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Temporada primavera 2014 – 2015

Para quienes se encuentran en países donde la primavera ha entrado este mes  y donde empiezan los días soleados y el clima más moderado, les presentamos  las colecciones de famosos diseñadores para la temporada primavera 20014-20015.

Le presentamos diseños de las casas Lanvin, Balmain,  Dolce & Gabanna; Nina Ricci, Michael Kors, Ralph Lauren,  Oscar de la Renta y Roland Mouret.roland mouretvetement7844- lanvin michael kors, pinterestRalph lauren, pinterestroland mouretmichael Kors, pintyerestoscar de la rentaroland mouretcb80dceeb2d03- nina riccibalmain lanvinnina riccidolce & gabanna, pintnina ricci  6roland mouretb0cdb5e126505e- nina ricci13aed9ac80f116579c471ded5b671601balmain     Fotografías: Moda Rosa, Pinterest

La colección Armani para la temporada Otoño-Invierno 2015

Este mes se han presentado las nuevas colecciones de los grandes diseñadores para la próxima temporada. En general, hay propuestas que se repiten como las bufandas, las chaquetas cortas, los sombreros, el cuero, las minis y también las faldas al tobillo,  las pieles artificiales y las botas. Se han visto botas muy altas, incluso sobre la rodilla.

Aquí les traémos una muestra de la colección del emporio Armani para esta temporada otoño- invierno 2015.fantasy fashion designarmani 6armani HArmani-otoño-invierno-2014-2015.moda rosa-1emporio_armani_pasarela_81456978_683x-11369606652_extras_albumes_0emporio_armani_pasarela_420046582_683xemporio_armani_pasarela_953192046_683xemporio_armani_pasarela_753013229_683xemporio_armani_pasarela_873647355_683xarmani cArmani-otoño-invierno-2014-2015emporio_armani_pasarela_101878733_683xArmani-otoño-invierno-2014-2015.-2Armani-otoño-invierno-2014-2015.-3

 

Fotografías:  Moda Rosa; Fantasy  Fashion Design

Como evitar abandonar una dieta o recuperar el peso perdido

Haz trabajado duro para perder el exceso de peso, pero hay muchos factores que te pueden hacer tirar la toalla; quizás te encuentres en la etapa donde ya no pierdes peso por más que te esfuerces, o te estás cansando de tanto sacrificio o estás comenzando a sentir antojos, tu cuerpo te pide a gritos que le des comida!!

Esta situación es tolerable al principio, pero si no la atiendes a tiempo puede escaparse de tus manos. y hacerse insoportable.

Hay algunas cosas que puedes hacer para controlar estos impulsos y evitar abandonar la dieta y recuperar el peso perdido .

1- Nunca saltes las comidas

Saltarse las comidas puede hacer que se sienta más hambre a la hora de la comida. Si estás muy hambrienta a la hora de comer, hay más posibilidad de que comas en exceso. Saltarse las comidas también hace que el metabolismo se vuelva lento. Un metabolismo más lento significa que el cuerpo va a almacenar los alimentos en forma de grasa

2 – Come 5 comidas pequeñas

Es más eficaz comer 5  pequeńas porciones para que el metabolismo esté acelerado y queme más calorías,  que comer 3 comidas grandes, además tienes menos posibilidades de tener hambre y caer en la tentación de un atracón.

3 – Elimina el azúcar

No aporta ningún nutriente a nuestro cuerpo, sólo calorías. Solamente eliminando el azúcar de nuestra dieta, podemos ahorrar al menos unas 4,000 calorías a la semana, que se traducen en uno o dos kilos.

Sustituye las sodas por jugos naturales endulzados con azúcar artificial; los postres por frutas frescas; el chocolate dulce por amargo; come frutas secas cuando deses algún snack.

4 – Consume alimentos quemagrasas

Hay alimentos que funcionan como aliados en nuestro objetivo, inclúyelos en tu dieta.

