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Pierde de 4 a 5 kilos en una semana con la sopa quemagrasa

Lo más recomendable para perder peso es hacerlo paulatinamente y luego de tener el peso indicado, cambiar a un estilo de vida saludable que  incluya  alimentación  adecuada  y  ejercicios.

Pero todas nos hemos visto  alguna  vez  en  situaciones  especiales,  donde  una  bajada  de  peso  rápida  es  la solución.  Cuando queremos empezar una dieta porque hemos sobrepasado nuestro límite en  la  balanza  o  cuando  tenemos  un  evento  y  el  vestido que deseamos usar ya no nos queda igual.

Para esas ocasiones, la SOPA QUEMAGRASA está más que indicada.

Esta sopa fue ideada por un grupo de médicos para los pacientes con problemas  cardíacos,  que debían  ser  operados y tenían sobrepeso, lo que ponía en riesgo su salud.

Y  aunque,  el  método  se  ha hecho muy popular, en todo el mundo, los especialistas advierten que no es una  dieta  que  deba  seguirse por  más  de  7  días  pues la persona podría sufrir una descomposición de salud, por falta de nutrientes.

VENTAJAS DE LA SOPA

  •  Al ser un alimento caliente, proporciona sensación de saciedad lo que hace a esta dieta más tolerable.
  • Desintoxica el cuerpo.
  • Se baja rápido de peso lo que evita que la persona se desanime. Se calcula  que  se  puede  bajar  entre  4  a  5  kilos  en  7  días.

RECOMENDACIONES

  •  Pesate para saber cuanto bajaste
  •  Pon toda tu voluntad para terminarla

RECETA DE LA SOPA

– 6 cebollas grandes
– 2 pimientos verdes
– 6 tomates pelados o 2 latas grandes de tomate natural
– 1 rama de apio
– 1 repollo o col
– Sal y pimienta
– Se le pueden echar otras especies como nuez moscada, pimienta, perejil, etc.

MODO DE PREPARACION

Se pica todo y se pone a hervir a fuego lento en 10 litros de agua, cuando ya estén las verduras cocidas. Hay quienes proponen licuar los ingredientes porque así la sensación de saciedad dura màs tiempo. Eso es a opción de cada quién.

DIETA

Día 1: Ingerir toda la sopa y fruta que se desee, excepto bananas, que se permite sòlo en el día 4.  Se recomienda el melón o la sandía por tener pocas calorías y ser diuréticas.

Día 2: Comer verduras y sopa sin límites.

Día 3: Tomar sopa y comer frutas y verduras sin restricciones.

Día 4: Sopa, seis bananas y leche descremada sin límites.

Día 5: Sopa, 9 onzas de carne vacuna o pescado y seis tomates frescos.

Día 6: Sopa, pescado o pollo y verduras sin límites.

Día 7: Sopa, arroz integral, verduras y jugos de fruta.

NOTA:

La sopa la puedes ingerir, las veces que desees. Recuerda que antes de llevar esta dieta a la práctica, tienes que consultar con tu mèdico para  ver si  es  adecuada  para  tÍ.

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Rebaja 5 kilos en una semana sin pasar hambre con la dieta del pepino

La dieta del pepino es una dieta donde se pierde peso de manera rápida  porque es una dieta poco calórica y es ideal para cuando se quiere ver resultados  rápidamente. El secreto está en luego de terminar la dieta, hacer cambios en los hábitos alimenticios reduciendo las harinas, grasa saturadas , fast food, dulces, frituras, etc, así como integrar el ejercicio a la vida cotidiana con el fin de no recuperar el peso perdido.

Para ver el logro de la dieta se sugiere medirse la cintura y caderas, así como pesarse antes y después de realizar la dieta.

El pepino posee muchas cualidades que lo convierten en un alimento ideal parar cuando se está a dieta.

  • Tiene calorías negativas, es decir, el cuerpo gastas más calorías en digerirlo que la caloría que aporta, por lo que consumirlo, no agrega calorías a la dieta
  • Es antinflamatorio por lo que ayuda a perder líquidos
  • Ayuda a eliminar toxinas
  • Posee una gran proporción de agua lo que lo hace altamente hidratante
  • Contiene una variedad de fitonutrientes que pueden ser aprovechados por el cuerpo humano, como vitaminas y minerales esenciales.
  • Contiene flavonoides como quercetina, apigenina, luteolina, y kaempferol.
  • Es rico en vitamina E, que tiene un efecto anti-envejecimiento
  • Es una excelente fuente de vitamina K, la cual sirve como antiinflamatorio y antihemorrágico.
  • Posee   vitamina C, un poderoso antioxidante
  • Contiene fibras lo que auda a combatir el estreñimiento
  • Beneficia la salud del corazón, con minerales como potasio y magnesio, el sistema cardiovascular se ve beneficiado.
  • El manganeso presente en el pepino ayuda a desarrollar los huesos.
  • Los pepinos tienen compuestos de yodo, por lo que son de fácil digestión. Además es recomendable para mejorar la función de la tiroides, el corazón y los vasos sanguíneos
  • El pepino también contiene sílice, un mineral muy útil para la salud de las uñas, los huesos y varios tejidos corporales.

ensalada-pepino-a-la-menta

Principios de la dieta

Esta dieta, además de hacerte perder peso, es desintoxicante por las cualidades propias del pepino.

