Guía para sobrevivir a una ruptura

Hacerle frente a una ruptura puede convertirse en una experiencia dolorosa y desoladora. No importa cuánto haya durado la relación; si esa persona te importaba, sientes un vacío profundo y doloroso.

El cuerpo lo percibe como una pérdida parecida a la que se experimenta por la muerte de un ser querido.

Sentirse así es normal, pero muchas veces el duelo por una ruptura se extiende más tiempo del que quisiéramos o nos duele demasiado para seguir con nuestra vida diaria.

Para superar este sentimiento destructivo, podemos realizar algunos ejercicios y realizar algunos cambios en nuestras vidas que nos ayudarán a liberarnos y a ser felices otra vez.

Cada persona vive este dolor de manera diferente y no hay recetas exactas, pero, sin duda, estos consejos te ayudarán a hacer más fácil la recuperación.

1. Vive tu luto

No escondas el dolor. Si sientes deseos de llorar, hazlo. después de un episodio de llanto, viene el sentimiento de alivio.

2. Busca un hombro donde descargar tus penas

Generalmente es una buena amiga que nos conoce bien y que en el proceso de expresar nuestra tristeza, te va dando consuelo en medio de tu tristeza. Al hablar de nuestras penas, nos sentimos menos solos.

3. Rodeate de gente que te haga reir

En esos momentos donde estas hablando sobre otros temas o riendote de alguna broma, sacas el problema de tu cabeza lo que te hará más fácil el proceso.

4. Piensa en cosas que te hagan sentir bien

Concentrarte en pensamientos relajantes y que te hagan sentir confortable. Hacer esto reduce tu ansiedad y tu dolor.

5. Haz ejercicios de respiración

El especialista en conducta humana, Claude Roney aconseja. Respirar profundamente y repetir en voz alta, “Estoy calmada, puedo manejarlo, todo está bajo control” Este ejercicio, te devuelve a un punto de mayor bienestar espiritual, que en esos momentos necesitas tanto.

6. Duerme todo lo que puedas

El sueño es altamente reparador para tu cuerpo.

Si tienes problemas para conciliar el sueño, recurre a pensamientos positivos para facilitar el sueño. también puedes recurrir a hierbas para ayudarte a dormir como la Kava Kava, la Hierba de San Juan o la Valeriana; también ayuda un vaso de leche tibia. Puedes colocar unas gotas de aceite esencial de lavanda en tu almohada. Luego de un sueño reparador de sentirás más recuperada.

7. Deja de obsesionarte

Todos los pensamientos que te lleven a preguntarte qué habría pasado si hubieras hecho esto o aquello, debes evitarlos.

Concéntrate en las cosas buenas que tienes en tu vida como tu familia, amigos, trabajo, hasta en una mascota. Esto desviará tu mente hacia cosas que te alegrarán el corazón.

8. Hazte un cambio de look

Córtate el cabello, tíñelo de un color que te favorezca, compra un vestido nuevo o maquíllate más de lo acostumbrado. Parece un detalle superficial, pero tiene un efecto muy positivo. te verás más bonita en el espejo y además a la gente le llamará la atención tu nuevo look y te dirá piropos lo que hará subir tu autoestima, que no se encuentra en su mejor momento.

9. Haz ejercicios

Del tipo que sea, al hacer ejercicios liberas endorfinas, la hormona del bienestar, además hará que tu mente piense en otras cosas haciendo que liberes mucha tensión. Es un momento donde tu energía está en un punto mínimo, pero haz el esfuerzo porque realmente ayuda.

10. No te quedes encerrada

Debes evitar permanecer encerrada en tu casa. Sal y realiza actividades que te hagan sentir feliz y mantengan tu mente ocupada, como ir al cine con amigas o ir donde familiares que te apoyen.

11. Deshazte de todo lo que te recuerda a tu ex

Es mejor eliminar de la vista todo aquello que te recuerde a tu ex pareja. Si es algo que deseas, puedes guardarlo lejos de tu vista. Esto ayudará a que sientas menos su ausencia.

12. Escucha música alegre

Evita las canciones con letras tristes y de despecho que te hagan pensar en tu ex. Trata de escuchar música alegre y movida de tu agrado. Esto te levantará notablemente el ánimo.

13. Evita el contacto con tu ex

Cada vez que conversas o te ves con tu ex- es como retroceder en el camino de la sanación. Se revive el sentimiento y es casi, como comenzar de nuevo.

14. Concéntrate en los aspectos positivos de la ruptura

La ruptura es un proceso doloroso, pero a la vez abre oportunidades nuevas para conocer personas, hacer nuevos proyectos o tener más tiempo libre para uno mismo.

Es un punto de vista egocentrista, pero puede impulsar sentimientos de liberación y autonomía.

15. No temas buscar ayuda profesional

Si después de un tiempo considerable, aún te sientes muy triste y abatida, busca ayuda en un profesional de la conducta.

En casi todos los países este servicio se ofrece en oficinas del gobierno, por lo que no resulta tan costoso.

Puede ser con terapia individual o de grupo, pero estas sesiones te ayudarán a afrontar la situación con herramientas eficaces y te evitarán atravesarla tu sola.

16. Todo pasa

Muy cierto cuando dicen que el tiempo lo cura todo. Simplemente necesitas eso, tiempo. Cuando te sientas muy triste, piensa, que con toda seguridad, superarás todo eso y volverás a ser como antes, y probablemente mejor, porque habrás sacado alguna enseñanza de todo lo que pasó.

Si le mandas este mensaje de vez en cuando a tu cerebro, el recorrido se hará más corto.

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February 21, 2023February 21, 2023

12 atributos que nos enamoran de un hombre

Hay algunos atributos en los hombres que los hacen irresistibles ante los ojos de las mujeres.

Hay algunos atributos muy obvios como ser atractivo físicamente, tener dinero u ostentar poder, pero hay otras cualidades menos perceptibles que a la larga convierten a un hombre en alguien irresistible, alguien de quien no nos queremos despegar.

