Las mejores cremas antiedad a precios asequibles

La industria cosmética mueve millones de dólares anualmente y destina gran cantidad de dinero en investigaciones para mejorar sus productos permanentemente.

Para cuidar y proteger la piel no es necesario gastar una gran cantidad de dinero, ya que existen cremas que siendo de reconocidas casas y que usan nuevas tecnologías e  ingredientes de calidad tienen precios asequibles para la mayoría de nosotras.

Aquí te listamos 10 de los mejores productos rejuvenecedores de la piel a preciosque van desde menos de US$ 10.00 a US$42,86  y con los que conseguirás muy buenos resultados en la prevención y corrección de los signos de la edad sobre la piel.

Magic Serum & Color de Camaleon

Reduce las bolsas de los ojos y las arrugas finasde manera inmediata y al tener color, actúa como un ligero maquillaje contribuyendo a disimular las ojeras oscuras de debajo de los ojos.  US$ 9.80

Face Cream ALOE VERA nourishing de Babaria

 

Hidrata,  humecta y repara la piel del rostro y las vitaminas C y E, sus ingredientes principales,  evitan la oxidación de las células retrasando la aparición de arrugas y signos de la edad en la piel. Contiene filtro  solar para proteger contra el daño causado por el sol. US$ 14.00

Bio Hyaluronic Acid Cream de Satin Naturel

 

Hecha en Alemania actúa sobre los signos de envejecimiento logrando un alisamiento de las arrugas de manera instantánea, mejora la estructura de la piel y a largo plazo repara la piel logrando una mejor hidratación y elasticidad. US$ 16.90

 

Beluga Caviar Revitalizing  Face  Serum de Natura Siberica

 

 

El extracto de caviar negro incrementa la producción de colágeno suavizando las arrugas. Contiene ácido hyalurónico que penetra en profundidad en la piel para hidratarla desde el interior reafirmando e iluminado las pieles más apagadas.  US$ 20.00.

Regenerist Micro-Sculpting Cream de Olay

 

Su nueva tecnología consigue aumentar la respuesta de la piel a sus ingredientes logrando mejorar notablemente su firmeza, reducir las arrugas y líneas de expresión y mejorar la  elasticidad de toda la piel del rostro. Luego de 5 días se consigue una piel más rejuvenecida en las áreas más problemáticas como son el contorno de los ojos, las mejillas y el cuello. US$ 26.00

Factor G de Sesderma

Su nueva fómula contiene 7 factores de crecimiento permitiedo sintetizar tres veces más el colágeno y la elastina de la piel, mejorando su firmeza y elasticidad.

Otro beneficio es que aumenta notablemente la hidratacion;  un problema que generalmente, presentan las pieles maduras.  US$ 40.15

 

Crema de noche Liftactiv Supreme de Vichy

Esta crema  de la reconocida casa cosmética francesa hidrata profundamente. Contiene el innovador ingrediente Ramnosa en una concentración al 5%,  vitamina C y un activo exfoliante que ayuda a nenovar la piel durante la noche. A partir del 4to dīa de aplicación, se nota una disminución de  las arrugas profundas y mejorando la firmeza de la piel lograndoun efecto lifting.                 US$ 41.60.

Substiane Anti-Aging Serum de La Roche-Posay

Suero antienvejecimiento especial para pieles maduras. Combate signos de la edad como flacidez, inflamación, pérdida de densidad y firmeza. Se absorbe rápidamente dejando una piel, más hidratada, con mejor tono y radiante.  US$ 42.86

 

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Lista completa de calorías de los alimentos, por peso y por ración

Cuando se quiere perder peso, hay dos conceptos importantes; las calorías consumidas y las calorías gastadas. Cuando gastamos menos que las consumidas, ganamos peso y cuando gastamos más, lo perdemos.

Podemos ayudarnos de dos formas, gastando más haciendo más actividad física y consumiendo menos, eligiendo los alimentos adecuados.

Es importante saber que el cuerpo femenino utiliza un promedio de 2,400 calorías al día para realizar las  funciones vitales como respirar o la circulación de la sangre. La cantidad exacta depende del peso, la edad y constitución corporal.

Como una guía para saber las calorías que consumes, te traemos esta tabla expresada en peso -calorías del alimento por cada 100 gramos – y por porción,  la cual depende del tipo de alimento.

La ración es la cantidad que, normalmente una persona consume del alimento; ni muy grande ni muy pequeña. Representa una porción mediana.

Así mismo cuando se refiere a unidad ésta es la de un tamaño promedio ni tan grande ni tan pequeño.

Verduras

Frutas

Huevos

Lácteos

Cereales y harinas

Pizzas

Legumbres

Carnes

 

 

Pescados y mariscos

Aceites y Grasas

Pastas

Quesos

Fiambres y embutidos

Postres

Salsas y Aderezos

Sodas

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20 pistas que delatan a un hombre infiel

Cuando se está en pareja, no esperamos que nos sean infieles, pero es algo que ocurre con más frecuencia de lo que quisiéramos.

Gereralmente la persona que engaña, da señales, pequeños cambios, gestos o actitudes que hacen sospechar que algo está pasando.

Aquí te contamos  de 20 actitudes que si observas en tu ser amado, es mejor que pongas atención, porque muy probablemente esté teniendo una aventura.



Por supuesto, si sólo puedes identificar una o dos, no necesariamente significa que te es infiel, a lo mejor se trata de cambios naturales en una persona que ha ido madurando, pero si observas más de tres o cuatro, es bueno que le prestes atención y puedas comprobar si en realidad está teniendo algun affair.

1.Cambia su imagen

Es muy común que un hombre que tenga una aventura fuera de una relación en la que lleva años, quiera hacer cambios en su imagen que lo modernicen y rejuvenezcan.

Si de repente se compra un pantalón de un color que antes era impensable, o empieza a combinar la ropa o a teñírse las canas, abre los ojos!!

2. Busca estar a solas

Si Uds. acostumbraban hacer la compra juntos o visitar a su mamá juntos y de repente te dice que él puede hacerlo sólo y aprovecha la oportunidad para irse sólo, es que busca oportunidades para tener tiempo a solas aprovechando que cuenta con una razón que tú conoces.

