Incorpora estos hábitos de las mujeres japonesas que las ayudan a mantener una piel jóven y luminosa

Algo hacen bien las mujeres  japonesas que que se han ganado la fama de poseer un cutis envidiable, tanto es así que se le conoce como piel de porcelana.

Algunos hábitos  ya se conocen mundialmente, otros siguen siendo secretos bien guardados.

Hoy te contaremos de algunos hábitos que tu puedes incorporar a tu vida y te ayudarán a alejar el envejecimiento y tener un con un cutis más hermoso.

1. Arroz

El arroz forma parte importante en la dieta de los japonesas y ellas no solamente lo ingieren sino que lo utilizan como producto de belleza.

El arroz contiene una sustancia llamada “fitoceramida” la que ayuda a mantener la piel más lisa y sin manchas.

Te invitamos a leer  El secreto de las mujeres japonesas para tener una piel de porcelana  donde encontrarás recetas hechas con arroz para cuidar la piel.

2. Té verde

Es uno de los productos del oriente que mejor se han adaptado a la vida occidental debido a sus múltiples beneficios.

  • Es un poderoso antioxidantes que protege a las células de la oxidación
  • Contribuye a prevenir enfermedades
  • Retrasa el envejecimiento
  • Incrementa el metabolismo por lo que ayuda a perder peso
  • Previene la diabetes
  • Ayuda a fortalecer los huesos
  • Previene y combate la artritis

Puedes usarlo tomado en té una o dos veces al día, preferiblemente luego de una comida  o aplicarlo directamente sobre la piel con un algodón empapado en él y ayudarás a combatir las ojeras oscuras, la inflamación de los ojos, los brotes de acné y a reducir las arrugas.

3. Algas

Las algas son altamente utilizadas en la cocina japonesa. Quizás los platillos más más conocidos sean el sushi y la sopa miso.

Las algas poseen excelnetes propiedades para la piel y la salud en general. Contienen alta concentración de vitaminas, minerales y ácidos grasos,

Las más consumidas en japón son la Goma Wakame, Nori y Kombu.

Ya se pueden conseguir en algunos supermercados o tiendas de productos naturales. Puedes preparar platos con ellas y tu salud y tu piel te lo agradecerán.

4. Omega 3

Los japoneses consumen mucho pescado en su dieta que contiene omega 3, un ácido graso beneficioso para la salud y la belleza.

Consume pescado en tu dieta preferiblemente los pescados llamados “azules”  que contienen mayor proporción de omega 3, como el salmón, atún, bonito, caballa, trucha, sardina, rodaballo, carpa, jurel, palometa, salmoneteangula o anchoas.

  • Reducen el colesterol y los triglicéridos
  • Reducen la inflación
  • Regula el azùcar en la sangre
  • Previenen las enfermedades cardiovasculares
  • Reducen el crecimiento de células cancerígenas
  • Ayuda a mantener la piel hidratada
  • Previene el envejecimiento de la piel
  • Ayuda a controlar los niveles de estrés

5. Protección contra el sol

Se sabe que el sol es agresivo para la piel, además de procucir manchas y arrugas prematuras, puede desencadenar en cáncer de piel.

Las mujeres japonesas y las asiáticas en general, no tienen la costumbre de tenderse bajo el sol, es más,  se protegen constantemente de él, con protectores solares y en horas picos, son aliadas de las sombrillas.

Trata de evitarlo, al menos no te expongas en las horas donde sus rayos caen verticamente, ente las 11 am y las 3 pm y siempre, siempre usa protector solar aún en invierno y en días nublados  ya que los rayos ultravioletas atraviezan las nubes y causan daño a la piel.

6. Masaje facial

El masaje aumenta la circulación sanguínea, lo que es bueno para la hidrataión de la piel y prevenir las arrugas.

Este masaje debe hacerse utilizando ya sea una crema o un aceite natural, que ayuda a evitar estirar la piel. Puedes usar algún rodillo como el de jade, onix o cuarzo, te invitamos a leer . El rodillo de Jade, la herramienta que nos llega desde China y promete una piel más jóven y luminosa

 

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Porqué tomar agua con limón en ayunas

A la hora de levantarnos el cuerpo ha sido sometido a varias horas sin ingerir alimentos o líquidos, por lo que se encuentra en un estado de deshidratación.

Por esta razón se recomienda tomar un vaso grande de agua a temperatura ambiente en ayunas, para re-establecer el equilibrio corporal.

Una de las ventajas inmediatas que presenta este hábito es la de facilitar el tránsito intestinal y puede ser una cura para muchos casos de estreñimiento crónico.

Pero si quieres obtener mayor provecho, agrega limón al agua. El limón contiene vitamina C y micronutrientes beneficiosos para el organismo.

Beneficios del agua con limón

Alcaliniza el cuerpo: El limón es ácido pero al entrar en nuestro organismo y ser metabolizado, se convierte en alcalino, ayudando de forma natural a alcalinizar la sangre y equilibrar los niveles de pH.

Depura el hígado: El agua con limón ayuda a depurar el hígado y a protege las células hepáticas.

Acción diurética: Lo que contribuye a eliminar toxinas y a evitar la retención de líquidos

Fortalece el sistema inmunológico: Gracias a la vitamina C y las saponinas del limón el sistema de defensa del cuerpo funcionan más eficientemente.

