Prepara tus propias mascarillas de arcilla blanca y obtén una piel más jóven y radiante

La arcilla blanca o caolín es el material que se usa para la fabricación de la porcelana.  Este tipo de arcilla proviene de un tipo de suelo rico en  caolinita  que  le  proporciona  propiedades  extraordinarias para embellecer la piel.

Propiedades

Antibacteriana

Desintoxicante

Reafirmante

Cicatrizante

Exfoliante

Regenerativas

Antiinflamatoria

Por  estas  características  es  utilizada  por  los institutos   de belleza para elaborar  mascarillas  tanto  para  el  rostro como para el cuerpo, pero tu misma puedes preparar tu propia mascarilla para obtener los mismos resultados.

La arcilla blanca se puede conseguir en farmacias, tiendas naturistas o herbolarios. Prefiere comprar la arcilla en polvo en lugar de la que viene en pasta..

La  arcilla  blanca  está  especialmente  recomendada  para  tratar las pieles secas, envejecidas o con arrugas por lo que esta mascarilla te dejará el cutis más terso y rejuvenecido.

Elige un momento donde tengas tiempo para relajarte  y descansar, de esta forma tu piel obtendrá los mayores beneficios.

1. Mascarilla para pieles secas

Ingredientes

  • 5 cucharadas de arcilla blanca en polvo
  • Agua destilada
  • 15 gotas de aceite esencial de germen de trigo

2.  Mascarilla para pieles envejecidas

Ingredientes

  • 5 cucharadas de arcilla blanca en polvo
  • Agua de rosas – Preferiblemente preparada por ti misma
  • 15 gotas de rosa mosqueta

Preparación

Para las dos recetas, el procedimiento es el mismo.

En  un  recepiente  de  vidrio  –  no uses metal –  mezcla  primero  la arcilla con suficiente cantidad del agua indicada en la receta  hasta obtener una pasta suave.

Luego,  agrega el aceite lentamente mientras revuelves la mezcla hasta que todo quede bien integrado.

Aplicar en el rostro limpio durante unos 20 minutos. Enjuagar con agua templada y terminar aplicando tu crema humectante.

Fotografías: Overnet

Te invitamos a vistar:

Como el cloruro de magnesio te ayuda a conservar la salud y la juventud

Mascarilla de gelatina, agua de papa y romero para un cabello más fuerte, suave y brillante

Como ayudar a tu tiroides a funcionar correctamente de manera natural

El  hipotiroidismo  es  una  condición  que  se  presenta  cuando  la glándula tiroides no produce la cantidad necesaria de la hormona tiroidea que demanda el cuerpo.

Esta  hormona  es  fundamental  para  que  el  organismo  realice  la mayoría de sus funciones; por lo que una producción deficiente de ella implica una disminución en diferentes funciones metabólicas.

Un valor anormal de esta hormona puede ser fácilmente detectada mediante un análisis de sangre.

Síntomas de hipotiroidismo

  • Cansancio
  • Intolerancia al frío
  • Piel seca
  • Cabello seco y quebradizo
  • Aumento de peso
  • Uñas quebradizas
  • Depresión
  • Fuertes o irregulares períodos menstruales
  • Estreñimiento
  • Pérdida de cabello
  • Somnolencia

El hipotiroidismo se trata con Tiroxina, una hormona sintética que reemplaza la producción natural por parte de la tiroides.

El problema es que una vez que el cuerpo recibe la hormona sintética, deja de producirla completamente, por lo que hay que consumir el medicamento de por vida.

Una forma  de  reestablecer  los niveles adecuados de la hormona tiroidea  sin  medicamentos  es efectuando cambios en el estilo de vida y la alimentación;  de esta forma se tratan las causas que agravan el problema.

Es importante  que  conozcas  que  hay alimentos,  productos y micronutrientes que ayudan a contrarrestar esta condición, así como algunos agentes que pueden agravar esta deficiencia.

Conociendo  ésto  puedes  ayudar  a  tu  cuerpo  a  reestablecer  los valores de esta hormona evitando, en muchos casos la necesidad de tomar medicamentos.

Nota:

Esta decesición debe estar respaldada por un médico y por pruebas sanguíneas que monitoreen los resultados obtenidos.

Lo qué puede disminuir el nivel de la hormona tiroidea

Es importante  que  sepas que hay algunos elementos que consumimos en nuestra vida cotidiana que pueden afectar negativamente la tiroides.  Aunque  no  debes  prescindir completamente de ellos, sí debes reducir su consumo de manera considerable en el caso de que tus niveles de hormonas tiroideas no sean los normales.

1. Consumir soya en exceso

Los isoflavones presentes en la soya son agentes anti-tiroides. Algunos alimentos industrializados la llevan en su fórmula por lo que se recomienda leer la etiqueta para no abusar de su consumo.
(1) riceto.com

2.  Exceso de flúor 

El exceso de flúor puede ser perjudicial para la tiroides. En el pasado se trataba el hipertiroidismo (exceso de tiroides) con fluoruro.

El  flúor  se  ha  añadido  a  algunos elementos de uso cotidiano para combatir las cáries, como el agua de la llave, los utensilios de cocina antiadherente, la pastas dentales y el té negro.

3. Cafeína

Investigaciones ha concluído que consumirla en exceso puede disminuir la producción de la hormona tiroidea.

4. Alimentos que frenan la absorción del yodo

La co, repollo, el rábano, las coles de bruselas, la coliflor y el brócoli pertenecen  a  la  familia de las crucíferas y poseen goitrógenos una sustancia   que  dificulta   la  absorción  del  Yodo.   Como  éstos  son alimentos muy saludables no dejes de comerlos,  prefiere consumirlos  cocinados  ya  que  la cocción disminuye considerablemente su contenido de goitrógenos.

Lo que ayuda a una función saludable de la tiroides

1. Yodo

Este es un  micronutriente  vital  para  el  buen funcionamiento  de la tiroides. Como no se encuentra de manera frecuente en los alimentos, muchos países han legislado para que la sal de uso común la contenga.  Asegúrate de que la sal que consumes, esté enriquecida con yodo.