3. Esta más nervioso de lo normal

Generalmente, la persona que engaña no quiere que lo descubran, por lo que se mantiene en estado de alerta de forma permanente y ésto puede destrozarle los nervios a cualquiera.

Si contesta mal sin razón aparente, o se turba cuando habla, es señal de que se siente nervioso.

4. Empieza a criticarte

Si antes te decía que tenías el pelo lindo y de repente le resulta que tu peinado luce anticuado, o que las minis no te quedan bien… pon atención a la razón de este cambio.

5. Llamadas misteriosas

Si de repente, cuando recibe alguna llamada por su celular  no lo contesta delante de ti,  sino que se aleja para hacerlo, o espera a estar solo, si borra los mensajes que recibe, cuando antes no lo hacía o si apaga su teléfono celular cuando llega a casa,  debes poner

6. Disminuyen las relaciones sexuales

Es normal que una relación de pareja tenga etápas  de más actividad sexual que otras, pero un distanciamiento físico repentino puede deberse a que está llenando esa necesidad con otra persona.

7. Poca comunicación                                                                                                                               

Si de repente ya no habla contigo como solía hacerlo o no te cuenta sobre el trabajo o sobre proyectos, quizás es porque lo esté hablando con alguien más.

8. Tiene más trabajo

Si empieza a  quedarse  hasta más tarde en “el trabajo  ‘ o tiene reuniones los fines de semana que antes no tenía, es muy probable que esté usando ese tiempo para ver a alguien más.

9. Mas atento que de costumbre

Aunque suene paradógico, él puede volverse más atento contigo. Tu conoces a tu pareja. Hay hombres que no acostumbran a mandar flores o hacer regalos fuera de fechas. Si de repente tu pareja empieza a hacer lo contrario, te manda ramos de flores o te compra regalos bonitos,  puede deberse a su sentido de culpabilidad o para despistarte por su falta de atención en otros aspectos.

10. Rastros de maquillaje o perfumes

Es una de las señales más comunes, porque el hombre infiel suele ser  descuidado; si empieza a oler a perfume de mujer o a llegar con la camisa manchada de maquillaje, es una pista de que se está acercando demasiado a otra mujer.



11. La felicidad le sale por los poros

Si se pone a cantar en voz alta o a bailar música moderna en la casa, cosas que antes no hacía, puede deberse a que se siente enamorado y lleno de vida producto de una nueva inyección de amor en su vida.

12. Cambio de hábitos

Hace cosas una misma hora que antes no hacía. Como salir a comprar algo “urgente” dos o tres veces a la semana a la misma hora o estar pendiente de los mensajes o recibir una llamada a la misma hora, sin comentarte nada.

13. Mente en blanco

Si de repente lo ves pensativo, con la mente perdida y cuando le hablas te contesta en monosílabas, a no ser que esté pasando por un mal momento económico o de pérdida personal; es muy probable que esté pensando en alguien más.

14. Se pone celoso de repente

Si empieza a controlarte a la hora en que llegas, adonde sales o como te vistes, puede deberse a que ya conoce que las infidelidades le ocurren a cualquiera y piensa que le puedes hacer lo mismo.

15. Nueva forma de hablar

Si no tiene amigos nuevos de donde aprender, o si los hijos no hablan así, y de repente empieza a usar frases específicas o a repetir muletillas es muy probable que se le haya pegado de alguien con quien tiene mucho contacto y esa persona puede ser una mujer.

16. Comete errores

Si de repente te llama por otro nombre o te dice gordita o bebé, cuando nunca lo había hecho o si piensa que ha visto una película contigo que nunca viste o visitado algún lugar juntos, donde nunca has estado, ponte en alerta.

17. Privacidad con su celular

Si se molesta cuando le pides prestado su celular porque el tuyo no tiene baterías cosa que no pasaba antes o antes de pasártelo, lo chequea,  muy posiblemente no quiere que veas algunas llamadas o mensajes en su teléfono.

18. Habla mucho sobre una persona en particular

Si empieza a hablar de alguna mujer en especial, ya sea una vecina, una compañera de trabajo o la hermana de un amigo, puede ser una señal de que la tiene en la mente más de lo debido, quizás no tengan nada….todavía, o quizás lo haga para cubrirse en caso de que los vean  juntos.

19. Comparten menos tiempo juntos

Si se queda horas frente a la computadora en vez de sentarse a mirar una película juntos,  como hacía antes o ya no salen al cine los fines de semana o no inventa las parrilladas familiares que tanto les gustaban, seguramente es porque ya no disfruta ese tiempo que comparten juntos.

20. No hacen planes juntos

Si ya no se entusiasma planificando las próximas vacaciones que pasarán juntos o ya no habla de aquel proyecto de negocios que planeaban hacer entre los dos y cuando le planteas el tema, lo esquiva , es porque no le motiva pasar tiempo contigo, su mente está en alguien más.

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¿Son igualmente eficaces todas las vacunas contra el Covid 19? Características que las distinguen

En muchos países ya se están aplicando las vacunas contra el Covid-19 y muchos otros esperan poder hacerlo muy pronto.

Las preguntas que la mayoría de las personas se hace es que si son igualmente seguras, si protegen de igual forma contra el coronavirus, si producen efectos secundarios o cuál es la más indicada para ellas.

Aunque las vacunas han sido elaboradas mediante diferentes técnicas, todas buscan generar inmunidad en el cuerpo para protegerlo de contraer la enfermedad y en caso de que llegue a contagiarse, el proceso sea menos nocivo.

Las técnica usadas han sido:

  • ARN Mensajero: Estimula la generación de anticuerpos contra la enfermedad. Es una técnica que no utiliza partes de virus. una técnica innovadora que no se había usado antes.
  • Vector de adenovirus: Usa un fragmento del código genético del coronavirus mezclado con un virus inofensivo. Técnica utilizada en la vacuna contra el Ébola.
  • Subunidades de proteínas: Se utiliza solamente las proteínas del virus para producir inmunidad.
  • Virus atenuados: Utilizan microorganismos atenuandos o muertos para crear inmunidad.

