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Aprovecha las propiedades del rábano para desintoxicarte y perder peso

El rábano es un excelente  aliado a la hora de bajar de peso por sus  extraordinarias propiedades.

Puedes consumirlos en ensaladas, sopas o guisos. hoy te traemos la receta de un jugo con los rábanos crudos, forma en que se aprovechan mejor algunos de sus nutrientes como al vitamina C.

Propiedades

1. Los rábanos prácticamente no aportan calorías. Una taza de rábanos sólo contiene 25 calorías, menos de la que el cuerpo utiliza para metabolizarlos por lo que se considera un alimento con calorías negativas.

2. Cuando se consume demasiada cantidad de azúcar, se recomienda comer rábanos, ya  que bajarán el nivel glucémico; de esta forma  se evitarán los ataques de hambrecomo consecuencia de las subidas drásticas en los niveles de azúcar.

3.  El yodo que contiene, acelera el metabolismo y la combustión del tejido graso

4. Contiene potasio por lo que tiene propiedades diuréticas, lo que ayuda a desinflamar y a quemar grasas.

6. Revitaliza las funciones del hígado que es el órgano encargado de metabolizar las grasas.

7. Contiene vitamina C que interviene en el mecanismo de las grasas, de esta forma contribuye a su metabolización y eliminación.

8. Es altamente digestivo, estimula las secreciones digestivas y mejora la flora intestinal.

 Receta

 

jugo adelgazante

Ingredientes

  • 4 rábanos
  • El jugo de 2 limones
  • 1/2 litro de agua

Lavar los rábanos y licuarlos en el medio litro de agua con su cáscara.  Agregar el jugo de limón.

Toma tres vasos al día, durante una semana, preferiblemente; el primero en ayunas, el segundo antes del almuerzo y el tercero, antes de la cena.

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6 formas naturales de desintoxicar tu cuerpo

Todavía estamos en el inicio del año y es la época perfecta para hacer cambios favorables en nuestras vidas.

Como parte de nuestro plan para mejorar nuestros hábitos  debería estar  limpiar el cuerpo y eliminar todas las toxinas que se han acumulado, preferiblemente, con un  método natural.

Para  mantener  nuestro  organismo  y  salud  en  óptimo  estado,  te recomendamos desintoxicar tu cuerpo periódicamente.

Aquí te presentamos varios métodos,  puedes hacer el que más te acomode y si lo deseas, puedes elegir más de uno en tu proceso de desintoxicación.

Lo ideal es seguir el proceso por un período de una semana y es importante que durante el tiempo en que hagas este tiempo de depuración, elimina el azúcar, los alimentos procesados y el alcohol.

1 – Ayuno a base de líquidos

Si te  gustan los jugos y estás dispuesta  a hacer  dietas restrictivas este método es para ti.

Se basa en la sustitución de las comidas regulares de un día por agua, jugos de  vegetales  y  frutas  e  infusiones.  Ese día nada de alimentos sólidos,  azúcar ni sal. Este proceso no solamente te ayuda a eliminar toxinas, sino también células muertas, rejuvenece la piel y revitaliza el organismo.

Te  recomendamos  consultar  con un médico antes de someterte  a este tipo de ayuno y así evitar complicaciones de salud

2- Mediante el sudor

Sudar durante el ejercicio , la bañera o en un sauna es una de las formas  más  rápidas  y  efectivas  de  limpiar  el  cuerpo.  Cuando hacemos ejercicio, los poros se expanden y nos ayudan a eliminar   las toxinas mediante el sudor.  Has que el ejercicio se convierta en una hábito y practícalo de dos a tres veces por semana. Para promover la sudoración debes ejercitarte  en  un ambiente  con  temperaturas  sobre  los  24 ° C   ( 75 °  F ).

Recuerda que al sudar perdemos líquido y que para compensar esa pérdida, y optimizar el proceso de desintoxicación debes beber por lo menos 2 vasos de agua después de hacer los ejercicios.

3 – Tomar agua de limón en ayunas

Toma al levantarte y antes de cepillarte los dientes un vaso grande de  agua  a  temperatura ambiente  con una cucharada de limón.  Si haces ésto  diariamente,  en poco tiempo,  notarás los cambios.

Este zumo  es maravilloso para limpiar tu organismo de intoxicaciones gastrointestinales y afecciones de la garganta, a la vez que alcaliniza tu cuerpo mejorando tu salud.

