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10 formas en que el perejil te hace más bella

El perejil resulta ser una maravilla para nuestra piel y lo mejor es que lo podemos encontrar el año entero y a muy bien precio.

Hoy te contamos de 10 beneficios que puedes obtener con esta formidable hierba para verte más bella.

1.  Combate las arrugas

El perejil es rico en vitamina C la que ayuda a producir colágeno.

Consume el peril crudo para obtener mejores resultados. Agrégalo picadito a ensaladas o guisos y de paso, les dará un toque de sabor.

2. Dismiuye los círculos oscuros de los ojos

Contiene vitamina K que ayuda a reducir esos molestos cīrculos oscuros.

Pon a hervir un manojo de perejil en una taza de agua. Apaga y deja reposar unos 15 minutos.

Cuando la infusión esté fresca, empapa dos algodones o dos pedazos de gasa y coloca uno en cada ojo.

Deja actuar unos 15 minutos, retira y usa tu crema habitual. No es necesario enjuagar antes de poner la crema.

Usa esta infusión todos los días, a la hora que más te acomode e irás viendo resultado poco a poco.

3. Mejora procesos de cicatrización

Es rico en vitamina A y C, por lo que consumido crudo mejora el proceso de cicatrización.

Si te has hecho una herida o vas a tener una cirugía, consúmelo diariamente.

4. Ayuda a desvanecer manchas en la piel

Prepara una mascarilla con los siguientes ingredientea

  • Un manojo de perejil
  • 1 cucharada de miel
  • El jugo de medio limón

Pica el perejil y aplástalo en un mortero. Agrega el jugo de limón y la miel y mezcla bien.

Limpia la cara y ponte la mascarilla por unos 20 minutos, enjuaga con agua fría y luego usa tu crema habitual. Trata de hacer este remedio todos los días.

5. Aleja el envejecimiento

El perejil contiene altas cantidades de antioxidantes que destruyen a aceleran el proceso de envejecimiento del cuerpo en general, inclúyelo en tu dieta tanto crudo como cocidos en tus guisos.

6. Para piel grasosa

El zinc que contiene ayuda a  regular la producción de grasa en la piel.

Trata de agregarlo a tus platos. Puede ser consumido crudo o cocido, ya que este mineral no se pierde en la cocción.

7. Fortalece el cabello

Si notas  que  estás  perdiendo  cabello  o  se  está tornando muy fino y  débil,  el  perejil  te  puede ayudar  por  la  presencia  de  apigenina,  un  antioxidante  que  fortalece  el  cabello,  además  de  vitaminas  y minerales.

Hierve un ramo de perejil en una taza de agua y deja hervir a fuego lento unos 5 minutos.

Deja reposar unos  20  minutos  y luego aplica en el cuero cabelludo procurando que quede bien empapado. Deja actuar una hora y luego lava el pelo de la manera acostumbrada.

Prepara este remedio dos veces por semana.

8. Previene la aparición de canas

Por su alta concentración de cobre, el perejil ayuda a retardar la aparición de canas. Si en tu familia las canas salen a temprana edad, trata de consumir bastante perejil en tu dieta tanto crudo como cocido.

9. Para darle brillo al pelo

Prepara el enjuague con dos tazas de agua y dos ramos de perejil, pon a hervir a fuego lento unos 30 minutos; deja enfriar, agrega una cucharada de vinagre de manzana y lava tu pelo de manera normal y usa el agua de perejil como enjuague final. te dejará el pelo con suave y con brillo

10. Elimina la caspa

Prepara una infusión de perejil con una taza de agua. Empapa el cuero cabelludo con la infusión y deja actuar por unos 15 minutos, luego lava de forma  acostumbrada.

Notas

Debido a la presencia de algunas sustancias como el ácido oxálico , el consumo debe ser moderado. Si se consumo como ingredinete en platos de manera moderada o como infusio4n una vez al día, los benficios serán importantes y no tendrás problemas.

Consumir grandes cantidades por un largo tiempo puede provocar problemas como gota, deficiencias de algunos minerales o renales.

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Peinados que rejuvenecen

Tutorial de maquillaje color nude para verte natural y estupenda

El maquillaje en tonos nude  ofrece la ventaja  de que no parecemos muy maquilladas y, sin embargo  obtenemos lo mismo que con otro tipo de maquillaje; destacar nuestros puntos fuertes y disimular o corregir nuestras imperfecciones.