Más abajo las principales caracteríticas de las  vacunas que ya se están administrando y las que están cerca de ser aprobadas.

Pfizer-BioNTech

Fue la primera vacuna en ser aprobada para su comercialización.

País: Alemania-Estados Unidos

Dosis: 2

Intervalo entre dosis: 21 días

Método de conservación: -80°

Eficacia luego de la segunda dosis: 95%

Efectos secundarios: Dolor en la zona de aplicación, escalofríos, dolor de cabeza y el resto del cuerpo. La mayoría fueron efectos ligeros y moderados que desaparecen luego de 48 a 72 horas después de ser aplicada.

Precio: US$ 20

Moderna

País: Estados Unidos

Dosis: 2

Intervalo entre dosis: 28 días

Método de conservación: -15° a -25°

Eficacia luego de la segunda dosis: 95%

Efectos secundarios: Dolor y enrojecimiento en la zona inyectada, escalofríos, dolor de cabeza y en el resto del cuerpo. La mayoría fueron efectos de leves a moderados.

Precio: US$ 15 aUS$ 18

AstraZeneca-Oxford

País: Reino Unido

Dosis: 2

Intervalo entre dosis: 28 días

Método de conservación:  De 2° a  8°

Eficacia luego de la segunda dosis: 70.4%

Efectos secundarios: Dolor y enrojecimiento en la zona inyectada, escalofríos, dolor de cabeza y el resto del cuerpo. La mayoría fueron efectos sin complicaciones.

Precio: US$ 15 aUS$ 18

 

Sputnik V

Por la falta de información sobre esta vacuna en un principio se creó bastante controversia. Ahora se sabe más sobre ella.

País: Rusia

Dosis: 2

Intervalo entre dosis: 21 días

Método de conservación: De 2° a  8°

Eficacia luego de la segunda dosis: 91.6%

Efectos secundarios: Dolor y enrojecimiento en la zona inyectada, escalofríos, dolor de cabeza y el resto del cuerpo. La mayoría fueron efectos de leves a moderados.

Precio: US$ 10

CanSinoBio

País: China

Dosis: 1

Método de conservación: De 2° a  8°

Eficacia : Aún por determinarse

Efectos secundarios: Dolor y enrojecimiento en la zona inyectada, escalofríos, dolor de cabeza y el resto del cuerpo. La mayoría fueron efectos de leves a moderados.

Precio: US$ 4

Johnson & Johnson-Janssen

Esta vacuna está en proceso de aprobación, aún no está siendo comercializada.

País: Estados Unidos

Dosis: 1

Método de conservación: De 2° a  8°

Eficacia : 66% (según estudios preliminares)

Efectos secundarios: Dolor y enrojecimiento en la zona inyectada, escalofríos, dolor de cabeza y el resto del cuerpo. La mayoría fueron efectos de leves a moderados.

Precio: US$ 10

 

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¿Quieres trabajar desde tu casa y ser tu propia jefa, invirtiendo muy poco o nada de dinero? Aquí te damos 15 ideas para hacerlo

Muchas veces porque no encontramos un empelo que nos satisfaga, para un mejor cuidado de los hijos,  porque no nos gusta el trabajo que hacemos, queremos evitar un trâfico infernal o ya sea que queremos administrar nuestro tiempo y ser nuestro propio jefe, un trabajo desde la casa es lo que nos conviene.

Si, pero no tenemos capital para emprender un negocio regular pensamos que no podemos independizarnos , pero no es así, hay muchas maneras de ganar dinero desde casa sin tener que contar con mucho dinero.

Haz un repaso sobre las habilidades que posees y que pudiera servirte en tu plan, si no posees  ninguna habilidad que otros pudieran requerir, aprende alguna.

Hay cursos cortos de cosmética como cursos de maquillaje, colocar pestañas postizas o  uñas acrílicas o  tinte de cabello. Cursos sobre programación de computadora o mecánica de carros. Generalmente, son cursos económicos y si te gustan y los aprendes,  estos servicios se cobran caro.

Date a conocer hablando con amistades y conocidos y utiliza plataformas de internet como Instagram, que tiene mucha expansión y son gratuitas

 

 

Aquí te contamos de 15 formas de hacerlo con poco o nada de inversión.

Como todo en la vida, los principios son difíciles, pero con un poco de paciencia y perseverancia podrás conseguir el éxito que desea.

1. Preparar y vender alimentos desde casa

Si eres buena cocinando, entonces puedes aprovechar tus habilidades para preparar repostería o comida y hacer negocio desde tu propia casa La comida sigue siendo un buen negocio y no tienes que salir de casa para explotarlo.

Dependiendo lo que más te guste cocinar y del tiempo que estés dispuesta a dedicarle, puedes despachar almuerzos diariamente o cocinar ocasionalmente para fiestas o banquetes o dedicarte solamente  a la repostería por encargo, pues  hay mercado para los todo.

2. Cuidar mascotas

Si te gustan los animalitos, especialmente los perros, que son más fáciles de cuidar,  y tienes el espacio en tu casa como para poder tenerlos allí; éste puede ser un buen negocio para tí.

Puedes empezar, como en los otros casos, dando a conocer tu nueva actividad con amigos, vecinos y conocidos y luego crear una cuenta en instagram para darte más publicidad a precios económicos.

De a poco puedes ir ampliando los servicios ya no sólo como albergue, sino puedes ofrecerles otros servicios como bañarlos, cortarles el pelo etc., lo que más te guste o lo que mejor puede llegar a hacer y de esta forma tu negocio tendría más opciones.

3. Dar servcicios de bellezaSi ya conoces estas técnicas, mejor, sino, apúntate en un curso corto y aprende sobre belleza. Generalmente estos servicios se cobrann bien y si te das a conocer, puedes hacerloste de una buena clientela.

4. Gimnasio en casa

Inprovisa un ginmasio en tu casa, especialmente en el área del living.

Podría parecer una idea muy complicada, pero en realidad no lo es, todo es cuestión de proponértelo.