Los alimentos que contienen alta concentraciòn de yodo son:

Algas: Contienen  alta  concentración  de  yodo;  especialmente  el kelp, espirulina; harame, hiziki, kombu y wake

Mariscos: Especialmente;  almejas, ostiones, mejillones y camarones

Pescados:  Especialmente,  el  bacalao,  atún,  sardina,  salmón y merluza

2. Vitaminas del complejo B

Todas  las  vitaminas  del  complejo  B  son  necesarias  para  un  buen funcionamiento de la tiroides, la B1, B2, B3, B6 y B12 que se encuentra principalmente en: Legumbres, frutos secos, cereales integrales, germen de trigo,  germinados,  hígado  (de res, pollo, pato, etc.), las carnes y pescados, huevos y lácteos.

Los alimentos de origen vegetal no contienen vitamina b12.

3. Vitamina D

La deficiencia de esta vitamina se ha asociado a problemas de la tiroides.  La mejor forma de obtener la vitamina D es a través de la luz solar. No ese necesario que sean rayos soares potentes, puede obtenerse mediante la exposición a rayos más tenues como los que se producen en horas de la mañana.

Los  alimentos que la contienen son: Pescados como el salmón, atún y sardinas enlatadas, el huevo, hígado de res, aceite de hígado de pescado y los cereales y alimentos enriquecidos con vitamina D.

4. Selenio

Es necesario para metabolizar la hormona tiroides. Los alimentos con mayor cantidad de selenio son: legumbres, semillas de girasol, huevo, carnes y pescado, bananas, aguacate, kiwi, uvas y fresas.

5. Magnesio

Es otro mineral necesario para metaforizar la hormona tiroides. Lo contienen:   Cacao,  verdura  de  hojas  verdes,  semillas  de  ajonjolí, nueces del Brasil, maní,nueces, legumbres, aguacates, yogurt bajo en grasa, queso de cabra y bananas.

6. Acidos grasos

Son indispensable para mantener la glándula tiroides sana y ayudan a promover  la  producción de hormona tiroides.  Lo puedes obtener con el  consumo  de:  Aceite  de  hígado de bacalao, salmón, arenque, sardinas,  huevos,  semillas  de  lino,  aguacate,  almendras  y  frutos secos

7. Probióticos

Los probióticos ayudan a una mejorar la digestión y el metabolismo, en general. Un sistema digestivo saludable facilitará la producción de hormonas de la tiroides.

8. Desintoxicar tu cuerpo

Para que el cuerpo funcione de manera adecuada y en particular, tu tiroides, es imprescindible un cuerpo libre de toxinas.

Dos excelentes formas de eliminar toxinas es haciendo la dieta del limón o con un ayuno.

Fuentes: Health2000; saludestrategica.com

Te invitamos a visitar:

16 poderosas razones para consumir moringa

Guía de los sí y los no si eres bajita

12 poderosas razones para consumir clorofila

La clorofila es el pigmento verde que se encuentra en casi todas las plantas y algas, siendo la encargada de realizar la fotosíntesis por la cual las plantas se alimentan.

Beneficios de la clorofila para la salud

Los  estudios  han  encontrado  que el consumo de clorofila  tiene muchas propiedades para la salud, a tal punto de ser considerada como  una sustancia  “milagrosa” .  Este compuesto favorece principalmente algunos de los órganos y por lo tanto a nuestra salud en general.

1 – Oxigena  el organismo

El consumo de clorofila ayuda a oxigenar la sangre y aumenta su producción.  Al  aumentar  la producción de sangre, el oxígeno se transporta mejor a nuestras células y esto favorece la salud del corazón y de otros órganos vitales de nuestro cuerpo.

2 – Desintoxica el cuerpo

Se ha demostrado que su consumo previene los efectos nocivos de la radiación,  favorece  la  eliminación  de  metales pesados en el organismo  y  otros  tipos  de  desechos.  Es  recomendada  para  la limpieza del  colón  y  la  prevención del cáncer, pues entre otras cosas también promueve la proliferación de la flora bacteriana del intestino

3 – Fortalece el sistema inmunológico

Incrementa  la  producción de  células defensiva y al oxigenar la sangre  elimina muchos virus y bacterias  lo que permite que el sistema inmune se mantenga más sano y fuerte.

4 – Ayuda a prevenir el cáncer

La clorofila es rica en antioxidantes, con altos contenidos de vitaminas  A,  C  y  E.  Los  estudios han encontrado que estas propiedades previenen diferentes tipos de cánceres, pues además promueven la eliminación de toxinas de nuestro  cuerpo.  Además su propiedad alcalinizante ayuda a prevenir el cáncer.

5 – Es un poderoso alcalinizador de la sangre

Evitando el el organismo se acideifique lo que lo aleja de muchas enfermedades

6 – Mejora el funcionamiento digestivo

El consumo de clorofila promueve en general la salud del sistema digestivo, pues además de proteger el colón, también es buena para el hígado,  el estómago  y  la vesícula. Este compuesto ayuda a descomponer los cálculos de oxalato cálcico para su mejor eliminación, que nuestro organismo crea con la finalidad de eliminar el exceso de ácido.

7 – Reduce el colesterol y los triglicéridos

Por su capacidad de oxigenar la sangre, reduce los niveles de colesterol y triglicéridos

8 – Contribuye a prevenir riesgos cardiovasculares

Mejora  la  circulación  y  favorece  el  corazón,  fortalece  el músculo cardíaco y regulando la presión arterial

9 – Estimula la producción de estrógenos

Lo que ayuda a prevenir la  formación de coágulos, quistes ováricos, menstruaciones dolorosas o irregulares y demasiado abundantes.

10 –  Previene y combate la anemia

Es un  excelente tónico  para nuestra sangre. Incrementa el valor en sangre de glóbulos rojos, lo que la convierte en un aliado fantástico para luchar contra  la  anemia,  ya  que  estimula  la fabricación de hemoglobina.