Mejora la calidad de la piel y combate las arrugas:  Al tomar agua al levantarnos, la piel no llega a deshidratarse de manera severa, lo que ayuda a retrasar las arrugas.  A su vez la vitamina C ayuda a producir colágeno y a mantener las células rejuvenecidas.

Ayuda a perder peso: La vitamina C interviene en
el metabolismo de las grasas contribuyendo a romper estas moléculas,  facilitando su eliminación por medio de la orina.

Ayuda a combatir los proceso virales: la vitamina C ayuda al sistema inmunológico a combatir los virus presentes en el cuerpo.

 Mejora la función cerebral: El potasio presente en el limón es muy beneficioso para el sistema nervioso y para las funciones del cerebro

Potente antioxidante: La vitamina C ayuda a bloquear el daño causado por los radicales libres por lo que combate dolencias como aterosclerosis o las enfermedades  cardiovasculares.

¿Como prepararla?

Exprime medio limón o un limón entero, en un vaso grande de agua,  equivalente a dos tazas.

Es recomendable que el agua esté a temperatura ambiente, ni muy fría, ni muy caliente, ya que la vitamina C se descompone con las altas temperaturas.
Para mejorar su sabor, si quieres puedes agregar las cáscara del limón u hojitas de menta.

¿A que hora tomarla?

Es recomendable tomarla apenas te levantes, antes de cepillarte los dientes, pues las bacterias presentes en la saliva, ayudan al sistema digestivo. Luego esperar entre 30 a 45 minutos antes de comer algo. Mientras tanto, puedes bañarte, vestirte y prepararte para luego tomar tu desayuno.

¿Por cuanto tiempo tomarla?

Puedes tomarla por tiempo indefinido, pero si no te sientes cómoda haciéndolo, al menos tómala por dos semanas cada seis meses, para obtener sus beneficios.

Contraindicaciones

Personas con hernias de hiato, las que sufren de acidez, gastritis o colon irritable.

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La cartera que domina el Street Style y que aporta personalidad y estilo

Hay un estilo de cartera que se ve en todas partes y que para suerte de nosotras, no resulta costosa, contrario a lo que generalmente sucede con las carteras de moda.

Se trata del bolso o la cartera de pajilla. Un bolso que se ha usado desde toda la vida, especialmente para ir a la playa o al campo, pero  esta vez se ha reinventado con mucho estilo.

Los hay de muchas formas de diferentes materiales como rafia, mimbre, ratán o junque; diferentes formas:  redondas, triangulares o cuadradas, distintos tamaños;  medianas, pequeñitas o super grandes, 100% rústicas o más elaboradas con cierres de cuero o forros de tela, por lo que el rango de precios es bastante amplio.

 

 

A pesar de estar hecha con materiales rústicos puede  acompañar looks de todo tipo, por lo que es sumamaente versátil. Tiende a ser una prenda más para el día, pero si le amarras un pañuelo de seda, o lo complementas con un vestido de media tarde es perfectamente adecuada para actividades vespertinas.

Es una moda fresca  y que le aporta un toque chic a tu atuendo.

Las más comunes son las de color natural, pero también las hay de colores, todo es cuestión de gustos. Aunque las naturales suelen ser las más económicas.

Si donde vives, hay mercados de artesanía, haz la visita y quizás encuentres una a muy buen precio y si te gustan las manualidades, tu misma puedes barnizarla, pintarla de algún color, agregarle cintas, borlas, flores  o mostacillas  para darle un toque más personal y sofisticado..

Si aún no tienes una, chequea estos looks super chic.

 

 

 

Imágenes; Pinterest, etsy, bgarden.base.ec

 

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Tres tés que rejuvenecen tu piel

Las plantas son nuestras alidas cuando de belleza se trata y algunas tienen propiedades específicas para retrasar y a veces, hasta para atenuar las arrugas.

1. Té blanco

El té blanco es menos procesado que los otros tipos de té y se prepara utilizando materia prima de la mejor calidad; brotes tiernos y hojas selectas, por lo que contiene más nutrientes y antioxidantes que los otros tipos.

 

Estudios recientes le atribuyen propiedades que contribuyen a mejorar tanto  la salud interna como la apariencia física.

Algunos estudios señalan que tomando regularmente este té se fortalece el colágeno y la elastina lo que ayuda a tonificar la piel y a disminuir las arrugas y las líneas de expresion.

Dosis recomendada

Una taza en la mañana y otra en la noche.

2. Ginko Biloba

Muchos le llaman el elixir de la juventud. Es altamente antioxidante, dilata los vasos sanguineos aumentando la circulación de la sangre, protege contra la caída del cabello, es estimulante y ayuda a regular el sistema hormonal, todo un coctél antiage.

Hervir 50 gramos de hojas de Ginkgo Biloba por 5 minutos en un litro de agua. Dejar reposar por unos 15 minutos y ya está listo para tomar.

Dosis recomendada

Una taza después de la comida más pesada del día.

3.  Té de la flor de jamaica

Este té es rico en flavonoides y antocianinas, poderosos antioxidantes que protegen la células del deterioro producido por la edad.

Este té se prepara con los pétalos de la rosa de jamaica o Hibisco. Se puede tomar frío o caliente.

Dosis recomendada

Una taza en las mañanas.

Nota: Este té tiene un efecto reductor de los estrógenos, por lo que no se recomieda a mujeres con niveles bajos de esta hormona, a aquellas que quieran quedar embarazadas o a mujerees en la menopausia.