Los ginmasios cobran bastante por la inscripción y luego por la mensualidad, si logras juntar cuatro a cinco amigas a un precio menor que el de los gimnasios, podrías empezar obteniendo un buen dinerito y de paso tener tu propia rutina de ejercicios.

Adquiere cintas con música bailable  y anúnciate como clases de zumba,  que goza de mucha popularidad, seguramente conseguirás personas rápidamente.

Tiene la gran ventaja de que si un día te sientes indispuesta por algún motivo, puedes pedirle,  a alguna de las clientas que modere la clase mientras tu supervisas.

Mover los muebles de tu sala una hora dos o tres veces a la semana, no debería ser un gran problema y con el tiempo podrías tener dos o más grupos. Suerte!

5. Artesanía

Las artesanias siempre tienen el aprecio de la gente. Puedes innovar algo o hacer cosas tradicionales. Si sabes tejer, una bufanda de lana la puedes hacer en un para de días y te daría alguna ganancias. Las opciones son muchas, lámparas hechas con hilo de cáñamo, velas aromáticas, jabones artesanales, etc. Incluso, si tienes creatividad puedes “inventar” un producto nuevo como una muñeca vestida de ropa típica o tazas  de cerámicas con mensajes bonitos y así “crear” una marca.

Puedes buscar ideas en Youtube, donde además encontrarás tutoriales para aprender a hacer diferentes tipos de artesanías.

6. Alquilar tu vehículo

Aunque el carro es algo muy personal y una de los activos más apreciados que tenemos, si quieres hacer un dinero extra, busca un buen seguro y alquila tu carro por horas o por días. De esta forma lo conviertes en un activo. Empieza deciéndolo a tus amigos y verás que pronto aparecerán personas amigas o referidos que por alguna razón necesitan de un vehículo. Hay plataformas en algunos países que  se dedican a este negocio, como RelayRides o FlightCar.

Puedes abrir una cuenta en Instagram y anunciarte desde allí.  Puedes contratar publicidad en la misma plataforma que ronda los US$ 10 a US$ 15 para conseguir seguidores y puedes segmentar al publico al cual está dirigido. Puedes empezar por tu ciudad y luego expandirte a medida que tu público crezca. Puedes dirigirlo a los países desde donde llegan la mayor cantidad de turistas a donde vives. Si las compañias de alquiler cobran unos US$ 35 a US$ 50 diarios, tu puedes cobrar un poco menos  para ser competitiva.

7 . Contestar encuestas por Internet

Hay páginas que pagan por llenar encuentas, ya sea en dinero o en puntos que luego se traducen en dinero;  por llenar encuestas desde tu casa. Visita los sitios como: CompareEncuestas, que opinas.com voz latinum.

8. Alquilar objetos

Puedes alquilar cosas que ya tienes como máquinas podadoras, secadores de pelo, herramientas y hasta ropa de calidad.

A medida que vayas ampliado el negocio y viendo lo que demanda la gente, puedes invertir en esos artículos. Puedes rentar artículos de diferentes gamas o especialrzarte en uno sòlo.

Prepara un anuncio llamativo como “Ya no tienes que invertir dinero para hacer reparaciones en tu casa o vestir de diseñador, aquí te rentamos todo aquello que necesitas por una décima parte de lo que te costaría y que luego no volverías a usar”

Asegúrate de cobrar una garantía cuando entregues la mercancia en alquiler, suma que devolverás cuando la recuperes. Asesórate con gente que tiene experiencia en ese tipo de transacciones.

9. Enseñar a otros lo que tu sabes hacer bien

Si tocas algún instrumento musical, sabes tejer, eres buena en matemáticas o sabes algún idioma, ofrece clases de eso.

Generalmente, se paga bien, ya que se cobra por hora. Puedes empezar con gente que conoces, o los hijos de algunas vecinas. Si lo haces bien, la voz irá corriendo y te darás a conocer. También como con otros negocios, puedes abrrir una cuenta en Instagram y darte a conocer a traves de ella.

10. Bisutería

Hacer bisutería, puede resultar en un excelente negocio. Aquí necesitas usar tu imaginación y puedes llegar a hacer creaciones realmente únicas y obtener una gran ganancia por eso.

Generalmente, los materiales son bastante económicos, lo importante es tener creatividad y buen gusto para hacer joyas que puedes vender a muy buen precio. Puedes llegar a hacer verdaderas preciosuras que luego más cientas irán buscando.

Si nunca haz hecho joyas, puedes asistir a un centro donde te enseñen a hacerlas, pero también, y de manera gratis, puedes buscar en Youtube canales especializados. Más abajo, dos páginas que puedes consultar y obtener información gratis.
joyeria-artesanal.es y arte-y-plata.com

11. Cuidar niños

Los padres siempre necesitan ayuda en este asunto. Puedes ofrecer tus servicios a las familias de tu localidad. Asegúrate de estar familiarizada con conocimientos de primeros auxilios elementales.

12. Restaurar muebles viejos

Suena complicado, pero en realidad no lo es tanto. Puedes buscar en los mercados de pulgas, donde puedes encontrar verdaderas gangas o conseguir buenas ofertas comprando a personas que están vendiendo cosas usadas, por lo general se anuncian en los periódicos o por Internet.

Con la moda vintage o Shabby Chic es fácil cambiar un mueble, ni siquiera hay que ser muy experta, ya que precisamente se trata de hacerlos lucir gastados, pero hermosos.

Tambien puedes buscar  muebles antiguos con diseños originales a muy buenos precios, pintarlos de un color atractivo – con los productos de hoy día es cada vez más facil cambiar una pintura vieja. Agrega picaportes o tiradores nuevos y puedes venderlos como antiques restaurados.

Si te va bien, te puede llegar a apasionar tanto que tal vez, te dediques a tiempo completo a esta actividad en un futuro.

13.  Alquilar una habitación de tu casa

La desventaja más grande es que se pierde un poco de privacidad, pero hay casas que tienen una habitación con salida independiente.
Si vives en una zona céntrica, es una ventaja para alquilarla a turistas y en ese caso puedes ganar más dinero.

