Category Archives: Belleza

Reduce medidas, disminuye la celulitis y tonifica tu cuerpo preparando tus propias vendas frías

Desde  hace  años  se  utilizan  las  vendas frías con el propósito de perder medidas y tonificar la piel en áreas problemáticas como el vientre, los muslos, los brazos, etc. o para reducir la celulitis, donde muchas veces la dieta no es suficiente.

Se basan en el principio de la crioteapia – terapia fría – la cual provoca una vasoconstricción superficial y a la vez  una vasodilatación profunda compensatoria ayudando a una mejor circulación sanguínea y aumento del metabolismo y nutrición de los tejidos. Por su parte la elastocompresión que generan las vendas ayudan a modelar el cuerpo .

Este tipo de tratamiento regularmente es costoso, pero tú puedes preparar la misma receta en tu casa de una forma económica y fácil.

Es importante recordar que para mejores y más duraderos resultados se recomienda complementar con una dieta saludable y ejercicios.

Beneficios del tratamiento con vendas frías

  • Elimina  grasa acumulada
  • Reduce medidas
  • Reafirma de forma natural los tejidos combatiendo la flacidez
  • Elimina toxinas
  • Disminuye la celulitis
  • Optimiza la oxigenación de la piel
  • Estimula el sistema linfático

Contraindicaciones

  • Trastornos de la presión arterial
  • Enfermedades autoinmunes
  • Enfermedad de Raynaud
  • Problemas reumáticos
  • Cardiopatías
  • Piel muy sensible
  • Diálisis renal
  • Diabetes
  • Urticarias

Se aconseja que antes de realizar un tratamiento de crioterapia consultar  previamente con su médico por si se tiene alguna contraindicación que no se conozca.

Receta para preparar las vendas frías

Ingredientes:

  • 1/2 litro  de alcohol isopropílico.
  • 10 cucharadas de mentol en cristal.
  • 5 cucharada de alcanfor o 5 pastillas de 50 gramos
  • 1m en  gotero de extracto de toronja, centella asiática o  romero
  • Vendas elásticas

Preparación

Se tritura el mentol cristalino y el alcanfor hasta que se vuelvan líquidos y entonces, se mezclan con el alcohol y se le añade el extracto elegido.

Se guarda en un envase con tapa en lugar fresco, pero no necesariamente en el refrigerador.

vendas frias

¿Cómo se aplican las vendas frías?

En el momento que vayamos a aplicar nuestro tratamiento, debemos disolver una taza de la solución que hemos preparado en medio litro de agua muy fría.

Empapa las vendas en este preparado, y procede a envolverte con ellas las zonas que quieras tratar, ya sea el abdomen, muslos o brazos.

Colocarlas siempre de abajo hacia arriba. Las vendas deben estar bien sujetas y con la presión justa, ni muy sueltas ni muy apretadas. Termina el tratamiento con una envoltura de papel plástico o nylon para evitar que el líquido se evapore.

Es aconsejable que te cubras con una bata o una manta, para que te sientas cómoda mientras recibes tu tratamiento.

Déjalas puestas durante   30  a  40  minutos por sesión.   Debes esperar 2 horas para bañarte después del tratamiento.

Se aconseja hacerlo 3 o 4 días a la semana. Este tratamiento puede hacerse uno o dos meses seguido, pero, hay que esperar por lo menos un mes antes de aplicar un nuevo ciclo de tratamiento.

Recomendaciones generales

  • Tomar mucha agua (8 vasos diarios)
  • Seguir una dieta balanceada

• No debe colocarse cuando se está sudada

• Puedes estar acostada o sentada mientras tengas las vendas puestas.

• No se debe hacer ejercicios con las vendas puestas

  • Si el preparado te produce algún tipo de alergia, lava la zona dode lo has aplicado y suspende el tratamiento

Fotografías: Cellublue; Mercado Libre

Te invitamos a visitar:

Rebaja 5 kilos en una semana sin pasar hambre con la dieta del pepino

15 Remedios caseros para las manchas

Síguenos en facebook para recibir valiosos consejos

Depura tu cuerpo y rejuvenece la piel con la cura de la uva

Las uvas son altamente depurativas del organismo por lo que hacer una ” cura” resulta muy beneficiosa para la salud, y es especialmente beneficiosa para el hígado.

