Tips para hacer buenas compras en tiendas de segunda mano

Comprar  en tiendas de segunda mano  ha pasado de ser algo mal visto a una nueva tendencia; incluso muchas influencer hacen gala de la ropa adquirida en estas tiendas  y la palabra “vintage”  ha aparecido en el vocabulario común asociada a ellas.

Comprar este tipo de ropa tiene muchas ventajas y obviamente la principal es que podemos ahorrar dinero, además de que puedes encontrar prendas únicas y de muy buena calidad.

Con el crecimiento de este tipo de negocio, la oferta de piezas y la variedad de ropa ha aumentado significativamente.

Pero es un mercado con características muy particulares, donde encontrarás diferentes tipos de tiendas, variedad de estilos y calidad. Para hacer una buena compra en ropa de segunda mano es importante tener en cuenta algunos detalles:

 

1. Preferiblemente haz la compra personalmente

Se ha hecho tan popular la ropa que puedes encontrar en Internet muchas tiendas de este tipo, pero te recomendamos hacer tus compras personalmente, especialmente cuando se trata de ropa; ya que así puedes examinar mejor cada prenda y corroborar algunos detalles como calidad del tejido, condición de la ropa y si te entalla como deseas.

2. Tener paciencia

Generalmente este tipo de tienda suele ser grande y contener mucha cantidad y variedad de ropa. Para encontrar alguna pieza especial y que realmente llene tus expectativas debes buscar y rebuscar y necesitas tiempo para hacerlo.

Un comprador paciente puede conseguir ropa realmente única en tiendas de este tipo.

3. Revisa bien lo que elijas

Si te ha gustado alguna pieza en especial, revisa que esté en buenas condiciones. Si no tiene el color desgastado o alguna mancha.

Si te gusta mucho una pieza; detalles como faltarle un botón, no tiene tanta importancia porque tu podrías reemplazarlos y tal vez mejorarla con ese detalle.

4. Asegúrate de que la vas a usar

Las mujeres solemos comprar piezas de las que nos enamoraron pero que al final no usamos. Si calculamos cuanto hemos gastado en este tipo de ropa, nos sorprenderíamos.

Antes de comprarla, imagínate las posibles combinaciones que puedes hacer con la ropa que ya tienes o en las distintas actividades donde pudieras usarla, Si aciertas en más de tres o cuatro posibilidades, entonces sí vale la pena adquirirla.

5. Si te enamoras de una prenda,  ¡cómprala!

En este tipo de tiendas lo mejor es NO buscar algún tipo determinado de ropa sino más bien  encontrar lo mejor que tienen. Si una pieza te gusta mucho, cómprala pues difícilmente volverás a encontrarla más adelante.

 

6. Pruébate la ropa antes de comprarla

Parece una redundancia, pero muchas veces se ha pasado tanto tiempo en el lugar hasta encontrar algo que te gusta, que se olvida probar la ropa y luego encontramos que no nos sienta bien.

7. Lleva a una amiga

Si quieres conseguir cosas sorprendentes, necesitarás tiempo y ayuda. Una persona de tu confianza puede encontrar cosas especiales para ti, que te pasaron por alto y puede darte una opinión sobre una pieza que no te convence, además de hacerte compañía y hacer que el tiempo pase de manera más entretenida.

8. Lava la ropa antes de usarla

Además de que muchas veces vienen con  un alto olor a naftalina, es una ropa que ha tocado mucha gente.

9. Si encuentras una tienda que te gustó, vuelve

Ya sea una tienda que hayas visitado en tu ciudad o una plataforma en Internet. Si haz encontrado una pieza que vale la pena, lo más probable que vuelvas a encontrar más cosas que te guste o si te ha acomodado la forma en que presentan la ropa, ya sabes que es fácil buscar en esa tienda; inclúyela dentro de tus favoritas.

10. Busca en Instagram tiendas de ese tipo

Con el auge de estas tiendas, una excelente fuente para conocerlas es Instagram.

Suelen pertenecer a personas con buen gusto y podrías encontrar  algunas ubicadas cerca de tu casa, por lo que puedes ir personalmente.

Además si sigues esas cuentas, puedes enterarte cada vez que suban nuevas piezas y ser de las primeras en llegar.

10. No descartes las tiendas on-line

Ciertamente hay sitios en líneas confiables y que ofrecen ropa que vale la pena a precios razonables.

En la mayoría de estos sitios puedes encontrar ropa de marca  y si buscas bien puedes hacerte de aquella prenda de diseñador con la que siempre soñaste a un precio asequible.

Sitios online recomendables:

  • eBay
  • Etsy
  • Depop
  • Percentil
  • Vinted
  • Mi ropa Go
  • Micolet
  • Mercari
  • Letgo

11. Evalúa el precio

Con el auge de este tipo de tiendas, los precios de sus artículos han subido de manera apreciable, por lo que debes asegurarte pagar el precio correcto, ya que  al fin y al cabo se trata de ropa usada. No tiene sentido pagar US$ 8.50 por una pieza que pudieras conseguirla nueva por US$11.00 en el mercado.

