Depura tu cuerpo y rejuvenece la piel con la cura de la uva

Las uvas son altamente depurativas del organismo por lo que hacer una ” cura” resulta muy beneficiosa para la salud, y es especialmente beneficiosa para el hígado.

Las uvas están llenas de micronutriente como ácido fólico, vitaminas A, C, B6, calcio, fósforo, selenio, magnesio, hierro y potasio.

Contienen, antioxidantes llamados, flavonoides que son capaces de disminuir los daños que ocasionan los radicales libres.

Por   su   elevado   contenido   de   nutrientes,   una  persona  que  se sostenga  por  un  período   corto  comiendo  solamente  uvas,   a  la vez  que  limpia  su  organismo,  pierde  peso.

Beneficios de la cura de la uva

  • Elimina toxinas y residuos metabólicos que entorpecen el normal funcionamiento de los órganos y tejidos.
  • Retarda el envejecimiento por su gran cantidad de antioxidantes.
  • Previene el cáncer por la presencia del resveratrol, antocianinas y proantocianidinas,
  • Combate el estreñimiento por su contenido de celulosa,  y ácidos orgánicos. También realiza una tonificación especial del estómago y del intestino, con lo que alivia el estreñimiento crónico.
  • Ayuda  a  rejuvenecer  la  piel:  Numerosos  estudios  demuestran que el resverastrol, poderoso antioxidante de la uva,  actúa sobre la piel,  rejuveneciéndola.
  • Ayuda contra la indigestión curan la irritación del estómago y la indigestión
  • Reduce los trastornos de los riñones, al disminuir la acidez del ácido úrico
  • Previene enfermedades del corazón al aumentar los niveles de óxido nítrico en la sangre que previenen los coágulos de sangre, de igual forma la gran cantidad de antioxidantes que contienen, evita la oxidación del corazón LDL o colesterol malo,
  • Ayuda en la prevención de enfermedades neurodegenerativas y en la salud cerebral: al contener un polifenol que disminuye los niveles de amiloide-beta péptidos
  • Protege contra la degeneración macular. Comer tres porciones diarias de uvas, disminuyen y previenen la degeneración macular en un 36% aproximadamente.
  • Previene las cataratas: Gracias a los flavonoides que contienen
  • Baja el colesterol en la sangre: El compuesto pterostilbene tiene la capacidad de disminuir los niveles de colesterol. Además las saponinas que se hallan en la piel de la uva disminuyen la absorción del colesterol.
  • Antibacteriana y antiviral: Esta propiedad la tienen principalmente las uvas rojas. Las uvas representan una ayuda antiviral muy importante, es especial contra virus de herpes simple y poliomielitis.
  • Mejora el asma: . Ayuda de manera importante a mantener y aumentar la humedad de los pulmones.
  • Cura la migraña: Un remedio casero que se vuelve muy importante para curar y prevenir la migraña, es el jugo de uva madura, éste debe consumirse durante las mañanas, muy temprano, sin agregar agua adicional.

Como hacer la cura

La cura de la uva, consiste en consumir uvas maduras como único alimento  durante  tres  días.  No  se  recomienda  extender  la  cura por más  días  ya  que  esta  dieta  carece  de  proteínas.

Lo ideal es consumir tanto las uvas rojas  – ricas en taninos y vitaminas –  como las uvas de color verde, que resultan más digeribles.

Se recomienda consumir de 2 a 4 kilos diarios repartidos en cinco comidas  ( entre 5 a 8 libras)   Procura que sean uvas de buena calidad, mejor aún si son orgánicas.

Luego que terminen los tres días es recomendable introducir poco a poco los alimentos empezando por otras frutas, vegetales, cereales integrales, luego las proteinas como leche, huevos y  pescado  y  por último, la carne.

Nota

No se recomienda esta cura a personas que padecen de diabetes ya que las uvas tienen un alto contenido de glucosa.

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La elegante colección primavera-verano 2019 de la casa Valentino

Se presentó en París la colección de alta costura de la casa Valentino para la primavera-verano 2019.

Haciendo honor a la alta costura, es una colección elegante y esplendorosa.

Se trató mayormente de vestidos de noche donde abundaron los encajes, organzas, satén, apliqués, vuelos y transparencias.  Vestidos  dignos de la casa que representaban.

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¿Nuevo año?, nuevos hábitos, ¡todavía estás a tiempo!

Todavía está a tiempo para aprovechar esa energía que nos brinda el comienzo de un nuevo ciclo y los deseos de renovación y cambios que nos invade.  Es el momento ideal para hacer planes y buenos propósitos.  El mejor momento de dejar nuestros viejos hábitos y cambiarlos por otros que nos reporten más beneficios.

Dentro de estos planes, ocupa un primer lugar aquellos que tienen que ver con nuestro propio beneficio y bienestar.

Es el momento de introducir pequeños cambios en nuestro estilo de vida que redundarán en una mejor salud física y mental.

Aquí te presentamos una guía de buenos hábitos que puedes ir incorporando a tu rutina diaria y que es fácil de seguir. No lo dudes, los resultados sobre tu bienestar genera ¡serán sorprendentes!

Para poner en práctica los nuevos hábitos

1 – Ser realista y fijarnos metas que podamos lograr

2 – Que sean cambios sencillos y fáciles de adoptar

3 – Anotar todos los detalles que queremos cambiar

4 – Hacer los cambios de a poco

5 – Colocar nuestro plan de renovación en un lugar visible

6 – Revisar regularmente y asegurarnos que estamos cumpliendo con lo que nos hemos propuesto

Hábitos que deberías incorporar a tu vida diarianutricion y luz

1 – Estírate: acostada aún en la cama, estira por completo tu cuerpo sintiendo cómo se despejan los músculos y las articulaciones. El estiramiento ayuda a tu cuerpo a eliminar las toxinas de los tejidos.