Se puede llevar en cualquier momento, para el trabajo,  una actividad al aire libre, un cóctel a media tarde o de noche en una fiesta.

Productos para el maquillaje del rostro

  • Base: lo mas parecido al color de la piel.
  • Iluminador de maquillaje uno o dos tonos más claro que la base
  • Polvos minerales traslúcidos
  • Colorete en tono melocotón o un tono suave
  • Polvo un poco más oscuro que la base
  • Brochas
  • Labialde color pálido
  • Brillo de labios

Pasos

1. Aplicar la base de maquillaje  de tono similar a la de tu color de piel y según tu tipo de cutis sobre el rostro limpio.

2. Usar el iluminador en las partes que quieras destacar. En la imagen, aparecen en blanco. Generalmente, esta zonas son: bajo los ojos  hasta el hueso del pómulo, en una línea recta a lo largo del filo de la nariz, en la frente en forma triangular, sobre el labio o sobre las cejas. Esto dependerá de cada rostro.

3. Poner el colorete en la en la zona  sobre el hueso del pómulo, bajando un poco por la mejilla, como se ve en la imagen.

4. Aplicar el polvo oscuro debajo de las mejillas para dar definición al rostro. Si tienes la cara delgado no es necesario aplicar en esta zona. Aplica el polvo oscuro en aquellas àreas que quieras disimular como la frente o las aletas de la nariz.

4. Difuminar con suavidad cada una de las zonas en las que aplicaste color con la brocha gruesa y limpia. Comienza por las zonas más claras dejando para el final las mejillas.

5. Si tienes la piel grasa aplica un poco de polvo traslúcido mineral, de otro modo, salta este paso.

6. Aplicar el labial que hayas elegido, preferiblemente en tonos nude o rosados pálidos.

7. Terminar con brillo para labios

tutorial para aplicar el iluminador de maquillaje

Productos para el maquillaje de los ojos

  • Corrector de ojeras
  • Sombras color nude y color marrón oscuro
  • Lápices blandos para delinear o marcar en colores marrón y negro
  • Brochas para aplicar sombra y para difuminar
  • Máscara de pestañas
  • Iluminador de ojos color blanco

Pasos

1. Después de aplicar el corrector de ojeras, hacer una línea fina con el lápiz marrón en el párpado superior para dar definición.

maquillaje para el trabajo

2. Sombra color nude en el párpado móvil como base de sombramaquillaje para el dia 2 3. Sombra marrón oscuro en el borde exterior del ojo, a fin de crear profundidad.maquillaje natural-3
4. Pintar con la misma sombra, el borde del ojo. En la parte superior,  pintar desde el lagrimal, hasta el bordo exterior. En el párpado inferior  hacerlo desde la mitad del ojo hacia el borde exterior, juntando los dos bordes.

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5. Difuminar la sombra marrón oscura , llevándola hasta el arco del ojo.  Dejar el color más acentuado en el borde del ojo para un efecto smokey eyes.

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 6. Pintar una línea fina en todo el párpado superior  con el lápiz negro.

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7. Pintar la línea de agua con el mismo làpiz negro.

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8. Pasar el iluminador desde el lagrimal hasta el borde de las cejas, pasando por el arco del ojo.

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 9. Maquillar las pestañas con el rimel y ya tienes un look supernatural, pero con todos los beneficios de un maquillaje completo.

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Fotografías: Pinterest

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15 buenas razones para consumir cerveza

Desde mucho tiempo se sabe que la cerveza contiene vitaminas, especialmente del grupo B, por lo que se recomendaba su consumo moderado; pero reciente,ente, varios estudios entre ellos uno italiano y publicado en la revista “European Journal of Epidemiology”, otro realizado por la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO) y otro estudio realizado por los invesigadores de la Universidad de Lanzhou, en China han determinado que la cerveza provee mùltiples beneficios a la salud.

1 -Una piel más hermosa

Algunas vitaminas presentes en la cerveza regeneran la piel y desempeñan un papel positivo sobre los pigmentos. Por lo tanto, se obtiene una piel más lisa, pareja  y flexible.

2 – Protege contra la Osteoporosis

Los niveles elevados de silicio en la cerveza pueden ser buenos para mantener la densidad mineral ósea.

