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Porqué tomar agua con limón en ayunas

A la hora de levantarnos el cuerpo ha sido sometido a varias horas sin ingerir alimentos o líquidos, por lo que se encuentra en un estado de deshidratación.

Por esta razón se recomienda tomar un vaso grande de agua a temperatura ambiente en ayunas, para re-establecer el equilibrio corporal.

Una de las ventajas inmediatas que presenta este hábito es la de facilitar el tránsito intestinal y puede ser una cura para muchos casos de estreñimiento crónico.

Pero si quieres obtener mayor provecho, agrega limón al agua. El limón contiene vitamina C y micronutrientes beneficiosos para el organismo.

Beneficios del agua con limón

Alcaliniza el cuerpo: El limón es ácido pero al entrar en nuestro organismo y ser metabolizado, se convierte en alcalino, ayudando de forma natural a alcalinizar la sangre y equilibrar los niveles de pH.

Depura el hígado: El agua con limón ayuda a depurar el hígado y a protege las células hepáticas.

Acción diurética: Lo que contribuye a eliminar toxinas y a evitar la retención de líquidos

Fortalece el sistema inmunológico: Gracias a la vitamina C y las saponinas del limón el sistema de defensa del cuerpo funcionan más eficientemente.

Mejora la calidad de la piel y combate las arrugas:  Al tomar agua al levantarnos, la piel no llega a deshidratarse de manera severa, lo que ayuda a retrasar las arrugas.  A su vez la vitamina C ayuda a producir colágeno y a mantener las células rejuvenecidas.

Ayuda a perder peso: La vitamina C interviene en
el metabolismo de las grasas contribuyendo a romper estas moléculas,  facilitando su eliminación por medio de la orina.

Ayuda a combatir los proceso virales: la vitamina C ayuda al sistema inmunológico a combatir los virus presentes en el cuerpo.

 Mejora la función cerebral: El potasio presente en el limón es muy beneficioso para el sistema nervioso y para las funciones del cerebro

Potente antioxidante: La vitamina C ayuda a bloquear el daño causado por los radicales libres por lo que combate dolencias como aterosclerosis o las enfermedades  cardiovasculares.

¿Como prepararla?

Exprime medio limón o un limón entero, en un vaso grande de agua,  equivalente a dos tazas.

Es recomendable que el agua esté a temperatura ambiente, ni muy fría, ni muy caliente, ya que la vitamina C se descompone con las altas temperaturas.
Para mejorar su sabor, si quieres puedes agregar las cáscara del limón u hojitas de menta.

¿A que hora tomarla?

Es recomendable tomarla apenas te levantes, antes de cepillarte los dientes, pues las bacterias presentes en la saliva, ayudan al sistema digestivo. Luego esperar entre 30 a 45 minutos antes de comer algo. Mientras tanto, puedes bañarte, vestirte y prepararte para luego tomar tu desayuno.

¿Por cuanto tiempo tomarla?

Puedes tomarla por tiempo indefinido, pero si no te sientes cómoda haciéndolo, al menos tómala por dos semanas cada seis meses, para obtener sus beneficios.

Contraindicaciones

Personas con hernias de hiato, las que sufren de acidez, gastritis o colon irritable.

Imagen: Faktor

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Jugo para perder peso en una semana sin pasar hambre

Para  bajar  de  peso  debemos  llevar  una  alimentación  saludable  y realizar ejercicios con regularidad,  eso lo sabemos todas,  pero hay pequeños   tips  que   nos  ayudan  a  lograr   nuestro   objetivo  y que son  grandes aliados para lograrlo,  son los jugos bajos en calorías y con alto contenido de vitaminas y fibras.

Si nuestros intestinos funcionan de manera regular y nuestro organismo no retiene líquidos, lserá más fácil eliminar esos kilitos demás.

Este jugo además de limpiar el colon y eliminar líquidos,  también nos ayuda a hidratar la piel.

Ingredientes

  • 1 taza de piña picada
  • 1/2 taza de melón
  • 1/2 pepino
  • 1 cda de germen de trigo
  • 1 cda de jengibre rallado

Preparación

Colocar todos los ingredientes  en una licuadora hasta quedar una mezcla suave e integrada.  Agregar dos cubos de hielo, no colar.

El germen de trigo aporta proteínas que producen saciedad y  fibras que te ayudan a limpiar los intestinos.  La piña, el pepino y el melón son todos diuréticos  y te ayudan a perder líquidos y a desinflamar y a la vez, aportan vitaminas y minerales. El pepino es altamente hidratante y la piña y el melón  le dan un excelente sabor al jugo por lo que no necesita azúcar,  además la piña aporta  fibra.   El jengibre es un excelente quemador de  grasa y compone el estómago.

Durante una semana debes tomar este jugo  en lugar del desayuno   y seguir con tu alimentación normal,  es decir,   puedes  comer tu almuerzo  y  cena  habitual tratando,  claro,  de  incluir  alimentos saludables e ingerir 8 vasos de agua diarios.

Siguiendo este régimen durante una semana,  lograrás perder unos 3 a  4 kilos  – de 6 a 8  libras – sin tener que hacer grandes sacrificios.

Fotografía: My taste

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Receta natural para limpiar el colon, el hígado y eliminar toxinas

El  colon es el órgano  que  se  encarga de mover y eliminar todos los desechos  que  nuestro  organismo  no  necesita.  Mantener un colon saludable es sinónimo de buena salud, ya que su buen funcionamiento  es  vital  para  que  otros  órganos  también funcionen  correctamente.

Los  malos  hábitos de vida,  una  alimentación no saludable y la falta de ejercicios  pueden resultar en un mal funcionamiento de este importante órgano trayendo diferentes problemas a la salud como estreñimiento,  gases,  vientre abultado,  sobrepeso, bolsas en los ojos, manchas en la piel e incluso cáncer de colon.

Por suerte, la naturaleza nos provee de muchos recursos para que podamos  realizar  una  correcta  limpieza del colon para garantizar una buena salud general.

Ingredientes

  • 1 manzana verde
  • 1/2 taza de avena
  • 1 cucharada de semilla de lino
  • 1 cucharada de miel

Preparación

La noche anterior pon a remojar las semillas de lino en una taza de agua para que se ablanden. Deja reposar toda la noche.

Al dia siguiente, lava la manzana, quítale las semillas  y coloca la pulpa con la cáscara en una licuadora, agrega  la taza de agua que contiene las semillas de lino y la avena.  Añade otra taza de agua y licúa bien. Coloca este jugo en un vaso grande y agrega la miel. No colar.

Tómalo en ayunas y espera, al menos una hora para ingerir otros alimentos.

Se recomienda tomar este jugo por tres días seguidos.

Propiedades

La manzana  contiene cisteína que descompone las toxinas mejorando la salud del hígado y su cáscara tiene pectina que al mezclarse con los  líquidos  del  intestino forma una especie de sustancia gelatinosa que aumenta el tamaño de las heces y la movilidad de las mismas.

La avena posee fibra soluble lo que ayuda a aumentar los movimientos del intestino

La linaza   es  una  fuente  de  ácidos  grasos ,  antioxidantes   y  fibra natural, lo que la convierte en un alimento excelente para limpiar el colon.

La miel,  además  de  agregarle  buen  sabor  al  jugo,  tiene un ligero efecto laxante

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