La centella asiatica, un aliado de la belleza, busca una crema que la contenga

La centella  asiatica es una   pequeña planta que crece en Asia  con numerosos beneficios para la piel, de tal modo que las casas cosméticas la están incluyendo cada vez más en sus fómulas por sus múltiples efectos beneficiosos y se ha convertodo en uno de los ingredientes más usado en los productos de belleza coreanos y está acaparando la atención en instagram.

La centella asiática posee poderosos principios activos que aumentan la microcirculación sanguinea y a la producción de colágeno, lo que contribuye a   a regenerar, hidratar, cicatrizar, calmar, reafirmar y tonificar la piel convirtiéndola en un excelente producto antienvejecimiento.

Aquellas cremas que contienen Centella Asiática se les conoce como cremas “cica”.  A algunas de ellas se le han agregado otros ingredientes activos potenciando sus resultados.

Asi que ya lo sabes, la próxima vez que compres una crema procura que entre sus componentes esté la Centella Asiática.

Revitalift Cicacream de L’oréal de París

 

Además contiene Pro retinol que combinados reducen las arrugas y proporcionan elasticidad y firmeza a la piel.  Luego de usarla por cuatro semanas se notarán la mejorías. US$ 13.50.

Ultraplus,  Retinol Like de Camaleon Cosmetic

 

Mezclada con ingredientes activos ayuda a reducir las arrugas y lineas de expresión, así como las cicatrices. Actùa como un regenerador celular, aclara las manchas de la piel y tonifica y reafirma el óvalo facial. USD$ 17.2

Goodbye Redness, Centella gel de Benton

 

Contiene más de un 80% de centella asiática. Mantiene el equilibrio agua-aceite en la piel. Al tiempo que hidrata, controla las espinillas, reduce la inflación y la irritación que generalmente presenta la piel con acné. Especial para pieles sensibles. US$ 22.50

Soft Tolerance & Eye Contoir Eye de Naobay

 

Hidrata profundamente la delicada piel de alrededor de los ojos previniendo las patas de gallo. Especialmente recomendada para pieles sensibles. US$ 26.00

Centella Sensitive – Cica Cream de Kiehl”s

Es hipoalergénica, especialmente indicada para pieles sensibles. Hidrata la piel por 48 horas y alivia las rojeces cutáneas. Reduce las líneas de expresiòn en tan sólo 3 días, en especial en aquellas zonas del rostro muy secas y deshidratadas. US$ 44.00.

Body Partner de Clarins

 

Esta es una crema de la reconocida casa francesa para aplicar en aquellas zonas donde existan estrías, ya que mejora la microcirculación corporal, reduciendo la las estrías y mejorando la elasticidad de la piel. US$ 55.60

 

 

Conoce la dieta de la enzima prodigiosa, la dieta de la longevidad

¿Conoces el BB Glow, que proporciona un cutis luminoso por todo un año?

 

 

¿Te sientes sola? 12 consejos que te ayudarán

No es lo mismo estar solo que sentirse solo.

Podemos estar rodeados de gente y sin embargo, sentir una profunda soledad.

Es un sentimiento que la mayoría de las personas experimenta más de una vez en la vida, pero  el hecho de que sea algo común, no sigifica que debamos aceptarla en nuestras vidas sin hacer nada.

Sentirse solo por un período determinado es muy normal, si responde a una situación real como  terminar una relación amorosa, si cambias de de trabajo, te mudas a una casa nueva, te vas a vivir a otro país, o si tu mejor amiga se casa y se va a vivir lejos, lo más probable es que nos sintamos solas por un tiempo hasta conocer gente, hacer amigos e intergrase en algún grupo.

Es normal sentir soledad en situaciones como las anteriores, pero siempre podemos hacer cosas que nos ayuden a superar ese sentimiento que nos roba  energía y nos aleja de la felicidad.

No confundir el sentimiento de soledad con la depresón, aunque un sentimiento prolongado de soledad, puede conducir a estados de depresión; no es lo mismo.

Es importante diferenciar entre soledad y depresión. El sentimiento de soledad puede hacerte senir incómoda o insatisfecha, pero no triste o con deseos de no hacer nada, estas dos últimas sensaciones pertenecen a episodios de depresión y en ese caso es  mejor consultar con un especialista.

1. Identifica que te produce ese sentimiento

Si es la respuesta a una situación real como se indicaba más arriba como un cambio de ambiente o el final de una relación amorosa, ya has adelantado algo. Si no lo sabes, indaga en tu interior, ¿No te comunicas bien con tu pareja?, ¿No tienes suficientes contactos con tu familia? o, tal vez, ¿No confias lo suficiente en tus amigos?

Puedes encontrar una o más causas. Si puedes identificarlas, ya puedes trabajar  para cambiar ese sentimiento de soledad.

2. Evita encerrarte en ti misma

Cuando sientas la soledad, busca apoyo, preferiblemente en aquellas personas que sabes que te entenderán, como una amiga muy íntima o algún familiar cercano.  Si no puedes verlos, lláma por telefono. Una buena conversación telefónica con alguien que nos oiga es un remedio infalible para luchar contra la soledad.