Pudieras hacer una excepción si se trata de una pieza con un diseño muy original  o que te gusta mucho y  estás segura te pondrás muchas veces por lo que se convertirá un plus en tu armario.

 

 

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Colección Valentino para vestidos de noche

La  ropa de Valentino  es símbolo de elegancia y sofisticación.

En sus colecciones  abundan  los  vestidos vaporosos que  contienen   un  poco  de  todo,   transparencias,  brocados, bordados,  brillo  y  sobre  todo,  mucha  elegancia,  un  sello característico  del diseñador  italiano.

 

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10 sencillos hábitos que ayudan a vivir más

Se habla de “estilo de vida saludable” y ciertamente,  todas sabemos que alimentarse bien, no fumar y hacer  ejercicios de manera regular,   ayuda a mantenernos lejos de las enfermedades, pero también hay otros hábitos que influyen en nuestra salud y bienestar y que de manera fácil podemos  incorporar a nuestras rutinas para gozar de una vida más saludable, más larga y de mayor bienestar.

 

1. Reir

La risa es una terapia por sí misma. Algunos estudios han demostrado que, incluso una simple sonrisa puede alterar nuestra respuesta al estrés en situaciones difíciles. Sonreír, incluso cuando no nos sentimos felices, puede disminuir el ritmo cardíaco y el estrés.

Sonreír envía una señal al resto de nuestro cuerpo de que las cosas están bien, que puede bajar la guardia. Acostúmbrate a hacerlo aunque sea una vez al día, te sentirás tán bien que veras como irás incorporando esa costumbre cada vez más a menudo .Visita:  Como facilitar la risa con estos sencillos consejos, para sentirse más sana, bella y feliz

2. llorar

El llanto activa el sistema nervioso Parasimpático por lo que luego de un episodio de llanto el cuerpo se siente más relajado y con menos estrés.

Por otro lado,  se conoce que al llorar se liberan dos de las hormonas llamadas de la felicidad,  endorfinas  y oxitocina, las  que producen un alivio de dolores físicos, así como sensación de alivio y bienestar.

En japón, un país donde es muy común no expresar las emociones, utilizan una terapia antiestrés llamada rui-katsu donde un grupo de personas se reunen en una sala donde se proyecta un video que les provoca llorar.

 

3. Tomar un vaso de agua a temperatura ambiente al levantarte

Tomar agua en ayunas ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, además,  combate  el estreñimiento, por lo que te sentirás mejor físicamente, base para tu bienestar.

4. Respirar aire fresco

Científicos han comprobado que estar 30 minutos respirando aire fresco y observando la naturaleza te hace sentir más feliz, no importa si lo haces desde un jardín pequeńo, pero que contenga hermosas flores y aire fresco. Este sencillo detalle fortalece tu sistema inmunológico.

5.  Tener una mascota

Estudios demuestran que las personas que tienen animales tienen una calidad de vida mejor que aquellas que no las tienen. Acariciar a tu mascota por solo 15 minutos al día, hace que el cuerpo libere la hormona serotonina que te hace sentir mejor y baja los niveles de estrés.

6. Llevar un pequeño diario

Quizás parecerá cosas de adolescentes, pero algunos estudios ha comprobado que escribir acerca de los sentimientos más profundos tiene un poder terapéutico.

Es un proceso en el cual la persona tiene más consciencia sobre si misma, ya que cuando se escribe de esta forma, se puede ser detallista, específico y honesto. Además puedes plasmar pensamientos positivos como planes y proyectos.

Esta práctica  ayuda a conocerte mejor,  a entender cosas del pasado y a pensar de manera positiva sobre el futuro lo que ayuda a reducir el estrés, a disminuir  procesos de depresión  y a fortalecer el sistema inmune y  la salud en general.

 

7.  Reducir el cansancio

Identifica todos los factores que te estresan en la vida y aquellas actividades que te agotan más que otras. Hay muchas cosas que hacemos que nos agotan y que, sin embargo no tienen tanta importancia. Elimina aquellas que no son tan necesarias y verás que tendrás más energía y optimismo. Visita: Guía para sacar el estrés de tu vida

8.  Pasar tiempo con amigos y familiares

La soledad puede causar  problemas de salud y por el contrario, tener lazos familiares y de amistad resultan en una mejor calidad del sueño, menos depresión y un sistema inmunológico más fuerte.

Además de fortalecer los lazos con tus familiares cercanos visitándolos, organizando cenas  y realizando actividades en familia, trata de establecer un buen círculo de amigos que en este caso lo que importa es la calidad de tu relación de amistad y no tanto la cantidad de amigos.

Elige bien a tu círculo de amigos. Es importante rodearte de personas en las que puedas confiar, con los que te sientas cómoda y  te hagan pasar un buen momento.

9. Dormir hasta más tarde

Aunque tengas muchas cosas pendientes que hacer, permítete el lujo de unas horas extras de sueńo. Te ayudaran a estar más relajada y  feliz. Tu mente estará más clara y tu salud más fortalecida.

 

10. Hacer actividades que te distraigan

Calcula las  horas que pasas en el trabajo, lidiando con un tránsito estresante,  educando a los niños, limpiando y ordenando, resolviendo problemas cotidianos o fortuitos, todas actividades que, aunque forman parte de la vida cotidiana,  desgastan y estresan.

