Mascarilla de gelatina y aceite de coco para reparar el cabello dañado

El pelo es una de nuestras principales armas de belleza. Cuando tenemos el pelo bonito, nos sentimos resplandecer y por el contrario, cuando el pelo se ve maltratado, reseco o sucio, no hay maquillaje que compense, por lo general, no hay más remedio que recogerlo de la mejor manera que podamos para disimular esta condición.

Hoy te traemos una receta que te ayudará a nutrir tu cabello para que se vea más sano y brillante y lo mejor es que es fácil de preparar y sus ingredientes son muy económicos.

 

La gelatina, es recomendable consumirla por su contenido en aminoácidos como la prolina y la lisina que ayudan a sintetizar el colágeno que le da soporte a la piel y también ayudan a tener un cabello más sano y fuerte.

Al complementarse con los otros ingredientes de la receta, resulta en un estupendo tratamiento para cabellos maltratados, resecos y sin vida.

Ingredientes

 

1/2 taza de leche

1 cucharada de gelatina sin sabor

1 cucharada de aceite de coco

1 cucharada de vinagre de manzana

1 vaso de agua

Preparación

Calentar la leche, sin que llegue a hervir.  Apagar y agregar la gelatina. Revolver para que se disuelva bien. Luego añadir el aceite de coco hasta que todos los ingredientes se mezclen perfectamente.

Aplicación

Sobre el pelo seco y, antes de lavar el cabello,  aplicar la mezcla dando masajes en el cuero cabelludo.

Colocar una bolsa o un gorro plástico y dejar actuar unos 25 minutos. Puedes dar calor para una mejor penetración.

Luego de ese tiempo, lavar la cabeza como de costumbre, terminando el enjuage con un vaso de agua al que se le haya agregado el vinagre de manzana.

Puedes hacer este tratamiento dos veces por semana hasta que veas que tu pelo ha mejorado, luego puedes hacerlo una vez al mes o cada dos meses.  Si quieres puedes alternar con otros tratamientos, para que tu pelo no se canse de los ingredientes.

 

 

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¿Quieres salir bien en las fotos?, sigue estos consejos

Si alguna vez has pensado  que no eres fotogénica y le huyes a las cámaras, pues entonces, debes tener en cuenta algunos factores que pueden ayudar a que tu imagen sea más favorecedora, especialmente en esta época donde todos quieren subir fotos en facebook o instagram  y donde  cualquiera con un teléfono móvil en la mano, es un potencial fotógrafo y  en  te verás obligada a fotografiarte  en el momento menos pensado.

1. La luz

En términos generales la luz natural es la más favorecedora, pero ojo, lo ideal es aquella que no es tan brillante. La luz entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m. no es la más favorecedora. Si la ocasión te pilla dentro de ese horario, procura sacarte la foto en la sombra.  No se trata de que sea  a oscuras; sólo evita el sol directo.

En todo caso, trata de que que la luz te dé de frente. La luz natural hará que tus rasgos se suavicen.

Si es de noche, trata de obtener una iluminación desde atrás, por ejemplo con una lámpara, ésto suavizará tus rasgos y eliminará imperfecciones.

2. Tu rostro

Destaca los puntos fuertes en tu cara ya sean los ojos, el pelo o la boca, hazte fotos destacándo estos detalles y mezcla esta fotos con las otras, la sensación final sobre tus fotos será más favorable.

Otro truco es inclinar un poco tu cara para que no salga totalmente de frente; le dará un mejor ángulo a tu rostro. El nivel de inclinación, claro dependerá un poco si es una foto en solitario donde puedes tomar la posición que mejor te convenga o si es una foto grupal, donde deberás mantener un poco más la dirección de los demás mienmbros del grupo.

También funciona para muchas personas subir un poco la barbilla, sin exagerar para no lucir poco natural. Adopta una pose como alguien que mira “por encima de los hombros”.

Cuida que tu cara no esté grasosa, ya que tu cara puede salir con brillo. Ponte un poco de polvo en zonas como la frente, nariz y barbilla y si no lo tienes a mano, limpia un poco con una servilleta seca.

3. La mirada

Un buen truco es no mirar directamente a la cámara, fija tu mirada en un punto, claro, no muy desviado de la cámara, se verá más natural y te favorecerá.

Si tus ojos son tu fuerte, abrirlos bien, te favorecerá, sin embargo a muchas personas les va bien entrecerrarlos, al más puro estilo de Marilyn Monroe.

3. La boca

A no ser que tengas una sonrisa de supermodelo y te interese mostrar todos tus dientes, es más favorecedor sonreir suavemente, aquella sonrisa que se produce cuando decimos el típico “cheese” que nos piden en el momento de tirar una foto.

Otra forma de favorecer tu sonrisa es colocando la lengua detrás de los incisivos – los dientes delanteros – de esta forma los músculos se suavizan.

Si no te favorece sonreir, al menos entreabre los labios como hace Jennifer López, el resultado es una imagen más relajada.

4. Tu cuerpo

No te pongas totalmente de frente a la cámara; ponte un poco de lado y acuérdate de sumir el abdomen.

