¿Conoces el té Itadori que nos llega desde Japón y ralentiza el proceso de envejecimiento?

El té Itadori  es un té originario de Japón y que ha sido consumido por siglos en la medicina tradicional en países como Japón, China o Corea.

Observaron que este té ayudaba a prevenir enfermedades cardíacas y que mejoraba la memoria y el buen funcionamiento cerebral y que además poseía propiedades calmantes y antiinflamatorias.

Estudios realizados en año 2002 reveló que este té posee similares cantidades del antioxidante resveratrol que el vino tinto, convirtiéndose en el mejor reemplazo a este vino  sin los efectos nocivos del alcohol.

Este té proviene especialmente de la raiz del nudillo japonés, una planta originaria de ese país que cuando se seca está rica del bioactivo resveratrol un compuesto llamado la “molécula de la longevidad” por sus extraordinarias propiedades para retrasar el envejecimiento natural.

Visita  El resveratrol, la molécula de la longevidad

Los especialistas recomiendan tomar una taza de una infusión preparada con este té una vez al día.

Todavía este tipo de té no es tan fácil de encontrar en el mercado porque su descubrimiento en este lado del mundo es bastante reciente, pero puedes visitar herbolarios y tiendas naturistas donde vives o buscar en líneas en sitios como amazon o AliExpress

Para preparar la infusión sòlo debes poner a hervir agua. Cuando empiece la ebullición, apagar, agregar  el té Itadori y dejar reposar unos 15 minutos antes de tomarlo.

Fotografía: John Ko, Unplash

 

¿Conoces los beneficios de poner un vaso de agua debajo de la cama?

Beneficios y desventajas del maquillaje mineral

Probioticos

El uso inapropiado de los antibióticos provoca que las bacterias se vuelvan resistentes a ellos.

Muchas veces se toman antibióticos por dolencias causadas por virus de manera innecesaria, ya que estos no combaten los virus.

Otras veces el mal uso se debe a que el paciente no toma las dosis que corresponde permitiendo a las bacterias crecer y fortalecerse por lo que puede volverse resistente a ese tipo de antibiótico.

Otra forma en que consumimos antibióticos es a través del consumo de carne de animales tratados con ellos.

Tips de belleza que todas deberíamos conocer

Hay ciertos trucos de belleza que nos ayudan a vernos mejor de una manera económica y sencilla; lo importante es conocerlos para aplicarlos cuando sea necesario.

Hoy te contaremos de 15 secretos de belleza que todas deberíamos conocer y que te ayudarán a estar más bella y a lucir mejor en cada ocasión.

 

 

1. Para que el maquillaje te dure más,  aplica hielo por unos segundos sobre el rostro limpio. Esto tendrá un efecto sobre la calidad de la piel que hará que tu maquillaje dure más. Además le dará una apariencia más fresca a tu piel.

2. Si tiendes a amanecer con los ojos inflamados, no comas nada salado al menos unas tres horas antes de acostarte, ya que la sal retiene líquidos y contribuye a que amanezcas con los ojos abofados.

3. Para ayudar a desinflamar los ojos, una buena práctica es mantener tu crema de ojos en el refrigerador, así el frío ayudará a bajar la hinchazòn.

4. Cada vez que vayas a maquillarte o a desmaquillarte lava tus manos. Las manos contienen millones de bacterias y puedes pasarlas a tu rostro  que luego pueden convertirse en granitos o puntos negros. Evita en lo posible tocarte la cara durante el día.

5. Para que los rizos te duren  todo el día. Empieza con el lavado. Cuando lo hagas, evita usar productos muy espesos que te puedan dejar el pelo pesado.

Luego cuando lo vayas a rizar, usa espuma moldeadora y un rizador estrecho, que te deje los rizos más apretados, que se irán abriendo durante el día.

Al terminar aplica un poco de spray texturizante o fijador.