Saca un tiempo para practicar actividades que te gusten, te entretengan y diviertan, ya sea leer un buen libro, ir al cine, bailar o tomarte un café con una amiga. Empieza con lo más sencillo y ve adaptando esta práctica a tu vida.

Verás como ese tiempo en que tu mente está alejada de los conflictos  y deberes cotidianos repercute en una mejor salud física y mental.

 

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Los beneficios de la granada para la piel y como las casas de cosméticos la están utilizando

La granada es una de las frutas con mayor poder antioxidante por ser rica en vitaminas, minerales y micronutrientes, como:

  • Vitamina C (su zumo posee un 16% de vitamina C)
  • Vitamina B5
  • Fibra
  • Ácido elágico
  • Catequinas
  • Potasio
  • Ácido málico
  • Taninos
  • Antocianinas
  • Ácido pantotéico
  • Ácido pantoténico
  • Ácido punícico
  • Flavonoides
  • Punicalaginas
Algunos estudios han demostrado que el jugo de granada puede ayudar a prevenir algunos tipos de cánceres como el de mama y de próstata.
Consumida como fruta o jugo es excelente para la salud  y de eso se ha escrito bastante, pero de lo que no se habla mucho es el poder que tiene al aplicarlo topicamente.

Muchas casas cosméticas han agregado el extracto de granada como ingrediente estrella en sus fórmulas potenciando sus beneficios.

Beneficios sobre la piel

  • Altamente hidratante
  • Previene las manchas
  • Oxigena las células dando un aspecto más reluciente
  • Promueve la producción de colágeno
  • Reduce y previene el acné
  • Alivia la piel seca e irritada

Las casas cosméticas han agregado el extracto de granada como ingrediente estrella a sus fórmulas de cremas faciales y corporales así como champús  por sus excelentes beneficios para tratar pieles secas, maduras,  con manchas o con acné.

 

Pomegranate Face Mask de Sephora; US$ 5.00

Care Antioxidant Moisture with Pomegranate | Multipurpose Cream para las manos y el cuerpo de Avon, US$ 12.00

 

 

Pomegranate Seed Face Oil de Nature,  aceite esencial 100% puro, tanto para la cara,  el pelo y las uñas. US$ 12.00

Pomegranate Night Cream de HB, US$ 15.90.

 

Pomegranate anti aging night cream de Red Love US$ 18.00

Firming Night Cream – Pomegranate de Weleda. US$ 42.90

Crema facial de granada de Artica, US$ 48.00

Nutritious Super-Pomegranate Radient Energy Moisture Creme de Estee lauder US$ 49.75

 

 

 

 

Consejos para prevenir y aliviar la acidez estomacal

La acidez estomacal es una dolencia bastante común entre la población. La mayoría de las personas la ha padecido en algún momento.

La acidez es una molestia que consiste en un ardor, dolor o malestar,  ya sea de manera crónica o en episodios y que puede sentirse desde el estómago hasta la garganta.

Si sufres de acidez de manera continua es recomendable visitar al médico para que te prescriba un tratamiento, ya que puede derivar en problemas de salud más complicados como una gastritis severa , esofagitis, úlcera estomacal e incluso puede llegar a aumentar los riesgos de desarrollar cáncer de estómago.

Cambiar el estilo de vida es vital para quienes sufren de acidez. Es importante modificar algunos hábitos especialmente porque el uso prolongado de medicamentos para tratar la acidez puede llegar a causar otros problemas de salud, especialmente en los huesos y los riñones.

 

Hábitos que ayudan a evitar el reflujo ácido

  • Hacer ejercicio regularmente para evitar el sobrepeso
  • Dejar de fumar
  • Reducir las porciones de las comidas
  • Esperar una 3 horas para ir a dormir, luego de comer
  • Elevar la cabecera de la cama para prevenir el reflujo

 

 

Los alimentos que se consumen son importantes cuando se sufre de acidez. Algunos la empeoran y otras la alivian o la previenen.

Alimentos a evitar

  • Frutas cítricas
  • Alimentos picantes
  • bebidas gaseosas
  • Alimentos fritos
  • Comidas con muchas grasas
  • Comidas muy abundantes
  • Alcohol
  • Yogurt: especialmente en las mañanas
  • Café: especialmente con el estómago vacío

 

Alimentos que alivian la acidez

Estos alimentos son muy recomendados para personas con este tipo de dolencia ya que producen una mejoría inmediata en la sensación de ardor. Aunque ese alivio es pasajero, ya que una vez que se digieren, los síntomas suelen volver.