 

3. Empieza nuevas actividades

Una forma de sentirse en compañía es perteneciendo a grupos especializados.

Busca alguna actividad que te guste como el baile, la pintura, la lectura o un deporte o inscríbite en algún curso para aprender algo que siempre te llamó la atención como la fotografía o la comida japonesa.

Una excelente opción es unirte  a alguna actividad caritativa; ayudar a los demás se transforma en una poderosa recompensa emocional.

Además de tener más tiempo ocupado, podrás conocer gente nueva y será más fácil encontrar nuevos amigos que compartan tus gustos.

4. Usa las redes sociales a tu favor

Tener muchos amigos en Facebook no garantiza tener una vida social activa, pero si buscas dentro de  tus amigos a personas a las cuales te gustaría contactar “hazlo” y esta red social te lo facilita. Te reencontrarás con personas que no ves hace tiempo y podrás charlar con ellas y contarse cosas nuevas, lo que te mantendrá ocupada, además de la posibilidad de reanudar una antigua amistad.

5. Evalúa tener una mascota

Si en general, te gusta los animales, especialmente aquellos con los que puedes hacer más contacto como los perros o los gatos, te hará sentirte acompañado y si de repente necesitas una caricia, ahí están ellos para dártela.

Antes de tomar esa decisión debes considerar que el hecho de que tener una mascota es una responsabilidad seria que implica gastos y atención, pero bien vale la pena.

6.  Disfruta tu tiempo a solas

Cuando estés sola conviértelo en tiempo de calidad. Haz algo que te relaje o te entretenga.

Toma un baño caliente en la bañera, que además de relajarte, te dará una sensación de bienestar – el cerebro humano asocia el calor físico  con sentimientos de protección y seguridad.

Lee un libro o una revista que te apasione. No hay nada más poderoso que una buena lectura para atraer nuestra atención y desconectarnos de lo que nos rodea, lo que incluye el sentimiento de soledad.

Escucha tu música favorita, , es otra forma de conectarte con tus zonas de placer.  Si es movida, mucho mejor. Pon la música alta y si quieres bailar, baila y difruta el momento. Terminarás con los  niveles de las hormonas de la felicidad    por las nubes.

 

7. Rodeate del color azul

Los investigadores de la Universidad de Sussex, en el Reino Unido, demostraron que exponerse al color azul da “confianza en uno mismo, disminuye el estrés y aumenta la felicidad”.

El estudio descubrió que cuando una persona ve algo azul,  sus ondas cerebrales reflejan un mayor nivel de felicidad.

Esto se debe, según explican a “motivos ancentrales donde el hombre antiguo vinculaba ese color con el cielo;  con la sensación de un buen día y la perspectiva de una buena noche”.

8. Realiza una actividad física

30 minutos de una actividad física, aunque sea moderada te hará sentir bien, ya que el cuerpo produce hormonas como las endorfinas o dopaminas que producen sensación de bienestar.

No tiene que ser un deporte extremo, ni tampoco pasarte una hora haciendo ejercicio, si no te apetece, ya que cuando se está trotando bastan  20 minutos para que el cuerpo eleve el nivel de dopamina.

Si eliges bailar, mejoras por partida doble, ya que disfrutarás la música y el baile, además de hacer ejercicio físico.

9. Disfruta de tu familia

Aunque hayan algunas diferencias con tu familia, no habrá ningún vínculo tan sólido como el que existe con ella. Si ha habido algún problema anterior, es fácil de solucionar. Son las personas que comparten nuestras raíces y tambien  nuestra historia.

Llámalos y visitalos más a menudo, compartir con la familia te hará sentir querida, protegida y apoyada, lo que te ayudará a borrar esa sensación que te atormenta.

10. Organiza tu casa

Además de mantenerte ocupada mientras la organizas, te proporcionará un sentido de liberación y placer. Cuando el espacio donde vives o trabajas está en orden te proporciona un sentimiento de bienestar.

Arregla tu casa o  al menos tu habitación.  Pinta alguna pared con un color alegre, coloca jarrones de flores o un par de cojines bonitos, coloca velas y escencias aromáticas de tal forma que se convierta en un templo que te  provea  paz y armonía y donde te dé placer estar.

 

11. Emprende un nuevo proyecto

Ya sea un pequeño negocio, unas vacaciones o estudiar una carrera técnica.

Te mantedrá ocupada y el hecho de imaginarte logrando esa meta, te aportará sensación de satisfaccion.

Algunos estudios demuestran que el sólo hecho de planear  algo que nos aporte beneficios, produce felicidad. Hacer planes te hace soñar y eso pone a tu mente en un estado enfocado y positivo.

12. Escribe lo que sientes

Escribir lo que estás sintiendo es un excelente ejercicio. Cuando escribes y luego lees y relees lo que escribiste  pondrás atención a detalles que no habías notado y probablemente encontrarás la respuesta a muchas cosas.

