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Recetas de jugos DETOX para depurar el cuerpo y perder peso

Poco a poco, de manera silenciosa, nuestro cuerpo va acumulando toxinas que afectan nuestra salud y el buen estado de la piel y el pelo.  Afortunadamente, podemos ayudar a depurarlo con productos naturales ,  una  excelente  alternativa  es  tomar zumos  de  frutas o vegetales, llamados detox. Estos  zumos  permiten limpiar a fondo tu organismo,  eliminando toxinas. Pueden consumirse de manera exclusiva, como un plan completo o se pueden alternar con otros alimentos. En caso de hacerse una dieta detox total, ésta no debe extenderse por  más  de  cinco  días  ya que carece de  algunos  nutrientes necesarios para el organismo como proteínas completas o grasas. Aunque se haga de manera parcial, siempre será beneficioso para nuestra salud ya que estos zumos además de ser depurativos, aportan vitaminas y minerales con muy  pocas calorías.

Consejos

Tomarlos de inmediato y en caso de que sobre una parte, guardarla en el refrigerador, por un período no superior a 24 horas,  para aprovechar todas las propiedades. Se recomienda esperar unas cuatro horas después de ingerir el licuado y solamente tomar agua en este lapso. Si hay problemas de estreñimiento,  se recomienda no colar el batido para su consumo ya que de esta forma conserva todas las fibras y las enzimas digestivas. Si decides hacer la dieta total, es recomendable consultar con tu médico.

1 – Green juice de Gwyneth Paltrow

Ingredientes:
  • 5 hojas grandes de col rizada (kale), sin tallos, picadas
  • 1 cáscara de limón rallada
  • 1 manzana verde grande, picada
  • 1/2 taza de jengibre rallado
  • 1 ramita de menta fresca

Procesar todos los ingredientes en el extractor. Verter el jugo en un vaso con hielo y disfrutar este fabuloso jugo verde desintoxicante y alcalino.

Propiedades:

La col rizada contiene vitaminas K, B, minerales como calcio, potasio, magnesio, yodo y zinc y proteinas. La manzana posee innumerables propiedades, contiene vitaminas A, B, y C, calcio, fósforo, potasio y yodo. Ayuda a equilibrar la presión sanguínea. El jengibre es antiinflamatorio, combate la hinchazón del estomago y los gases y se le atribuyen propiedades anticancerosas. La menta posee vitaminas A y B, potasio, acido fólico, ayuda a equilibrar la presion y aumenta circulación.

2 – Tomate,  zanahoria y vegetales verdes

Ingredientes:
  • 1/2 taza de perejil
  • 1/2 taza de menta 1/2 taza de cilantro
  • 2 tomates de tomates
  • 1/2 taza de zanahoria
  • 1 cda de jugo de limón
  • 4 tallos de apio
  • 1/2 litro de agua

Poner los ingredientes en la licuadora con el agua y tomar con unos cubos de hielo.

Propiedades:

El  perejil  es antioxidante,  antinflamatorio,  contiene flavonoides, vitaminas C, A y B y minerales como el potasio.  Mejora mucho la salud de nuestras arterias. El apio es diurético, facilita la digestion y contiene cantidades considerables de fibra. La zanahoria es antioxidante y contiene ácido fólico y vitaminas  A, B, C, D, E y K y fibras El tomate contiene licopeno un poderoso antioxidante, es saciante, posee vitaminas C, D, E, y  K, fibra, calcio, potasio, yodo y zinc

 3 – Jugo de naranjas, zanahorias y perejil        

Ingredientes:
  • 3 naranjas
  • 1 zanahoria
  • 1/2 taza de perejil
  • 1/2 litro de agua

Poner los ingredientes en la licuadora con el agua y tomar con unos cubos de hielo.

Propiedades:

La naranja contiene betacarotenos, poderosos antioxidantes, por lo que es anticancerosa, vitamina C, potasio, ácido fólico y fibras. El perejil es saciante, antioxidante, antiinflamatorio, contiene vitaminas C, A y B, y potasio. Ayuda a prevenir enfermedades de tipo cardiovascular y mejora mucho la salud de nuestras arterias. La zanahoria contiene ácido fólico y vitaminas  B, C, D, E y K y fibras. El tomate contiene licopeno un poderoso antioxidante, es saciante, piosee vitaminas C, D, E K, fibra, calcio, potasio, yodo y zinc

 4 –  kiwi, piña y vegetales verdes

Ingredientes:
  • 1 taza de espinacas
        
  • 1 lechuga romana
  • 2 tallos de apio
  • 2 kiwis
  • 1 rodaja de piña
  • 1/2 litro de agua

Procesar todos los ingredientes en la licuadora y luego colocar en un vaso, agregar hielo al gusto.

