Cuando se quiere perder peso, hay dos conceptos importantes; las calorías consumidas y las calorías gastadas. Cuando gastamos menos que las consumidas, ganamos peso y cuando gastamos más, lo perdemos. Podemos ayudarnos de dos formas;  gastando más calorías haciendo más actividad física y consumiendo menos, eligiendo los alimentos adecuados. Es importante saber que el cuerpo … Continue reading Lista completa de calorías de los alimentos, por peso y por ración