Como eliminar y prevenir las puntas abiertas de tu pelo

Las puntas abiertas generalmente aparecen cuando el pelo ha sido sometido a tratamiento químicos fuertes o no se le ha proporcionado la hidratación adecuada. Las puntas se resecan y eventualmente terminan abriéndose, lo que les dá un aspecto maltratado.

puntas abiertas Es muy difícil volver a recuperar la condición normal, ya que la hebra se ha abierto en dos y no es posible que vuelva a pegarse de manera natural.  Lo  más indicado en este caso es cortar las puntas que están abiertas y  luego  tratar  el pelo para recuperar la salud de la cutícula del  pelo.  Si  no  quieres   cortar  el   pelo   muy  corto,   puedes  cortar solamente  la  parte  más   afectada,   aproximadamente   1  pulgada    ( 2.5 centímetros).

Pelo maltratadoDespués de cortar las puntas,  procede a  “limpiar el pelo” de las puntas abiertas.  Para  éstodivide el pelo en mechoncitos y luego, toma uno a uno y enróllalo, las puntas abiertas van a sobresalir, entonces corta solamente el pelo que sobresalga y que veas que está abierto. Mucho mejor si puedes hacerlo con la ayuda de otra persona. Luego  de  este   proceso  de   “limpieza”   podrás   hacer  estos  tratamiento  caseros,  de  otra  forma,  no  obtendrías  los  mismos resultados.

pelo dañado

Después de hacer ésto  el  cabello  estará  preparado  para recibir los tratamiento adecuados e ir recuperándose.

1 – Mascarilla  reparadora

Ingredientes

  • 1 yema de huevo
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 cucharadita de aceite de oliva

Mezcla todos los ingredientes hasta hacer una crema homogénea, aplica en el cabello seco y luego colocar un plástico o gorro plástico en la cabeza y dejar unos veinte minutos. Al lavar el pelo, trata de no retirar  toda la mascarilla en las puntas. Luego enjuaga con agua templada.

2 – Champú regenerador

Ingredientes

  • Una taza de de romero fresco
  • 1 yema de huevo
  • 1 yema de huevo

Hervir el romero por 15 minutos, enfriar. Agregar la yema de huevo y  usarlo como  champú.  Utiliza  un acondicionar humectante en las puntas antes del último enjuague.

3 – Mascarilla humectante

Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de ricino
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharada de aceite de mostaza

Mezcla todos los ingredientes hasta hacer una pasta suave y aplica en el cabello seco. Envuelve tu cabeza con plástico o gorro plástico por  unos  veinte  minutos,  mejor  si  le  aplicar calor con un secador. Luego  lavar  de  manera  habitual  tratando  de  no  eliminar todo  el aceite de las puntas.

4 – Mascarilla hidratante

Ingredientes

  • 2 cucharadas de aceite de coco
  • 20 gotas de aceite esencial de aguacate
  • 1 cucharada de aceite de almendras

Mezcla todos los ingredientes y  ponlos en el cabello seco. Envuelve tu cabeza con un plástico o un gorro plástico por unos veinte minutos y aplica calor con un secador. Luego lava de manera habitual, siempre tratando de no eliminar todo el aceite de las puntas.

Tips

  • Cuando seques el pelo, trata de hacerlo al aire libre. si tienes el pelo rizado, puedes usar secador, pero hazte rulos para que las puntas no reciban el calor directamente.
  • Evitar exponer el cabello al sol fuerte del mediodía.
  • Córtate las puntas de manera periódica, cada 6 a 8 semanas para ir quitando las puntas abiertas y a la vez hacerlo más saludable.
  • Coloca un poquito de aceite de Argán o manteca de karité en las manos y aplícalo en las puntas con el  pelo seco después de lavarlo. Esto humectará las puntas y evitará que se abran.
  • No cepilles el pelo mojado.
  • Siempre aplica acondicionador humectante después de cada lavado y cada 15 días un tratamiento profundo, ya sea con productos naturales o comerciales.

Fotografías: Wisegeek, Pinterest

La inmunoterapia; lo más novedoso en la lucha contra el cáncer

Un secreto de las mujeres del medio oriente para una piel perfecta

Consejos de maquillaje para lucir un cutis radiante

El maquillaje es un gran aliado para nosotras las mujeres, pero hay ciertos trucos que permiten obtener los mejores resultados.

Aquí algunos consejos que te ayudarán a lucir un cutis fabuloso.

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  •  Encuentra tu look básico y desde él empieza a experimentar.
  • El precio no determina necesariamente la calidad de un producto de belleza..
  •  Más maquillaje no es sinónimo siempre de lo mejor.
  • El fondo de maquillaje es como una prenda Spandex: Nadie debería saber que lo llevas puesto.
  • Antes de aplicar el maquillaje debes preparar la piel con tres pasos básicos: Limpieza, tonificación e hidratación

