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Saludable batido para aplanar el vientre

Este   batido  es  excelente   para  rebajar  el vientre   si  lo  tomas  en lugar del desayuno durante un mes.  Las demás comidas pueden ser   las   habituales,    siempre   tratando   de   no  excederte   con   las grasas,   azúcares  y    harinas.    No  necesitas   ingerir   nada   antes del  almuerzo,  te aseguramos  que  no sentirás  apetito.

Ingredientes

  • 1 banana congelada
  • 1 manzana verde con cáscara
  • 1 taza de piña
  • 1 cda. de jengibre rallado
  • 2 cdas. de semillas de lino, remojadas de la noche anterior
  • 1 taza de yogur
  • 1 cda.  de miel
  • 1 cucharadita de canela en polvo

Procedimiento

Coloca  el  agua  y  el resto  de los ingredientes en la licuadora.  Bate hasta  lograr una mezcla homogénea.  No necesitas colocar hielo. Tómala recién hecha.

La banana  es  saciante  y  si se usa congelada,  le da mejor consistencia  al batido.

La manzana  es  saciante  y  está cargada de vitaminas  y  minerales su  cáscara  contiene  peptina  que  da  aún mayor sensación de saciedad.

La piña,  además de las  vitaminas  y minerales  que contiene es depurativa  y  te  ayudará  a  eliminar  líquidos al igual que el jengibre que además  ayuda  a  desinflamar  el  estómago.

Las semillas de lino  son  suavemente laxantes,  por lo que te limpiará los intestinos y a bajar el vientre.

Yogur, contiene, proteínas, minerales y vitaminas que produce saciedad y probióticos que promueven una buena digestión.

La miel,  además  de endulzar  el  batido  es depurativa y se le atribuyen propiedades anticanceígenas.

La canela, es termogénica, es decir, debido a una reacción química produce calor el metabolismo se acelera ayudando a quemar las grasas.

Si  al  cabo  de un  par de días,  te  cansas  del mismo sabor,  puedes sustituir  algunos ingredientes;

La manzana verde  por una roja

La pińa por melón

La  miel  por  Stevia Los  demás  ingredientes  te  recomendamos  no  sustituirlos.

Como  puedes  ver este  batido  no  sólo  contribuirá  a  aplanar  tu abdomen  sino  que te  ayudará  a obtener una piel más bonita y  es  excelente  para  tu  salud  en  general.

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Pierde peso en una semana sin pasar hambre, tomando este saludable jugo

Para bajar de peso debemos llevar una alimentación saludable y realizar ejercicios con regularidad, eso lo sabemos todas, pero hay pequeños tips que nos ayudan a lograr nuestro objetivo y que son grandes aliados para lograrlo, son los jugos bajos en calorías y con alto contenido de vitaminas y fibras.

Si nuestros intestinos funcionan de manera regular y nuestro organismo no retiene líquidos, lserá más fácil eliminar esos kilitos demás.

Este jugo además de limpiar el colon y eliminar líquidos, también nos ayuda a hidratar la piel.

Ingredientes

  • 1 taza de piña picada
  • 1/2 taza de melón
  • 1/2 pepino
  • 1 cda de germen de trigo
  • 1 cda de jengibre rallado

Preparación

Colocar todos los ingredientes en una licuadora hasta quedar una mezcla suave e integrada. Agregar dos cubos de hielo, no colar.

El germen de trigo aporta proteínas que producen saciedad y fibras que te ayudan a limpiar los intestinos. La piña, el pepino y el melón son todos diuréticos y te ayudan a perder líquidos y a desinflamar y a la vez, aportan vitaminas y minerales. El pepino es altamente hidratante y la piña y el melón le dan un excelente sabor al jugo por lo que no necesita azúcar, además la piña aporta fibra. El jengibre es un excelente quemador de grasa y compone el estómago.

Durante una semana debes tomar este jugo en lugar del desayuno y seguir con tu alimentación normal, es decir, puedes comer tu almuerzo y cena habitual tratando, claro, de incluir alimentos saludables e ingerir 8 vasos de agua diarios.

Siguiendo este régimen durante una semana, lograrás perder unos 3 a 4 kilos – de 6 a 8 libras – sin tener que hacer grandes sacrificios.