2 – Inmediatamente te levantes de la cama agradece: dedica unos minutos para dar gracias, cualquiera sea tu religión y aún no tengas ninguna, recibe las bendiciones de la vida y agradece por las cosas buenas que hay en ella. Eso te dará el ánimo para empezar el día con una excelente actitud.

3 – Antes de lavarte los dientes, tómate un vaso grande de agua a temperatura ambiente  con el jugo de un limón. esto hará que tu cuerpo obtenga el nivel de alcalinidad que necesita.

4- Antes del baño, cepíllate todo el cuerpo en seco, desde los pies hasta los hombros con un cepillo de cerdas naturales de 3 a 5 minutos antes de bañarte. Esto ayuda a eliminar las células muertas de la piel y aumenta la circulación. Esto lo puedes hacer una o dos veces por semana.

5 – Luego date una ducha con agua tibia y jabón con un masaje suave y profundo y sentirás lo suave de tu piel. Eso sí, hazlo gentilmente y empieza con los pies siempre hacia arriba en la dirección del corazón.

6 – Termina tu ducha con un chorro de agua lo más fría que soportes. Esto aumentará tu circulación, te dará energia y tonificará tu piel.

7 – Cuando te cepilles los dientes, incluye la limpieza de la lengua para eliminar las toxinas que se acumulan en ella.  Solo hace falta un limpiador de lengua que puedes encontrar en la farmacia. Es ese utensilio que usan los médicos para revisar la garganta a los niños.

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8 – Empieza el día con un zumo natural desintoxicante. A media mañana puedes comer algo de proteínas para saciar el hambre.

9 – Cenar ligero y siempre, hacerlo  al menos tres horas antes de acostarte.

10 – No tomar más de dos tazas de café al dia y siempre hacerlo al menos, cuatro o cinco horas antes de ir a la cama.

11 – Dormir al menos 8 horas diarias. Tu cuerpo necesita las horas de la noche para recargar energía y renovar las células de todo el cuerpo.

12- Si  fumas, dejar el hábito. Trata todos los medios posibles para lograrlo como ayuda de amigos, parches de nicotina, cigarrillos eléctricos, meditación, etc.

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13- Bajar el consumo de azúcar y sustituirla por miel, melaza, estevia o jugo de caña.

14- Empezar y continuar un programa de ejercicios, al menos cuatro días a la semana.

15 – Incorporar a tu dieta alimentos que te aporten antioxidantes para fortalecer tu sistema inmunológico y mantener a las enfermedades lo más lejos de nosotras  aumentando tu consumo de frutas y vegetales e ir sutituyendo cada día un poco más las grasas, comidas chatarras, frituras, sodas, alimentos salados, por estas frutas y vegetales.  Acuérdate de incluir las que más benefician al cuerpo como las frutas cítricas, las fresas, zanahorias, tomates, vegetales verdes, y aquellos otros también considerados beneficiosos como cúrcuma, jengibre, canela o té verde.

16- Hacer una limpieza de nuestro organismo con un programa de desintoxicación al empezar el año y repetirlo, al menos, cada tres meses.   Visita: La cura del agua, una forma natural de combatir las enfermedades

17 – Procurar rodearte de gente positiva y alejar a las personas que  transmiten energías cargadas de negatividad.

Verás que, incorporando estos pequeños hábitos, , notarás una mejoría en la salud.  Es importante convertirlos en tu nuevo estilo de vida y verás que no significará ningún esfuerzo cuando éstos ya sean parte de tu rutina.

Si agregas un hábito saludable a la semana, al cabo de un año, serás esa persona en la que todos soñamos  convertirnos.

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24 usos del vinagre que quizás no conocías

El vinagre además de su uso en la cocina, tiene múltiples  usos prácticos ya sean en el campo de la belleza o del hogar,  con la ventaja de que es un producto  que  no  deja  residuos  químicos  o  tóxicos  y  que  además,  es económico.

A continuación te presentamos  22  usos donde el vinagre te puede ayudar de manera natural,  módica  y  ecológica:

1. Curar el hipo

Mucha gente afirma que funciona, no se sabe con exactitud como, pero se recomienda tomar un trago de vinagre para ayudar a detenerlel hipo – quizás por la distracción que causa el sabor — pero la próxima vez que te dé hipo, inténtalo.

2. Evitar un episodio de migraña

Cuando sientas los primeros síntomas de la migrańa toma  una botella o frasco de vinagre y huele por la nariz intensamente. Hazlo unas tres veces.  Si sufres de migrañas, lleva  siempre contigo un frasquito con vinagre. Si estás en tu casa, puedes agregar una taza de vinagre a un litro de agua y ponlo a hervir y luego inhala varias veces.

3.  Aliviar la garganta irritada

Hecha una cucharada de vinagre de sidra y una cucharada de miel en una taza de agua tibia. Haz gárgaras con esta solución. Repite tres veces al día, unas cinco veces cada vez.

4. Borrar las marcas de costuras

Para desaparecer los agujeros que quedan en el tejido después de deshacer una costura coloca un paño humedecido con vinagre destilado debajo de la tela  en el lugar de  la marca y pasa la plancha sobre ella. Si es una tela delicada, coloca un paño fino sobre la tela para evitar el contacto  directo con la plancha..

5. Evitar que la ropa pierda el color con las lavadas

Añade una taza de vinagre destilado en el último enjuague.

6.  Dejar el cabello brillante

Quita los residuos alcalinos del champú y cierra la cutícula de la hebra dejando el pelo brillante.

Agregale media cucharada de vinagre a una taza de agua y úsalo en el ultimo enjuague.
Si sientes que te queda algún olor, no te preocupes, una vez se te seque el pelo, el olor se disipa.

7. Eliminar las manchas debajo de las mangas

Para eliminar las manchas de sudor, existen dos fórmulas

a- Rocía vinagre blanco puro en la mancha antes de lavarla y ésta desaparecerá.

b- Dejarlas en remojo en agua con vinagre unas horas antes de lavarlas. La proporcion debe ser una cucharada de vinagre blanco por cada litro de agua.