11 – Evita flatulencias, mal aliento y pesadez estomacal

Al mejorar la acidéz estomacal mejora notablemente estos problemas de salud

12 – Ayuda a cicatrizar úlceras

Por su capacidad de oxigenación y por los micronutrientes que aporta, contribuye notablemente al proceso de cicatrización de la piel

¿Cómo consumir clorofila?

La forma más fácil y asequible para consumir clorofila es consumiendo vegetales verdes.  Cuanto  más verde sea un vegetal, mayor cantidad de clorofila tendrá.

Los  vegetales  más  recomendados  son:  espinaca, lechuga romana, rúcula,   acelga,   berro,  col  rizada,    perejil,  cilantro,  espárragos  y pimientos  verdes.

Algunas  algas  marinas como la espirulina y la chlorella también son una importante fuentes de clorofila.

 

 

30 maneras de usar jeans con estilo para ir al trabajo

Los jeans son una prenda que están presente en practicamente todos los clósets.

En principio se usaba para actividades informales, días de campo o para asistir a un juego deportivo. De a poco se  ha ido introduciendo en ambientes más formales y elegantes; y esto incluye los lugares de oficina. Quizás la imagen de Steve Jobs con sus eternos jeans o de millonarios que los llevan a diversos actos,  ha contriuido para este cambio de imagen.

¿Como saber si es adecuado usarlo en tu trabajo?

Lo  primero  que  debes  hacer  es  mirar  a los demás empleados y evaluar que tan formal es sus vestimenta y si otros usan los jeans.

Generalmente las oficinas pequeñas o las que se dedican a actividades como publicidad es más habitual el uso  de los jeans.  Por el contrario, las instituciones gubernamentales, los bancos o grandes corporaciones tienden a ser más formales.

Los  jeans  tienen  la ventaja de  que  practicamente,  se  transforman dependiendo con qué lo combinamos. Una blusa lisa y de buen corte, una  chaqueta  o  unos  zapatos de  tacón los convierten en una pieza completamnete  apta  para  usarse  en  la mayoría  de  los  centros de trabajo.

Incluso los jeans rotos que están tán de moda y que a la gente jóven les encanta, se pueden usar, preferiblemente equilibrando el look con una chaqueta, una buena cartera o unos zapatos de vestir.

jeans para salir

The Blush Pink Trend That Will Change Your Wardrobe – Outfits And Ideas

jeans de moda-sblusa y jeans

Classy + Fabulous

jeans cn blazer

conjunto para trabajarconjuntos con blazerjeans elegantes-mc039c9560af1dd9ff0c2fc20dec85ebf-2ropa de trabajo-pjeans elegantes-jeans para trabajarropa de oficinajeans-oblazerropa para trabajar-99jeans con estiloMustard Duster

Denim And Navy Outfit Idea

Imágenes: Memoramdum; Lolobu; Pinterest

Te invitamos a visitar:

La blusa blanca, versátil y elegante; 40 modelos y estilos

Corte en capas, favorecedora tendencia, 50 cortes diferentes

16 sencillas formas para levantar el estado de ánimo rápidamente

Los problemas y las preocupaciones a las que nos vemos expuestos todos los días pueden alterar nuestro estado de ánimo, que muchas veces nos impide hacer las cosas que queremos o disfrutar de la vida de una manera mas plena.  Tener un estado de ánimo deprimido por un largo período de tiempo puede llegar a afectar negativamente la salud

Muchas veces se hace difícil salir de este estado espontáneamente y se hace necesario aplicar algunas técnicas que nos ayuden a salir de él más rapidamente.

Consejos para mejorar el estado de ánimo

 1 – Identificar la causa

Demasiado estrés nos roba energía y puede llegar a afectar nuestro estado de ánimo. Si estás sufriendo de un estrés abrumador o crónico pregúntate: ¿Cuál es el problema o conflicto más grande que te está agobiando y cómo puedes tratarlo eficazmente?  Haz frente al asunto, ideando maneras para cambiar o confrontar los aspectos  sobre los cuales  tienes control. Si se debe a circunstancias fuera de control como la pérdida del trabajo, la muerte de un ser querido o el término de una relación amorosa, siempre hay formas de pasar ese período de manera más positiva, porque al final el tiempo se encargará de resolver o atenuar el sentimiento de pérdida.

2 – Realizar un masaje facial

Se debe tratar de liberar la mente de las preocupaciones para poder relajarnos. La manera más efectiva que hay para despejar la mente es mediante un buen masaje facial, el cual se debe realizar sobre una cama y con los ojos cerrados. Se debe utilizar aceite esencial de lavanda, ya que ayuda a relajar. Luego de estar en la posición correcta (boca arriba y sin abrir los ojos), coloca tus dedos sobre la cejas presionando (no muy fuerte), durante cinco segundos. Soltar y presionar de nuevo. Repitir cinco veces.

3 – Sonríe, aunque no tengas ganas de hacerlo

Hay un principio budista que dice “A veces tu alegría es la fuente de tu sonrisa, pero a veces tu sonrisa puede ser la fuente de tu alegría”.
Algunos estudios han demostrado que la sonrisa puede alterar nuestra respuesta al estrés en situaciones difíciles. Sonreír, incluso cuando no nos sentimos felices, puede ralentizar el ritmo cardíaco y disminuir los niveles de estrés.
Sonreír envía una señal al resto de nuestro cuerpo de que las cosas están bien, que es seguro bajar la guardia. Así que la próxima vez que te sientas abrumada, intenta sonreír.

4 – Resalta tus logros personales

Toma una hoja en blanco y un lápiz y escribe 10 cosas que has logrado a través de tu vida y que te han dado felicidad. Este listado  te hará recordar momentos reconfortantes y volverás a sonreír sin que te des cuenta.

5 – Siéntate derecha

Una buena postura no solo ayuda a que la sangre y el oxígeno circulen de forma correcta, sino que también mejoran la autoestima y la confianza en uno mismo.

