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Agrega estos alimentos a tu dieta y pierde peso sin sacrificios

El sólo hecho de “saber” que estamos a dieta provoca ansiedad y sentimientos de privación que a la larga pueden desencadenar en mal humor, estrés y episodios de atracones que dan al traste con gran parte de lo logrado con la dieta.

Lo ideal es llevar un régimen alimenticio equilibrado que incluya todo los tipos de alimentos de manera moderada y un programa de ejercicios para mantener un balance entre las calorías que ingerimos y  las calorías que quemamos.

Si te es difícil mantener una dieta o controlar tu deseos de comer, consume estos alimentos  de manera habitual y perderás  peso sin necesidad de embarcarte en una “dieta”.

Alimentos quemagrasas

1. Frutos secos

Los frutos secos naturales como las almendras, las nueces, piñones, pistachos o avellanas, aportan fibra, proteínas y grasas monoinsaturadas que ayudan a construir músculo y a reducir el apetito.

Deben ser naturales sin tostar ni salar y comerlos en el desayuno o como merienda.

2. Yogur

Lo recomendable es tomarlo sin azúcar para que  sus  bacterias vivas y beneficiosas  lleguen al sistema digestivo en óptimas condiciones para repoblar la flora intestinal, mejorar las digestiones y el sistema inmune.

Se puede reemplazar un desayuno con una taza de yogur con fruta y luego una infusión de manzanilla o un té verde.

3. Avena

Provoca sensación de saciedad. Es rica en fibra y proteínas, lo que la convierte en un excelente desayuno, y ayuda a reducir los niveles de colesterol. Se le conoce como un purificador de la sangre, pues contiene sustancias que encapsulan grasas y toxinas para expulsarlas del cuerpo.

4. Alimentos ricos en lecitina

La lecitina s un ácido graso que influye directamente en el metabolismo de las grasas, haciendo que éstas se quemen más rápidamente. Es un micronutriente idispensable en la construcción de las células.

Una de sus propiedades es que evita el endurecimiento de las membranas celulares.

La encuentras de manera abundante en la yema de huevo, leche de soya, harina de soya, germen de trigo, tofu, semillas de lino y nueces.

5. Lentejas

Las legumbres en general, y las lentejas de manera especial ayudan a limpiar el sistema digestivo por su alto contenido en fibras. Producen saciedad y  aportan proteínas y hierro vegetal.

Una cena de un plato de lentejas con queso rallado por encima te dejará satisfecha y te aportará muchos beneficios nutritivos.

6: Huevos

Aportan proteínas y lecitina y son saciantes. Cómelos en el desayuno o sustituye una  cena con un omeletede huevos con verduras como espinacas o espárragos.

7. Pomelo o toronja

Posee muy poca azúcar  y tiene casi un 90% de agua. Posee gran cantidad de vitamina C la que tiene cualidades  adelgazantes . Además, a esta fruta se la recomienda para la anemia y para bajar los niveles de colesterol. Cómela en el  desayuno, preferiblemente la fruta entera o en jugos usando toda su fibra.

8. Ají picante o chiles

Es un excelente quemagrasa por la preesencia de la capsaicina, un ingrediente presente en este alimento y que ayuda a disminuir la cantidad de grasa que se aloja en el cuerpo. Asimismo, la vitamina C que poseen acelera el metabolismo, lo que permite quemar las grasas más rápidamente. Agrégalos a tus guisos de a poco para ir acostumbrándote a su sabor picante. Si tienes algún problema digestivo, como gastritis o colon irritable, debes consultar con un médico antes de integrarlo a tus comidas.

9. Quinoa

Este super alimento aporta gran cantidad de fibra y posee un alto contenido de proteínas. Es antioxidante y rico en nutrientes como el hierro, zinc, selenio y vitamina E.  Es muy saciante y la puedes comer mezclada con verduras, frutas secas, o proteínas.

10. Consomés

Son perfectos como cena . Tienen la ventaja que al ser calientes producen mayor saciedad. Son excelentes de vegetales con pocas calorías como la calabaza (zapallo, auyama), de legumbres,  arvejas, coliflor o apio. Los puedes sasonar con cebolla, ajo y pimienta.

11. Tomate

Regula la producción de leptina de tu cuerpo, una hormona que controla el apetito, además de ser rico en potasio y muy bajo en calorías. Prepara una ensalada de tomate con queso fresco y tendrás un almuerzo  completo de bajas calorias.

12. Banana

Aporta fibras que ayudan a vaciar el sistema digestivo;  es saciante y rico en potasio, lo que evita  retener más líquidos de la cuenta.