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Conoce las maravillosas propiedades del aceite del árbol de té para la salud y belleza. Encuentra más de 40 recetas

Este aceite en realidad no tiene nada que ver con la popular planta del té (Camellia sinensis) sino que se obtiene de la destilación de las hojas de un árbol originario de Australia: Melaleuca alternifolia.

El aceite de árbol de té se ha empleado durante siglos debido a sus propiedades medicinales y hoy por hoy son bien conocidas sus propiedades antibacteriales, hidratantes, cicatrizantes y fungicidas, de tal modo, que se utiliza en muchos productos medicinales y de belleza.

Podemos usarlo directamente para solucionar o mejorar problemas de salud o de belleza, aquí te contamos como.

Notas importantes

  • Es importante guardarlo de manera adecuada en un recipiente, preferiblemente de vidrio y en un lugar seco, fresco y oscuro
  • Abrir y cerrar rápido el recipiente, ya que los aceites esenciales se evaporan al contacto con el oxígeno del aire
  • No debe ser utilizado durante los 3 primeros meses de embarazo
  • No ingerir. En caso de accidente, tomar una cucharada de aceite de oliva y acudir a un centro médico.
  • Es escencialmente seguro, pero en pieles sensibles puede causar  irritación, especialmente cuando se usa por primera vez.  Se recomienda empezar con concentraciones bajas e ir incrementábdolas para probar cuál es la tolerancia.
  • Mantener alejado del alcance de los niños.
  •  Evitar en contacto con ojos y mucosas
  • No debe ser utilizado por personas con dolencias crónicas como la hipertensión o epilepsia.  Si tienes duda, consulta antes con el médico
  • Se recomienda los aceites orgánicos y 100% puros. Para aseurar esto lee bien la receta.

Beneficios para la salud

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Heridas, Cortes y Arañazos – Para evitar que se infecten y ayudar en el proceso de cicatrización, lavar bien la zona, secar y aplicar aceite esencial puro varias veces al día. Esto también resulta útil en casos de heridas ya infectadas.

Tos – Para calmarla,  hacer inhalaciones en agua donde se le ha añadido unas gotas del aceite esencial y darse masajes en el pecho y espalda con el aceite. Repetir al menos 2 veces al día.

Artritis –Darse masajes con aceite del árbol de té ayuda a aliviar los dolores provocados por la artritis. También se pueden hacer compresas y colocar sobre la zona para bajar la inflamación.

Bronquitis – Colocar media cucharada del aceite en una ollita con agua hirviendo y hacer inhalaciones lo que ayuda a calmar la tos y a expulsar las mucosidades, así como para frenar la infección. También se puede masajear el pecho y espalda con el aceite y usarlo en un vaporizador en la habitación para respirarlo por la noche.

Callos – Aplicar diariamente aceite esencial puro directamente sobre el callo y luego cubrir con una gasa. Hacerlo cuantas veces se pueda, por varios días, hasta que el callo se vaya ablandando y finalmente desaparezca.

Cistitis – Para frenar la proliferación de las bacterias que provocan la cistitis y la uretritis, limpiar la zona con un algodón mojado en loción con aceite esencial después de orinar.Se puede masajear el abdomen y la espalda baja con el aceite, lo que también ayuda.

Abscesos – Cubrir la zona afectada con una compresa empapada en aceite esencial de árbol de té y luego, repetir este proceso 3 veces al día, para que la pus del forúnculo desaparezca sin necesidad de perforar la piel.

Dermatitis – Si el área afectada es pequeña, aplicar aceite esencial puro directamente, pero si el área es extensa, preparar una crema  agregando dos gotas de aceite esencial de árbol de té por cada cucharada de crema humectante – y aplicar 2 veces al día. Esto resulta efectivo para tratar eczemas, urticaria, sarpullidos o reacciones alérgicas.

Dermatitis del pañal – Preparar una crema de árbol de té, agregando 1 gota por cucharada de crema humectante y aplicar en cada cambio de pañal para calmar la irritación.

Candidiasis vaginal – Mojar un tampón en una loción con árbol de té e insertar en la vagina, cambiar cada 12 horas, para combatir al hongo que lo provoca. También es recomendable hacer baños de asiento para reducir la irritación.

Granos – Con la ayuda de un bastoncillo de algodón, aplicar aceite esencial puro directamente sobre los granos por la mañana y por la noche.

Cuidados pre y postquirúrgicos – Empezar unas semanas antes a darse baños y masajes con el aceite para reforzar el sistema inmune. Seguir usándolo en masajes después de la operación, cerca de la zona afectada, evitando pasar sobe ella.

Gingivitis – Preparar un enjuague con aceite de árbol de té y usarlo 2 veces al día para eliminar la infección, la inflamación y el sangrado de las encías.

Dolor de garganta – Echar diez gotas de aceite esencial de árbol de té en media taza de agua y hacer gárgaras tres veces al día para calmar la irritación y evitar que se desarrolle una infección.

Dolores musculares – Hacer masajes con este aceite  para calmar el dolor, si la zona es pequeña se puede usar árbol de té puro.

Fiebre – Darse baños con aceite esencial ayuda a sudar, controlando así las temperaturas altas del cuerpo. También se pueden usar vaporizadores con árbol de té para respirarlo por la noche.

 

Garrapatas y sanguijuelas – Aplicar aceite esencial puro directamente sobre las garrapatas o sanguijuelas y esperar 15 minutos, las que no se han caído solas intentar quitarlas con cuidado. Aplicar árbol de té diluido sobre la mordedura un par de veces al día durante una semana.