Todas hemos conocido o tenido a nuestro lado a un hombre con algunas de estas cualidades y saben que si por alguna razón ya no están juntos, esos detalles te quedan en la memoria por un largo tiempo.

1.Que emane masculinidad

Independientemente de lo feminista que sea una mujer, una cualidad que atrae en un hombre es su hombría. “Viva la diferencia”, como dicen los franceses y cualidades como la fuerza, la valentía, los gestos varoniles, la mirada penetrante o la seguridad en si mismo, hacen que un hombre resulte tremendamente atractivo.

2. Buen humor

Un hombre que te haga reír es alguien que te hace la vida más agradable y que lo convierten en alguien que quieres tener a tu lado.

3. Inteligencia

Un hombre que pueda hablar de todo, que sepa contestar tus preguntas, que te oriente en un problema de manera certera, se gana tu admiración y de ahí al amor, hay un corto trecho.

4. Que te cuide

Hay hombres que les gusta cuidar y proteger a la mujer. Si se encarga de hacer las diligencias que te son incómodas de realizar, si te prepara un té cuando estás con gripe, o se quita su abrigo para dártelo a ti en una noche fría, es alguien del que te enamorarías fácilmente.

3. Que esté pendiente de ti

Se parece a la anterior, pero es más bien sobre aquellos hombres que tienen a su pareja presentes todo el tiempo.

Un hombre que te llame dos o tres veces al día, que te envíe mensajes de amor en medio de una reunión de trabajo, que le guste andar contigo para todos lados, es alguien que te da seguridad y tranquilidad y este atributo lo convierten en alguien del que no quieres despegarte.

5. Conexión sexual

Conectar sexualmente con otra persona no es tan sencillo como se ve en las películas. Depende de muchos factores como la confianza entre ambos, la atracción física, la atención que te preste o el compromiso.

Encontrar a alguien que te lleve al paraíso en una relación sexual lo convierte en alguien totalmente irresistible.

6. Vulnerabilidad

Cuando un hombre deja ver su parte tierna y vulnerable, casi como un niño, es algo que enternece y llega profundamente al alma de las mujeres. Lo miras desde otro plano y activa tu instinto maternal y deseos de protegerlo. Ese tipo de hombres llegan al fondo del alma, algo que no es tan común.

7. Romántico

Las mujeres somos románticas en esencia. Un hombre que llegue con una flor recogida de un jardín o que te escriba un poema corto lleno de palabras de amor o te llene de globos tu casa en tu cumpleaños, será alguien totalmente irresistible y tiene muchas posibilidades de ganar tu corazón.

8. Halaga tu belleza

Todas queremos vernos bellas y el hombre que te dice lo linda que estás o que te toque de manera provocativa en el momento menos esperado, levanta tu autoestima y te hace sentir bien. Ese hombre ya tiene muchos puntos a su favor, considerando que la mayoría son poco expresivos y no suelen halagar a la mujer, especialmente si llevan un tiempo como pareja.

9. Resuelve tus problemas domésticos

Un hombre que sea capaz de hacer enfriar tu refrigerador como cuando era nuevo o que elimine ese ruido en tu vehículo, es en tu inconsciente, como un superhéroe que te protege y te salva de las situaciones adversas y provoca admiración y la admiración es un camino rápido para que un hombre se convierta en irresistible.

10. Estabilidad emocional

Un hombre con temple; que sepa solventar problemas con tranquilidad y aplomo, te hace sentir que estás al lado de alguien que no se va a desmoronar frente a las adversidades y eso satisface una necesidad ancestral; encontrar un hombre que nos proteja del mundo exterior.

11. La altura

Un hombre que sea un poco más alto que tú, tiene una ventaja sobre quienes no lo son. Algunos estudios han concluido que las mujeres prefieren a aquellos que su altura les permiten usar tacones y no verse más bajitos que ellas.

11. Comprensión

Las mujeres son de Venus y los hombres son de Marte, si claro, somos diferentes; pero una cosa es no pensar igual o tener los mismos gustos y otra es que se asombre o le moleste tus gustos, hobbies o caprichos.

El hombre que te acompaña a comprar maquillaje, que vea las películas que a ti te gusten o que no le moleste que hables tanto con una amiga, es un hombre totalmente irresistible.

Imâgen de portada: Carolina Herrera CH Privee Men Fragance

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February 9, 2023February 9, 2023

Regalos para San Valentín económicos e inolvidables

Llega el día de San Valentin y te encuentra con poco presupuesto, pero igual quieres agradar a la persona que amas. Para eso no necesitas gastar mucho, sólo tener un poco de ingenio.

Aquí te presentamos 15 regalos que puedes dar a tu pareja que no valen mucho o mejor aún, algunos no cuestan nada.

Es importante que conozcas bien a tu pareja y sepas cuales son sus gustos para hacer más personalizdo tu regalo.

También es recomendable estar atenta para saber si tu amado desea algo en particular y quizás puedas sorprenderlo ese día con eso que el anhela.

1. Vuelvan a recrear su primera cita

Vuelvan a vivir la experiencia del primer día, si fue en el cine, invítalo a ese mismo cine o si fue en un parque cítalo allí. Eso los hará repetir aquel momento mágico de los dos.

2. Recordarle porqué lo amas

Es un regalo que le hará recordar que lo amas y que además le dices porqué.

Prepara pequeñas notas describiedo las razones de porqué estás enamorada de él, como: Te amo porque eres dulce o porque me haces reir o te preocupas por mi o eres el hombre más buenmozo del planeta. Lo harán sentir bien y le recordarán cualidades que quizás ya no tenía muy presente.

Prepara la cantidad de notas que desees enróllalas y ponlas en una jarra decorada por ti. Dile que tome una nota cada día. Puedes mantenerlo ocupado pensando en ti por un mes entero o…..más.

