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Depura tu cuerpo y rejuvenece la piel con la cura de la uva

Las uvas son altamente depurativas del organismo por lo que hacer una ” cura” resulta muy beneficiosa para la salud, y es especialmente beneficiosa para el hígado.

Las uvas están llenas de micronutriente como ácido fólico, vitaminas A, C, B6, calcio, fósforo, selenio, magnesio, hierro y potasio.

Contienen, antioxidantes llamados, flavonoides que son capaces de disminuir los daños que ocasionan los radicales libres.

Por   su   elevado   contenido   de   nutrientes,   una  persona  que  se sostenga  por  un  período   corto  comiendo  solamente  uvas,   a  la vez  que  limpia  su  organismo,  pierde  peso.

Beneficios de la cura de la uva

  • Elimina toxinas y residuos metabólicos que entorpecen el normal funcionamiento de los órganos y tejidos.
  • Retarda el envejecimiento por su gran cantidad de antioxidantes.
  • Previene el cáncer por la presencia del resveratrol, antocianinas y proantocianidinas,
  • Combate el estreñimiento por su contenido de celulosa,  y ácidos orgánicos. También realiza una tonificación especial del estómago y del intestino, con lo que alivia el estreñimiento crónico.
  • Ayuda  a  rejuvenecer  la  piel:  Numerosos  estudios  demuestran que el resverastrol, poderoso antioxidante de la uva,  actúa sobre la piel,  rejuveneciéndola.
  • Ayuda contra la indigestión curan la irritación del estómago y la indigestión
  • Reduce los trastornos de los riñones, al disminuir la acidez del ácido úrico
  • Previene enfermedades del corazón al aumentar los niveles de óxido nítrico en la sangre que previenen los coágulos de sangre, de igual forma la gran cantidad de antioxidantes que contienen, evita la oxidación del corazón LDL o colesterol malo,
  • Ayuda en la prevención de enfermedades neurodegenerativas y en la salud cerebral: al contener un polifenol que disminuye los niveles de amiloide-beta péptidos
  • Protege contra la degeneración macular. Comer tres porciones diarias de uvas, disminuyen y previenen la degeneración macular en un 36% aproximadamente.
  • Previene las cataratas: Gracias a los flavonoides que contienen
  • Baja el colesterol en la sangre: El compuesto pterostilbene tiene la capacidad de disminuir los niveles de colesterol. Además las saponinas que se hallan en la piel de la uva disminuyen la absorción del colesterol.
  • Antibacteriana y antiviral: Esta propiedad la tienen principalmente las uvas rojas. Las uvas representan una ayuda antiviral muy importante, es especial contra virus de herpes simple y poliomielitis.
  • Mejora el asma: . Ayuda de manera importante a mantener y aumentar la humedad de los pulmones.
  • Cura la migraña: Un remedio casero que se vuelve muy importante para curar y prevenir la migraña, es el jugo de uva madura, éste debe consumirse durante las mañanas, muy temprano, sin agregar agua adicional.

Como hacer la cura

La cura de la uva, consiste en consumir uvas maduras como único alimento  durante  tres  días.  No  se  recomienda  extender  la  cura por más  días  ya  que  esta  dieta  carece  de  proteínas.

Lo ideal es consumir tanto las uvas rojas  – ricas en taninos y vitaminas –  como las uvas de color verde, que resultan más digeribles.

Se recomienda consumir de 2 a 4 kilos diarios repartidos en cinco comidas  ( entre 5 a 8 libras)   Procura que sean uvas de buena calidad, mejor aún si son orgánicas.

Luego que terminen los tres días es recomendable introducir poco a poco los alimentos empezando por otras frutas, vegetales, cereales integrales, luego las proteinas como leche, huevos y  pescado  y  por último, la carne.

Nota

No se recomienda esta cura a personas que padecen de diabetes ya que las uvas tienen un alto contenido de glucosa.

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Tutorial de 3 maquillajes que te harán lucir hermosa

Tutorial de 3 maquillajes que te harán lucir hermosa

Esta vez te traemos tres hermosos maquillajes donde se utilizaron técnicas  y  colores  poco  convencionales pero muy favorecedores, para que experimentes y decidas cual de ellos prefieres.

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1. Maquillaje  con sombras en tres tonos, rosado con brillo;  azul  y  marrón en el  arco del ojo, lo que proporciona brillo a la mirada. El delineador negro grueso y bien marcado en ambos párpados.

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2. Cejas bien demarcadas en color marrón claro. Sombra en tono marron bien claro en todo el arco del ojo, dejando una línea  sin  maquillar antes de las cejas,  lo  que  las  enmarca aún más.  Sombra color plateado  en  el  párpado  superior y verde  aqua  brillante  en  el  párpado  inferior.  Los  ojos  se delinearon  con lápiz negro,  incluyendo  la  línea  de agua. Mucho  rimel  y  pestañas  postizas  en  el párpado superior. Un poco de sombra plateada en la parte interior del ojo, lo que da mucha luminosidad.

