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Nuevo año, nuevos hábitos

Dentro de unos días, comenzará un nuevo año.  Es el momento ideal para hacer planes y buenos propósitos.  El mejor momento de dejar nuestros viejos hábitos y cambiarlos por otros que nos reporten más beneficios.

Dentro de estos planes, ocupa un primer lugar aquellos que tienen que ver con nuestro propio beneficio y bienestar.

Es el momento de introducir pequeños cambios en nuestro estilo de vida que redundarán en una mejor salud física y mental

Aquí te presentamos una guía de buenos hábitos que puedes ir incorporando a tu rutina diaria y que es fácil de seguir. No lo dudes, los resultados sobre tu bienestar general serán sorprendentes!

Para poner en práctica los nuevos hábitos

1 – Ser realista y fijarnos metas que podamos lograr

2 – Que sean cambios sencillos y fáciles de adoptar

3 – Anotar todos los detalles que queremos cambiar

4 – Hacer los cambios de a poco

5 – Colocar nuestro plan de renovación en un lugar visible

6 – Revisar regularmente y asegurarnos que estamos cumpliendo con lo que nos hemos propuesto

Hábitos que deberíamos incorporar a nuestra vida diarianutricion y luz

1 – Estírate: acostado aún en la cama, estira por completo tu cuerpo sintiendo cómo se despejan los músculos y las articulaciones. El estiramiento ayuda a tu cuerpo a eliminar las toxinas de los tejidos.

2 – Inmediatamente te levantes de la cama agradece: dedica unos minutos para dar gracias, cualquiera sea tu religión, recibe las bendiciones de la vida y agradece por las cosas buenas que hay en ella. Eso te dará el ánimo para empezar el día con una excelente actitud,

3 – Antes de lavarte los dientes, tómate un vaso grande de agua a temperatura ambiente  con el jugo de un limón. esto hará que tu cuerpo obtenga el nivel de alcalinidad que necesita.

4- Antes del baño, cepíllate todo el cuerpo en seco, desde los pies hasta los hombros con un cepillo de cerdas naturales de 3 a 5 minutos antes de bañarte. Esto ayuda a eliminar las células muertas de la piel y aumenta la circulación.Ducha-eletrônica-Optima-com-turbo-espalhador-de-30-cm-e-frete-grátis

5 – Luego date una ducha con agua tibia y jabón con un masaje suave y profundo y sentirás lo suave de tu piel. Eso sí, hazlo gentilmente y empieza con los pies siempre hacia arriba en la dirección del corazón.

6 – Termina tu ducha con un chorro de agua lo más fría que soportes. Esto aumentará tu circulación, te dará energia y tonificará tu piel.

7 – Cuando te cepilles los dientes, incluye la limpieza de la lengua para eliminar las toxinas que se acumulan en ella.  Solo hace falta un limpiador de lengua que puedes encontrar en la farmacia. Es ese utensilio que usan los médicos para revisar la garganta a los niños.

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8 – Empieza el día con un zumo natural desintoxicante. A media mañana puedes comer algo de proteínas para saciar el hambre.

9 – Cenar ligero y siempre, hacerlo  al menos tres horas antes de acostarte.

10 – No tomar más de dos tazas de café al dia y siempre hacerlo al menos, cuatro o cinco horas antes de ir a la cama.

11 – Dormir al menos 8 horas diarias. Tu cuerpo necesita las horas de la noche para recargar energía y renovar las células de todo el cuerpo.

12- Si  fumas, dejar el hábito. Trata todos los medios posibles para lograrlo como ayuda de amigos, parches de nicotina, cigarrillos eléctricos, meditación, etc.

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13- Bajar el consumo de azúcar y sustituirla por miel, melaza, estevia o jugo de caña.

14- Empezar y continuar un programa de ejercicios, al menos cuatro días a la semana.

15 – Incorporar en nuestra dietas alimentos que te aporten antioxidantes para fortalecer tu sistema inmunológico y mantener a las enfermedades lo más lejos de nosotras  aumentando tu consumo de frutas y vegetales e ir sutituyendo cada día un poco más las grasas, comidas chatarras, frituras, sodas, alimentos salados, por estas frutas y vegetales.  Acuérdate de incluir las que más benefician al cuerpo como las frutas cítricas, las fresas, zanahorias, tomates, vegetales verdes, y aquellos otros también considerados beneficiosos como cúrcuma, jengibre, canela o té verde.