 

Gabriel García Márquez también le escribió al amor, 10 memorables frases sobre el amor de su autoría

Los blusones que dominan las calles esta temporada; prácticos, versátiles elegantes

 

Como mantener a raya unos poros abiertos

Los poros tienen varias funciones, dejar salir  la transpiración que controla la temperatura corporal, eliminar toxinas e hidratar la  piel a travez del sebo, pero una piel con los poros demasiado abiertos deslucen la calidad y belleza de la piel.

La genética suele ser la causa pricipal, pero a veces,  circunstancias externas como  exponer la piel al  vapor con frecuencia,  no hacer una  limpieza adecuada, el sol, la polución o factores hormonales hacen que estos se abran,  una vez que esto ocurre no se vuelven a cerrar, ya que la piel no es un músculo.

La buena noticia es que con algunos cuidados podemos corregir un poco esa condición y mejorar su aspecto.

Limpieza

La suciedad obstruye los poros y entonces aparecen los puntos negros que empeoran su aspecto.

Lo ideal, si tenemos poros obstruídos, es primero, hacerse una limpieza profesional profunda y luego seguir una rutina de limpieza dos veces al día.  Es importante ser constante para mantenerlos los resultados.

Si notas durante el día, que algunas zonas de tu cara luce grasosa pasa un papel tissue o una servilleta de papel absorbente por la zona donde pueden aparecer los puntos negros. Como éstos aparecen por la oxidación de la grasa, no tendrán la oportunidad de formarse.

Exfoliación

Favorece la renovación cutanea por lo que ayuda a controlar los poros abiertos.

Exfoliarse de manera periódica tiene un efecto similar a un peeling por lo que los poros lucirán un poco más pequeños.

Los mejores productos exfoliantes para usar en casa son los que contienen ácidos como el ácido retinoíco o derivados de la vitamina A, u otros ácidos como el cítrico, salicílico, láctico o tartárico.

Hay muchos productos que promueven una buena exfoliación que puedes hacer tu misma en casa como:

  • Advance Brightening- Night Cream de Retinol con ácido láctico
  • Retinol Correxion de RoC  con ácido láctico
  • The Ordinary con ácido láctico  que encontrarás en Shephora
  • Las ampollas para peeling de La Cabine con ácido láctico, cítrico y tartárico.

Productos astringentes

Hay algunos productos con acción astringente que hacen que los poros se reduzcan de manera temporal. Estos son un arma que podemos utilizar si queremos vernos bien por algunas horas, ya que al ser ingredientes activos se descomponen en la piel perdiendo su efecto. Debes aplicarlo en las zonas problemáticas para lucir una piel más lisa y pareja.

Ingredientes como el extracto de hammamelis, extracto de árbol de té  o ácido salicílico logran contraer los poros y hacerlos más pequeños por unas cuantas horas.

En el mercado existen muy buenos productos que ayudan a mejorar el especto de la piel.  Debes asegurate que no contenga alcohol en su fórmula para evitar deshidratarla. También puedes preparar tu propio astringente en tu casa con productos naturales.

Algunos de los mejores astringentes comerciales:

  • Effacclar de la Roche Posay
  • Pore Control de Clarins
  • Blackhead Eliminating de neutrógena
  • Anti  Blemish Mattifyimg Toner de Barefaced
  • Normaderm de Vichy

Recetas de astringentes caseros para combatir los poros dilatos:

Para que estas recetas duren más, mantenlas en la nevera.

I –  Menta y vinagre de manzana

Ingredientes

  • 3 cucharadas de hojas de menta frescas
  • 2 cucharadas de vinagre de manzana
  • 1 taza de agua

Mezcla bien todos los ingredientes y deja reposar por 3 días en un frasco de vidrio.  Cuela y coloca el líquido en una botellita limpia y con tapa para usarlo como tónico. Humedece un algodón y aplica en el cutis limpio. Si usas un envase con atomizador puedes aplicarlo directamente.  No enjuagar.

II – Miel, limón y azúcar

Ingredientes

  • 3 cucharadas de miel de abeja
  • 8 gotas de limón
  • 2 cucharadas  de azúcar

En un recipiente coloca las 3 cucharadas de miel y las 8 gotas de limón, mueve bien y añade el azúcar. Mezcla bien y aplica en el rostro.  Deja  actuar por 15 minutos y enjuaga con agua fría.



 III – Cáscara de naranja

Ingredientes

  • La cáscara de una naranja
  • 1 taza de agua hirviendo
  • 1 cucharada de agua de hamamelis

Picar bien finitas  la cáscara de naranja. Colocar en un recepiente de vidrio y verter el agua hirviendo sobre ellas y dejar enfriar . Colar y dejar sólo el líquido.  Agregar el agua de hamamelis y colocar la mezcla en una envase. Aplicar sobre el cutis y no enjuagar.

IV – Yogur natural y fresas

Ingredientes:

  • Medio yogur natural
  • 1 fresa

Aplastar una fresa madura y  colocar en  un recipiente pequeño, después añadir medio yogur natural.  Mezclar los ingredientes muy bien y aplicarmos  en la cara.  Dejar actuar 20 minutos y retirar  con agua fría.