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3. Primero, se aplicó una base rosa en todo el ojo, luego  se usó un morado para el arco del ojo. Se aplicó sombra dorada en ambos párpados.  No  se  usó delineador, sólo lápiz negro en la linea de agua  y mucho rimel.

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Fotografías: Pinterest

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Exofiliante natural para un cutis lozano y resplandeciente

Exfoliar la piel es un paso necesario para tener un cutis lozano, jóven y libre de manchas.

Este proceso ayuda a eliminar las células muertas y  estimula la producción de células nuevas y frescas, renovando la piel de manera periódica.

Esta receta es un excelente  exfoliante, ya que está hecho de productos naturales libre de químicos obteniendo los mismos resultados que los productos comerciales en la piel.

Es más recomendable para pieles secas a normales. En caso de que la piel sea grasa, reemplazar el aceite de aguacate con limón.

Ingredientes

  • Una cucharada de sal fina
  • Unas cuantas gotas de aceite esencial de aguacate

Procedimiento

Mezcla la  sa con el aceite de aguacate hasta formar una pasta homogénea que no sea demasiado líquida.

Limpia el rostro y aplica la mezcla realizando suaves masajes circulares ejerciendo una suave presión,  evitando  la zona de los ojos y de los labios, ya que la piel que rodea estas áreas es muy fina y delicada.

Luego de unos 5 unos minutos, enjuaga con abundante agua templada, sécate la cara con suavidad y aplica tu crema humectante habitual.

Puedes realizar este proceso una vez a la semana si tienes la piel mixta o grasa y una vez cada quince días si tu cutis es seco, normal o delicado.

Propiedades del aceite de aguacate

Lo puedes comprar en  tiendas donde vendan productos naturales, pero, siempre pídelo que sea de primera presión en frío porque es de  mayor calidad y por lo tanto posee mejores  propiedades .

  • Posee un efecto protector y regenerante para la piel
  • Es altamente hidratante
  • Tiene una excelente penetración en la piel
  • Posee propiedades antioxidantes, vitaminas y minerales lo que es excelente para la piel

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Uñas de fantasía para estos días de fiesta

En esta época abundas las actividades sociales, fiestas de compańia, bodas, cena de navidad, fiesta de año nuevo.

Es el momento de atreverse a romper un poco los límites, salir de la zona de confort de los olores tradicionales y experimentar con colores  tan diferentes como el plateado o el negro que te darán un toque muy chic y podrás estar segura de que no pasarás desapercibida.

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Fotografías: Laqué; We-it

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Tutoriales de maquillaje de ojos

Hoy te traemos tres maquillajes suaves para los ojos que te encantarán porque los tres aportan brillo y luminosidad a la mirada.

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1 –  Maquillaje en tonos suaves, sombra color  rosado oscuro y  smokey eyes con sombra gris, el mismo color usado en el delineador en ambos párpados y la linea de agua.

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2 – Sombra azul oscuro en ambos párpados. iluminador en el interior del ojo que se junta  un poco con la sombra. Lápiz azul en la linea de agua y el delineador color negro.

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3 –  Maquillaje en colores tierra. Sombra color marrón en todo el párpado, extendiédose hata el arco del ojo en un tono más intenso. Delineador negro cubriendo todo el ojo y con efecto de cat eyes. El toque lo dá la sombra dorada del párpado superior que lo hace más un maquillaje de noche.

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Imágenes: Maryam Maquillaje, Pinterest

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8 consejos para que los ejercicios te hagan perder peso

Si tu programa de ejercicios no te esta dando los resultados que deseas, es hora de revisar lo que haces y hacer los cambios necesarios para que que sí funcione.

Observa estos consejos para ver en qué puedes estár fallando.

Plancha-lateral-700x4991. Llevar  una  rutina  balanceada  de ejercicios

Tu entrenamiento debe componerse de ejercicios variados, que incluyan cardio – aeróbicos, saltar cuerda, bicicleta, zumba – resistencia – cable y polea, levantamiento de cuerpo, pesas – y elasticidad – pilates, yoga y generalmente los ejercicios que se practican sobre una lona . Si no repartes de manera equilibrada estos tres tipos de ejercicios probablemente te cueste más adelgazar. La combinación de estas tres áreas es lo ideal para conseguir que todos los músculos entrenen y así logres alcanzar tus objetivos de peso y masa muscular.

2.   Dejar que tus músculos se recuperen

Tu cuerpo necesita descansar entre los entrenamientos para que el músculo crezca y se recupere sin lesionarse. Cuando sobreentrenas los músculos empiezan a construir lactato y trifosfato de adenosina que son los que ocasionan dolor en los músculos y no dejan que el cuerpo funcione bien ni que el ejercicio tenga un resultado eficaz.