Propiedades:

La espinaca posee vitaminas A, B, C, E y K, potasio, fósforo, ácido fólico y magnesio y considerables cantidades de hierro. Aumenta la circulación y es altamente alcalina. La lechuga contiene vitaminas A, B, C, E y K, minerales como calcio, potasio, sodio y magnesio y ademàs es alcalina. El apio es diurético, facilita la digestion y contiene cantidades considerables de fibra. El kiwi contiene un alto contenido de vitamina C y potasio. La piña mejora la circulación sanguínea y es un digestivo natural. Posee mucha fibra y tiene propiedades diuréticas. Contiene vitaminas A, C, y ácido fólico.

5 – Smoothie Alcalino

Ingredientes:
  • 2 manzanas
  • 1  rodaja de limón con corteza
  • 1 rodaja de pepino
  • 1 tallo de apio
  • 1 cucharadita de espirulina
  • 1 taza de agua

Procesar todos los ingredientes en la licuadora y luego colocar en un vaso, agregar hielo al gusto.

Propiedades:

La manzana posee innumerables propiedades, contiene vitaminas A, B, y C, calcio, fósforo, potasio y yodo. Ayuda a equilibrar la presión sanguínea. El pepino es rico en calcio y potasio, contiene fibra y vitaminas B. El apio es diuretico, facilita la digestion y contiene cantidades considerables de fibra La espirulina posee proteínas más digeribles que las de la carne de vacuno y cantidades de elementos nutritivos como vitaminas, macrominerales, minerales, ácidos grasos esenciales, proteínas, ácidos nucleicos (ADN y ARN), clorofila, y una amplia gama de fitoquímicos.

6 – Zumo blanco

Ingredientes:
  • 1 taza almendra
  • 1  taza de jarabe de nopal o  agave
  • Canela al gusto
  • 1/2 litro de agua

Colocar los ingredientes en la licuadora y agregar el agua. Verter en un vaso con hielo.

Propiedades

La almendra contiene  proteínas, hierro, calcio, fósforo, vitaminas  E y B.  Ayuda a la buena salud de los huesos y  la circulación. Contiene fibra y grasas polinsaturadas  por lo que ayuda con el colesterol. La canela controla los niveles de azucar en la sangre. El nopal o agave es  saciante, contiene proteínas, antisépticos, ayuda al estómago, estimula la flora intestinal, bajo los niveles de colesterol y triglicéridos y depura el hígado y al combinarlo con estas frutas y verduras, constituye una enorme fuente de nutrientes y fibra, por lo que es ideal para adelgazar debido a que ayuda a eliminar grasas y toxinas, mejora el metabolismo y previene la aparición de celulitis.     aloe-vera-verde

Propuestas en jeans para este verano

El jeans sigue presente en el clóset femenino. Este verano el jeans puede llevarse en shorts, faldas, vestidos, overoles.

Se llevan tanto en colores desteñidos como en azules oscuros o de otros colores, a las caderas , a la cintura, deshilachados, largos, capri, al tobillo, hay diversidad de forma de usarlos.

Aquí les presentamos algunas propuestas de los diseñadores para esta temporada de calor.

 

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Modelos de ropa que favorecen a las figuras con sobrepeso

Las personas con algunas libras demás deben tomar en cuenta ciertos aspectos al momento de elegir qué ponerse.

Hay ciertos colores o diseños que ayudan a disimular esos kilos de más o a destacar los mejores puntos de cada figura. 

Como publicamos hace un tiempo, hay ciertos tips que ayudan a lucir más atractiva a este tipo de figura. Esos kilitos demás no deberían impedir en ningún caso que cada mujer esté a la moda y luzca fabulosa. 

 En términos generales, se deberá tomar en cuenta lo siguiente:

 1- Siempre es recomendable elegir ropas con mangas – pueden ser cortísimas –  de modo que no se vean aquellos kilitos demás en los brazos. Por esta razón les aconsejamos modelos con mangas sueltas, como el estilo “murciélago”.

 2-  Prefiere los cuellos en V.

 3 – Prefiere los colores lisos, dán un efecto de continuidad que alarga la silueta.

4- Inclínate por la túnicas y también por las blusas y sweters por debajo o al nivel de las caderas.

5- Prefiere los cortes cruzados.

6- Si tienes muchas caderas, en los vestidos, te favorecen los cortes por encima de la cintura.

7- La ropa debe ir bien entallada, ni demasiado ancha ni muy apretada.