3- Prepárale un desayuno inolvidable

Hazle un desayuno exquisito tratando de incluir, al menos uno de sus alimentos preferidos como croissant, pancakes, huevos o frutas ysi tienes la oportunidad, llevárselo a la cama. Un lindo detalle es adornar la bandeja con una flor roja. Debajo de uno de los platos escríbele una frase bonita algo como …” Feliz día de los enamorados, lo eres todo para mi”…, o …” disfruta esta comida, que preparé con todo mi amor para la persona que amo”.

4- Sedúcelo

Despiértate un poco más temprano y ponte un lindo y sexy babydoll y un poco de perfume y acuéstate otra vez y sorpréndelo seduciéndolo para tener sexo. Asegúrate de que sea tan bueno que le quede en la cabeza por un buen tiempo.

5 – Un marco de fotos para los dos

Un marco para las fotos de ambos con el sīmbolo de unión. Una foto romántica que hará que piense en tí cada vez que la vea.

6. Besitos de chocolate

Llena un envase de vidrio con chocolatitos Hershey – “besitos” – y adentro ponle una nota con las cosas que te gustan de él y termínala con un “ Te amo” gigantesco.

7 – Vales de amor

Busca una cajita o un cofre pequeño y llénalo con pequeños vales de cartulina hechos por ti misma. Escribe un conjunto de vales que sirvan para ser canjeados por cosas románticas y que por supuesto no caduquen. Por ejemplo: “Vale por un Te Quiero” o “Vale por 10 besos” o “Vale para acompañarte al partido que juegue su equipo favorito”, etc.. Así le estará “regalando “ por un buen tiempo.

8. Regalos eróticos

Si quieres darle un toque pícaro a tu regalo, podrás encontrar diferente opciones en línea, que empiezan desde los US$ 12.00. Como Juegos de cartas llamado “love language” o alguno tipo parchís como “Monogamy” o “69” o un libro que trate sobre el tema como “Sexo en el mundo”. Despertarás el lado sexual en tu relación que algunas veces se va quedando relegado.

9. Envía una carta por correo

Ya nadie escribe cartas, los mensajitos, los e-mails y hasta el Facetime han cambiado la dinámica de las relaciones, pero no podemos negar el impacto emocional que produce recibir una carta por correo, abrir el sobre y leer de su puño y letra lo que la otra persona quiere decirnos, es tan escaso que aumenta su valor sentimental considerablemente.

10. Hazle un baile de strip-tease

No hay nada que les emocione más -a ellos- que una sesión de strip-tease. Si no tienes experiencia, practica sóla un par de veces. Elige una música movida de fondo para que sea más fácil. Si te sientes un poco inhibida, apaga unas cuantas luces. Ponte perfume, porque lo más seguro es que la sesión termine en algo más íntimo.

11. Comparte una película en intimidad

Prepara una bebida que sepas que le guste, ambienta la casa con algunas velas e invítalo a ver su película favorita, esa que no se cansa de ver o alguna que te haya comentado que esta interesado en ver.

12 – Regálale sus canciones favoritas

Compra un CD en blanco y grábalo con sus canciones favoritas, acuérdate de incluir “la” canción de Uds. así te aseguras de que cada vez que las oiga, tu estarás presente en su mente.

13 – Prepara una cena romántica

Trata de prepararle su plato favorito, si es muy complicado, elige el segundo favorito. lo importante es el ambiente y pasar un momento romántico los dos. Los detalles son muy importantes, como poner una flor en cada plato o pétalos de rosas en la mesa. Pon música suave y usa velas en vez de luz eléctrica durante la cena. Ojalá puedas conseguir un vino económico para tomarlo durante la cena. Debajo de uno de los platos escribe una frase romántica algo como …” Feliz día de los enamorados, me haces muy feliz”…, o …” Espero que hayas disfrutado de esta comida juntos, que para mi cada hora contigo pasan como un segundo”.

14. Regálale un masaje

Compra algún aceite corporal que tenga un olor rico y dale un masaje por todo el cuerpo. Prepara un ambiente relax, con música y velas aromáticas. Haz énfasis en los puntos que más relajan como son los pies y los hombros y si quieres un momento erótico luego, concéntrate cerca de sus genitales, no se resistirá.

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January 31, 2023January 31, 2023

Como reconocer a una persona pasivo-agresiva y aprender a lidiar con ella

Quién no ha escuchado alguna vez una frase pasivo-agresiva, aquellas que nos dicen cosas fuertes de manera solapada.

La agresividad pasiva es una actitud y comportamiento con el que nos encontramos regularmente, y que de un modo u otro, siempre termina haciendo daño.

Muchas veces se aprende desde pequeño a no expresar abiertamente los sentimientos negativos que se están sintiendo, pero de algún modo u otro, se dejan salir.

Hay quienes aprenden a hacerlo de una manera “civilizada” y aceptada por la sociedad, quienes explotan de tanto en tanto, y quienes los esconden detrás de una sonrisa forzada, dejando salir la presión cada tanto, a través de comentarios o acciones pasivo – agresivas.

Su característica principal es que no son agresivos hacia el exterior, pero tienen una forma pasiva de mostrar sus rasgos agresivos

Quizá sin saberlo estás sufriendo las consecuencias de tener que convivir con una persona que tiene un comportamiento pasivo-agresivo. Para reconocer si una persona tiene este tipo de personalidad te daremos algunos ejemplos de sus rasgos de comportamiento más típicos:

Odian asumir responsabilidades y tratan de evitarlas.
No critican o muestran descontento de manera abierta, sino que lo hacen de manera indirecta.
Se quejan en murmullos con frecuencia.
Tienen momentos donde explotan y dicen todo lo que habían estado callando por tiempo.
Utilizan frecuentemente expresiones como “estaba bromeando’, “pensé que lo sabías”
Pasan por alto los plazos y posponen sus decisiones, sin pensar en las personas que dependen de ellos.
Suelen llegar tarde a las citas. Esto se hace porque quiere que los demás dependan de ellos.
Numerosas veces boicotean de forma sutil tus planes y proyectos.
No aceptan las críticas y reaccionan de mala manera a ellas.
Le echan la culpa a otros por lo que va mal en sus vidas.
Se quejan de no ser apreciados y entendido por su pareja o la familia.
Critican sin razón las figuras de autoridad.
A menudo se quejan en voz muy exageradas de lo desafortunado que son.
Odian la dependencia de la intimidad con los demás y por lo tanto, sacan a relucir las peleas para mantener la distancia.
Se convencen de que son víctimas de la opresión y que todo el mundo está contra ellos. Si este comportamiento molesta a la gente, ellos se ponen aún más a la defensiva.