4 – desintoxicación con uvas

La uva es uno de los principales alimentos desintoxicadores, además de que posee un agradable sabor, así que es una excelente forma de limpiar tu organismo. Contiene vitamina B y potasio y es útil contra numerosas enfermedades como reumatismo, gota, artritis, problemas  de  riñón,  hipertensión  y  arteriosclerosis.  Tiene propiedades laxantes

Prepara un jugo con una taza de uvas –   con cáscara y semillas –  y dos tazas de agua.  Licúa todo bien y toma este jugo en las mañanas, antes del desayuno y otro antes de acostarte durante 15 días.

5 – Hidratación

Una de las formas más fáciles de desintoxicar el cuerpo es mediante la hidratación. Cada mañana, después de levantarte y antes de ir a dormir, bebe dos vasos de agua templada. Esto limpiará tus órganos internos, estimulará el hígado y la vesícula biliar, y mejorará el funcionamiento del sistema digestivo.

 6- Baño desintoxicante

Estos baños están pensados para ayudar a que el cuerpo elimine las toxinas y absorba los minerales del agua.

Llena la bañera con agua caliente o tibia, según tus preferencias.
Echale una taza de sal de Epsom, agrega 1 taza de bicarbonato de sodio y finalmente agrega unas 20 gotas de aceite esencial de lavanda,  ylang ylang  o  eucaliptus.

Una vez que los ingredientes se hayan mezclado, estarás lista para comenzar tu baño desintoxicante. Pon la alarma de tu reloj o teléfono celular para dentro de 40 minutos. Pon una buena música relajante, cierra los ojos y deja que el agua y los ingredientes hagan su trabajo.

Consejo: Recoge tu cabello antes de comenzar el baño ya que las sales lo pueden resecar y dañar.

Fotografía: Gizmodo

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Dos jugos que limpiaran tu organismo y aplanarán tu vientre

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Aplana tu vientre y elimina gases con este rico jugo

La zona del vientre tiende a abultarse e inflamarse fácilmente y esto nos complica la vida, porque nos arruina la oportunidad de lucir el vestido que hemos elegido para esa ocasión tan especial o de ponernos los jeans que acabamos de comprar y que el vientre hinchado no deja que luzcan igual.

Este jugo, además de que es sabroso, te  limpiará tus intestinos, te ayudará a desinflamarlo y a quemar grasa de tu vientre.

Ingredientes

  • 1 pedazo de sandía grande
  • 1 manojo de apio
  • 1 pepino

Lavar y cortar los ingredientes. Cortarlos en pedazos y colocarlos en la licuadora.  No colar. No necesita azucar ya que la sandía le dá un rico sabor.

Dá para dos vasos. Puedes tomar un vaso primero y luego guardar el otro en el refrigerador.

Como tomarlo?

Tomarlo en ayunas y esperar unos 15 minutos antes de  comer otro alimento. Tomar otro 15 minutos antes de la cena.  Hacer una cena ligera.

Propiedades

Sandía

Es una fruta rica en vitaminas y minerales y contiene licopeno que previene el cáncer. Es diurética por lo que ayuda a desinflamar y también es mineralizante lo que ayuda a desintoxicar el organismo.

Pepino

El pepino contiene un flavonol antinflamatorio llamado fisetina que parece desempeñar un papel importante en la salud cerebral. Además de mejorar la memoria y proteger las células nerviosas del deterioro relacionado con la edad

Es diurético por lo que ayuda a reducir la inflamación y contiene numerosos antioxidantes, incluyendo vitamina C y betacarotenos. También contienen flavonoides antioxidantes, como la quercetina, luteolina y kaempferol que brindan beneficios adicionales.

Tiene calorías negativas por lo que ayuda a quemar grasa.

Apio

Facilita  la  digestión   y  previene  la  fermentación  causante  de  la hinchazón del estómago.

Gracias a las sustancias que lo componen como: salinero, limoneno, asparagina;  aumenta la eliminación del exceso de líquidos.  Tiene abundante fibra por lo que posee un suave efecto laxante.

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Dos bebidas para depurar nuestro hígado

En   estos  días  de   tantos  festivos   donde  hemos abusado   de comidas  y  bebidas,  el  cuerpo  necesita  de nuestra  ayuda  para desintoxicarse.

