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Prepara tus propias mascarillas de arcilla blanca y obtén una piel más jóven y radiante

La arcilla blanca o caolín es el material que se usa para la fabricación de la porcelana.  Este tipo de arcilla proviene de un tipo de suelo rico en  caolinita  que  le  proporciona  propiedades  extraordinarias para embellecer la piel.

Propiedades

Antibacteriana

Desintoxicante

Reafirmante

Cicatrizante

Exfoliante

Regenerativas

Antiinflamatoria

Por  estas  características  es  utilizada  por  los institutos   de belleza para elaborar  mascarillas  tanto  para  el  rostro como para el cuerpo, pero tu misma puedes preparar tu propia mascarilla para obtener los mismos resultados.

La arcilla blanca se puede conseguir en farmacias, tiendas naturistas o herbolarios. Prefiere comprar la arcilla en polvo en lugar de la que viene en pasta..

La  arcilla  blanca  está  especialmente  recomendada  para  tratar las pieles secas, envejecidas o con arrugas por lo que esta mascarilla te dejará el cutis más terso y rejuvenecido.

Elige un momento donde tengas tiempo para relajarte  y descansar, de esta forma tu piel obtendrá los mayores beneficios.

1. Mascarilla para pieles secas

Ingredientes

  • 5 cucharadas de arcilla blanca en polvo
  • Agua destilada
  • 15 gotas de aceite esencial de germen de trigo

2.  Mascarilla para pieles envejecidas

Ingredientes

  • 5 cucharadas de arcilla blanca en polvo
  • Agua de rosas – Preferiblemente preparada por ti misma
  • 15 gotas de rosa mosqueta

Preparación

Para las dos recetas, el procedimiento es el mismo.

En  un  recepiente  de  vidrio  –  no uses metal –  mezcla  primero  la arcilla con suficiente cantidad del agua indicada en la receta  hasta obtener una pasta suave.

Luego,  agrega el aceite lentamente mientras revuelves la mezcla hasta que todo quede bien integrado.

Aplicar en el rostro limpio durante unos 20 minutos. Enjuagar con agua templada y terminar aplicando tu crema humectante.

Fotografías: Overnet

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Desintoxica tu cuerpo y manténte bella con la técnica del cepillado en seco

El cepillado en seco o “dry brushing” en inglés, es una técnica bien antigua,  que  se  cree  se originó en Finlandia como paso  previo  al sauna.  Sus  beneficios  son tantos que esta  práctica se  extendió  a otros países y hoy en día mucha gente lo realiza de manera habitual.

Tiene  la  ventaja  de  que  es  sencillo  de  hacer  y  además  barato,  y puede  tener  un  gran  impacto  sobre la  salud en  general.

La modelo de Victoria Secret Miranda Kerr dice que es “parte importante” de su rutina de belleza.

cepillo de cuerpoBeneficios 

1 – Ayuda al cuerpo a eliminar líquidos

El cepillado en seco estimula la circulación linfática que es la encargada de transportar líquidos  y  entre otras funciones, eliminan los desechos. Si la linfa es lenta se produce hinchazón de los tejidos.

2 – Ayuda a eliminar toxinas

Mediante este proceso, la piel se puede mantener limpia, aliviando el estrés  del  hígado y  los  riñones  ya  que  al  ser  liberadas  las  toxinas mediante los poros, estos órganos tendrán menos trabajo.

3 – Regenera y tonifica la piel

Este tipo de cepillado aumenta el flujo sanguíneo de la piel y la eliminación de células muertas, estimulando la creación de nuevas células que hacen que la piel se vuelva más firme y más suave.

4 – Reduce la celulitis

Al   estimular  la  piel  con   un  cepillo  seco  se  rompe  los  depósitos tóxicos  en  los  tejidos  que  crean  la  celulitis  y,  básicamente,  le  dá una salida a las toxinas almacenadas en los tejidos grasos. Se necesita tiempo, pero si cepillas el área de tu cuerpo afectada con celulitis  todos  los  días  podrás  ver  los  resultados  en  unos  dos  meses.