3- Protege contra el Alzheimer

Un compuesto del lúpulo contenido en la cerveza podría ayudar a proteger de daños a las neuronas, y tiene el potencial de desacelerar el desarrollo de trastorno como el Alzheimer y el Parkinson.

4 – Conserva los riñones sanos

Un estudio en Finlandia ha observado que la cerveza reduce el riesgo de desarrollar cálculos renales en un 40% debido a su propiedad diurética.

5 – Mejora digestión

La cerveza (en particular la cerveza oscura) contiene hasta un gramo de fibras* solubles en cada jarra de 30 cl – contrariamente al vino, por ejemplo, que no contiene fibras.

6 –  Contribuye a bajar el colesterol malo

Las fibras contenidas en la cerveza también ayudan a reducir los niveles de LDL, el tipo de colesterol “malo”.

7 –  Es un buen remedio contra el insomnio

La cerveza contiene ácido nicotínico y lactoflavina, ambos conocidos por favorecer el sueño

8 –  Protege contra enfermedades cardiovasculares

Al ser baja en calcio y rica en magnesio, tiene valores preventivos contra todo tipo de enfermedades del corazón

 9 – Protege contra el cáncer

El Xanthohumol, presente en el lúpulo demostró en investigaciones científicas “in Vitro” que podría prevenir ciertos tipos de cáncer.

10 –  Tiene efectos antienvejecimiento

Un estudio de la Sociedad Española de Hipertensión, reveló que la presencia de antioxidantes naturales en la cerveza ayuda a reducir los fenómenos oxidativos responsables del envejecimiento.

11- Es diurético

Los altos niveles de potasio que posee la cerveza produce un efecto diurético.

12 – Controla la presión sanguinea

La cerveza contiene hasta 50 tipos de polifenoles que, ingeridos en el organismo, tienen efectos beneficiosos sobre la presión arterial.

13 – Alivia síntomas de la menopausia

Un informe elaborado por la Sociedad Española de Hipertensión, concluyó que ayuda a mejorar los síntomas de la menopausia y que los fitoestrógenos naturales que posee puede llegar a retrasar la menopausia hasta incluso dos años.

14 – Disminuye el riesgo de diabetes

Los investigadores encontraron que el alcohol moderado aumenta la sensibilidad a la insulina, lo que ayuda a proteger contra la diabetes.

15 -Remedio contra los resfriados

Beber cerveza caliente es un remedio muy bueno para los resfriados La cebada caliente mejora la circulación sanguínea y la respiración, ayuda también contra los dolores articulares y refuerza el sistema inmunológico. Calienta una botella de cerveza a baño maría y añade el jugo de medio limón y dos cucharaditas de miel.

Recomendación

Se recomienda no excederse en el consumo  de cerveza . Las cantidades recomendadas son dos vasos al día para los hmbres u unp en el caso de las mujeres.

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Té Matcha, el nuevo elixir de juventud de las celebrities

El té Matcha es una variedad del té verde que cada día es adoptado por  las estrellas de cine, modelos y celebrities por sus increíbles propiedades.

Famosas como Jennifer López, Cameron Díaz, Kristen Stuart o Jessica Alba se han declarado consumidoras del té y fue lo que se sirvió en vez de café durante la Semana de la Moda de Nueva York.

Es la misma planta que el té verde tradicional, la diferencia radica en que que las plantas del té Matcha se cultivan a la sombra, por lo que al no alcanzarles la luz solar, el color de sus hojas son de un verde mas oscuro e intenso, su sabor es un poco más dulce, y contiene más antioxidantes y propiedades que el primero.

Solamente se seleccionan las hojas más tiernas; lo que lo convierten en un producto más caro.

Luego se le extraen las nervaduras y se ponen a se secar y cuando ya están secas, se muelen;  es por ésto que sus propiedades están más concentradas.

El ultimo paso es molerlo, al consumirse en polvo, sus propiedades están más concentradas.

