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El batido milagroso para adelgazar de Jennifer López

La cantante Jennifer López ha compartido  uno de sus trucos para bajar de peso. Se trata de un batido de espinacas que al parecer le ha ayudado  a perder 10 kilos.

Según se ha publicado, en el site ,  Republica.com,  la receta de este batido fue una creación de la misma Jennifer y Marco Borges, el fisiólogo de importantes celebridades, que ya ha hecho otras dietas, como la que practica Beyoncé y su marido Jay Z.

Al parecer esta bebida brinda la energía y las proteínas que el cuerpo  requiere  cuando  está  realizando  una actividad física. Según Jennifer López, el batido “tiene un sabor fresco y tu cuerpo nota la diferencia enseguida”.

Ingredientes del batido  

  • Una banana muy fría o congelada.
  • Un puñado de espinacas.
  • Una taza de leche de arroz.
  • Dos cucharadas de almendras o mantequilla de girasol.
  • Una cucharada de proteína en polvo.

Para  su  preparación  se  deben  licuar  todos  los  ingredientes             y posteriormente mezclarlos hasta que queden uniformes.

La  publicación no lo señala,  pero ya que es una comida completa que contiene carbohidratos, vitaminas y proteínas, les recomendamos tomarla en lugar de una comida, preferiblemente el almuerzo  o una cena temprano.

Como con cualquier receta milagrosa, debe ir acompañada de hábitos alimenticios saludables y un régimen de ejercicios.

Fotografía: Vitafit

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Jugo para perder peso en una semana sin pasar hambre

Para  bajar  de  peso  debemos  llevar  una  alimentación  saludable  y realizar ejercicios con regularidad,  eso lo sabemos todas,  pero hay pequeños   tips  que   nos  ayudan  a  lograr   nuestro   objetivo  y que son  grandes aliados para lograrlo,  son los jugos bajos en calorías y con alto contenido de vitaminas y fibras.

Si nuestros intestinos funcionan de manera regular y nuestro organismo no retiene líquidos, lserá más fácil eliminar esos kilitos demás.

Este jugo además de limpiar el colon y eliminar líquidos,  también nos ayuda a hidratar la piel.

Ingredientes

  • 1 taza de piña picada
  • 1/2 taza de melón
  • 1/2 pepino
  • 1 cda de germen de trigo
  • 1 cda de jengibre rallado

Preparación

Colocar todos los ingredientes  en una licuadora hasta quedar una mezcla suave e integrada.  Agregar dos cubos de hielo, no colar.

El germen de trigo aporta proteínas que producen saciedad y  fibras que te ayudan a limpiar los intestinos.  La piña, el pepino y el melón son todos diuréticos  y te ayudan a perder líquidos y a desinflamar y a la vez, aportan vitaminas y minerales. El pepino es altamente hidratante y la piña y el melón  le dan un excelente sabor al jugo por lo que no necesita azúcar,  además la piña aporta  fibra.   El jengibre es un excelente quemador de  grasa y compone el estómago.

Durante una semana debes tomar este jugo  en lugar del desayuno   y seguir con tu alimentación normal,  es decir,   puedes  comer tu almuerzo  y  cena  habitual tratando,  claro,  de  incluir  alimentos saludables e ingerir 8 vasos de agua diarios.

Siguiendo este régimen durante una semana,  lograrás perder unos 3 a  4 kilos  – de 6 a 8  libras – sin tener que hacer grandes sacrificios.

Fotografía: My taste

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Jugo para combatir la flacidez y tonificar el cuerpo

Cuando estamos llevando una  dieta  acompañada de una rutina de ejercicios lo más natural es que perdamos peso, pero muchas veces este proceso nos deja la piel flácida.

Para ayudar a evitar que esto ocurra es necesario proveer al organismo una combinación adecuada  de  alimentos.  Entre  estos alimentos  deben incluirse  aquellos que ayudan a quemar grasa y a su vez los que contienen proteínas de alta calidad que son las que forman los tejidos y aumentan los músculos.

Este jugo ayuda en ambos procesos, ya que es rico en proteínas, vitaminas, antioxidantes, diuréticos, fibras y además es alcalino.

Ingredientes:

1 pepino mediano
1/2 taza de acelgas
1/2 taza de perejil
1 taza de yogur
1/2 cucharada de almendras
1/2 cucharadita de canela en polvo

Preparación:

Limpiar los vegetales y colocar todos los ingredientes en la licuadora. No colar y preferiblemente tomar en los primeros 20 minutos después de hacer ejercicio que es el momento donde el organismo necesita nutrirse.