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Sencillo ejercicio japonés que te hará perder grasa de la cintura

Los japoneses tiene un método sencillo que ayuda a quemar grasa en la zona de la cintura.

Repitiendo este ejercicio  dos veces al día; podrás ayudar a reducir la grasa depositada en el área de la cintura y el abdómen.

Beneficios

  • Quema la grasa abdominal
  • Fortalece los mùsculos del torso
  • Acelera el metabolismo

Paso No 1

Párate derecha, con los brazos a los lados y con un pie detrás del otro,  cargando tu peso al pie de  atrás.

Paso No 2

Levanta los brazos,  mientras inhalas aire profundamente.

Paso No 3

Cuando tengas los brazos arriba,  cuenta hasta tres conteniendo el aire y luego  empieza a bajarlos.

Paso No 4

Bájalos lentamente contando hasta 7,  mientras  exhalas el aire .

 

¿Cuando hacerlo?

Repite este ejercicio unas 15 veces cada vez.  Hazlo dos veces al día.

¿Como funciona?

Este ejercicio te ayuda a quemar oxígeno y como la grasa esta compuesta básicamente de oxigeno,  carbono e hidrogeno,  mientras  mas oxigeno se quema, mas grasa se pierde.

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Como reducir medidas con Vick-vaporub

El Vicks VapoRub es un remedio que la mayoría de las personas tienen en us casa por lo útil que resulta para aliviar algunas dolencias.

Vicks VapoRub es un nombre comercial para lo que solíamos conocer como mentolate, metolato o mentolatum y que a menudo usábamos para destapar narices o aliviar picaduras de insectos.

Pero este productos tiene otros usos y uno de ello es servir como base para preparar una crema reductora.

Esta crema reductora nos ayuda a rebajar la grasa localizada, mejorar la celulitis y tonificar la piel.

crema adelgazante

 Ingredientes

  • Un frasco de Vick VapoRub
  • Una pastilla de alcanfor
  • Una taza de alcohol al 90 %
  • Un envase con tapa

Deshace el alcanfor y ponlo en el envase vacío. Agrega elVick VapoRub y el alcohol y mezcla bien.

Unta las zonas que quieres rebajar con un masaje suave y luego, envuelve con  dos o tres vueltas de papel film o papel de envolver plástico..

Déjatela puesta una hora, para comenzar  para ver si tu piel la tolera bien, si es así,  puedes aumentar el tiempo a dos horas. Si quieres potenciar sus efectos puedes hacer ejercicios mientras la tienes puesta para estimular la sudoración.

Después de este tiempo debes retirar  la crema con agua y jabón para evitar reacciones alérgicas.

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