8. Limpiar bañeras

Limpiarlas periódicamente con una mezcla de agua con vinagre, aclarando después con agua de la llave. La proporción indicada es mezclar dos cucharadas de vinagre en una taza de agua.

9. Alargar la vida de tus flores recién cortadas

Agregando dos cucharadas de vinagre por cada litro de agua al florero. Asegúrate de cambiar el agua cada dos  días.

10. Quitar los depósitos de cal en la lavadora

Para quitar la cal a este electrodoméstico sólo hay que verter agua con vinagre (una tercera parte de vinagre por cada dos terceras parte de agua) dentro del tambor y efectuar un programa de lavado a alta temperatura a una proporción de tres partes de agua por una parte de vinagre.

11 – Quitar arrugas de la ropa 

Si no quieres planchar, prepara una mezcla con una  parte de vinagre por tres de agua  y rocía un poco de esta mezcla en la ropa húmeda, cuelga y deja secar.

12. Calmar músculos adoloridos

El vinagre de sidra ayuda a sacar el acido láctico que se acumula en los músculos después del ejercicio, la substancia que causa el dolor. Mezcla unas cucharadas de vinagre en una taza de agua, moja un paño en la solución y aplícalo en las áreas adoloridas por 20 minutos.

13. Neutralizar el picante en los alimentos

Se por alguna razón te quedó demasiado picante la comida Añádele vinagre blanco o de sidra a la comida, cucharada por cucharada, hasta neutralizar el picante.

14 .  Limpiar la plata

Remoja tus joyas en una mezcla de media taza de vinagre blanco con dos cucharadas de bicarbonato durante tres horas, después enjuaga y seca.

15.  En tu manicure

Para que te dure más el esmalte en las uñas, aplícate una capa de vinagre antes de pintarlas.

 16. Destapar drenajes

Existe una solución que puede destapar drenajes sin tener que usar químicos desagradables. Echa alrededor de ¾ de taza de bicarbonato de soda por el sumidero y de inmediato echa ½ taza de vinagre blanco. Luego, tapa el sumidero. Espera 30 minutos y enjuaga el sumidero con un litro de  de agua hirviendo.

17. Quitar las manchas de los inodoros

Para quitar los depósitos de limo en la taza del inodoro, primero quita tanta agua como sea posible. Moja toallas de papel enrolladas en vinagre blanco y extiéndelas sobre el anillo de depósito de limo durante al menos una hora,  luego  frótalo con bicarbonato de sodio para eliminarlo.

18. Deshacerse de las hormigas

Si tienes senderos de hormiguitas caminando por tu casa, rocíales una solución de mitad vinagre blanco y mitad agua, acabarás con ellas.

19. Ablandar la carne y matar bacterias

Se puede remojar la carne en vinagre de sidra de un día para otro para lograr que quede bien tierna. Al mismo tiempo, este remojo de vinagre mata la mayoría de las bacterias .

20. Limpiar cristales

Limpia con vinagre sin diluir los cristales, así eliminarás las manchas más difíciles

21. Limpiar el refrigerador

Limpia con una solución de mitad agua y mitad vinagre blanco los estantes y paredes del refrigerador

Asegúrate de nunca usar vinagre en superficies hechas de mármol, granito o pizarra.

22. Tratar infecciones con hongos

El vinagre blanco y el de sidra de manzana se pueden aplicar puros con un algodón sobre las partes del cuerpo afectadas, para matar el hongo. Para problemas en los pies, introdúzcalos en una solución de una parte de vinagre a cinco partes de agua por 30 minutos todos los días.

23. Manchas de la plancha en la ropa

Toma un trapo limpio y mójalo con un poco de vinagre  y pásalo sobre la mancha. Pasa el trapo desde los bordes de la mancha hacia el centro, y luego lava la prenda como de costumbre.

24. Limpiar objetos cromados

Toma vinagre y mézclalo con un poco de bicarbonato de soda hasta formar una mezcla pastosa, limpia con esto el cromo y luego pasa un paño húmedo.

25. Remover depósitos minerales

Los depósitos de cal que produce el agua dura se va acumulando y produciendo daños en artefactos de cocina, tinas de baño, duchas y lavaplatos. La cafetera y ollas se pueden limpiar pasando una solución de mitad agua y mitad vinagre blanco por la misma.  El vinagre sin diluir se puede utilizar como un agente de enjuague para evitar que se acumulen residuos en el lavaplatos. También, se puede amarrar un paño empapado en vinagre alrededor de llaves del agua manchadas con cal hasta que se puedan restregar con un cepillo. Para limpiar una ducha tapada, sácala del tubo y ponla en una cacerola llena de vinagre blanco. Ponla a hervir a fuego lento por unos minutos, cuidando de que no hierva, y luego enjuágala.

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Qué es la clamidia, su transmisión y cura

La clamidia es una enfermedad de transmisión sexual causada por la bacteria  Chlamydia trachomatis, que si se detecta, puede ser curada fácilmente. Se calcula que en estados Unidos cada año se presentan 2.5 millones de casos nuevos y principalmente la padecen personas jóvenes.  Se estima que dentro de la población de 14 a 19 años,  que es sexualmente activa,  1 de cada 15 mujeres, la padecen.

¿Cómo se transmite la clamidia?

A través de las relaciones sexuales, ya sea del hombre a la mujer o de la mujer al hombre. Puede ser por penetración tanto vaginal como anal, así cómo  por relación sexual oral.

¿Cuales son los síntomas más comunes?

Muchas veces no se experimentan sintomas o estos suelen ser muy leves.  como:

Síntomas en las mujeres

  • Secreción vaginal anormal
  • Ardor o dolor al orinar
  • Dolor al tener relaciones sexuales
  • Dolor en el bajo vientre

Síntomas en el hombre

El hombre suele no tener síntomas, lo que complica las cosas. Cuando presenta alguno suele ser:

  • Secreción del pene
  • Ardor al orinar

¿Como saber si se padece de clamidia?