Gripe – Usar vaporizadores con árbol de té para prevenir la infección viral que la provoca. Si ya  se experimenta los primeros síntomas, resulta útil darse baños con aceite esencial todas las noches antes de acostarse. Los enjuagues bucales y vahos ayudan a calmar la tos y el dolor de garganta.

Halitosis (mal aliento) – Hacer enjuagues bucales con aceite del árbol de té, por la mañana y por la noche después del cepillado de dientes, ayuda a combatir las bacterias que provocan el mal aliento.

Hemorroides – Preparar baños de asiento con agua tibia a la que se le ha echado unas gotas de aceite, para calmar el dolor y la irritación.

Herpes labial – En cuanto empiece a aparecer, aplicar aceite esencial puro sobre el herpes, repetir varias veces al día.

Herpes genital – aplicar aceite esencial puro sobre las ampollas.

Hongos en las uñas (onicomicosis) – Introducir las uñas de las manos o los pies en aceite esencial puro y luego masajearlas durante 3 minutos. Repetir 3 veces al día hasta que haya desaparecido la infección

Quemaduras – Aplicar aceite esencial  sobre la zona afectada tres veces al día para evitar que salgan ampollas, así como acelerar el proceso de curación, evitar la infección y reducir el dolor.

Moretones – Aplicar una compresa fría empapada con aceite esencial sobre los moretones para reducir la inflamación y acelerar el proceso de curación.

Picaduras de insectos (mosquitos, pulgas, medusas, etc.) – Para calmar el dolor y/o picor aplicar aceite esencial puro directamente sobre la picadura y repetir varias veces al día.

Repelente contra insectos: Untar la piel expuesta con aceite esencial de árbol de té para ahuyentarlos.

Pie de atleta – Untar aceite esencial puro en la zona afectada, hasta 3 veces al día, después de lavar y secar bien los pies.

Pediculosis (piojos) – Después de lavar el cabello untar en un peine aceite del árbol del té y entonces, peinar. Verás como desaparecen las liendres rápidamente.

Mejorar el sistema inmune débil – Para reforzar el sistema inmune es aconsejable darse masajes y usarlo en vaporizador.

 

Tiña – Si es en la piel, Preparar una crema de árbol de té y aplicar 4 veces al día sobre la zona afectada. Si es capilar, usar champú con árbol de té diariamente.

Varicela – Darse baños de tina donde se ha echado unas cucharadas de aceite esencial de árbol de té puede ayudar a combatir el virus que la provoca, además de calmar el picor y evitar que las heridas se infecten. También es aconsejable usarlo en vaporizador para desinfectar el ambiente.

Reumatismo – Preparar un aceite para masajes a base de árbol de té y aplicar dos veces al día para estimular la circulación. También es aconsejable tomar baños con aceite esencial para calmar el dolor.

Resfriados – Colocar una gotas del aceite en una ollita con agua, poner a hervir e inhalar por una 5 minutos 2 veces al día, para calmar la tos y el dolor de garganta. También es beneficioso masajear el pecho y espalda con aceite con árbol de té, además de usar un vaporizador en casa.

Sarampión – Tomar baños con aceite esencial, así como vaporizarlo en el ambiente puede ayudar a reducir la duración de esta enfermedad vírica. Además se pueden hacer compresas para bajar la fiebre e inhalaciones para calmar la tos y el dolor de garganta.

Sarna – Lavar y secar las zonas afectadas y luego aplicar crema de árbol de té, repetir 3 veces al día. Usar el aceite esencial en la bañera y en la colada para evitar la reinfección del ácaro Sarcoptes Scabei.

Sinusitis – Hacer varias inhalaciones con árbol de té al día, también vaporizarlo en la habitación para respirarlo durante la noche.

Sistema inmune débil – Para reforzar el sistema inmune es aconsejable tomar baños con aceite esencial 2 veces por semana, además de darse masajes y usarlo en vaporizador.

Aftas – Hacer una mezcla de árbol de té y agua al 50%, y aplicar sobre las llagas con ayuda de un bastoncillo de algodón. Repetir dos veces al día hasta que desaparezcan.

En cosmética

Acné – Aplicar una loción preparada con una taza de agua destilada y seis gotas de aceite esencial de árbol de té sobre la cara limpia.
Agregar varias gotas a una ollita de agua y recibir los vapores en la cara por varios minutos una vez al día.

Recuerda que en este caso la higiene y la alimentación son muy importantes, no te olvides de tomar mucha agua pura, vegetales frescos y lavar tu cara diariamente.

Manchas – Aplicar con un algodón el aceite diluído a partes iguales con aceite de caléndula y aceite de almendras todas las noches. retirar con agua templada a la mañana siguiente.

Espinillas –  Mojar un bastoncillo de algodón con el aceite y aplicarlo una vez por la mañana y otra por la noche.

Cicatrices –   El aceite de árbol de té favorece la cicatrización de heridas.  Hay que esperar que cierre la herida para poder aplicarlo. Empapar un algodón con el aceite del árbol de té diluído en un 50% de aceite vegetal, como el de almendras, oliva o coco.

Caspa – Agregar seis gotas de aceite esencial de ärbol de tépuro  en tu champú habitual y usarlo cada vez que te laves el cabello.

Una vez a la semana, masajear el cuero cabelludo con un aceite preparado con aceite de jojoba al que se le ha agregado varias gotas del aceite de àrbol de té  y dejar actuar 1 hora, pasado este tiempo aplicar el champú y seguidamente enjuagar con agua.