6. Para hacer que el pelo crezca más rápido y se fortalezca,  simplemente coloca la cabeza hacia abajo por unos 3 o 4 minutos diarios, de esta forma se aumenta el flujo sanguíneo y la  cantidad de oxīgeno en la zona,  lo que promueve la salud del bulbo folicular  estimulando el crecimiento del cabello.

Según algunos estudiosos esta práctica resulta en un crecimiento de un centímetro adicional por mes.

7. Si quieres que tu pelo crezca,  toma vitaminas del complejo B, que estimulan los folículos pilosos.

8. Si tus ojos lucen cansados como consecuencia de no haber dormido bien, usa sombra con brillo y de un color claro. Así iluminarás tu mirada

9. Si se te acabo el rubor, usa tu lapiz labial, preferiblemente en tonos rosados, y de paso, le darás un brillo especial a tu piel.

10. Si  quieres  pestañas  más  largas y fuertes, úntalas con aceite de ricino antes de irte a acostar. En la mañana, enjuaga con agua.

11. Para elegir el color de base de maquillaje más adecuado para ti, aplícalo en el cuello, cerca de la mandíbula y alumbrada con luz natural.

12. Para un cutis más sano y luminoso, limpia tu cara dos veces cada noche antes de acostarte. La primera quitará la suciedad y la segunda lo limpiará a profundidad dejándolo totalmente limpio y haciendo que la piel respire.

 

13. Convierte tu crema habitual en una super crema con poco dinero. Vierte de 10 a 20 gotas, dependiendo del tamaño del frasco,   de algún aceite esencial que ayude a tu piel a regenerarse y a luchar mejor contra la flacidez y las arrugas.  Agrega el aceite y luego mezcla bien.

Si deseas, puedes usar dos o tres aceites diferentes para potenciar aún más tu crema.

Algunos de los mejores son:

Almendras:  Para hidratar la piel.

Rosa mosqueta:  Para prevenir arrugas y líneas de expresión.

Semilla de Uva:  Hidratar la piel y retrasar las arrugas.

Onagra:  Para pieles muy secas. Las hidrata y ayuda a recobrar la elasticidad y a disminuir arrugas ya existentes.

Ylang Ylang:  Es antiinflamatoria, reduce las rojeces en pieles sensibles y estimula la regeneración celular.

Aguacate:  Hidrata las pieles secas y ayuda a regenerar la piel.

14. Para evitar que te salgas espinillas, apenas notes que la piel se pone roja y presientas que vendrá una, derrite una aspirina en un poco de agua y frota esta soluciòn sobre el área con un algodoncito.

15. Si quieres que el esmalte  de uñas se seque más rápido, coloca las manos en agua helada.

 

Te invitamos a visitar:

Como alisar un pelo rizado sin maltratarlo

Conoce cuál es el alimento enemigo de tu dieta

 

 

 

Accesorios minimalistas, el complemento ideal de un look con clase

Los accesorios son un complemento para tu look final. El accesorio correcto, te da  luz, clase y estilo.

Hay una gran gama de donde elegir. Hoy hemos preferido los minimalistas, donde se aplica aquello de “menos es más”.

Puedes usar muchas cadenas finas, anillos en todos los dedos  o un sólo braselete; todos caen en la categoría minimalista. No importa que no sean de un material caro, el diseño le otorga ese estilo delicado y fino.

Una pulsera fina y de diseño moderno o  una gargantilla en dos combinaciones, le pueden dar el toque final a tu look, haciendo que luzcas más  bella y elegante.

pulseras-moda-2016-12

tendencias-bisuterc3ada-2016-10pula de orocollar negrocollar de cuero

 

 

aurate-collar-e1463755321397aurate-newyork-e1463755356285cadena para la espalda af3308aa43fe290965e2f9609bb222ddgullo para los pies

 

adorno para los piesanillo para los piesaccesoriosanillos multiples19

 

15 plantas que atraen la energía positiva a tu vida

Los pros y los contras del botox, lo que debes saber

 

Dale un a tu relación con estos Regalos Sexys para San Valentín

La rutina, el estrés y la falta de tiempo van deteriorando la parte sexual en las relaciones y todas sabemos lo importante que es mantener una vibra sexual sana con tu pareja.

