Tag Archives: alimentos bajos en calorías

Saludable batido para aplanar el vientre

Este   batido  es  excelente   para  rebajar  el vientre   si  lo  tomas  en lugar del desayuno durante un mes.  Las demás comidas pueden ser   las   habituales,    siempre   tratando   de   no  excederte   con   las grasas,   azúcares  y    harinas.    No  necesitas   ingerir   nada   antes del  almuerzo,  te aseguramos  que  no sentirás  apetito.

Ingredientes

  • 1 banana congelada
  • 1 manzana verde con cáscara
  • 1 taza de piña
  • 1 cda. de jengibre rallado
  • 2 cdas. de semillas de lino, remojadas de la noche anterior
  • 1 taza de yogur
  • 1 cda.  de miel
  • 1 cucharadita de canela en polvo

Procedimiento

Coloca  el  agua  y  el resto  de los ingredientes en la licuadora.  Bate hasta  lograr una mezcla homogénea.  No necesitas colocar hielo. Tómala recién hecha.

La banana  es  saciante  y  si se usa congelada,  le da mejor consistencia  al batido.

La manzana  es  saciante  y  está cargada de vitaminas  y  minerales su  cáscara  contiene  peptina  que  da  aún mayor sensación de saciedad.

La piña,  además de las  vitaminas  y minerales  que contiene es depurativa  y  te  ayudará  a  eliminar  líquidos al igual que el jengibre que además  ayuda  a  desinflamar  el  estómago.

Las semillas de lino  son  suavemente laxantes,  por lo que te limpiará los intestinos y a bajar el vientre.

Yogur, contiene, proteínas, minerales y vitaminas que produce saciedad y probióticos que promueven una buena digestión.

La miel,  además  de endulzar  el  batido  es depurativa y se le atribuyen propiedades anticanceígenas.

La canela, es termogénica, es decir, debido a una reacción química produce calor el metabolismo se acelera ayudando a quemar las grasas.

Si  al  cabo  de un  par de días,  te  cansas  del mismo sabor,  puedes sustituir  algunos ingredientes;

La manzana verde  por una roja

La pińa por melón

La  miel  por  Stevia Los  demás  ingredientes  te  recomendamos  no  sustituirlos.

Como  puedes  ver este  batido  no  sólo  contribuirá  a  aplanar  tu abdomen  sino  que te  ayudará  a obtener una piel más bonita y  es  excelente  para  tu  salud  en  general.

Te invitamos a visitar:

La dieta de la avena, una forma rápida de perder peso sin pasar hambre

Como alisar un pelo rizado sin maltratarlo