Los brazos a veces estorban, un buen tip es colocar una mano en la cintura, como acostumbran a hacer las estrellas en las alfombras rojas.

5. Posición de la cámara

La posición ideal es tomar la foto desde un poco más arriba, de modo que la foto se tome desde un ángulo más alto. Lo contrario, apuntar la cámara hacia arriba es poco favorecedor para la matoría de las personas.

6. Practica

En la era de los teléfonos con cámara es fácil y barato tirarse fotos, pues hazlo tú.

Tómate muchas fotos en diferentes posiciones, distintos ángulos y con distintos tipos y posiciones de la luz.

Aplica primero uno de estos consejos en algunas fotos; luego sigue con dos en otras, sigue todos los trucos en otras y así vas probando cual o cuales son los mejores para ti.

7. Usa aplicaciones

Estamos en la era de la tecnología y debemos sacar partido de ella. Nunca está demás tener estas aplicaciones,  ya sea en nuestros teléfonos móviles o cámaras fotográficas, así podemos elegir que nos saquen las fotos con nuestros aparatos.

Existen diversas aplicaciones para mejorar nuestras fotos. Corrigen o disimulan algunas imperfecciones por lo que nos ayudan a salir más guapas en las fotos.

Algunas son gratis y sirven de maravilla. Primero lee sobre ellas para que elijas la que te sea de mayor utilidad.

Prueba con: Repix, YouCam Perfect, Pixir o Facetune, Camera, ProCamera 9, Darkroom, Camera Zoom FX Premium.

¡Suerte! Que salgas de maravillas en tus próximas fotos!

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4 cosas a la que debes poner atención para erradicar la grasa abdominal definitivamente

La  grasa  abdominal  es  una   de las  partes del cuerpo más difícil  de eliminar.  Esta  grasa  nos juega  una  mala  pasada  porque  se instala en  el  cuerpo  y  nos  arruina  muchas  veces  el  poder  usar ese vestido  que  tanto  nos  gusta.

Hay   una  gran  relación  entre  los  niveles  de  hormonas   y  la  grasa de la zona del  abdomen y del vientre.  Muchas  veces  hacemos  dieta  y   ejercicios   y  sin embargo   no   conseguimos   eliminarla   porque nuestras  hormonas  no  están  en  armonía.

Hay  cuatro  cosas  fundamentales  y a la vez sencillas  que  debemos hacer  para  contribuir  a  eliminar   esa  grasa  localizada  que se  ha  acumulado  en  esa zona y  que  tanto molesta.

1 –  Dormir al menos 7 horas cada día

Se  ha  demostrado  que  la  falta  de  sueño  nos  hace subir de peso. Provoca  que  el  cuerpo  se  haga  resistente  a  la  insulina,  lo  que hace que nuestro  cuerpo  almacene  más  grasa.

Cuando  dormimos  se  equilibran los niveles de leptina,  una hormona  conocida  como  la  hormona  del  hambre. ya que es la responsable  de  generar  la  señal  de  saciedad   en  el  cerebro.  Cuando  no dormimos  lo  suficiente  no  producimos la cantidad  de leptina  adecuada y entonces,  sentiremos  más hambre,  por  lo que comeremos más.

2 – Consumir vitamina C

Las frutas cítricas como la naranja, el limón o  las cerezas que están cargadas  de  vitamina  C  son grandes aliadas  a  la  hora de eliminar esa  grasa.

La vitamina C colabora en e l metabolismo de las grasas y ayuda a movilizar las grasas a un nivel profundo.

Si  no  ingieres de  manera  habitual  en  tu  dieta,   suficiente  cantidad  de estos  alimentos,  puedes  ayudarte  con suplementos  de  vitamina  C.

3 –  Consumir  alimentos  que  incrementen  tu metabolismo

Si  ya  has  intentado todas  las dietas  y  haces  ejercicios hasta agotarte  y aún tienes  el  vientre  abultado,  debes  hacer algo más para lucir un vientre plano.

Consumir los  lamados  “súper alimentos”   aumentarán  tu  metabolismo  y  te ayudarán a  quemar  más  calorías  lo  te  que  facilitará deshacerte de esa grasa demás.
Estos  deben  ser  alimentos  que  contengan  proteínas  y  fibra  de manera importante  como  las semillas de lino,  la  col  rizada,  las nueces,  el germen  de trigo  y  las semillas  de chía.

También  te  ayudarán  aquellos  alimentos  quemagrasas  como la canela,  el chocolate negro,  la mostaza,  el chile picante, la cùrcuma,  el té verde,  el café verde,  la pimienta de cayena o  el  alga  marrón.

4 –  Controlar el nivel de estrés

Vivir  constantemente  bajo  estrés  provoca  graves  daños  a nuestra salud,  tanto a nivel  mental  como  del  cuerpo. Además  de  afectar la salud   cardiovascular,  el  sistema  digestivo  y  hasta  la  piel   y   el cuero  cabelludo,  el  estrés  tiene  un vínculo importante  con  la cantidad  de  grasa  que nuestro organismo almacena.
Cuando  el  cuerpo  está  sometido  a  estrés  produce una hormona llamada  cortisol,  y  ésta  le  envía  señales  al  cerebro  para  que almacene  la  mayor  cantidad  de  grasa  posible.
Debemos  tratar  de controlar estos niveles  de  estrés en nuestro organismo de otra forma se te hará difícil lograr quemar esa grasa que está demás..
El  estrés  se  puede  reducir y colocar bajo control con la meditación, el  ejercicio,   la respiración,  con una actitud positiva,  con  suplementos  alimenticios  o  con tés de hierbas como la manzanilla, el tilo o la pasiflora.