Te recomendamos practicar la “postura de poder” que consiste en pararte con los pies un poco separados y poner las manos en las caderas, cerrar los ojso y respiar profundamente por unos minutos; o la “postura de relajación” que se hace sentada en una silla con los brazos extendidos e inclinada un poco hacia atrás. Debes mantener esta posición por unos dos minutos.

6 – Duerme lo suficiente

La falta de sueño provoca somnolencia y mal humor. Procura dormir 8 horas todas las noches. Cuando no dormimos lo suficiente tendemos a producir menos serotonina que es lo que hace al cerebro regular el estado de ánimo.  Si tienes problemas para conciliar el sueño, ayúdate con remedios naturales como el té de tilo, comer lechuga o tomar leche tibia antes de acostarte.

7 – Haz ejercicio

Es muy conocido que el ejercicio produce endorfinas, que son las hormonas que producen placer y felicidad, por lo que caminar al menos 20 minutos al día o hacer algún tipo de actividad física, mejor si lo haces con alguien, te cambiará el estado de ánimo rápidamente.

8- Llamar a una amiga

Procura hablar con personas que tiendan a levantarte el ánimo ya sea dándote buenos consejos,  haciéndote historias cómicas o simplemente dejándote hablar y desahogarte. Te hará sentir una gran liberación. Muchas veces sólo hacer ésto  dará un cambio dramático en tu estado de ánimo.

9 – Ver una película que te agrade

Esta es una manera muy sencilla de mantener el buen ánimo, ya que la puedes disfrutar en compañía de una o varias personas que te hagan sentir bien. La película debe ser de tu total agrado, aunque las más recomendadas suelen ser las cómicas, que te hagan reír y olvidar las preocupaciones, liberándote de las tensiones y el estrés.

10 – Arréglate

Cuando una persona se siente triste deja su apariencia a un lado . En esos momentos, lo mejor es darte tu mejor maquillaje y buscar la ropa que más te agrade de tu guardarropa y salir a caminar para tomar aire fresco. Esto te hará sentir renovada y feliz.

11- Estornuda

Hazte cosquillas con una pluma o algo suave en la nariz para provocar estornudos. Los estornudos expanden los pulmones y la mente ayudando así a mejorar el estado de ánimo.

12- Juega con tu mascota

Si la tienes, jugar con tu mascota te hará sentir enérgica y de buen humor. Cada vez que llegues a tu casa, establece el objetivo de jugar 10 minutos con tu gato o tu perro que te recibirán con amor de manera incondicional y con los que establecerás un cálido vínculo que te mejorará el ánimo.

13 – Come chocolate Negro

¿Alguna vez te has preguntado por qué el chocolate te hace sentir tan bien? Claro, tiene buen sabor, pero también proporciona un impulso instantáneo en la concentración y el estado de ánimo, e incluso mejora el flujo de sangre al cerebro, lo que ayuda a sentirse más vibrante y lleno de energía. No obstante, evita las mezclas de chocolate con leche y azúcar, y ve directamente a los más oscuros (con mayor porcentaje de cacao) y orgánicos que puedas. Un estudio reciente publicado en el ‘Journal of Psychopharmacology’ encontró que sólo unos pocos gramos de chocolate negro al día te ayudan a conseguir un mejor estado de ánimo.

14- Oler aromas cítricas

Se ha demostrado que la percepción de los aromas cítricos mejora notablemente el humor. El olor a limón es recomendado. Se puede acudir a los aceites esenciales, los cuales se deben aplicar en los codos o las muñecas para que estén soltando sus agradables aromas todo el día.

15 –  Evita los alimentos ricos en azúcares

El azùcar puede provocarte una mejora de tu humor en el momento, pero rápidamente vendrá una baja en el nivel de azùcar que robará energía y te hará sentir peor que al principio. Si no estás de muy buen ánimo, evita comer alimentos muy dulces.

16 – Consume alimentos que te produzcan bienestar 

La química del cuerpo afecta nuestras emociones y por años los investigadores han identificado algunos alimentos que producen sensación de bienestar y mejoran el ánimo

Puedes preparar verdaderos cocteles de “felicidad” que  te ayudarán a sentirte mejor.

Coctel #1

  • 1 taza de leche
  • 1 banana
  • 1 yema de huevo
  • 1/2 cdita de canela

Coctel # 2

  • 1 taza de espinacas
  • 1 naranja
  • 1/2 cdita de pimienta de cayena
  • 1 cdita de miel

Coctel # 3

  • 1 taza de yogur
  • 1/2 taza de nueces
  • 1/2 taza de cerezas

Propieadades

Leche y yogur

Poseen mucho calcio que tiene propiedades relajantes y triptófano que mejoran el ánimo y aumenta la energía

Banana

Contiene magnesio, un mineral que ayuda a reducir el estrés. Un aumento de magnesio alivia la ansiedad y ayuda a dormir mejor.

Yema de huevo

Contienen colina que ayuda a formar una capa protectora sobre algunos de los nervios, ayudando al cerebro a comunicarse más rápidamente.

Canela

Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre y cuando baja el nivel de azúcar también baja el ánimo.

Espinaca: Está cargada con ácido fólico, el cual ha demostrado combatir la depresión.

Naranjas y Cerezas

Están cargadas de vitamina C que reduce las hormonas del estrés.

Miel

Tiene triptófano, que como mencionamos anteriormente es fundamental en la síntesis de serotonina, el neurotransmisor de la felicidad.

Pimienta de cayena

Contiene capsaicina, un componente que ayuda al cerebro la producir endorfinas las cuales reducen el dolor y produce placer.