IV – Clara de huevo y limón

Ingredientes:

  • 1 clara de huevo
  • 10 gotas de limón
  • Una brocha gruesa

Bate la clara un poco para hacerla más fácil de aplicar. Agrega las 10 gotas de limón y unta con la brocha por el área afectada. Espera unos 20 minutos antes de enjuagar con agua fría.

 

La 5 prendas que necesitarás para tener un armario funcional y a la vez elegante

¿Quieres salir bien en las fotos?, sigue estos consejos

 

Si no quieres pasar inadvertida, viste de rojo

El  rojo  es  el  color  de  la  pasión  y  uno  de  los  colores  más favorecedores, a muy pocas personas no les sienta bien este color.

Le queda bien tanto a las rubias como a las morenas.  Este color va  desde el rojo anaranjado al rojo vino, pasando por el rojo sangre y el rojo cereza.

Es un color que suaviza las facciones, le da un brillo especial al rostro y además es un color que resulta atractivo para el sexo masculino.

Para saber el color que mejor te sienta, coloca varios tonos cerca de tu cara, mejor si es bajo la luz del día. Ve cambiando las piezas, y cuando encuentres el que mejor te va, lo vas a saber porque la piel lucirá mejor y tu cara se verá con más luz.

Pero al ser un color tan intenso  hay que saber como llevarlo, para no lucir sobrecargada. Puede usarse sólo en algunas piezas como la cartera, los zapatos o una bufanda, pero si queremos vestirnos de rojo total, debemos llevar accesorios pequeños y no muy llamativos.

Las combinaciones más tradicionales suelen hacerse con negro, dorado, plateado, blanco  y azul; pero si quieres ir más de vanguardia, puedes usarlo con colores como morado, fucsia, naranja o verde, preferiblemente usando piezas lisas o de estampados discretos.

falda rojaropa invierno-sropa roja-m

 

 

El maquillaje dependerá de cada persona los colores y tonos que más le favorecen, pero en términos generales, es mejor dar énfasis al rimel y delineador negro y si quieres usar sombra; los colores tierra o el dorado son los más apropiados. Para los labios, es ideal elegir un tono parecido al color de la ropa, para destacar aún más este color.

labios rojos

En la ropa, este color luce espectacular. Es un color que te hará resaltar entre los demás. Aquí te mostramos ropa casual, formal y de noche;  todas de color rojo, que hará que quien la lleve, se vea espectacular.

rojo-5ropa roja-h

 

 

Fotografías; lookastic; Pinterest

Conoce cual es la técnica de rejuvenecimiento que está utilizando kim Kardashian

12 tips, para que tu dinero te rinda más

 

 

El alimento que recomiendan los nutricionistas como snack que no engorda y mantiene tu piel joven y bonita

A todas nos apetece de vez en cuando un snack ya que sacian el hambre entre comidas, el problema es que la mayoría de ellos engordan.

Pero hay buenas noticias, los nutricionistas recomiendan consumir un alimento que es sabroso, saciante y que además contiene muy pocas calorías. 25 unidades de este fruto solamente aportan 80 calorías y son suficientes para mantenernos sin hambre hasta la próxima comida.

El pistacho es un fruto seco que está repleto de ácidos grasos, vitaminas y minerales que embellecen tu piel y tu cabello.

En particular son ricos en vitamina E,  un micronutriente que previene el envejecimiento celular,  evita la resequedad de la piel,  promueve su regeneración  y ayuda con el proceso de cicratización,  promoviendo una piel más tersa y lozana.

Además contiene altos niveles de selenio;  que al juntarse con la vitamina E reduce la inflamación de la piel.

 

 

Un estudiio de la Universidad de Illinois concluyó que el pistacho americano contiene los nueve aminoácidos escenciales. Esto lo convierte en una fuente de proteína de primera calidad, similar a las proteínas de origen animal, pero sin los perjuicios para la salud asociados a éstas.

Un importante beneficio de las proteínas es que contribuyen a regenerar los tejidos,  contribuyendo a tener una piel más firme.

Científicos detectan una nueva enfermedad de transmisión sexual

5 plantas que atraen dinero a tu vida

 

12 errores de estilo que debes evitar

Todas queremos lucir espléndidas y a la moda, pero también es importante ponerle atención a ciertos detalles como la comodidad, el tipo de diseño que tiene la prenda, el tipo de evento al que vamos a asistir, etc.

Muchas veces por seguir tendencias cometemos errores que van en contra de nosotras. Aquí te mostramos 12 errores comunes  que se puedes evitar para que te veas bella y con estilo.

 

1. Zapatos incomodos

 

Unos zapatos inapropiados además de arruinarte el momento, te quitan estilo, ya que afectará tu postura y forma de caminar.

Evita zapatos que resulten incómodos, como aquellos con el arco muy pronunciado,  el taco muy fino o los que te queden ya sea muy apretados o muy anchos.

Lo ideal es comprarlos después de las 4 de la tarde que es cuando el pie se ha hinchado un poco.