Propiedades

  • Tiene un alto contenido de antioxidantes, aproximadamente unas 10 a 15 veces más que el té verde.
  • Posee  un tipo particular de antioxidantes los ECGC rico en polifenoles que aceleran el metabolismo y ayudan a desintoxicarlo y más interesante aún, es que estas catequinas,protegen el corazón y reducen el crecimiento de células cancerosas.
  • Ayuda a perder peso, ya que es
    termogénico lo que ayuda a quemar energía al aumentar la temperatura del cuerpo y también ayuda a la oxidación de las grasas.
  • Controla los niveles de azúcar en sangre, por lo que evitar que se coma de manera compulsiva.
    Contiene numerosos minerales como selenio,
    selenio, magnesio, cromo y zinc
  • Previene el estreñimiento al contener fibra
  • Contiene vitaminas A, B2, C, D, E y K.
  • Contiene teína, que es como la cafeína y es un energizante, pero también tiene teanina que es relajante y ayuda a contrarrestar el efecto de la primera, por lo que previene los efectos negativos que tienen la cafeína en algunas personas como causar nerviosismo o taquicardia.
  • La teanina, ayuda a tener una mejor atención y sentido de alerta
  • Ayuda a reducir el colesterol
  • Controla los niveles de azúcar en sangre, por lo que evitar que se coma de manera compulsiva.

¿Cómo prepararlo?

Lo ideal es tomarlo en  pequeñas cantidades como una taza de café convencional.

Mezclar una cucharadita del té en polvo con agua a unos 90 grados, es decir, antes de que hierva.

Mueve luego,  con una cucharita hasta lograr un poco de espuma al estilo japonés.

Tiene un sabor fuerte, un poco  a hierba fresca que resulta agradable al paladar.  Si deseas puedes endulzarlo con miel o Stevia, si no quieres agregar calorías.

También puedes tomarlo con un poco de leche para preparar el ya famoso Matcha Latte para suavizar su sabor.

¿Donde comprarlo?

Puedes adquirirlo por Internet. Lo ideal es que sea de origen japonés  y orgánico y que no contenga otras sustancias como colorantes o preservantes; para asegurarate de ésto, lee bien la etiqueta.

Los precios varian entre los $ 7 a los $30 por un frasco.

Lo que hay que tomar en cuenta

Como es muy concentrado, no debe excederse su consumo, una o dos tacitas tamaño de café,  debería ser suficiente.

Es aconsejable no tomarlo después del mediodía para no interrumpir los ciclos de sueño.

Elegir el tipo orgánico para evitar que tenga restos de pesticidas o fertilizantes.

No deben consumirlo mujeres embarazadas o lactantes.

Deben evitarlo personas con problemas cardíacos,  renales, glaucoma, gastritis o úlcera de estómago.

Fotografïas: Pixabay

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Peinados que rejuvenecen

La última novedad en cosmética, las pestañas magnéticas

Unas pestañas largas y y abundantes intensifican la mirada y dan un toque sexy y femenenino a tu look.

La mujeres siempre hemos acudido a toda clases de técnicas para ello; fórmula para alargarlas, capas de rímel o pestañas postizas.

Todas estas técnicas toman tiempo y requieren cierta destreza para aplicarlas.

Hay un novedad en el mundo de las pestañas, las One Two Lash, que contienen imanes y consisten en dos capas de pestañas, cada una con un pequeño imán.
Se coloca una debajo de las pestañas y la segunda sobre las mismas, quedando las propias justo en el medio. Lo importante en hacer coincidir los dos imanes para que se fijen. Para retirarlas se coloca el dedo pulgar en la parte inferior y el dedo índice en la de arriba y se presionan suavemente para separarlas.

Hay cuatro modelos , desde las más naturales hasta las más largas y tupidas; todo depende del gusto de cada quien o la ocasión donde se van a usar.Vienen en un solo tamaño standard y como cada persona tiene los ojos diferentes, están hechas para adaptarse a cada quien. Cada tira mide aproximadamente 1 cm. y vienen con dos sets para cada ojo, de este modo se pueden adaptar a todo tipo de ojos.  Se colocan dos tiras en  cada ojo, y como se usan  dobles , para hacer coincidir  el imán,  se necesitan dos pares

Esta nueva tecnología no usa pegamento lo que reprenente una ventaja y puede liberar del uso de la máscara de pestañas, ahorrando tiempo y dinero.

El precio fluctúa entre los US$ 5.00 hasta los US$ 69.00 dependiendo de la casa y se pueden comprar por Internet.

Si vas a adquirir una, es recomendable leer las especificaciones  para saber cual es la más conveniente para ti.