Fotografía: My taste

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Depura el hígado con esta sencilla receta natural

El hígado es un órgano vital, sin él la vida no es posible. Tiene la tarea de desintoxicar nuestro organismo, entre otras importantes funciones; como la síntesis de las grasas y las proteínas, así como del alcohol o las medicinas que consumimos. Por esta razón es tan importante, mantenerlo sano. De esta manera cuidamos de nuestra salud en general y prevenimos enfermedades hepáticas.

Dexintoxicar nuestro hígado una o dos veces al ańo, nos ayuda a preservar su buen funcionamiento.

Esta sencilla receta puedes prepararla y tomarla en tu casa:jugo desintoxicante

Ingredientes

  • 1/2 taza de hojas de hierbabuena
  • 1/2 manzana verde
  • Jugo de un limón
  • 1 cucharadita de miel
  • 1/2 litro de agua

Preparación

Usar el agua para hervir la hierbabuena durante cinco minutos a fuego lento. Apagar y dejar enfriar.

Lavar y cortar la manzana en pedacitos, incluyendo la cáscara.

Cuando el agua con hierbabuena haya enfriado cuélala y ponla en una licuadora y agrega los pedazos de la manzana. Licúa bien y vacía en un vaso grande.  Agrega, entonces, el jugo de limón y la miel.

Mezclar bien y tomar en ayunas.

Esperar una hora antes de consumir otro alimento para dejarla actuar.

Esta bebida empezará a desintoxicar tu hígado desde la primera vez, pero para mejores resultados puedes tomarla diariamente durante una semana y repetir a los seis meses.

Notas

  • Mientras estés haciendo la depuración evita tomar alcohol y alimentos fritos.
  • Baja el consumo de grasas, sal y azucar
  • Elimina o al menos, disminuye la ingesta de cigarrillos

Imagen; Hazipatika

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Como se mantiene en la línea la actriz Jennifer Aniston

La bella actriz estadounidense ha probado diferentes dietas para mantener su figura No en vano le quedan tan bien los vestidos que luce en la alfombra roja.

Una de ellas es la de los purés de verduras y de frutas que comen los bebés. que la ayudan a conservar su talla.  Aniston ha declarado que funciona, pues ha perdido tres kilos en una semana

Tracy Anderson, la autora de dicha dieta ha explicado que además de ser una dieta para perder peso, es una medida para hacer “limpieza”, un estilo de alimentación dirigido a eliminar toxinas y mantener el sistema digestivo en marcha.

¿En qué consiste?

Se basa en sustituir ciertos alimentos o comidas por uno o varios tarritos comerciales de comida para bebés. Los consume principalmente para reemplazar a los snacks que tienen muchas calorías y que suele comer cuando no dispone de tiempo. Este régimen funciona para ella porque no aumenta el consumo de calorías requeridos al día y lo lleva a cabo una semana antes de pasar por una alfombra roja. Jamás lo ha continuado después de una semana.

¿Qué  se come?

Cuando desea perder de peso rápidamente.  Aniston  toma de 12 a 14 tarros de comida de bebé a lo largo del día y en la noche consume una cena nutritiva, que contenga las porciones de un adulto y todos los grupos de alimentos. Este régimen lo hace cuando desea perder de peso rápidamente.

Cuando desea mantenerse en su peso, que es lo más común ella convierte este régimen en algo menos extremo. Hace tres comidas de adulto por día y cambia los snacks muy calóricos por comida de bebé. Aquí no baja mucho peso, pero logra comer balanceadamente y evita subir de peso.

¿Cómo funciona?

Un tarrito de comida para bebé tiene entre 15 a 100 calorías, dependiendo de la fruta o la verdura.  Jennifer los consume confiadamente porque son alimentos preparados sin conservantes y contienen nutrientes y vitaminas. Ella cuenta muy bien cuántos tarritos consume al día y hace una suma aproximada de las calorías que le proporcionan para poderlas combinar con una o varias comidas balanceadas de adulto.