 

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Optimiza tus ejercicios para unos abdominales de campeonato

Todas hemos hecho abdominales algunas vez. Son los ejercicios más indicados para tener un abdomen plano, ya que fortalecen los musculos de esa zona.

Tienen la gran ventaja de que no necesitas de ropa cara ni equipos sofisticados  para  realizarlos.

Puedes usar una colchoneta para que la superficie no esté tan dura y no lastimarte la espalda. si no tienes colchoneta, puedes tender una colcha o una sábana sobre una alfombra mullida.

Para lograr que los abdominales tengan el mejor efecto, deben seguirse ciertas reglas.

1.  Contrae los músculos

Cuando eleves el torso, los muslos o las piernas, contrae los músculos de la zona del ombligo. De esta forma, se fortalece el músculo traverso, que es el que funciona como faja natural, lo que produce una reducción del abdomen, además da mejor soporte a la columna.

También puedes contraer estos mùsculos durante el día, mientras estés haciendo cualquier actividad.

2. Músculos anterios

Cuando se trabajen los musculos anterios, no se debe arquear la espalda. La espalda debe permanecer recta y la zona lumbar en contacto con el suelo.

Para evitar que el cuello te duela, coloca tus manos en la cabeza y no en la nuca.

3. Músculos transversos

Cuando  se  trata  de  los  músculos  oblícuos  o  transversos,  sí  debes levantar la espalda del piso, pero debes hacerlo de manera suave y nunca en un ángulo muy elevado.

4. Haz Plancha

Es uno de los ejercicios más efectivos para trabajar el abdomen y tonifica principalmente el músculo recto abdominal y el transverso. Una de las funciones principales de estos músculos es mantener estable el tronco y esto es precisamente lo que logra la plancha.

Repeticiones

Al principio, este ejercicio debe hacerse con una duración de seis segundos, descansar otros tres y luego repetir. Al principio hacer unas   10  repiticiones, luego ir aumentado a medida que  tu abdomen se vaya fortaleciendo, hasta llegar a un número de repeticiones donde te sientas cómoda.

5. Descansa

Los ejerccios abdominales, deben hacerse unas tres veces a la semana. Es importante esperar, 48 horas – dos días – entre una sesión y otra para dejar que los músculos se recuperen y respondan mejor al ejercicio.

5.  Intercala con aeróbicos

Los aeróbicos son un excelente complemento a la hora de perder grasa corporal y te ayudarán también con la zona del vientre. Puedes realizarlos los días que te toque descansar de los abdominales.

Puedes hacerlos en un gimnasio o practicando zumba, natación, bicicleta, joggins o simplemente caminanando.

6 Alimentación

Para eliminar la grasa del abdomen es fundamental reducir las calorías que se consumen diariamente. Sólo un poco, no más de 300 o 400 calorías por día para evitar el efecto yoyo.

La forma más sencilla es eliminando de nuestro menú aquellos alimentos que no son tan importantes para nosotras y que aportan una gran cantidad de calorías, como los helados, las sodas  o las frituras y/o resuciendo las cantidades de estos alimentos; como en vez de comerte tres tostadas, comer sólo dos, o en vez de usar azucar usar la Stevia.

De esta forma estarás eliminando calorías sin mucho sacrificios que sumado a unos ejecicios bien hechos,  te ayudarán a lograr unos abdominales magníficos.

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10 ricos snacks con menos de 100 calorías

El más grande saboteador de una dieta, es el hambre. Pero debemos hacernos la idea de que no necesariamente debemos someternos a ella. Para evitarla,  podemos consumir snacks o picaderas entre comidas. Hacer esto,  ayuda no sólo a saciar el hambre sino a acelerar el metabolismo y a su vez evita que comamos exageradamente en la comida posterior.

 

 

El picar entre comidas, ofrece los siguientes beneficios:

  • Ayuda a llegar a la siguiente comida sin tanta hambre
  • Alivia la sensación de privación que se tiene cuando se está a dieta
  • Mantiene el metabolismo activo
  • Contribuye a mantener los niveles de glucosa y colesterol estables
  • Disminuye la ansiedad
  • Ayuda en el control de peso
  • Ayuda a estar de mejor humor
  • Ayuda a tener mejor rendimiento a las actividades del día
  • Contribuye a no tener dolor de cabeza

Aqui te presentamos 10 snacks que contienen 100 calorías o menos y te ayudarán a sobrellevar tu dieta:

1. Manzana asada

Esta fruta es una de las más saludable y además una de las más saciantes.

Contiene  vitmina A y D y potasio. Es antiinflamatoria y  antiácida.

Las calorías que contiene una manzana depende del tamaño de esta y del tipo de manzana, pero la mayoría ronda las 70 –  75  calorías por unidad.