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Poderosa bebida que te ayuda a quemar la grasa abdominal mientras duermes

Muchas veces aunque estemos llevando una dieta para perder peso o aún sin tener sobrepeso, la zona de la cintura y el abdomen se resiste a adelgazar.

La genética, normalmente, no ayuda, por lo que tenemos que hacer un esfuerzo extra haciendo ejercicios puntuales para esa zona o ayudándonos con la medicina natural que se convierte en nuestra gran aliada.

Hoy te traemos una bebida que tomada de noche ayuda al organismo a incrementar el metabolismo, aún éste esté en reposo, por lo que quema mejor  la grasa acumulada especialmente en esa àrea.

Esto no interviene  en tu régimen de hábitos el cual debe incluir una alimentación equilibrada, ejercicios y mucha agua.

Ingredientes

  • 1 vaso de agua
  • 1 cucharada de raíz de jengibre rallado
  • 2 cucharadas de rábano rallado
  • 1 cucharadita de canela

 Preparación

Mezclar todo en la licuadora y tomarlo una  hora antes de irte a dormir.

Debe prepararse cada vez que se vaya a tomar, de otra forma muchos ingredientes pierden su potencia.

Propiedades 

Jengibre

Contiene un compuesto llamado: gingerol, que  ayuda a desinflamar y a evitar la retención de líquidos que te hacen sentir hinchada.

Rábano

Contiene  yodo, mineral que estimula el metabolismo graso y la combustión del tejido adiposo, reduciéndolo naturalmente, además, el rábano posee fibra  que ayuda a depurar el cuerpo

Canela

Tiene la propiedad de acelerar el metabolismo contribuyendo a quemar grasas y equilibra los niveles de azucar en la sangre.

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La última moda de las famosas para verse más jóvenes; el lifting de rodillas

Las  estrellas  de  Holywood se han hecho cirugías plásticas desde siempre, para corregir algún defecto físico y sobretodo para lucir más jóvenes.

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La última moda en cirugías es el rejuvenecimento de las rodillas.

Las rodillas, como las manos nunca mienten y acostumbran a delatar la edad  y  hasta hace poco,  eran la única zona que quedaba  libre del quirófano.

Hasta   ahora  las  mujeres   se   aplicaban   algunos   tratamientos  de cabina en  esa zona para borrar los signos de la edad y han usado técnicas como inyecciones de ácido hialurónico,  los peelings químicos, la dermoabrasión o el láser.

Pero ahora las celebridades están apostando por una intervención quirúrgica, que promete alisar las rodillas

Según el portal, TV show las celebridades han llegado a pagar hasta 7 mil euros para deja sus rodillas lisas y perfectas.

Angelina jolie

Según este portal entre estas actrices, se cuentan a Angelina Jolie, Demi Moore, Sharon Stone o Catherine Zeta Jones.

Mientras  tanto,  para  la  mayoría  de  nosotras  esa  es  una suma que está   fuera   de   nuestro  presupuesto,  lo  que  convierte  en  algo  de vital   importancia,  la  prevención  y  enfocarnos en  prestar   muchos  cuidados  a  esta  zona  para  retrasar los signos de envejecimiento.

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Como es una piel que está sometida a estiramientos y roces constantemente  tiende  a  arrugarse  y a engrosarse lo que produce pliegues muy profundos  y  sequedad de la piel.

Lo primero es la prevención

  • Usar  filtros  solares  al  tomar el sol
  • Realizar exfoliaciones periódicas en casa
  • Aplicar mucha crema hidratante

Un buen tratamiento casero es el siguiente:  Antes  de  acostarte, tomar un baño de agua tibia, poner una capa gruesa de glicerina y envolver las rodillas con plástico tipo film y luego cubrir con gasas o vendas y dormir con ellas. Bañarse o ducharse al otro día como de costumbre, terminar con mucha crema humectante.

Catherine Zeta Jones

Tratamientos correctivos

Los tratamientos más novedosos para ayudar a corregir estos signos  de envejecimiento son:

  • Peeling con salicilatos
  • Infiltración con ácido Hialurónico
  • infiltraciones de silicio orgánico
  • Carboxiterapia
  • Radiofrecuencia
  • Laser fráxel

Aunque  no  son  muy  económicos,  están  muy  por debajo del precio de la cirugía  y  la  combinación  de  un  buen  cuidado  en  casa  con la aplicación   de   algunos   de   estos   métodos   puede   ayudar   a   que nuestras rodillas luzcan más jóvenes y atractivas.