16- Hacer una limpieza de nuestro organismo con un programa de desintoxicación al empezar el año y repetirlo, al menos, cada tres meses.

17 – Procurar rodearnos de gente positiva y alejar a las personas que nos transmiten energías cargadas de negatividad.

Verás que, incorporando estos pequeños hábitos, , notarás una mejoría en la salud.  Es importante convertirlos en tu nuevo estilo de vida y verás que no significará ningún esfuerzo cuando éstos ya sean parte de tu rutina.

Si agregas un hábito saludable a la semana, al cabo de un año, serás esa persona que todos soñamos  convertirnos.

Fotografías;  Abadía Aljarafe; hogar útil, nutrición y luz

Propuestas para trajes de noche del diseñador Ralph Lauren

Aqui les presentamos modelos de colecciones de Ralph Lauren para  trajes  de noche.

Aunque la mayor propuesta es de vestidos largos, también los hay  con corte por encima de la rodilla y modelos con pantalón que son, claramente,    para usar  en ocasiones de gala como bodas, cóctails o celebraciones como las de fin de año, todos ellos irradian la frescura y  elegancia  que  han  distinguido  siempre  las  colecciones  de  este diseñador..

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El hermoso espectáculo de los cerezos en flor en japón

 

Con la llegada de la primavera comienza uno de los acontecimientos mas   bellos  y  esperado  por  los  japoneses,  el  florecimiento  de  la Sakura.  La Sakura,   flor  del  cerezo  japonés  es  uno  de los símbolos más conocidos de su cultura.

Entre finales de Marzo y comienzos de Abril, dan la tradicional bienvenida a la Sakura, y en esos días se celebra el Festival hanami, que traducido seria  algo así como,  festival para “Ver Flores”.

El pronóstico de florecimiento  es anunciado cada año por la oficina de meteorología. En esta celebración, la gente se dirige a los parques a contemplar los cerezos en flor, y es común que realicen picnics con la familia o con la empresa.  El  hanami continua en la noche y es llamado yozakura que quiere decir, cerezos de noche.

Es tan abundante el número de cerezos que crece en el país que de ahí se diga que la flor Sakura forma nubes de color rosa. El color rosa de la flor durará poco días y en invierno perderá todo su follaje hasta que llegue de nuevo la primavera. Es por ésto que los japoneses intenten aprovechar al máximo este fenómeno tan efímero, y se reúnan a contemplar esas “nubes rosas” que por unos días llenan las calles de ciudades y pueblos por todo Japón.

Por favor hacer click sobre la imagen para agrandarla

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Tendencia para este invierno 2015

Esta temporada otoño-invierno 2015,  para el hemisferio norte,  no trae muchos cambios;  para suerte de todas,  pues se puede usar todo el  atuendo  del año  anterior. Las novedades podrías resumirse en que quedaron fuera los pantalones campana, se llevan los rectos, ajustados en la pierna, capri o leggins.

Se acrecienta el gusto por el estilo plumífero,  abundan las chaquetas y swéteres  envolventes hechos en  este material. Se perpetúa el uso de la imitación cuero y se lleva en chaquetas, faldas y pantalones.

En  accesorios,   se  siguen llevando  las   bufandas,   las  boinas,  los gorros y sombreros.

Las bufandas se hacen un poco más gruesas y voluminosas,  tanto,  que hay ocasiones que se convierten en chal, predominan las tejidas a mano.

Las carteras vienen de todos los tamaños . La botas se siguen llevando y podemos usarlas del largo que mejor nos quede,  desde los botines a las que quedan por encima de la rodilla; desde las que son sin nada de tacos hasta las de super plataformas, desde las anchas a las super estrechas.

En fin, que esta temporada podemos usar la misma ropa que tanto nos gustaba el año anterior y elegir la tendencia que más nos favorezca y acomode.warm_and_cozy_cute_outfits_for_this_winter_-_fashion_diva_design_warm_winter_outfits__8854844tenida080 Barcelona Spring-Summer 20158935265Long-Cozy-Cardigan-With-Brown-Scarf-and-Long-Bootswinter-outfit-1-2 Paris Fashion Week - H & M RunwayParis Fashion Week - H & M Runwayrevista modablake-livelywinter-outfit-ideas-29Ideas-for-Winter-outfit     Fotografías: Cute-winter; Paper blog

Blanco y negro, elegante combinación

Como hemos expresado antes,  la combinacion blanco y negro en el vestuario es versátil, elegante y dependiendo donde se lleve cada color, nos hará destacar  algunas zonas o hacer  lucir más delgadas y pequeñas otras.  El negro adelgaza y el blanco tiene el efecto contrario.

