15 alimentos que necesita tu piel para mantenerse jóven

Dicen que “somos lo que  comemos” y encierra una verdad absoluta ya que los alimentos nos proveen de nutrientes que mejoran las funciones corporales.

Hay muchos estudios dedicados a establecer la relación entre los alimentos y su capacidad para nutrir, regenerar y mantener la juventud de la piel.

Hoy te presentamos 15 alimentos que te ayudarán a mantener una piel más firme y jóven por más tiempo,  trata de incluírlos en tu dieta.

1. Algas

Además de su poder desintoxicante, contienen alta concentración de yodo, un micronutriente  vital  para  el  buen funcionamiento  de la tiroides, la glándula que regula las funciones metabólicas del cuerpo.  Una tiroides sana, significa   piel y cabello sanos e hidratados.

2. Uvas

Contiene resveratrol y polifenoles micronutrientes antioxidantes que protegen las células del paso del tiempo y estudios médicos indican que protege contra el cáncer.

3. Jalea real

La producen las abejas y la usan para alimentar a sus larvas los primeros tres días, pero a sus reinas, la alimentan con ella toda la vida. Las reinas son las únicas que pueden procrear, son más grandes y viven más tiempo.

Este enigmático producto regenera  los tejidos, hidrata la piel, mejora la circulación y ayuda a conservar su elasticidad.

4. Espinacas

Este vegetal aporta fibras, vitaminas y minerales sin sumar calorías ni grasas. Contiene fitonutrientes, como beta-caroteno, ácido fólico, calcio  y  luteína, poderosos antioxidantes. La vitamina B2 (riboflavina) que  complementa la actividad de la vitamina E en la protección contra los radicales libres.

Además contiene gran cantidad de vitamina K que ayuda a regular la circulación sanguínea y a nutrir la piel y que entre otras cosas, previene las várices.

5. Cúrcuma

Su principal componente, la curcumina es un poderoso antioxidantes que protege las células de la oxidación natural, retrasando el envejecimiento.

Algunos estudios han demostrado su efectividad para disminuir la inflamación  y proteger al hígado.

Se recomienda consumir diariamente, pero eso sí, sólo pequeñas dosis, ya que en exceso podrían provocar irritación del sistema digestivo.

6. Sandía

La sandía es rica en licopeno, poderoso antioxidante que le dá su color rojo, además es altamente hidratante lo que ayuda a disminuir  las arrugas.

7. Cola de caballo

Antiinfamatoria, diurética, ayuda a limpiar las vías urinarias y la sangre, eliminando toxinas. su contenido en silicio ayuda a mantener en buen estado el tejido conjuntivo de la piel.

8. Gelatina

Es una de las fuentes principales de colágeno, Se obtiene de fuente animal y está compuesto de aproximadamente un 90 % de colágeno.

9. Bayas de Goyi

Es una fruta altamente rica en oligoelementos y antioxidanes. Contiene 19 tipos de aminoacidos,  betacarotenos, vitaminas B y C, potasio, calcio, hierro y selenio; este último beneficioso en el tratamiento del cáncer. También contiene  ácido linoleico y luteína lo que lo convierten en un poderoso alimento antienvejecimiento.

10. Jengibre

Contiene gingerol un potente antioxidante y además, tiene propiedades antiinflamatorias y activa la circulación; lo que contribuye a tener un organismo más sano  y una piel más firme.

Se recomienda consumirla fresca para conservar los niveles de gingerol, ya que con el calor, se pierde una parte.

11. Aguacate

Contiene grasas monoisaturadas que ayudan a preservar la juventud de la piel y vitamina E que mantiene saludable el sistema hormonal y  a combate las arrugas.

12. Semillas de lino

Contienen altas dosis de ácido alfa linoleico, un tipo de omega 3 que se le reconoce la capacidad de disminuir la inflamación y que  ayuda a tener una piel y un corazón sanos. Se pueden consumir molidas agregándola a los alimentos.

13. Frutas cítricas

Naranjas, limones, limas, mandarinas y pomelos (toronjas) poseen altas dosis de vitamina C la que ayuda a  sintetizar el colágeno y la elastina que son los  encargadoas de mantener la  firmeza y la juventud de la piel.