  • Papaya: Contiene mucílagos, que humectan y protegen las paredes estomacales.
  • Brócoli, Coliflor, repollo, col de Bruselas: Contienen un PH alcalino que contrarresta la acidez
  • Apio: Tiene magnesio y potasio que ayudan a controlar la acidez
  • Calabacín: Es altamente alcalina, además su textura suave protege el estómago.
  • Algas: Contiene mucílagos, que humectan y protegen las paredes estomacales.
  • Manzana: Contiene pectina que combate la acidez
  • Mangos: Contiene benzofenona que protege la mucosa del estómago y regula la secreción gástrica.
  • Espinacas, rúgula y verduras de hojas bien verdes: Son altamente alcalinas por lo que combaten la acidez y además, contienen fibra.
  • Jengibre: Es antiinflamatoria por lo que ayuda a reducir el malestar, además es alcalina.
  • Papas: Es alcalina y ayuda a proteger las paredes del estómago. Lo ideal es consumirla asada o al vapor para aprovechar sus beneficios.
  • Alimentos integrales: Por su contenido en fibras ayuda a absorber la acidez.
  • Remolacha (betabel, betarraga): Contiene potasio que ayuda a equilibrar el PH ya que es alcalino.
  • Pepino: Es alcalino por lo que disminuye la acidez estomacal.
  • Vainitas(porotos verdes, judías verdes): Son ricos en fibra además de alcalinos.
  • Zanahoria: Es alcalina y combate la acidez estomacal.
  • Avena: Absorbe los ácidos del estómago por lo que alivia la sensación de ardor.
  • Sandía: Es alcalina por lo que disminuye la acidez estomacal y contiene mucha agua, que baja el nivel de acidez y ayuda a reducir la sensación de ardor.
  • Espárragos: Es alcalino por lo que disminuye la acidez estomacal.
  • Calabaza: Contiene mucílagos, que humectan y protegen las paredes estomacales.
  • Melón:  Contiene mucha agua que alivia la acidez,  además de ser alcalina.

Fuentes: baptisthealth.com; salud.com

 

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La mejor dieta para perder peso, según muchos expertos

El ayuno intermitente se utiliza tanto para tratar problemas de salud como para perder peso.

Se basa en una dieta donde se permite comer dentro de un horario determinado del día y se practica el ayuno total en las restantes 24 horas.

Durante el ayuno se consume solamente líquidos.

Algunos estudios indican que el ayuno alarga la vida. En laboratorios,  se ha investigado ampliamente el ayuno. En un estudio hecho en ratones con tumores,   el sistema inmune se fortaleció y terminó eliminando las células tumorales.

 

 

Hay diferentes tipos de ayuno intermitente. Está la fórmula 5.2, donde se come normalmente durante cinco días consecutivos a la semana y se lleva el ayuno por dos días, también, puede hacerse en día alternos; se come sin restricción horaria un día y se ayuna al siguiente.

Otra forma es seguir la dieta 16/8 donde se puede ingerir alimentos durante 8 horas y ayunar las 16 horas restantes del día, incluyendo las horas donde se está durmiendo. Haciendo la última comida a las 7 de la noche y luego esperar para comer hasta las 11 de la mañana del día siguiente, ya se está cumpliendo con esta fórmula.

Puedes elegir la que más se acomode a tu estilo de vida porque todas ofrecen ventajas muy similares. Incluso, puedes empezar de a poco.

Si eliges la opción  16/8. Puedes empezar con la fórmula  14/10.  Es decir esperar sólo 12 horas luego de la última comida y ya estarás recibiendo beneficios.

Les resulta más difícil de seguir a las personas que tienen que comer siempre a su hora, pero es ideal para aquellas personas que pueden pasar un período de tiempo sin ingerir alimentos.

 

Ventajas

  • Durante los períodos donde puedes comer se permite ingerir cualquier tipo de comida, siempre sin abusar de los alimentos muy altos en grasas o azúcar para que tu dieta tenga éxito.
  • Si se elige hacer el ayuno durante las noches y las primeras horas de la mañana, no se tiene porqué pasar hambre, lo que hace más fácil continuar con la dieta al contrario de lo que sucede con otras dietas.
  • Se pierde grasa de forma rápida. la cantidad depende de la fórmula que elijas.
  • La grasa perdida, opuesto a lo que sucede luego de otras dietas, no se vuelve a recuperar. Debido a que no se disminuyen las calorías consumidas, no existe el efecto rebote.

Beneficios

  • Tiene un efecto positivo en el funcionamiento del metabolismo
  • El cuerpo se vuelve más eficientes en la producción de hormonas
  • Baja los niveles de insulina en sangre
  • Ayuda a quemar grasa de manera más eficiente, asociado a los bajos niveles de insulina
  • Reduce la grasa sin disminuir la masa muscular
  • Disminuye el colesterol
  • Reduce los niveles de triglicéridos
  • Reduce la inflamación
  • Algunos estudios médicos aseguran que el ayuno ayuda a mejorar el sistema inmunológico
  • Aumenta la producción de la hormona de crecimiento
  • Beneficia al sistema digestivo
  • Bajan los niveles de cortisol
  • Previene el envejecimiento
  • No tiene efecto rebote porque no se disminuyen las calorías

 