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  •  Usa un buen hidratante que se absorba en tu piel, para eso debes esperar, al menos 10 minutos antes de aplicar el maquillaje.
  •  El hidratante dependerá del tipo de piel ya sea seca, normal o grasa. Lo importante es que éste se absorba para que quede la  piel con un tono uniforme y envidiable.
  •  Logra el mejor resultado al agitar el producto antes de aplicarlo. Esto sirve para que el producto se mezcle en el envase de forma uniforme y al sacar la cantidad que se quiere usar en el rostro, se obtendrá la cantidad necesaria y con los pigmentos perfectos.
  • Hazte una firme creyente de las PRE-BASES que ayudan a fijar el maquillaje y a cubrir imperfecciones y emparejar la piel. No apliques mucha cantidad para evitar tapar los poros.
  • Para aplicar la base de la mejor forma, úsala en la frente, nariz, pómulos, mentón y en los párpados. Finalmente, dbe ser aplicada en todo el rostro, pero siempre debes comenzar la aplicación desde la nariz hacia fuera.
  • brochaUsa siempre pinceles y esponjas, si no lo haces transfieres la grasa de tus manos a tu rostro y a los productos haciendo que dure nenos y que se acorte la vida útil de los productos.
  • La base en crema ofrece una cobertura perfecta, y son tan practicas que pueden utilizarse como corrector,  por tener un alto contenido humectante. La base en crema es la elección perfecta para las mujeres con piel seca.
  • Para las pieles más grasas , las bases líquidas son muy buenas ya que son fáciles de aplicar y dan un aspecto muy natural. Trata de elegir siempre bases líquidas que no contengan aceite.
  • Si tienes la piel grasa o los poros abiertos, pasa un cubo de hielo en tu cara antes de aplicar el humectante y empezar a maquillarte.
  • La base en polvo vienen ya sea como  polvo compacto o suelto. Este tipo de base se utiliza para colocar una base rápida para  quien solamente necesita arreglarse un poco, o para fijar el maquillaje. Es una buena eleccion para las mujeres con piel grasa La que pase desapercibida y sea invisible a primera vista será la que es ideal para tu rostro. El tono que queda en tu rostro debe ser similar o parecido al de tu cuello y además, que se note lo menos posible entre los pómulos y el contorno de la cara.
  • Lo mejor para cuidar el maquillaje de tu rostro es colocar un polvo traslúcido con base mineral. No solo son más saludables, sino también más lindos gracias al brillo que suelen dejar y con un efecto bronceado.
  • 20110422211937Los polvos de sol no son solo para el verano.
  • Para evitar el brillo

Generalmente ocurre con pieles mixtas o grasas. Un truco para impedir ese brillo poco atractivo es aplicarnos primero la prebase, un producto que tiene muchos beneficios.
La prebase se aplica antes de la base, preferentemente en aquellas áreas propensas a la sudoración como la frente, nariz, bozo y barbilla. Este producto matifica la piel, de manera que no solo disminuye la sudoración del rostro sino que también ayuda a que el makeup dure más tiempo.
Luego de aplicar la base, no te olvides del polvo traslúcido, que fija el maquillaje en la piel.

  • Hazte aliada del iluminador y aplícalo en las zonas que quieres destacar. Un toque en las mejillas, las sienes y el extremo del ojo y debajo de las cejas, iluminará tu rostro al convertirse en un punto de luz.
  • Durante el año, tu rostro toma distintos tonos, por el efecto del sol. Lo ideal es contar con al menos dos colores de base, para así mantener alineado el color natural dela piel con el que se aplica en la cara.

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  • Si  sólo cuentas con una base, sácale el máximo provecho al aplicar un rubor de tono más rosa en las mejillas durante el invierno y uno más dorado durante los meses de verano.
  • El colorete debe aplicarse en la parte superior de los pómulos para lograr una imagen más dulce y juvenil. Los expertos recomiendan  las  fórmulas  en  crema  porque  el  resultado es más natural y transparente.
  • El color más indicado de rubor son los tonos rosas, aunque ésto dependerá siempre del color de la piel de cada persona.  Para encontrar tu color, prueba varios tonos. Puedes ir a los probadores que poseen muchas marcas en las tiendas de  departamentos y aplicarte un tono en cada mejilla y luego mirarte en un espejo a la luz del día y así probar las veces que sean necesarias hasta encontrar “el tuyo”.
  • Si deseas que el colorete te quede realmente natural, tienes que escoger un tono que reproduzca el color de tu piel al sonrojarse espontáneamente. De noche puedes usar un color un poco más oscuro para un efecto más dramático.

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Fotografías: Salud180,  Hispavista; Pinterest

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No tires la cáscara del plátano; 16 formas de usarla para aliviar problemas de salud, belleza y el hogar

La banana es una fruta que nos encanta y que nos aporta muchos nutrientes.

Pero hoy vamos a hablar sobre su cáscara, la que solemos tirar a la basura,  pero  hay muchs formas de utilizarla para resolver algunos problemas de la vida diaria.

Salud y belleza

1. Blanquear los dientes

Por su  alto contenido  de  potasio,  ayuda  a  disminuir  las  manchas amarillentas  que  se  forman  en  los  dientes.  Después   de  lavarte los dientes,  frota  la  parte  interior de la cáscara por tus dientes de manera periódica para ir desvaneciendo estas manchas.

2. Piel apagada

Si quieres revitalizar tu piel aprovecha los nutrientes que se encuentran en la cáscara de esta fruta. Pasa sobre el rostro limpio la cáscara del plátano, deja secar y luego enjuaga con agua fría.