Evita comprar zapatos  on-line ya que en la tienda puedes probártelos, caminar con ellos y asegurarte que sí te acomodan.  Visita  15 consejos para disfrutar de tus tacones altos sin sufrir molestias

 

2. Mostrar demasiada piel

Si te gustan los escotes, úsalos discretos, si te gustan las minis, evita las exageraciones.

Usa algo provocativo a la vez, no todo junto. Si usas transparencias, no lleves mucho escote o si llevas  una falda corta, cubre la espalda. No cruces la línea de lo elegante a  lo vulgar

3. La ropa muy ancha

A no ser que sea un sweter oversize super de vanguardia, que ciertamente están de última, la ropa muy ancha y grande te quita estilo.

Usa ropa de la talla correcta, ni demasiado suelta ni demasiado ancha.

4. Ropa demasiado ajustada

Si no es un vestido stretch o un t-shirt de jersey que están diseñados para ajustar al cuerpo,  una ropa muy apretada, puede hacernos lucir poco elegantes y si tienes algunos kilitos demás hará que se noten aún más.

Lo ideal es llevar la ropa de acuerdo a tu talla, ni muy ancha, ni muy apretada.  La ropa que parece “hecha a la medida” te da un aspecto más pulido.

5. Moda que no va con tu figura

Que algún estilo de ropa esté a la moda no significa que te favorece.  No todas las mujeres tienen la misma figura, por lo tanto no a todas les sentará bien el mismo diseño de ropa.

Es importante que conozcas bien la forma de cuerpo que tienes para saber que moda te favorece y cuales no. Visita  Elige la ropa que más te favorece según la forma de tu cuerpo

6. Ropa que se transparente

Hay eventos donde un poco de transparencia es totalmente adecuada como una fiesta informal, una cena con alguien que te guste  o la discoteca;  donde una blusa semitransparente te dará un toque sexy y seductor muy conveniente,  pero si  te vistes para otras ocasiones más formales, resulta  inapropiado.

Hay telas que no son totalmente transparentes y te pueden dar la sorpresa en el momento menos indicado.  Si crees que es un poco fina, mírala a travez de luces diferentes como la luz natural o fluorecente, para asegurarte que no te hará pasar un mal rato.

7. Ropa en mal estado

Revisa tu ropa antes de ponértela, cualquier defecto, por pequeño que sea, puede arruinar un look. Es fundamental que todo lo que uses esté en perfectas condiciones. Asegurate que no le falte un botón, que no tenga hilachas, ruedos descosidos, manchas,  arrugas. Ponle atención también a los zapatos y fíjate que no estén descoloridos o con tapillas gastadas.

Corregir estas cosas no te costará dinero, si acaso, sólo tendrás que gastar en alguna reparación o mantenimiento.

Para evitar sorpresas de último momento, revisa tu ropa de manera periódica para asegurarte si alguna pieza necesita de una lavada especial o algún arreglo.

8. Zapatos blancos

A no ser que sean unas sandalias de verano, unas zapatillas deportivas o unos zapatos de novia,  los zapatos blancos cerrados no favorecen.

Por regla general, Si vas a combinar colores, es mejor usar los colores claros en la parte alta del cuerpo, y los colores oscuros, de la cintura para abajo y los zapatos, están en ese extremo, por lo que es un rotundo NO.

9. Jeans de cintura baja

Hace años fueron super tendencia pero no es una moda muy favorecedora, sólo les queda bien a las mujeres muy delgadas y de piernas largas, ya que acorta la figura y las piernas y hace que los rollitos de la cintura, que casi todas tenemos,  se marquen más.

Por suerte hoy se usan todos los estilos. Prefiere unos jeans que te lleguen al menos,  cuando comienza la cuerva de la cintura, ya que te hara lucir más delgada y estilizada.

10. Usar colores que no te favorecen

Las personas tienen diferentes tonos de piel, ojos y cabello y de acuerdo a estos, le favorecen más algunos colores que otros.

Usar un color que no vaya bien contigo puede hacerte lucir un rostro apagado, por el contrario,  llevar ropa con el color apropiado puede hacerte ver más luminosa y bella.

Para saber los tonos más indicados para tí, puedes consultar con un experto en imagen o buscar tu misma más información leyendo sobre el tema.

Un excelente método es haciendo pruebas acercándo telas de colores diferentes a tu cara y ver el efecto que cada color tiene en tu semblante.

Una vez que conozcas cuales son los colores que mejor van contigo, elige la ropa que vayan cerca del rostro,  dentro de esa gama de colores.

11.Ropa muy corta

A veces nos enamoramos de una prenda y sin pensarlo mucho la adquirmos. Si te pasas todo el tiempo tirando de tu vestido porque se sube demasiado, es que definitivamente está muy corto. Puedes corregir el problema agregándole un cinta bordada o un encaje y no sólo estarás arreglando el problema sino que le estarás dando personalidad a tu prenda.

Otra forma es usarlo como blusa sobre unos pantalones o una falda como si fuera un sweter largo o una túnica.

12. Meter un sweter muy grueso dentro de pantalones

Ya sea un sweter, un jersey o una blusa larga de tela gruesa por dentro de una falda o unos pantalones,  puede hacer que tu figura luzca más voluminosa de lo que es.