8 – Inclínate por las rayas y diseños verticales.

9 – Prefiere los pantalones que lleguen hasta la cintura.

10 – Te favorecen lo tacones altos.

11- Evita:  Las rayas horizontales, faldas plisadas,  las hombreras muy voluminosas,  Las telas con brillo o mucha textura,  los atuendos muy recargados, las minis muy cortas.

 Esta es una guía general, a cada figura le favorecerá  algún corte o diseñó en particular.

 Más adelante,  te presentamos varios modelos favorecedores para este tipo de figura,  algunos casuales y otros más formales.

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Las Flores, tendencia de esta temporada

baby copy1Los estampados de flores, ya sea en vestidos,  blusas,   pantalones o faldas son una de las tendencias de la moda para esta temporada primavera – verano. Tanto en colores brillantes como pasteles, en colores claros o profundos,  para un coctél,  para ir al trabajo o asistir a  una actividad al aire libre. Los pantalones y las faldas de  flores van mejor con blazers o chaquetas  lisas en colores pasteles  u oscuros,  no brillantes, para hacer el balance. Aquí te presentamos algunos modelos para que tú también estés a la vanguardia en la moda.

Tendencia para el otoño-invierno 2015-2016

En esta temporada otoño- invierno  2016 ,  se fusionan  estilos.  Los colores neutros, y los tradicionales blanco y negro convivirán con colores vibrantes como el rojo o el verde.

Seguirán  las bufandas y pañoletas.

Las botas seguirarán brillando este año, ya sea en botines, a media pierna o largas.

El cuero será un protagonista en  chaquetas, faldas o pantalones.

Los leggins y las medias oscuras,  lisas o estampadas estarán presente y por supuesto, el jeans.

Esta temporada llegarán los cuadros en blusas, chaquetas y pantalones.

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Ropa para esta temporada primavera-verano 2014

 

Esta primavera se mezclan los estilos.  Se llevan los colores lisos en tonos vibrantes  y también los colores pasteles,  así como los estampados de lunares, flores y rayas. Tambien los blazer y las chaquetas en jeans o safari.  Los pantalones anchos campana, estrechos o estilo Capri.  Los zapatos van desde los completamente planos hasta las super plataformas.

Elimina la celulitis con estos consejos

    La celulitis es un problema creciente y está tán extendido que afecta a la mayoría de las  mujeres. No es un problema relacionado con el exceso de peso, ya que algunas mujeres que no tienen sobrepeso, la sufren. Entre las principales causas, están: El factor genético, factores hormonales, malos hábitos en la dieta o estilo de vida sedentario. La celulitis es una patología que afecta no solo a las células grasas sino también al tejido conectivo y a los vasos sanguíneos más pequeños por lo que no sólo tenemos que tratar el problema localmente sino también hay que solucionar el problema desde sus orígenes y atacar las causas que la provocan. Para combatirla necesitamos de un plan integral, a largo plazo. Este plan debe considerar cambios en la dieta, un plan de ejercicios y de manera especial, un cambio en el estilo de vida. Generalmente buscamos la forma más cómoda y rápida para resolver los problemas que muchas veces nos tomó años acumular, pero regularmente, para lograr una solución duradera debemos hacer un poco de esfuerzo. Siempre es difícil renunciar a aquellas cosas que nos gustan, pero podemos ir modificando nuestro estilo de vida poco a poco. A veces pequeños cambios producen resultados notables.

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PLAN ANTICELULITICO:

I –  Alimentación

1. Evita o al menos disminuye el tabaco, el café, las frituras. Evita las carnes grasas, los dulces,  los condimentos picantes, colorantes y conservantes, bebidas carbonatadas, comida rápida y el alcohol.

2. Consume aquellos alimentos o hierbas que favorecen la circulación sanguínea y evitan la retención de líquidos como el ajo,  la  cebolla,  la sandía, el melón, las frutas cítricas (pomelo, kiwi, piña, naranja, mandarina…), los frutos rojos (arándano, moras, …), los tomates, la patata, el hinojo, té verde, cola de caballo, diente de león.

3. Disminuye el consumo de sal. Para hacer más sabrosa la cocina “sin sal” es recomendable aumentar el sabor natural de los alimentos ya sea cocinándolos al vapor, envolviendolos para cocinarlos al horno o prepararlos a la plancha.

Tambien, se puede sustituir total o parcialmente por potenciadores de sabor como:

a) Vinagre o limón (especialmente en las carnes ya sea roja o blanca y en el pescado)  ajo, cebolla, puerros.

b) Especias, como la pimienta, pimentón, curry, azafrán, canela, mostaza sin sal.

c) Hierbas aromáticas, como la albahaca, hinojo, comino, estragón, laurel, menta, perejil, romero, tomillo.