3. Aliviar una picada de mosquito

Frota la parte interior de la cáscara de banana por la zona afectada; no enjuagues. Te aliviará las molestias.

4. Sarpullido

Para aliviar el sarpullido, aplica la cáscara sobre la zona afectada por unos minutos sobre la zona. No enjuagues. Puedes hacerlo varias veces al día.

5. Piel seca

Mezcla la cáscara de una banana con medio pepino en la licuadora. Aplica sobre el rostro limpio, espera 20 minutos y enjuaga con agua fría. Termina aplicando tu hidratante habitual. Puedes usar esta mascarilla un día de por medio.

6. Eliminar verrugas

Coloca una cáscara de plátano sobre la verruga y luego venda o usa una carita para evitar que se caiga. Cambia una vez al día. Luego de unos cinco o seis días deberá caerse sola.

7. Extraer una astilla

Clavarse una astilla resulta muy incómodo y doloroso. Las encimas presentes en la cáscara de plátano ayudan a expulsarla.

Corta un pedazo de cáscara de plátano, colócala sobre la zona afectada y tapa con una curita. Revisa una vez al día y si la astilla sigue ahí, coloca una cura nueva. Al cabo de algunos días, la astilla saldrá.

Hogar 8. Fertilizante

Nutrientes como calcio y magnesio son excelentes para preparar abonos para tus plantas.

Ingredientes

• La cáscara de dos bananas
• 2 cucharadas de miel
• 1 litro de agua

Poner 1/2 litro de agua en una olla a hervir. Cuando el agua empiece a hervir agregar las cascaras de plátano cortadas.
Dejar que el agua hierva durante 10 minutoscon las cáscaras de plátano.  Añadir  la  miel y dejar hervir por 4 a 5 minutos más. Retirar y dejar enfriar.
Colar y guardar el líquido que se usará como abono. Las cáscaras se pueden botar. Agregar el otro 1/2 litro de agua al líquido,  para diluirlo.
Abonar las plantas  con  esta mezcla, preferiblemente cuando tenga flores  o  frutos  que  es  cuando necesitan el potasio que aportan las cáscaras de bananas.
Usa cáscaras de plátano hechas puré en la tierra de tus plantas de interior o en tu jardín para que tus plantas crezcan gracias a su potasio.

9. Ablandar carne

Si estás preparado un guiso con carne, agrega esta cáscara durante la cocción para conseguir que la carne se ablande mejor.

10. Brillar zapatos

Frota la cáscara sobre tus zapatos deja que se seque y frota con un paño seco y limpia para sacarle brillo.

11. Limpiar artículos de plata

Pasa la cáscara sobre tus artículos de plata y luego enjuága con agua tibia.

12. Embellecer tus plantas

Si tienes una planta con hojas grandes y quieres que brillen más, pasa la cáscara por su superficie y deja que se seque.

13. Terminar con los pulgones

Entierra cáscaras de plátano cerca de tus flores y plantas para protegerlas de estos insectos.

14. Restaurar CDs

Si tus CDs están rayados frota cáscara de plátano sobre ellos para que queden como nuevos.

15. Quitar manchas de cera

La cera de vela es difícil de quitar; la cáscara de plátano te puede ayudar.

Frota la cáscara sobre la mancha, espera que se ablande y luego pasa un paño húmedo para retirarla.

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30 looks para la media estación

Terminó el invierno en el hemisferio norte y el verano en el hemisferio sur.

Las  temperaturas extremas  van despareciendo. Se hace más frecuente la presencia de los días frescos y temperaturas medias, qu sin embargo pueden hacerse más cálidos o más fríos por momentos. Las chaquetas y sweters son de gran ayuda, para ponerse  o quitarse según varíe el clima.

Se puede combinar un vestido de tela ligera con una chaqueta de lana o unos shorts con una chaqueta o un  sweter manga larga.

Se pueden hacer mútltiples combinaciones; sólo es cuestión de imaginación.

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Sigue estos sencillos consejos y llena tu hogar y tu vida de energía positiva, alejando las negativas

Jalea Real, el secreto de la abeja reina que preserva la salud y la juventud

Aprende a desintoxicar la mente y comienza la semana sin estrés

La vida moderna  nos ha traído una vida ajetreada que nos produce estrés, lo que a largo plazo, afecta nuestra salud.

Una buena forma de limpiar la mente  del estrés es haciendo un programa   de  desintoxicación  mental  que  te  ayudará   para   muchas cosas,  desde  perder  peso  hasta  tener  una  piel  más  linda y  un cabello  más   sano  y hermoso.

Los pequeños cambios te llevan al éxito a largo plazo. Introduce un cambio a la vez y sin darte cuenta irás fortaleciendo tu cuerpo y tu mente para conseguir un estado de bienestar.454681153_ID3326333_03_sourirez_174914_021M51_0

 1 – Haz hincapié en las emociones positivas

Concéntrate  en  las  emociones  como el amor,  la  confianza,  la compasión,  el  perdón  y  la  alegría,  porque  así  estarás  aumentando  la  importancia  de  las  cosas buenas  en tu vida.
Con ésto,  dejarás  poco  o  ningún  espacio  para  los  pensamientos negativos.

