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Porqué tomar agua con limón en ayunas

A la hora de levantarnos el cuerpo ha sido sometido a varias horas sin ingerir alimentos o líquidos, por lo que se encuentra en un estado de deshidratación.

Por esta razón se recomienda tomar un vaso grande de agua a temperatura ambiente en ayunas, para re-establecer el equilibrio corporal.

Una de las ventajas inmediatas que presenta este hábito es la de facilitar el tránsito intestinal y puede ser una cura para muchos casos de estreñimiento crónico.

Pero si quieres obtener mayor provecho, agrega limón al agua. El limón contiene vitamina C y micronutrientes beneficiosos para el organismo.

Beneficios del agua con limón

Alcaliniza el cuerpo: El limón es ácido pero al entrar en nuestro organismo y ser metabolizado, se convierte en alcalino, ayudando de forma natural a alcalinizar la sangre y equilibrar los niveles de pH.

Depura el hígado: El agua con limón ayuda a depurar el hígado y a protege las células hepáticas.

Acción diurética: Lo que contribuye a eliminar toxinas y a evitar la retención de líquidos

Fortalece el sistema inmunológico: Gracias a la vitamina C y las saponinas del limón el sistema de defensa del cuerpo funcionan más eficientemente.

Mejora la calidad de la piel y combate las arrugas:  Al tomar agua al levantarnos, la piel no llega a deshidratarse de manera severa, lo que ayuda a retrasar las arrugas.  A su vez la vitamina C ayuda a producir colágeno y a mantener las células rejuvenecidas.

Ayuda a perder peso: La vitamina C interviene en
el metabolismo de las grasas contribuyendo a romper estas moléculas,  facilitando su eliminación por medio de la orina.

Ayuda a combatir los proceso virales: la vitamina C ayuda al sistema inmunológico a combatir los virus presentes en el cuerpo.

 Mejora la función cerebral: El potasio presente en el limón es muy beneficioso para el sistema nervioso y para las funciones del cerebro

Potente antioxidante: La vitamina C ayuda a bloquear el daño causado por los radicales libres por lo que combate dolencias como aterosclerosis o las enfermedades  cardiovasculares.

¿Como prepararla?

Exprime medio limón o un limón entero, en un vaso grande de agua,  equivalente a dos tazas.

Es recomendable que el agua esté a temperatura ambiente, ni muy fría, ni muy caliente, ya que la vitamina C se descompone con las altas temperaturas.
Para mejorar su sabor, si quieres puedes agregar las cáscara del limón u hojitas de menta.

¿A que hora tomarla?

Es recomendable tomarla apenas te levantes, antes de cepillarte los dientes, pues las bacterias presentes en la saliva, ayudan al sistema digestivo. Luego esperar entre 30 a 45 minutos antes de comer algo. Mientras tanto, puedes bañarte, vestirte y prepararte para luego tomar tu desayuno.

¿Por cuanto tiempo tomarla?

Puedes tomarla por tiempo indefinido, pero si no te sientes cómoda haciéndolo, al menos tómala por dos semanas cada seis meses, para obtener sus beneficios.

Contraindicaciones

Personas con hernias de hiato, las que sufren de acidez, gastritis o colon irritable.

Imagen: Faktor

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