Si quieres recuperar esa energía que solían tener o si sólo quieres añadir un poco de picardía a tu relación, San valentín es un buen momento ara hacerlo.

Aquí te presentamos 10 ideas para que qyudara2n en este cometido, algunas no cuestan nada.

 

  1. Desayuno en la cama

 

 

Costo: 0

2 – Vales de amor

Busca una cajita o un cofre pequeño y llénalo con pequeños vales de cartulina  hechos  por  ti  misma. Escribe en  cada vale  cosas románticas y que por supuesto no caduquen. Por ejemplo:  “Vale  por un Te Quiero”  o  “Vale por 10 besos”  o  “Vale para acompañarte al partido que juegue su equipo favorito”, etc.. Así le estarás “regalando “ por un buen tiempo.

Es como una  caja  con  cupones  hechos  por  ti  misma,  que pueden ser canjeados y que ofrecen desde masajes hasta invitaciones a actividades de carácter sexual.

Tu eliges que poner en los cupones, dependiendo de los gustos de tu novio y hasta donde estés dispuesta a dar, en todo caso es muy original, económico y es un regalo que puede durar meses para terminarse.

Masaje sensual

 

6. Una noche de hotel

La idea de hacer el amor en un hotel, es sumamente erótica. Sales de tu zona de confort y se crea un ambiente íntimo que alimenta los sentidos.

No tiene que ser el hotel más caro. Dependiendo de lo que busques, de tu presupuesto y de las ofertas que encuentres. Puedes enfocarte en la vista que ofrezca el hotel, en la decoración de las habitaciones o de la cercanía a donde viven. Ya sea  en tu misma ciudad en un ambiente chic o un encantador  hotelito  en una zona rural.

La atmósfera de intimidad que se crea, la convertirá en una noche inolvidable.

3. Sedúcelo

Despiértate un poco más temprano y ponte un lindo y sexy babydoll y un poco de perfume y acuéstate otra vez y sorpréndelo seduciéndolo para tener sexo. Asegúrate de que sea tan bueno que le quede en la cabeza por un buen tiempo.  Para hacer este regalo no tienes que gastar.

Costo: 0

4.

Este es un regalo para que lo jueguen ustedes dos y le impriman un poco de erotismo a su relación.

Se trata de un tablero, unos dados y unas tarjetas. Se tiran los dados y según la ficha que toque,  deberán hacer lo que indica la tarjeta.

El juego va subiendo de tono y se pone más erótico y sensual.

Precio  12.95 Euros  en regalador.com

 

 

7. Juegos eróticos

 

Una cajita con 50 pergaminos donde cada uno contiene retos, juegos o ideas que van desde lo roma2ntico hasta lo claramente sexual. Se parece a los vales de amor, pero estos son más sofisticados. Lo puedes encontrar en amazon

Costo: US$ 12.75

8. Trivia para parejas

Un juego de cartas con 260 preguntas. Se juega con una ruleta que se acciona seleccionando una pregunta.

Es una forma de conocerse por medio de preguntas divertidas. Jugarlo estimula la intimidad y acerca a la pareja.  Puedes encontrarlo en amazo

Costo: US$ 13.95

Lámpara con luz cálida

Esta lámpara proyecta una luz LED que simula un atardecer creando un ambiente romántico. Pedes conseguirlo en Regalador.com

 

Costo: 19.90 Euros

Tips para hacer buenas compras en tiendas de segunda mano

Comprar  en tiendas de segunda mano  ha pasado de ser algo mal visto a una nueva tendencia; incluso muchas influencer hacen gala de la ropa adquirida en estas tiendas  y la palabra “vintage”  ha aparecido en el vocabulario común asociada a ellas.