Verrugas  –  Si deseas eliminar alguna verruga, el aceite del árbol del té combinado con la escencia de limón, es un remedio maravilloso. Aplica por la noche una gota de cada uno de estos aceites esenciales directamente sobre la verruga y cubre la zona con una vendita o gasa. Hazlo cada noche hasta que la veas secarse y desaparecer, lo cual puede suceder en unas pocas semanas. Esto evitará que no te salgan más verrugas en esa área.

Pelo seco – Lavar con un champú al que se le ha agregado algunas gotas del aceite. Para que resulte más efectivo, agregar al último enjuague una mezcla de 6 gotas de árbol de té por 1 cucharada de vinagre.

Piel seca o agrietada  –  Aplicar algunas gotas del aceite esencial a tu crema habitual.

Como preparar nuestro propio aceite 

Podemos elaborar nuestro propio aceite medicinal:

  • 50 ml de  aceite de almendras
  • 50 gotas de aceite esencial del árbol del té puro.

Para mejorar el olor alcanforado que posee, podemos agregar una 25 gotas de otros aceites esenciales como limón, pachulí, tomillo o lavanda  y a la vez añadimos otrs bondades a nuestro aceite.

Uso en animales

Aunque el uso del árbol de té no está indicado para los gatos, resulta seguro para la gran mayoría de animales, incluyendo los perros. Las aplicaciones son las mismas que para los humanos, pero siempre hay que reducir la dosis y usarlo diluido.

Garrapatas – Aplicar el aceite esencial árbol de té puro sobre la garrapata y esperar 15 minutos a que se desprenda sola, si no es así, retirarla cuidadosamente con la mano y seguidamente retirar el aceite restante. Aplicar árbol de té diluido, 3 veces al día, hasta que se haya curado.

Pulgas – Aplicar un champú a base de árbol de té y dejar actuar durante 5 minutos antes de aclarar. También se puede preparar un spray repelente a base del aceite con  agua, para aplicar sobre el pelaje del animal.

Sarna – Al ser una infestación muy difícil de eliminar, hay que empezar por afeitar el pelo del animal. Masajear la zona afectada con aceite con árbol de té y repetir dos veces al día. Para una aplicación más generalizada, hacer una loción a base de agua y aplicar en el pelaje con un pulverizador y cepillando a contrapelo.

Nota:

  • Antes de usar el aceite del arbol del té debe hacerse la prueba en un área pequeña ya sea  en el cuero cabelludo o en la piel para asegurarse de que no se es  alérgico.
  • No aplicar el aceite esencial del arbol del té sin diluir en otros aceites, agua u otra solución, salvo que las indicaciones para un problema en particular  lo especifiquen.

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19 propiedades de las cerezas para hacerte más bella y saludable

La cereza  es  conocida como una  “súper fruta”  y  es bien sabido que es una importante fuente de  vitamina  C,  pero no  todos  saben  que posee muchos e importantes beneficios para la salud.

1 – Combate la anemia

Contiene abundante hierro, potasio, magnesio, calcio, silicio y beta-caroteno. Por lo que ayuda en los casos de anemia.

2 – Previene las arrugas

Las cerezas es uno de los alimentos con mayor aporte de vitamina C, vitamina que promueve la síntesis de colágeno lo que previene la formación de arrugas. Además está cargada de antioxidantes lo que resulta en una protección para la piel.

3- Mejora los dolores reumáticos y de artritis

La cereza contiene antocianinas que es un analgésico natural muy efectivo para tratar enfermedades asociadas con problemas en articulaciones, tales como los reumáticos, la gota y artritis, originadas por un exceso de ácido úrico almacenado en el organismo. Gracias a estas increibles propiedades es posible contrarrestar el dolor. Su consumo regular permite prevenirlas.

4 – Ayuda a conciliar el sueño

Contienen melatonina, además de triptófano y serotonina, según informa el grupo de investigación en Neuroinmunofisiología y Crononutrición de la Universidad de Extremadura (UEX). Estos compuestos están relacionados con la mejora de los ciclos de sueño.

5 – Ayuda a la digestión

Esta maravilla natural promueve el metabolismo y la eliminación de líquidos, ayudando al buen funcionamiento de los sistemas digestivo y urinario. También reduce la acumulación de gases intestinales y malestares digestivos.

6- Retrasa el envejecimiento

El color rojo de esta fruta se debe a poderoso antioxidante antocianina, Además, posee melatonina,lo que resulta en una poderosa combinación antienvejecimiento.

7- Excelente para las embarazadas

Tan sólo 150 gramos netos de cerezas proporciona unos 50 microgramos de ácido fólico, lo que representa el 10% de las necesidades durante los meses de embarazo.

8. Ayuda a los hipertensos

El consumo de diuréticos, fármacos comunes en el tratamiento de la hipertensión arterial, tiene como efecto secundario una mayor eliminación de potasio. La cereza es una de la frutas que contiene mayor cantidad de potasio por lo que resulta muy beneficiosa para quienen la padecen.

9 – Una aliada para adelgazar

Esta fruta es baja en calorías, 100 gramos de cerezas dulces contienen 60 Kilocalorías, abundante fibra y como decíamos previamente, promueve la digestión y la eliminación de líquidos retenidos, razón por la cual es muy recomendable para ser agregada a la dieta de personas que buscan bajar de peso.