3. Chequear tu ritmo cardiovascular

La  única   forma   d e  saber   si   progresas   en   el  entrenamiento es chequear el ritmo cardiovascular. Además, este cálculo es también el modo más seguro de saber hasta dónde puedes pedir a tu cuerpo sin ponerlo en situación de riesgo.La mayoría de los gimnasios proveen este servicio.

perder peso con ejercicios4. Disfrutar tu entrenamiento

Si cuando sales para el gimnasio o a practicar algùn ejercicio, se te hace pesado, debes cambiar de actividad y probar con algo que te resulte más divertido y te motive más. La única forma de ser perseverante en la práctica de ejercicio es haciendo algo que nos gusta, que nos produzca bienestar.

5. Tener la actitud correcta

Debes entrenar con una actitud positiva y determinada. Deja fuera todas las preocupaciones a la hora de entrenar.
Este momento es sólo para tí, para que lo disfrutes y te sientas bien.

Si después de un rato de empezar tu entrenamiento ya estás mirando el reloj, es probable que necesites cambiar de actitud.

Una buena forma de motivación es entrenar con una amiga o personas que te ayuden a “conectarte” de manera positiva con el ejercicio físico.

6. No sobrestimar las calorías quemadas en tu rutina de ejercicios

Tendemos a sobrestimar  las calorías que gastamos al hacer ejercicio y   entonces,   nos   damos   permiso   para   comer   más. Debemos   mantener  un  balance  entre  las  calorías  que gastamos y lo que comemos, de otra forma, en vez de perder peso, terminamos ganando.

Se necesita una hora de ejercicios aeróbicos de alto impacto,  para que  una  persona  de  unos  75  kilos  gaste  aprox.  500 calorías,  que son las calorías que contiene un pedazo de pastel de chocolate.

Para que tengas una guía,  más  abajo  una  tabla  de  calorías gastadas  por  tipos  de  ejercicios  para una persona de unos  72.5 kilos,  (160 libras)

Tipo de ejercicio                      Calorías quemadas en una hora

Aeróbicos de alto impacto                511
Aeróbicos de bajo impacto               365
Ciclismo                                                        292
Baile de salón                                            219
Jogging, 8 km/h                                        584
Patinar                                                          913
Saltar la cuerda                                        730
Correr, 13 km/h                                       986
Nadar                                                            511
Tenis                                                               584
Voleibol                                                        292
Caminar a velocidad mediana        183
Caminar rápidamente                         277
Levantamiento de pesas                    219

entrenar correctamente7. Hidrátate correctamente

Debes consumir suficiente agua antes, durante y después del ejercicio, así te aseguras de cubrir los requerimientos de tu cuerpo y evitas las molestias asociadas a la deshidratación lo que te haría evitar el ejercicio.

8. No  dejes  de  consumir  carbohidratos de manera total

Los  carbohidratos  son  el  combustible  básico  de  los músculos, al restringirlos notablemente e incrementar la actividad física se produce una fatiga que obliga a la persona a esforzarse más y le genera desazón al hacer ejercicios físicos.

Fotografías: Mujer hoy; Vitadelia, Dato de hoy

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Tutoriales de maquillajes para una mirada hermosa

El maquillaje es nuestro mejor aliado para hacernos lucir bella.

Aquí te traemos tres estilos diferentes  y sencillos que te harán lucir hermosa.

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1 –  El azul  se  destaca  en  ambos párpados,  lo que aclara e ilumina la mirada. Un poco de sombra gris sobre el pliegue del ojo para crear profundidad. Delineador  líquido fino en ambos párpados y lápiz negro en la línea de agua.  Las pestañas postiza agrandan la mirada. tutorial de maquillaje-00
  2 –  Maquillaje, especialmente para la noche donde se utilizó el nude,   cual lienzo, para  crear una base luego, se usó sombra  marrón  al  estilo  Cat  Eye para crear profundidad. Esta sombra se extendió en el  párpado inferior que no lleva delineador el que sólo se usó en el párpado  superior.  Lápiz negro en la línea de agua. El toque lo dá el glitter dorado.

Tutorial de maquillaje

3 –  Aquí  la  protagonista  es la sombra rosada clara, que si bien en  este  caso son unos ojos verdes, queda perfecta en ojos más oscuros.  El  negro hace un hermoso contraste con esta  sombra  clara  y  está  presente  en  el delineador, en la sombra de agua y en el rimmel abundante. Se uso la técnica  de la cinta para evitar ensuciar la piel, lo que es totalmente opcional.

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Fotografías: Miss Mae; Pinterest

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Fotografías; Loren & lala; Miss Maes