Nueces

Aumentan la cantidad de serotonina, que mejoran el estado de ánimo,

Fotografía: Cetaphil

Te invitamos a leer:

Guía para vivir sin estrés

Mascarillas caseras para un cutis hermoso según tu tipo de piel

Desintoxica tu cuerpo y manténte bella con la técnica del cepillado en seco

El cepillado en seco o “dry brushing” en inglés, es una técnica bien antigua,  que  se  cree  se originó en Finlandia como paso  previo  al sauna.  Sus  beneficios  son tantos que esta  práctica se  extendió  a otros países y hoy en día mucha gente lo realiza de manera habitual.

Tiene  la  ventaja  de  que  es  sencillo  de  hacer  y  además  barato,  y puede  tener  un  gran  impacto  sobre la  salud en  general.

La modelo de Victoria Secret Miranda Kerr dice que es “parte importante” de su rutina de belleza.

cepillo de cuerpoBeneficios 

1 – Ayuda al cuerpo a eliminar líquidos

El cepillado en seco estimula la circulación linfática que es la encargada de transportar líquidos  y  entre otras funciones, eliminan los desechos. Si la linfa es lenta se produce hinchazón de los tejidos.

2 – Ayuda a eliminar toxinas

Mediante este proceso, la piel se puede mantener limpia, aliviando el estrés  del  hígado y  los  riñones  ya  que  al  ser  liberadas  las  toxinas mediante los poros, estos órganos tendrán menos trabajo.

3 – Regenera y tonifica la piel

Este tipo de cepillado aumenta el flujo sanguíneo de la piel y la eliminación de células muertas, estimulando la creación de nuevas células que hacen que la piel se vuelva más firme y más suave.

4 – Reduce la celulitis

Al   estimular  la  piel  con   un  cepillo  seco  se  rompe  los  depósitos tóxicos  en  los  tejidos  que  crean  la  celulitis  y,  básicamente,  le  dá una salida a las toxinas almacenadas en los tejidos grasos. Se necesita tiempo, pero si cepillas el área de tu cuerpo afectada con celulitis  todos  los  días  podrás  ver  los  resultados  en  unos  dos  meses.

5 – Fortalece el sistema inmunológico

El cepillado en seco de la piel puede reducir la duración de una enfermedad  moviendo  las  toxinas más rápidamente a través del sistema linfático  hacia  afuera  del  cuerpo.

6 – Estimula el sistema nervioso

Estimula  las  terminaciones  nerviosas  en  la  piel  haciendo  que  el sistema  nervioso  rejuvenezca.

LuffaCómo elegir el cepillo  correcto?

Elegir el cepillo correcto es muy importante, debe ser uno de cerdas naturales  o  una esponja  vegetal  (loofa).  Puedes  comenzar  con  un cepillo   de   cerdas   más   suaves,   incluso  uno  para bebé,  y  con   el pasar   del   tiempo   puedes    usar   uno   con   cerdas   más  fuertes, aunque siempre de  material  natural.  Procura  que  tenga  un  mango,  así  podrás cepillarte  la  zona  de  la  espalda.

Cual   es   el   mejor   momento   para cepillarse?

Lo ideal es que lo hagas antes de bañarte, así el agua terminará de remover  todas  las  células  muertas  que  el  cepillo  ha  ayudado  a desprender.

Cómo hacerlo correctamente?    

Comienza  cepillando  las  plantas  de  los  pies  y  luego  sigue  con  las piernas,   hazlo    suavemente    con    movimientos    largos    hacia    el corazón,  ya  que  es  esa  la  dirección  en  la  que  el  sistema  linfático fluye  naturalmente .

Una  vez  que  hayas  terminado  las  piernas  continua  hacia  los brazos, hombros y espalda. Luego cepilla el estómago con movimientos circulares,   no  apliques   mucha   presión   y   repite   el movimiento para  estimular  el  sistema  linfático  en  la  liberación  de  toxinas.

Consejos

  • No  utilices  ningún  tipo  de  aceite  o crema durante el cepillado, recuerda que es en “seco”
  • Es una técnica muy efectiva, pero como todo necesitas constancia para  poder  ver  resultados  necesitas  cepillarte  a  diario  por  al menos  un  mes.
  • Varia  la  presión  con  la  que  te  cepillas,  trata  de  ser  delicada  al principio  hasta  que  te  acostumbres.
  • No  pases  el  cepillo  donde  tengas  alguna  cortada,  quemadura o  irritación.
  • Cuando  te  cepilles  y  después  de  la  ducha,   aplica  una  crema  hidratante,  tu  piel  la  absorberá  rápidamente.
  • Lava tu cepillo una vez a la semana con agua y jabón antibacterial, y déjalo secar muy bien antes de utilizarlo otra vez.

Imagen:  Mamá natural

Te invitamos a visitar:

Jugo para perder peso en una semana sin pasar hambre

Zapatos color salmón, el color de moda, como combinarlos

La inmunoterapia; lo más novedoso en la lucha contra el cáncer

Lo más novedoso y prometedor en la lucha contra el temible cáncer nos llega desde España.

Investigadores del Centro de Investigación Médica Aplicada (CIMA), con la colaboración de expertos de la Clínica Universidad de Navarra  han desarrollado una técnica innovadora para el tratamiento contra el cáncer  basado  en  fortalecer  el  sistema  inmunológico  de  los pacientes. Terapia  que  por cierto, no presenta los conocidos efectos secundarios de los tratamientos actuales.

“La inmunoterapia es la estrategia que más ha cambiado el panorama actual en la lucha contra el cáncer”, revela el Dr. José Luis Pérez Gracia, oncólogo y codirector de la Unidad Central de Ensayos Clínicos de la Clínica Universidad de Navarra.

El Dr. Pérez Gracia informa que actualmente existen 22 ensayos clínicos con inmunoterapia, en ese centro.

 

El  Dr.  Jesús  San  Miguel,  director médico de la Clínica, indica que “para tratar de curar el cáncer -que es nuestro sueño- necesitamos una aproximación multidisciplinar. En efecto, trabajan juntos a especialistas de diferentes áreas: quirúrgica, radioterapia, medicina molecular, inmunoterapia,… áreas que van hacer cambiar realmente la perspectiva y lograr ese sueño, el sueño de poder curar el cáncer”.