10 – Para problemas urinarios o de los riñones

La semilla de la cereza está muy indicada para combatir estas dolencias. Se recomiendan 5 semillas de consumo diario, para ayudar al cuerpo a eliminar por orina todas aquellas sustancias perjudiciales, pesadas y tóxicas del organismo, disolvíendolas y purificando la sangre. Las semillas de cereza también son buenas como remedio natural para combatir parásitos.

11. Dolores musculares

Investigadores de la Universidad London South Bank University del Reino Unido publicaron los resultados de un estudio donde los atletas recibieron un complemento antioxidante a base de zumo de cereza ácida dos veces al día, una semana antes y dos días después de un intenso entrenamiento. La recuperación de los atletas después de tomar este complemento fue significativamente más rápida, en comparación con quienes ingirieron otros productos sin el mismo contenido de fitoquímicos del zumo de cereza.

12 – Ayuda a la salud del cerebro

Las cerezas se conocen como “alimento del cerebro”, ayudando en la salud del cerebro y en la prevención de la pérdida de memoria.

 13 – Combate el estreñimiento

La cereza ayuda a eliminar el estreñimiento. Su alto contenido en fibras facilita el tránsito intestinal.  Tomado un jugo hecho con una taza de cereza sin colar, dos veces al día. El primero en ayunas y el segundo antes de la cena, se elimina el estreñimiento.

14 – Ayuda a regular el azúcar en sangre

Comer cerezas reduce el riesgo de diabetes. Siendo aptas también para el consumo de los pacientes con diabetes, dado que no contienen más glucosa que frutas como la pera. Su índice glucémico es de  22.

15 – Protege contra el cáncer

Gracias a su alto contenido en antocianinas las cerezas son capaces de inhibir los radicales libres, lo que las convierten en un alimento protector del cáncer.

16 – Alcaliniza el cuerpo

Su contenido en acido salicilico hace que el cuerpo tenga una reaccion alcalina y neutralice los acidos negativos del sistema.

17. Contra la cistitis e infecciones de orina

Las cerezas aumentan la acidéz de la orina combatiendo las bacterias y evitando que se adhieran a la vejiga y al tracto urinario.

18.  Cuida la salud del corazón

La presencia de antocianina que es la que le da el color rojo, esta fruta protege al corazón y previene los accidentes cerebrovasculares, según ha concluído un estudi publicado por la universidad de Michiga en estados Unidos.

19 – Mejora los cuadros de la gota

Comer entre 15 a 20 cerezas diarias o beber su zumo reduce los niveles de ácido úrico en la sangre y previene eficazmente los ataques de gota.

jugo de cerezas

Remedios preparados con cerezas

Té de cerezas

Para aprovechar sus excelentes propiedades, puedes hacerte un té usando la fruta y las ramitas de la cereza.  Este té de cerezas es ideal para combatir resfríos, catarros, tos convulsiva, pulmones, bronquitis, cistitis, anemia, ictericia y enfermedades de la garganta.

Las semillas de la cereza

Para las enfermedades urinarias o renales se deben consumir las cerezas con sus semillas semillas de la cereza. Se recomiendan 5 semillas de consumo diario, para ayudar al cuerpo a eliminar por orina todas aquellas sustancias perjudiciales, pesadas y tóxicas del organismo, disolvíendolas y purificando la sangre. Las semillas de cereza también son buenas como remedio natural para combatir parásitos.

Usando la fruta, las semillas y el rabo, se puede preparar un remedio contra las infecciones de orina. Se coloca medio kilo de la fruta a calentar a fuego lento, una vez que se hayan desprendido las partes, quitar las semillas y el rabo y ya está listo para consumir. Tomar dos o tres dosis al día. Puedes agregar miel para endulzar.

Retención de líquidos 

Hervir 30 cerezas y 20 gramos de ramitas de cereza en un litro de agua por  10 minutos.  Luego, retirar del fuego y dejar en maceración.  Colar y tomar esta preparación a lo largo del día.

Fiebres altas

Machacar un puñado de frutas y sus carozos y luego exprimir.  Agregar medio vaso de agua y 1 cucharadita de miel.  Tomar hasta dos vasos al día.

Cálculos renales

Consumir las semillas de un puñado de cerezas  dos veces por día.

Cálculos Biliares

Cocinar por espacio de 30 minutos 5 pepitas de corozos de cereza endulzado con miel de abejas, tomarlos 3 veces al día.

 

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Recetas caseras con cerveza para una piel y un cabello más hermoso

La cerveza es una bebida elaborada con ingredientes naturales que contiene vitaminas B1, B2, B6, ácido fólico, biotina y otras proteínas. Todos  estos  ingredientes  ayudan  a  reparar  e  hidratar  el  cabello dañado, así como a regenerar e hidratar la piel.

1. Para prevenir arrugas

Ingredientes

  • Una cucharada de cerveza sin alcohol
  • Una yema de huevo
  • 2  gotas de aceite escencial de semilla de uva

Mezclar todo en un recipiente de vidrio o plastico. Aplicar sobre el rostro limpio. Dejar unos 15 minutos y luego retirar con agua fría y para terminar,  aplicar una crema hidratante.  Puedes  aplicar  esta mascarilla una vez a la semana.

 2. Para darle luminosidad al cutis

Ingredientes

  • El jugo de un limón
  • 1/2 vaso de cerveza sin alcohol
  • 1/2 vaso de agua de rosas

Mezclar los tres ingredientres y colocar esta mezcla en una botella de vidrio o plástico. Antes de acostarte y luego de limpiar el rostro, empapar un pedazo de algodón con la mezcla y aplicarlo en toda la cara;  evitando el área de los labios y los ojos.