Aquí   te  traemos   dos  recetas  de  jugos  depurativos,   excelentes para  limpiar  tu  hígado  y   ayudar  a  tu cuerpo  a  reponerse  de estos  excesos.

1 – Té de berros

Los berros tienen un efecto altamente depurativo en el organismo. Sus propiedades  ayudan  a  depurar  la  sangre  e hígado  de toxinas y grasas.

Ingredientes

2 tazas de hojas de berro picado
1/2 litro de agua

Hervir el agua, retirar del fuego y añadir los berros. Dejar reposar durante 10 minutos y tomar el jugo repartido durante el día, empezando con una taza en ayunas y otra antes de cada comida.

Los berros tienen un efecto altamente depurativo en el organismo. Sus propiedades  ayudan  a  depurar  la  sangre  e hígado  de toxinas y grasas.

2 –  Té de uvas

Las uvas son conocidas por tener poderosos efectos depurativos a nivel hepático, así como protectores y fortalecedores de la sangre.

Ingredientes

1 taza de uva sin semillas
1/2 litro de agua

Hervir a fuego lento las uvas por 10 minutos.  Dejar  enfriar y  licuar. Tomar sin colar una taza 10 minutos antes de cada comida.

 

Fotografía: wise GEEK

Recetas de jugos DETOX para depurar el cuerpo y perder peso

Poco a poco, de manera silenciosa, nuestro cuerpo va acumulando toxinas que afectan nuestra salud y el buen estado de la piel y el pelo.  Afortunadamente, podemos ayudar a depurarlo con productos naturales ,  una  excelente  alternativa  es  tomar zumos  de  frutas o vegetales, llamados detox. Estos  zumos  permiten limpiar a fondo tu organismo,  eliminando toxinas. Pueden consumirse de manera exclusiva, como un plan completo o se pueden alternar con otros alimentos. En caso de hacerse una dieta detox total, ésta no debe extenderse por  más  de  cinco  días  ya que carece de  algunos  nutrientes necesarios para el organismo como proteínas completas o grasas. Aunque se haga de manera parcial, siempre será beneficioso para nuestra salud ya que estos zumos además de ser depurativos, aportan vitaminas y minerales con muy  pocas calorías.

Consejos

Tomarlos de inmediato y en caso de que sobre una parte, guardarla en el refrigerador, por un período no superior a 24 horas,  para aprovechar todas las propiedades. Se recomienda esperar unas cuatro horas después de ingerir el licuado y solamente tomar agua en este lapso. Si hay problemas de estreñimiento,  se recomienda no colar el batido para su consumo ya que de esta forma conserva todas las fibras y las enzimas digestivas. Si decides hacer la dieta total, es recomendable consultar con tu médico.

1 – Green juice de Gwyneth Paltrow

Ingredientes:
  • 5 hojas grandes de col rizada (kale), sin tallos, picadas
  • 1 cáscara de limón rallada
  • 1 manzana verde grande, picada
  • 1/2 taza de jengibre rallado
  • 1 ramita de menta fresca

Procesar todos los ingredientes en el extractor. Verter el jugo en un vaso con hielo y disfrutar este fabuloso jugo verde desintoxicante y alcalino.

Propiedades:

La col rizada contiene vitaminas K, B, minerales como calcio, potasio, magnesio, yodo y zinc y proteinas. La manzana posee innumerables propiedades, contiene vitaminas A, B, y C, calcio, fósforo, potasio y yodo. Ayuda a equilibrar la presión sanguínea. El jengibre es antiinflamatorio, combate la hinchazón del estomago y los gases y se le atribuyen propiedades anticancerosas. La menta posee vitaminas A y B, potasio, acido fólico, ayuda a equilibrar la presion y aumenta circulación.

2 – Tomate,  zanahoria y vegetales verdes

Ingredientes:
  • 1/2 taza de perejil
  • 1/2 taza de menta 1/2 taza de cilantro
  • 2 tomates de tomates
  • 1/2 taza de zanahoria
  • 1 cda de jugo de limón
  • 4 tallos de apio
  • 1/2 litro de agua

Poner los ingredientes en la licuadora con el agua y tomar con unos cubos de hielo.