Si identificas más de la mitad de estos comportamientos en alguna de las personas de tu entorno, probablemente se trate de una persona con este tipo de trastorno.

La buena noticia es que este comportamiento puede tratarse con ayuda psicológica, bajo terapia conductual, pero es necesario que la persona esté consciente de padecerlo y esté dispuesto a recibir ayuda. Una vez tome conciencia de ello poder cambiar sus conductas. Si no se corrige, la inadaptación social se irá agravando, así como su apatía y desinterés, volviéndose cada vez peor a medida que envejece, y siendo frecuente que acaben refugiándose en el consumo excesivo de alcohol u otras sustancias sicodependientes.

Como lidiar con este tipo de personas

1. Junta las evidencias

Escribe las formas en las que piensas que esta persona es pasivo-agresiva. Al escribir una lista de incidentes probablemente comiences a ver el patrón o de repente te darás cuenta de que estás exagerando. Si aún piensas que esta persona es pasivo-agresiva, continúa con los siguientes pasos.

2. Evita la tentación de pelear

En otras palabras, no seas pasivo-agresivo para “desquitarte”. Esto terminaría siendo una pelea continua que te hará perder energía y atención en ti misma.

3. Neutralízala

Cuando percibas una manipulación, reacciona. Si se trata de una queja sobre si mismo, elogia sus puntos positivos y enfócate en esa línea.

4. Enfréntala

Si hace cosas que sean sutilmente agresivas, reacciona de manera pacífica y objetiva. Hazle saber qué hizo y porqué entiendes que está mal. Háblale de manera calmada para evitar una confrotación, pero debes hacerlo de manera clara y contundente..

5. Reprocha cualquier murmullo

Si dice cosas en voz baja, dile inmediatamente, “no te escuché, ¿puedes repetirlo?” Dirá algo como “olvídalo”., pero tu debes insistir… “No, en serio quiero saber lo que tienes para decir”, … ¿Qué querías decirme? Tu actitud de fortaleza lo hará pensar mejor antes de tener este tipo de actitudes.

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January 20, 2023January 29, 2023

Ligar en līnea, señales para descartar un perfil

Hace más de una década que los sitios en Internet para conocer parejas se han estado usando y cada vez son más las personas que los utilizan de manera exitosa y con el confinamiento producido por la pandemia esta actividad se ha disparado.

Todas conocemos parejas que se han conocido de esa forma, y muchas de ellas son felices, lo que brinda esperanza a muchas mujeres que sienten que en su localidad les resuta difícil encontrar personas compatibles con ellas.

Pero una cosa es cierta, antes de descubrir a la persona adecuada, generalmente hay que pasar por un proceso en el cual se conocen y se descartan muchas otras.

Si quieres evitar problemas de diferentes tamaños, es bueno que estés atenta a algunas señales que indican que la persona con la que estás tratando no es la apropiada y es mejor dejarla ir lo más rápido posible.

Debes seguir algunas reglas

Define que deseas encontrar en tu búsqueda. Si prefieres conocer amistades, una pareja estable o relaciones casuales.

Elige la pâgina más apropiada según lo que deseas encontrar.

Una vez que hayas elegido un perfil, investiga lo más que puedas sobre esa persona ya sea en Google, Facebook, Instagram u otra aplicación que te ayude a conocer detalles sobre ella. Donde vive, donde estudió, si es casado, su círculo de amigos, etc. Trata de obtener la mayor infomación posible.

Trata de comunicarte con esa persona vía Sype o cualquiera otra aplicación que te permita conversar con ella en tiempo real, pero hazlo antes de hacer una cita para verse personalmente. Así comprobarás que las fotos de su perfil corresponden a la persona con la que estás interactuando y te dará la oportunidad de conocerla un poco mejor antes de dar un paso más adelante.

Durante esas conversaciones observa sus gustos. Una cosa es lo que diga en su perfil y otra la pasión o el desagrado que muestra frente a ciertos temas. Estudia reacciones, comentarios y opiniones que te ayuden a conocerlo un poco mejor antes de planear una primera cita.

Sé realista con tus espectativas. Si tu objetivo es encontrar a un hombre buenmozo, jóven y rico, será bastante difícil encontrarlo allí, pues ese tipo de hombre no necesita de estos sitios para encontrar pareja, al menos no con las mejores intenciones. Enfócate en las características que más te importen como tener un trabajo, ser responsable, educado, respetuoso o soltero. Claro su apariencia física debe resultarte mínimamente atractiva para que la relación pueda progresar.

Señales para descartar algún candidato

Muy poca ropa

Si sus fotos lo muestran en poses muy sexys o con poca ropa, muy probablemente esté buscando un tipo de relación de ese tipo, si esa no es tu idea, es mejor seguir buscando.

No tiene fotos que lo muestren de manera clara

Si siempre sale en un grupo o de perfil o en fotos poco claras, quizás teme ser identificado o es una persona muy insegura.

Pedir información sensible

Si muy temprano en la “relación” incluso antes de haberse visto personalmente, te pide información como número de tarjeta de crêdito, cuenta bancaria o tu dirección puede tratarse de una estafa o un intento de robo, mejor abandona lo más rápido que puedas.