 

Mantener esta botella en el refrigerador.  Puedes usar este tónico por unos tres a cuatro días y luego preparar uno nuevo, ya que los ingredientes  al  ser naturales, pueden perder efecto.  Aplica  cada noche  y  verás  como  tu piel se verá más luminosa y jóven en poco tiempo.

3. Para un cabello sedoso y brilantecerveza para pelo liso

Ingredientes

  • 1 lata de cerveza
  • 1/2 taza de limón

Lava el pelo con tu champú habitual y luego aplica la cerveza mezclada con el limón sobre el cabello húmedo y masajea bien el cuero cabelludo por unos minutos. Déjala actuar media hora y luego enjuaga con agua tibia.  Aplica un acondicionador y seca el pelo de manera acostumbrada.

4. Para mantener el cabello más liso

Ingredientes

  • 1 lata de cerveza
  • 15 gotas de vinagre de manzana

Lava el cabello y enjuaga, luego aplica la mezcla de la cerveza y el vinagre por 15 minutos. Enjuaga y aplica un acondicionador para cabello seco. Seca tu pelo de manera habitual.

5. Para darle volúmen a tu cabello

Ingredientes

  • 1 lata de cerveza
  • 1 huevo entero
  • 1 cucharada de aceite

Vacía la cerveza en un recipiente de vidrio o de plástico y deja reposar unas dos horas. Luego agrega los otros dos ingredientes y mezcla bien.

Lava tu cabello con tu champú habitual, seca con una toalla y sobre el pelo mojado, aplica la mezcla de cerveza. Colócate un gorro plástico  y  deja actuar por 20 minutos.  Luego enjuaga con agua y seca tu cabello de la manera acostumbrada.

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6 formas naturales de desintoxicar tu cuerpo

Todavía estamos en el inicio del año y es la época perfecta para hacer cambios favorables en nuestras vidas.

Como parte de nuestro plan para mejorar nuestros hábitos  debería estar  limpiar el cuerpo y eliminar todas las toxinas que se han acumulado, preferiblemente, con un  método natural.

Para  mantener  nuestro  organismo  y  salud  en  óptimo  estado,  te recomendamos desintoxicar tu cuerpo periódicamente.

Aquí te presentamos varios métodos,  puedes hacer el que más te acomode y si lo deseas, puedes elegir más de uno en tu proceso de desintoxicación.

 

Lo ideal es seguir el proceso por un período de una semana y es importante que durante el tiempo en que hagas este tiempo de depuración, elimines el azúcar, los alimentos procesados y el alcohol.

1 – Ayuno a base de líquidos

Si te  gustan los jugos y estás dispuesta  a hacer  dietas restrictivas este método es para ti.

Se basa en la sustitución de las comidas regulares de un día,  por agua, jugos de  vegetales  y  frutas e infusiones.  Ese día nada de alimentos sólidos,  azúcar ni sal. Este proceso no solamente te ayuda a eliminar toxinas, sino también células muertas, rejuvenece la piel y revitaliza el organismo.

Te  recomendamos  consultar  con un médico antes de someterte  a este tipo de ayuno y así evitar complicaciones de salud.

2- Mediante el sudor

Sudar durante el ejercicio , la bañera o en un sauna es una de las formas  más  rápidas  y  efectivas  de  limpiar  el  cuerpo.  Cuando hacemos ejercicio, los poros se expanden y nos ayudan a eliminar   las toxinas mediante el sudor.  Has que el ejercicio se convierta en una hábito y practícalo de dos a tres veces por semana. Para promover la sudoración debes ejercitarte  en  un ambiente  con  temperaturas  sobre  los  24 ° C   ( 75 °  F ).

Recuerda que al sudar perdemos líquido y que para compensar esa pérdida, y optimizar el proceso de desintoxicación debes beber por lo menos 2 vasos de agua después de hacer los ejercicios.

3 – Tomar agua de limón en ayunas

Toma al levantarte y antes de cepillarte los dientes un vaso grande de  agua  a  temperatura ambiente  con una cucharada de limón.  Si haces ésto  diariamente,  en poco tiempo,  notarás los cambios.

Este zumo  es maravilloso para limpiar tu organismo de intoxicaciones gastrointestinales y afecciones de la garganta, a la vez que alcaliniza tu cuerpo mejorando tu salud.

4 – desintoxicación con uvas

La uva es uno de los principales alimentos desintoxicadores, además de que posee un agradable sabor, así que es una excelente forma de limpiar tu organismo. Contiene vitamina B y potasio y es útil contra numerosas enfermedades como reumatismo, gota, artritis, problemas  de  riñón,  hipertensión  y  arteriosclerosis.  Tiene propiedades laxantes

Prepara un jugo con una taza de uvas –   con cáscara y semillas –  y dos tazas de agua.  Licúa todo bien y toma este jugo en las mañanas, antes del desayuno y otro antes de acostarte durante 15 días.

5 – Hidratación

Una de las formas más fáciles de desintoxicar el cuerpo es mediante la hidratación. Cada mañana, después de levantarte y antes de ir a dormir, bebe dos vasos de agua templada. Esto limpiará tus órganos internos, estimulará el hígado y la vesícula biliar, y mejorará el funcionamiento del sistema digestivo.