Es una excelente idea registrate en la plataforma Airbnb para conseguir clientes de otros países. Esta plataforma te asegura cierto flujo de clientes y además de ciertas garantías de seguridad en el pago y el tipo de personas que se alojarán en tu casa.

14. Vender ropa desde tu casaPuedes empezar con una pequeña cantidad de dinero y con poca mercancía. En la mayoría de las ciudades hay almacenes donde puedes conseguir ropa, accesorios, u otros productos por docena a buenos precios y luego venderlos en tu casa, incluso a crédito, para hacer tu clientela. Eso sí, tienes que tener la voluntad de que luego, debes cobrar lo que te compren para que tu negocio sea rentable.

Si logras conocer un suplidor de ropa de segunda mano de buena calidad, puedes ganar buen dinero, pues una blusa que te cueste unos US$5.00 puedes venerdla comodamente al doble.

15. Ofinista en tu casa

Hay algunas empresas que requieren del trabajo de personas que contesten el teléfono y atiendan a los clientes sin necesidad de contratarlos como empleados. De esta forma se han creado los   “Call Center”.

No tiene que ser una empresa local, puede estar ubicada en otro país, lo importante es que tomes las llamadas y atiendas a los clientes.

Si sólo te interesa trabajar en las mañanas, o por el contrario, sólo en las tardes, puedes negociarlo, ya que pagan por horas.

Si sabes otro idioma, también puedes ofrecer los servicios de traductor.

Empieza buscando con las compañías locales y continúa tu búsqueda por Internet.

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Que es la prediabetes y como evitar padecerla

La prediabetes es una condición donde los niveles de azúcar en la sangre son más altos que los  normales.  Aunque aún no son tan altos como para diagnosticar que la persona tiene diabetes tipo 2 ,  sí  la coloca en una situación de alto riesgo de padecerla.

La insulina es una hormona que se produce en el páncreas y que permite a la glucosa ingresar a las células para proveerlas de energía, al mismo tiempo que esto ocurre, los niveles de azúcar en la sangre disminuyen.

La diabetes puede ocurrir  ya sea porque el páncreas no produce suficiente insulina y es conocida como diabetes tipo 1,  una enfermedad  que puede ser genética o causada por otros factores como presencia de virus que atacan el páncreas o por el propio sistema inmunitario.

En los casos de la diabetes tipo 1,  la persona no volverá a producir insulina, por lo que debe inyectarla de manera regular para que las células de su cuerpo puedan recibir la energía necesaria y los niveles de azúcar en la sangre se mantenga en rangos normales.

La diabetes tipo 2, la más común, es cuando  el cuerpo tiene dificultad para producir suficiente insulina o no la utiliza eficicientemente, lo que se conoce como “resitencia a la insulina”.

Ambos tipos de diabetes producen dos  problemas básicos que repercuten en un daño a la salud.

  • Las células del cuerpo no reciben la energía que necesitan para su buen funcionamiento.
  • Altos niveles de glucosa en la sangre que finalmente causarán daños a órganos como los riñones, ojos, nervios y corazón.

 

Los niveles de azúcar en sangre  se determinan con un análisis  de sangre.   Se considera normal el rango entre 70 a 100 miligramos de glucosa en ayunas.

Cuando el nivel está por encima de 100, hay que ponerle atención; diferentes investigaciones hay arrojado que las personas que han tenido niveles por encima de los 110 miligramos, llegan a padecer diabetes en un lapso de unos 10 años.

Se puede padecer de prediabetes durante algunos años sin que la persona lo sepa, pero hay síntomas que pueden indicar señales de alarma así como algunos factores de riesgo.

  • Sobrepeso
  • Padres y/o hermanos con diabetes tipo 2
  • Vida sedentaria
  • Hambre incontrolable
  • Sed excesiva
  • Cansancio
  • Piel seca
  • Deseos de orinar frecuentes
  • Visión borrosa

¿Cómo prevenir padecer de diabetes tipo 2?

Existen dos factores que se vinculan a la aparición de la diabetes tipo 2.

  • Alto índice de grasa corporal, especialmente la grasa abominal
  • Vida sedentaria

Conociendo este hecho, un plan exitoso debe dirigirse a combatir estas dos situaciones.

Lo ideal es hacerlo de la mano de un experto, pero si quieres manternerte sana, puedes hacer un programa y seguirlo como modo de vida. Si lo haces de manera progresiva, puedes evitar desarrollar esta condición.

Pasos para lograr un plan exitoso en la lucha contra la diabetes

1. Estar consciente de que la diabetes es una enfermedad grave y que estás dispuesta de manera determinante a evitarla. La volutad de lograrlo es imprescindible.

2. Si tus niveles de glucosa en sangre está regularmente por encima de los 110 miligramos.   Estás dentro de un grupo de alto riesgo,  por lo que es recomendable controlarla de manera periódica. Venden unos aparatitos que te permiten hacerlo tu misma todos los dias en tu casa  y que rondan los US$ 9.00 a US$25.00.

3. Evita el estrés. Elige lo que mejor se adapte a tus gustos, ya sea con respiraciones profundas, meditación, escuchando música, bailando o desarrollando un pasatiempo que te relaje como jardinería, clases de pintura o leyendo. Visita  Guía para sacar el estrésde tu vida

4. Aumenta tu actividad física. Puedes empezar haciendo ejercicios moderados dos veces a la semana y luego ir aumentando hasta lograr ejercitarte 30 minutos 5 veces a la semana.Puedes caminar, andar en bicicleta, hacer ejercicios en un gimnasio o siguiendo algún video de los muchos que hay en Youtube u otra aplicación en tu propia casa. Elige lo que te haga sentir mejor. Una vez que empieces, verás como te hará falta el día que te los saltes.

5. Agrega más fibra a tu alimentación

Los estudios demuestran que una dieta rica en fibra puede reducir los niveles de azúcar en la sangre, de hecho, agregar más fibra a la dieta puede ser tan eficaz como algunas medicinas para la diabetes.

Los alimentos que proporcionan más fibra a la dieta son las frutas, vegetales, legumbres y semillas.