Una rica forma de comerla es asada con un poquito de azúcar en polvo (azúcar glas)

Receta:

Precalienta el horno a 170 grados por unos 10 minutos. Si deseas, pela la manzana.  Còrtala en lonjas, sin llegar al fondo, para formar un abaníco. Espolvoréale canela y ponla en el horno por una 40 a 50 minutos, segùn el gusto y al sacarla espolvoréale un poquito de azùcar pulverizada.

Calorías: 100

2. Pan integral con tomate al horno

Corta unas rodajas de tomate y pónselos a una rebanada de pan. Agrégale un poco de sal y un poco de albahaca fresca. La combinacion del tomate y los carbohidratos del pan, te darás saciedad por un par de horas y sólo tiene 95 calorías por rebanada.

3. Consome de calabaza (auyama, zapallo)

Hay momentos donde uo necesita echar algo caliente al estómago y la sopa de calabazas además de tener buen sabor, posee muy pocas calorías.

Hierve un pedazo de calabaza. Cuando este blanda retira y aplasta con un tenedor. Agrega agua hasta que obtenga una textura suave y cremosa. Agrega, ajo, orégano, cilantro y sal y deja cocer a fuego lento por unos 5 minutos en una en una olla tapada. Aporta unos 85 calorías.

4.Helado de frutas

Para esos momentos en que queremos algo dulce y además frío, el helado es la opción perfecta.

Lo ideal es que lo prepares tu misma, poniendo en la licuadora alguna fruta que nos guste, endulcorante artificial, preferiblemente Estevia y leche o agua. Luego de batir bien, poner en un molde y colocar en el freezer. Para que quede esponjoso, puedes sacarlo del freezer cada 20 minutos y batirlo, hasta que esté hecho.

Dependiendo de la fruta, un helado de agua puede tener entre 60 a 95 calorías por ración y si es de leche, tendrá una 80 calorías adicionales por ración.

5. Aceitunas verdes

Las aceitunas son ricas en vitaminas A y E, y en minerales como el calcio, fósforo, yodo y potasio, además contienen grasas saludables y fibra.  Son saciantes y sabrosas. Una unidad de aceituna verde contiene entre 4 a 5 calorías, o sea que un platillo con 20 aceitunas puede tener unas 90 calorías. Prefiere las de color verde que son más bajas en calorías y han sido sometidaa menos proceso.

6. Hummus

El hummus es una pasta hecha con garbanzos molidos, jugo de limón, ajo, pimentón y aceite de oliva.

Si lo preparas tú, asegúrate de sólo echar un chorrito de aceite para que tenga pocas calorías y usar bastante pimentón para reemplazar un poco los garbanzos, que aunque nutrivos, poseen más calorías que el primero.

Además de ser saciante es nutritivo. 100 gramos de hummus contiene alrededor de 160 – 175 calorías.

Una porción pequeña de un hummus con poco aceite y mucho pimentos tendrá unas 80 calorías, si lo comes con apio, pepino o zanahoría, sólo estarás consumiendo alrededor de 100 calorías en un delicioso snack.

7. Gelatina

 

Cada 100 gramos aporta 85.6 gramos de proteínas, principalmente en forma de colágeno. Dependiendo del tipo de gelatina comercial, puede contener algunas vitaminas. Es una forma agradable de saciarnos el hambre y de hidratarnos. Aproximadamente 85 calorías una porción mediana.

 

8. Almendras

Son  ricas, nos toma tiempo comerlas ya que poseen mucha densidad, tienen un alto contenido de proteí­nas y fibras lo que te hará¡n sentir saciada por más tiempo.

Ademá¡s son muy saludables ya que poseen vitamina E, la cual no es muy abundante en los alimentos; vitamina B , minerales como magnesio y calcio y además facilitan el tránsito intestinal.

Una almendra contiene aproximadamente unas 6.5 calorias por lo que un puñado de unas 15 almendras aportan unas 100 calorí­as.

 

9. Huevo duro

Contiene proteinas completas, hierro, fósforo, potasio, magnesio, vitaminas A, B y ácido fólico.    Aproximadamente 80 calorías.

10. Galletas Integrales

Son sabrosas al paladar y la fibra que contienen te dan sensación de llenura, por lo que te sostiene para esperar tu almuerzo o cena y adema2s ayuda contra el estreñimiento por su contenido en fibras. Aproximadamente 30 calorías por galleta.

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Ácido hialurónico, revolucionario tratamiento para alisar y rejuvenecer el cabello

La última novedad en tratamientos para el cabello es el alisado con acido hialurónico.

El ácido  hialurónico es  una  sustancia que se ha estado usando para rejuvenecer la piel,  tanto a nivel tópico como  con  injecciones, pero el último tratamiento capilar, nacido en Brasil, lo aplica en el cabello.

El    ácido   hialurónico    promueve   la   retención    de   agua   en    el   cabello,   aumentando   notablemente   la    hidratación,    tanto   en       el  cuero   cabelludo  como  en  la  fibra  capilar  y  aporta  al pelo  un efecto liso  natural.  Rellena  la  fibra  capilar,  ayudando  a  conservar la elasticidad  natural  del  cabello  y  proporciona  al  pelo  efectos reparadores y rejuvenecedores.