Estudios como el realizado en la Universidad Ben- Gurion en Israel y publicado  en  la revista  BMC Cáncer,  han indicado que las mujeres con vidas duras y con acontecimientos negativos, tienen más probabilidades de sufrir cáncer de mama.

2 – Medita en la mañana

Tómate,  al  menos  10 minutos  en  la  mañana,  en  total  silencio para  centrarte  sólo  en  ti  misma;   es  una  buena  manera  de  calmar  tu mente,.

Tu  mente  necesita  silencio  para  poder  desintoxicar  los  depósitos grasos  y  tóxicos   que  se   han   acumulado  en  tu  cuerpo.   Con  una mente  estresada,  te  será  más  difícil  deshacerte  de  esos  kilos demás,  de  la  inflamación  que  te  causa  dolor   o  de  la  ansiedad.

3 – Canaliza tu esfuerzo para lograr tus sueños y metas

Cuando  tomas  el  control  y trabajas  duro  en  tus  metas, comienzas  a   sentirte   más   realizada   y   con  una  energía   nueva.   Propónte  metas  realistas.  Incluso  las  tareas más pequeñas pueden tener  grandes  recompensas  porque  eliminan  el  pensamiento  excesivo.
A  esa  actitud   le  podemos  llamar  “intención”.    La intención  viaja  3  veces   más rápido  que  la  velocidad  de  la  luz,  TU  intención  es  la  herramienta   más  poderosa  que  tienes  para  purificar  tus  células.

Vitamins1a_199101353_std1-300x1994 – Fortalece  tus células

La  mayoría  de  las  personas  están  extraalimentadas  pero  poco nutridas.  Incluso  las  que  llevan  una  dieta  medianamente balanceada  pueden  no  estar  obteniendo  el  nivel  óptimo  de nutrientes   para  mantener  sus  células  fuertes.   Además  de consumir  frutas  y  verduras  suficientes,  es  recomendable  tomar un suplemento  alimenticio  o  multivitamina.  Empieza  con un multivitamínico   que contenga  omega3,   lecitina  y  glucosamina.

Para mejores resultados busca  suplementos que  también contengan  Complejo B,  calcio,  vitamina D  y  vitaminas antioxidantes como la  A, C y E,  extractos  de  té  verde, extracto  de bayas  goji,  extractos  de  granada y de semillas  de  uva.

5 – Muévete más

El secreto para mantener  una  rutina  de  ejercicio  es  hacer  ejercicio  por  gusto.   Concéntrate  más  en  cómo  te  hace  sentir  el ejercicio  que  estás  haciendo en vez de evaluar  los  beneficios  a nivel  de músculos.  Elige  una  actividad  que  te  guste,  empieza tranquila  y poco  a  poco aumenta el nivel de compromiso.

6 – Duerme

La falta de sueño es uno de los princpales problemas de salud. Crea un efecto  dominó  que  no  sólo  resulta en problemas de salud sino que  reduce  tu  capacidad  para  manejar  el  estrés. Empezando hoy, apaga  tu  celular  por lo  menos  1 hr.  antes  de acostarte,  toma  un baño  caliente  para relajar  tus músculos,  toma  un  té  de  manzanilla para  despejarte  y  escucha  música  suavea para relajar tu mente.

7- Haz un paréntesis durante el día

El  estrés  es  una  parte  inevitable  de nuestra vida.  La clave está en cómo  lo  manejamos.  Identifica los factores que te producen estrés y  haz  lo  que  puedas  para  mantenerlos  a  raya.  Cuando  te  sientas estresada,  tómate  un par de minutos para  respirar  profundamente  y meditar  un  poco, así puedes ver las cosas desde otra  perspectiva  y  conseguir el  equilibrio.

25861600-femme-dans-un-institut-de-spa-de-recevoir-un-massage-a-l-huile8 – Mimate

Regálate un masaje, un facial o algún otro tratamiento terapéutico. Agenda esto por lo menos una vez al mes para ayudarte a relajarte y dejar el estrés fuera.

Puedes darte un auto-masaje  para relajarte. Unta tus manos con un poco  de  aceite  vegetal  caliente  como  el  de  sésamo,  o  de almendras  por  ejemplo  y masajes  algunas  áreas  claves   como  las plantas de los pies,  los hombros,  el cuello y la cabeza.   Respira profundamente durante el proceso.

9 – Construye tu refugio

Transforma tu hogar – y si no puedes, al menos tu habitación – en un templo  purificador  que  te  provea  paz   y  tranquilidad,  hazlo  con algunos  rituales, como  colocar  incienso,  velas,  jarrones  con flores, rociar  ecencias cítricas como limón, naranja o mandarinas durante el día o un aroma de lavanda en la noche por ser más relajante. Estas fragancias  las  encuentras  fácilmente en las tiendas naturistas,

10 – Canta

Puede ser en la ducha,  en el tráfico  o  en un karaoke. Lo importante es usar la voz en el canto, que se desbloquee la respiración y relajen los músculos del cuerpo y de la mandíbula.  Esto  ayuda  a  liberar las emociones reprimidas.

the-au-lait-ou-au-citron-quels-effets11 –  Cambia el café por el té

Todo el mundo ama a una taza de café, pero es un veneno para el que anda nervioso. reemplázalo  con una taza de  té  caliente de pasiflora, melisa, tilo  o  manzanilla. Estas  hierbas  ayudan  a  calmarte  e  inducen el sueño  de  manera  natural.