Si experimentas tú o tu pareja algunos de los síntomas mencionados, deben someterse a análisis, no solamente por clamidia sino por alguna otra enfermedad de transmisión sexual, ya que algunas presentan síntomas parecidos.

De todas  maneras,  tengas  o  no  algunos  de  estos  síntomas, debes hacerte  elpapanicolau  anual que a aunque  esta  prueba no  detecta la infección por clamidia, debes incorporarla a tu rutina ginecológica, por lo que junto con el este exámen anual, debes hacerte uno específico para comprobar si  tienes la infección. Este análisis puede hacerse por medio de la orina o con la toma de secreción vaginal . El médico debe ser quien te la indique.

¿Se cura la clamidia?

Esta infección puede ser curada fácilmente con antibióticos específicos que deben ser recetados por un médico. Debe tomarlo tanto la mujer como el hombre para evitar reinfección y seguir las instrucciones del facultativo hasta  terminar el tratamiento y para reanudar las relaciones sexuales de manera normal.

¿Qué complicaciones puede conllevar la enfermedad?

Si no se trata,  puede causar daños a la salud, especialmente de la mujer, ya que puede convertirse en una enfermedad inflamatoria crónica de la pelvis y causar infertilidad o dolores permanentes.

También puede causar daños a las trompas de falopio y provocar embarazos ectópicos.

Si la mujer está embarazada puede infectar al bebé al momento del nacimiento.

¿ Cómo evitar infectarse?

La abstinencia sexual es la forma más segura para evitar contraer esta infección, pero si eres sexualmente activa, la forma más segura es tomando algunas precauciones, como:

  • Monogamia mutua (monogamia de los dos miembros de la pareja)
  • Uso de preservativo

Bibliografía: Salud femenina; quierosaber.org

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Consume estos alimentos y quema esa grasa que no deseas en tu cuerpo

Hay alimentos que tienen la capacidad de ayudar al proceso de quemar energia, lo que popularmente se les conoce como “quemagrasas”.

Estos alimentos poseen componentes o características particulares que lo convierten en unos excelente aliados a la hora de perder peso.

Agrega eto alimentos a tu dieta y verás omo perder peso se convierte en algo más fácil de alcanzar.

 1. Alimentos ricos en lecitina

Es un  ácido graso que influye directamente en el metabolismo de las grasas,  haciendo  que  éstas  se  quemen  más  rápidamente.  Es un micronutriente idispensable en la construcción de las células.

Una de sus propiedades es que evita el endurecimiento de las membranas celulares.

La encuentras de manera abundante en la yema de huevo, leche de soya, harina de soya, germen de trigo, tofu, semillas de lino y nueces.

2. Agua fría

Algunos estudios han concluído que el agua bien fría hace que el cuerpo  eleve  su  metabolismo.  Consumir  agua  helada  es  fácil, agradable y económico.

3. Avena

Provoca  sensación de saciedad. Es rica en fibra y proteínas, lo que la convierte en un excelente desayuno, y ayuda a reducir los niveles de colesterol. Se le conoce como un purificador de la sangre, pues contiene sustancias que encapsulan grasas y toxinas para expulsarlas del cuerpo.

4. Cáscara de limón

La cáscara del limón contiene pectina que es una estupenda fuente de fibra  lo que ayuda a combatir el estreñimiento y lo más importante;  es que cuando la consumes se convierte en un gel pegajoso que evita que el estómago absorba el azúcar demasiado rápido.

Puedes añadir ralladura de limón al adobo que usas para sazonar carnes o incorpórala a los dulces.

5.  Té verde

Estimula el metabolismo, regula los niveles de glucosa y reduce la presión arterial. Contiene polifenoles que ayudan al control de las hormonas del stress lo que contribuye a disminuir la ansiedad por comer y disminuyen la conversión de la glucosa en grasa.

6. Ají picante o chiles

Es un excelente quemagrasa por la preesencia de la capsaicina, un ingrediente presente en este alimento y que ayuda a disminuir la cantidad de grasa que se aloja en el cuerpo. Asimismo, la vitamina C que  posee  acelera  el  metabolismo, lo que permite quemar las grasas más rápidamente.

7. Café

El café eleva el metabolismo lo que  facilita la eliminación de grasas. Debe consumirse con moderación, especialmente aquellas personas con presión arterial alta o que padecen gastritis.

8. Mostaza

La mostaza contiene  una sustancia que dilata los vasos sanguíneos y  aumenta los  niveles  de   efedrina, hormona responsable de la combustión de las grasas del cuerpo.

9 – Vinagre de manzana

Estudios recientes han demostrado que el vinagre de sidra de manzana activa las enzimas  que descomponen la grasa. Además posee la valiosa propiedad de ayudar a controlar el aumento de los niveles de glucosa en sangre tras una comida, reduciendo el ritmo de vaciado del estómago, es decir, se siente menos hambre.

10- Canela

Aumenta la capacidad de metabolizar azúcar.   Consumir un cuarto de cucharadita al día durante seis semanas reduce significativamente el azúcar en sangre y el colesterol malo.

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35 cosas para hacer antes de morir

Dicen que “lo bailao, no lo quita nadie” y es cierto. Somos producto de las experiencias vividas.

Hay cosas que siempre hemos deseado hacer, pero por una razón u otra no las llegamos a realizar. Sal de esa zona de confort y decídete a tener una vida más apasionante, acumula experiencias excitantes  y recuerdos extraordinarios.

  • Haz una lista con aquellas cosas que te gustaría hacer.  No tienes que hacerlas todas juntas.

 

  • Elige cosas que puedan lograrse,  aunque te tome algún tiempo poder realizarlas. 

 

  • Elige cosas que sabes que te harán sentir bien a ti, no porque está de moda.

Aquí te damos , como guía,  una lista con  35 maravillosas cosas que deberías experimentar en tu vida  aunque depende mucho de tus gustos personales.  Algunas te darán una felicidad o una enseñanza inmediata, otras tendrá un efecto a más largo plazo, pero todas serán positivas en tu vida.