Consejos

  • Aunque el ayuno intermitente puede hacerse durante cualquier porción del día, resulta más fácil y más saludable hacerlo durante la noche. Porque normalmente dormimos muchas horas y además respetamos el reloj biológico ya que el cuerpo está preparado para el ayuno nocturno.
  • Si te es difícil adelantar la cena, entonces retrasa el desayuno. En la mañana toma un café o un té con estevia para sostener el estómago y poder esperar para desayunar más tarde.
  • Los días que no ayunes no exagerar con la comida. Un consumo  entre las  2000 a 2200 calorías al día, se considera apropiado.
  • Tomar mucha agua y líquidos los días de ayuno, ya que puede presentarse deshidratación.
  • No abusar de las grasas ni de alimentos fritos.
  • Complementar la dieta con ejercicios, tanto aeróbicos como de fuerza,  para hacer este método más eficiente, pero sin excederse, especialmente durante los días de ayuno ya que el cuerpo no dispone de suficiente energía.
  • Asegurarse de que las proteínas representen al menos un 25% del total consumido para mantener la masa muscular.
  • Consumir suficientes frutas, vegetales, productos integrales,  y fibras en general para un buen funcionamiento digestivo.
  • Si sientes fatiga,  náuseas, dolores de cabeza o mareos, suspender la dieta.

Contraindicaciones

No deben seguir este método las mujeres embarazadas, personas con diabetes, con sistemas inmunológicos comprometidos o los nińos menores de 12 años.

 

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10 joyas de películas que no deberías perderte

Ahora  tenemos la posibilidad de poder elegir las películas y verlas en la sala de nuestra casa, es cuestión de saber  buscar. Si recibimos alguna orientación o ayuda sobre las películas que vale la pena ver, pues mucho mejor.

Es verdad que los gustos varían de una persona a otra, pero en general, podemos calificar una película como “buena” cuando es capaz de trascender a pesar del tiempo. Aquella que conecta con el espectador, la que se nos queda en la mente y la repasamos una y otra vez Aquellas cuyos personajes, frases o escenas se convierten en referentes y también, las que nos hacen reir a carcajadas.

 

 

Hoy te recomendamos 10 películas de diferentes géneros y estilos que a nuestro parecer, pertenecen a ese selecto grupo.

1. El príncipe de las mareas (The prince of Tides)

 

Año: 1991

Reparto: Nick Nolte; Barbra Straissand

Género: Drama, romance

Con la participación de la multifacética Barbra Streisand, esta película  cuenta la historia de Tom Wingo (Nick Nolte) que tiene que viajar a Nueva York porque su hermana gemela, intentó suicidarse.

En las visitas que hace Tom a la psiquiatra que trata a su hermana (Barbra Streisand)  y utilizando el flashback nos adentramos en el pasado de la familia que esconde un oscuro secreto.

Con actuaciones memorables, excelente fotografía y acertada música convirtieron a esta película en merecedora del Globo de Oro al mejor actor dramático y a 7 nominaciones de los premios Oscars incluyendo la de mejor película.

2. Tomates verdes Fritos

Año: 1991

Reparto: Kathy Bate; Jessica Tandy; Mary Stuart Masterson, Mary-Louise Parker

Genero: drama

Una mujer de mediana edad Evelyn (Kathy Bates)  que se encuentra en una crisis matrimonial,  conoce a Ninny (Jessica Tandy) en un hogar de ancianos.

Las dos establecen un vínculo especial y  Ninny le va contando poco a poco la historia de dos amigas de un pequeño pueblo de Alabama que incluyen la muerte del esposo de una de ellas.

Se cuentan dos historias paralelas, la del presente; la de Evelyn y su marido y la contada por la anciana, ocurrida décadas atrás.

Una película bien llevada, con excelentes actuaciones, exquisita técnica de dirección, la convierten en una película memorable y que fue unos de los mayores éxitos de los 90s.

 

3. Seven, los 7 pecados capitales

Año: 1995

Reparto: Brad Pitt,; morgan Freeman; Gwyneth Paltrow; Kevin Spacey

Genero: Thriller, suspenso

Se producen crueles asesinatos en la ciudad de Nueva York y los detectives Somerset (Morgan Freeman) y David Mills (Brad Pitt) deben buscar  al homicida.

Los crímenes están relacionados con los 7 pecados capitales; gula, avaricia, lujuria, envidia, pereza, ira y soberbia.

De manera paralela al tema principal que son los crímenes, la película también se enfoca en la relación de los dos detectives y en la vida personal del detective Mills.

Algo a destacar de esta película es que ocurren 7 crímenes y no se ve sangre, algo poco común en este tipo de género.

Extraordinaria actuación de Morgan Freeman, un original  guión, la inteligente manera en que se desarrolla  y una escena final,  espeluznante y totalmente sorpresiva, ha hecho que esta  película excepcional  haya trascendido a pesar del tiempo.

4. Antes del amanecer

Año: 1995

Reparto: Ethan Hawke, Julie Delpy

Genero: Romance

Transcurre en una noche cuando Céline, una joven francesa y Jesse un estadounidense se conocen en un tren que se dirige a París.

Al llegar a Viena y donde Jesse debe quedarse, éste convence a Céline de pasar la noche con él.

Interesantes diálogos, hermosa fotografía, estupendas actuaciones y el original guión convierten a esta película en inolvidable, de manera tal que le suceden dos secuelas, tratando de captar la hermosura y el encanto de esta primera.

5. Nueve reinas

Año: 2000

Reparto: Ricardo Darín, Gaston Pauls, Letica Bredice

Género: Intriga, drama, comedia

Incluimos esta película argentina, por tener los méritos suficientes de estar en la lista de mejores películas.