Comprar este tipo de ropa tiene muchas ventajas y obviamente la principal es que podemos ahorrar dinero, además de que puedes encontrar prendas únicas y de muy buena calidad.

Con el crecimiento de este tipo de negocio, la oferta de piezas y la variedad de ropa ha aumentado significativamente.

Pero es un mercado con características muy particulares, donde encontrarás diferentes tipos de tiendas, variedad de estilos y calidad. Para hacer una buena compra en ropa de segunda mano es importante tener en cuenta algunos detalles:

1. Preferiblemente haz la compra personalmente

Se ha hecho tan popular la ropa que puedes encontrar en Internet muchas tiendas de este tipo, pero te recomendamos hacer tus compras personalmente, especialmente cuando se trata de ropa; ya que así puedes examinar mejor cada prenda y corroborar algunos detalles como calidad del tejido, condición de la ropa y si te entalla como deseas.

2. Tener paciencia

Generalmente este tipo de tienda suele ser grande y contener mucha cantidad y variedad de ropa. Para encontrar alguna pieza especial y que realmente llene tus expectativas debes buscar y rebuscar y necesitas tiempo para hacerlo.

Un comprador paciente puede conseguir ropa realmente única en tiendas de este tipo.

3. Revisa bien lo que elijas

Si te ha gustado alguna pieza en especial, revisa que esté en buenas condiciones. Si no tiene el color desgastado o alguna mancha.

Si te gusta mucho una pieza; detalles como faltarle un botón, no tiene tanta importancia porque tu podrías reemplazarlos y tal vez mejorarla con ese detalle.

4. Asegúrate de que la vas a usar

Las mujeres solemos comprar piezas de las que nos enamoraron pero que al final no usamos. Si calculamos cuanto hemos gastado en este tipo de ropa, nos sorprenderíamos.

Antes de comprarla, imagínate las posibles combinaciones que puedes hacer con la ropa que ya tienes o en las distintas actividades donde pudieras usarla, Si aciertas en más de tres o cuatro posibilidades, entonces sí vale la pena adquirirla.

5. Si te enamoras de una prenda,  ¡cómprala!

En este tipo de tiendas lo mejor es NO buscar algún tipo determinado de ropa sino más bien  encontrar lo mejor que tienen. Si una pieza te gusta mucho, cómprala pues difícilmente volverás a encontrarla más adelante.

6. Pruébate la ropa antes de comprarla

Parece una redundancia, pero muchas veces se ha pasado tanto tiempo en el lugar hasta encontrar algo que te gusta, que se olvida probar la ropa y luego encontramos que no nos sienta bien.

7. Lleva a una amiga

Si quieres conseguir cosas sorprendentes, necesitarás tiempo y ayuda. Una persona de tu confianza puede encontrar cosas especiales para ti, que te pasaron por alto y puede darte una opinión sobre una pieza que no te convence, además de hacerte compañía y hacer que el tiempo pase de manera más entretenida.

8. Lava la ropa antes de usarla

Además de que muchas veces vienen con  un alto olor a naftalina, es una ropa que ha tocado mucha gente.

9. Si encuentras una tienda que te gustó, vuelve

Ya sea una tienda que hayas visitado en tu ciudad o una plataforma en Internet. Si haz encontrado una pieza que vale la pena, lo más probable que vuelvas a encontrar más cosas que te guste o si te ha acomodado la forma en que presentan la ropa, ya sabes que es fácil buscar en esa tienda; inclúyela dentro de tus favoritas.

10. Busca en Instagram tiendas de ese tipo

Con el auge de estas tiendas, una excelente fuente para conocerlas es Instagram.

Suelen pertenecer a personas con buen gusto y podrías encontrar  algunas ubicadas cerca de tu casa, por lo que puedes ir personalmente.

Además si sigues esas cuentas, puedes enterarte cada vez que suban nuevas piezas y ser de las primeras en llegar.

10. No descartes las tiendas on-line

Ciertamente hay sitios en líneas confiables y que ofrecen ropa que vale la pena a precios razonables.