12 – Procura hacer actividades que te entretengan

No te olvides de los pequeños placeres, ellos te proporcionan alegría y la alegría te aleja del estés. . Actividades  como  ir  al  cine,  caminar, ver  un espectáculo  o  tomar una copa con los amigos, te harán soltar tensión.

13 – Grita

Para  drenar  el exceso de energía, practica el Golpe Ra,  una técnica de relajación que termina con un grito.

Con  los  pies  separados,  alineados  con  las  caderas,  tomar  una respiración  profunda levantando los brazos, gira la palma hacia arriba y estira  todo  el  cuerpo.  Al  exhalar,  mueve  el  torso  hacia adelante  y grita  la  palabra  Ra,  con  todas  tus  fuerzas . El  sonido  debe  venir desde el estómago, no de  la garganta . Vuelve a la posición inicial y repite cinco veces.

14 – Permítete algunas golosinas

Si  estás  permanente  a  dieta,  dáte  permiso  para  romperla  de vez en   cuando.  Tener   hambre   constantemente  altera   el   sistema nervioso.  Disfruta de  eso  que  tanto te gusta y verás que el nivel de estrés  baja  casi  instantáneamente.   No  hablamos de atracones, porque  entonces   el  remedio  se  vuelverá   en  contra   porque   te atacará  el  sentimiento  de  culpabilidad  y  eso  te producirá más estrés.  Hazlo sólo  de  vez en cuando y sólo con un alimento, es decir, con mesura.

Fotografía: Luca Bertolli

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El poder del delineador de ojos, 25 estilos

El delineador de ojos es una de las herramientas de belleza más poderosas.

Con él  podemos transformar unos ojos pequeños en unos ojos grandes o unos ojos sin vida, en unos expresivos.

Con un poco de práctica, puedes aplicarlo con bastante rapidez .

Ahora los hay de todos los colores y texturas, lo que proporciona infinitas posibilidades para innovar.

Puedes usar delineador líquido tradicional, con glitter, tipo gel, delineador en polvo o lápices de mayor o menor dureza.

Tips 

  • Procura que el delineador que elijas no sea demasiado cremoso porque sino  se podría correr.
  • Antes de delinear, seca las lagrimas que están en la línea de agua con una servilleta de papel o un pañuelo.
  • Si usas un delineador en crema, coloca un poco de polvo suelto en el párpado inferior para evitar que se corra.
  • Es recomendable usar un delineador a prueba de agua.
  • Si tienes la piel grasa trata de usarlo en polvo u oil-free para que dure más.

 Aquí encontrarás 25 estilos diferentes 

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20 hábitos que aceleran el envejecimiento y te hacen lucir mayor

“Una bella ancianidad es,  la recompensa de una bella vida”  Esto lo dijo Pitágoras hace muchos años. Nuestro estilo de vida tendrá mucho que ver en que tan rápido nos hagamos viejos o cuanto tiempo conservemos nuestra juventud.

Hay hábitos que sin darnos cuenta nos hacen daño a largo plazo por lo que debemos evitarlos. Hoy te recordamos  20 de esos hábitos  que deberías evitar, si quieres lucir joven por más tiempo.

1 – Vivir bajo Estrés

Estar sometida a estrés  produce  un daño a la salud altamente conocido, pero a veces no se hace hincapié en que algunos de estos daños nos hacen lucir mayores y aceleran el proceso de envejecimiento. No manejar el estrés a largo plazo provoca incluso pérdida de memoria. Respira  profundamente por  las mañanas, por las noches y cada vez que tengas un segundo para ti durante el día.

2 -Una vida sedentaria

Debes moverte, aunque sea caminando. lo ideal es que hagas ejercicio de l tipo  aeróbico,  al  menos,  tres  veces  por  semana  para mantener sano  tu sistema  circulatorio y cardiovascular y al menos, dos veces   por  semana  hacer   ejercicios  de  fuerza  para  mantener  los músculos  en  buenas  condiciones.  El no hacer  suficiente  ejercicios aumenta   la   probabilidad   de   desarrollar  prematuramente  enfermedades como la diabetes, cáncer, hipertensión y osteoporosis.

3 -No ponerse protector solar varias veces al día

El protector solar  debe ser reaplicado cada tres o cuatro horas. Los rayos  del  sol  causan más envejecimiento prematuro que cualquier otra cosa, causando arrugas y líneas de expresión.

4 – No dormir lo suficiente

Lo ideal es dormir, como mínimo, unas  7  horas cada día. La falta de un sueño reparador aumenta la concentración de factores oxidantes en el cuerpo, lo cual se refleja directamente en el rostro y durante el sueño  se  libera  la hormona del crecimiento, que estimula la formación de más tejidos. Dormir menos afecta la salud y una de las cosas  que  más  se  resiente  es  la  calidad  de  tu   piel,  ya  que  le pueden salir arrugas, ojeras y bolsas en los ojos.