Se desarrolla en la Argentina del corralito momentos difíciles para la mayoría de su gente.  Dos ladrones de guante blanco se proponen estafar a partir de estampillas falsas, de ahí el nombre de nueve reinas.

Dos tramposos con ingenio que sostienen conversaciones cargadas de sabiduría popular.

Un guión original, una película ingeniosa, bien estructurada, con excelentes interpretaciones y  un final impredecible, la han convertido en una película de culto.

6. El pianista (the pianist)

Año: 2002

Reparto: Adrien Brody, Thomas Kretschmann

Género: Drama

Una película de Román Polanski que se desarrolla durante la segunda guerra mundial enfocada en el holocausto.

Un talentoso pianista vive en un gueto judío en Varsovia y observa impotente como de a poco se le va restringiendo la vida a él y a su familia. Menos dinero, permisos para trabajar o la obligación de llevar un braselete que los identifican como judío.

Logra sobrevivir gracias a la ayuda de amigos y escapar de ese infierno.

A pesar del horror,  es una película hermosa con una brillante interpretación de Brody que le ganó el Oscar al mejor actor ese año.

7. El ilusionista

Año: 2006

Reparto: Kathy Bate; Jessica Tandy; Mary Stuart Masterson, Mary-Louise Parker

Genero: intriga, romance, drama

Ambientada en 1900, es la historia de un mago con unas técnicas novedosas de tal forma que llama la atención de un escéptico príncipe heredero que va a verlo junto a su novia (Jessica Biel).

Se vive cierta tensión a un ritmo progresivo que hace que el expectador  quede atrapado.

Con una estética exquisita, una estupenda banda sonora, efectos especiales bien realizados y unas actuaciones magníficas le dieron a esta película los créditos para figurar en la lista de mejores películas de ese año.

8. La boda de mi mejor amiga (Bridesmaids)

Año: 2011

Reparto: Kristen Wig, Maya Rudolph, Melissa McCarthy

Género: Comedia

Annie ( Kristem Wig) es una treinteañera soltera con una inestable vida sentimental. Su mejor amiga se casa y la nombra dama de honor. Empieza la rivalidad con Lillian, una amiga recién llegada, para demostrar quien realiza el mejor papel en los arreglos pre-nupciales.

Kristen Wig está espléndida en este papel que le cae como anillo al dedo y lo hace más que convincente.

Hilarantes escenas y una excelente interpretación de Wig y todo el elenco, convierten a esta divertida película en una alternativa para pasar un agradable momento mirando esta comedia de calidad.

9. El lobo de Wall Street

Año: 2013

Reparto: Leonardo DiCaprio, Margot Robbie, Jonah Hill, Kyle Chandler, Matthew McConaughey

Genero: Comedia negra, Drama, Biográfico

Basada en hechos reales,  a mediados de los 80s Jordan Belford (Leonardo DiCaprio) hombre honrado detrás del sueño americano, aprende que lo más importante era ser ambicioso y ganar dinero.

Con este principio de vida obtuvo dinero y poder y se ganó el nombre de “El lobo de Wall Street”.

Una película llena de desenfrenos y excesos con una excelente dirección de Martin Scorsese , magníficas actuaciones y un ritmo que mantendrá al espectador pegado a la pantalla. Te guste o no el personaje y lo que éste hace, la película no te dejará indiferente.

10. La llegada (Arrival)

Año: 2016

Reparto: Amy Adams; Jeremy Renner

Genero: Ciencia Ficción, Drama

Unos seres de otro planeta llegan a la tierra y las autoridades buscan que una experta en lenguas (Amy Adams) les ayude a comunicarse con ellos.

No es una película más sobre extraterresttres, es  sobre la humanidad. Una película que hace reflexionar y te deja pensando mucho después de haberse terminado.

Es una película exquisita por su ritmo, la soberbia interpretación de Adams y por el mensaje que traen estos seres venidos de otros mundos.

 

 

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Adopta estos hábitos a la hora de la cena y pierde peso sin sacrificios

Cuando queremos perder dos o tres kilos (4 a 7 libras) no necesitamos hacer grandes sacrificios, con sólo hacer algunos ajustes,  es posible lograrlo.

Adoptar algunos hábitos a la hora de la cena ayudarán a este propósito.

1. Cena temprano

Una regla bastante sencilla para la mayoría,  es adelantar la hora de la cena. Cenar unas tres o cuatro horas antes de acostarse es una excelente medida.

El cuerpo humano se rige por el reloj biológico y por lo tanto está preparado para el ayuno nocturno,  mientras dormimos en las noches.

El cuerpo quema menos calorías cuando está en reposo, por lo que cenar muy tarde aumenta los niveles de glucosa en la sangre y promueve la acumulación de grasita en el cuerpo.

 

 

2. Apaga los dispositivos electrónicos

Comer mirando la televisión, trabajando en la computadora o jugando con el teléfono móvil resulta en una sensación de haber comido menos, ya que no le prestamos atención a la comida.