14. Zanahoría

Contiene alta concentración de betacarotenos, un antioxidante poderoso que combaten los radicales libres.  Ayuda a mantener los ojos  sanos y  a fortalecer la piel, además, se le relaciona con el control del cáncer del pulmón.

15. Granada

Numerosos estudios llevados a cabo en universidades como la de Massachusetts en Estados Unidos,  han determinado que la granada posee cualidades extraordinarias para la salud.

La   granada   posee   micronutrientes    como  el  ácido elágico, punicalaginas, catequinas, taninos, ácido pantoténico, potasio y vitaminas C y B5 que le otorgan extraordinarias propiedades para cuidar la piel.

Entre sus numerosos beneficios están su alto poder antioxidante; ser antiinflamatoria;  disminuir el colesterol,  los triglicéridos.  la presión arterial,  las grasas hepáticas, combatir la artritis y mejorar la memoria.

¿Sabías que al inhalar esta planta se aumenta la memoria en un 75%?

Como la glicación envejece la piel y que puedes hacer para evitarlo

Conoce este ingrediente activo con efecto botox recomendado por el Dr. Oz para tratamientos anti-age

El conocido médico, el Dr. Oz recomendó en su programa televisivo el uso de  la Argireline  para retrasar el envejecimiento de la piel así como para disminuir las arrugas y líneas de expresión ya existentes.

El Dr. Oz recomendó que el producto que se elija tenga una concentración de un 10% o más del ingrediente activo.

¿Que es Argireline?

Se trata de una molécula que agrupa varios aminioácidos y que actúa  sobre sobre los músculos interrumpiendo su contracción.

Estas contracciones a la larga producen líneas de expresión y arrugas y es ahí donde interviene la Argireline.

Al disminuir las contracciones musculares, se previenen futuras arrugas y además se reducen las ya existentes produciendo un efecto parecido al del botox, ambos consiguen lo mismo, una piel más lisa y con menos arrugas, pero  actúan de manera diferente.

La Argireline  suaviza la contracción del músculo, relajándolo,  mientras el botox interfiere en los neurotransmisores nerviosos paralizando el  mùsculo.

Donde se obtiene mejores resultados es en la zona de la frente y los ojos.

Diferencias y ventajas sobre el botox

  • La Argireline es un producto no tóxico compuesto por cadenas de aminoácidos, el botox proviene de de una bacteria que causa botulismo.
  • La Argireline relaja el músculo mientras el botox lo paraliza.
  • El botox debe ser inyectado por un profesional en cabina, mientras la Argireline es aplicada de manera tópica en forma de suero o crema.
  • El botox suele ser un producto caro, alredor de US$ 300 por zona a tratar, mientras los productos que contienen  Argireline suelen costar entre US$ 15.00 a  US$ 40..00. Generalmente estos sueros y cremas contienen otros ingredientes como vitaminas,  ácido  hialurónico o aceites que mejoran la hidratación o elasticidad de la piel, ayudando a conseguir un mejor efecto integral de la piel.
  • Con el botox los resultados se obtienen alrededor de las 48 a 72 horas después del tratamiento, con la Argireline hay que esperar unas 3  a 6 semanas para verlos, y hay que ser constante en su aplicación. Con el uso contínuo la reducción de las arrugas visibles está entre un 30% a un 40%.
  • Con la Argireline no se corre el riesgo de dañar algún músculo de manera permanente como ocurre con el botox.
  • No presenta toxicicidad

¿Que producto elegir?

Búscalo según el tipo de piel que tengas, si tienes la piel grasa, prefiere el suero y si por el contrario es seca o normal, busca un producto en crema.

Prefiere aquellos que contengan ente un 10% a un 20% de concentración.

Sigue las instrucciones del producto, pero debes ser constante en su aplicación. Úsalo dos veces al día para ver buenos resultados.

¿ Donde se consigue?

En internet hay muchas opciones, lee con cuidados la descripción del producto. Busca uno que  además tenga otros ingredientes beneficiosos para la piel como vitamina C, ácido hialurónico, colágeno o retinol para combatir otros signos de envejecimiento como resequedad o flacidez.

Imagen: hbees.com

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La bebida saludable que hará resplandecer tu piel

Generalmente, acudimos a las cremas y los unguentos para cuidar nuestra piel, y olvidamos que la verdadera belleza de nuestra piel viene de nuestro  interior.