Pero la clínica no se ha quedado solamente en la etapa de la investigación  y  según  indica  el  Dr. Ignacio Gil Bazo, director del Departamento de Oncología de la Clínica se está trabajando en el desarrollo de dos fármacos que estimulan el sistema inmunológico.

Hasta  ahora  los  fármacos  inmunoterápicos  han  conseguido  ser eficaces en numerosos tipos de cáncer con enfermedad avanzada y metástasis. El  problema  que enfrentan es su eficacia a largo plazo, ya que algunos tipos de cáncer no responden bien al tratamiento a largo plazo. Donde se ha tenido más éxito es el melanoma.

Para poder superar este problema explica el Dr. Perez Gracia que “actualmente estamos trabajando en combinaciones de dos o más fármacos para suplir las carencias del sistema inmunitario de otros pacientes y conseguir en ellos respuestas positivas”.

En efecto,  ya se ha estado experimentando el fármaco BO-112, el cual se ha comenzado a administrarse a cinco pacientes, y proyecta ampliarse  a  36  pacientes  afectados  por  tumores  sólidos  de  mal pronóstico.

El  Dr.  Ignacio  Melero,  codirector  del  servicio  de  Inmunología e Inmunoterapia  de  la  Clínica  Universidad  de  Navarra  y corresponsable del trabajo, señala  que el BO-112 “imita algunos componentes moleculares presentes en los virus” de modo que, cuando el sistema inmune encuentra esta molécula  en  un tejido   “piensa que está ante una  infección  viral”  y activando  algunas   respuestas,  que  en  última  instancia  conducen  a  la  destrucción del  tejido  maligno.

Además,  el  medicamento, que se administra a través de una inyección en el interior del tumor, es capaz de favorecer un mecanismo de memoria  en  el  sistema inmune para que sea capaz de reconocer e iniciar una respuesta frente a tumores no tratados directamente. “El mecanismos que perseguimos es convertir a la lesión tumoral donde se  realiza   la   inyección,  en  una  especie  de  vacuna  que  inmunice frente al resto de la enfermedad”, indica el Dr. Melero, quien subraya sobre  lo  novedoso  que resulta la aplicación  de  la inmunoterapia de forma  directa  en  el  interior  de  las lesiones tumorales.

El Dr, Melero apunta con optimismo que confía que el medicamento pueda ser una realizad en un plazo de tres o cuatro años.

“El hecho de que los datos preliminares de  seguridad  sean buenos y también se haya demostrado el potencial del compuesto en régimen de combinación;  hace esperar resultados prometedores”, concluye.

Fuente: diariodenavarra.es; elmundo.es

Imágenes: Pixabay

Te invitamos a vistar:

Conoce cuales son los 7 snacks más cancerígenos

Como eliminar las manchas de tu cara con agua oxigenada

Tratamiento con papel de aluminio, la salvación para cabellos extremadamente maltratados

Este  tipo   de   tratamiento   intensivo   recibe   el   nombre   de repolarización capilar  y consiste en en un tratamiento intensivo para cabellos  súper  maltratados  y  quemados como consecuencia de la exposición  a  productos  químicos  como  tintes  o  alisados,  altas temperaturas como  planchas o tenazas o a factores climáticos como el viento, el sol, agua con cloro o agua de mar.

El resultado de la repolarización capilar son inmediatos y si tienes el pelo  muy  maltratado   puedes  hacerla  dos  veces  al  mes.   Si  no  lo tienes  en  muy  malas  condiciones,  puedes hacerlo  una  vez  al  mes para que el cabello recupere el brillo y la vitalidad que ha perdido.

Generalmente  este  tipo  de  proceso  se  realiza  en  los  salones  de belleza,  pero  resultan  costosos  y  tu también puedes hacerlo en tu casa obteniendo los mismos resultados.

Beneficios

  • Humecta la fibra capilar y suaviza el cabello
  • Fortalece el pelo aportando elasticidad a la hebra
  • Reduce el encrespamiento
  • Reduce el efecto frizz
  • Cierra las puntas
  • Sella las cutículas
  • Otorga brillo al cabello

¿ Cómo hacer la repolarización  capilar en la casa?

Necesitas

  • Plancha Iónica para cabello
  • Papel de aluminio
  • Envase de plástico o vidrio
  • Gorro plástico o papel film
  • Productos para aplicar en el cabello
  • Unos 3 a 4 cubos de hielo

Preparación del acondicionador profundo

Para realizar este tratamiento intenso, primero, debes preparar la crema que vas a aplicar al cabello. Para esto necesitarás uno, dos o tres ingredientes, según tus preferencias.  Si has probado algún tratamiento profundo  comercial para cabello dañado en el pasado y has notado mejoría, puedes usarlo. Puedes enriquecerlo con uno o dos de los productos que detallamos a continuación en el punto b.

Ingredientes para la mezcla

a)  Dos cucharadas de producto para tratamieto profundo: Puede contener keratina,  gusano de seda,  pata de vaca; embrión de pato o colágeno, pantenol, o elastina.

b)  A este producto puedes agregarle dos cucharadas de uno o dos de los siguientes productos: aceite de almendras,  aceite de argán, keratina pura o aceite de coco natural.

c)  Añadir una cápsula de vitamina E

Mezclar los ingredientes que hayas elegido en un recipiente plástico o de vidrio y reservar.

Paso 1

cuidado del cabello

Procede a  lavar tu cabello con un champú para pelo seco. Enjuagar bien.

Paso 2

Seca el cabello con una toalla.

Paso 3 

Aplica generosamente  sobre el pelo húmedo la crema que hemos preparado.

Paso 4tratamiento profundo para el pelo

Desenreda el cabello con cuidado con  un peine de dientes anchos.

Paso 5

Separa el cabello por mechones.

Paso 620877137401_b37d85edac

Forra la plancha con papel de aluminio. Puedes poner dos capas de papel de aluminio. La temperatura debe ser de  180 grados.