En estos días se celebró el Met Gala 2014 en la ciudad de Nueva York,  uno de los más  importantes eventos de la moda y allí reinó esa combinación.

Más adelantes le traemos algunos modelos con diferentes diseños en estos dos colores.

 

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Luce espectacular con estos maquillajes

En  esta  temporada  se usan,  prácticamente,  todos los tonos de maquillaje.   Lo  importante  y  lo que hay que tomar en cuenta a la hora de elegir cual usar es saber cual es el que más nos favorece y eso depende de las características individuales de cada quien como son el tono de piel,  el color de los ojos,   del pelo, o la forma de los ojos o la nariz, por poner algunos ejemplos. .

No  es  necesario  combinar  el maquillaje con el color de la ropa que llevemos, lo importante somos nosotras y debemos elegir el que nos haga lucir mejor.

Hay personas que les quedan bien varios tipos de maquillaje, varios colores de sombras o blush, pero hay otras que un tono de sombra o la forma en que se aplique el delineador hace una tremenda diferencia.  Esto  se descubre practicando con diferentes tonos y estilos.  Si encuentras  un  estilo y colores que te hacen lucir particularmente bien,  adóptalo,  úsalo  siempre,   y  dependiendo  de la  ocasión  lo puedes  hacer  más  o  menos  dramático.

Aqui te tremos cinco maquillajes diferentes que te harán lucir espléndida. Te  mostramos paso por paso como hacerlos.

 1- Estilo retro – Haciendo énfasis en el delineador

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 2-  Sombras color tierra destacando las pestañas

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3-Cat eye con sombra gris

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4- Estilo oriental con sombra dorada

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5- Efecto dramático con sombra color morado

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Fotografías: Make up lesson’s

Monumentos emblemáticos del mundo

Hay  ciudades  que  poseen  monumentos  cuya  funcionalidad, historia o estética los han convertido en el símbolo de su cultura e identidad frente al mundo.

Basta  visualizarlos  en  una  fotografía  o  una postal para saber de qué  ciudad  se  trata.   Son  carismáticos,  esenciales  y  siempre visitados  por  miles  de  turistas.

Aquí  les  presentamos   doce  de  esos emblemáticos   monumentos reconocidos  a  nivel  universal.

Torre de Pisa, Pisa, Italia

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 Estatua de la Libertad, Nueva York, Estados Unidos

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 El Kremlin, Moscú,  Rusia

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El Arco de Triunfo, París, Francia

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 La Torre Eiffel,  París,  Francia

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Edificio de la ópera,  Sidney,  Australia

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 Golden Gate, San Francisco, Estados Unidos

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Cristo del Corcovado, Rio de Janeiro, Brasil

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 Big Ben, Londres, Inglaterra

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 Muro de Berlin, Berlín, Alemania

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 La Sagrada Familia, Barcelona, España

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Fuente de Cibeles, Madrid,  España

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Como irradiar clase

La clase es una palabra difícil de definir.  Es  un  concepto  subjetivo, que puede confundirse con otros como estilo, moda, lujo. La clase no está asociada al dinero.  No  toda  la  gente con dinero tiene clase  y muchas mujeres con presupuestos ajustados, la tienen.

La clase es, ante todo, una actitud. Hay personas que parecen haber nacido con ella, que todo les queda bien,   pero aunque no lo parezca, la  clase  es  un  concepto  que  puede  aprenderse  y que puede obtenerse poniendo en práctica algunas sencillas reglas.

1 – Emana confianza

Tener confianza en ti misma  te proporcionará  un halo especial, que los demás notarán.

2 – Menos es más

No uses demasiados accesorios ni muchos estampados juntos. Si alguna vez tienes dudas sobre si estás recargada, entonces, no te lo pongas.