Entre los más recomedados están la piña, mangos, frambuezas, ciruelas secas, espárragos, arándaros, cereales integrales, semillas de lino, semillas de cúrcuma, germen de trigo, afrecho de trigo, chía, guisantes, avena integral o clásica

6. Vigila tu peso. Si tienes sobrepeso, ponte una meta factible para dos o tres meses. Bajar  uno o dos kilos a la semana es totalmente posible, lo que se traduce en unos 15 a  20 kilos en dos meses.

Realiza cambios en tus hábitos alimenticios para bajar el consumo diario de calorías. Empieza con pequeños cambios y ve  introduciendo más cambios a medida que veas resultados. Reduce la  ingesta de grasas, dulces, refrescos, harinas refinadas, alimentos fritos y comida muy procesada.

7. Reduce el consumo de sal

8. Consume alimentos y epecias que te ayuden a reducir el azùcar en la sangre como:

  • Canela: Consumir 1/2 cucharadita al día provoca que la sensibilidad de las células a la insulina aumente y los niveles de azúcar puedan controlarse.
  • Vinagre: Dos cucharadas de vinagre mezcladas en agua tomadas antes de la comida.  Evítala si sufres de gastritis o acidez estomacal.
  • Cerezas: Contienen antocianinas que ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
  • Aguacate. Contiene ácidos grasos y ayudan a estabilizar los niveles de insulina.
  • Pescados azules: Pescados como salmón, atún, caballa o arenque contienen   altos niveles de ácidos grasos.
  • Chía: contienen una fibra que demora la absorción de los alimentos en el sistema digestivo lo que permite controlar los niveles de insulina.
  • Legumbres: Come frijoles, lentejas, garbanzos, habas, etc. requieren mucho tiempo para digerirse por lo que contribuyen a estabilizar los niveles de azúcar.
  • Ajo: Ayuda a disminuir el azùcar en la sangre  y  aumentar la cantidad de insulina producida.
  • :Manzana: Contienen quercetina, una sustancia que ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre.

Fuentes: archives.diabetes.org.com; Teenshealth, cdc.gov/diabetes/spanish

 

 

 

Ligar en līnea, señales para descartar un perfil

 

Hace más de una década que los sitios en Internet para conocer parejas se han estado usando y cada vez son más las personas que los utilizan de manera exitosa y con el confinamiento producido por la pandemia esta actividad se ha disparado.

Todas conocemos parejas que se han conocido de esa forma, y muchas de ellas son felices, lo que brinda esperanza a muchas mujeres que sienten que en su localidad les resuta difícil encontrar a compatible con ellas.

Pero una cosa es cierta, antes de descubrir a la persona adecuada, generalmente hay que pasar por un proceso en el cual se conocen y se descartan muchas otras.

 

Si quieres evitar problemas de diferentes tamaños, es bueno que estés atenta a algunas señales que indican que la persona con la que estás tratando no es la apropiada y es mejor dejarla ir lo más rápido posible.

Debes seguir algunas reglas

  • Define que deseas encontrar en tu búsqueda. Si prefieres conocer amistades, una pareja estable o relaciones casuales.
  • Elige la pâgina más apropiada según lo que deseas encontrar.
  • Una vez que hayas elegido un perfil, investiga lo más que puedas sobre esa persona ya sea en  Google, Facebook, Instagram u otra aplicación que te ayude a conocer detalles sobre ella. Donde vive, donde estudió, si es casado, su círculo de amigos, etc. Trata de obtener la mayor infomación posible.
  • Trata de comunicarte con esa persona vía Sype o cualquiera otra aplicación que te permita conversar con ella en tiempo real, pero hazlo antes de hacer una cita para verse personalmente. Así comprobarás que las fotos de su perfil corresponden a la persona con la que estás interactuando y te dará la oportunidad de conocerla un poco mejor antes de dar un paso más adelante.
  • Durante esas conversaciones observa sus gustos. Una cosa es lo que diga en su perfil y otra la pasión o el desagrado que muestra frente a ciertos temas. Estudia reacciones, comentarios y opiniones que te ayuden a conocerlo un poco mejor antes de planear una primera cita.
  • Sé realista con tus espectativas. Si tu objetivo es encontrar a un hombre buenmozo, jóven y rico, será bastante difícil encontrarlo allí, pues ese tipo de hombre no necesita de estos sitios para encontrar pareja, al menos no con las mejores intenciones. Enfócate en las características que más te importen como tener un trabajo, ser responsable, educado, respetuoso o soltero. Claro su apariencia física debe resultarte mínimamente atractiva para que la relación pueda progresar.

Señales para descartar algún candidato

Muy poca ropa

Si sus fotos lo muestran en poses muy sexys o con poca ropa, muy probablemente esté buscando un tipo de relación de ese tipo, si esa no es tu idea, es mejor seguir buscando.

No tiene fotos que lo muestren de manera clara

Si siempre sale en un grupo o de perfil o en fotos poco claras, quizás teme ser identificado o es una persona muy insegura.

Pedir información sensible

Si muy temprano en la “relación” incluso antes de haberse visto personalmente, te pide información como número de tarjeta de crêdito, cuenta bancaria o tu dirección puede tratarse de una estafa o un intento de robo, mejor abandona lo más rápido que puedas.

Poca Disponibilidad

Si es difícil contactarlo, una vez que conoces sus horarios; quizás está en contacto con otra u otras pesonas. Eso es muy habitual, pero si exagera puede indicar que no está seguro sobre cuanto le gusta estar contigo o peor aún no está disponible y al final será una pérdida de tiempo.

Mucho sexo

Si te pide que te desnudes antes de sentirte cómoda, empieza a hablar de sexo muy temprano o si él te envía fotos de carácter sexual  sin habérselo pedido, muy posiblemente sea sexo lo que esté buscando.

No hace planes juntos

Si no habla de conocerse, o si no te incluye en sus planes, por más platónica que pudiera ser la relación en ese punto, es probable que no esté buscando una pareja estable.