Paso 7tratamiento profundo para el pelo

Una vez que la plancha esté caliente, pásala por cada mechón empezando con pequeños toquesitos  y terminando con dos pasadas.

No debes secar el pelo, éste debe quedar húmedo, ya que de otro modo el pelo puede quemarse.

Paso 8tratamiento para el cabello

Una vez termines con la cabeza completa, cúbrela con un gorro plástico o papel film y deja  actuar el tratamiento unos 20 a  30 minutos.

Paso 9

Después de este tiempo quítate el gorro y deja que el pelo se enfríe.

Cuando el pelo esté frío, enjuaga el cabello abundantemente con agua fresca y para terminar aplica hielo a partir de la mitad del pelo para sellar la cutícula.

Paso 10

Seca el cabello de la manera acostumbrada.

¿ Con que frecuencia hacerse este tratamiento?

Ese tratamiento puedes hacerlo una vez por semana, durante el tirmpo que estimes conveniente. Cuando notes que ha sido reparado, puedes suspenderlo y hacerlo cada vez que sientas que necesitas mejorar su aspecto.

Fotografias: Otgovoru; Pri4eski;

Invitamos a leer:

Depura el hígado con esta sencilla receta natural

Como fomentar la producción de colágeno para una piel tersa y lozana

Síguenos en facebook para recibir valiosos consejos

¿Quieres eliminar tus canas? prueba con los batidos verdes

Los smoothies salieron a la luz pública en los años 70s cuando Ann Wigmore los incluyó en su libro sobre salud y medicina natural.

Ella misma los empezó a consumir a la edad de 50 años y al cabo del tiempo empezó a notar que su pelo recuperaba su color natural.

Las canas pueden deberse a diversas causas como son  la genética, estados emocionales, el estrés o a la deficiencia de algunos oligoelementos como azufre, ácidos grasos, cobre, silicio, azufre o vitamina B.

Si el pelo encanecido es producto de un  bajo consumo de estos micronutrientes, una vez que esta deficiencia es corregida, se puede recuperar el color natural del cabello.

Si tienes canas y quisieras recuperar el color de tu pelo, prueba con los batidos verdes,  éstos te pueden ayudar y siempre obrendrás muchos beneficios como son la pérdida de peso, mejor digestión o un cutis más radiante.

Lo que debes tener en cuenta

  • La proporción ideal al preparar los smoothies es de aproximadamente un 60% de fruta y un 40% de verduras
  • Se deben licuar con un poco de agua
  • Se debe empezar colocando las frutas con un poco de agua y licuar
  • Luego añadir los vegetales verdes, más agua y licuar bien
  • Los pimientos, el pepino y el tomate se consideran fruta
  • Puedes enriquecer tu batido agregando miel, probióticos, o proteínas
  • Puedes experimentar diferentes combinaciones hasta encontrar las que más te gustan. No tiene que ser un sacrificio, debes disfrutarlos
  • Puedes tomarlos cuantas veces te apetezca, pero se recomienda que lo tomes con el estómago vacío para aprovechar mejor sus propiedades
  • Si además quieres perder peso, puedes sustituir una comida con el batido
  • Puedes agregar la cantidad de agua necesaria para conseguir la consistencia deseada

Recetas de batidos verdes

1. 

Ingredientes

1 naranja
1 manzana verde
1/2 taza de col rizada (kale)
1/2 taza de espinacas
1 cápsula de polvo probiótico

2.

Ingredientes

1 kiwi
1 pedazo de sandía
1/2 taza de rúcula
1 pimiento verde
el jugo de un limón
1/2 cdta. de polvo de chlorella

3.

Ingredientes

1 melocotón  (damasco, peach)
1 manzana
1 taza de coliflor cocida
1/2 taza de nueces
1/2 cucharadita de canela

4.

Ingredientes

1 banana
1 granada
1 penino
1/2 taza de apio
1 cucharada de chia

5.

Ingredientes

1 pedazo de melón verde
1 mango mediano
1 taza de apio
1 cucharada de jengibre fresco rallado

6.

Ingredientes

1 banana madura congelada
1 pera
1 taza de lechuga romana
1/2 taza de hojas de menta
1 cucharadita de espirulina en polvo

7.

Ingredientes

1 pomelo (toronja)
1 taza de papaya cortada en pedacitos
1 taza de brócoli
1/2 pepino

8.

Ingredientes

1 taza de piña cortada en pedacitos
1/2 pepino
1 manojo de perejil
1 cucharadita de pasto de trigo (Barley beans)

9.

Ingredientes

1/2 taza de fresas
1 toronja (pomelo) rojo
1/2 taza de espinabas baby                                                                                          1 cdita. de proteínas

10.

Ingredientes

1 ciruela madura
1 mango                                                                                                                                    6 almendras
1 taza de repollo                                                                                                                   1 manojo de cilantro

Fotografías: Salusi

Te invitamos a visitar:

20 usos de la sal que seguramente no conocías

Estudio médico concluye que el té de esta hierba disminuye el vello corporal

21 propiedades del aceite de coco para hacerte más bella

El  aceite  de  coco  se  ha usado para diferente fines desde hace muchos  ańos,  pero  últimamanente se han descubierto nuevos beneficios que  este  producto  ofrece para la belleza de la piel y el cabello por lo  que  se  ha convertido  en  uno  de  los  reyes  de  la  cosmética natural   en  parte  debido  a  su  altísimo  contenido  de  vitaminas  E  y   K   y   su   combinación   única   de   ácidos   grasos  son  altamente hidratantes,   convirtiéndolo   en  un  gran   remedio natural  cuando se  trata  de  combatir  la  resequedad  y  falta de brillo   en  nuestra  piel  y  pelo.  Es  importante  que  sea   aceite  de  coco  orgánico  así  se aprovechará todas sus propiedades.