3 – Postura

Trata siempre de estar derecha, sentarte con las piernas juntas y no dejarte caer en la silla. Un brassiere del tamaño adecuado, mejorará tu andar y tu postura. Mírate en un espejo y estudia tu forma de caminar, de pararte, moverte y sentarte y corrige lo que no se vea bien.

4 – Cuidado personal

Es primordial que estés siempre impecable. Que tu pelo, tus uñas luzcan en perfectas condiciones. Esto se puede lograr sin requerir mucho dinero, más adelante trataremos estos temas en detalle.

5 – Cuidado de la ropa

Es fundamental que todo lo que uses esté en perfectas condiciones. Asegurate de no tener hilachas, ruedos descosidos, manchas, ropas con arrugas, zapatos descoloridos o con tapillas gastadas.

6 – Elementos claves

Hay cuatro cosas en las que es recomendable invertir un poco más: accesorios, carteras, calzado y perfume.

7 – Elige la ropa de tu talla

Evita las prendas demasiado ajustadas, representan todo lo contrario a la elegancia.

8 – Buenos modales

No tienes que dejar de ser tú  misma,  pero una voz chillona,  usar palabrotas  y gesticular de manera exagerada al hablar,  le quitan todo asomo de clase y elegancia a nuestra apariencia.

9 – Maquillaje

Debe ser a su justa medida , si nos sobrecargamos es el peor error, y si vamos a cara lavada perdemos la femineidad.  No a los tonos nacarados o perlados en el maquillaje de día,  preferiblemente los colores discretos y pasteles. De noche se puede usar un maquillaje más dramáico, pero siempre  debe ser el toque justo para no perder la naturalidad y lograr un look femenino y distinguido. 

10 -Telas de brillo en el día

El brillo es para la noche y siempre debe ser discreto, pero cuando se usa de día hace deslucir cualquier atuendo y quita todo vestigio de clase o buen gusto.

Vestidos de fiesta del diseñador Oscar de la Renta

Hemos presentado algunos posts con vestidos de fiestas, pero han sido de diseño corto.   Hoy queremos traerles una muestra de las últimas colecciones  del  diseñador dominicano Oscar de la Renta, desparecido en el mes de octubre de este año, como un tributo a su trabajo de tantos años y como referencia para cuando tengan que elegir un vestido largo para alguna ocasión. Hay algunos modelos hasta la rodilla e incluso los vestidos largos se pueden adaptar a diseños cortos. Quisimos rememorar los detalles de sus diseños cargados de un refinamiento exquisito y un lujo lleno de romanticismo muy apropiado para esta época del año. oscar-de-la-renta-resort-2012-runway-060_090800342420 oscar-de-la-renta oscar-de-la-renta-1zankyouoscar17 renta1905jol-oscar-tmagArticleoscar-de-la-renta-40-500x749mujer 2.0oscar-de-la-renta-rtw-ss2013-runway-61_233427865033Oscar+de+la+Renta+Spring+2012+VPpvPiGY_Qiloscar_de_la_renta_pasarela_895789049_683xoscar-de-la-renta-invierno-2011oscar-de-la-renta-resort2013-runway-51_092332949284 cortos-oscar-de-la-rentarenta20renta25 Oscar de la Renta Spring 2009Oscar de la Renta Spring 2012 3Oscar+de+la+Renta+2012+Resort+Collection+Runway+4lP_JW7Wb6plosacr18oscar-de-la-renta-rtw-ss2013-runway-47_233417470205

Vestidos para las celebraciones de fin de año

Se  acerca  el mes de diciembre  y  con  él  llegan  las  fiestas,  bodas  y  cocteles.  Los  vestidos  cortos  son  una  excelente  opción.  El grado de elegancia se lo dará el diseño y el material con que esté hecho.

En la actualidad existen muchos modelos de vestidos cortos , todo depende de los gustos de cada una de nosotras.

Aquí les presentamos varios modelos de los que pueden sacar ideas.

Estos vestidos  van de los más sencillos a los mas elaborados,  con telas lisas o  estampadas, con brillo,  piedrería,  encajes,  plumas, vuelos o  lentejuelas.   Lo  ideal  es  usar el vestido  que encaje perfectamente con el tipo de figura que tengamos y que nos quede cómodo y mejor aún,  que destaque nuestros  puntos más atractivos .

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Fotografías: Corotos, Hoytiendas, Matilde Cano