Puedes optar por  llevarla por fuera  y si los complementas con unos lindos accesorios puede llegar a verse elegante y de paso te verás más estilizada.

Otra forma de llevarlo es metiendo sólo una parte de la prenda, no te hará vulto y le dará un toque actual a tu atuendo.

Imágenes: Dôen; thestylerstalker; aliexpress; Pixabay

Conoce las almohadas antiarrugas que están causando furor

5 plantas que atraen dinero a tu vida

 

 

¿Te sientes desanimada?, lee estas motivadoras frases

Estas frases inspiradoras son excelentes para levantar el ánimo y darnos fuerzas para afrontar la vida con mejor actitud.

Te invitamos a  leer, analizar, comprender y hacer tuyas estas ideas  y encontrarás la fortaleza para  salir adelante y cumplir tus sueños pese a las adversidades y momentos difíciles que muy probablemente vayas encontrando en ese camino.

Recurre a ellas cuando te sientas abatida, temerosa o sin esperanzas. Leelas una y otra vez, serán una maravillosa inspiración.

La suerte de tu día dependerá de cómo lo afrontes desde la primera hora de la mañana.  Autor desconocido

No te rindas, que la vida es eso. Continuar el viaje, perseguir tus sueños, destrabar el tiempo, barrer los escombros y destapar el cielo. Mario Benedetti

La serenidad no es estar a salvo de la tormenta, sino en encontrar la paz dentro de ella. Thomas de kempis

Sólo yo puedo cambiar mi vida. nadie puede hacerlo por mi. Carol Burnett. Comediante estadounidense

Si lo puedes soñar, lo puedes hacer. Walt Disney

Lo que importa no es lo que ocurre sino como reaccionas a ello. Epícteto, filósofo griego

Cree en ti misma y serás imparable. Autor desconocido

Haz lo que te hace feliz, ve con quien te haga sonreir, rie tanto como respiras y ama mientras vivas. Rachel Ann Nunes. Escritora estadounidense

No vas a dominar el resto de tu vida en un día. relájate, domina el día, entonces sigue haciedo eso todos los días. Autor desconocido

Un hombre descubre tarde o temprano que es el jardinero de su alma y el director de su vida. James Allen, filósofo y poeta inglés

Incluso las noches más oscuras acaban con la salida del sol. Victor Hugo

Vive como si fueras a morir mañana, aprende como si fueras a vivir por siempre. Mahatma Gandhi

El sueño de los que están despiertos es la esperanza. Carlomagno

Recuerda siempre que eres más grande que tus circunstancias, eres más que cualquier cosa que te pueda ocurrir. Tony Robbins. Coach motivacional estadounidense

Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento. Elenor Roosevelt

 

Cuando haces cosas desde el alma, sientes un río moviéndose dentro de ti, una alegría. Cuando la acción viene de otra parte, ese sentimiento desaparece. Rumi

Si no podemos cambiar una situación que enfentamos, entonces debemos cabiarnos a nosotros. Victor Frank, Psiquiatra

El pesimista ve dificultades en cada oportunidad. El optimista ve oportunidades en cada dificultad. Winston Churchill

Acepta los desafíos para que puedas sentir la euforia de la victoria. General Patton

Debes superar las opiniones de las personas que están en contra de que alcances grandes objetivos. Steven Jobs

Sé positivo. Sé feliz y no dejes que la negatividad del mundo te deprima. Germany Kent, periodista estadounidense

Una persona que nunca cometió un error, nunca intentó nada nuevo. Albert Einstein

No digas nada sobre ti mismo que no quieras que se convierta en realidad. Brian Tracy, orador motivacional canadiense

 

Si crees que puedes, ya estás a mitad de camino. Theodore Roosevelt

Nunca ganarás si nunca comienzas. Helen Rowland. periodista estadounidense

Si persisto lo suficiente, ganaré. Og Mandino. Autor del best  seller  “El vendedor más grande del mundo

He fracasado una y otra vez en la vida y es por eso que tengo éxito. Michael Jordan

Sé tu mismo. Todos los demás ya están ocupados. Oscar Wilde

Sé el cambio que quieres en el mundo. Mahatma Ghandi

Dejamos de temer aquello que se ha entendido.  Marie Curie

El optimismo es la fé que dirige el éxito. No se logra nada sin esperanzas ni confianza.  Hellen Keller

Muchos piensan en cambiar el mundo, pero muy pocos piensan en cambiarse a sí mismos. León Tolstoi

Sólo una cosa convierte un sueño en imposible; el miedo a fracasar. Paulho Coelho

La mayor gloria no es nunca caer, sino levantarse siempre. Nelson Mandela

La vida te pondrá obstáculos, pero los límite, los pones tú. Autor desconocido

El pesimista ve dificultades en cada oportunidad. El optimista ve oportunidades en cada dificultad. Winston Churchill

Si persisto lo suficiente, ganaré. Og Mandino, Autor del best  seller  “El vendedor más grande del mundo”

