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6 formas naturales de desintoxicar tu cuerpo

Todavía estamos en el inicio del año y es la época perfecta para hacer cambios favorables en nuestras vidas.

Como parte de nuestro plan para mejorar nuestros hábitos  debería estar  limpiar el cuerpo y eliminar todas las toxinas que se han acumulado, preferiblemente, con un  método natural.

Para  mantener  nuestro  organismo  y  salud  en  óptimo  estado,  te recomendamos desintoxicar tu cuerpo periódicamente.

Aquí te presentamos varios métodos,  puedes hacer el que más te acomode y si lo deseas, puedes elegir más de uno en tu proceso de desintoxicación.

Lo ideal es seguir el proceso por un período de una semana y es importante que durante el tiempo en que hagas este tiempo de depuración, elimina el azúcar, los alimentos procesados y el alcohol.

1 – Ayuno a base de líquidos

Si te  gustan los jugos y estás dispuesta  a hacer  dietas restrictivas este método es para ti.

Se basa en la sustitución de las comidas regulares de un día por agua, jugos de  vegetales  y  frutas  e  infusiones.  Ese día nada de alimentos sólidos,  azúcar ni sal. Este proceso no solamente te ayuda a eliminar toxinas, sino también células muertas, rejuvenece la piel y revitaliza el organismo.

Te  recomendamos  consultar  con un médico antes de someterte  a este tipo de ayuno y así evitar complicaciones de salud

2- Mediante el sudor

Sudar durante el ejercicio , la bañera o en un sauna es una de las formas  más  rápidas  y  efectivas  de  limpiar  el  cuerpo.  Cuando hacemos ejercicio, los poros se expanden y nos ayudan a eliminar   las toxinas mediante el sudor.  Has que el ejercicio se convierta en una hábito y practícalo de dos a tres veces por semana. Para promover la sudoración debes ejercitarte  en  un ambiente  con  temperaturas  sobre  los  24 ° C   ( 75 °  F ).

Recuerda que al sudar perdemos líquido y que para compensar esa pérdida, y optimizar el proceso de desintoxicación debes beber por lo menos 2 vasos de agua después de hacer los ejercicios.

3 – Tomar agua de limón en ayunas

Toma al levantarte y antes de cepillarte los dientes un vaso grande de  agua  a  temperatura ambiente  con una cucharada de limón.  Si haces ésto  diariamente,  en poco tiempo,  notarás los cambios.

Este zumo  es maravilloso para limpiar tu organismo de intoxicaciones gastrointestinales y afecciones de la garganta, a la vez que alcaliniza tu cuerpo mejorando tu salud.

4 – desintoxicación con uvas

La uva es uno de los principales alimentos desintoxicadores, además de que posee un agradable sabor, así que es una excelente forma de limpiar tu organismo. Contiene vitamina B y potasio y es útil contra numerosas enfermedades como reumatismo, gota, artritis, problemas  de  riñón,  hipertensión  y  arteriosclerosis.  Tiene propiedades laxantes

Prepara un jugo con una taza de uvas –   con cáscara y semillas –  y dos tazas de agua.  Licúa todo bien y toma este jugo en las mañanas, antes del desayuno y otro antes de acostarte durante 15 días.

5 – Hidratación

Una de las formas más fáciles de desintoxicar el cuerpo es mediante la hidratación. Cada mañana, después de levantarte y antes de ir a dormir, bebe dos vasos de agua templada. Esto limpiará tus órganos internos, estimulará el hígado y la vesícula biliar, y mejorará el funcionamiento del sistema digestivo.

 6- Baño desintoxicante

Estos baños están pensados para ayudar a que el cuerpo elimine las toxinas y absorba los minerales del agua.

Llena la bañera con agua caliente o tibia, según tus preferencias.
Echale una taza de sal de Epsom, agrega 1 taza de bicarbonato de sodio y finalmente agrega unas 20 gotas de aceite esencial de lavanda,  ylang ylang  o  eucaliptus.

Una vez que los ingredientes se hayan mezclado, estarás lista para comenzar tu baño desintoxicante. Pon la alarma de tu reloj o teléfono celular para dentro de 40 minutos. Pon una buena música relajante, cierra los ojos y deja que el agua y los ingredientes hagan su trabajo.

Consejo: Recoge tu cabello antes de comenzar el baño ya que las sales lo pueden resecar y dañar.

Fotografía: Gizmodo

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La dieta de las 24 horas para desintoxicar el organismo y empezar a perder peso

Una  de  las  cosas  que   debemos  hacer  para  vivir  más   y  mejor  es limpiar  el  cuerpo  regularmente.  Con  ésto  eliminamos  desechos  y toxinas  que  se  van acumulando en nuestro organismo y prepara el cuerpo para perder peso, ya que el hígado, donde se metabolizan las grasas, trabaja mejor.

Hay   diferentes   formas  de   desintoxicar  el   cuerpo.  Una  forma  de hacerlo   es   siguiendo  la   dieta  de   la  Dra.  Filian  MacKeith   que dura 24 horas y que publicó en su libro “Eres lo que comes”.