  • Avena : Provoca sensación de saciedad. Es rica en fibra y proteínas, lo que la convierte en un excelente desayuno, y ayuda a reducir los niveles de colesterol. Se le conoce como un purificador de la sangre, pues contiene sustancias que encapsulan grasas y toxinas para expulsarlas del cuerpo.
  • Manzana: La cáscara de esta fruta contiene pectina que es una estupenda fuente de fibra lo que ayuda a combatir el estreñimiento y lo más importante es que cuando la consumes se convierte en un gel pegajoso que evita que el estómago absorba el azúcar demasiado rápido.
  • Jengibre: Mejora la digestión lo que disminuye el tiempo de tránsito de los alimentos e incrementa el metabolismo haciendo que el cuerpo queme más calorías.
  • Frutas del bosque ( frambuesas, fresas, arándaros y moras): Son frutos ricos en fibra y agua, con concentraciones ideales de fructosa que las hacen recomendables por encima de otras frutas. El cuerpo debe producir energía para poder consumirlas, por lo que de hecho su aporte calórico, al final, es negativo. Además, son una fuente importante de antocianinas, que inhiben la asimilación de grasas y azúcares.
  • Salmón: Es una de las fuentes más recomendadas de Omega3, compuesto que ayuda a subir los niveles de colesterol bueno en el cuerpo activando el metabolismo, lo que favorece el gasto de la grasa abdominal. Sus ácidos grasos detienen el almacenamiento de grasa en el cuerpo
  • Té verde: Estimula el metabolismo, regula los niveles de glucosa y reduce la presión arterial. Contiene polifenoles que ayudan al control de las hormonas del stress lo que contribuye a disminuir la ansiedad por comer y disminuyen la conversión de la glucosa en grasa.
  • Mostaza:  Este  ingrediente  contiene  una  sustancia  que dilata los vasos sanguíneos y aumenta los niveles de efedrina, hormona responsable de la combustión de grasas
  • Vinagre de manzana: Ayuda a controlar el aumento de los niveles de glucosa en sangre y de insulina tras una comida, reduciendo el ritmo de vaciado del estómago.
  • Canela: Aumenta la capacidad de metabolizar el azúcar. Consumir un cuarto de cucharadita al día durante seis semanas reduce significativamente el azúcar en sangre y el colesterol malo. Espolvoréalo sobre postres, tés o carnes.
  • Algas: Las algas contienen mucílago,  que posee  la propiedad de absorber el agua y  crecer en el estómago,  por lo que producen saciedad.
  • Frutas cítricas (naranja, limón, pomelo y toronja): Son perfectos para bajar de peso ya que la vitamina C es un elemento que ayuda a desprender la grasa y eliminarla de forma natural. Además ayudan a combatir los excesos de insulina en el cuerpo que finalmente terminan construyendo reservas de grasa aún mayores.

5 – No hagas dietas hipocalóricas por largo tiempo

Las dietas muy bajas en calorías sirven para perder peso rápidamente,  pero  no  se  deben  hacer por más de 7 o 10  días,  ya que después de un tiempo  el metabolismo se hace más lento  y es por eso que después de estas dietas el cuerpo tiende a almacenar más grasa y recuperamos el peso perdido, lo que se llama  “efecto rebote”

6  – Elimina el Alcohol.

El alcohol es rico en calorías, estas calorías vacías  pueden sumarse rápidamente a tu organismo. Si tienes una actividad donde no puedes evitar consumirlo, toma aquellas bebidas que tengan menos calorías. Aquí te presentamos una pequeña lista de las bebidas más comunes y su contenido de calorías en un copa mediana:

  • Sidra 50
  • Vodka 78
  • Champaña 85
  • Vino tinto 65
  • Vino rosado 74
  • Vino blanco 85
  • Cerveza 101
  • Ron 110
  • Coñac 125
  • Vodka 155
  • Ginebra 220
  • Wisky , una dosis 240
  • Tequila 260

7 – Evita las tentaciones

Cuando vayas a alguna actividad social o de compras, no salgas con hambre. Come algún alimento que te llene y no tenga muchas calorías com un huevo, una banana, un vaso de leche descremada o frutas secas.