Las 10 primeras te las recomendamos como prioritarias pues te ayudarán a ser una persona más plena y feliz.

1. Enamórate locamente

Amar, según muchos es la experiencia más intensa que se puede experimentar .  Ama con pasión, que es un sentimiento que nace del alma y que no se puede improvisar ni comprar. Entrega tu corazón con pasión, que si por circunstancias de la vida ese amor no prospera, tendrás ese recuerdo como algo maravilloso en tu vida.

2. Deja tu trabajo si no te hace feliz

Pasas al menos la tercera parte del día en él. Si no te sientes a gusto con tu trabajo, difícilmente podrás encontrar paz y bienestar en tu vida. Arriésgate y busca otras opciones, puede ser  la puerta a un futuro mejor.

3. Perdona

Perdonar es liberarse,  sanar heridas, abrirse a la vida, vover a creer. Requiere de sabiduría y templanza, pero haz un esfuerzo, que te compensará.

4. Mantén contacto con tu seres queridos

Los padres y los abuelos se van antes que nosotras, y algunas veces los hermanos, o alguna persona querida. Disfruta de ellos mientras puedas. Saca el tiempo,  que además de pasar veladas agradables, te aliviará la pérdida cuando sea el momento.

5. Decídete a hacer lo que siempre quisiste 

Esas cosas que por falta de tiempo u oportunidad se quedaron atrás, como aprender guitarra, ver películas viejas, aprender a bailar flamenco, leerte las cartas, estudiar  teatro, aprender fotografía o practicar algún deporte.

6. Visita aquel lugar que siempre anhelaste conocer

Si siempre quisiste ir a París o conocer  Machu Pichu,  bailar samba en el  carnaval de Brasil o participar del Mardi Gras  de Nueva Orleans, ponte en serio en ello. Podría llevarte tiempo, pero ahora los viajes son más asequibles y no te quedarás con ese sueño incumplido.

7. Colabora con alguna actividad benéfica

Ya sea en tu país o en el extranjero. Lo que tu corazón decida, ya sea colaborar con orfanatorios, animales abandonados o  tribus lejanas sin servicio básicos y sumidos en la pobreza.  Se ha demostrado que ayudar a los demás  brinda paz interior y mucho bienestar.

8. Baila

Disfruta del baile, agrégalo a tus actividades normales y verás como las endorfinas que liberas, te proporcionará momentos inolvidables y si tienes la oportunidad, al menos una vez una vez en la vida, amanece bailando aunque te tengas que quitarte los zapatos.

9. Reencuéntrate con alguien del pasado

La vida, muchas veces  nos lleva por caminos que nos alejan de personas que hemos querido como amigos o familiares. No dejes que la vida pase, sin saber de  eas persona. Con las redes sociales hoy es fácil encontrar a personas que no vemos hace tiempo. Busca a esa persona especial, será un encuentro con los buenos tiempos  y los buenos recuerdos, con tu yo interno, que te dará una inmensa satisfacción.

10. Vive un contacto íntimo con la naturaleza

Si lo haces de vez en cuando, aún mejor, pero, por lo menos una vez en la vida,  vete de camping sin celular, ni aparatos tecnológicos. Duerme bajo las estrellas, báñate en un río de aguas limpias. Busca   familiares o amigos que emprendan la aventura contigo.  Será una experiencia liberadora.

11. Realiza tu fantasía sexual

Siempre que no implique dañar a terceros, disfruta de aquella experiencia sexual con la que has fantaseado por años.

12. Cómprate esa prenda cara que siempre quisiste tener

Todas hemos querido alguna prenda que no nos podíamos  dar el lujo de comprar. No quiere decir que sea buenp gastarnos todo el presupuesto en eso, pero si después de un tiempo, quizás años,  aún la añoras y te imaginas usándola para ocasiones especiales, es poque tenerla es importante para ti; dáte ese gusto. Ahorra poco a poco y cuado hayas reunido el dinero, ve y cómprala, seguramente será alguna pieza que usarás por años y tal vez por siempre.

13. Prepara tu propio huerto

Plantar frutas, vegetales o hierbas en tu casa. No importa si vives en un apartamento, lo puedes hacer en maceteros. Comer de tu propio huerto te llenará de orgullo y satisfacción, además de salud.

14. Asiste a un mundial de fútbol o unas olimpíadas, al menos una vez en la vida. 

Como lo anuncian muchos años antes, te dá  tiempo para planificar, especialmente si se va a celebrar cerca de donde vives. Las vibraciones y la energía que se percibe en esos eventos, hay que sentirlas , al menos una vez en la vida.

15. Canta karaoke 

Especialmente si eres tímida y no cantas tan bien. Te dará suficiente adrenalina para convertirlo en uno de esos momentos inolvidables en tu vida, digno de contar.

16. Camina bajo la lluvia

Seguramente esto ya lo has hecho, cuando te ha pillado la lluvia sin  el paraguas, pero hablamos de algo  diferente, es caminar sin prisa, dejar que la lluvia te moje y disfrutarlo. Prefiere hacerlo en un día cálido para evitar resfríos.

17. Lee todos  los libros de tu autor preferido

Si admiras a algún escritor en particular o a una corriente de escritores, no lo dudes; decídete a leer todas sus obras. Te transportará a mundo maravillosos y llenará tu tiempo con historias que vale la pena conocer. Si resulta muy caro adquirirlos todos, busca en internet donde venden libros usados o únete a un club de lectura.

18. Asiste a un mundial de fútbol o a unas olimpíadas, al menos una vez en la vida.

Como lo anuncian muchos años antes, te daeá tiempo para planificar, especialmente si se va a celebrar cerca de donde vives. Las vibraciones  la energía que se percibe en esos eventos, hay que sentirlas , al menos una vez en la vida.