5 – Fortalece el sistema inmunológico

El cepillado en seco de la piel puede reducir la duración de una enfermedad  moviendo  las  toxinas más rápidamente a través del sistema linfático  hacia  afuera  del  cuerpo.

6 – Estimula el sistema nervioso

Estimula  las  terminaciones  nerviosas  en  la  piel  haciendo  que  el sistema  nervioso  rejuvenezca.

LuffaCómo elegir el cepillo  correcto?

Elegir el cepillo correcto es muy importante, debe ser uno de cerdas naturales  o  una esponja  vegetal  (loofa).  Puedes  comenzar  con  un cepillo   de   cerdas   más   suaves,   incluso  uno  para bebé,  y  con   el pasar   del   tiempo   puedes    usar   uno   con   cerdas   más  fuertes, aunque siempre de  material  natural.  Procura  que  tenga  un  mango,  así  podrás cepillarte  la  zona  de  la  espalda.

Cual   es   el   mejor   momento   para cepillarse?

Lo ideal es que lo hagas antes de bañarte, así el agua terminará de remover  todas  las  células  muertas  que  el  cepillo  ha  ayudado  a desprender.

Cómo hacerlo correctamente?    

Comienza  cepillando  las  plantas  de  los  pies  y  luego  sigue  con  las piernas,   hazlo    suavemente    con    movimientos    largos    hacia    el corazón,  ya  que  es  esa  la  dirección  en  la  que  el  sistema  linfático fluye  naturalmente .

Una  vez  que  hayas  terminado  las  piernas  continua  hacia  los brazos, hombros y espalda. Luego cepilla el estómago con movimientos circulares,   no  apliques   mucha   presión   y   repite   el movimiento para  estimular  el  sistema  linfático  en  la  liberación  de  toxinas.

Consejos

  • No  utilices  ningún  tipo  de  aceite  o crema durante el cepillado, recuerda que es en “seco”
  • Es una técnica muy efectiva, pero como todo necesitas constancia para  poder  ver  resultados  necesitas  cepillarte  a  diario  por  al menos  un  mes.
  • Varia  la  presión  con  la  que  te  cepillas,  trata  de  ser  delicada  al principio  hasta  que  te  acostumbres.
  • No  pases  el  cepillo  donde  tengas  alguna  cortada,  quemadura o  irritación.
  • Cuando  te  cepilles  y  después  de  la  ducha,   aplica  una  crema  hidratante,  tu  piel  la  absorberá  rápidamente.
  • Lava tu cepillo una vez a la semana con agua y jabón antibacterial, y déjalo secar muy bien antes de utilizarlo otra vez.

Imagen:  Mamá natural

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Tratamiento con papel de aluminio, la salvación para cabellos extremadamente maltratados

Este  tipo   de   tratamiento   intensivo   recibe   el   nombre   de repolarización capilar  y consiste en en un tratamiento intensivo para cabellos  súper  maltratados  y  quemados como consecuencia de la exposición  a  productos  químicos  como  tintes  o  alisados,  altas temperaturas como  planchas o tenazas o a factores climáticos como el viento, el sol, agua con cloro o agua de mar.

El resultado de la repolarización capilar son inmediatos y si tienes el pelo  muy  maltratado   puedes  hacerla  dos  veces  al  mes.   Si  no  lo tienes  en  muy  malas  condiciones,  puedes hacerlo  una  vez  al  mes para que el cabello recupere el brillo y la vitalidad que ha perdido.

Generalmente  este  tipo  de  proceso  se  realiza  en  los  salones  de belleza,  pero  resultan  costosos  y  tu también puedes hacerlo en tu casa obteniendo los mismos resultados.

Beneficios

  • Humecta la fibra capilar y suaviza el cabello
  • Fortalece el pelo aportando elasticidad a la hebra
  • Reduce el encrespamiento
  • Reduce el efecto frizz
  • Cierra las puntas
  • Sella las cutículas
  • Otorga brillo al cabello

¿ Cómo hacer la repolarización  capilar en la casa?

