Este batido es excelente para rebajar el vientre si lo tomas en lugar del desayuno durante un mes. Las demás comidas pueden ser las habituales, siempre tratando de no excederte con las grasas, azúcares y harinas. No necesitas ingerir nada antes del almuerzo, te aseguramos que no sentirás apetito.
Ingredientes
- 1 banana congelada
- 1 manzana verde con cáscara
- 1 taza de piña
- 1 cda. de jengibre rallado
- 2 cdas. de semillas de lino, remojadas de la noche anterior
- 1 taza de yogur
- 1 cda. de miel
- 1 cucharadita de canela en polvo
Procedimiento
Coloca el agua y el resto de los ingredientes en la licuadora. Bate hasta lograr una mezcla homogénea. No necesitas colocar hielo. Tómala recién hecha.
La banana es saciante y si se usa congelada, le da mejor consistencia al batido.
La manzana es saciante y está cargada de vitaminas y minerales su cáscara contiene peptina que da aún mayor sensación de saciedad.
La piña, además de las vitaminas y minerales que contiene es depurativa y te ayudará a eliminar líquidos al igual que el jengibre que además ayuda a desinflamar el estómago.
Las semillas de lino son suavemente laxantes, por lo que te limpiará los intestinos y a bajar el vientre.
Yogur, contiene, proteínas, minerales y vitaminas que produce saciedad y probióticos que promueven una buena digestión.
La miel, además de endulzar el batido es depurativa y se le atribuyen propiedades anticanceígenas.
La canela, es termogénica, es decir, debido a una reacción química produce calor el metabolismo se acelera ayudando a quemar las grasas.
Si al cabo de un par de días, te cansas del mismo sabor, puedes sustituir algunos ingredientes;
La manzana verde por una roja
La pińa por melón
La miel por Stevia Los demás ingredientes te recomendamos no sustituirlos.
Como puedes ver este batido no sólo contribuirá a aplanar tu abdomen sino que te ayudará a obtener una piel más bonita y es excelente para tu salud en general.
La Stevia tiene 0 calorías por lo que es tu mejor aliada para perder peso. Lo que debes saber