19  Pasa unas vacaciones en alguna una playa del Caribe

Playa con arenas blancas, palmeras y agua a temperatura agradable, la convertirán en una experiencia inolvidable y no te olvides de sacar muchas fotos para ayudar a la memoria

20. Viaja en Helicóptero

Estarás lo suficientemente alto como para sentirte en el cielo y lo suficientemente cerca como para ver las cosas en la tierra con claridad. Una experiencia  inolvidable.

21. Ir de vacaciones con amigos y terminar con una fogata en la playa

Crea ese momento inolvidable, donde se olviden las responsabilidades y obligaciones. La imagen de gente querida en  ese ambiente mágico te quedará para toda la vida.

22. Conoce a tu ídolo

Ya sea un cantante,  un actor o un escritor que has admirado por siempre . Trata de verlo de cerca y si es posible conseguir un autógrafo o una foto con esa persona.

23. Vive en otro país como uno más

Vivir en un país con una familia local, es una forma de conocer su cultura desde dentro  y será más provechoso que viajar durmiendo en hoteles por un año.

24. Hazle un cambio radical a tu aspecto

Hazte aquel cambio radical que siempre quisiste hacerte y no te atrevías, como teñirte el pelo de rubio ceniza o rojo fuego. Usar  superescotes, pintarte las uñas de colores extravagantes  o hacerte un tatuaje. Date ese gusto sin preocuparte de lo que dirá gente. Piensa en lo bien que te vas a sentir.

25. Haz tu árbol geanológico.

Pide ayuda a esa tía que conoce todos los intríngules familiares. Saber quienes fueron tus antepasados es siempre intrigante.

26. Mirar un eclipse

Este acontecimiento lo anuncian con bastante tiempo como para poder planificar. Trata de estar en el lugar donde el eclipse sea de un 100% y aprovecha cuando sepas que se va a poder ver en un lugar no tan lejos de donde vives.

27. Asiste a un concierto de rock de tu banda predilecta

Baila, canta y grita a todo pulmón con las canciones que te gustan. Tendrás una descarga de adrenalina que te durará días.

28. Viaja en tren

Viajar en tren puede ser una experiencia inolvidable. Recorrer tu país en tren y bajarte en  pueblitos remotos ya sea para recorrer los mercados o pecnoctar en hotelitos típicos puede convertirse en una experiencia inolvidable. Si tu presupuesto te lo permite, puedes llevar esta aventura a tocar dos o más países. Si lo haces con una amiga o con tu pareja, serán unas vacaciones para recordar por siempre.

29. Nada  desnuda en el mar

Trata de no estar sola, pudiera colorarte en una situación difícil, pero hazlo con alguien de confianza como una amiga o tu pareja. es una experiencia liberadora y un buen tema para recordar.

30. Esperar el año nuevo en Time Square en Nueva York

Parece un cliché, pero es algo que seguramente has visto en Televisión. La energía que se respira es tan potente y te dará las mejores vibraciones para esperar lo mejor del nuevo año.

31. Ve  de vacaciones con amigos y termina con una fogata en la playa

Crea ese momento inolvidable, donde se olviden las responsabilidades y obligaciones. La imagen de gente querida en  ese ambiente mágico te quedará para toda la vida.

32  Haz una locura

Mientras no hagas daño a los demás o rompas las leyes, haz una locura, al menos una vez en la vida. Vivir en una comunidad nudista, tirarte de un Bungee Jumping o de un paracaídas, participar de un reality show o colarte en una boda de gente que no conoces. Construye una historia, que te haga reír cada vez que la recuerdes, digna de contársela a tus nietos y si no es apta para ellos, al menos la podrás compartir con tus amigos.

33. Pasa unas navidades de cuentos

Alquila con amigos o familiares una casa típica en el campo o la montaña, ya sea en tu país o en algún lugar encantador, mejor si hay nieve y pasen allí las navidades . Serán unas navidades de cuentos. Busca en internet para encontrar una casa de sueños. Vivirás una experiencia totalmente distinta.

34. Visitar al menos, un país de cultura totalmente diferente

Países como Marruecos, Nepal o Mongolia poseen cultura, costumbres y vestimentas muy distintas a las nuestras,  la occidental. Visita los sitios más recónditos, come su comida, baila su música. Será una experiencia enriquecedora que te abrirá la mente y te  hará ver  el mundo de una forma distinta.

35. Viaja en crucero

Los hay para todo los presupuestos. La experiencia y los recuerdos de estar rodeado de agua  y de los lugares que conocerás,  te durarán para toda la vida

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Como convertir unos zapatos corrientes en unos preciosos zapatos de fiesta

Cuando vestimos ropa elegante queremos que los zapatos también lo sean. Hay muchas formas para que un zapato se vea elegante. El material del que está hecho, el diseño o los adornos. Cada quien tiene un estilo propio, pero hay ocasiones en que uno puede arriesgarse un poco, e ir más allà, usar colores más estridentes, accesorios extravagantes o zapatos más llamativos. También este remodelación puede servir para tapar algún pelado o desgaste de algún par de zapatos que todavía queremos usar. La ventaja es que tu misma puedes convertir unos zapatos comunes en unos más original es y glamorosos con la ventaja de que no tienes que gastar mucho, eso sí, necesitas un poco de trabajo, buen gusto y mucha imaginación.

1 .  Con adornos o accesorios

Hay muchas clases de adornos que tu misma puedes colocar en tus zapatos haciendo que éstos luzcan totalmente diferentes y muchos más chic.

Cintas, plumas, encajes, flores o botones, les darán un aspecto totalmente diferente y original a tus zapatos.

Algunos  de estos adornos vienen con broches o imperdibles para colocarlos en el zapato y de esa manera puedes ponerle y quitarle los adornos cuando quieras y variar tus zapatos según lo requieras o hacerle agujeros en una mercería o zapateria y colocarlos ahí, de esa manera, también puedes cambiarlos cuando quiera. Otra alternativa es usando pegamento, de esa forma el adorno se quedará para siempre.