Necesitas

  • Plancha Iónica para cabello
  • Papel de aluminio
  • Envase de plástico o vidrio
  • Gorro plástico o papel film
  • Productos para aplicar en el cabello
  • Unos 3 a 4 cubos de hielo

Preparación del acondicionador profundo

Para realizar este tratamiento intenso, primero, debes preparar la crema que vas a aplicar al cabello. Para esto necesitarás uno, dos o tres ingredientes, según tus preferencias.  Si has probado algún tratamiento profundo  comercial para cabello dañado en el pasado y has notado mejoría, puedes usarlo. Puedes enriquecerlo con uno o dos de los productos que detallamos a continuación en el punto b.

Ingredientes para la mezcla

a)  Dos cucharadas de producto para tratamieto profundo: Puede contener keratina,  gusano de seda,  pata de vaca; embrión de pato o colágeno, pantenol, o elastina.

b)  A este producto puedes agregarle dos cucharadas de uno o dos de los siguientes productos: aceite de almendras,  aceite de argán, keratina pura o aceite de coco natural.

c)  Añadir una cápsula de vitamina E

Mezclar los ingredientes que hayas elegido en un recipiente plástico o de vidrio y reservar.

Paso 1

cuidado del cabello

Procede a  lavar tu cabello con un champú para pelo seco. Enjuagar bien.

Paso 2

Seca el cabello con una toalla.

Paso 3 

Aplica generosamente  sobre el pelo húmedo la crema que hemos preparado.

Paso 4tratamiento profundo para el pelo

Desenreda el cabello con cuidado con  un peine de dientes anchos.

Paso 5

Separa el cabello por mechones.

Paso 620877137401_b37d85edac

Forra la plancha con papel de aluminio. Puedes poner dos capas de papel de aluminio. La temperatura debe ser de  180 grados.

Paso 7tratamiento profundo para el pelo

Una vez que la plancha esté caliente, pásala por cada mechón empezando con pequeños toquesitos  y terminando con dos pasadas.

No debes secar el pelo, éste debe quedar húmedo, ya que de otro modo el pelo puede quemarse.

Paso 8tratamiento para el cabello

Una vez termines con la cabeza completa, cúbrela con un gorro plástico o papel film y deja  actuar el tratamiento unos 20 a  30 minutos.

Paso 9

Después de este tiempo quítate el gorro y deja que el pelo se enfríe.

Cuando el pelo esté frío, enjuaga el cabello abundantemente con agua fresca y para terminar aplica hielo a partir de la mitad del pelo para sellar la cutícula.

Paso 10

Seca el cabello de la manera acostumbrada.

¿ Con que frecuencia hacerse este tratamiento?

Ese tratamiento puedes hacerlo una vez por semana, durante el tirmpo que estimes conveniente. Cuando notes que ha sido reparado, puedes suspenderlo y hacerlo cada vez que sientas que necesitas mejorar su aspecto.

Fotografias: Otgovoru; Pri4eski;

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¿Quieres eliminar tus canas? prueba con los batidos verdes

Los smoothies salieron a la luz pública en los años 70s cuando Ann Wigmore los incluyó en su libro sobre salud y medicina natural.

Ella misma los empezó a consumir a la edad de 50 años y al cabo del tiempo empezó a notar que su pelo recuperaba su color natural.

Las canas pueden deberse a diversas causas como son  la genética, estados emocionales, el estrés o a la deficiencia de algunos oligoelementos como azufre, ácidos grasos, cobre, silicio, azufre o vitamina B.

Si el pelo encanecido es producto de un  bajo consumo de estos micronutrientes, una vez que esta deficiencia es corregida, se puede recuperar el color natural del cabello.

Si tienes canas y quisieras recuperar el color de tu pelo, prueba con los batidos verdes,  éstos te pueden ayudar y siempre obrendrás muchos beneficios como son la pérdida de peso, mejor digestión o un cutis más radiante.

Lo que debes tener en cuenta

  • La proporción ideal al preparar los smoothies es de aproximadamente un 60% de fruta y un 40% de verduras
  • Se deben licuar con un poco de agua
  • Se debe empezar colocando las frutas con un poco de agua y licuar
  • Luego añadir los vegetales verdes, más agua y licuar bien
  • Los pimientos, el pepino y el tomate se consideran fruta
  • Puedes enriquecer tu batido agregando miel, probióticos, o proteínas
  • Puedes experimentar diferentes combinaciones hasta encontrar las que más te gustan. No tiene que ser un sacrificio, debes disfrutarlos
  • Puedes tomarlos cuantas veces te apetezca, pero se recomienda que lo tomes con el estómago vacío para aprovechar mejor sus propiedades
  • Si además quieres perder peso, puedes sustituir una comida con el batido
  • Puedes agregar la cantidad de agua necesaria para conseguir la consistencia deseada

Recetas de batidos verdes

1. 

