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La dieta de las 24 horas para desintoxicar el organismo y empezar a perder peso

Una  de  las  cosas  que   debemos  hacer  para  vivir  más   y  mejor  es limpiar  el  cuerpo  regularmente.  Con  ésto  eliminamos  desechos  y toxinas  que  se  van acumulando en nuestro organismo y prepara el cuerpo para perder peso, ya que de esta forma el hígado, donde se metabolizan las grasas, trabaja mejor.

Hay   diferentes   formas  de   desintoxicar  el   cuerpo.  Una  forma  de hacerlo   es   siguiendo  la   dieta  de   la  Dra.  Filian  MacKeith   que dura 24 horas y que publicó en su libro “Eres lo que comes”.

Aplicando esta dieta depuradora del organismo, podrás eliminar los desechos acumulados en tu cuerpo  en  un  sólo  día lo que hará trabajar mejor a todos los órganos de tu cuerpo.  Lo  indicado  es que después de limpiar tu cuerpo adquieras  hábitos saludables para gozar de una  mejor salud.

Dieta para desintoxicar el cuerpo en un día

Al  levantarte  

Tomar  un  vaso  de  agua tibia con limón en ayunas, ya que esto ayudará a estimular el tránsito intestinal.

Antes del desayuno

Tomar  el  agua  de  linaza  que  has   preparado   la  noche  anterior poniendo  una  cucharadita   de  semillas  de  lino  en  agua  caliente    y dejándola reposar toda la noche. Al otro día, cuela y tómate esa agua.

Desayuno

Para el  desayuno,  primero,  come frutas eligiendo de esta lista,  dos o tres.  Todas  están  llenas  de  antioxidantes:  manzana,  pera,  papaya, piña,  cereza,   melocotón,  ciruela,   sandía,  naranja,  toronja,  mango, fresa,  frambuesas,  albaricoque  y  bayas.  Luego,   prepara   un   jugo vegetal  utilizando  1 pepino,  1 cuarto de raíz de jengibre,  4 tallos de apio,  1000g  de  brotes  de alfalfa,  3 ramitas de perejil y 1 zanahoria.  Coloca los ingredientes  en  la  licuadora  y  toma  inmediatamente.

Media mañana

Durante esta desintoxicación puedes consumir té verde en varios momentos del día. El té tiene propiedades depurativas, curativas y antiinflamatorias que favorecen la eliminación de toxinas y líquidos retenidos en el organismo.

Una hora antes del almuerzo

Puedes consumir más fruta, pero esta vez la vas a preparar en jugo. También elige de la lista de frutas anterior.

Hora del almuerzo

Prepara una ensalada cruda de vegetales, una sopa de verduras o hojas de repollo cocinadas en sal y arroz integral. Después del  almuerzo puedes beber más té verde.

Merienda

Durante la merienda puedes beber un zumo de vegetales con dos o tres de vegetales como, espinacas,  remolacha, zanahoria,  apio, lechuga, perejil. hinojo  y pepino. Puedes agregarle una fruta de esta lista:  frutas cītricas,  piña, frutas del bosque, ciruela, o manzana.

Licúa los ingredientes, no cueles y bebe el zumo. También puedes comer semillas de girasol o de calabaza.

Cena

Se recomienda preparar un delicioso caldo rico  en  potasio,  hecho con  los siguientes ingredientes:  2 papas grandes,  2 zanahorias,  1 taza de remolacha roja, 4 tallos de apio, 1 taza de perejil, 1 taza de ají repollo.

Una hora después de la cena

Bebe  más  agua  tibia  con limón y termina el día con un baño relajante y desintoxicante.

Como preparar el baño desintoxicante

  • Llena tu bañera con agua caliente. Lo más caliente que puedas soportar para promover el sudor.
  • Agrega dos tazas de sal de epsom.
  • Una taza de bicarbonato.
  • Entrar en la bañera y acostarse en el agua, solamente manteniendo la cara fuera de ella. estar en ella unos 20 minutos.
  • Procurar que la habitación esté bastante caliente.
  • Si quieres puedes utilizar aceites escenciales aromáticos como de rosa o lavanda y escuchar una música relajante.
  • No usar jabón o champú.
  • Sal de la bañera lentamente para evitar que puedas marearte.
  • Secar el cuerpo
  • Cepillar el cuerpo con un cepillo de cerdas medianas.
  • Aplicar aceites natuales según tu tipo de piel como de almendras, coco o jojoba. No usar perfume o desodorante.

Antes de acostarte

Si sientes hambre antes de acostarte, puedes  comer  una manzana y una taza de té de tilo, manazanilla o lechuga.

Nota

Esta  dieta  sólo  dura  24  horas  y  no  debe  extenderse  otro  día  ya que  con un día  es  suficiente para desintoxicar el cuerpo y alargarla  puede ser perjudicial para la salud. Sigue  las  recomendaciones  y  al día siguiente empezarás a sentirte renovada.

Recuerda  que  después  de  hacer  esta  dieta  lo indicado es mejorar nuestro  estilo  de  vida,  agregando más frutas y vegetales a nuestra dieta y disminuir el consumo de grasas saturadas y trans, refrescos de soda, azucar,  sal y alimentos frito y preparados comerciales.

 

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