Las uvas están llenas de micronutriente como ácido fólico, vitaminas A, C, B6, calcio, fósforo, selenio, magnesio, hierro y potasio.

Contienen, antioxidantes llamados, flavonoides que son capaces de disminuir los daños que ocasionan los radicales libres.

Por   su   elevado   contenido   de   nutrientes,   una  persona  que  se sostenga  por  un  período   corto  comiendo  solamente  uvas,   a  la vez  que  limpia  su  organismo,  pierde  peso.

Beneficios de la cura de la uva

  • Elimina toxinas y residuos metabólicos que entorpecen el normal funcionamiento de los órganos y tejidos.
  • Retarda el envejecimiento por su gran cantidad de antioxidantes.
  • Previene el cáncer por la presencia del resveratrol, antocianinas y proantocianidinas,
  • Combate el estreñimiento por su contenido de celulosa,  y ácidos orgánicos. También realiza una tonificación especial del estómago y del intestino, con lo que alivia el estreñimiento crónico.
  • Ayuda  a  rejuvenecer  la  piel:  Numerosos  estudios  demuestran que el resverastrol, poderoso antioxidante de la uva,  actúa sobre la piel,  rejuveneciéndola.
  • Ayuda contra la indigestión curan la irritación del estómago y la indigestión
  • Reduce los trastornos de los riñones, al disminuir la acidez del ácido úrico
  • Previene enfermedades del corazón al aumentar los niveles de óxido nítrico en la sangre que previenen los coágulos de sangre, de igual forma la gran cantidad de antioxidantes que contienen, evita la oxidación del corazón LDL o colesterol malo,
  • Ayuda en la prevención de enfermedades neurodegenerativas y en la salud cerebral: al contener un polifenol que disminuye los niveles de amiloide-beta péptidos
  • Protege contra la degeneración macular. Comer tres porciones diarias de uvas, disminuyen y previenen la degeneración macular en un 36% aproximadamente.
  • Previene las cataratas: Gracias a los flavonoides que contienen
  • Baja el colesterol en la sangre: El compuesto pterostilbene tiene la capacidad de disminuir los niveles de colesterol. Además las saponinas que se hallan en la piel de la uva disminuyen la absorción del colesterol.
  • Antibacteriana y antiviral: Esta propiedad la tienen principalmente las uvas rojas. Las uvas representan una ayuda antiviral muy importante, es especial contra virus de herpes simple y poliomielitis.
  • Mejora el asma: . Ayuda de manera importante a mantener y aumentar la humedad de los pulmones.
  • Cura la migraña: Un remedio casero que se vuelve muy importante para curar y prevenir la migraña, es el jugo de uva madura, éste debe consumirse durante las mañanas, muy temprano, sin agregar agua adicional.

Como hacer la cura

La cura de la uva, consiste en consumir uvas maduras como único alimento  durante  tres  días.  No  se  recomienda  extender  la  cura por más  días  ya  que  esta  dieta  carece  de  proteínas.

Lo ideal es consumir tanto las uvas rojas  – ricas en taninos y vitaminas –  como las uvas de color verde, que resultan más digeribles.

Se recomienda consumir de 2 a 4 kilos diarios repartidos en cinco comidas  ( entre 5 a 8 libras)   Procura que sean uvas de buena calidad, mejor aún si son orgánicas.

Luego que terminen los tres días es recomendable introducir poco a poco los alimentos empezando por otras frutas, vegetales, cereales integrales, luego las proteinas como leche, huevos y  pescado  y  por último, la carne.

Nota

No se recomienda esta cura a personas que padecen de diabetes ya que las uvas tienen un alto contenido de glucosa.

Te invitamos a visitar:

Rebaja 5 kilos en una semana sin pasar hambre con la dieta del pepino

Tutorial de 3 maquillajes que te harán lucir hermosa

Tutorial de 3 maquillajes que te harán lucir hermosa

Esta vez te traemos tres hermosos maquillajes donde se utilizaron técnicas  y  colores  poco  convencionales pero muy favorecedores, para que experimentes y decidas cual de ellos prefieres.

Por favor dar click sobre la imagen para agrandarla
1. Maquillaje  con sombras en tres tonos, rosado con brillo;  azul  y  marrón en el  arco del ojo, lo que proporciona brillo a la mirada. El delineador negro grueso y bien marcado en ambos párpados.