1 -Ayuda a bajar de peso

El aceite de coco puede acelerar el metabolismo haciéndo que perdamos grasa corporal.  Se  han  realizado  estudios en personas con obesidad abdominal a las que se agregó a su dieta 30 ml de aceite de coco al día.  Estos  pacientes  redujeron  su  índice  de  masa corporal, así como de  perímetro abdominal, en solo 12 semanas.

2 – Para una mirada más bella

Por su capacidad regeneradora  y estimulante de la circulación,  previene las arrugas y reduce la hinchazón y las bolsas en los ojos. Luego de desmaquillarte y antes de irte a dormir, aplica un poco de aceite de coco en la zona de debajo de los ojos. Cuando te despiertes tendrás la piel súper suave y la mirada menos cansada.

3 – Evita  el frizz del cabello

El frizz del cabello se debe a que el cabello seco absorbe la humedad y se esponja.  Coloca  una  pequeña  cantidad de  aceite en las manos, frótalas y pásala por el cabello.

4 – Úsalo como aceite de baño

Si  piensas  darte  un  relajante  baño  de  tina  agrega  un poco de aceite de coco al agua caliente. ¿El efecto? Se derretirá y podrás hidratarte profundamente mientras te relajas.

5 – Combate la caspa y el cuero cabelludo reseco

El aceite de coco es un remedio casero muy efectivo. Masajea tu cuero cabelludo dos veces a las semana con un poco de aceite de coco, deja actuar durante 10 minutos, luego retira con abundante agua y lava el pelo. Este producto natural penetrará en el cuero cabelludo mejorando su estado y haciendo que tu pelo esté mucho más saludable.

6 – Humectante natural

Para  mantener  tu  piel  súper  suave  usa  el  aceite  de  coco  como humectante.   Verás   además   que   combate   el   enrojecimiento,  la irritación  y  el  acné.   A  largo  plazo  ayuda  a  que  la  barrera  lipídica natural de nuestra piel se refuerce y retenga la humedad.

7 – Exfoliante Corporal

Mezcla el aceite de coco con sal marina,  aplica  en  todo  el  cuerpo dando masajes circulares y luego enjuagar.

8 – Mantiene las cutículas sanas

Aplica aceite de coco en las uñas, cutículas y padrastros dos veces al día para que sanen.

9 – Protector Labial

El aceite de coco es ideal para suavizar  los  labios  resecos,  aplica un poco sobre los labios. También los protege del sol ya que contiene un FPS de alrededor de 4.

10 – Combate la celulitis

El aceite de coco aumenta la circulación y estimula la producción de colágeno, lo que lo hace perfecto para luchar contra la celulitis.  Mezcla  1/2  taza  de aceite de coco con tres cucharada de café.  Envuelve en  plástico por  unos  veinte  minutos.   Luego   masajéa  la zona  con  movimientos circulares y enjuaga con agua templada.

11 –  Para una dentadura sana

El ácido laúrico presente en el aceite de coco puede matar bacterias, virus y hongos, ayudando a eliminar infecciones. Mantener en la boca una cucharada de aceite de coco por unos 10 minutos.  Esto ayuda a limpiar la boca y eliminar toxinas y bacterias. Quizás hayan escuchado esto antes porque el año pasado estuvo súper de moda entre las actrices de Hollywood

12 – Para blanquear los dientes

Mezcla bicarbonato de sodio con aceite de coco y úsalo como pasta dental, dejará tu boca limpia y libre de gérmenes. Se recomienda hacerlo durante unos 4 a  5 dīas hasta que notes que los dientes están más blanco y luego se puede repetir dentro de unos meses. Cepillarse muy seguido con bicarbonato de sodio puede desgastar el esmalte de los dientes.

13 – Removedor de Lunares

Aplicar una gasa a modo de compresa con vinagre de manzana por dos semanas en el lunar.  Después de este período, untar aceite de coco para terminar de eliminar el lunar y regenerar la piel.

14 –  Acondicionador   profundo  del  cabello

Sobre el pelo seco aplica el aceite de coco tibio evitando colocarlo en las raíces. Házte una cola y ponte un gorro plástico o plástico para envolver por unos 20 a minutos y luego lava el cabello de la forma acostumbrada

15 – Aceite de coco para prevenir las estrías

El aceite de coco ayuda a prevenir y reducir las estrías. Simplemente se pone el aceite de coco por todas las áreas problemáticas como el abdomen y los senos. Se pone por las noches antes de acostarse y se deja  durante  toda  la  noche.  Al  día  siguiente te bañas como de costumbre.

16 – Como aceite de baño

Agrega  media taza de aceite de coco en la bañera, revuelve bien y relájate mientras tu piel queda profundamente hidratarte

17- Ayuda a cicatrizar y a reparar la piel

El aceite de coco  aplicado sobre una cicatriz reciente ayuda en la regeneración celular porque estimula la producción de colágeno. Nuevos vasos sanguíneos se forman más rápidamente en la piel

18 – Calma la piel quemada por el sol

Mejora los efectos perjudiciales causados  por la radiación ultravioleta del sol. Si sientes que la piel esta enrojecida o irritada por el sol, coloca aceite de coco para promover su reparación.

19 – Aceite de coco para suavizar las manos

Suavizar tus manos mientras lavas trastos es posible! Simplemente úntate aceite de coco antes y ponte guantes. El calorcito de los guantes combinado con las propiedades suavizantes y humectantes del aceite de coco son un tratamiento de lujo para las manos.

20 – Desmaquillante

Humedecer  un poco de algodón con aceite de coco, luego enjuagar con agua templada y usar tu crema habitual.

21 – Ayuda con la  dermatitis atópica

Esta afección vuelve la piel  seca, agrietada y escamosa, siendo más susceptible a las infecciones bacterianas, el aceite de coco virgen tiene emolientes y propiedades que ayudan a sanar y proteger la superficie de la piel, así como componentes antimicrobianos de amplio espectro que ayudan a proteger contra las bacterias, virus y hongos.

Te invitamos a visitar:

10 formas en que el vinagre te hace más bella

El agua termal, el truco de las supermodelos para lucir más bellas

Mujer Chic