La frutas permitidas son: pomelo, naranja, mandarina, limón, fresas, manzana, melón,  pera  y  piña.

La dieta tiene una duración de 7  días. Con esta dieta puedes perder hasta 5  kilos (  11 libras)

La ensalada de pepino es la parte básica de esta dieta y se puede comer cada vez que te sientas con hambre, además de lo considerado en el menú. Esta ensalada debe estar hecha con un pepino entero, con o sin cáscara, según sea tu preferencia (siempre lavarlo antes) aliñado con hierbas, especias, limón, sal y pimienta. No debe contener aceite.

Otro elemento clave es el jugo de pepino y naranja hecho con un pepino mediano, sin cáscara y una naranja entera, a la cual sólo se le ha quitado la cáscara. Debe contener toda la fibra  y ser endulzado con endulcorante como Stevia. Es un jugo altamente depurativo y sacia el hambre.

Puedes beber agua y el té  de tu preferencia sin azúcar.

No debes tomar bebidas carbonatadas,  alcohol o comer dulces.

dieta del pepino

Menú para 7 días

DIA 1:

Desayuno

  • Infusion preferida con edulcorante
  •  gelatina dietética saborizada
  •  1  fruta

Media mañana

1 yogurt descremado

Almuerzo

  • 1 huevo duro
  • ensalada de pepino
  • 1 fruta

 Merienda

  • Infusion preferida con edulcorante
  • Una  fruta

Cena

  • Sopa de vegetales (cortar en cuadritos, zanahoria, repollo, cebolla, nabos y papas, sasonar con hierba, lmón y sal)
  • Una fruta

DIA 2

Desayuno

  • Infusion preferida con edulcorante
  • 1 yogur o taza de leche descremada

Media mañana

Jugo de pepino y naranja

Almuerzo

  • Verduras al vapor o hervidas,
  • 150 gramos de queso fresco
  • Una fruta

Merienda

  • Infusion preferida con edulcorante
  • zanahorias crudas aderezadas con yogurt sin sabor con limo y un poco de sal

Cena

  • Una lata de atún
  • ensalada grande de pepino con tomate

DIA 3

 Desayuno

  • Jugo de pepino con naranja
  • Infusión de preferencia

Media mañana

Una fruta

Almuerzo

  • 150 gramos de pescado a la plancha
  • 1 plato grande de pepino
  • Yogur descremado

Merienda

Jugo de pepino con naranja

Cena:

  • Consomé de auyama ( calabaza, zapallo) con queso parmesano
  •  yogur descremado

DIA 4

Desayuno:

  • Infusion preferida con sustituto del azucar,
  • 1 huevo duro
  • Una fruta

Media mañana

Jugo de pepino y naranja

 Almuerzo

  • Pollo al horno , asado o hervido, a la plancha solo con sal
  • Ensalada grande de pepino, ají morrón, repollo  y cebolla

Merienda

yogurt o leche descremada

Cena

  • Crema de lentejas
  • Una fruta

Día 5

Desayuno

  • 1 huevo hervido
  • Jugo de pepino y naranja

Media mañana

Una fruta

Almuerzo

  • 1 pedazo grande de queso fresco
  • Ensalada grande de  pepino y tomate
  • Gelatina

Merienda

  • Una fruta

 Cena

  • 2  Berenjenas al horno con un chorrito de aceite de oliva y queso parmesano
  •  yogurt descremado

Día 6

Desayuno

  • Gelatina dietética saborizada
  • Una fruta
  • Una infusión

Media mañana

Jugo de pepino con naranja

Almuerzo

  • 1 huevo duro
  • ensalada de pepino con coliflor y vainitas (judías verdes, porotos verdes)
  • 1 fruta

Merienda

  • Infusion preferida con edulcorante
  • Una  fruta

Cena

  • 200 gramos de pescado al horno, hervido o a la plancha
  • Ensalada de pepino grande
  • Una fruta

Día 7

Desayuno

  • Jugo de pepino y naranja
  • 1 huevo  hervido
  • una infusión con edulcorante

Merienda

Una fruta

Almuerzo

  • Ensalada grande de pepino con tomate y cebolla
  • queso fresco
  • Un yogur descremado

Merienda

  • Infusión preferida
  • Pepino cortado en ruedas con yogurt sin sabor y sin azucar con limón y sal

Cena

  • 150 gramos de pollo hervido, asado o a la plancha
  • Ensalada grande de pepino, rúgula, tomate y brócoli
  • 1 fruta

Fotografías; Recetas Comida

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