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Empieza el día con estos propósitos y te sentirás más felíz

Es importante empezar el día con energía y buen ánimo. Si empiezas así, muy probablemente ese buen ánimo se mantendrá por el resto del día.

Los pensamientos tienen una poderosa influencia en nuestro estado de ánimo. Si inicias tu día con pensamientos positivos, te llenarás de energía y lograrás aquello que te propongas más facilmente.

Aquí encontrarás 15 frases que te ayudarán a comenzar tu día con  optimismo y te motivarán  a alcanzar tus sueños y a sentirte más feliz.

Puedes escribirlas y leerlas de manera consciente para que realmente sientas lo que estás leyendo y permanezcan en tu mente durante toda la jornada.

1. Hoy va a ser un día maravilloso.

2. Soy una persona especial y única.                             

3. Soy muy afortunada porque estoy viva y sana.

4. Lo que pienso de mi misma es mucho más importante de lo que los demás puedan pensar de mi. 

5. No tengo que gustarle a todo el mundo; todo el mundo no tiene buen gusto.

6. Acuérdate de sonreír, sonreir y sonreir.

7. Puedo lograr lo que me proponga, sólo es cuestión de trabajar duro si es necesario.

8. Si el plan A no funciona, sigue. Recuerda que el abecedario tiene 29 letras.

9. No dejaré que nadie ni nada me baje la nota.

10. Si me sucede algo desagradable, no lo tomaré como algo negativo, sino como algo de lo que puedo aprender .

11. La vida es corta, así que trataré de disfrutar cada momento.

12. Me alejaré de las críticas y de los comentarios negativos.

13. Hoy abrazaré bien fuerte, al menos, a una persona.

14. Si algo me enfada, respiraré  hondo y seguiré adelante.

15. Recuerda que el el tiempo lo cura todo.

16. Mi felicidad depende de una sola persona y esa soy yo.

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Los 18 principios para una vida feliz del Dalai Lama

El Dalai Lama es uno de los líderes espirituales con mayores seguidores en el mundo entero.

Aunque no seas budista, las palabras y los pensamientos de este lider espiritual encierran una inmensa sabiduria y te pueden servir de guía para aplicarlos  en tu vida de manera positiva.

Aquí te presentamos los 18 principios que el estima son indispensables saber para una vida armoniosa y feliz.

1. Sigue el principio de las 3 R’s: Respeto por ti mismo, Respeto por los demás y Responsabilidad por tus acciones.

2. Grandes amores y grandes logros conllevan a grandes riesgos. Los riesgos hacen que cada situación importante sea distinta. Sepárate del resto y toma riesgos. Mientras tomas riesgos acuérdate de disfrutar mientras lo haces.

3. Si pierdes,  intenta aprender la lección o si no estarás condenada a repetir el mismo error. El éxito puede ser el resultado de muchos fracasos.

4. No conseguir lo que deseas puede ser un golpe de buena suerte, pues no siempre lo que deseas en necesariamente lo mejor para ti.

5. Aprende las reglas y a cómo romperlas, pues las reglas se hicieron para ser quebrantadas, sólo que hay que saber hacerlo, ya que al cumplirás siempre, terminas esclavizándote.

6. Nunca dejes que una pelea destruya una gran amistad.

7. Cuando te des cuenta de que cometiste un error trata de hacer algo para remediarlo de manera inmediata. Pedir perdón y asumir la culpabilidad mostrará lo fuerte de tu carácter.

8. Pasa un momento de día solo, para reflexionar de tu vida, de tu presente y también para ver qué quieres a futuro.

9. Ábrete al cambio y a todo lo que eso conlleva, pero ten claro y nunca te alejes de los que son tus valores y tus creencias, a menos que te des cuentas de que estas últimas estaban equivocadas.

10. A veces el silencio es la mejor respuesta a una compleja pregunta. Esto permite que las emociones no se apoderen de ti a la hora de responder.

11. Vive una vida buena y honorable, pues cuando seas viejo recordarás lo que has hecho. Siempre, tendrás que vivir con lo que has hecho.