Acaba de terminar una relación

Si esta “separado” o habla mucho sobre su última pareja o te dice claramente que le acaban de romper el corazón. es posible que se haya inscrito en la página para pasar su dolor pero aún no esté preparado para iniciar una nueva relación y para ti será sólo una pérdida de tiempo.

Páginas recomendadas

Prefiere aquellas donde que haya que pagar la inscripción. Generalmente rondan los US$ 20.

Entre las páginas orientadas a que sus usuarios encuentren parejas estables están: Match.com; eharmony; Meetic; eDarling; Badoo; Ourtime; Be2; Zoosk; Silver Solteros con nivel

 

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¿Te gustan las flores? Cuales son las ideales para tener dentro de la casa

Las flores son hermosas, adornan  y aportan calidez a un ambiente y la mayoría tienen un exquisito aroma agradando varios de nuestros sentidos y proporcionándonos incontados beneficios.

Muchas vivimos en departamentos pequeños o climas con inviernos muy fríos por lo que no podemos cultivarlas en un jardín.

Pero si te gustan las flores, puedes tenerlas dentro de tu casa si eliges aquellas que  se adaptan mejor a vivir en el interior.

1.Orquídea

Tienen fama de ser delicadas, pero si le das los cuidados que necesita, podrâs tenerla hasta por un año.  Es una flor muy bella, que vale la pena el esfuerzo de mimarla.

  • Generlamente una flor dura unos dos a tres meses. Luego que esta flor muere, puedes conservar la planta hasta esperar por una siguiente flor. Esto puede ocurrir varias veces
  • Necesita bastante luz, pero indirecta, especialmente en  la raíz, por lo que es recomedable dejarlas al descubierto o usar un envase transparente .
  • Al regarla usa mucha agua, y luego, deja que drene. Sus raíces absorben y retienen el agua. Se puede regar una o dos veces por semana.

Una excelente forma es sumergiendo las raices,  no las hojas o flores, en agua por unos diez minutos, luego escurrir para eliminar el exceso de agua. Esto lo puedes hacer una vez por semana.

  •  Es tolerante a diferentes temperaturas. Se conserva bien entre los 15 – 32  grados centīgrados ( 59 – 90  Fahrenheit)
  • Necesita ambientes ventilados, pero no resiste bien las corrientes de aire
  • Necesita diferente tipo de fertilización dependiendo del ciclo en que la planta se encuentre. Crecimiento – Floración – Resto del año, por eso es importante que le expliques a la persona que te lo venda en que fase se encuentra tu planta. Una buena idea es suminstrar el abono en el agua donde la vayas a sumergir.

2. Rosa Mini

Pertenecen a la familia de las rosa, pero son de tamaño más pequeño y tienen la virtud, de que si recibe buenos cuidados,  florece todo el año.

  • Necesita mucha  luz indirecta, por lo que se recomienda ponerla cerca de una ventana.
  • Se debe regar dos o tres veces a la semana, evitando echarle demasiada agua por vez.
  • Se debe podar las flores envejecidas y cuado el tamaño de la planta sea muy grande, se debe podar toda la planta, a unos 10 centímetros de la base para que creza una planta rejuvenecida.
  •  Requiere de abono periódico. Es recomendable hacerlo cada 15 días. Pregunta en la jardinería el más adecuado para que produzca flores,  que debe ser rico en potasio;  evitando que contenga mucho nitrógeno, ya que fomentará el crecimiento de las hojas, pero no de las flores.

3.Bromelia

Es una flor resistente que se adapta a la mayoría de los ambientes. Lo importante es mantenerla húmeda.

Da una sola flor, pero puedes sacar otras de sus hijuelos que se encuentran en la base de la planta, sacándolo con toda la raiz y transplantándola a otro macetero donde florecerá.

  • Necesita mucha luz indirecta
  • Le gustan las temperaturas relativamente altas,  entre los 21 – 32  grados centīgrados (70 a 90 Fahrenheit)
  • Necesita estar siempre húmeda. Debes regarla cada vez que notes que la tierra está seca, pero sin encharcarla ya que las raices pueden pudrirse.
  •  Moja también sus hojas. Recomendable hacerlo con un pulverizador, ojalá diariamente.

4. Anturio Mini

Es una planta de clima cálido y húmedo especialmente recomendada para interior. Necesita cuidados, pero si los sigues, tendrás una hermosa planta florecida el año entero.

  • Necesita mucha luz indirecta
  • Le gustan las temperaturas relativamente altas,  entre los 20 – 30 grados centīgrados (68 a 86 Fahrenheit)
  • No tolera el frío, por lo que la temperatura no debe bajar  de los 14 – 15 grados Celcius ( 57- 59 Fahrenheit)
  • Mantenlo fuera de corrientes de agua, estufas o calefacción, ya que puede deshidratarla
  • Se recomienda abonar en la primavera cada 15 días. Pide un abono especialmente recomendado para esta planta
  • Las necesidades de humedad varía dependiendo de la estación. En invierno necesita ser regada una vez a la semana, pero en verano, cuando suben las temperaturas,  es recomendable hacerlo dos o tres veces a la semana. Evita encharcar la planta, usando una maceta con buen drenaje.
  •  Moja también sus hojas. Recomendable hacerlo con un pulverizador, mojándolas solamente un poco para evitar que las hojas se pudran. Puede hacerse diariamente.
  • No es recomendable podarla , sino limpiarla de flores y hojas envejecidas y cuado el tamaño de la planta sea muy grande,  transplantar a un tarro más grande, preferiblemente  en primavera.

5. Gardenia

Es una flor delicada, pero vale la pena hacer el intento, tanto por su belleza como por su agradable aroma.

  • Esta flor es apta tanto para exteriores como interiores, por lo que debes comprar la más recomedable para tener dentro de tu casa.
  • Necesita mucha luz indirecta
  • Requiere de bastante agua, debes regarla todos los días, evitando encharcarla
  • Debe mantenerse entre los 10 – 25 grados centīgrados  (50 a 77 Fahrenheit)

6. Crisantemo Morifoliu o Chino

Es una flor muy llamativa por sus vivos colores. Si se tiene en un tarro, generalmente puede alcanzar el medio metro. Generalmente florece en otoño. No requiere de muchos cuidados.  Puede comprarse una planta en una jardinera o plantarse con semillas.

