Una de las cosas que debemos hacer para vivir más y mejor es limpiar el cuerpo regularmente. Con ésto eliminamos desechos y toxinas que se van acumulando en nuestro organismo y prepara el cuerpo para perder peso, ya que de esta forma el hígado, donde se metabolizan las grasas, trabaja mejor.
Hay diferentes formas de desintoxicar el cuerpo. Una forma de hacerlo es siguiendo la dieta de la Dra. Filian MacKeith que dura 24 horas y que publicó en su libro “Eres lo que comes”.
Aplicando esta dieta depuradora del organismo, podrás eliminar los desechos acumulados en tu cuerpo en un sólo día lo que hará trabajar mejor a todos los órganos de tu cuerpo. Lo indicado es que después de limpiar tu cuerpo adquieras hábitos saludables para gozar de una mejor salud.
Dieta para desintoxicar el cuerpo en un día
Al levantarte
Tomar un vaso de agua tibia con limón en ayunas, ya que esto ayudará a estimular el tránsito intestinal.
Antes del desayuno
Preparar agua de linaza
- Una cucharada de semilla de lino
- dos tazas de agua
Poner a hervir el agua y entonces, agregar las semillas de lino. Dejar hervir unos tres minutos y luego colar.
Puedes agregarle unas gotas de limón para darle mejor sabor.
También puedes prepararla la noche anterior. Al otro día, cuela, calienta un poco y tómate el agua.
Desayuno
Para el desayuno, primero, come frutas eligiendo de esta lista, dos o tres. Todas están llenas de antioxidantes: manzana, pera, papaya, piña, cereza, melocotón, ciruela, sandía, naranja, toronja, mango, fresa, frambuesas, albaricoque y bayas. Luego, prepara un jugo vegetal utilizando 1 pepino, 1 cuarto de raíz de jengibre, 4 tallos de apio, 1000g de brotes de alfalfa, 3 ramitas de perejil y 1 zanahoria. Coloca los ingredientes en la licuadora y toma inmediatamente.
Media mañana
Durante esta desintoxicación puedes consumir té verde en varios momentos del día. El té tiene propiedades depurativas, curativas y antiinflamatorias que favorecen la eliminación de toxinas y líquidos retenidos en el organismo.
Una hora antes del almuerzo
Puedes consumir más fruta, pero esta vez la vas a preparar en jugo. También elige de la lista de frutas anterior.
Hora del almuerzo
Prepara una ensalada cruda de vegetales, una sopa de verduras o hojas de repollo cocinadas en sal y arroz integral. Después del almuerzo puedes beber más té verde.
Merienda
Durante la merienda puedes beber un zumo de vegetales con dos o tres de vegetales como, espinacas, remolacha, zanahoria, apio, lechuga, perejil. hinojo y pepino. Puedes agregarle una fruta de esta lista: frutas cītricas, piña, frutas del bosque, ciruela, o manzana.
Licúa los ingredientes, no cueles y bebe el zumo. También puedes comer semillas de girasol o de calabaza.
Cena
Se recomienda preparar un delicioso caldo rico en potasio, hecho con los siguientes ingredientes: 2 papas grandes, 2 zanahorias, 1 taza de remolacha roja, 4 tallos de apio, 1 taza de perejil, 1 taza de ají repollo.
Una hora después de la cena
Bebe más agua tibia con limón y termina el día con un baño relajante y desintoxicante.
Como preparar el baño desintoxicante
- Llena tu bañera con agua caliente. Lo más caliente que puedas soportar para promover el sudor.
- Agrega dos tazas de sal de epsom.
- Una taza de bicarbonato.
- Entrar en la bañera y acostarse en el agua, solamente manteniendo la cara fuera de ella. Estar en ella unos 20 minutos.
- Procurar que la habitación esté bastante caliente.
- Si quieres puedes utilizar aceites escenciales aromáticos como de rosa o lavanda y escuchar una música relajante.
- No usar jabón o champú.
- Sal de la bañera lentamente para evitar que puedas marearte.
- Secar el cuerpo
- Cepillar el cuerpo con un cepillo de cerdas medianas.
- Aplicar aceites natuales según tu tipo de piel como de almendras, coco o jojoba. No usar perfume o desodorante.
Antes de acostarte
Si sientes hambre antes de acostarte, puedes comer una manzana y una taza de té de tilo, manazanilla o lechuga.
Nota
Esta dieta sólo dura 24 horas y no debe extenderse otro día ya que con un día es suficiente para desintoxicar el cuerpo y alargarla puede ser perjudicial para la salud.
Sigue las recomendaciones y al día siguiente empezarás a sentirte renovada.
Recuerda que después de hacer esta dieta lo indicado es mejorar nuestro estilo de vida, agregando más frutas y vegetales a nuestra dieta y disminuir el consumo de grasas saturadas y grasas-trans, refrescos de soda, alcohol, azucar, sal y alimentos frito y preparados comerciales.
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