Poca Disponibilidad

Si es difícil contactarlo, una vez que conoces sus horarios; quizás está en contacto con otra u otras pesonas. Eso es muy habitual, pero si exagera puede indicar que no está seguro sobre cuanto le gusta estar contigo o peor aún no está disponible y al final será una pérdida de tiempo.

Mucho sexo

Si te pide que te desnudes antes de sentirte cómoda, empieza a hablar de sexo muy temprano o si él te envía fotos de carácter sexual sin habérselo pedido, muy posiblemente sea sexo lo que esté buscando.

No hace planes juntos

Si no habla de conocerse, o si no te incluye en sus planes, por más platónica que pudiera ser la relación en ese punto, es probable que no esté buscando una pareja estable.

Acaba de terminar una relación

Si esta “separado” o habla mucho sobre su última pareja o te dice claramente que le acaban de romper el corazón. es posible que se haya inscrito en la página para pasar su dolor pero aún no esté preparado para iniciar una nueva relación y para ti será sólo una pérdida de tiempo.

Páginas recomendadas

Prefiere aquellas donde que haya que pagar la inscripción. Generalmente rondan los US$ 20.

Entre las páginas orientadas a que sus usuarios encuentren parejas estables están: Match.com; eharmony; Meetic; eDarling; Badoo; Ourtime; Be2; Zoosk; Silver Solteros con nivel

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September 11, 2022September 14, 2022

15 trucos para atraer y conquistar a un hombre

¿ Te atrae alguien y no sabes como conquistarlo? ¿ No sabes como llamar su atención?

El arte de la seducción es tan antiguo como el mundo mismo, pero no hay que llegar al extremo de bailar la danza de los 7 velos de Salomé. Hay maneras más sutiles pero igual de eficaces para que un hombre se fije en tí.

Hoy te damos 15 tips para que la persona que ocupa tu mente empiece a mirate como tu quieres que te vea.

1. Conoce la naturaleza del hombre

Lo primero que debes saber que mientras a nosotras las mujeres, nos conquistan por los oídos, a los hombres se les conquista, principalmente, por los ojos y dicen que, también por el estómago.

El mensaje es que lo que primero que llama la atención de un hombre es lo que se ve y se siente a la primera impresión y para conquistar a un hombre, hay que llamar su atención.

2. Haz que sepa de tu existencia

Si él no te conoce, debes encargarte de que lo haga.
Trata de coincidir en los mismos lugares, dejarte ver, si se presenta la oportunidad, acércate y hazle algunas preguntas como; ¿ Sabes donde queda la cafetería? o pregúntale alguna dirección, o el nombre de alguna persona.

3. Demuestra que eres una mujer segura

Camina siempre con la frente en alto, mira a los ojos. Muestra tu autocontrol, seguridad y confianza en ti misma. Serás reflejo de lo que sientes.

4. Coquetéale

Parecerá simple este truco, pero tiene mucha fuerza; acuérdate que se les seduce basicamente, por los ojos.

Jugar coquetamente con tu pelo, morderte los labios, mirarlo a los ojos y sonreírle, lo hará fijarte en tí de otro modo.

5. Baila de manera sensual

Si tienes la oportunidad de compartir en un lugar donde se baila, muévete de manera sensual. El baile ejerce una poderosa atracciòn para los ojos masculinos. No tienes que ser vulgar, un movimiento de caderas, de cintura y de hombros con buen compás, hará que se fije en tí.

6. Tócalo

El contacto humano nos hace sentir bien y cuando se trata del sexo opuesto, puede despertar emociones que no estaban previamente.

Cuando lo saludes, dale un abrazo, roza su mano cuando converses con él o si te sientes más atrevida, arregla su pelo haciendo un comentario positivo.

7. Viste sensualmente

No significa que debes ser vulgar. Aprende a distinguir tus puntos fuertes y los que son menos atractivos. Potencia aquellos que te favorecen; si son las piernas, usa minis y shorts; si son los labios, destácalos con un labial de un color llamativo. Un tip: Mostrar un poco de piel; siempre actuará a tu favor.

8. Escúchalo

Si ya se conocen y suelen conversar; ponle atención a lo que dice. Hazle preguntas sobre el tema. Esto hará que se sienta importante y eres tú que provocas ese sentimiento.

9. Háblale bien de ti

¿Quiere que tenga una buena opinión de tí?, pues quien mejor que tú para dársela. Háblale sobre tus logros, tus valores, lo que piensas sobre las parejas, lo dulce que eres en una relación. Hazle ver que que puedes ser una excelente pareja.

10 Déjalo hablar a él

A las mujeres nos encanta hablar y cuando estamos con un chico que nos gusta, los nervios aceleran esta capacidad.

Si él no habla mucho, hazle preguntas sobre las cosas que le interesan. Empezará de a poco, pero luego seguirá hablando sobre lo que le gusta y sentirá que eres una excelente compañera con quien compartir.

11. Halágalo

A todos nos agrada que aprecien nuestras cualidades, pero no es común que la gente lo ande diciendo, pués haz la diferencia. Destaca lo mejor que tenga; ya sea su habilidad para manejar la computadora, para arreglar el carro, su voz o sus ojos. Esto hará que se sentir bien y serás tú quien provoque este sentimientose sienta importante.- Quizá el mayor truco de todos sea accionar el interruptor que lo haga pensar que él te sedujo, no al revés. Permítele ser el héroe, le encantará sentir esa seguridad.

12. No estés siempre disponible

Si ya has salido con él, pero aún no han formalizado la relación. Ayuda a que suceda. No aceptes cada vez que te invite a salir o alguna actividad, simplemente escúsate sin dar muchos detalles. Esto lo hará pensar que quizás otro te está cortejando y probablemente se decida a formalizar la relación.

