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¿Quieres eliminar tus canas? prueba con los batidos verdes

Los smoothies salieron a la luz pública en los años 70s cuando Ann Wigmore los incluyó en su libro sobre salud y medicina natural.

Ella misma los empezó a consumir a la edad de 50 años y al cabo del tiempo empezó a notar que su pelo recuperaba su color natural.

Las canas pueden deberse a diversas causas como son  la genética, estados emocionales, el estrés o a la deficiencia de algunos oligoelementos como azufre, ácidos grasos, cobre, silicio, azufre o vitamina B.

Si el pelo encanecido es producto de un  bajo consumo de estos micronutrientes, una vez que esta deficiencia es corregida, se puede recuperar el color natural del cabello.

Si tienes canas y quisieras recuperar el color de tu pelo, prueba con los batidos verdes,  éstos te pueden ayudar y siempre obrendrás muchos beneficios como son la pérdida de peso, mejor digestión o un cutis más radiante.

Lo que debes tener en cuenta

  • La proporción ideal al preparar los smoothies es de aproximadamente un 60% de fruta y un 40% de verduras
  • Se deben licuar con un poco de agua
  • Se debe empezar colocando las frutas con un poco de agua y licuar
  • Luego añadir los vegetales verdes, más agua y licuar bien
  • Los pimientos, el pepino y el tomate se consideran fruta
  • Puedes enriquecer tu batido agregando miel, probióticos, o proteínas
  • Puedes experimentar diferentes combinaciones hasta encontrar las que más te gustan. No tiene que ser un sacrificio, debes disfrutarlos
  • Puedes tomarlos cuantas veces te apetezca, pero se recomienda que lo tomes con el estómago vacío para aprovechar mejor sus propiedades
  • Si además quieres perder peso, puedes sustituir una comida con el batido
  • Puedes agregar la cantidad de agua necesaria para conseguir la consistencia deseada

Recetas de batidos verdes

1. 

Ingredientes

1 naranja
1 manzana verde
1/2 taza de col rizada (kale)
1/2 taza de espinacas
1 cápsula de polvo probiótico

2.

Ingredientes

1 kiwi
1 pedazo de sandía
1/2 taza de rúcula
1 pimiento verde
el jugo de un limón
1/2 cdta. de polvo de chlorella

3.

Ingredientes

1 melocotón  (damasco, peach)
1 manzana
1 taza de coliflor cocida
1/2 taza de nueces
1/2 cucharadita de canela

4.

Ingredientes

1 banana
1 granada
1 penino
1/2 taza de apio
1 cucharada de chia

5.

Ingredientes

1 pedazo de melón verde
1 mango mediano
1 taza de apio
1 cucharada de jengibre fresco rallado

6.

Ingredientes

1 banana madura congelada
1 pera
1 taza de lechuga romana
1/2 taza de hojas de menta
1 cucharadita de espirulina en polvo

7.

Ingredientes

1 pomelo (toronja)
1 taza de papaya cortada en pedacitos
1 taza de brócoli
1/2 pepino

8.

Ingredientes

1 taza de piña cortada en pedacitos
1/2 pepino
1 manojo de perejil
1 cucharadita de pasto de trigo (Barley beans)

9.

Ingredientes

1/2 taza de fresas
1 toronja (pomelo) rojo
1/2 taza de espinabas baby                                                                                          1 cdita. de proteínas

10.

Ingredientes

1 ciruela madura
1 mango                                                                                                                                    6 almendras
1 taza de repollo                                                                                                                   1 manojo de cilantro

Fotografías: Salusi

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