En la mayoría de estos sitios puedes encontrar ropa de marca  y si buscas bien puedes hacerte de aquella prenda de diseñador con la que siempre soñaste a un precio asequible.

Sitios online recomendables:

  • eBay
  • Etsy
  • Depop
  • Percentil
  • Vinted
  • Mi ropa Go
  • Micolet
  • Mercari
  • Letgo

11. Evalúa el precio

Con el auge de este tipo de tiendas, los precios de sus artículos han subido de manera apreciable, por lo que debes asegurarte pagar el precio correcto, ya que  al fin y al cabo se trata de ropa usada. No tiene sentido pagar US$ 8.50 por una pieza que pudieras conseguirla nueva por US$11.00 en el mercado.

Pudieras hacer una excepción si se trata de una pieza con un diseño muy original  o que te gusta mucho y  estás segura te pondrás muchas veces por lo que se convertirá un plus en tu armario.

 

El maravilloso té azul y sus propiedades para adelgazar

35 cosas que se debería hacer, al menos, una vez en la vida

La ropa de media estación, versatil y atractiva

Estamos en primavera en el hemisferio norte y en otoño, en el sur.

Los días son en genral frescos, y así como pueden ser soleados,  Es el momento de jugar con los colores, los estilos y las texturas, es una época donde los días suelen se tibios, pero las noches frescas. Se puede combinar un vestido de tela ligera con una chaqueta de lana o unos shorts con unos botines, todo vale en esta época.

Este ańo no hay grandes variaciones  y se usa prácticamente todo;  las minis y las faldas a media pierna. las chaquetas cortas y también las largas, los vestidos con corte en la cintura, los jeans, los botines, los pañuelos. Podemos hacer uso, prácticamente de todo nuestro guardarropa.

 

 

 

 

primavera copyprima-2222primaveraprima-0000

 

 

 

primprimavera33fashion st00f5dd772f26c9cf3ea2478e435b0370   Fotografías: Kevington, Fashion Style Magazine

20 frases de amor de Pablo Neruda

15 trucos para atraer y conquistar a un hombre

Ideas para regalos de navidad

Estamos a pocos días de la navidad y una de las actividades que tenemos por delante es la de elegir y comprar los regalos. Esta actividad puede ser un placer o convertirse en un completo estres.

La clave está en planificar las compras y hacerlas de manera anticipada y si tenemos el tiempo y el dinero, ir haciéndolas a lo largo del año, especialmente a amig@s de largo tiempo o a la familia. De esta forma nos estresaremos menos,  aprovecharemos ofertas y contaremos con el tiempo que nos permita hacer originales manualidades con nuestras propias manos, lo cual es altamente valorado por las personas que nos aprecian y nos quieren.

Incluso en estos tiempos de pandemias podemos tener ese gesto para con las personas más queridas y allegadas.

 

 

Prepara una lista y ve chequeando a medida que vayas teniendo los regalos y verás que  de ser algo estresante puede convertirse en una actividad divertida.

Aqui te traemos ideas de regalos originales y económicos para regalar en estas navidades. Muchos de estos regalos los puedes comprar por Internet.

Cómo elegir el regalo

Tendemos a regalar objetos generales sin el sabor personal de quien los recibe y que al final pasan totalmente desapercibidos.

Para que nuestro obsequio sea debidamente apreciado y lo más importante;  ocupe un lugar importante en la cotinianidad de la persona a la cual se lo entregamos es imprenscindible que tengamos en cuenta las costumbres, gustos y estilo de esa persona.

Aqui te traemos ideas de regalos originales y económicos para regalar en estas navidades.

1.Juego erótico

 

Este es un regalo para ideal para tu pareja,  para que lo jueguen ustedes dos y le impriman un poco de erotismo a su relación.

Hay varios tipos, ya sea con dados, cartas o preguntas. Algunos son más inocentes y otros de tono más subido, dependerá del ambiente que quieras crear.