No llores porque terminó. Sonríe porque ocurrió. Dr. Seuss, escritor de cuentos para niños

Sólo se vive una vez, pero si lo haces bien, una vez basta. Mae West, actriz norteamericana

Sé positivo!  Una actitud positiva causa una reacción en cadena de pensamientos, sucesos y resultados positivos. Autor desconocido

Si vas a llorar por alguien, hazlo hoy hasta no poder más, pero mañana……sonríe. Joaquín Sabina

 

 

El rodillo de Jade, la herramienta que nos llega desde China y promete una piel más jóven y luminosa

5 remedios naturales contra la tos

 

 

 

 

Sigue esta rutina de sólo 2 minutos al día de este sencillo ejercicio y aplana y tonifica tu vientre en un mes

El piloto de autos español,  Fernando Alonso subió en su cuenta de Instagram el reto que denominó “plank challenge” e invitó a tres amigos, entre ellos a David Bisbal, a hacer el reto, quien así lo hizo e invito a su vez a seguirlo a otros amigos suyos, lo que se ha hecho viral en las redes.

El piloto español, empezó ejercitándose durante un minuto que es tiempo que corresponse al día 11.

Lo atractivo de este reto es que sólo se ocupa unos tres minutos al día para obtener los mejores resultados y puedes hacerlo a tu propio ritmo.

Es uno de los ejercicios más efectivos para trabajar la parte del abdomen y el vientre, una zona difícil de trabajar,  ya que esta posición tonifica principalmente el músculo recto abdominal y el transverso. Una de las funciones principales de estos músculos es mantener estable el tronco y esto es precisamente lo que logra la plancha.

El desafío consiste en mantener la misma postura del cuerpo por corto tiempo haciendo la plancha o lagartija, como también se le conoce a este ejercicio, tres veces al día,  durante un mes.

Como hacer la rutina

Consiste en realizar el ejercicio de la plancha tres veces al día.

El primer día mantente en esa posición de 20 a 30 segundos y repite esta posición otras dos veces más, para un total de tres sesiones cada día.

A medida que te sientas más fuerte, ve aumentando el tiempo en unos  4 a 5 segundos cada día, según te vayas sintiendo más fuerte,  hasta llegar a durar de uno a dos minutos al final del reto, es decir el día 30.

 

Ventajas

  • Es simple de hacer. Cualquier persona sana puede realizar el ejercicio.
  • Es económico
  • Sólo toma unos cuantos minutos al día para obtener resultados
  • Mejora una zona particularmente difícil
  • Los resutados se notan relativamente rápido

Como hacerlo correctamente

 

abdomen plano

Colocate boca abajo sobre el suelo y apoya los antebrazos y rodillas, impúlsate hacia arriba y sostén tu peso en los dedos de los pies y los antebrazos.

Los codos deben estar alineados bajo los hombro y las muñecas en la misma línea de los codos, es decir, los brazos deben estar derechos.

Contráe el abdomen para mantenerte arriba y evitar que la espalda caiga formando una curva .

Consejos 

Este es un ejercicio de resistencia  que trabaja básicamente fortaleciendo  los músculos  lo que contribuye a quemar grasa.

Para obtener mejores resultados, combínalos con algo de ejercicio aeróbico y  aliméntate de manera balanceada.

Para ayudarte con tu propósito te traemos dos infusiones que te ayudarán a  quemar la grasa de esa zona.

 

De cúrcuma

Ingredientes

  • 1/2 cucharadita de cúrcuma
  • El jugo de ½ limón
  • Una pizca de canela
  • 1/2 de cucharadita de miel pura

Pon al fuego  una  taza de agua. Cuando empiece a hervir, apaga y añade  1/2 cucharadita de cúrcuma, el jugo de ½ limón, una pizca de canela y 1/2 de cucharadita de miel pura.

Mezclar muy bien todos los ingredientes. Ya que la cúrcuma se va al fondo, debe agitarse constantemente. Tomarla siempre caliente.

Esta infusión también servirá para desintoxicar todo tu organismo haciéndo que te sientas mejor.

Puedes tomarla en cualquier momento, antes o después de las comidas. Se recomienda tomar una o dos tazas al día.

Té de pimienta de cayena y canela

Ingredientes

  • Una cucharada de canela en polvo
  • Una cucharada de jengibre fresco rallado
  • Una cucharadita de pimienta roja de cayena
  • Jugo de un limón

Poner a hervir en un litro de agua  el jengibre y la pimienta roja de cayena.

Dejar que hierva unos 5 minutos, bajar el fuego y agregar la canela en polvo y el jugo de limón. Dejar a fuego lento unos 5 minutos, luego apagar y dejar enfriar.

Una vez listo puedes guardar en la nevera.

Toma caliente,  tres tazas al día, preferiblemente, después de las comidas.

Fotografías: Sante Plus Magazine

Los 12 mejores bocadillos para antes de ir a la cama, que no engordan

Como eliminar toxinas y perder peso con la dieta del limón – Menú para los cinco días

Las mejores cremas antiedad a precios asequibles

La industria cosmética mueve millones de dólares anualmente y destina gran cantidad de dinero en investigaciones para mejorar sus productos permanentemente.