2 . Con escarchazapatos con escarcha

La escarcha le imprime un sello elegante y de vanguadia. en ese caso debes cuidar que el vestido no tenga brillo, para no verte recargada. Es fácil y puedes dejar tus zapatos del color que más te guste. Coloca pegamento en todo el zapato y luego espolvorea generosamente con la escarcha. Cuida de cubrir todo el zapato, sin dejar ni un solo espacio sin ella.

3 – Con pedrería

Las piedras le dan un toque sumamente elegante a unos zapatos. Un vestido de un sólo color y un corte sencillo puede comvertirse en ropa de gran gala solamente usando zapatos con pedrería. También es relativamente fácil hacerlo. las piedras las venden en mercerías o las puedes comprar on-line. Sólo se requiere de buen gusto y no saturar los zapatos para que no se vean sobrecargados. Como puedes ver los zapatos pueden convertirse en los protagonistas de un outfit,  o tener un papel más discreto. Si usamos un vestido con brillo o estampado, lo ideal es que el zapato sea de un color liso y un diseño más sencillo.

4. Hawaianas con perlas

Es cada vez más común celebrar las bodas en una playa donde debemos caminar sobre la arena y además todo el ambiente que rodea el acontecimiento es natural y poco sofisticado,  pero de todos modos no deja de ser una celebración de un aconteciento importante y donde, si quieres puedes darle un toque de elegancia a tu vestuario de esta informalidad. Una buena idea es adornar unas hawaianas o sandalias planas con perlas o piedrecitas y con poquísimo dinero le estarás dando un toque elegante y chic a tu look.

5. Con cadenas

Las cadenitas son otra alernativas a la hora de costumizar y variar unos zapatos. Puedes comprar  el tipo de cadenas que venden especialmente para estos fines, y se conocen como ” chain anklet” ( cadena de tobillo) o puedes comprar cadenitas más económicas en una mercería. Puedes colocarla al zapato o siplemente usarlas de manera independiente en tu pie o tobillo y le darás un toque original y chic a tus zapatos.

6. Bare foot

Una buena idea es comprar lo que se conoce como “bare foot” y que consiste en un accesorio para los pies, que se sujeta en el tobillo y en un dedo para que permanezca en el pie. Tienen la ventaja de que no son caros y los puedes quitar y poner cuando quieras y usar con varios zapatos cambiándoles el aspecto totalmente.

Ideas para cambiar tus zapatos 

En esta galería, podrás encontrar ideas y tutoriales que te ayudarán a adornar y reciclar tus zapatos para usarlos en eventos elegantes como fiestas y bodas.



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Tres tés que rejuvenecen tu piel

Dos jugos que limpiaran tu organismo y aplanarán tu vientre

Rebajar la zona del vientre es uno de los retos que  afrontamos  las mujeres. es una zona donde se acumula fácilmente grasa y donde a veces  la  inflamación,  los  gases  y  el  estreñimiento  lo  hacen  lucir abultado. La mejor forma de combatirlo es atacando las causas que lo producen.

Estos jugos, te harán limpiar tus intestinos, te ayudarán a desinflamarlo y a quemar grasa de tu vientre.

1 – Jugo de zanahoria y apio

Ingredientes

  • 1 zanahoria
  • 1 taza de apio picado
  • 2 hojas de menta
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1/2 cucharada de miel
  • 2 tazas de agua

Mezclarlo todo en la licuadora, no colar. Tomarlo, preferiblemente en ayunas y no comer nada hasta pasada dos horas.  Si además quieres perder peso, sustitúyelo por el desayuno.

El apio tiene un equilibrio de sodio y potasio que estimula la orina, eliminando el exceso de agua y ácido úrico de los riñones. No solo actúa como diurético, sino también como laxante, favoreciendo los movimientos intestinales. El apio es un alimentos de calorías negativas, es decir que con el proceso digestivo que se produce al ingerirlo, quemamos más calorías de las que ganamos, lo que ayuda a perder centímetros de la cintura.

La zanahoria y la miel tienen  propiedades laxantes y depurativas que  sumadas a las propiedades desinflamatorias de la menta y el jengibre, harán que tu vientre se aplane.

 2-  Jugo de sábila y piña

  • 1 penca de sábila
  • 1 rodaja grande de piña
  • 1 pedazo de papaya
  • 1 cucharada de clorofila o una capsula de espirulina
  • 1 cucharadita de canela
  • dos vasos de agua

Sacar  el  cristal  de  la sábila y ponerlo  en la licuadora junto  a  los demás ingredientes.  Hacer una mezcla y tomarla sin licuar, peferiblemente en ayunas .

La  sábila,  la  piña  y  la  papaya son suavemente laxantes.  La  piña, además limpia el organismo de toxinas así como la clorofila o la espirulina. por lo que este jugo además de desinflamar tu vientre, te limpiará el organismo de toxinas.

La piña, al contener gran cantidad de fibra tiene un efecto de saciedad por lo que te quitará el hambre por más tiempo.

La  canela se  considera  un  alimento  quema-grasa ,  baja los índices de insulina en el cuerpo lo que ayuda a quemar la grasa de esa zona.

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Elige la ropa que más te favorece según la forma de tu cuerpo


No todas las mujeres tienen la misma figura, por lo tanto no a todas les quedará igual el mismo modelo de ropa. Pero todas tenemos la oportunidad  de lucir  más  atractivas  llevando  la  ropa  indicada.

Generalmente, se definen 5 tipos de formas de cuerpo;  triángulo o  pera;  rectángulo;  triángulo invertido;  reloj de arena  y  óvalo o de manzana. Identifica cual es tu tipo de figura para ver que te sienta mejor y que nos es recomendable usar.

  • Forma de triángulo o de pera:  hombros estrechos y caderas anchas
  • Forma de rectángulo: cintura poco marcada; hombros y cintura con la misma proporción
  • Forma triángulo invertido: hombros anchos y caderas estrecha
  • Forma de reloj de arena: hombros y caderas del mismo ancho y cintura muy estrecha.
  • Forma de óvalo o de manzana. Cintura bastante ancha y probablemente con volumen en la zona abdominal.  Usualmente están por encima de su peso ideal.

