineado de ojos perfecto

El maquillaje de ojos puede cambiar radicalmente la expresión, la forma y belleza de los ojos y ésto lo logra muy especialmente el delineador.

Aquí te mostramos una forma simple de darle a tus ojos una mirada más   expresiva, que  con   un  maquillaje  sencillo  usando solamente    delineador  de ojos,  un buen  enmarcado de cejas,  pero sin  sombras ni  rimel,  se logra  un  cambio  total.  Es que  no  se  necesita  de  mucho tiempo para lograr lucir espléndida.

En  este  caso  el  delineador  es  de color  negro  y  recuerda,  que  el delineador líquido obtiene un efecto más dramático.

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Fotografía:  Pinterest

Jugo quemagrasa para reducir tu abdomen

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Conoce los muchos beneficios que tiene la hoja del laurel para la salud

Las hojas del  laurel  son muy conocidas en la cocina como condimento, pero pocas personas conocen las bondades que pueden producir en  nuestra  salud  que  la  convierte  en  una  de  las  plantas más importante de la medicina natural.

Esta hoja contiene principios activos como el cineol,  eugenol y taninos que la  convierten  en  una  excelente aliada de nuestra salud y bienestar.

Se puede utilizar de diferentes formas, dependiendo de la dolencia que se desea sanar,  ya se como infusión,  té, cataplasma, vapores, aceites o aromaterapia.

1. Como Infusión

  • Tonifica el estómago y mejora la digestión
  • Alivia el estreńimiento al aumentar los movimientos peristálticos
  • Reduce los gases estomacáles
  • Ayuda a evitar la retención de líquidos
  • Alivia los dolores mentruales
  • Desintoxica el hīgado
  • Aumenta la circulación sanguínea
  • Ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre
  • Dolores de garganta por gripe
  • Alivia los dolores mentruales

2. Aplicado tópicamente

También es muy beneficiosa si la usamos en cataplasmas o infusión,  aplicada de manera tópica.

Prepara una infusión con unas 10 a 12 hojas de laurel en medio litro de agua. Pon a hervir el agua, una vez que empiece el hervor, apaga, agrega las hojas de laurel, tapa y deja reposar por unos 30 minutos.

Empapa la infusión en algodón y aplica directamente en la piel para tratar estos problemas, aplicando varias veces al día, sin enjuagar.

  • Piojos
  • Caspa
  • Cuero cabelludo grasoso
  • Ayuda a eliminar hongos en la piel
  • Infecciones en la piel: Calienta la infusión y empapa algodón o gasa con ella y colócalo sobre la zona afectada. Mantenla el mayor tiempo posible.

3. En Aromaterapia

La hoja de laurel tiene un olor intenso por lo que es muy usado en aromaterapia. Para ésto hay que usar el aceite esencial de laurel que se consigue ya preparado en farmacias, boticas, herbolarios y tiendas naturistas.  Es muy efectivo para:

  • Relajar la mente
  • Levantar el estado de animo
  • Aliviar estados de depresión
  • Aumentar la circulación sanguínea

5. Inhalado en vapor

Las inhalaciones de los vapores preparados con  aceite esencial de laurel, también tiene usos terapeúticos.

Para preparar el agua de los vapores, sencillamente  coloca en una olla medio litro de agua a hervir, cuando empiece la ebullición, retira del fuego y agrega 8 gotas de aceite esencial de laurel.

Para hacer las inhalaciones, colocar el rostro sobre la olla y cubre con una toalla la cabeza para retener el vapor.  Generalmente con unos  15  a  20  minutos  es  suficiente.   Si  durante  ese tiempo, el agua se enfría, procede a calentarla otra vez y continúa  con  el procedimiento.

Las inhalaciones son excelentes para:

  • Aliviar la gripe
  • Combatir la tos
  • Limpiar mucosidades

4. Aceite casero de laurel para uso tópico

Puedes preparar de manera muy sencilla el aceite de laurel para aplicar sobre la piel que también ofrece muchas bondades.

Preparación del aceite

  • 5 o 6 hojas de laurel limpias
  • 2 tazas de aceite de almendras, de coco o de oliva ( 500 ml)

Vaciar el aceite en un recipiente con tapa,  de vidrio o de plástico con,  agregar las hojas de laurel y tapar.

Dejar macerar por 30 días en un lugar seco y sin luz. Luego de esto ya está listo para usar.

Este aceite se puede aplicar sobre la piel sobre la zona afectada para tratar las siguientes dolencias;

  • Ronquidos. Aplicar sobre la zona del pecho antes de ir a la cama
  • Tortícolis 
  • Dolores por artritis
  • Dolores causados por golpes o traumas
  • Dolores musculares
  • Ciática

Nota:

No se recomienda su consumo a mujeres embarazadas, lactantes, nińos menores de 12 años ni a  personas con gastritis o úlceras estomacales.

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Los 6 mandamientos para el cuidado de la piel después de los 30 años

La piel tiene la capacidad de renovarse desde adentro hacia afuera, y en ese proceso reemplazar las células más viejas por otras nuevas.

En pieles jóvenes este ciclo es de unos 28 días, pero a medida que se avanza en la edad este proceso se hace  cada vez más lento, lo que produce arrugas, manchas, signos de expresión y falta de tonicidad.

Que la piel envejezca es algo que no podemos evitar, pero agregando  ciertas reglas y rutinas  podemos ayudar a ralentizar este proceso.

Generalmente, un poco más alla de los 30 años notamos que nuestra piel ya no se ve ni se siente igual, aparecen finas arrugas alrededor de los ojos, o éstos empiezan a tener bolsas o círculos oscuros y la piel pierde brillo y tonicidad.

