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La posición correcta al dormir te aleja del Alzheimer

La forma  en  que  duermes  resulta  sumamente determinante para tu salud y bienestar.  Un grupo de Neurólogos de la Universidad de Stony Brook, en Nueva York  afirman que han  descubierto que hay una relación entre la forma de dormir y las posibilidades de padecer  enfermedades neurológicas.

Los resultados de estos estudios han sido publicados en el Journal of Neuroscience, donde afirman que dormir en posición lateral ayuda a limpiar el cerebro y a reducir las posibilidades de desarrollar algunas enfermedades neurológicas, como el Alzheimer o el Parkinson.

Según este estudio, cuando estamos en esa posición nuestro cuerpo elimina las sustancias químicas nocivas de nuestro cerebro.  Cuando descansamos, los espacios entre las células se abren,  lo que facilita el flujo de las sustancias de desecho y la limpieza en el interior del cerebro,  para acabar drenándose por espacios venosos.

Los científicos se dieron cuenta también, que ésta era la postura más común entre las personas, especialmente entre las mujeres.

¿Por qué el cerebro debe limpiarse?

Como producto  de  las  mismas  funciones  metabólicas del cuerpo y especialmente de las actividades físicas que realizamos cuando estamos  despiertos,  nuestro  cuerpo  produce toxinas  que  se acumulan en los diferentes órganos, incluyendo el cerebro.

Es  durante  el  sueño cuando  se  produce  la  mayor eliminación de estas sustancias. Cuando el cuerpo está en descanso, este proceso de limpieza, es más eficiente y este mecanismo ocurre en todos los mamíferos para conseguir un mejor funcionamiento de su sistema nervioso central.

Como resultado de estas investigaciones, sus autores desean promover la postura de lado a la hora de dormir.

Ya se habia encontrado en estudios anteriores que el insomnio aumenta las probabilidades de sufrir Alzheimer, incluso  acelerar la pérdida de memoria en esta enfermedad.

Ya  se  conocía  la  importancia  del  sueño  en  algunas  dolencias, pero esta última investigación  la relaciona directamente con enfermedades  neurológicas   degenarativas,  por  lo  que  es  muy recomendable hacer un esfuerzo por adoptar posiciones de lado para dormir.

También es cierto que mientras la persona está durmiendo es difícil que controle la posición que su cuerpo toma, pero sí puede empezar por acostarse de lado  en el momento de quedarse dormida. Puede ser  cualquier  posición  lateral,  todas  son  beneficiosas.

Diferentes  posiciones de lado

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Fotografías; Dormir.org; Elastic Confort

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