 1- Forma de triángulo o de pera

Es una figura con la cintura estrecha, lo que ya   de por sí representa una ventaja. Lo que hay que buscar es equilibrar un poco la parte superior con las caderas para que se asemeje al reloj de arena. Lo que necesitan es buscar ropa que ayude a la parte superior a lucir con más volumen y más estrecha la parte inferior.riana  Qué usar:

  • Colores claros en la parte superior
  • Vestido con escotes strapples o asimétricos
  • Escotes  pronunciados
  • Camisas estilo sastre
  • Accesorios llamativos para atraer la atención a la parte superior
  • Tops con rayas horizontales
  • Sacos con hombreras
  • Vestidos de corte princesa o imperio
  • Vestido cruzado
  • Jens a las caderas
  • Líneas verticales para lucir más delgada y estilizada
  • Jeans oscuros y de pierna ancha
  • Abrigo angosto hasta la rodilla
  • Blusas con bolsas o moños
  • Cinturones delgados
  • Escotes con forma de cuello V
  • Estampados y colores brillantes y claros en la parte superior
  • Colores oscuros y lisos en la parte inferior
  • Pantalones rectos

Qué NO usar:

  • Bolsillos, cinturones o detalles a la altura de la cadera
  • Prendas muy apretadas, sobre todo pantalones y faldas
  • Colores claros en la parte inferior
  • Cinturones grandes o a la cadera
  • Estampados grandes
  • Vestidos globo
  • Blusas con caída en la parte de la cadera

 2 – Forma de rectángulo o cuadrado

Se debe buscar crear curvas con la ropa CUADRA Qué usar:

  • Prendas entalladas para crear el efecto de curvas
  • Escotes tipo V para alagar el cuello y a acentuar la cintura
  • Vestidos cruzados
  • Cinturones gruesos o delgados para marcar la cintura
  • Sacos largos con faldas cortas para crear un torso más largo
  • Bustiers ajustados
  • Drapeados, vuelos, fruncido para dar volumen
  • Chaquetas cortas con formas en la cintura
  • Pantalones a la cintura
  • Faldas peplum – más anchas abajo
  • Vestidos campana
  • Faldas con vuelo
  • Pantalones con pinzas
  • Chaquetas con hombreras
  • Vestidos con talle ajustado y falda ancha

Qué NO usar:

  • Ropa con cortes cuadrados o rectos
  • Jeans o pantalones a la cadera
  • Sacos cruzados

3 – Forma de triángulo invertido

Se debe buscar resaltar las caderas y crear la ilusión de un cuerpo más proporcionado triangilo  Qué Usar:

  • Llevar la talla de ropa interior apropiada, especialmente en el sostén
  • Escote tipo V
  • Vestidos con detalles en la cintura y debajo del busto para atraer la mirada hacia la cintura
  • Cinturón ancho
  • Sacos o chaquetas estructuradas con uno o dos botones por debajo del busto
  • Bolsillos a los lados en los pantalones o faldas
  • Faldas amplias y con volados en la parte inferior que se ajusten bien en la cintura
  • Pantalones con detalles y estampados
  • Colores claros y con diseńo en la parte inferior
  • Tacos enseñando las piernas con faldas por encima de la rodilla
  • Pantalones acampanados o con pata de elefante
  • Faldas tableadas
  • Cinturones y entallados en la cintura
  • hombros descubiertos, cuello bote, en V o U bien amplios.
  • Faldas o pantalones con rayas horizontales,
  • Tops drapeados o de gasa que se ajusten a la cintura.
  • Aplicaciones o adornos en los hombros y pecho.
  • Chaquetas con hombros bien estructurados.
  • Polleras con tablas con forma de A
  • Pańuelos o lazos amarrados a nivel de las caderas dejándolos caer de lado

Qué NO usar:

  • Volantes, tops con tirantes delgados o camisas con materiales delicados y claros
  • Rayas  verticales en la parte superior
  • Ropa muy estrecha
  • Prendas con hombreras
  • Legins con blusas cortas

3 – Forma de reloj de arena

Es el cuerpo femenino más fácil de ajustar casi a cualquier tipo de ropa MARILYN  Qué Usar

  •  Cinturones que marquen la cintura
  •  Blusas y chaquetas entalladas en la cintura
  • Formas definidas y estructuradas, ajustados al cuerpo,
  • Jeans o pantalones de pretina ancha y faldas ajustadas hasta las rodillas
  • Pantalones de pierna recta
  • Pitillos con algún top que permita mantener las proporciones
  • Vestidos ajustados son perfectos para potenciar las curvas
  • cinturones para marcar mejor la cintura y lograr un cuerpo más femenino
  • Las faldas de talle alto son perfectas además para conseguir un efecto de mayor altura, ya sean estrechas o con vuelo
  • Los vaqueros ajustados o los pitillos son también perfectos para este tipo de cuerpo
  • Jeans a las caderas

Qué  No usar:  Pueden usar prácticamente todo tipo de ropa, sólo debe evitar:

  • Vestidos tipo globo que taparán la bonita forma del cuerpo

 4 – Forma de óvalo o de manzana

Se debe tratar de  minimizar el área del abdomen OVALADOQué Usar:

  • Vestido que haga lucir tus hombros y resalte tu busto.
  • Vestidos con corte por encima de la cintura
  • Colores lisos, dán un efecto de continuidad que alarga la silueta.
  • Túnicas con mangas por debajo del codo
  • Blusas y sweters por debajo o al nivel de las caderas
  • Blusas y vestidos  con cortes cruzados
  • Ropa  bien entallada, ni demasiado ancha ni muy apretada.
  • Rayas y diseños verticales o diagonales
  • Pantalones altos, que lleguen hasta la cintura.
  • Tacones altos

Qué No usar

  • Rayas horizontales
  • Faldas plisadas
  • Hombreras muy voluminosas
  • Telas con brillo o mucha textura
  • Atuendos muy recargados
  • Minis muy cortas

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