Tutorial de maquillaje de ojos-ab

2. Cejas bien demarcadas en color marrón claro. Sombra en tono marron bien claro en todo el arco del ojo, dejando una línea  sin  maquillar antes de las cejas,  lo  que  las  enmarca aún más.  Sombra color plateado  en  el  párpado  superior y verde  aqua  brillante  en  el  párpado  inferior.  Los  ojos  se delinearon  con lápiz negro,  incluyendo  la  línea  de agua. Mucho  rimel  y  pestañas  postizas  en  el párpado superior. Un poco de sombra plateada en la parte interior del ojo, lo que da mucha luminosidad.

tutorial de maquillaje-aad

3. Primero, se aplicó una base rosa en todo el ojo, luego  se usó un morado para el arco del ojo. Se aplicó sombra dorada en ambos párpados.  No  se  usó delineador, sólo lápiz negro en la linea de agua  y mucho rimel.

tutorial de maquillaje-ab

 

Fotografías: Pinterest

Te invitamos a visitar:

Mascarilla de colágeno para rejuvenecer la piel del rostro

22 hábitos que perjudican la piel del rostro

Síguenos en facebook para recibir valiosos consejos

Como preparar tu propia agua de rosas

El   agua   de  rosas   se   usa    en   cosmética   por  sus   maravillosas propiedades para la piel.

La  puedes  comprar  en  el  comercio, pero también puedes hacer tu propia fórmula con la ventaja de que será un producto totalmente libre de agentes químicos y te proporcionará los mismos beneficios.

Propiedades del agua de rosas

  • Es  descongestionante, disminuyendo los signos de cansancio en la  piel.
  • Ayuda contra la inflamación del área de los ojos. Puedes usar compresas frías con agua de rosas por la mañana y verás cómo las bolsas bajo los ojos se van aliviando.
    Suaviza las manchas
  • Mejora las estrias
  • Previene el envejecimiento de la piel
  • Reafirma la piel
  • Tiene propiedades antibacterianas y cicatrizantes, por lo que combaten las aftas, las úlceras cutáneas y el acné.
  • Mejora la condición de las pieles resecas y envejecidas
  • Previene la caída del cabello y mejora su aspecto ya que aumenta la circulación fortaleciendo el folículo piloso
  • Alivia el dolor de cabeza, de ahí que puedas utilizarla por ejemplo humedeciendo compresas o pañuelos para aplicártelos en la frente.Es apta para cualquier tipo de cutis

Receta del agua de rosas

• Medio kilo de pétalos de rojas ( 3 libras)
• Una cacerola con su tapa
• Medio litro de agua destilada
• Una botella de vidrio

SONY DSC

Preparación.

1 –  Si haces tú misma la recolección de las rosas, intenta que sea por la mañana que es cuando mayores propiedades tienen.

2  – Llena la cacerola con medio litro de agua destilada agrega los pétalos de rosas, tapa la olla y ponla a fuego lento.

3 –  Cuando  los  pétalos  ya  no  tengan  mucho  color,  baja el fuego  (no destapes la olla mientras haya vapor).  El  vapor  no  debe escaparse, porque  es   precisamente  el  vapor  lo  que  contiene  los  aceites esenciales de las rosas, lo que más propiedades tiene.  Una  vez hayas  bajado  la intensidad del fuego, mantenlo así unos diez minutos más, para después apagarlo definitivamente.

4 –  Deja  que  se mantenga  así  una hora más, como si fuera una infusión y dejaras el contenido en reposo. Es la parte más importante.

5 –  Una  vez se haya enfriado y destilado  todo el vapor, pasaremos todo el contenido por un filtro, de modo que nos quedemos únicamente con el agua de las rosas.

6 –  Luego vierte  esa agua de rosas todo en la botella de vidrio, ciérrala bien y déjala en el refrigerador. Podrás empezar a utilizar el agua de rosas al día siguiente.  Si quieres puedes vaciar una parte en una botella de plástico con  atomizador para tu uso diario.agua de rosas-1

Fotografias: Farmacia.com; Pinterest

Te invitamos a visitar:

El secreto de las mujeres hindúes para un pelo sano y brillante

Jugo quemagrasa para reducir tu abdomen

Puedes seguirnos en Facebook dando me gusta en nuestra página

Exofiliante natural para un cutis lozano y resplandeciente

Exfoliar la piel es un paso necesario para tener un cutis lozano, jóven y libre de manchas.