Lo mejor es apagar estos aparatos y concentrarte en lo que comes. Si sueles cenar sola y no te resulta atractiva la idea, combínate con alguna amiga y hagan el plan en conjunto. Pueden llamarse en conferencia y tener una cena en “compañía virtual”.

3- Cepíllate los dientes

Cuando termines de comer, cepíllate los dientes. Cuando sientes la boca limpia y fresca, no querrás estropearlo comiendo, además el frescor de la  pasta de dientes distrae tu mente.

4 – Duerme al menos 7 horas cada día

Se ha demostrado que la falta de sueño produce aumento de peso. Provoca que el cuerpo se haga resistente a la insulina, lo que hace que almacene más grasa.

Cuando dormimos se equilibran los niveles de leptina, una hormona conocida como la hormona del hambre y que es la responsable de generar la señal de saciedad en el cerebro.  Cuando no dormimos lo suficiente,  no producimos la cantidad de leptina necesaria y entonces, sentiremos más hambre y comeremos más.

 

5 –  Compra una vajilla azul

Este color ayuda a controlar el hambre y a reducir la ansiedad, por lo que evitarás la ingesta excesiva de alimentos. Por el contrario, evita totalmente los platos de color rojo, debido a que este color tiene el efecto inverso, estimula el apetito.

6 – Mastica más de 20 veces cada bocado

Cuando se come despacio, se le da tiempo al cuerpo a avisarle al cerebro de que ya no tenemos hambre, por lo que reduces la cantidad que comes. Al principio lo harás de manera consciente mientras cuentas, luego te acostumbrarás y lo harás espontáneamente obteniendo  enormes beneficios.

7. Aprovecha las bondades de las sopas

Retoma la costumbre de tus padres y abuelos de cenar sopas.

Las sopas y consomés calientes sacian y depuran y además  aportan  pocas  calorías,  lo que se traducirá en menos centímetros en tu cintura.

Elige ingredientes que no contengan muchas calorías, Si prefieres las sopas, utiliza carnes magras con vegetales, como repollo, zanahoria, coliflor o calabaza.

Las leguminosas como las lentejas, garbanzos o frijoles puedes comerlas enteras o hacerlas puré y preparar un consomé.  Adelgaza comiendo ricos consomés depurativos

 

8. Toma una taza de té de hierbas

Antes de acostarte, quizás puedas sentir un poco de hambre lo que representa una amenaza a tu objetivo de perder esos kilitos demás.

Luego de dos o tres horas de haber cenado, toma un té de hierbas que te ayudará a pasar este período.

Evidencias científicas han demostrado que el deseo de comer está vinculado a estímulos de diferentes naturaleza, como olfativas, visuales o emocionales.

Las bebidas calientes producen una agradable sensación en el estómago que disfrazan en cierto modo, el deseo de comer.

Elige hierbas que también te ayuden a tener un sueńo más reparador como la manzanilla, el tilo, la Kava Kava, lavanda o hierba de San Juan.

También puedes tomar infusiones que te ayuden a hacer una mejor digestión y a desinflamar como la manzanilla (también) el anís o el jengibre.

No abuses de las hierbas, porque aunque son productos naturales;  en exceso pueden tener efectos secundarios. Tómalas solamente en la noche. Una taza al día no debería provocarte ningún problema a menos que tengas alguna condición de salud y en ese caso consulta con tu médico.

 

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Prepara tus propios encurtidos en casa para obtener los probióticos que necesitas

Los probióticos son bacterias beneficiosas de origen natural que mantienen nuestro intestino sano además de proporcionar otros beneficios para la salud.

Beneficios de los probióticos

  • Promueven la flora intestinal
  • Evitan el estreñimiento
  • Fortalecen el sistema inmunitario
  • Previenen las alergias alimentarias
  • Mejoran y previene problemas digestivos como colitis ulcerosa y intestino permeable
  • Disminuyen los gases intestinales
  • Ayudan a prevenir la candidiasis y la salud vaginal en general
  • Normalizan la presión arterial
  • Reducen la inflación
  • Protegen contra la infección por la bacteria Elycobacter Pylori
  • Regulan los niveles de colesterol, triglicéridos y los lípidos en general

 

 

El chucrut es una excelente fuente de probióticos. Es un repollo (col) fermentado y en ese proceso de fermentación se producen probióticos. El método de fermentación es una forma tradicional de conservación de alimentos bastante sencillo ya que se usa solamente agua y sal.

Cuando las bacterias y levaduras presentes en la col no reciben oxígeno se alimentan de la propia verdura produciendo bacterias “buenas” .

La sal se utiliza como método de conservación natural ya que impide que se desarrollen bacterias dañinas.

Es importante destacar que solamente el chucrut casero posee probióticos ya que el que se vende comercialmente ha pasado por el proceso de pausterización.

La pasteurización se usa para eliminar las bacterias ,  pero en ese proceso también se eliminan las bacterias “buenas”.

 

Procedimiento

Ingredientes

  • Un repollo entero fresco
  • Una a tres cucharadas de sal marina sin yodo. El yodo es antibacteriano
  • Agua hervida, fría
  • Un frasco de vidrio esterilizado con agua hirviendo

Quita las primeras hojas del repollo que no estén frescas, lávalas y   resérvalas para usarlas más tarde.