Una página donde encontrarás gran variedad es en platanomelon.com y los hay  desde US$ 4.99 hasta US$ 19.00.

2. Un CD grabado por ti misma

regalos de navidad

Puedes llenar un CD con las canciones favoritas de la persona a la que se lo regalas y de seguro que será un regalo muy apreciado y cada vez que oiga esas canciones, las asociará contigo. Precio aproximado, US$ 2.00.

3. Reloj despertador marca Sharp

Si vas a regalar a alguien a quien le gustan los deportes o es amante de la tecnología un reloj digital es perfecto para él.

Este reloj de la conocida marca Sharp está en el mercado a un precio muy especial y tiene un diseño moderno y atractivo. Es multifuncional ya que puede servir de cronómetro, termómetro o calendario. alarma

4- Jabón orgánico

Este es un jabon natural con cera de abeja que contiene solamente ingredientes naturales. Tiene un exquisito aroma y es un regalo muy delicado. Lo puedes encontrar en Mymodernmet.com por US$9

 

5. Bocina para la ducha

Si a tu media naranja le gusta cantar en la ducha, este regalo es perfecto para él.

Es a prueba de agua y se adhiere a la pared o se puede colgar en la ducha.

De la marca Soundbot, la puedes comprar por US$ 15 en Amazon.com.

6. Aceites esenciales

Puede ser para tu mamá, una amiga o tu pareja ya que estos aceites, dependiendo del origen,  promueben la agudeza mental, son antiestrés, mejoran la memoria y dan bienestar.

Puedes regalar más de una aroma porque al combinarlos ofrecen mayores beneficios.

Los puedes conseguir por Internet a precios que van desde los US$4 a los US$ 12 la unidad.

7. Calcomanías para uñas

Las uñas decoradas están de última moda. Si tienes una hermana, una amiga o una hija vanguardista, este es un regalo que le va a gustar y además es económico.

Las hay de diseños diferentes para todos los gustos.

Precio desde US$3 a US$ 18

8.Set de agenda, lapicero, termo  y  mouse para computadora

Un set elegante y útil. Es un perfecto regalo para alguien con gustos refinados y que tenga un trabajo y estilo de vida donde le sea útil.

Lo encuentras en  Alibaba.com por US$ 20.29

9. Portavasos de agata 

 

 

Estos portavasos son hermosos, útiles y originales.

Son ideales para alguien que esté estrenando vivienda o que le gusten los detalles para su casa.

Los consigues a US$ 3.0 cada uno en Alibaba.com.

10. Libreta impermeable

Esta es una libreta pequeña para hacer anotaciones y tiene la particularidad de que sus hojas son a prueba de agua.

Está fabricado con hojas de color blanco que repelen el agua, pudiéndolas  incluso, lavar.

Este original producto tiene su propio lápiz que permite escribir bajo el agua.

Precio: US$ 13.00

11.Un cafe gourmet con una taza personalizada

 

Manda a grabar el nombre de la persona objeto del regalo en tiendas o talleres específicos. Es algo sencillo, pero si a la persona que recibe el regalo le gusta el café,  lo va a disfrutar mucho y la taza le va a durar por un buen tiempo. Precio aproximado RD$ 11.

12. Camisetas con imagen

Si le regalas a alguien una camiseta con su ídolo, ya sea un cantante de rock o el Ché Guevara, puedes estar segura que se la pondrá a menudo y tu regalo será de su agrado. Si no encuentras la imagen en el mercado, puedes ir a una tienda donde hacen serigrafía y elegir la imagen perfecta.

Estarás regalando algo chic porque este tipo de camisetas con mensajes es unas de las prendas de moda en estos días.Precio aproximado US$ 8.

 

14 sencillas recetas de belleza con bicarbonato de sodio

¿Te sientes desanimada?, lee estas motivadoras frases

 

Renueva tu vestido para estas fiestas y ahorra dinero

Generalmente, en esta época del año se presentan  compromisos donde se puede usar ropa de fiesta o de coctél.