Este proceso ayuda a eliminar las células muertas y  estimula la producción de células nuevas y frescas, renovando la piel de manera periódica.

Esta receta es un excelente  exfoliante, ya que está hecho de productos naturales libre de químicos obteniendo los mismos resultados que los productos comerciales en la piel.

Es más recomendable para pieles secas a normales. En caso de que la piel sea grasa, reemplazar el aceite de aguacate con limón.

Ingredientes

  • Una cucharada de sal fina
  • Unas cuantas gotas de aceite esencial de aguacate

Procedimiento

Mezcla la  sa con el aceite de aguacate hasta formar una pasta homogénea que no sea demasiado líquida.

Limpia el rostro y aplica la mezcla realizando suaves masajes circulares ejerciendo una suave presión,  evitando  la zona de los ojos y de los labios, ya que la piel que rodea estas áreas es muy fina y delicada.

Luego de unos 5 unos minutos, enjuaga con abundante agua templada, sécate la cara con suavidad y aplica tu crema humectante habitual.

Puedes realizar este proceso una vez a la semana si tienes la piel mixta o grasa y una vez cada quince días si tu cutis es seco, normal o delicado.

Propiedades del aceite de aguacate

Lo puedes comprar en  tiendas donde vendan productos naturales, pero, siempre pídelo que sea de primera presión en frío porque es de  mayor calidad y por lo tanto posee mejores  propiedades .

  • Posee un efecto protector y regenerante para la piel
  • Es altamente hidratante
  • Tiene una excelente penetración en la piel
  • Posee propiedades antioxidantes, vitaminas y minerales lo que es excelente para la piel

También puedes visitar:

El secreto de las japonesas para tener una piel de porcelana

Rejuvenece tu rostro con la terapia del hielo

Puedes seguirnos en Facebook dando me gusta en nuestra página

Uñas de fantasía para estos días de fiesta

En esta época abundas las actividades sociales, fiestas de compańia, bodas, cena de navidad, fiesta de año nuevo.

Es el momento de atreverse a romper un poco los límites, salir de la zona de confort de los olores tradicionales y experimentar con colores  tan diferentes como el plateado o el negro que te darán un toque muy chic y podrás estar segura de que no pasarás desapercibida.

Por favor dar click en la imagen para agrandarla:

uñas decoradas-00cuidado de las manos-luñas para la noche11204912_1647810408768445_8646812183281903971_nuñas color negrouñas de fantasíauñasm acrilicas

Fotografías: Laqué; We-it

Te invitamos a visitar:

10 formas en las que el vinagre te hace más bella

Elimina manchas y reafirma tu piel con este tónico natural

Síguenos en facebook para recibir valiosos consejo

Tutoriales de maquillaje de ojos

Hoy te traemos tres maquillajes suaves para los ojos que te encantarán porque los tres aportan brillo y luminosidad a la mirada.

Por favor dar click sobre la imagen para agrandarla
1 –  Maquillaje en tonos suaves, sombra color  rosado oscuro y  smokey eyes con sombra gris, el mismo color usado en el delineador en ambos párpados y la linea de agua.

tutorial de maquillaje-ae

2 – Sombra azul oscuro en ambos párpados. iluminador en el interior del ojo que se junta  un poco con la sombra. Lápiz azul en la linea de agua y el delineador color negro.

tutorial-de-maquillaje-bb-copy1

3 –  Maquillaje en colores tierra. Sombra color marrón en todo el párpado, extendiédose hata el arco del ojo en un tono más intenso. Delineador negro cubriendo todo el ojo y con efecto de cat eyes. El toque lo dá la sombra dorada del párpado superior que lo hace más un maquillaje de noche.

tutorial de maquillaje-ad

Imágenes: Maryam Maquillaje, Pinterest

Te invitamos a ver:

Tutorial de maquillajes de ojos para la noche

Prevee el envejecimiento y mantén tu piel joven con este jugo natural

Síguenos en facebook para recibir valiosos consejos

8 consejos para que los ejercicios te hagan perder peso

Si tu programa de ejercicios no te esta dando los resultados que deseas, es hora de revisar lo que haces y hacer los cambios necesarios para que que sí funcione.

Observa estos consejos para ver en qué puedes estár fallando.