  • Necesita mucha luz indirecta
  • Requieren ventilación aunque hay que evitar las corrientes de aire
  • Se debe regar cuando notes que la tierra está seca. Puedes comprobarlo enterrando un palito en el sustrato y si sale muy sucio, no necesitarás mojarla, de lo contrario, debes hacerlo. Debes mojar sólo la tierra, evitado mojar las hojas y flores ya que pueden producir hongos. Evita  echarle demasiada agua por vez.
  • Necesita ser fertilizada cada 10 o 15 días
  • Es importante podar los crisantemos cuando sus flores lucen descoloridas. La ooda debe hacerse  a sólo unos centrímetros de la tierra,  de esta forma permitirás que la planta se recupere y florezca nuevamente.
  • Prefieren  las temperaturas moderadas entre los 10 – 23.  grados centīgrados (50 a 74 Fahrenheit)
  • Pueden sacarse al exterior en primavera para que se mantenga más saludable

7. Violeta Africana

Una buena elección es la Violeta Africana.  Se adapta bien a casi todos los ambientes y sólo dándole cuidados básicos, florece cosntantemente y las hay en diferentes colores.

  • No necesita mucha  luz, por lo que no es recomendable ponerla cerca de una ventana, es mejor que reciba luz matizada.
  • No necesita transplantarse y es mejor colocarla en un tarro mediano, no muy grande para ayudarla a que florezca.
  • Las temperatura ideal debe oscilar entre los 16 – 28.  grados centīgrados ( 60 – 83 Fahrenheit))
  • Requieren que la tierra tenga bastante humedad, pero hay que evitar mojar las flores y la planta. Es recomedable regarla interdiario con bastante agua, pero evita que retenga el agua sobrante, por lo que al rato de regarlas, retira el agua que queda en el plato. Mójala con agua a temperatura ambiente para que crezca más robusta.

8. Begonia

Puede florecer en cualquier época del año, aunque tiende a hacerlo en primavera y verano.  Con buenos cuidados, puede estar florecida todo el año.

Las más adecuadas para el interior son las de las familias rizomatosas o de las fibrosas

  • Requiere de bastante luz indirecta
  •  Lastemperatura ideal debe oscilar entre los 18 – 28.  grados centīgrados (  65 – 83 Fahrenheit))
  • Evitar las corrientes de aire
  • Requieren que el sustrato  esté siempre húmedo, por lo que es necesario monitorearlo enterrando un palito en él; pero no le gusta tener agua sobrante, por lo que al rato de regarlas, retira el agua que queda en el plato.
  • Una adecuada fertilización asegura que la planta se mantega saludable y hermosa. Pide asesoría en la jardinería donde compres el abono, para que puedas hacerlo de la mejor forma, según las condiciones particulares donde tienes la planta.
  • No necesita podarse, sólo cortarles las hojas que se van secando. Es importnte que el utensilio que usemos para cortar esté bien limpio.

 

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Como el jengibre puede ayudarte a perder peso

El jengibre es de esos productos que posee innumerables beneficios para la salud; y precisamente por esas propiedades que actúan de  manera directa e indirecta nos ayuda a perder peso.

  • Es digestivo; ayuda a eliminar gases y facilita la eliminación de residuos y toxinas .
  • Acelera el metabolismo corporal lo que acelera el proceso de quema de grasas.
  • Produce sensación de saciedad por lo que reduce el apetito y las ganas de comer.
  • Es antiinflamatorio por lo que contribuye a eliminar los líquidos del organismo y ayuda a deshinchar el cuerpo
  • Interviene en el mecanismo de la producción y metabolización de glucosa lo que contribuye a la pérdida de peso.
  • Aumenta los niveles de serotonina que a su vez produce disminución del  apetito .
  • Disminuye las flatulencias y los gases.  Mastica durante 5 minutos un poco de jengibre, no tienes que tragarte lo que te queda en la boca.
  • Combate el envejecimiento prematuro y reduce los niveles de estrés

 

Te de jengibre para perder peso

te de jengibre

Ingredientes

  • 1 cucharada de jengibre rayado
  • Unas gotitas de limón
  • Un vaso de agua

Preparación

Pon a hervir el agua. Cuando empiece a hervir agrega el jengibre rallado, apaga el fuego y deja reposar unos 15 minutos.

Cuela y añade las gotas de limón.

Toma una taza  de esta infusión una vez al día,  preferiblemente en la mañana, antes o después del desayuno.

 

Contraindicaciones

  • Mujeres embarazadas o lactantes
  • Afecciones del aparato digestivo como úlceras, gastritis, colitis o enfermedad de Crohn
  • Menstruaciones muy abundantes
  • Puede interferir en la absorción de algunos medicamentos. en esos casos se recomienda consultar con el médico

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Porqué se recomieda cepillarse los dientes antes del café matutino

Muchas personas toman una tacita de café tan pronto se levantan en la mañana.

El café les proporciona la energía para comenzar un nuevo día y esa pequeña ceremonia se llega a convertir en parte importante de su rutina diaria

Los dentistas han advertido que lo ideal es cepillarse los dientes antes de tomar esa tacita de café.

¿Porqué hacen esta recomendación?

Durante las horas de sueño se va acumulando placa sobre los dientes que facilita que la partículas de café se adhieran a ella y de esta manera, la boca tenga un ambiente ácido. Si luego se procede a cepillarse los dientes lo único que se consigue es que este ácido se restriegue sobre los dientes causando daño al esmalte que es lo que lo protege de las caries.

Por esta razón recomiendan cepillarse los dientes antes del café para eliminar la placa nocturna;  de esta forma las partículas de café se deslizan sobre los dientes lo que dificulta que se adhieran a los dientes.

Para preservar la salud dental, es recomendable que luego de tomar el café proceder a  enjugarse la boca para eliminar los restos de la bebida  y así neutralizar la acidéz bucal que resuta dañina para los dientes.

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