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5 plantas que regeneran y rejuvenecen tu piel, cómo usarlas

La naturaleza nos provee de maravillosos productos que nos ayudan a conservar nuestra salud y belleza; de tal forma que muchos forman parte de medicinas y cosméticos.

Hoy te hablaremos de 5 prodigiosas plantas que tienen la capacidad de regenerar nuestra piel y prolongar su juventud.

1. Ginseng

Contiene  ginsenósido  Rb1,  que  según  varios estudios  ayuda  a reparar las células cerebrales, además de que poseee propiedades antioxidantes  y  regeneradoras de la piel.  Forma parte de algunas cremas  antienvejecimiento,  pero  también  puedes  consumirla  en cápsulas o en té.

2. Ortiga Mayor

Además  de  sus  propiedades  para  mejorar  el  sistema  digestivo, piedras en los riñones o el hígado, tiene la capacidad de regenerar y mejorar la apariencia de la piel. Además de todo eso la Ortiga puede  eliminar la caspa y la pérdida de cabello.

3.  Centella asiática (Gotu Kola o Antanan)

Es una planta  milenaria utilizada en las culturas china e hindú.

Tiene propiedades cicatrizantes, antiinflamatorias y antiulcerosas, entre otras.

Es maravillosa para la piel por sus cualidades generadoras, anticicatrizantes y  su capacidad de ayudar a conservar y reproducir el colágeno.

Puedes preparar cataplasmas o mascarillas para usarla sobre tu piel:

Mascarilla regenadora 

Ingredientes

  • 2 hojas frescas o 1 pizca de hojas secas de centella asiática
  • 3 cucharadas de aceite de almendras
  • 2 gotas de aceite esencial de aguacate

Poner a calentar en una ollita el aceite de almendras y las hojas de la planta. Mantener a fuego lento evitando que hierva; dejar unos 10 minutos. Retirar del fuego y dejar enfriar.  Luego colar y agregar  las dos gotas de aceite de aguacate y mover.

Aplicar sobre el rostro limpio durante unos 15 minutos, retirar con agua tibia , terminar con agua fría y tu crema habitual,

Puedes repetir  dos o tres veces a la semana.

4. Té Verde 

Es altamente antioxidante por su contenido en catequinas e isoflavones, lo que es beneficioso tanto para proteger la piel como para prevenir enfermedades. Se recomienda tomarlo como infusión una o dos tazas al día, pero también tiene beneficios si lo usas de manera tópica.

Tónico de té verde

Pon a hervir dos tazas de agua. Apaga y espera unos segundos para que la temperatura baje de los 100 grados Celcius,  de esta forma conservará toda su potenica. Agrega dos bolsitas de té verde y deja reposar hasta que se enfríe. Vacía en un atomizador y usa esta infusión como tónico,   ya sea  en la noche o en la mañana para prevenir el envejecimiento de tu piel.

5. Consuelda

Esta planta tiene propiedades muy poderosas como regeneradora de la piel. Ayuda a disminuir las arrugas, manchas, cicatrices y estrías.

Sérum casero de consuelda

Ingredientes

  • 1 taza con raíz y hojas de consuela
  • Aceite de semilla de uva o zanahoria, suficiente para cubrir la consuelda
  • Frasco de vidrio con tapa para macerar
  • Botellita de vidrio o plástico para guardar el sérum

Colocar  la  raíz  y  las  hojas  de  consuela  en  el  frasco, cubrir con el aceite de tu elección.  Colocar el frasco en un lugar donde le dé la luz solar. Dejar macerar por dos semanas y entonces, proceder a colar y vaciar en una botella, con tapa.  Puede s er el frasco limpio de un producto que terminaste. Guarda el sérum en el refrigerador para que no se oxide, ya que es un producto natural sin conservantes.

Úsalo de noche,  antes  de  dormir.  Aplica  en  la  piel del rostro y también puedes usarlo en zonas donde tengas manchas o estrías para disminuirlas.