Ingredientes

1 naranja
1 manzana verde
1/2 taza de col rizada (kale)
1/2 taza de espinacas
1 cápsula de polvo probiótico

2.

Ingredientes

1 kiwi
1 pedazo de sandía
1/2 taza de rúcula
1 pimiento verde
el jugo de un limón
1/2 cdta. de polvo de chlorella

3.

Ingredientes

1 melocotón  (damasco, peach)
1 manzana
1 taza de coliflor cocida
1/2 taza de nueces
1/2 cucharadita de canela

4.

Ingredientes

1 banana
1 granada
1 penino
1/2 taza de apio
1 cucharada de chia

5.

Ingredientes

1 pedazo de melón verde
1 mango mediano
1 taza de apio
1 cucharada de jengibre fresco rallado

6.

Ingredientes

1 banana madura congelada
1 pera
1 taza de lechuga romana
1/2 taza de hojas de menta
1 cucharadita de espirulina en polvo

7.

Ingredientes

1 pomelo (toronja)
1 taza de papaya cortada en pedacitos
1 taza de brócoli
1/2 pepino

8.

Ingredientes

1 taza de piña cortada en pedacitos
1/2 pepino
1 manojo de perejil
1 cucharadita de pasto de trigo (Barley beans)

9.

Ingredientes

1/2 taza de fresas
1 toronja (pomelo) rojo
1/2 taza de espinabas baby                                                                                          1 cdita. de proteínas

10.

Ingredientes

1 ciruela madura
1 mango                                                                                                                                    6 almendras
1 taza de repollo                                                                                                                   1 manojo de cilantro

Fotografías: Salusi

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21 propiedades del aceite de coco para hacerte más bella

El  aceite  de  coco  se  ha usado para diferente fines desde hace muchos  ańos,  pero  últimamanente se han descubierto nuevos beneficios que  este  producto  ofrece para la belleza de la piel y el cabello por lo  que  se  ha convertido  en  uno  de  los  reyes  de  la  cosmética natural   en  parte  debido  a  su  altísimo  contenido  de  vitaminas  E  y   K   y   su   combinación   única   de   ácidos   grasos  son  altamente hidratantes,   convirtiéndolo   en  un  gran   remedio natural  cuando se  trata  de  combatir  la  resequedad  y  falta de brillo   en  nuestra  piel  y  pelo.  Es  importante  que  sea   aceite  de  coco  orgánico  así  se aprovechará todas sus propiedades.

1 -Ayuda a bajar de peso

El aceite de coco puede acelerar el metabolismo haciéndo que perdamos grasa corporal.  Se  han  realizado  estudios en personas con obesidad abdominal a las que se agregó a su dieta 30 ml de aceite de coco al día.  Estos  pacientes  redujeron  su  índice  de  masa corporal, así como de  perímetro abdominal, en solo 12 semanas.

2 – Para una mirada más bella

Por su capacidad regeneradora  y estimulante de la circulación,  previene las arrugas y reduce la hinchazón y las bolsas en los ojos. Luego de desmaquillarte y antes de irte a dormir, aplica un poco de aceite de coco en la zona de debajo de los ojos. Cuando te despiertes tendrás la piel súper suave y la mirada menos cansada.

3 – Evita  el frizz del cabello

El frizz del cabello se debe a que el cabello seco absorbe la humedad y se esponja.  Coloca  una  pequeña  cantidad de  aceite en las manos, frótalas y pásala por el cabello.

4 – Úsalo como aceite de baño

Si  piensas  darte  un  relajante  baño  de  tina  agrega  un poco de aceite de coco al agua caliente. ¿El efecto? Se derretirá y podrás hidratarte profundamente mientras te relajas.