Corta el repollo en tiras finas y agrega una cucharada de sal. Deja reposar unos 5 a 10 minutos.

Pasado estos minutos masajea con las manos para que suelte el agua. Si necesitas, agrega más sal. Deja reposar otros 10 minutos para que acabe de soltar más agua.

Debes sentir que la col (repollo) está soltando el agua, de otro modo, agrega otro poco de sal. El agua que suelta se le llama salmuera.

Prueba para saber si está a buen punto de sal.

 

 

Coloca el repollo con la salmuera en el frasco de vidrio de manera compacta, ayudándote con una cuchara de madera.

No llenes el tarro hasta el tope, deja unos dos o 3 cms (1/2 pulgada). Usa las hojas exteriores que habías lavado  y reservado para cubrir la preparación e impedir que el repollo flote y haga contacto con el aire. Es recomendable colocar algo pesado para mantener el repollo cubierto.

Tapa y guarda el frasco en un lugar que no reciba luz.  Lo ideal es mantenerlo en un lugar con una temperatura de unos 18 – 20°C. (65-68 ℉) Aunque puede estar a temperaturas más bajas.

Deja fermentar durante una semana. Puede que algo de jugo salga del frasco. Esto no es un problema. Limpia bien por fuera y deja que continúe el proceso.

Pasada la semana el chucrut deberá estar listo para consumirlo. Debes guardarlo en el refrigerador.

Se recomienda consumir con cierta moderación; unas dos o tres cucharadas, tres veces a la semana es suficiente.

Puedes agregar un poco de otros vegetales como zanahoria o cebolla, aunque el ingrediente principal debe ser el repollo.

Como usarlo

Puede usarse en salsas y vinagretas o acompañar carnes, ensaladas y guisos o también puedes agregarlo  a los emparedados o hot dogs.

 

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Como mantenerse fresc@ sin aire acondicionado

El hemisferio norte está en verano y las temperaturas han llegado a niveles records. Lo único que puede bajar la temperatura ambiental son los acondicionadores de aire, pero si no tienes en tu casa, puedes hacer algunas cosas para mantenerte más fresca y confortable.

1. Mantente hidratada

El cuerpo tienen mecanismo para  controlar la temperatura corporal y el principal es la sudoración pero esta puede llegar a causar deshidratación si no se consumen suficientes líquidos.

2. Toma bebidas bien frías

En época de calor se recomienda tomar líquidos bien fríos porque por compensación, el cuerpo bajará su temperatura.

La mejor es el agua. Un simple vaso con hielo te ayudará a bajar la temperatura del cuerpo y si es hielo frappé, el resultado es mejor.

Hacer esto ayudará más cuando se está en ambientes húmedos, pero de todas formas es un aliado a la hora de refrescarnos.

Aunque esta recomendación tiene un punto a considerar. Es mejor esperar unas dos horas después de una comida copiosa, porque puede interferir en la digestión. Si la comida ha sido ligera, y no tienes el estómago pesado, no hay problemas.

 

 

3. Duchas frías

Las duchas frías te ayudarán a bajar la temperatura del cuerpo. Si tienes la posibilidad, date  un duchazo  frío cada vez que el calor se haga insoportable.

4. Elige bien lo que comes

Hay alimentos que aumentan el metabolismo, lo que eleva la temperatura corporal.  Mejor evita:

  • Las sopas y bebidas calientes
  • Mucha proteínas
  • Jengibre
  • Especias como: canela, pimienta, clavo y cúrcuma

5. Refresca tu cuerpo

Hay puntos del cuerpo donde  se siente la pulsación sanguínea y que regulan la temperatura corporal como son el cuello y las muñecas.

Prepara unos cubitos de hielo y aplícalos en esas zonas para bajar la temperatura de tu cuerpo y sentirte más cómoda.

Otras zonas que ayudan a bajar la temperatura son los pies y los antebrazos. Cuando sientas mucho calor, mete los pies o los brazos en agua bien fría.

 

 

6 Controla la temperatura de tu habitación

Tu puedes ayudar a que tu habitación se mantenga lo más fresca posible.

Mantén cerradas y protegidas con cortinas o persianas las ventanas  por donde entra el sol.

7. Enfría tu ropa

Coloca la ropa que te vayas a poner en una bolsa plástica y colócala en el congelador, de esta forma te mantendrá la parte alta de tu cuerpo fresca por un tiempo.

Dóblala cuidadosamente antes,  para evitar que se arrugue.

 

 

Si vas a permanecer fuera debes tener en cuenta.

  • Preferiblemente usa ropa holgada. La ropa apretada se te pega al cuerpo dificultando la sudoración.
  • Usa colores claros ya que rechazan los rayos solares.
  • No permanezcan bajo el sol: Estar expuesta a los rayos solares de manera directa, puede aumentar hasta 2 °C la temperatura corporal.
  • Si debes permanecer bajo el sol, cúbrete con una gorra, una pamela y lentes de sol.
  • Evita permanecer dentro de un vehículo cerrado.  La temperatura de un vehículo cerrado puede llegar a los 45 °C ( 113 F°C) . Por lo mismo no dejes niños, personas adultas mayores o mascotas.

 

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