Imágenes: Pixabay

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Receta casera para un peeling profundo

Para  mantener   una  piel  sana  y  joven  debemos   ayudarla   y  una excelente   forma   de   hacerlo   es   aplicando   peelings    profundos  periódicamente.   Este   proceso   elimina   las   células   más   viejas para  que  la  propia  piel  las reemplace  por  otras   nuevas.  De esta manera el rostro  queda  suave, terso, luminoso, rejuvenecido y con menos arrugas.

Esta receta de peeling casero te ayudará a conseguir una piel hermosa.

Ingredientes:

• 2 limones
• 1 sobre de gelatina sin sabor

Procedimiento

Exprime el limón y ponlo  en el  microondas  por  unos  20  segundos hasta  que  esté  caliente, pero  no  hirviendo.  Disuelve  el  sobre  de gelatina en el jugo caliente. Revuelve hasta que se disuelva completamente. Deja reposar y enfriar por varios minutos.

Aplícalo en el rostro bien limpio, cuidando de que no toque el área de los ojos  y  déjala  actuar  en  la piel durante  10  minutos.  Cuando esté completamente seca, tira de los extremos de la mascarilla para que arrastre las células muertas. termina con un enjuague con agua templada.  Seca con una toalla suavemente,  dando golpecitos.

Para terminar el tratamiento, es importante que te pongas crema hidratante en  el  rostro y luego,  termines  con  protector  solar.

Si tu piel la tolera bien, puedes hacer este procedimiento una vez al mes para mantener tu cutis renovado y terso.

Precauciones

Si ves que tu piel se irrita durante el proceso, retira la mezcla del rostro inmediatamente

Usa siempre protector o bloqueador solar cuando salgas a la calle, pues la piel suele quedar sensible cuando se hace este tratamiento

Imagen: Amica Bellezza

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La dieta del Dr. Shelton, la dieta de moda de los famosos

La  dieta  Shelton  que  lleva  el  nombre  del  médico que la creó,  el doctor Herber Shelton,  fue en principio una dieta para vegetarianos, pero  le  fue  incorporando  algunos  alimentos  de  origen  animal  y actualmente se usa  como dieta para perder peso.

Muchas estrellas de Hollywood han perdido peso siguiendo este régimen alimenticio.

Está basada en el principio de no mezclar alimentos ácidos con proteínas,  ya que,  según su creador,  cuando se evita esta mezcla el estómago realiza la digestión de forma más ligera y mejora algunas dolencias y situaciones como, problemas digestivos,  cambios de humor, problemas de concentración y desempeño,  dolores de cabeza o estreñimiento.

El Dr. Shelton describió varias reglas en relación a los alimentos.

1 – Regla de combinación alimenticia

Según el inventor del régimen, este método intenta adecuarse a las capacidades biológicas de la digestión y de asimilación de los alimentos,  Plantea mque para absorber las proteínas son necesarias las enzimas en medio ácido, y para absorber los carbohidratos  es necesario un medio no ácido y recomienda consumir algunos alimentos separadamente.

Las proteínas no deben consumirse junto son los carbohidratos.

2 – Regla del tiempo

Cuando los alimentos contienen más del 30% de materias grasas, habría que esperar 7 horas antes de consumir otro alimento. Aconseja tomar el desayuno después de las ocho de la mañana, el almuerzo entre las 12 y las 13 horas y la cena  entre las 19 a 20 horas ( 7:00 PM y 8:00 PM)

3 – Regla de la fruta

El consumo de fruta debe hacerse únicamente con el estómago vacío, jamás al acabar una comida, ya que puede provocar una fermentación. Lo ideal: en el desayuno.

Las frutas no deben mezclarse indistintamente. La neutras pueden consumirse tanto con frutas ácidas como con frutas dulces. Las frutas ácidas y dulces no se consumen juntas. El melón no se debe mezclar con otra fruta. El limón se puede consumir con proteínas.

Frutas neutras: Nueces, Avellanas, Coco, Almendras, Maní, Macadamia, Pistacho.

Frutas Dulces:  Sandía, Melón,Papaya, Higo, Pera, Uva roja, Albaricoque, Datiles, Banano, Mango.

Frutas semi-ácidas: Fresa, Manzana verde, Ciruela, Granadilla
Guayaba, Membrillo, Durazno , Melocotón , Mandarina
Frambuesa.