Esta bebida está hecha con ingredientes que favorecen la condición de tu piel directamente.

Ingredientes 

  • 12 vainas de cardamomo
  • 3 tazas de agua
  • 300 gramos de raíz de cúrcuma sin pelar
  • 1  cucharada de  miel

Preparación

En una olla colocar el agua y agregar las vainas de cardamomo.
Cuando empiece a hervir,  bajar a  fuego lento, y dejar hervir  por 20 minutos con la olla tapada.  Una vez pasados los 20 minutos, dejar que el líquido se enfrié y poner en la licuadora.  Agrega la raíz de cúrcuma, cortada en pedazos y  procede a licuar lentamente de manera que los ingredientes se vayan incorporando de a poco. Cuando todo esté bien mezclado, ya puedes apagar.

Procede a colar y a  colocar la parte líquida  en un recipiente de vidrio con tapa,  agrega la cucharada de miel, mueve bien y guarda en la nevera.

Puede durar una semana en el refrigerador.

Forma de tomar

Al momento de tomar esta bebida debe prepararse  con  leche de almendras. En una taza de leche de almendras  agrega una cucharadita del  líquido que tienes en el recipiente.

Puedes tomar una taza al día, en cualquier momento, preferiblemente antes de las 7 de la noche, ya que posee mucha energía y pudiera interferir con el sueño.

Propiedades

 cúrcuma

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El secreto de la cúrcuma es la curcumina, un ingrediente activo. Esta sustancia es un poderoso antiinflamatorio, antioxidante y estimula el sistema inmune. Ayuda a mejorar la psoriasis, los eczemas, mejora la función del hígado, y la flexibilidad de los vasos sanguíneos, lo que provee a la piel de una apariencia saludable y brillante.

 

  • cardamomo

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Es pariente del jengibre y al igual que éste, posee muchas propiedades saludables. Los antioxidantes del cardamomo ayudan a proteger y prevenir el envejecimiento de la piel, y depuran el cuerpo lo que reduce las manchas y las espinillas.

  • Leche de almendras

leche de almendras

Contiene varios elementos indispensables para la salud y belleza de la piel, como la vitamina E, Omega 3, minerales como magnesio y calcio y abundante vitamina B2 que ayuda a que las uñas y el pelo se fortalezcan y que la piel tenga una mejor hidratación.

Tu misma puedes preparar la leche de almendras, así te aseguras de que estas cosumiendo algo totalmente puro, sin aditivos o preservativos.

Como preparar la leche de almendras

Ingredientes

  • Una taza de almendras crudas
  • Tres tazas de agua

preparar leche de almendras

Pon la taza de almendras crudas en remojo toda la noche o, como mínimo, ocho horas, luego, escurre las almendras y límpialas con agua fresca.
Coloca las almendras y las tres tazas de agua en la licuadora.
Licua todo por unos 10 minutos.
Para terminar, cuando la mezcla se convierta en un líquido blanco , cuela el contenido con un paño limpio  y ya está lista la leche de almendras!

Nota

Es importante saber que la leche de almendras puede interferir en la abosorcón del yodo, por lo que debes consultar con el médico en caso de que tengas problemas de tiroides.

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Mascarilla natural para prevenir y eliminar las lineas de expresión

Esta mascarilla provee humedad y nutrición a la piel del rostro lo que la convierte en una maravillosa mascarilla para prevenir y atenuar la arrugas  finas  que  aparecen  tanto  por la  edad  como por la  falta de hidratación.

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1 cucharada de aceite de semilla de albaricoque
  • 1 cucharadita de miel de buena calidad

Preparación:

En primer lugar, mezclar el polvo de cúrcuma con el aceite hasta integrar completamente, luego, agregar la miel.

Aplicar  la  máscara  en  todo  el  rostro,  incluyendo  los  ojos  y dejar actuar durante unos 20 a 30 minutos. Enjuagar con agua templada.

Aplicar esta máscara de 2 a 3 veces a la semana.

Propiedades:

La cúrcuma es altamente oxidante y regenerativa de la piel, y tiene efectos antienvejecimiento.

El aceite de semilla de albaricoque es apto para la piel delicada y ayuda a reducir las líneas finas.

La miel es humectante, antioxidante y nutre y rejuvenece la piel.

Imagen: Femme Actualle

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