12. Ten una atmosfera amorosa en tu entorno, pues ese será el cimiento de tu vida. Esta regla es difícil de manejarla, pero puedes ayudar demostrándole amor a tu familia.

13. Una discusión familiar es un punto de debate, el cual no merece traer a colación rencillas del pasado, pues eso puede traer dolor y no la solución.

14. Comparte tu conocimiento con los demás, pues es una forma de inmortalidad .

15. Cuida el planeta en que vivimos, pues destruirlo es lo mismo que hacerte daño a ti mismo.

16. Una vez al año, o más si es que puedes, viaja a un lugar donde nunca hayas estado antes.

17. Recuera que la mejor relación es aquella donde el amor del uno hacia al otro es más grande que la necesidad que existe entre ellos.

18. Juzga tu éxito de acuerdo a lo que tuviste que dejar de lado para poder conseguir esa meta.

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Hoy 20 de marzo, día internacional de la felicidad, 10 consejos para ser más feliz

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Hoy 20 de marzo, día internacional de la felicidad, 10 consejos para ser más feliz

La felicidad es una condición que todos deseamos, pero muchas veces ignoramos que  alcanzarla depende principalmente de nosotros  con nuestra propia actitud.

Aquí 10 consejos que te ayudarán a ser más feliz!

1- Evita el negativismo

Muchas personas se hacen dańo a sí mismos debido a su mentalidad negativa, contaminada y repetitiva.  No creas todo lo que tu mente te está diciendo, especialmente si es negativo y contraproducente. Tú puedes ser mejor que eso.

cantabdo-32 – Canta en la ducha 

Algunos estudios sugieren que cantar provocara placer en el cerebro – entonces canta tu canción favorita a todo pulmón cuando puedas, en una noche de karaoke, en la ducha o en tu carro en el medio del caos del tránsito, será una experiencia liberadora.

 3 –  Duerme hasta tarde

Aunque tengas muchas cosas pendientes que hacer, permítete el lujo de unas horas extras de sueńo te ayudaran a estar mas feliz, y tu mente estará más clara.

4- Renuncia a la necesidad de aceptación de los demás

Deja de intentar ser algo que no eres sólo para hacer que otros te acepten, eso te quita mucha energía y te desgasta. Cuando tomes la decisión de ser tu misma establecerás relaciones más reales y auténticas con gente que te busca por lo que realmente eres.

 

mujer-perro -mid-day5 – Ten una mascota

Estudios demuestran que las personas que tienen animales tienen una calidad de vida mejor que las personas que no tienen animales! Acariciar al perro por solo 15 minutos al día libera la hormona serotonina que te hace sentir mejor y baja los niveles de estrés.

6 – Acepta lo que no se puede cambiar

Una vez aceptado el hecho de que muchas cosas que no te gustan están fuera de tu control,  entonces podrás concentrarte sólo en aquellas en las que sí puedes ayudar a mejorar . Sentirás una gran sensación de libertad.

7 – Respira aire fresco

Científicos han comprobado que estar 30 minutos respirando aire fresco y observando la naturaleza te hace más feliz, no importa si lo haces desde un jardín pequeńo, pero que contiene hermosas flores.

 

make_female_friends8 – Elige bien a tu círculo de amigos

Es importante rodearte de personas optimistas que te hagan pasar un buen momento, que te estimulen a alcanzar tus metas, que te hagan reir y sentir cómoda. Cuanta más energía positiva tengas a tu alrededor, mejor te sentirás contigo misma.

9  – Haz planes para el futuro

Algunos estudios demuestran que el sólo hecho de planear unas vacaciones produce felicidad. Hacer planes te hace soñar y eso pone a tu mente en un estado enfocado y positivo.

10 – Cuída de ti misma

Tómate el tiempo para cuidarte a ti misma; dáte un masaje, una ducha caliente  y relajante, lávate el pelo con el champú que tanto te gusta, ponerte una crema corporal que te hidrate, etc. Hacerlo te ayudará a aumentar tu nivel natural de energía.

Fotografías: mujer-feliz; mid-day

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