5- No comer suficiente frutas y verduras

Estos alimentos están cargados de antioxidantes que luchan directamente contra el proceso de envejecimiento.

6 – Fumar

El tabaquismo es uno de los peores hábitos que puede tener una persona. lo  expone  a  diferentes  enfermedades  y  le da un aspecto más envejecido.  Dejar  de   fumar  puede  ser  difícil   pero  no imposible, debes hacerte el serio propósito de dejarlo y buscar el método que más te acomode para que puedas lograrlo.

7 -Cambios bruscos en el peso

Subir y  bajar de peso hace que la piel esté sometida a estiramientos rápidos y luego a bajones de peso que hace que la piel pierda elasticidad y eventualmente aparezcan estrías y flacidez.

8 -Exceso de azúcar

Consumir  muchos  alimentos  azucarados  produce  daños   en   el colágeno,  una  proteína  encargada  de  darle  elasticidad  a  la piel. Cuando se daña el colágeno, la piel se vuelve flácida y opaca. Trata de disminuir  el  azúcar que consumes, sustituye el azucar por frutas o azucar artificial.

9 -Pasar demasiado tiempo sentada

Si llevas mucho tiempo sentada tu cuerpo comienza a depositar azúcar en  tus  células.  Esto  provoca  diversos  daños  como  mala circulación,  exceso  de  peso  e  incluso arrugas en la piel.  Levántate cada media hora aunque sea para caminar unos 5 minutos antes de volver a sentarte otra vez.

10 – Tomar alcohol en exceso

Si  bien  una  copa de vino tinto de vez en cuando puede ser beneficiosa,   beber grandes cantidades de alcohol es un hábito que te envejece rápido.  Provoca  dańos,  entre  otras  cosas  a  las arterias, haciéndolas más estrechas, al hígado y a la piel. Además se corre el riesgo de padecer alguna enfermedad mental.

11 – No cuidar adecuadamente la piel

La piel necesita de unos cuidados básicos para mantener su elasticidad  y  luminosidad.  Lo  primero  es  una  buena limpieza todas las noches para retirar  el  maquillaje, las toxinas, polvo y bacterias y  lo segundo es mantenerla hidratada para evitar arrugas por causa de la resequedad. Lo ideal es agregar a esta rutina una crema regenadora para mantener la juventud por más tiempo.

12- Comidas fritas o con mucha grasa

Una  dieta con exceso de grasas y aceites afectan tu hígado y además te  hacen  ganar  peso, lo que tiene efectos negativos en tu salud y en tu piel, haciendo que envejezcas rápido. 

13 – Enojarse con facilidad

De acuerdo con la Dra, Jennifer Landa, de BodyLogicMD, cuando alguien  se  enoja  aumentan  los niveles de cortisol, una hormona que contribuye  al  aumento  de  peso,  la  presión arterial,  el nivel de azúcar en la sangre y el riesgo de padecer diabetes.

Cuando sientas que  estás  molesta por algo,  respira profundamente y busca pensamientos positivos para alejar el enojo de tu mente.

14. Escuchar música o la televisión muy fuerte

Si  sometes  a  tus  oídos  de  manera constante a sonido muy altos, con el tiempo irá disminuyendo tu audición y cuando te des cuenta habrás perdido un gran porcentaje de tu capacidad de audición.

15 –  No consumir suficientes proteínas

Las proteínas representan los componentes básicos de la estructura del músculo, por lo que si queremos conservar nuestra piel tonificada es necesario que las consumamos. En general, las proteínas de origen animal contienen proteínas completas  y alimentos como el huevo o las carnes magras son las fuentes por excelencia,  pero también se obtienen de otros alimentos como son la soya, la avena o las nueces.

16- Saltarse el desayuno

Esto  provoca  que  disminuya   el  nivel  de   azúcar  en  sangre,  lo  que  genera  un  suministro  insuficiente  de  nutrientes  en  el cerebro. El cuerpo reacciona  consumiendo  sus propias proteínas, se auto-devora lo que  disminuye el colágeno que a su vez causa arrugas,  flacidez  y  envejecimiento  prematuro.

17 – Consumir sal en exceso

El exceso de sodio provoca la retención de líquidos lo que se traduce en inflamación lo quel afecta las células de la piel. Existen estudios que  aseguran  que  quienes padecen hipertensión arterial tienen la densidad  capilar de la piel significativamente  más  baja que los no hipertensos.

18 -Nutrición deficiente

Además de representar una amenaza a tu salud, si no te alimentas bien, tarde o temprano tu piel sufrirá los estragos de la carencia de vitaminas y minerales que te aporta una alimentación balanceada. Tu cuerpo necesita cada día porciones de todos los tipos de alimentos, como granos, vegetales, frutas y proteínas, además de mucha agua para mantener tu piel sana y si no los recibes, no sólo sentirás los resultados, también los verás.

19 – Tomar café en exceso

Dos  o  tres  tazas  de  café al día son beneficiosas para la salud, pero cuando aumentamos su consumo, se vuelve perjudicial.

La cafeína en exceso provoca el envejecimiento prematuro de la piel al causar deshidratación.