 6- Baño desintoxicante

Estos baños están pensados para ayudar a que el cuerpo elimine las toxinas y absorba los minerales del agua.

Llena la bañera con agua caliente o tibia, según tus preferencias.
Echale una taza de sal de Epsom, agrega 1 taza de bicarbonato de sodio y finalmente agrega unas 20 gotas de aceite esencial de lavanda,  ylang ylang  o  eucaliptus.

Una vez que los ingredientes se hayan mezclado, estarás lista para comenzar tu baño desintoxicante. Pon la alarma de tu reloj o teléfono celular para dentro de 40 minutos. Pon una buena música relajante, cierra los ojos y deja que el agua y los ingredientes hagan su trabajo.

Consejo: Recoge tu cabello antes de comenzar el baño ya que las sales lo pueden resecar y dañar.

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10 consejos para ser más felíz

La felicidad es una condición que todos deseamos, pero muchas veces ignoramos que  alcanzarla depende principalmente de nosotros  con nuestra propia actitud.

Aquí 10 consejos que te ayudarán a ser más feliz!

1- Evita el negativismo

Muchas personas se hacen dańo a sí mismos debido a su mentalidad negativa, contaminada y repetitiva.  No creas todo lo que tu mente te está diciendo, especialmente si es negativo y contraproducente. Tú puedes ser mejor que eso.

cantabdo-32 – Canta en la ducha 

Algunos estudios sugieren que cantar provocara placer en el cerebro – entonces canta tu canción favorita a todo pulmón cuando puedas, en una noche de karaoke, en la ducha o en tu carro en el medio del caos del tránsito, será una experiencia liberadora.

 3 –  Duerme hasta tarde

Aunque tengas muchas cosas pendientes que hacer, permítete el lujo de unas horas extras de sueńo te ayudaran a estar más relajada y  feliz, y tu mente estará más clara.

 

4- Renuncia a la necesidad de aceptación de los demás

Deja de intentar ser algo que no eres sólo para hacer que otros te acepten, eso te quita mucha energía y te desgasta. Cuando tomes la decisión de ser tu misma establecerás relaciones más reales y auténticas con gente que te busca por lo que realmente eres.

 

mujer-perro -mid-day5 – Ten una mascota

Estudios demuestran que las personas que tienen animales tienen una calidad de vida mejor que las personas que no tienen animales! Acariciar al perro por solo 15 minutos al día libera la hormona serotonina que te hace sentir mejor y baja los niveles de estrés.

6 – Acepta lo que no se puede cambiar

Una vez aceptado el hecho de que muchas cosas que no te gustan están fuera de tu control,  entonces podrás concentrarte sólo en aquellas en las que sí puedes ayudar a mejorar . Sentirás una gran sensación de libertad.

7 – Respira aire fresco

Científicos han comprobado que estar 30 minutos respirando aire fresco y observando la naturaleza te hace más feliz, no importa si lo haces desde un jardín pequeńo, pero que contiene hermosas flores.

 

make_female_friends8 – Elige bien a tu círculo de amigos

Es importante rodearte de personas optimistas que te hagan pasar un buen momento, que te estimulen a alcanzar tus metas, que te hagan reir y sentir cómoda. Cuanta más energía positiva tengas a tu alrededor, mejor te sentirás contigo misma.

9  – Haz planes para el futuro

Algunos estudios demuestran que el sólo hecho de planear unas vacaciones produce felicidad. Hacer planes te hace soñar y eso pone a tu mente en un estado enfocado y positivo.

10 – Cuída de ti misma

Tómate el tiempo para cuidarte a ti misma; dáte un masaje, una ducha caliente  y relajante, lávate el pelo con el champú que tanto te gusta, ponerte una crema corporal que te hidrate, etc. Hacerlo te ayudará a aumentar tu nivel natural de energía.

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Los shorts, una prenda para cualquier ocasión

Los shorts han sido tradicionalmente, una prenda para usar en actividades informales. Cuando se usaba para eventos más formales y elegantes, por lo general recibían otro nombre como los tan famosos hot pants que marcaron toda una época.

Hoy en día, con límites más flexibles, los shorts se han convertido en una pieza que puede acompañarnos a eventos tan formales como una boda.

Es una prenda intrínsecamente sexy por lo que es una aliada para las mujeres. Lo que tenemos que saber cual es la mejor opción para cada una.

No se necesita tener unas piernas de infarto para lucirlos en todo su esplendor, sólo debes preocuparte de tenerlas bien depiladas y con un tono bonito.

Si piensas que debes mejorarles algo, tienes como aliados a los zapatos. Si tus tobillos son muy finos, las sandalias o los zapatos con trabillas que se amarren a los tobillos, hacen maravlllas. Si piensas que son un poco delgadas, ayúdate con botas o botines; Si consideras que te ves bajitas, acompáñalos con unos super tacos. Si piensas que tus muslos son muy gruesos, llévalos anchos y un poquito más largos.  Si te sientes pasada se peso, póntelos con  una chaqueta. No hay escusas para no lucirlos.

¿Como darles un toque elegante?  Con pequeños detalles, usa tejidos o materiales refinados o diferentes como los de crochet; encaje o cuero; o acompáña tu atuendo con una blusa o una cartera elegante, unos zapatos altos o un accesorio llamativo.

Aquí te traemos outfits con pantaloncitos cortos, elegantes, llamativos y chics.

 

 

Cute Summer Outfit

 

Imágenes: Pinterest, Intsagram

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