8- Pésate una vez por semana

Hazlo a la misma hora del día cada semana, preferiblemente cuando te levantas, antes de comer nada. Mantén un diario para registrar lo que marca la balanza.  Esta información ayuda a controlar las subidas prolongadas ya que cuanto te enteres de que haz subido algo, inmediatamente, querrás bajar esas libritos demás. Es más fácil, bajar un kilo que 5.

9 – Aumenta el ejercicio de manera natural

Si tienes que salir, trata de ir en bus o tren, en vez de subir en ascensor, usa las escaleras. Si hablas por teléfono, camina mientras lo haces en vez de sentarte. De esta forma quemarás calorías extras sin darte cuenta. Puedes quemar unas 2000 0 3000 calorías a la semana.

10 – Registra el ejercicio que haces cada día

Escribe toda la actividad física que realices, la duración y la intensidad de ésta. Por ejemplo, si vas andando a trabajar en vez de conducir o tomar el tren, anote cuánto tiempo usted caminó, el ritmo y la distancia recorrida. Anote la duración y la intensidad de los entrenamientos en las máquinas de ejercicio, también. Cuando veas cuantas calorías gastas  te motivarás a seguir haciendo ejercicios e incluso a aumentarlos.

 

 

 

 

Impresioantes paisajes naturales

Un paisaje natural es aquel que no ha sido modificado por el hombre.

Nuestro planeta tiene muchos paisajes naturales aún y muchos de ellos  de  una  belleza  espectacular.  También  hay  paisajes impresionantes producto de la intervención del hombre.

Aquí les traemos algunos especialmente hermosos, la mayoría de naturaleza virgen y otros, producto de la obra del hombre, tan bellos que merecen incluirse en la lista.

Por favor dar click para agrandar la imagen.

                                                   Islas Maldivas

islas maldivas

                                 Bora, Bora, Polinesia Francesa

bora bora, polinesia francesa

                                Archipiélago Lofotén, Noruega

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                         Cascadas de Agua Azul, Chiapas, México

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                                                 Isla Onuk, Filipinas

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                                       Cenote   Samula,  México

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                             Campos de Arroz, Yunnan, China

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                                             Islas Lofoten, Noruega

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                        Campos de Lavanda, Provenza, Francia

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         Cataratas del Iguazú, frontera  Brasil, Argenina y Paraguay

Cataratas del iguazu, Traveler

                        Cavernas de Mármol, Chile Chico, Chile 

Cavernas de marmol, Chile chico, chile

                                             Desierto del Sahara

sahara                                           Islas Whitsunday, Australia 

islas whitsunday, australia

                            Acantilados Arenizcos, Utah, USA

Acantilados areniszcos, Utah, USA

                                         Estanque Azul, Japón

estanque-azul-japon

                                    Parque Glaciar, Argentina

parque glaciar-argentina

                                            Lago Emerald, Canadá

Lago Emerald, canada

 

Cápsulas

Consejos   sobre   dietas,   salud,   belleza,   moda   o   estilo   que            te  serán  útiles   y   prácticos:

tomar cafe

quemagrasas   hidratacion

combinar a;imentos

exfoliar

Zinc-2

celulitis   consumir hierro     sed   Seducción

 

fibra   vino tinto-2

 

figura

 

 

El clásico blanco y negro de colección

La combinación  blanco y negro, símbolo de elegancia, por definición,  ha sido la inspiración de los diseńadores de todos los tiempos.

También lo ha sido para Giorgio Armani.  Aquí les presentamos la colección del diseñador italiano donde hace honor a esta clásica unión de colores.
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Fotografías: Moda y Belleza

Pueblos españoles de ensueño

España encierra bellezas que muchos desconocemos. Pueblos que parecen salidos de un cuento. los hay con aires medievales, pintados de blancos, o de coloridos diseños; en la montaña, bañados por la luz del Mediterráneo o por las aguas del Cantábrico, aislados, perdidos.

Todos poseen bellezas y encantos más que suficientes para ser distinguidos. Que por su patrimonio artístico, por el paisaje que los envuelve y por su historia merecen el título de lugares de ensueño.

Aquí les traemos cinco de ellos para que los conozcan y disfruten de sus imágenes.