5 – Combate la caspa y el cuero cabelludo reseco

El aceite de coco es un remedio casero muy efectivo. Masajea tu cuero cabelludo dos veces a las semana con un poco de aceite de coco, deja actuar durante 10 minutos, luego retira con abundante agua y lava el pelo. Este producto natural penetrará en el cuero cabelludo mejorando su estado y haciendo que tu pelo esté mucho más saludable.

6 – Humectante natural

Para  mantener  tu  piel  súper  suave  usa  el  aceite  de  coco  como humectante.   Verás   además   que   combate   el   enrojecimiento,  la irritación  y  el  acné.   A  largo  plazo  ayuda  a  que  la  barrera  lipídica natural de nuestra piel se refuerce y retenga la humedad.

7 – Exfoliante Corporal

Mezcla el aceite de coco con sal marina,  aplica  en  todo  el  cuerpo dando masajes circulares y luego enjuagar.

8 – Mantiene las cutículas sanas

Aplica aceite de coco en las uñas, cutículas y padrastros dos veces al día para que sanen.

9 – Protector Labial

El aceite de coco es ideal para suavizar  los  labios  resecos,  aplica un poco sobre los labios. También los protege del sol ya que contiene un FPS de alrededor de 4.

10 – Combate la celulitis

El aceite de coco aumenta la circulación y estimula la producción de colágeno, lo que lo hace perfecto para luchar contra la celulitis.  Mezcla  1/2  taza  de aceite de coco con tres cucharada de café.  Envuelve en  plástico por  unos  veinte  minutos.   Luego   masajéa  la zona  con  movimientos circulares y enjuaga con agua templada.

11 –  Para una dentadura sana

El ácido laúrico presente en el aceite de coco puede matar bacterias, virus y hongos, ayudando a eliminar infecciones. Mantener en la boca una cucharada de aceite de coco por unos 10 minutos.  Esto ayuda a limpiar la boca y eliminar toxinas y bacterias. Quizás hayan escuchado esto antes porque el año pasado estuvo súper de moda entre las actrices de Hollywood

12 – Para blanquear los dientes

Mezcla bicarbonato de sodio con aceite de coco y úsalo como pasta dental, dejará tu boca limpia y libre de gérmenes. Se recomienda hacerlo durante unos 4 a  5 dīas hasta que notes que los dientes están más blanco y luego se puede repetir dentro de unos meses. Cepillarse muy seguido con bicarbonato de sodio puede desgastar el esmalte de los dientes.

13 – Removedor de Lunares

Aplicar una gasa a modo de compresa con vinagre de manzana por dos semanas en el lunar.  Después de este período, untar aceite de coco para terminar de eliminar el lunar y regenerar la piel.

14 –  Acondicionador   profundo  del  cabello

Sobre el pelo seco aplica el aceite de coco tibio evitando colocarlo en las raíces. Házte una cola y ponte un gorro plástico o plástico para envolver por unos 20 a minutos y luego lava el cabello de la forma acostumbrada

15 – Aceite de coco para prevenir las estrías

El aceite de coco ayuda a prevenir y reducir las estrías. Simplemente se pone el aceite de coco por todas las áreas problemáticas como el abdomen y los senos. Se pone por las noches antes de acostarse y se deja  durante  toda  la  noche.  Al  día  siguiente te bañas como de costumbre.

16 – Como aceite de baño

Agrega  media taza de aceite de coco en la bañera, revuelve bien y relájate mientras tu piel queda profundamente hidratarte

17- Ayuda a cicatrizar y a reparar la piel

El aceite de coco  aplicado sobre una cicatriz reciente ayuda en la regeneración celular porque estimula la producción de colágeno. Nuevos vasos sanguíneos se forman más rápidamente en la piel

18 – Calma la piel quemada por el sol

Mejora los efectos perjudiciales causados  por la radiación ultravioleta del sol. Si sientes que la piel esta enrojecida o irritada por el sol, coloca aceite de coco para promover su reparación.

19 – Aceite de coco para suavizar las manos

Suavizar tus manos mientras lavas trastos es posible! Simplemente úntate aceite de coco antes y ponte guantes. El calorcito de los guantes combinado con las propiedades suavizantes y humectantes del aceite de coco son un tratamiento de lujo para las manos.