Es el momento de las fiestas de la compañia,  las bodas, la cena de navidad y la fiesta del 31.

Si no quieres que te vean con el mismo vestido, pero no estás dispuesta a gastar una fortuna en ropa de vestir, hacerle pequeños cambios a lo  que ya tienes es una excelente idea.

Te presentamos algunos modelos donde se le ha cambiado totalmente el aspecto a dos vestidos, en este caso de color negro.

Uno con mangas  tipo evasé y el otro, sin mangas y de corte más ajustado.

Para hacer estos cambios, puedes utilizar materiales como  encaje,  plumas, perlitas, lentejuelas, lazos, pedrerías o  transparencias para hacer estos arreglos.

 

 

En la mayoría de los casos, sòlo necesitarás, unas tijeras, agujas e hilo, en otros, una máquina de coser para dar costuras sencillas y enlos cambios más elaborados como cambiar las mangas, si no eres experta, puedes pedirle a alguien que te ayude o llevarlo a algún lugar especializado en este tipo de arreglos y de todas maneras estarás ahorrando dinero.

VESTIDO BÁSICO CON MANGAS LARGAS

 

VESTIDO COSTUMIZADO

 

VESTIDO BÁSICO SIN MANGAS

 

VESTIDO COSTUMIZADO

Imágenes: Pinterest, Shein

Imagen de la portada: Zara

Te invitamos a visitar:

 

 

 

Estimula las hormonas de la felicidad de manera sencilla y natural

Estimula las hormonas deosas a la que debes poner atención para erradicar la grasa abdominal definitivamente

 

 

 

Recomedaciones para facilitar el embarazo

Aunque la concepción de un nuevo ser ocurre cientos de miles de veces todos los días en el mundo entero,  puede no resultar tan sencillo para muchas mujeres y esto puede convertirse en motivo de ansiedad, estrés y frustración.

La buena noticia es que hay ciertas cosas que una mujer puede hacer para ayudar a incrementar estas posibilades y facilitar el embarazo.

Si quieres quedar embarazada sigue estos consejos para aumentar tu fertilidad, aunque debes estar consciente de que si luego de un tiempo prudente,  no concibes debes consultar con un especialista para que te evalúe.

El tiempo prudente para acudir al médico depende de la edad y algunas condiciones de salud.

Si eres menor de 35 años, puedes esperar alrededor de un año, pero si eres mayor de 35, es recomendable consultar al médico luego de seis meses de intentos.

En caso de que tengas otras condiciones como ovarios poliquísticos, períodos irregulares o si tu pareja tiene problemas de salud, deberías consultar a un especialista desde que desees quedar embarazada.

Aquí te damos a conocer las cosas que debes tener en cuenta si quieres lograr un embarazo.

1. No retrases demasiado la maternidad

Si está en tus manos, no esperes demasiado para intentar tener un bebé. Muchas veces,  mujeres con pareja estables, esperan avanzar en sus carreras o simplemente disfrutar de su independecia por lo que postergan los embarazos.  Debes tener en cuenta que a partir de los 35 años empieza a disminuir las posibilidades de un embarazo y con cada año que pasa estas posibilidades decrecen.

2. Sigue el rítmo de tu ciclo

La ovulación ocurre, normalmente entre el día 10 al 20 después de empezar la menstruación, por  lo tanto esos son los días más fértiles. Trata de tener relaciones sexuales cada dos días durante ese período.

3. Conoce tus días de ovulación

Si no tienes períodos regulares puedes ayudarte para conocer cuando tienes  la ovulación y así aumentar la posibilidad de un embarazo.

Puedes utilizar algunos dispositivos que analizan la presencia de algunas hormonas en la orina y que ayudan a  identificar los día de ovulación. Se venden comercialmente y son fáciles de usar en la casa. Los precios varían  desde los US$9.95  a los US$39.