Albarracín, Teruel

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Alcalá del Júcar,  Castilla-La-mancha Alcalá del Júcar, Castilla La mancha

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Besalú, GironaBesalu-girona

(Besalú, Girona)

Besalú

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Juzcar, Málaga

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Casares, Málaga casares-malaga-spaincaseres, Malaga-01centro-de-casarescasares_callesDSC_0038-720x540-2

 

Si quieres ver otros pueblos hermosos, visita:

Los hermosos colores de México

Recetas de jugos DETOX para depurar el cuerpo y perder peso

Poco a poco, de manera silenciosa, nuestro cuerpo va acumulando toxinas que afectan nuestra salud y el buen estado de la piel y el pelo.  Afortunadamente, podemos ayudar a depurarlo con productos naturales ,  una  excelente  alternativa  es  tomar zumos  de  frutas o vegetales, llamados detox. Estos  zumos  permiten limpiar a fondo tu organismo,  eliminando toxinas. Pueden consumirse de manera exclusiva, como un plan completo o se pueden alternar con otros alimentos. En caso de hacerse una dieta detox total, ésta no debe extenderse por  más  de  cinco  días  ya que carece de  algunos  nutrientes necesarios para el organismo como proteínas completas o grasas. Aunque se haga de manera parcial, siempre será beneficioso para nuestra salud ya que estos zumos además de ser depurativos, aportan vitaminas y minerales con muy  pocas calorías.

Consejos

Tomarlos de inmediato y en caso de que sobre una parte, guardarla en el refrigerador, por un período no superior a 24 horas,  para aprovechar todas las propiedades. Se recomienda esperar unas cuatro horas después de ingerir el licuado y solamente tomar agua en este lapso. Si hay problemas de estreñimiento,  se recomienda no colar el batido para su consumo ya que de esta forma conserva todas las fibras y las enzimas digestivas. Si decides hacer la dieta total, es recomendable consultar con tu médico.

1 – Green juice de Gwyneth Paltrow

Ingredientes:
  • 5 hojas grandes de col rizada (kale), sin tallos, picadas
  • 1 cáscara de limón rallada
  • 1 manzana verde grande, picada
  • 1/2 taza de jengibre rallado
  • 1 ramita de menta fresca

Procesar todos los ingredientes en el extractor. Verter el jugo en un vaso con hielo y disfrutar este fabuloso jugo verde desintoxicante y alcalino.

Propiedades:

La col rizada contiene vitaminas K, B, minerales como calcio, potasio, magnesio, yodo y zinc y proteinas. La manzana posee innumerables propiedades, contiene vitaminas A, B, y C, calcio, fósforo, potasio y yodo. Ayuda a equilibrar la presión sanguínea. El jengibre es antiinflamatorio, combate la hinchazón del estomago y los gases y se le atribuyen propiedades anticancerosas. La menta posee vitaminas A y B, potasio, acido fólico, ayuda a equilibrar la presion y aumenta circulación.

2 – Tomate,  zanahoria y vegetales verdes

Ingredientes:
  • 1/2 taza de perejil
  • 1/2 taza de menta 1/2 taza de cilantro
  • 2 tomates de tomates
  • 1/2 taza de zanahoria
  • 1 cda de jugo de limón
  • 4 tallos de apio
  • 1/2 litro de agua

Poner los ingredientes en la licuadora con el agua y tomar con unos cubos de hielo.

Propiedades:

El  perejil  es antioxidante,  antinflamatorio,  contiene flavonoides, vitaminas C, A y B y minerales como el potasio.  Mejora mucho la salud de nuestras arterias. El apio es diurético, facilita la digestion y contiene cantidades considerables de fibra. La zanahoria es antioxidante y contiene ácido fólico y vitaminas  A, B, C, D, E y K y fibras El tomate contiene licopeno un poderoso antioxidante, es saciante, posee vitaminas C, D, E, y  K, fibra, calcio, potasio, yodo y zinc

 3 – Jugo de naranjas, zanahorias y perejil        

Ingredientes:
  • 3 naranjas
  • 1 zanahoria
  • 1/2 taza de perejil
  • 1/2 litro de agua

Poner los ingredientes en la licuadora con el agua y tomar con unos cubos de hielo.