13. Muéstrale que tienes buen humor

A todos nos gustan las personas alegres, proporcionan buenas vibraciones. Bromea con él y riéte de las cosas que el dice, quizás nadie más lo haga y eso te hará sobresalir sobre las demás personas.

14. Un poco de misterio

Después que hayas logrado su atención, mantén un, poco de misterio a tu alrededor.

De vez en cuando no contestes cuando él te pregunte que hiciste el fin de semana, sólo sonríe o si estás contando una historia, detente, ponte pensativa y cambia de tema. Provocará que quiera averiguar más detalles y se interesará más por ti.

15. Mantente presente en su mente

Si pasan muchas horas sin verse, mándale mensajes a su móvil. Puede ser un chiste, un link sobre un tema que han conversado antes o un simple mensaje de ….”que tengas un día muy lindo”….

Hará que piense en tí en lugares ajenos a los de Uds. y si aplicas los puntos 12 y 13, será un equilibrio saludable.

Imágenes: Pinterest, lifeside.com.br

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April 23, 2022April 23, 2022

Como reconocer y alejarte de las amistades tóxicas

Las amistades son importantes en nuestras vidas. Compartimos con ellas buena parte de nuestro tiempo, así como nuestros secretos, emociones y experiencias.

Para nuestra propia salud física y emocional debemos rodearnos de un entorno favorable y por eso que es tan importante la calidad de la gente de nuestro entorno.

Todos hemos tenido amistades tóxicas, que de una forma u otra nos desgastan, limitan o impiden nuestro bienestar.

Conocer los signos de una persona tóxica te ayudará a identificar y a evitar este tipo de amistad desfavorable o a cambiar la dinámica que tenemos con ellas.

Como reconocer a una amistad saludable:

Te hace sentir que se apoyan el uno al otro.
No compiten negativamente; si hay una competencia, es abierta y consciente.
Los logros de uno y otro son aplaudidos y apreciados por igual.
Se protegen el uno al otro.
Se guardan secretos el uno al otro.
Pasan tiempo ayudándose el uno al otro a superar adversidades.
La amistad hace que ambas personas se sientan bien consigo mismas.
Se goza de una sensación de bienestar cuando están en contacto.

Los tipos de personas “tóxicas” más frecuentes

1. La pasivo-agresiva

Nada le parece bien, nunca. Eso sí, no lo dice abiertamente, sino con indirectas e insinuaciones. Esperan que todo el mundo tenga el tiempo y las ganas de leerles la mente, de adivinar qué les pasa.

Tratar con este tipo de amistades es como caminar sobre un campo de minas, nunca sabes qué las va a hacer sentir mal. Hay que andar con mucho cuidado para “evitarles” una molestia. Y cuando han acumulado mucho “malestar” tendrán un subión de “agresividad” y te montarán un número cuando menos te lo esperes.

2. La drama- queen

Siempre está hablando de sus problemas, los cuales los ve grandes e imposibles de arreglar. Te utilizará como terapeuta para descargar sobre tus hombros sus miedos y sus inseguridades.

Las amigas estamos para apoyarnos en los tiempos difíciles, pero este tipo de persona, sólo está pensando en ella, da igual lo que estés haciendo, lo suyo es lo primero. Son personas tan intensas que te pueden dejar exhausta después de tenerte horas escuchando sus obsesiones una y otra vez. No intentes ayudar a La Drama Queen ofreciéndole soluciones a sus innumerables problemas, ella siempre les encontrará un “pero”.

3. La competitiva

Siempre quiere estar por delante de ti. Si le explicas que has tenido una oferta laboral que aún no te puedes creer, te cuenta que le ofrecieron algo muchísimo mejor; si le explicas que tienes un dolor tremendo en la espalda, te dirá que, precisamente, la noche anterior estuvo en urgencias por un dolor mucho mayor.

Descalifica tus logros y el de los demás. Compite contigo y cada pequeña caída tuya supone una victoria para ella. Acostumbra a criticar con más o menos sutileza a sus amistades por la espalda, sobre todo a aquellas personas que tienen todo de lo que ella carece: confianza en sí misma, vitalidad y la admiración y el cariño de amigos de verdad.

4. La Manipuladora

Siempre quieren salirse con la suya y para esto, intentan manipular al resto generándoles un sentimiento de asfixia y pesadez.

Si quieren algo, aunque te involucre a ti, toma la decisión sin consultarte. Dicen una cosa y hacen otra, y si algo sale mal la culpa, invariablemente, será siempre tuya. Suelen aprovecharse de personas excesivamente amables, que evitan la confrontación.

5. La envidiosa

Ella nunca tiene nada positivo que decir acerca de nadie. Ella odia el mínimo vestigio de éxito, belleza, inteligencia o progreso en otras mujeres y lo atacará con su lengua amarga.

La envidiosa nunca apreciará, reconocerá o aplaudirá los logros de otra mujer, ni siquiera los tuyos. Ella recibirá tus sueños o éxitos con frialdad, apatía, disuasión, o negativismo, pero nunca con buenos deseos. Tarde o temprano ella te quebrantará en lugar de ayudarte a crecer.

6. La Oportunista

Bajo la apariencia de ser una gran amiga su intención es únicamente utilizarte; tienes algo que ella o él quiere usar en su favor y se presentará ante ti como alguien encantador -todo sonrisas y palabras cautivadoras- para intentar embaucarte.

En cuanto lo consiga es probable que no vuelvas a saber nada de esta persona hasta que vuelva a necesitarte, ya que es toda una experta en cancelar planes a última hora.

7. La chismosa

Hay peronas, que les gusta llevarle la vida a los demás y lo que es peor, hablar sobre los demás. Estas personas son muy negativas porque muchas veces para que sus comentarios sean más creíbles e interesantes exageran o inventan situaciones.

Lo peor de todo ésto es que si a ti te habla de otros a los otros, les hablará de tí, y muy probablemente exagerando e inventando.