20 – Desmaquillante

Humedecer  un poco de algodón con aceite de coco, luego enjuagar con agua templada y usar tu crema habitual.

21 – Ayuda con la  dermatitis atópica

Esta afección vuelve la piel  seca, agrietada y escamosa, siendo más susceptible a las infecciones bacterianas, el aceite de coco virgen tiene emolientes y propiedades que ayudan a sanar y proteger la superficie de la piel, así como componentes antimicrobianos de amplio espectro que ayudan a proteger contra las bacterias, virus y hongos.

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Tutorial para un delineado de ojos perfecto

El maquillaje de ojos puede cambiar radicalmente la expresión, la forma y belleza de los ojos y ésto lo logra muy especialmente el delineador.

Aquí te mostramos una forma simple de darle a tus ojos una mirada más   expresiva, que  con   un  maquillaje  sencillo  usando solamente    delineador  de ojos,  un buen  enmarcado de cejas,  pero sin  sombras ni  rimel,  se logra  un  cambio  total.  Es que  no  se  necesita  de  mucho tiempo para lograr lucir espléndida.

En  este  caso  el  delineador  es  de color  negro  y  recuerda,  que  el delineador líquido obtiene un efecto más dramático.

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Fotografía:  Pinterest

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36 diseños de uñas que tu misma puedes hacer dando un toque de glamour a tus manos

Las uñas con diseño están de moda y ciertamente,  pueden hacer que tus manos y tu look completo luzcan espectaculares.

Con algo de creatividad puedes pintar  tus uñas con diseños  sencillos, que puedes hacerte tu misma en tu casa y que le darán un toque elegante y chic a tu look.

Ayudándote con los diferentes esmaltes que hay en el mercado puedes crear diseños originales y fáciles de hacer que le darán un look diferente. Aquí te damos algunas ideas.

1. Utilizando colores brillantes o poco tradicionales uñas verdes-z4KODAK Digital Still Camerauñas moradas-j

 2. Usando dos colores de esmaltes diferentes

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 3. Adornar con piedrecitas,  calcomanías o pegatinasuñas decoradas-juñas con pegatinas uñas decoradas-00 copyuñas de fantasiauñas con piedras-oounas con calcomanias-ii4.  Dando textura con  el esmaltezoya-nails- 18-Hot-Nail-Polish-Color-Trends-for-This-Season-1018-Hot-Nail-Polish-Color-Trends-for-This-Season-11uñas-doradas

5.. Pintando con esmalte con glitter la uña entera. Se utiliza un sólo esmalte y no produce textura.

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6. Pintando la uña con un color sólido de base y luego dar un retoque con glitter de base tansparente. Se usan dos esmaltes.

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7. Esmalte mate, sin brillo que contenga partículas de diversos colores. Un sólo esmalte.uñas artNail-polish-colors-trend-13puntos8. Pintando una uña o varias de un color diferente. Se puede utilizar cualquiera de las técnicas anteriores.mate-nails55ebcff9304af431e255384b558896e5uñas color marron

Fotografías: Pinterest

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Un secreto de las mujeres del medio oriente para una piel perfecta

Las mujeres árabes viven en un clima con un sol abrasador la mayor parte del año y sin embargo tienen una piel hermosa.

Usan muchos secretos de bellezas para lograrlo, uno de ellos es el llamado jabón negro. Este jabón está compuesto de varios ingredientes que dejan una piel de ensueño y que  exfolia la piel eliminando  todas las imperfecciones,  al mismo tiempo que la  suaviza.

Este jabón se puede conseguir en tiendas de cosméticos marroquíes y tiendas naturistas y se conoce como jabón beldi; pero también se puede preparar en casa como lo hacían en la antigüedad las mujeres de medio oriente.

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Ingredientes:

  • Un frasco pequeño de  manteca de cacao o de karite
  • La cáscara de 5 bananas

Preparación

Colocar las cáscaras  de plátano en el horno hasta que estén bien tostadas, de manera que al deshacerla se forme una especie de ceniza.

Agregar media taza de agua destilada a las cenizas de plátano y poner al fuego, dejar hervir y una vez haya hervido durante 3 minutos retirar del fuego.