Propiedades:

El  perejil  es antioxidante,  antinflamatorio,  contiene flavonoides, vitaminas C, A y B y minerales como el potasio.  Mejora mucho la salud de nuestras arterias. El apio es diurético, facilita la digestion y contiene cantidades considerables de fibra. La zanahoria es antioxidante y contiene ácido fólico y vitaminas  A, B, C, D, E y K y fibras El tomate contiene licopeno un poderoso antioxidante, es saciante, posee vitaminas C, D, E, y  K, fibra, calcio, potasio, yodo y zinc

 3 – Jugo de naranjas, zanahorias y perejil        

Ingredientes:
  • 3 naranjas
  • 1 zanahoria
  • 1/2 taza de perejil
  • 1/2 litro de agua

Poner los ingredientes en la licuadora con el agua y tomar con unos cubos de hielo.

Propiedades:

La naranja contiene betacarotenos, poderosos antioxidantes, por lo que es anticancerosa, vitamina C, potasio, ácido fólico y fibras. El perejil es saciante, antioxidante, antiinflamatorio, contiene vitaminas C, A y B, y potasio. Ayuda a prevenir enfermedades de tipo cardiovascular y mejora mucho la salud de nuestras arterias. La zanahoria contiene ácido fólico y vitaminas  B, C, D, E y K y fibras. El tomate contiene licopeno un poderoso antioxidante, es saciante, piosee vitaminas C, D, E K, fibra, calcio, potasio, yodo y zinc

 4 –  kiwi, piña y vegetales verdes

Ingredientes:
  • 1 taza de espinacas
        
  • 1 lechuga romana
  • 2 tallos de apio
  • 2 kiwis
  • 1 rodaja de piña
  • 1/2 litro de agua

Procesar todos los ingredientes en la licuadora y luego colocar en un vaso, agregar hielo al gusto.

Propiedades:

La espinaca posee vitaminas A, B, C, E y K, potasio, fósforo, ácido fólico y magnesio y considerables cantidades de hierro. Aumenta la circulación y es altamente alcalina. La lechuga contiene vitaminas A, B, C, E y K, minerales como calcio, potasio, sodio y magnesio y ademàs es alcalina. El apio es diurético, facilita la digestion y contiene cantidades considerables de fibra. El kiwi contiene un alto contenido de vitamina C y potasio. La piña mejora la circulación sanguínea y es un digestivo natural. Posee mucha fibra y tiene propiedades diuréticas. Contiene vitaminas A, C, y ácido fólico.

5 – Smoothie Alcalino

Ingredientes:
  • 2 manzanas
  • 1  rodaja de limón con corteza
  • 1 rodaja de pepino
  • 1 tallo de apio
  • 1 cucharadita de espirulina
  • 1 taza de agua

Procesar todos los ingredientes en la licuadora y luego colocar en un vaso, agregar hielo al gusto.

Propiedades:

La manzana posee innumerables propiedades, contiene vitaminas A, B, y C, calcio, fósforo, potasio y yodo. Ayuda a equilibrar la presión sanguínea. El pepino es rico en calcio y potasio, contiene fibra y vitaminas B. El apio es diuretico, facilita la digestion y contiene cantidades considerables de fibra La espirulina posee proteínas más digeribles que las de la carne de vacuno y cantidades de elementos nutritivos como vitaminas, macrominerales, minerales, ácidos grasos esenciales, proteínas, ácidos nucleicos (ADN y ARN), clorofila, y una amplia gama de fitoquímicos.

6 – Zumo blanco

Ingredientes:
  • 1 taza almendra
  • 1  taza de jarabe de nopal o  agave
  • Canela al gusto
  • 1/2 litro de agua

Colocar los ingredientes en la licuadora y agregar el agua. Verter en un vaso con hielo.

Propiedades

La almendra contiene  proteínas, hierro, calcio, fósforo, vitaminas  E y B.  Ayuda a la buena salud de los huesos y  la circulación. Contiene fibra y grasas polinsaturadas  por lo que ayuda con el colesterol. La canela controla los niveles de azucar en la sangre. El nopal o agave es  saciante, contiene proteínas, antisépticos, ayuda al estómago, estimula la flora intestinal, bajo los niveles de colesterol y triglicéridos y depura el hígado y al combinarlo con estas frutas y verduras, constituye una enorme fuente de nutrientes y fibra, por lo que es ideal para adelgazar debido a que ayuda a eliminar grasas y toxinas, mejora el metabolismo y previene la aparición de celulitis.     aloe-vera-verde