Aplicando esta dieta depuradora del organismo, podrás eliminar los desechos acumulados en tu cuerpo  en  un  sólo  día lo que hará trabajar mejor a todos los órganos de tu cuerpo.  Lo  indicado  es que después de limpiar tu cuerpo adquieras  hábitos saludables para gozar de una  mejor salud.

Dieta para desintoxicar el cuerpo en un día

Al  levantarte  

Tomar  un  vaso  de  agua tibia con limón en ayunas, ya que esto ayudará a estimular el tránsito intestinal.

Antes del desayuno

Tomar  el  agua  de  linaza  que  has   preparado   la  noche  anterior poniendo  una  cucharadita   de  semillas  de  lino  en  agua  caliente    y dejándola reposar toda la noche. Al otro día, cuela y tómate esa agua.

Desayuno

Para el  desayuno,  primero,  come frutas eligiendo de esta lista,  dos o tres.  Todas  están  llenas  de  antioxidantes:  manzana,  pera,  papaya, piña,  cereza,   melocotón,  ciruela,   sandía,  naranja,  toronja,  mango, fresa,  frambuesas,  albaricoque  y  bayas.  Luego,   prepara   un   jugo vegetal  utilizando  1 pepino,  1 cuarto de raíz de jengibre,  4 tallos de apio,  1000g  de  brotes  de alfalfa,  3 ramitas de perejil y 1 zanahoria.  Coloca los ingredientes  en  la  licuadora  y  toma  inmediatamente.

Media mañana

Durante esta desintoxicación puedes consumir té verde en varios momentos del día. El té tiene propiedades depurativas, curativas y antiinflamatorias que favorecen la eliminación de toxinas y líquidos retenidos en el organismo.

Una hora antes del almuerzo

Puedes consumir más fruta, pero esta vez la vas a preparar en jugo. También elige de la lista de frutas anterior.

Hora del almuerzo

Prepara una ensalada cruda de vegetales, una sopa de verduras con pollo  o  un  caldo sin grasa, hojas de repollo cocinadas en sal y arroz integral. Después de reposar el almuerzo puedes beber más té.

Merienda

Durante la merienda puedes beber un zumo de vegetales como por ejemplo uno hecho con remolacha, zanahoria,  apio  y pepino.  Licúa los ingredientes y bebe el zumo. También puedes comer semillas de girasol o de calabaza.

Cena

Se recomienda preparar un delicioso caldo rico  en  potasio,  hecho con  los siguientes ingredientes:  2 papas grandes,  2 zanahorias,  1 taza de remolacha roja, 4 tallos de apio, 1 taza de perejil, 1 taza de ají repollo.

Una hora después de la cena

Bebe  más  agua  tibia  con limón.  Si  deseas  terminar  el  día relajada, puedes aprovechar el tiempo antes de acostarte para exfoliar tu piel, hacer  una   mascarilla  o  tomar   un   baño  relajante.   Finalmente  se recomienda  comer  uno  dos  tallos  de  apio u hojas de lechuga antes de acostarse.

Nota

Esta  dieta  sólo  dura  24  horas  y  no  debe  extenderse  otro  día  ya que  con un día  es  suficiente para desintoxicar el cuerpo y alargarla  puede ser perjudicial para la salud. Sigue  las  recomendaciones  y  al día siguiente empezarás a sentirte renovada.

Recuerda  que  después  de  hacer  esta  dieta  lo indicado es mejorar nuestro  estilo  de  vida,  agregando más frutas y vegetales a nuestra dieta y disminuir el consumo de grasas saturadas y trans, además de refrescos de soda, azucar,  sal y alimentos frito y preparados comerciales.

Fotografía: Bellezza por femme

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Como limpiar el colon y desinflar el vientre

La mejor manera de mantener el colon limpio es incorporando cada día  aquellos   alimentos   que  nos  ayudan   a  desintoxicarnos   y  a limpiarnos por dentro, principalmente  aquellos alimentos que contienen  fibra  como  las  frutas,  verduras  y  granos  enteros.

Pero  si  nos  sentimos  con  el  vientre  abultado  e  inflamado,  necesitamos una limpieza,  nada mejor que  un buen batido.

Este batido te ayudará no sólo a limpiar tu colon sino que también te ayudará a desinflar el vientre.

Ingredientes

  • 4 ciruelas secas
  • 1 naranja entera
  • 1/2 taza de avena entera
  • 1/2 pepino
  • 1 ramita de perejil
  • taza y media de agua

Pelar y quitar las semillas de la naranja.  Pelar  el  pepino  y  cortarlo. Poner todo en una licuadora y  mezclar.   Tomar  en  ayunas  sin colar.

Sustituir el  desayuno por este batido, pero las demás comidas pueden ser las habituales.

La ciruela tine un alto efecto laxante.

La avena  te ayudará a limpiar el cuerpo de toxinas.

El pepino  es diurético y antinflamatorio, lo que ayudará a desinflamar el vientre.

El perejil es altamente depurativo y  es excelente  para limpiar la sangre y la piel de toxinas e impurezas, además es diurético lo que contribuye a desinflamar.

Fotografía: Pinterest

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