En otra cacerola pequeña, poner a derretir a baño maría la manteca que se haya elegido,  y una vez derretida la manteca, agregar el agua con ceniza de plátano sin parar de revolver, hasta que el agua se haya evaporado.

Colocar esta mezcla en moldes y dejar endurecer durante 2 semanas en un lugar fresco. Luego de este tiempo ya está  listo para usarlo.

Tendrás un producto 100% natural y con propiedades antiarrugas que ayuda a minimizar las líneas de expresión.

jabón negro

Puedes  usarlo como  exfoliante  dos  o  tres  veces  a  la  semana  en el  cuerpo   entero  incluyendo  el  rostro.   Para  el  cuerpo   puedes usar un guante  de crin  suave  o una loofa. Para la piel del rostro es recomendable usar una esponja gruesa para exoliar suavemente. Luego enjuagar bien y usar crema hidratante.

Verás como tu piel irá adquiriendo un aspecto más suave y lozano.

Fotografías; El libre pensador

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Conoce cuál es el alimento enemigo de tu dieta

Algunos estudios han concluído que los verdaderos enemigos de una dieta para adelgazar son los azúcares y carbohidratos refinados, debido a que cuando se consumen alimentos producidos con harina y azúcar refinada como pasteles, dulces, helados o pan blanco, el nivel de glucosa en sangre aumentan de manera rápida, pero asimismo, tienen la particularidad de que este nivel de sangre baja bruscamente produciendo hambre y deseos de volver a comer, lo que atenta con el éxito de la dieta.

La paradoja es que para tener éxito en una dieta, “debemos” satisfacer  los antojos, de vez en cuando y además hacerlo sin sentir culpabilidad;  de esta forma nos quitamos la sensación de privación eterna que se tiene cuando uno está a dieta y entonces, poder seguir adelante con ella, lo que indica que sí deberíamos consumir este tipo de alimentos, de vez en cuando.

El Índice Glucémico indica en qué medida un alimento eleva la glucosa en sangre; un alimento con un índice glucémico alto elevará la glucemia de forma inmediata y desencadenará que se active el círculo de comer – saciedad -hambre, de manera rápida.

Entre los carbohidratos hay alimentos con un índice glucémico más alto que otros y ésto es bueno saberlo. Se considera bueno por debajo de 50.

Por ejemplo, las harinas refinadas contienen un mayor índice glucémico que las integrales, lo mismo pasa con el pan.

Los productos más dulces contienen más que aquellos bocadillos que no son tan dulces.

Las frutas, aunque sean dulces contienen un índice glucémico más bajo que los alimentos industrializados.

Ya lo sabes, cuando quieras saciar el deseo de comer algún bocadillo, inclínate por aquellos alimentos con índice glucémico bajo como el chocolate negro, galletas integrales, maní  o  frutas naturales con algo de crema.

Más abajo,  dos recetas de postres con bajo índice glucémico y además con pocas calorías

Peras con crema

Ingredientes

  • 1 pera
  • 1 cucharada de crema de leche
  • 1/4 cucharadita

Corta la pera en rodajas, llévalas al horno por 5 minutos. Coloca la  crema  sobre las peras y luego y espolvorea la canela.

Indice glucémico: 50         Calorías: 155

Fresas con chocolate negro

Ingredientes

  • 1 taza de fresas
  • 50 gramos – Aprox. 2 cuadritos – de chocolate negro

Colocar el chocolate en el microondas hasta derretirse. Poner las fresas en un tazón y cubrir con el chocolate fundido.

Indice glucémico: 45          Calorías: 237

Fotografía: Salute Robadadonne

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20 maquillajes de ojos

El maquillaje es una maravillosa herramienta para destacar nuestros ojos.

El uso de sombra, la combinando sus colores, utilizando diferentes técnicas para delinearlos, los brillos o las pestañas postizas.

Hay muchas formas de maquillarse y hoy te mostramos 20  maquillaje de ojos a modo de guía.sombra de brillo para ojosdelineador-de-ojos-14da952e0cd901d36df45aeb1c4182c7f-2

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Fuente: Pinterest

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