Dependiendo, para que lo utilicemos, ya sea sólo para recuperar el brillo y elasticidad del pelo  o  para,  también alisarlo y de la marca que escojamos, el producto puede venir solamente con ácido hialurónico o mezclado con keratina o colágeno.

La marca  Sweet  Professional ofrece uno enriquecido con colágeno hidrolizado que promete resultados reparadores y rejuvenecedores sobre  el cabello  y  la  marca  K2X  tiene dos tipos;  uno solamente con ácido  hialurónico  para  hidratar  y  darle  brillo,  suavidad   y  cuerpo al  cabello  y  otro  al  que se le ha agregado keratina para obtener un efecto liso en cabellos más rebeldes.

tratamiento con keratina

La  ventaja  sobre  los alisados  de keratina convencionales es que no utiliza formol, que es un producto abrasivo y que termina castigando y  rompiendo  el  cabello.  Este  nuevo  tratamiento   a  base  de  ácido hialurónico  promete  ir  mejorando  la  calidad  del  cabello  con cada aplicación  porque lo  que  hace  es  darle  al  pelo  rizado la humedad que   necesita   y  esta   hidrataciónn   llega   hasta   la  misma  corteza  del  pelo  y  no  sólo  hasta  la  cutícula.

Otra  ventaja  es  que  su aplicación dura menos tiempo y que no hay que  volver  al  salón  para  lavárselo  transcurridas  48  horas  y  además los  resultados  duran  unos  4  a  5 meses  con  un  aspecto  suave  y revitalizado.

Al ser un tratamiento tan novedoso aún no está disponible en los salones de todos los países, pero es sólo cuestión de tiempo para que lo veamos ya que es un procedimiento que sólo ofrece ventajas.

Fotografías; uihere.com

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Reduce medidas y reafirma tus brazos en tu propia casa

Hay partes del cuerpo donde se acumula grasa como son la cintura, la papada, el vientre, los muslos o los brazos, según la genética de cada persona.

Muchas veces esa parte del cuerpo va acompañado con flacidez, especialmente el área de los brazos.  En estos casos las vendas frías son excelentes, ya que combaten ambos problemas.

El tratamiento con las vendas frías se basa en el principio de la crioteapia – terapia fría, que es un proceso conocido como termogénesis – la cual provoca una vasoconstricción superficial y a la vez  una vasodilatación profunda compensatoria ayudando a una mejor circulación sanguínea y aumento del metabolismo y nutrición de los tejidos, que contribuye  desdoblar la grasa corporal. Por su parte la elastocompresión que generan las vendas ayudan a modelar el cuerpo .

Este tipo de tratamiento regularmente es costoso, pero tú puedes preparar la misma receta en tu casa de una forma económica y fácil.

Es importante recordar que para mejores y más duraderos resultados se recomienda complementar con una dieta saludable y ejercicios.

Beneficios del tratamiento con vendas frías

  • Elimina  grasa acumulada
  • Reduce medidas
  • Reafirma de forma natural los tejidos combatiendo la flacidez
  • Elimina toxinas
  • Disminuye la celulitis
  • Optimiza la oxigenación de la piel
  • Estimula el sistema linfático

Contraindicaciones

  • Trastornos de la presión arterial
  • Enfermedades autoinmunes
  • Enfermedad de Raynaud
  • Problemas reumáticos
  • Cardiopatías
  • Piel muy sensible
  • Diálisis renal
  • Diabetes
  • Urticarias

Se aconseja que antes de realizar un tratamiento de crioterapia consultar  previamente con su médico por si se tiene alguna contraindicación que no se conozca.

Receta para preparar las vendas frías

Ingredientes:

  • 1/2 litro  de alcohol isopropílico.
  • 10 cucharadas de mentol en cristal.
  • 5 cucharada de alcanfor o 5 pastillas de 50 gramos
  • 1m en  gotero de extracto de toronja, centella asiática o  romero
  • Vendas elásticas

Preparación

Se tritura el mentol cristalino y el alcanfor hasta que se vuelvan líquidos y entonces, se mezclan con el alcohol y se le añade el extracto elegido.

Se guarda en un envase con tapa en lugar fresco, pero no necesariamente en el refrigerador.

¿Cómo se aplican las vendas frías?

En el momento que vayamos a aplicar nuestro tratamiento, debemos disolver una taza de la solución que hemos preparado en medio litro de agua muy fría.

Empapa las vendas en este preparado, y procede a envolverte con ellas las zonas que quieras tratar.

Colocarlas siempre de abajo hacia arriba. Las vendas deben estar bien sujetas y con la presión justa, ni muy sueltas ni muy apretadas.

Déjalas puestas durante   30  a  40  minutos por sesión.   Debes esperar 2 horas para bañarte después del tratamiento.

Se aconseja hacerlo 3 o 4 días a la semana. Este tratamiento puede hacerse uno o dos meses seguidos, pero, hay que esperar por lo menos un mes antes de empezar un nuevo ciclo de tratamiento.