20 – Consumir grasas trans o grasas hidrogenadas

Aumentan el riesgo de enfermedades del corazón y son perjudiciales para la  piel,  causando  inflamación  y  haciéndola mas susceptible al sol,  lo  cual  provoca  envejecimiento  de la misma. los alimentos que más  grasa- trans  contienen  son  la margarina, donas, papas fritas industriales y los alimentos fritos.

Imagen; Bienestar 180

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Como aclarar la piel de codos y rodillas con recetas caseras

Es muy frecuente que la piel de los codos y las rodillas adquieran un color  más  oscuro,   lo  que  a  veces   hace  que  evitemos  usar  ropa donde  mostremos  estas  zonas, ya que un color de piel parejo dá un aspecto más acabado.

El  oscurecimiento  de  estas  áreas   puede deberse  a  diferentes razones como son la genética, la falta de cuidados especiales y  también  a  que  son  partes  del  cuerpo que exponemos constantemente  a  roces y por  lo  tanto  la  piel  se  va engrosando y oscureciendo.

Por  suerte  hay  formas  de  aclararlas,  pero  como  para  todo,  se necesita constancia y dedicación:

Paso 1

Exfoliación

cuidado de codos y rodillasLo primero que debemos hacer es exfoliar la piel de la zona para eliminar las células muertas.

Puedes elegir uno de estas dos formas para hacer la exfoliación:

1 – Con bicarbonato de sodio

Ingredientes

  • 6 cucharadas de agua limpia
  • 2 cucharadas de bicarbonato de sodio
  • El jugo de medio limón

Primero  lavar  la  zona  con  agua  y  jabón y dejarla húmeda por unos cinco  minutos.  Ideal  si  se  hace  después  del baño.  Mezclar  los ingredientes  y  hacer  una pasta.  Aplicarla  en  la  piel  de  la  zona con movimientos  circulares  durante  unos  dos o tres minutos por área. Aplicar ejerciendo  una  presión  mediana.  Si  notas  que  la  piel  se pone muy roja, termina la exfoliación en esa área.  Cuando hayas hecho la exfoliación enjuaga bien con agua y aplica unas gotas de algún aceite humectante como el de almendras, de aguacate  o  de coco  o  puedes usar una  buena  crema  humectante  para  mantener  la  piel hidratada y suave.

2- Con piedra pómez

Realiza movimientos circulares sobre los codos  y las rodillas con la piedra pómez. Debes tener cuidado de no irritar la piel porque de lo contrario puede llegar a sangrar y producir manchas.

Paso 2

Recetas blanqueadoras

codos-limon-Las  recetas  blanqueadoras  no  deben  aplicarse  el  mismo  día  de  la exfoliación,  ya  que  la  piel  queda muy  sensible,  lo recomendable es hacerlo al día siguiente.

1 – Peróxido de hidrógeno (agua oxigenada)

Moja  un   poco  de  algodón  en   agua  oxigenada   de  20  volumenes  y aplícala sobre los codos y rodillas.  No  enjuagues.  Puedes  hacelo varias veces al día.

2 – Limón

Corta  un  limón  en dos  mitades y  frótalas  sobre  la  piel,  deja  que el jugo actúe durante 30 minutos y enjuaga  con agua  tibia.  Repítelo después de cada baño.  Al  final  aplica  una crema o aceite hidratante para evitar la resequedad.

3 – Cúrcuma

Ingredientes

  • 1 cucharada de cúrcuma en polvo
  • 1 cucharadita de leche
  • 1 cucharadita de miel

Mezcla todos los ingredientes hasta hacer una pasta. Aplícala en las zonas oscuras y déjala reposar 20 minutos. Frota durante dos minutos y enjuaga con agua tibia.  Aplica aceite o crema humectante.

4 – Vinagre y yogur

Ingredientes

  • 1/2 taza de yogur
  • 1 cucharada de vinagre

Une los dos ingredientes y aplica en rodillas y codos con movimientos  circulares  durante  unos  minutos  y  enjuaga.  Aplica un  humectante.

Paso 3

Mantenimiento

cuidado de codos y rodillaPara  evitar  que  estas  zonas  vuelvan  a  oscurecerse  debes cuidarlas constantemente  y  adquirir nuevos  hábitos:

  • Hacerte una exfoliación una vez a la semana  y luego aplicarte la receta de azafrán de más abajo.
  • Evita arrodillarte sobre superficies duras.
  • No apoyes los codos sobre la mesa mientras estás comiendo o trabajando.
  • Siempre pasa un  guante de crin o un cepillo por las rodillas y los codos mientras tomas un baño.  Inclúyelo en tu rutina habitual.
  • Protégelas con bloqueador  cuando te  expongas al sol.
  • Siempre  ponte  crema humectante en  los codos  y  en  las  rodillas después del baño.  La resequedad contribuye a oscurecer la zona.

Como-Aclarar-Los-Codos-y-Rodillas-Naturalmente

Receta de azafrán de mantenimiento

  • Ingredientes
  • 1 cucharada de polvo de azafrán
  • 1 cucharada de miel

Mezcla los ingredientes y aplica la mezcla semanalmente después de la exfoliación para evitar que regresen.  La  pasta de  azafrán  evitará que  tus  codos  y  rodillas  vuelvan  a  oscurecerse.