8. La agresiva

Apela a la agresión verbal o física como una forma de maltrato y de querer ganar atención, de manera inadecuada.

Para identificar a este tipo de personas no es necesario que te agreda a ti, puede ser agresiva en su vida cotidiana, con la familia o con extraños; lo que crea situaciones difíciles y complicadas. En general es una persona intimidante y ofensiva.

No te dejes intoxicar

No importa el tiempo que tenga tu amistad, si no te hace bien, es hora de cambiar el tipo de relación o de alejarse de esa persona.

Aquí te mostramos algunas medidas para deshacerte de esas relaciones desgastadoras.

1. Comunícate de forma efectiva

Teniendo una conversación honesta donde se le haga saber lo que nos molesta y hacerle comprender que con su comportamiento sólo va a conseguir alejar a todos los que la rodean..

2. Pon Límites

Comienza a decir “no” a sus exigencias. Deja de atender aquellos mensajes que no quieres oir o pon fin a una conversación telefónica que ya te está incomodando.

3. Comienza a alejarte poco a poco

Si te das cuenta, que esa persona no va a cambiar su actitud, y seguirá siendo algo tóxico en tu vida, esta es la única opción. Es muy sencillo: manténte ocupada pasando más tiempo con las amistades que te llenan de energía, que te hacen sentir bien contigo misma y que sacan lo mejor de ti. Cuando tu amistad tóxica quiera verte, dile que ya tienes planes.

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Cosas que NO debes hacer antes de tener sexo

Hay algunas cosas que es mejor evitar hacer antes de tener sexo para poder así disfrutar de una experiencia placentera e incluso evitar problemas futuros ya sean pequeños o complicados.

1. Comer demasiado

Si comes mucho tendrás el estómago lleno lo que de por sí es una molestia y además el proceso digestivo será más pesado lo que probablemente te hará má lenta y quizás hasta te dé sueño.

2. Afeitarte la zona del pubis

El afeitado produce rasguños e irritación en la piel que durante el acto sexual puede empeorarse.

Si quieres estar bien depilada, hazlo uno o dos días antes para darle tiempo a la piel a recuperarse.

3. Comer ciertos alimentos

Hay alimentos que producen gases y por lo tanto pueden hacerte pasar un mal momento. Si ya sabes de antemano que podrás tener sexo, evita comer vegetales de la familia de las coles (repollo, coliflor, brócoli) legumbres (Habas, frijoles, lentejas o arvejas) alcachofa, nabos, pepino, acelgas o espinacas. Tampoco es recomendable alimentos integrales que contengan mucha fibra ni alimentos fritos que absorban mucha grasa.

Para prevenir el mal aliento evita antes del encuentro, incluso si te cepillas los dientes, comer ajo, cebolla, quesos fuertes o atún enlatado.

4. Empezar sin estar preparada

Las mujeres, generalmente toman más tiempo para estar orgánicamente preparadas para el coito.

Alarga el momento de las caricias hasta que te sientas más dispuesta para dar el siguiente paso y poder difrutar al máximo.

5. No vaciar la vejiga

Tener relaciones sexuales con la vejiga llena te expone a infecciones y además te sentirás más incómoda durate el acto sexual.

6. No tener sexo seguro

Si es una pareja estable, pero no deseas quedar embarazada, lo ideal son los anticonceptivos orales, pero si es una pareja ocasional, es mejor utilizar el preservativo, ya que no sólo te protege de un embarazo no deseado, sino que también de enfermedades de transmisión sexual.

7. Olvidarte del lubricante vaginal

Es recomendable tener un lubricante con base de agua por si la lubricación natural no responde adecuadamente. Así evitarás irritaciones innecesarias.

8. Hablar de cosas negativas

Si estás cerca de tener sexo con tu pareja, evita hablar de cosas que puedan cambiar el ánimo y causar procupación o tristeza o temas sensibles que puedan llevarlos a una discusión.

En ambos casos, entrar en ese terreno puede llegar a dificultar el placer durante las relaciones o hasta impedir consumar el acto sexual.

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7 pistas para saber si él es el indicado

Saber si la persona con la que estamos es la correcta; alguien con quien pudieramos establecer una relación a futuro no siempre es fácil.

Nos dejamos llevar por nuestros sentimientos y achicamos los problemas y defectos, de tal forma que a veces ni siquiera reparamos en ellos.

Lee cada punto de la siguiente lista con la mayor objetividad posible para conocer que tan cerca está él de ser la persona indicada para estar contigo a largo plazo.

1. Si eres felíz

Si desde que comenzaron su relación te sientes feliz la mayor parte del tiempo es que esa persona aporta cosas positivas a tu entorno.

No se refiere a como te sientes cuando estás con él sino en tu vida en general. Si te sientes positiva, con ilusiones y disfrutas tu vida, significa que esa persona añade paz y estabilidad a tu vida.

Ese es un punto importantísimo, porque por el contrario hay personas que con sus celos, exigencias, críticas o peleas la intoxican.

2. Te gusta como eres cuando estás con él

Hay personas que nos hacen querer pretender ser lo que no somos porque nos hacen sentir inseguras.

Si por el contrario, tu pareja te hace sentir cómoda y confiada contigo misma un muy buen sīntoma.

4. Se interesa en tí como persona

Si suele preguntarte detalles sobre lo que piensas acerca de temas de actualidad, saber sobre tu infancia o de tu familia, quiere decir que le interesa saber cómo eres y eso demuestra que no solamente busca tu parte más superficial.

4. Te quiere a pesar de tus defectos

Cuando una relación se basa en la atracción física solamente, descubrir algún defecto en la otra persona muchas veces resulta en alejamiento.

Si tu pareja actual te ha visto en tus días malos, con el pelo sucio, cuando has estado deprimida o enferma o conoce y tolera algunas cosas que le son molestas como que hablas mucho cuando él ve su programa favorito o que peleas facilmente y aún así te quiere, ya tiene muchos puntos a su favor.