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10 secretos que no deberías compartir con tu pareja, si quieres que tu relación sea sana

La honestidad es uno de las bases fundamentales en una relación amorosa, pero una cosa es no decir mentiras y otra muy distinta es contarlo todo.

Hay cosas que es mejor callar. Si hablar de  un tema no aporta a tu relación sino por el contrario, puede dañarla, es mejor no tocarlo.

Depende mucho del tipo de pareja que tengas y la clase de relación y confianza  entre  ustedes,  pero  hay  temas  muy  sensibles  para  casi todo el mundo que es mejor guardar para ti.

1. Infidelidades

Si por vanidad, soledad, o unos tragos demás tuviste una aventura No se lo cuentes. No aporta absolutamente nada bueno a tu relación.

Hay algunas personas que se sienten en cierto sentido, liberadas, si lo cuentan,  pero lo único que logran con eso es que la pareja pierda la confianza en ella, y sin confianza no es posible una relación sana.

Es muy difícil reestablecer la confianza nuevamente, porque lo más común es que piense que; si una vez lo hiciste es más fácil que lo hagas otra vez y todo puede volverse un infierno.

 

2. Buena relación con tu ex

Si te llevas bien con tu ex y de vez en cuando se comunican sin ningún interés sexual o amoroso, no tienes porqué contárselo.

Muchas parejas fueron buenos amigos y después de romper siguen siéndolo. No tienes que romper ese vínculo, pero es mejor que tu pareja no se dé por enterado. Esa persona siempre será un rival para él y representará una amenaza por lo que no aprobará su amistad.

Borra las llamadas o los mensajes recibidos.

3. Tu mejor experiencia sexual

A menos que haya sido con él , guárdate ese secretito para ti.

¿Que puede aportar a tu relación que él sepa que un día, otro hombre te llevo al cielo? Absolutamente nada más que celos e inseguridades, lo que no ayuda para construir una relación saludable.

4. Inseguridades o debilidades personales

Todas nos sentimos inseguras en algunos aspectos. Que no te guste manejar en carreteras o que no seas una experta jugando a los bolos no tiene trascendencia, pero cuando se trata de algo más íntimo o personal es mejor no exponerlo.

Si piensas que tienes las piernas muy flacas o que tu mamá le gustan los chismes, no es de ninguna utilidad comentarlo con tu amado, aparte de que pudiera empezar a ver algo que nunca había notado, y peor, aún, puede usarlo en tu contra en cualquier discusión o pelea.

5. Que revisas sus mensajes

Un buen porcentaje de las personas se han sentido curiosas por saber con quien mantiene comunicación su pareja por mail o por el teléfono y casi todas hemos revisado esos mensajes alguna vez. Guárdate esa confidencia para tí. No le aporta nada útil a tu relación sólo que te vea como una persona celosa, insegura y hasta patológica y además, sienta amenazada su intimidad.

 

6. No te gusta algo físico de él

Podemos estar muy enamoradas, pero dicen que amor no quita conocimiento, es probable que hayan  cosas que no te gusten de de él, a lo mejor piensas que tiene los dientes muy torcidos o la nariz muy ganchuda  los hombros muy estrechos o que no sabe expresarse adecuadamente, no importa lo que sea, si es algo que él no puede cambiar, guardetelo para ti, decírselo no hace más que crearle inseguridad y complejos y a la larga resentimientos; lo que puede dar al traste con la relación.

7. Tus fantasías con otros hombres

La mayoría de las mujeres ha fantaseado románticamente o sexualmente con otra persona, con un artista de moda o un vecino, si te ha pasado, NO se te ocurra contárselo, no lo entendería nunca y peor aún,  si se trata de su mejor amigo o de un compañero tuyo de trabajo.

8. La familia

Ya se trate de los hijos de una relación anterior o de su madre, NUNCA digas todo lo que piensas. Tienes que ser muy diplomática y delicada. Por más difícil que sea la relación con ellos, debes tener cuidado de no usar palabras como “no la soporto” o no “me gusta” y jámas ponerlo a elegir entre tú y un miembro de su familia.

10. Que alguien te está enamorando

A no ser que sea una situación que se torne peligrosa, manéjala tu sola.

La mente es libre y aunque el confíe en ti, saber que alguien te está enamorando puede hacerlo sentir amenazado y volverse desconfiado, empezar a vigilar donde vas, con quien hablas creando situaciones muy incómodas que pueden evitarse.

 

9. Lo comparas con tu ex

Aunque las palabras quieran brotar por momentos y decirle en su cara que tu ex “jamás”  hubiera hecho tal cosa o que tu ex hablaba cuatro idiomas cuando él a duras penas puede hablar el suyo propio, es una pésima idea que se transformará en celos, inseguridad y resentimiento.

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Como elegir el perfume adecuado

Seguro que más de una vez te has arrepentido por comprar un perfume que, en un principio te gustaba, y a los dos días ya no te gusta más. Es que elegir el perfume adecuado es algo sencillo, pero debemos seguir ciertas reglas.

Las fragancias se dividen según su intensidad aromáticas en: (7.7) Issey Miyake Perfume
Splash: Concentración al 1%
Agua de Colonia: Concentración de 3% a 6%
Aua de Toilette: Concentración de 7% a 15%
Eau de Perfume: Concentración de 15%
Perfume: Es la forma más concentrada, con entre 15% y 40% de esencia aromática.