Propiedades:

La naranja contiene betacarotenos, poderosos antioxidantes, por lo que es anticancerosa, vitamina C, potasio, ácido fólico y fibras. El perejil es saciante, antioxidante, antiinflamatorio, contiene vitaminas C, A y B, y potasio. Ayuda a prevenir enfermedades de tipo cardiovascular y mejora mucho la salud de nuestras arterias. La zanahoria contiene ácido fólico y vitaminas  B, C, D, E y K y fibras. El tomate contiene licopeno un poderoso antioxidante, es saciante, piosee vitaminas C, D, E K, fibra, calcio, potasio, yodo y zinc

 4 –  kiwi, piña y vegetales verdes

Ingredientes:
  • 1 taza de espinacas
        
  • 1 lechuga romana
  • 2 tallos de apio
  • 2 kiwis
  • 1 rodaja de piña
  • 1/2 litro de agua

Procesar todos los ingredientes en la licuadora y luego colocar en un vaso, agregar hielo al gusto.

Propiedades:

La espinaca posee vitaminas A, B, C, E y K, potasio, fósforo, ácido fólico y magnesio y considerables cantidades de hierro. Aumenta la circulación y es altamente alcalina. La lechuga contiene vitaminas A, B, C, E y K, minerales como calcio, potasio, sodio y magnesio y ademàs es alcalina. El apio es diurético, facilita la digestion y contiene cantidades considerables de fibra. El kiwi contiene un alto contenido de vitamina C y potasio. La piña mejora la circulación sanguínea y es un digestivo natural. Posee mucha fibra y tiene propiedades diuréticas. Contiene vitaminas A, C, y ácido fólico.

5 – Smoothie Alcalino

Ingredientes:
  • 2 manzanas
  • 1  rodaja de limón con corteza
  • 1 rodaja de pepino
  • 1 tallo de apio
  • 1 cucharadita de espirulina
  • 1 taza de agua

Procesar todos los ingredientes en la licuadora y luego colocar en un vaso, agregar hielo al gusto.

Propiedades:

La manzana posee innumerables propiedades, contiene vitaminas A, B, y C, calcio, fósforo, potasio y yodo. Ayuda a equilibrar la presión sanguínea. El pepino es rico en calcio y potasio, contiene fibra y vitaminas B. El apio es diuretico, facilita la digestion y contiene cantidades considerables de fibra La espirulina posee proteínas más digeribles que las de la carne de vacuno y cantidades de elementos nutritivos como vitaminas, macrominerales, minerales, ácidos grasos esenciales, proteínas, ácidos nucleicos (ADN y ARN), clorofila, y una amplia gama de fitoquímicos.

6 – Zumo blanco

Ingredientes:
  • 1 taza almendra
  • 1  taza de jarabe de nopal o  agave
  • Canela al gusto
  • 1/2 litro de agua

Colocar los ingredientes en la licuadora y agregar el agua. Verter en un vaso con hielo.

Propiedades

La almendra contiene  proteínas, hierro, calcio, fósforo, vitaminas  E y B.  Ayuda a la buena salud de los huesos y  la circulación. Contiene fibra y grasas polinsaturadas  por lo que ayuda con el colesterol. La canela controla los niveles de azucar en la sangre. El nopal o agave es  saciante, contiene proteínas, antisépticos, ayuda al estómago, estimula la flora intestinal, bajo los niveles de colesterol y triglicéridos y depura el hígado y al combinarlo con estas frutas y verduras, constituye una enorme fuente de nutrientes y fibra, por lo que es ideal para adelgazar debido a que ayuda a eliminar grasas y toxinas, mejora el metabolismo y previene la aparición de celulitis.     aloe-vera-verde

Propuestas en jeans para este verano

El jeans sigue presente en el clóset femenino. Este verano el jeans puede llevarse en shorts, faldas, vestidos, overoles.

Se llevan tanto en colores desteñidos como en azules oscuros o de otros colores, a las caderas , a la cintura, deshilachados, largos, capri, al tobillo, hay diversidad de forma de usarlos.

Aquí les presentamos algunas propuestas de los diseñadores para esta temporada de calor.

 

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