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36 diseños de uñas que tu misma puedes hacer dando un toque de glamour a tus manos

Las uñas con diseño están de moda y ciertamente,  pueden hacer que tus manos y tu look completo luzcan espectaculares.

Con algo de creatividad puedes pintar  tus uñas con diseños  sencillos, que puedes hacerte tu misma en tu casa y que le darán un toque elegante y chic a tu look.

Ayudándote con los diferentes esmaltes que hay en el mercado puedes crear diseños originales y fáciles de hacer que le darán un look diferente. Aquí te damos algunas ideas.

1. Utilizando colores brillantes o poco tradicionales uñas verdes-z4KODAK Digital Still Camerauñas moradas-j

 2. Usando dos colores de esmaltes diferentes

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 3. Adornar con piedrecitas,  calcomanías o pegatinasuñas decoradas-juñas con pegatinas uñas decoradas-00 copyuñas de fantasiauñas con piedras-oounas con calcomanias-ii4.  Dando textura con  el esmaltezoya-nails- 18-Hot-Nail-Polish-Color-Trends-for-This-Season-1018-Hot-Nail-Polish-Color-Trends-for-This-Season-11uñas-doradas

5.. Pintando con esmalte con glitter la uña entera. Se utiliza un sólo esmalte y no produce textura.

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6. Pintando la uña con un color sólido de base y luego dar un retoque con glitter de base tansparente. Se usan dos esmaltes.

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7. Esmalte mate, sin brillo que contenga partículas de diversos colores. Un sólo esmalte.uñas artNail-polish-colors-trend-13puntos8. Pintando una uña o varias de un color diferente. Se puede utilizar cualquiera de las técnicas anteriores.mate-nails55ebcff9304af431e255384b558896e5uñas color marron

Fotografías: Pinterest

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¿Ya sabes como peinarte la noche del 31?, aquí tienes 30 ideas

La noche del 31 de diciembre es una fecha donde generalmente tenemos una cena o una fiesta a la cual nos gusta asisitir bien vestidas y  con looks elegantes y parte de ese look, es el peinado.

Un peinado bonito y diferente nos hace lucir más glamorosas y esa última noche del año es la mejor oportunidad dellevarlos.

Muchas veces para lograr un peinado espectacular debemos usar estos peinados extensiones para darle más volumen; trenzas para darle un toque personal;  adornos para el pelo, como cintas y tiaras para hacerlo más elegante;  tenazas para rizarlo,  sólo es cuestión de usar la imaginación y puedes estar segura de que lograrás el peinado más adecuado para tí y que te hará lucir espectacular.

1. Pelo corto

2. Largo medio

3. Largo

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Pasos para lograr unas cejas hermosas

Las cejas son unos de los pilares de tu rostro.  Le dan definición al rostro y así como pueden actuar a nuestro favor, unas cejas con la forma equivocada puede hacerte ver enojada, cansada o agregarte años.  Es importante que le prestes atención a detalles como  la forma, el color o la condición de los vellos.

Siguiendo estos consejos estamos seguros de que lograrás tener unas cejas que definan tu rostro y resalten lo mejor de ti.

1. Límites de las cejas

tamaño de las cejas

Un buen truco para darle forma a tus cejas es usando un lápiz.  Para definir el comienzo de la ceja  coloca un lápiz verticalmente desde la aleta de la nariz hasta la frente,  pasando por el entrecejo. Los vellos que sobresalgan de esta línea deben sacarse.

De la misma forma, se puede determinar donde debería terminar la ceja. Coloca el lápiz en el extremo de la aleta de la nariz, como muestra  la  figura  y  llévalo  hasta  la  ceja, tocando el extremo del ojo.  Al  igual  que  con  el  comienzo, los pelitos  que sobresalgan, deben ser quitados.

 2. Definición

Necesitarás, lápiz de cejas, sombra de cejas, iluminador , brocha pequeńa y cepillito para cejas.

Pasos básicos:

tutorial para pintar cejas

1. Hacer una línea en la parte inferior empezando en el borde y llevándola hasta el final;  siguiendo la guía del punto 1,  las cejas deben terminar más allá de los pelitos, no importa, llévalas con el lápiz.

2. Traza, ahora una línea en la parte superior, empezando a unos centímetros del borde y hasta el borde exterior, uniendo las dos líneas.

3 y 4. Rellena  la  ceja  con  la  sombra, tratando de que sea del mismo  color del lápiz para obtener un color parejo, de otra forma puede endurecer la mirada.