Plancha-lateral-700x4991. Llevar  una  rutina  balanceada  de ejercicios

Tu entrenamiento debe componerse de ejercicios variados, que incluyan cardio – aeróbicos, saltar cuerda, bicicleta, zumba – resistencia – cable y polea, levantamiento de cuerpo, pesas – y elasticidad – pilates, yoga y generalmente los ejercicios que se practican sobre una lona . Si no repartes de manera equilibrada estos tres tipos de ejercicios probablemente te cueste más adelgazar. La combinación de estas tres áreas es lo ideal para conseguir que todos los músculos entrenen y así logres alcanzar tus objetivos de peso y masa muscular.

2.   Dejar que tus músculos se recuperen

Tu cuerpo necesita descansar entre los entrenamientos para que el músculo crezca y se recupere sin lesionarse. Cuando sobreentrenas los músculos empiezan a construir lactato y trifosfato de adenosina que son los que ocasionan dolor en los músculos y no dejan que el cuerpo funcione bien ni que el ejercicio tenga un resultado eficaz.

3. Chequear tu ritmo cardiovascular

La  única   forma   d e  saber   si   progresas   en   el  entrenamiento es chequear el ritmo cardiovascular. Además, este cálculo es también el modo más seguro de saber hasta dónde puedes pedir a tu cuerpo sin ponerlo en situación de riesgo.La mayoría de los gimnasios proveen este servicio.

perder peso con ejercicios4. Disfrutar tu entrenamiento

Si cuando sales para el gimnasio o a practicar algùn ejercicio, se te hace pesado, debes cambiar de actividad y probar con algo que te resulte más divertido y te motive más. La única forma de ser perseverante en la práctica de ejercicio es haciendo algo que nos gusta, que nos produzca bienestar.

5. Tener la actitud correcta

Debes entrenar con una actitud positiva y determinada. Deja fuera todas las preocupaciones a la hora de entrenar.
Este momento es sólo para tí, para que lo disfrutes y te sientas bien.

Si después de un rato de empezar tu entrenamiento ya estás mirando el reloj, es probable que necesites cambiar de actitud.

Una buena forma de motivación es entrenar con una amiga o personas que te ayuden a “conectarte” de manera positiva con el ejercicio físico.

6. No sobrestimar las calorías quemadas en tu rutina de ejercicios

Tendemos a sobrestimar  las calorías que gastamos al hacer ejercicio y   entonces,   nos   damos   permiso   para   comer   más. Debemos   mantener  un  balance  entre  las  calorías  que gastamos y lo que comemos, de otra forma, en vez de perder peso, terminamos ganando.

Se necesita una hora de ejercicios aeróbicos de alto impacto,  para que  una  persona  de  unos  75  kilos  gaste  aprox.  500 calorías,  que son las calorías que contiene un pedazo de pastel de chocolate.

Para que tengas una guía,  más  abajo  una  tabla  de  calorías gastadas  por  tipos  de  ejercicios  para una persona de unos  72.5 kilos,  (160 libras)

Tipo de ejercicio                      Calorías quemadas en una hora

Aeróbicos de alto impacto                511
Aeróbicos de bajo impacto               365
Ciclismo                                                        292
Baile de salón                                            219
Jogging, 8 km/h                                        584
Patinar                                                          913
Saltar la cuerda                                        730
Correr, 13 km/h                                       986
Nadar                                                            511
Tenis                                                               584
Voleibol                                                        292
Caminar a velocidad mediana        183
Caminar rápidamente                         277
Levantamiento de pesas                    219

entrenar correctamente7. Hidrátate correctamente

Debes consumir suficiente agua antes, durante y después del ejercicio, así te aseguras de cubrir los requerimientos de tu cuerpo y evitas las molestias asociadas a la deshidratación lo que te haría evitar el ejercicio.

8. No  dejes  de  consumir  carbohidratos de manera total

Los  carbohidratos  son  el  combustible  básico  de  los músculos, al restringirlos notablemente e incrementar la actividad física se produce una fatiga que obliga a la persona a esforzarse más y le genera desazón al hacer ejercicios físicos.

Fotografías: Mujer hoy; Vitadelia, Dato de hoy

Té de apio para perder grasa y adelgazar tu cintura

La dieta de la avena, una forma rápida de perder peso sin pasar hambre

Síguenos en facebook para recibir valiosos consejos