5. Eres su mejor amiga

Si tratan de pasar mucho tiempo juntos, si suele hablar de todo contigo e incluso te comparte ciertos secretos. Si disfrutan de hacer las mismas cosas y se divierten juntos, es porque además de tener una relación romántica son amigos.

Una relación de ese tipo tiene una gran probabilidad de éxito.

6. En las buenas y en las malas

Conocemos a alguien, nos atremos y nos hacemos pareja y todo marcha bien hasta que surge algún problema.

Todas las personas atraviezan momentos difíciles durante su vida. Si notas que la persona que está contigo te acompaña y te presta ayuda en momentos difíciles, ya sea un accidente de tráfico, una enfermedad o una riña con un vecino; significa que se preocupa por ti y le gusta cuidarte y protegerte.

7. Silencio cómodo

Es normal que alguna vez se produzca un silencio cuando dos personas están juntas. Si en esos momentos te sientes cómoda y no empiezas a buscar temas para romper ese silencio significa que han llegado a un grado donde ambos se sientes cómodos y relajados juntos.

8. Comparten valores

Hay algunos principios fundamentales donde una pareja con posibilidades de éxito, debería coincidir. De esa forma se evitan discusiones, peleas, alejamiento e infelicidad. Al contrario, coincidir en estos puntos le proporciona estabilidad a la pareja

Estos asuntos escenciales son: fidelidad, tolerancia, sexo, diversión, respeto, crecimiento, igualdad e independenicia.

9. Te respeta como persona

Si siempre pregunta tu opinión antes de tomar una decisión importante, habla con admiración de tí a otras personas y trata de complacer tu deseos cuando van a hacer algo juntos es una señal de que te respeta, te admira y te toma en cuenta. Esta es una cualidad imprescindible en una relación de éxito.

10. Te hace reir

No significa que esté todo el tiempo haciendo chistes, pero si que sea una persona con buen humor.

Es fundamental que la persona que esté a tu lado te brinde momentos agradables, le busque el lado positivo a las cosas y lo más importante que te saque muchas sonrisas cuando estás con él.

11. Hay atracción sexual

El sexo no es el único ingrediente que garantiza una relación sana, pero sin él es muy difícil que se mantenga.

Se sabe que con el tiempo, la pasión disminuye y por lo tanto la frecuencia de las relaciones sexuales.

El hecho de que exista una fuerte atracción sexual en los primeros años de la relación, constituye la base para que con un poco de dedicación se pueda mantener la llama de la pasión a travéz de los años.

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Lo que los hombres no entienden de las mujeres

Los hombres y las mujeres son diferentes en muchos aspectos y ¡bien por eso!, ” Vive la différence” como dicen los franceses. El punto es que a veces esas pequeñas diferencias resultan en peleas o en discusiones por la simple razón de que no son comprendidas por unos y por otros.

Pero mejor enfocamos este hecho con buen humor ya que es algo que no se puede cambiar de la noche a la mañana.

Más abajo, algunas de las cosas que son tan básicas para las mujeres y tan difícil de comprender para ellos.

1 – Que tomen 15 minutos para arreglarse sólo para ir a comprar el pan.

2 – Porqué se ponen histéricas algunos días del mes debido al síndrome premenstrual.

3 – Que salgan al centro comercial porque tienen que comprarse unos aretes de manera urgente, y regresen con un vestido ….. y sin los aretes.

4 – Porqué lloran en las películas y después cuenten que les gustó una barbaridad la película.

5 -El que se empeñen en ir a la peluquería cuando tienen una fiesta y siempre regresen inconformes; pero para la siguiente fiesta lo vuelvan a hacer.

6 – Cómo consiguen estar guapas en el gym mientras ellos parecen unos espantapájaros.

7 – Que ellos no puedan simplemente preguntarles que desean para su cumpleaños sino que hay que sorprenderlas y además que acierten en lo que desean.

8 -Que no puedan ponerse el mismo vestido en dos fiestas en las que estarán los amigos de siempre.

9 -El que puedan reunirse con una amiga cinco días seguidos y sigan teniendo cosas nuevas que contarse.

10 – Como es posible que les guste ir al baño en grupo.

11 -Qué nunca encuentren qué ponerse si tienen el clóset lleno de ropa.

12 – El hecho de que no se puedan lavar la cara y el cuerpo con el mismo jabón o que no puedan ponerse la misma crema en todo el cuerpo.

13 – Para que necesitan toda esa colección de frascos llenos de cremas, lociones y ungüentos, cuando ellos con un desodorante y una buena colonia tienen.

14 – Como pueden quedarse viendo un solo canal en la tele sin cambiarlo ni siquiera durante los comerciales.

15 -Porqué tienen que cambiarse el color del pelo.

16 – Porqué necesitan que la cama esté siempre bien hecha con las sábanas bien estiradas y los cojines bien colocados, si más tarde hay que deshacerla, de todos modos.

17 – El que aunque tengan frío, no se pongan un abrigo porque no les combina con lo que llevan puesto.

18 – Porque se visten pensando en las mujeres y no en ellos.

19 – Porqué caminan la tienda entera, si sólo necesitan una sola cosa y saben en que parte de la tienda se encuentra.

20 -Cómo pueden caminar sobre esos tacones sin romperse los tobillos.

21 – Porque se hacen las difíciles cuando realmente les gusta alguien y en el fondo, sí quieren tener algo con esa persona.

22 – Para que necesitan tantos zapatos si ya los tienen de todos los colores y estilos.

23 -La frustración que les produce cuando la cabellera no está en su mejor día y no encuentran la forma de arreglar el peinado.

24 – El que después de haber ordenado una ensalada con una salsa baja en calorías, decida robarle las papitas fritas de su plato.

25 – La necesidad de hablar y analizar la relación de pareja constantemente.

Fotografías; Youtube, Pinterest; Santé magazine

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