 

4. Consume al menos dos litros de agua.  Esta ayuda a drenar toxinas y combate el estreñimiento.

5. Come bastante alimentos ricos en fibra. La fibra ayuda al cuerpo a absorber las vitaminas y minerales que ayudan a mantener la piel hidratada y también combaten el estreñimiento.

6. Aumenta las proteínas ya sea de origen animal o  vegetal como legumbres, soya,  y quinoa . Estas proteínas van a ayudar al cuerpo en la construcción de músculo en lugar de grasa. foto pescado

II .  Ejercicio físico: 

Es imprescindible practicar ejercicios, tanto cardiovasculares para favorecer el drenaje y la circulación como de fuerza para tonificar los músculos, al menos tres de veces a la semana. celulitis-ejercicio

Ejercicios cardiovasculares más recomendados:  correr,  saltar,  aeróbicos,  Zumba, bicicleta y jugar al tenis.

Ejercicios de fuerza:  pesas, sentadillas, boxeo, judo, natación y step Mantener constancia en la actividad física es importante para obtener resultados.

Un plan de dieta y ejercicios deberia producir cambios notorios.

III-   Uso de aparatología:  

Si el presupuesto lo permite, en el mercado hay aparatos de última generación  que ayudan a combatir el problema, los mas indicados son:

Láser: Es la aplicación de luz concentrada a determinada frecuencia que penetre a nivel del tejido dérmico, promoviendo la destrucción de los nódulos.

Presoterapia: Se colocan un sistema de compresión a través de aire, consistente en una especie de botas plásticas, que se inflan, lo que estimularía el flujo venoso y linfático.

Ultrasonido (ultracavitación): Aplicación de bajas frecuencias para provocar el fenómeno llamado cavitación, que es la formación de huecos en el tejido adiposo.

Aparatos de masajes: Su efectividad no está del todo comprobada si se los utilizan aisladamente, se sugiere que se los aplique como complemento de terapias más específicas.

Máquina Vacuum therapy (terapia de vacío): Aparato de succión continua a caudal constante, que crea un efecto descongestivo sobre la piel.

Ultrasonido: Generan ondas de presión que atraviesan la piel, destruyendo los cúmulos de grasa, líquido retenido y toxinas, asimismo, ayuda a engrosar la piel.

Radiofrecuencia: Produce un calentamiento profundo de la piel que ayuda a eliminar líquidos y toxinas promueve la tonicidad de la piel.

El uso de estos aparatos por sí sólos no garantiza una mejoría si no va acompañado con una dieta adecuada y un plan de ejercicios.

IV –  Masajes

Los masajes en la zona afectada es muy buena opción para eliminar la celulitis. Le ayudará aumentar el flujo de la sangre y reduce la formación de celulitis.

Es recomendable dar el masaje aplicandor aceites esenciales, tales como el aceite de oliva, aceite de menta o aceite de romero. Estos aceites estimulan la circulación sanguínea y ayuda a que la sangre circule en las zonas plagadas de celulitis.

V – Mascarillas caseras

Tambien se puede contribuir a atacar este problema con mascarillas preparadas con ingredientes naturales.

1. Germen de trigo: Lo ideal es mezclar tu crema corporal con una cucharada de germen de trigo. Aplica esta mezcla todas las noches.

2. Aceite o crema de caléndula: La caléndula es un poderoso antiinflamatorio que te ayudará a descongestionar la piel.

3. Café en granos: Mezcla ½ taza de granos de café triturados, 1/3 de taza de azúcar, 1/3 de taza de sal, ¼ de taza de aceite de almendras o de oliva. Esta pasta deberás aplicarla diariamente en las zonas afectadas  y dejarla unos 20 minutos.

4. Aceite de coco y limón:Procura aplicarte tres veces por semana esta mezcla con un guante de crin sobre las zonas afectadas por la celulitis.

5. Aguacate (Palta) Medio aguacate, dos cucharadas de avena fina y dos cucharadas de aceite de oliva. Hacer una pasta y aplicarla en las partes afectadas usando guante de crin. Envolver y dejar por unos 20 minutos.

aguacate

 

 VI – Consejos

1. Tomar baños de algas ayudará a reducir la celulitis y también hará que el cuerpo empiece a liberar toxinas.

2 . Evita los pantalones excesivamente ajustados que impiden el retorno venoso y afectan al sistema linfático, encargado de eliminar toxinas y deshechos.

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