4. Evita estresarte

Intentar embarazarse muchas veces provoca ansiedad a la mujer, lo que no ayuda en su objetivo.

Si quieres salir embarasada, trata de seguir algunas técnicas de relajación, como oir mùsica suave, masajes, acupuntura o tomar hierbas naturales como la lavanda, tilo o manzanilla.

5. Mantén un peso saludable

Estar muy por debajo de tu peso, así como muy por encima disminuye las posiblidades de embarazo. Lo ideal es mantener un índice de masa corporal entre 20 a 35%

6. Pon atención a las medicinas que tomas

Si tomas algún medicamento de manera habitual,  consulta con tu médico ya que algunas medicinas pueden afectar tu fertilidad y otras pudieran causar daños en el feto. Estos medicamentos pueden ir desde un simple analgésico hasta hormonas sintéticas.

7. Toma algunos suplementos

Tomar vitaminas pre-natales ayuda de diferentes maneras al mejor funcionamiento del cuerpo. Asegúrate que contenga al menos, 400 microgramos de ácido fólico, que además de prevenir la espina bífida, ayuda con la fertilidad, vitamina E, conocida como la vitamina de la fertilidad  y ácidos grasos omega que ayudan a tener óvulos de buena calidad.

8. Deja el cigarrillo

Se ha demostrado que las mujeres fumadoras tienen niveles más bajos de la hormona gonadotropina,  escencial para el proceso de ovulación. También puede desastabilizar los ciclos mestruales y se incrementa el riesgos de abortos y embarazos intrauterinos.

9. Disminuye el consumo de alcohol

Aunque los estudios no demuestran claramente  la relación de la infertilidad y el consumo moderado de alcohol, si se conoce que el abuso de esta sustancia puede alterar el ciclo menstrual  en la mujer y en el hombre puede reducir la producción de testorona, necesaria para la producción espermatozoides.

10. Controla el consumo de cafeína

Los estudios médicos concluyen que tomar más de 200 milígramos de cafeína al día disminuye la  fertilidad femenina. Esto equivale a 1 o 2 tazas de 175-235 ml ( 6 – 8 onzas).

11. Modera los ejercicios

Practicar ejercicios intensos o extenuantes durante más de cinco horas al día,  podría disminuir la posibildad de ovular.

Prefiere los ejercicios menos extenuantes como caminar o andar en bicicleta ya que es importante que te ejercites.

12. Verifica tus medicinas

Si tomas medicamentos de manera regular y quieres quedar embarazada, consulta con tu médico, ya que algunas medicinas pueden interferir con los embarazos.

13. Chequeo médico de tu pareja

Cuando una pareja quiere tener bebés, generalmente se piensa en la fertilidad de la mujer, pero ciertamente que la salud del hombre tiene vital importancia.

Su salud, en general y la calidad de sus espermatozoides, en particular,  son muy importantes para embarazar a una mujer. Factores como cantidad, movilidad o estructura de los espermatozides deben ser evaluados por un médico y en caso de ser necesario, se recomendaría un tratamiento.

14.  Posiciones sexuales

Aunque no está científicamente demostrado, sí está recomedado por algunos expertos en fertilidad y es un consejo fácil de seguir.

Al tener relaciones sexuales, la posición más recomedada es cuando el hombre está sobre la mujer, mejor aún si está detrás. Esta posición facilita una penetración más profunda, por lo que los espermatozoides serán depositados más cerca del cuello uterino.

Por el contrario, evitar tener relaciones de pie, ya que el esperma saldrá más rápido.

15. Luego de tener relaciones sexuales

Evita levantarte inmediatamente, por el contrario; quédate recostada boca abajo, con una almohada por debajo de la pelvis para ayudar a retener una mayor cantidad de espermatozoide en el cuello uterino.

Fuentes: mayoclinic.org; reproducciónasistida.or; sharp/health-news

¿Quieres quemar grasa?, prueba esta fruta

Guía de los sí y los no si eres bajita