Cada uno de estos productos aporta ventajas e inconvenientes que hay que valorar.

El perfume es más intenso y duradero, pero hay que ser muy cuidadoso con la cantidad que nos aplicamos porque es preferible que sea poca para obtener un efecto sutil que noten sólo aquellos que estén cerca de nosotros. Es más recomendable para la noche o para ocasiones  como fiestas, cenas intimas o eventos de gala.

 

Las fórmulas con menor concentración son más frescas y ligeras, ideales para el verano y en horas de la mañana., pero hay que renovarlas a lo largo del día, ya que su olor se va extinguiendo.. Dependiendo de nuestra personalidad y de nuestro ritmo de vida preferiremos unos olores u otros.  

Los olores se clasifican en: florales, de fruta, cítricos, ambarinos, de madera, de especias u orientales.

Notas de un perfume

Notas de salida: 
Nos da la primera impresión del perfume y sólo dura unos minutos, es lo primero que olemos al abrir el frasco.

Notas medias, de cuerpo o corazón:Determinan el carácter de la fragancia y aparecen después de quince minutos de su aplicación.

Notas base o de fondo: 
Es el aroma que permanece en nuestra piel, fijan la personalidad y se pueden oler luego de dos horas de habérselo aplicado, son las llamadas notas fijadoras del perfume.

A la hora de adquirir el perfume

El efluvio de cada fragancia varía según el tipo de piel ya que la epidermis tiende a transformar sus características. Po lo que se recomienda probarlo antes de comprarlo.

Aquí algunos consejos

– Elige compra en la mañana. Es el mejor momento para hacer la elección de tu perfume porque es cuando mejor funciona la nariz.

– Para apreciar mejor cada una de las esencias, asegurate de no llevar puesta ningún tipo de fragancia.

– Ponte un poco de perfume en las zonas donde se toma el pulso (cuello, puño, pliegue interior del codo) y espera alrededor de dos horas.

– No vaporices la fragancia cerca de joyas ya que el metal acidifica la piel que está en contacto.

– No pruebes más de tres perfume cada vez. Al final la nariz pierde su capaidad olfativa.  Se  puede  oler  café  en polvo o en granos  para borrar las esencias y volver a apreciar nuevamente otro perfume.

– Espera aproximadamente dos horas y entonces vuelve a oler en los puntos donde te has puesto él o los perfumes, previamente identificados y entonces, sabrás cual es el tuyo.

Si es necesario repetir el proceso con los perfumes que te han parecido adecuados, vuelve a hacerlo. Después que lo compres no hay vuelta atrás.

 

 

Luego de que elijas el perfume que realmente es para tí, observa lo siguiente:

Como aplicar el perfume  

El perfume es un artículo de seducción, Coco Chanel dijo que debes perfumarte allí donde quieres que te besen – por lo que póntelo en zonas indiscretas como cuello,  nuca,  escote,  detrás de la oreja,  en la parte interna  del  codo  y  en la muñeca.  Hidratar bien la zona  de la  piel donde vas a aplicar el perfume  con vaselina  o algún humectante bien emoliente.  Puedes atomizar un poco en  tu  ropa sin sobrecargarla ya que debe revelar una estela delicada. Dos o tres pulverizaciones son suficientes para oler bien el resto del día.

Aunque tú no lo sientas, lo que están a tu lado, si lo harán.

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Como conservar el perfume

Mantenlo en un lugar  donde no  le  dé  luz  directa,  ni  haya  mucha variedad de temperatura, o  donde haya mucho calor. Consérvalo en su envase original. Un perfume bien conservado tiene una vida de entre 2 a 5 años.

 

 

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20 cosas que puedes hacer si te aburres durante la cuarentena

Nuestros países están en cuarentena, unos más estrictos que otros, pero a todos se nos recomienda “quedarnos en casa”.

Hacer una rutina, facilita las cosas. Tratar de levantarse a la misma hora, hacer las comidas en el mismo horario o ayudar a los niños con sus tareas en las horas programadas, proporciona un sentido de normalidad y te ayuda a organizarte mejor.

Aprovecha este tiempo para dedicarte más a ti, a mimarte a hacer las cosas que te gustan,  pero si luego de algunos días de encierro, las horas parecen más largas, piensa en otras alternativas.

Aprovecha para hacer cosas que de otra forma no tendrías el tiempo y además los días no se te harán tan tediosos.

1.Lee

 

Verifica si tienes algún libro que has pospuesto por falta de tiempo o consideras reeler uno que te encanto algunos años atrás. Es increíble como se descubren nuevas facetas y nuevas ópticas al releer un buen libro.

2. Ordena la casa

Puedes ir de a poco, por zonas de tu habitación o àreas de la casa. el saber que tienes todo el tiempo para hacerlo te quitarán presión y hará la tarea más placentera.

3. Contacta a tus amigos olvidados

En el apuro del día a día nos olvidamos de familiares y amigos que queremos mucho pero que no tenemos el tiempo para saber de ellos. Elige a  aquellos que hace tiempo no contactas y que sabes que te harán pasar un buen rato y llámalos por teléfono o chatea con ellos.