Para evitar que la piel envejezca temprano, podemos hacer mucho, y debemos empezar con algunos cambios. Aquí te decimos 6 hábitos que te ayudarán en este propósito.

1. Cremas Nutritivas

El uso de cremas antienvejecimiento es algo que debemos incorporar a nuestra rutina obligatoriamente a partir de los 30 años. Si empieza antes, digamos, a los 25,  aún mejor.

Una crema específica para los ojos y otra para la noche se hace imprescindible.

La de ojos, porque es una piel que no tiene lubricación natural, es más fina que la del resto de la cara y además está sometida a un constante movimiento y la de la noche porque es durante el sueño cuando hay mayor renovación celular,  específicamente entre las 11:00 PM y las 4. AM.

Al elegir tu crema, lee la etiqueta, pregunta a las vendedoras, averigua en internet porque hay mucha variedad en el mercado.

Dependiendo de tus carscterísticas como piel seca y tendencia a patas de gallo, o a ojos inflamados o a cículos oscuros, deberás elegir tu crema.

Trata de que la crema que elijas tenga algunos ingredientes como vitamina C, ácido hialurónico, Coenzimza Q10, ácidos grasos omegas 3, 6 y 9, vitamina E, Ceramidas o niacinamidas.

Y particularmnete para la crema de noche es recomendable que contenga algún tipo de ácido como los alfahidróxidos o retinoico. También puedes alternar una crema con alta concentración de ácido, usándola unos tres a cuatro días y luego tu crema de noche por otros tres a cuatro días. De estsa forma estarás estimulando la renovación de las células.

Una buena idea, antes de comprar una crema es  pedir muestras de un producto para ver cómo actúa en tu piel.

2. Protector solar

El protector solar hay que usarlo desde toda la vida, pero a partir de los 30 años, se convierte en un imprescindible si quieres evitar las manchas y el deterioro de las fibras de colágeno.

Úsalo aunque el día esté nublado, preferiblemente con un factor de protección sobre 70 y además evita la exposición directa al sol, durante las 11 de la mañana y las 3 de la tarde, especialmente en los meses cálidos donde los rayos del sol caen verticalmente.

3. Exfoliar la piel

Podemos ayudar a la renovación de la piel, mediante la exfoliación,  eliminado células muertas y dando paso a otras más frescas.

De esta forma se acelera la regeneración y estimula la oxigenación de la piel

Si tienes la piel grasa, puedes exfoliar dos veces por semana; si es seca, una vez y si es delicada, cada 10 días.

Puedes hacer una exfoliación con productos químicos comerciales usando mascarillas. La elección del producto dependerá del tipo de piel, pero es importante que contenga productos que ayuden a promover una exfoliación natural como ácidos o enzimas.

También puedes hacerla de forma mecánica utilizando cepillos, esponjas especiales,  productos caseros como sal fina o bicarbonato de sodio. Es importante que los apliques con movimientos circulares.

4. Tomar suficiente agua

La deshidratación acentúa las arrugas, por lo que es necesario tomar unos 8 vasos de agua al día. Además de prover una buena hidratación, también ayuda a eliminar toxinas que aceleran el envejecimiento de la piel.

5. Consumir antioxidantes

La piel envejece por diversas razones, la más obvia es el paso del tiempo, pero también existen otros como el sol, el cigarrillo, la deshidratación, las enfermedades y los radicales libres.

Estos últimos son átomos que han perdido un electrón y que tratan de “robarle” un electrón a otro átomo y así se produce una reacción en cadena que va dañando las células.

Para combatir este daño están los antioxidantes que neutralizan a los radicales libres, por eso su importancia.

Los antioxidantes más potentes, según la clasificación que hizo el Centro de Investigación en Nutrición Humana y Envejecimiento de la universidad de Tufts en Estados Unidos, aparecen en esta lista.de mayor a menor,  según su capacidad para combatir los radicales libres.

Cacao, Maqui Berry, Acai Berry, Té Matcha, Baya de Goyi, Arándaro, Fresa, Espinaca, Granada, Col rizada, Zanahoria, Tomate y Mango.

Aunque los señalados mas arriba son los que poseen mayor poder antioxidantes, en términos generales, las frutas y verduras son ricos en ellos.

Puedes agregar algunos suplementos como las vitaminas C y E, zinc, selenio y Coenzima Q10.

Siempre es recomendable consultar con el médico antes de tomar suplementos alimenticios.

6. Estilo de vida saludable

Siempre se habla de la importacia de tener un estilo de vida sano pero,  ¿Que significa ésto?

Es llevar un estilo de vida que no dañe tu cuerpo, por el contrario, que lo proteja y lo mantenga en buenas condiciones y esto incluye la calidad de tu piel.

Si siempre lo supiste, pero no lo practicabas, es hora de que empieces a adquirir hábitos saludables para retrasar las arrugas y mantener una piel bella por más tiempo.

1- No fumar: Aumenta los radicales libres en el cuerpo,  disminuye el oxígeno en la sangre y hace lucir la piel opaca, además de que pone amarillos los dientes.

2. Dormir lo suficiente: Durante el sueño es donde se produce una mayor renovación celular, además no dormir lo suficiente, le quita oxígeno a la piel haciendola lucir opaca y agudece el problema de los cículos oscuros bajo los ojos.

3. Hacer ejercicios: Los ejercicios aumentan la circulación que oxigena la piel, además aumentan la producción de dopamina y serotonina, hormonas que combaten los radicales libres.

4. Disminuir el alcohol: Un trago social de vez en cuando,  no está mal, principalmente si tomas vino tinto que por demás posee antioxidantes, pero hacerlo con mucha frecuencia daña la piel, ya que produce deshidratación, disminuye el oxígeno en la sangre y retrasa la producción de colágeno y puede provocar círculos oscuros bajo los ojos.

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