Fotografías;  Sportandlife 360; pt.wiki how

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10 formas en las que el vinagre te hace más bella

Todas hemos oído hablar de las espléndidas  propiedades del vinagre, pero quizás no sabías que en realidad son tantas.

Aquí te traemos algunas recetas con vinagre que te ayudarán a verte más bella.

1 – Perder peso

Muchas modelos y actrices han expresado que su secreto para mantenerse en forma es tomarse en ayunas una cucharada de vinagre de manzana diluido en un vaso de agua .

Es importante que el vinagre se diluya en agua, de lo contrario puede irritar el esófago y otras partes del sistema digestivo.

No se recomienda a las personas que sufren de gastritis.

2 – Quitar manchas en la piel

Prepara estas mascarilla:

  • 1/2 taza de vinagre
  • 1/2 taza de jugo de cebolla

Esta mezcla se puede colocar en un frasco oscuro y guardar en el refrigerador hasta por una semana.

Aplicar la mezcla sobre las manchas y dejar 15 minutos. Enjuagar con agua templada y usar una crema humectante. Hacerlo interdiario,  preferiblemente antes de acostarte.

3- Como peeling

Mezcla una taza de vinagre con 1/2 taza de agua y guárdala en el refrigerador.  Aplica esta loción en el rostro totalmente limpio y déjala por 15 minutos para eliminar las células muertas. Luego enjuaga con agua templada y aplica un humectante y bloqueador solar.

4 – Tónico facial

Mezcla una cucharada de vinagre de manzana con dos tazas de agua. Aplica diariamente sobre la piel limpia. Seca suavemente y sigue con tus cuidados habituales.

5 -Reduce los  poros abiertos 

Mezcla una parte de vinagre por 6 partes de agua de rosas. Rocíate la cara después de lavarla. Deja secar al natural.

6 – Combate el acné

Utiliza esta receta para aliviar y eliminar el acné.

  • 1 cucharada de miel
  • l cucharada de harina de trigo
  • 1 cucharada de vinagre

Mezclar todo bien y aplicar la pasta sobre el área donde están las espinillas. Dejarla actuar durante la noche y enjuagar en la mañana con agua templada.  Esto deberá acelerar el proceso de curación.

 7- Para un cabello sin frizz

Si tu cabello tiende a esponjarse, agrega una cucharadita de vinagre a  una taza  de  agua  fría  y  úsalo  al  final del enjuague.  No lo retires. No solo te quitará el frizz,   el  pelo te quedará brillante y suave.

8 – Combate la caspa

Si sufres de caspa, date un enjuague final con igual partes de agua y vinagre de manzana, es un remedio super efectivo.

9 – En tu manicure

El vinagre blanco te ayuda a hacer el manicure en casa. Remoja tus dedos en un recipiente con vinagre y deja secar antes de aplicar el esmalte. Esto permite eliminar los aceites en la uña que hacen que tu esmalte se resquebraje y hace que el esmalte dure más.

10 – Suaviza los talones resecos

Prepara una mezcla de dos litros de agua caliente y una taza de vinagre blanco.

Mete los pies y remoja durante 10 minutos, luego frota la piel muerta con una piedra pómez y tendrás unos talones hermosos y suaves.

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La granada ¿Una nueva esperanza para la medicina ?

Numerosos estudios llevados a cabo en universidades como la de Massachusetts en Estadoss Unidos,  han determinado que la granada posee cualidades extraordinarias para la salud.

La granada posee micronutrientes que le otrogan extraordinarias propiedades como son:

Ácido elágico                                                                                              Punicalaginas                                                                                                    Catequinas
Taninos
Antocianinas
Ácido pantotéico
Flavonoides
Vitamina C (su zumo posee un 16% de vitamina C)
Vitamina B5
Fibra
Potasio

Beneficios

  • Destapa las arterias
  • Retrasa la arteriosclerosis
  • Protege las células del dańo por oxidación
  • Protege contra el cáncer, particularmente los de mama y de próstata
  • Tiene propiedades antiinflamatorias
  • Ayuda a disminuir los niveles de colesterol LDL “malo”
  • Disminuye ligeramente la tensión arterial
  • Aumenta el metabolismo basal
  • Disminuye las grasas hepáticas
  • Disminuye la producción de triglicéridos
  • Mejora de la memoria
  • Aumenta los niveles de oxígeno recibidos por el corazón
  • Previene las molestias de la menopausia
  • Aumenta la energia
  • Alivia la artritis, incluso puede llegar a bloquear un tipo de enzimas responsables de dañar las articulaciones en pacientes de osteoartritis.

glass of pomegranate juice with fresh fruits

¿Cómo se puede consumir?

Se puede comer la fruta directamente. Para ésto una buena técnica  es cortar la fruta en cuatro y luego despegar los granos con la mano o  con una cuchara.

Si prefieres, puedes consumir su jugo y endulzar con un poco de miel  para obtener mejores efectos.

Contraidicaciones

Puede interferir con el funcionamientos de algunos medcamentos, principalmente por la presencia de taninos en la fruta, por lo que si vas a  consumirla de manera habitual, se recomienda, consultar con el médico.

Fuentes: La Granada y sus beneficios/saludsiglo21.org; Pomegranate/Health Consultant

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