4. Busca nuevas  series de televisión

Ya sea en la televisión por cable o en alguna plataforma existen muchas ofertas de series excelentes con los actores de cine más destacados.

Has una búsqueda y empieza a ver la que más te llame la atención. Probablemente te engachará de tal forma que querrás seguir mirando nuevas series.

5. Toma clases on line

Aprovecha los muchos cursos que se ofrecen de manera gratuita o a bajo costo en Internet ahora que tienes el tiempo para completarlos. Saldrás de esta cuarentena con un plus en tu haber.

6. Cultiva una planta

 

Aprovecha la salida al supermercado, ya lo hagas tú o un miembro de la familia y compra un tarro con una planta y cuídala y obsérvala como crece y se vuelve más hermosa. Si prefieres, y tienes el espacio, planta semillas de flores en alguna área de tu casa. Las semillas puedes conseguirlas sin salir de casa, por Internet.

7. Practica nuevos maquillajes

Si generalmente te maquillas de la misma forma, busca tutoriales en youtube donde enseñan a maquillarse. Hay múltiples opciones, y  después de esta experiencia, terminarás con un nuevo look y más bella que de costumbre.

8. Juega solitario

Si no tienes a nadie en casa y ya has jugado prácticamente, todo lo que ofrece tu teléfono y la computadora,  prueba jugar solitario con un juego de cartas. al estilo antiguo.

9. Juegos en familia

Si vives con más personas, intégralos e invítalos a jugar,  ya sea a las adivinanzas o juegos de mesas como parchis o scrabble.

10. Hazte un spa casero

Un baño desintoxicante, además de ser una experiencia agradable nos proporciona muchas ventajas para el cuerpo. 

Tu puedes preparar uno en tu casa con ingredientes económicos y que te dará los mismos efectos que en un Spa. Visita Prepara tu propio Spa y elimina toxinas y mineraliza tu cuerpo en la intimidad de tu casa

11. Haz un rompecabezas

Si algo toma tiempo,  distrae la mente y posee un efecto tranquilizador es armar un rompecabezas. Si tienes la aptitud para hacerlo, este es el mejor momento.

12. Practica ejercicios

El estar encerrado en casa, puede volverte un poco perezosa y hasta hacer que ganes peso.

Busca videos donde practiquen ejercicios y elige el que más te guste. Trata de hacer unos 20 minutos diarios, para que salgas de esta cuarentena en excelente forma física.

13. Volver a mirar tu colección de fotos

Aunque en estos tiempos nos tomamos fotos con el teléfono que por lo general no imprimimos y no guardamos, en todas las casas hay un móntón de fotos guardadas. Muchas de ellas son de muchos años, incluso de gente que ya no está con nosotros. Revisarlas nos conecta con esos momentos quizás medios olvidados.

14. Sal a pasear

Aunque estemos en cuarentena, hay lugares que se consideran bastante seguros. Lo importante es evitar las aglomeraciones y guardar una distancia de unos dos metros entre las personas. Elige un parque o una avenida que te parezca bonita y sal a caminar a pie o en bicicleta.

15.Baila

No hay nada mas antiestrés que bailar al compás de la música que te gusta. Elige la música que más te llame la atención y baila y canta a todo pulmón.

16. Busca en Facebook

La vida diaria no nos deja tiempo para muchas cosas, aprovecha estos horas de ocio en tu casa y encuentra viejas amistades con las que has perdido contacto. Una excelente forma de encontrar viejas amistades es este medio social.

Empieza buscado directamente con el nombre de la persona que deseas econtrar y si no da resultados, recurre a amistades en común, verificando si la tiene como amiga.  Puedes redescubrir gente maravillosa con la que no hablas desde hace años, una experiencia reconfortante.

17.  Ordena y moderniza tu ropa

Tenemos el clóset lleno de ropa que no usamos y nunca encontramos el tiempo para organizarlo.

Separa aquellas que definitivamente ya no quieres para donarlas ya sea a personas conocidas o instituciones de caridad y aquellas que puedes renovar ya sea cortando mangas o agregando detalles que las personalicen.

18. Ver películas viejas

Ya sean clásicos o películas que no tuviste la oportunidad de ver cuando se presentaron en los cines y siempre has tenido el deseo de verlas. Este es un tiempo excelente para satisfacer esa curiosidad.

19. Hacer bricolage

Ya sea actualizar un mueble, una pared o tu balcón. Busca tutoriales que expliquen como hacerlos. Consigue los materiales en las salidas al supermercado y cuando termine la cuarentena, tendrás una casa más bonita.

20. Lleva un diario

El mundo vive un momento único y tu eres parte de eso. Busca o compra un cuarderno o una libreta y escribe y anota lo que sientes. Incluye las notiicias más relevantes que sucedan en tu país o en cualquier otro y si consigues fotos o recortes, mucho mejor.

Escribe lo que sientes, lo que dicen las estadísticas, las novedades médicas. Dentro de unos años cuando leas lo que escribiste será un documento con valor histórico sobre tu vida y el mundo.

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