Para cuidar y proteger la piel no es necesario gastar una gran cantidad de dinero, ya que existen cremas que siendo de reconocidas casas y que usan nuevas tecnologías e  ingredientes de calidad tienen precios asequibles para la mayoría de nosotras.

Aquí te listamos 10 de los mejores productos rejuvenecedores de la piel a preciosque van desde menos de US$ 10.00 a US$42,86  y con los que conseguirás muy buenos resultados en la prevención y corrección de los signos de la edad sobre la piel.

Magic Serum & Color de Camaleon

Reduce las bolsas de los ojos y las arrugas finasde manera inmediata y al tener color, actúa como un ligero maquillaje contribuyendo a disimular las ojeras oscuras de debajo de los ojos.  US$ 9.80

Face Cream ALOE VERA nourishing de Babaria

 

Hidrata,  humecta y repara la piel del rostro y las vitaminas C y E, sus ingredientes principales,  evitan la oxidación de las células retrasando la aparición de arrugas y signos de la edad en la piel. Contiene filtro  solar para proteger contra el daño causado por el sol. US$ 14.00

Bio Hyaluronic Acid Cream de Satin Naturel

 

Hecha en Alemania actúa sobre los signos de envejecimiento logrando un alisamiento de las arrugas de manera instantánea, mejora la estructura de la piel y a largo plazo repara la piel logrando una mejor hidratación y elasticidad. US$ 16.90

 

Beluga Caviar Revitalizing  Face  Serum de Natura Siberica

 

 

El extracto de caviar negro incrementa la producción de colágeno suavizando las arrugas. Contiene ácido hyalurónico que penetra en profundidad en la piel para hidratarla desde el interior reafirmando e iluminado las pieles más apagadas.  US$ 20.00.

Regenerist Micro-Sculpting Cream de Olay

 

Su nueva tecnología consigue aumentar la respuesta de la piel a sus ingredientes logrando mejorar notablemente su firmeza, reducir las arrugas y líneas de expresión y mejorar la  elasticidad de toda la piel del rostro. Luego de 5 días se consigue una piel más rejuvenecida en las áreas más problemáticas como son el contorno de los ojos, las mejillas y el cuello. US$ 26.00

Factor G de Sesderma

Su nueva fómula contiene 7 factores de crecimiento permitiedo sintetizar tres veces más el colágeno y la elastina de la piel, mejorando su firmeza y elasticidad.

Otro beneficio es que aumenta notablemente la hidratacion;  un problema que generalmente, presentan las pieles maduras.  US$ 40.15

 

Crema de noche Liftactiv Supreme de Vichy

Esta crema  de la reconocida casa cosmética francesa hidrata profundamente. Contiene el innovador ingrediente Ramnosa en una concentración al 5%,  vitamina C y un activo exfoliante que ayuda a nenovar la piel durante la noche. A partir del 4to dīa de aplicación, se nota una disminución de  las arrugas profundas y mejorando la firmeza de la piel lograndoun efecto lifting.                 US$ 41.60.

Substiane Anti-Aging Serum de La Roche-Posay

Suero antienvejecimiento especial para pieles maduras. Combate signos de la edad como flacidez, inflamación, pérdida de densidad y firmeza. Se absorbe rápidamente dejando una piel, más hidratada, con mejor tono y radiante.  US$ 42.86

 

Desintoxica tu cuerpo y baja de 4 a 5 kilos en cinco días con la dieta de la manzana

10 consejos para ser más felíz

 

Lista completa de calorías de los alimentos, por peso y por ración

Cuando se quiere perder peso, hay dos conceptos importantes; las calorías consumidas y las calorías gastadas. Cuando gastamos menos que las consumidas, ganamos peso y cuando gastamos más, lo perdemos.

Podemos ayudarnos de dos formas, gastando más haciendo más actividad física y consumiendo menos, eligiendo los alimentos adecuados.

Es importante saber que el cuerpo femenino utiliza un promedio de 2,400 calorías al día para realizar las  funciones vitales como respirar o la circulación de la sangre. La cantidad exacta depende del peso, la edad y constitución corporal.

Como una guía para saber las calorías que consumes, te traemos esta tabla expresada en peso -calorías del alimento por cada 100 gramos – y por porción,  la cual depende del tipo de alimento.

La ración es la cantidad que, normalmente una persona consume del alimento; ni muy grande ni muy pequeña. Representa una porción mediana.

Así mismo cuando se refiere a unidad ésta es la de un tamaño promedio ni tan grande ni tan pequeño.

Verduras

Frutas

Huevos

Lácteos

Cereales y harinas

Pizzas

Legumbres

Carnes

 

 

Pescados y mariscos

Aceites y Grasas

Pastas

Quesos

Fiambres y embutidos

Postres

Salsas y Aderezos

Sodas

Pierde peso y luce más jóven con la dieta antiaging de tres días del Dr. Perricone

El agua termal, el truco de las supermodelos para lucir más bellas, aprovecha sus bondades