Frutas ácidas: Arandano, Limón, Piña , Pomelo o Toronja, Naranja, kiwi, Mora,  Tamarindo

4 – Regla de la leche

No acoseja cosumir la leche, y en caso de tomarla, debe consumirse sola, no mezclada con otro alimento.

Clasificación de los alimentos

El Doctor Shelton distinguió cinco grupos de alimentos que fueron los siguientes:

paleo diet

1 -Alimentos de alto contenido proteico: carnes, pescado, frutos secos, legumbres y aceitunas, lácteos y cereales.

2 – Alimentos de alto contenido en hidratos de carbono. Este tipo de alimentos son de digestión lenta: Panes, cereales, legumbres secas, papas,  frutos secos,  frutas dulces,  higos,  uva negra,  banana,    ciruela, azúcar y jarabes, azúcar blanca y morena y miel.

3 – Alimentos de alto contenido en grasas: aceites, mantequilla, margarina, crema, carne grasas, frutos secos, embutidos.

4 – Alimentos de alto contenido ácido: cítricos, piña, tomate, frutas verdes, uva verde, ciruela, durazno, fruta semiácida, pera, damasco, manzana, ciruela, cerezas.

5 – Alimentos de bajo contenido de azúcar: lechuga, apio, endibia, repollo, coles de Bruselas, brócoli, espinaca, nabo, berenjena, pepino, perejil, berro, cebolla, ajo, zapallito o calabaza, espárrago y melones y sandias y la mayoría de las verduras.

Ejemplo de un menú para siete días basados en esta dieta:

Primer día

Desayuno:  Sandía.
Almuerzo:  Ensalada verde, acelgas, calabaza, patatas.
Cena:  Ensalada verde, habas, frutas oleaginosas.

Segundo día

Desayuno:  Durazno, cerezas.
Almuerzo: Ensalada verde, hojas de remolacha, zanahoria, habas al horno.
Cena: Ensalada verde, espinacas, col, requesón.

Tercer día

Desayuno: Melón.
Almuerzo: Ensalada verde, coliflor, calabaza, alcachofas.
Cena: Ensalada verde, coliflor, maíz blando, palta, pescado a la plancha..

Cuarto día

Desayuno: Cerezas o fresas, con crema, sin azúcar.
Almuerzo: Ensalada verde, coliflor, espinacas, arroz integral.
Cena: Ensalada verde, calabaza, hojas de nabo, chuletas de cordero.

Quinto día

Desayuno: Ciruelas.
Almuerzo: Ensalada verde, repollo, zanahoria, batatas.
Cena: Ensalada verde, calabaza, espinacas, huevo.

Sexto día

Desayuno: Sandía.
Almuerzo: Ensalada verde, berenjena al horno, acelgas, pan de trigo integral.
Cena: Ensalada verde, calabaza, espinacas, huevos.

Séptimo día

Desayuno: Banana, cerezas, yogur.
Almuerzo: Ensalada verde, arvejas, endibias, patatas.
Cena: Ensalada verde, col, coliflor, soja germinada, pollo al horno.

Repetir el mismo régimen, otros 7 días.

Nota:

La sandia puede sustituirse por uvas o banana y las ensaladas verdes por una sopa hecha con las verduras del grupo No 5 de alimentos.

Como se puede observar, el desayuno es a base de frutas. El almuerzo a base de glúcidos y la cena con alimentos ricos en proteínas.

Ventajas de la dieta  Shelton

  • Se pierde peso rápidamente.
  • Al ser prácticamente vegetariana ayuda a mejorar el sistema cardiovascular y a prevenir algunas enfermedades producidas por un exceso de alimentos de origen animal. desintoxica el organismo.
  • No se controla la cantidad de los alimentos por lo que no se tiende a pasar  hambre.

Desventajas de la dieta Shelton

Es una dieta de muy bajo nivel calórico y proteínico. Si se prolonga por mucho tiempo pueden aparecer algunos problemas de salud, como alteraciones gastrointestinales, mareos o sequedad de la piel.

Recomendación

Cómo se ve es una dieta bastante estricta, y suele presentar muchas carencias es aconsejable no prolongarla por más de los 14 días, y se debería tomar conjuntamente con un multivitamínico.

No se recomienda a personas mayores de 50 años, mujeres embarazadas o lactando.

Si se padece de alguna condición de salud, es preferible consultarlo antes con su médico.

 

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