Esta dieta no se recomienda seguirla por más de una semana ya que puede causar déficit alimenticio.

crecimietopersonal

Batido de vegetales de Jennifer Aniston:

Jennifer Aniston, además consume jugos detox que la ayudan tanto a perder peso como al proceso de desintoxicación.  Aquí compartimos la receta de uno de sus preferidos:

  • Seis pepinos orgánicos
  • Tres remolachas orgánicas grandes
  • Dos manojos de espinacas
  • Un manojo de col rizada orgánica
  • Dos  dientes de ajo fresco
  • Dos zanahorias orgánicas
  • Un tallo de apio
  • Una cucharada de jengibre

Se mezcla todo en la licuadora y se toma en sustitución del desayuno.

 

Como limpiar el colon y desinflar el vientre

La mejor manera de mantener el colon limpio es incorporando cada día  aquellos   alimentos   que  nos  ayudan   a  desintoxicarnos   y  a limpiarnos por dentro, principalmente  aquellos alimentos que contienen  fibra  como  las  frutas,  verduras  y  granos  enteros.

Pero  si  nos  sentimos  con  el  vientre  abultado  e  inflamado,  necesitamos una limpieza,  nada mejor que  un buen batido.

Este batido te ayudará no sólo a limpiar tu colon sino que también te ayudará a desinflar el vientre.

Ingredientes

  • 4 ciruelas secas
  • 1 naranja entera
  • 1/2 taza de avena entera
  • 1/2 pepino
  • 1 ramita de perejil
  • taza y media de agua

Pelar y quitar las semillas de la naranja.  Pelar  el  pepino  y  cortarlo. Poner todo en una licuadora y  mezclar.   Tomar  en  ayunas  sin colar.

Sustituir el  desayuno por este batido, pero las demás comidas pueden ser las habituales.

La ciruela tine un alto efecto laxante.

La avena  te ayudará a limpiar el cuerpo de toxinas.

El pepino  es diurético y antinflamatorio, lo que ayudará a desinflamar el vientre.

El perejil es altamente depurativo y  es excelente  para limpiar la sangre y la piel de toxinas e impurezas, además es diurético lo que contribuye a desinflamar.

Fotografía: Pinterest

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Aplana tu vientre y elimina gases con este rico jugo

La zona del vientre tiende a abultarse e inflamarse fácilmente y esto nos complica la vida, porque nos arruina la oportunidad de lucir el vestido que hemos elegido para esa ocasión tan especial o de ponernos los jeans que acabamos de comprar y que el vientre hinchado no deja que luzcan igual.

Este jugo, además de que es sabroso, te  limpiará tus intestinos, te ayudará a desinflamarlo y a quemar grasa de tu vientre.

Ingredientes

  • 1 pedazo de sandía grande
  • 1 manojo de apio
  • 1 pepino

Lavar y cortar los ingredientes. Cortarlos en pedazos y colocarlos en la licuadora.  No colar. No necesita azucar ya que la sandía le dá un rico sabor.

Dá para dos vasos. Puedes tomar un vaso primero y luego guardar el otro en el refrigerador.

Como tomarlo?

Tomarlo en ayunas y esperar unos 15 minutos antes de  comer otro alimento. Tomar otro 15 minutos antes de la cena.  Hacer una cena ligera.

Propiedades

Sandía

Es una fruta rica en vitaminas y minerales y contiene licopeno que previene el cáncer. Es diurética por lo que ayuda a desinflamar y también es mineralizante lo que ayuda a desintoxicar el organismo.

Pepino

El pepino contiene un flavonol antinflamatorio llamado fisetina que parece desempeñar un papel importante en la salud cerebral. Además de mejorar la memoria y proteger las células nerviosas del deterioro relacionado con la edad

Es diurético por lo que ayuda a reducir la inflamación y contiene numerosos antioxidantes, incluyendo vitamina C y betacarotenos. También contienen flavonoides antioxidantes, como la quercetina, luteolina y kaempferol que brindan beneficios adicionales.

Tiene calorías negativas por lo que ayuda a quemar grasa.

Apio

Facilita  la  digestión   y  previene  la  fermentación  causante  de  la hinchazón del estómago.

Gracias a las sustancias que lo componen como: salinero, limoneno, asparagina;  aumenta la eliminación del exceso de líquidos.  Tiene abundante fibra por lo que posee un suave efecto laxante.

Tutorial de maquillaje con sombra dorada

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