Proceso completo:

1. Definir los límites de la ceja, depilado los bellos que sobresalgan

cejas perfectas-3-1

2. Hacer la línea inferior con lápiz de cejas

como arreglar cejas-2

3. Trazar la línea superior

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4. Rellenar con sombra de cejas

como pintar cejas-4

5. Pintar con iluminador el arco del ojo así como  el extremo superior de la ceja para enmarcarla,  lo que hará que luzcan más limpias y parecerán hechas por un profesional.

definir cejas-5

 6. Difuminar el iluminador con una brocha

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 7. Peinarlas con un cepillito para cejas

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 8. Ceja terminadacejas pobladas-8

 Consejos generales

1. Cuando vayas a definir tus cejas, usa un espejo normal, no de aumento; ya que podría exagerar pequeños defectos sin importancia.

2. Usa la luz del sol cuando vayas a hacerlo.

3. El vello debe depilarse con pinzas en la dirección del nacimiento del pelo.

4. Si tienes algunos vellos largo córtalos, no te los saques. Con los años las cejas se van despoblando y cada pelo contará. Péinalos hacia arriba con un un peine y los que sobresalgan, recórtalos. Usa unas tijeritas sin punta.

5.  Si tienes pelito rebeldes; ponle un poco de laca para mantenerlos peinados.

6. No te preocupes si tus cejas no son iguales. En general el propio rostro no es simétrico.

7. El color es importante. Como regla general, si tienes las cejas negras, usa las sombra y el lápiz en marrón y si son claras, preferiblemente usa un tono más oscuro. Nunca uses lápiz negro, ya que endurece la mirada.

8. Nutre tus cejas regularmente con aceites como el de castor, ricino o de romero.

Fotografías: Pinterest

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Como el jengibre puede ayudarte a perder peso

El jengibre es de esos productos que posee innumerables beneficios para la salud; y precisamente por esas propiedades que actúan de  manera directa e indirecta nos ayuda a perder peso.

  • Es digestivo; ayuda a eliminar gases y facilita la eliminación de residuos y toxinas .
  • Acelera el metabolismo corporal lo que acelera el proceso de quema de grasas.
  • Produce sensación de saciedad por lo que reduce el apetito y las ganas de comer.
  • Es antiinflamatorio por lo que contribuye a eliminar los líquidos del organismo y ayuda a deshinchar el cuerpo
  • Interviene en el mecanismo de la producción y metabolización de glucosa lo que contribuye a la pérdida de peso.
  • Aumenta los niveles de serotonina que a su vez produce disminución del  apetito .
  • Disminuye las flatulencias y los gases.  Mastica durante 5 minutos un poco de jengibre, no tienes que tragarte lo que te queda en la boca.
  • Combate el envejecimiento prematuro y reduce los niveles de estrés

Te de jengibre para perder peso

te de jengibre

Ingredientes

  • 1 cucharada de jengibre rayado
  • Unas gotitas de limón
  • Un vaso de agua

Preparación

Pon a hervir el agua. Cuando empiece a hervir agrega el jengibre rallado, apaga el fuego y deja reposar unos 15 minutos.

Cuela y añade las gotas de limón.

Toma una taza  de esta infusión una vez al día,  preferiblemente en la mañana, antes o después del desayuno.

Contraindicaciones

  • Mujeres embarazadas o lactantes
  • Afecciones del aparato digestivo como úlceras, gastritis, colitis o enfermedad de Crohn
  • Menstruaciones muy abundantes
  • Puede interferir en la absorción de algunos medicamentos. en esos casos se recomienda consultar con el médico

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El delineador puede transformar tu mirada, 20 diseños

Muchas veces no tenemos el tiempo o el deseo de invertir mucho tiempo maquillándonos. Ésto no significa que debamos ir con la cara desnuda.

El delineador de ojos es el aliado perfecto. Una línea se hace en un minuto y sin embargo puede lograr un cambio dramático en el  rostro.

Hay diferente tipos de delineadores, líquido con pincel, con rotulador,  en gel, en polvo o lápices; puedes usar el que te haga sentir más cómoda. También hay diferentes diseños,  rayas gruesas, finas, dobles, Cat Eye, combinación de colores, etc.

Aquí verás 20  maquillajes de ojos donde el protagonista es el delineador. 

Imágenes: Pinterest

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Mascarilla de maicena con efecto botox

Seis maquillajes de estilos diferentes, te animas a probar?

El poder del maquillaje es enorme, destaca nuestros puntos fuertes y disimula los débiles,  logrando hacernos lucir fabulosas.

Aquí te presentamos cinco maquillajes con estilos diferentes. Cada uno aporta detalles para hacernos lucir fabulosas.

Prueba y descubre cuál es el que más te favorece.

Por favor dar click sobre la imagen para agrandarla

1. Maquillaje con poco uso de sombra de ojos, sólo un poco de marrón grisáceo haciendo juego con las cejas.  En el párpado superior  un  trazado del rimel largo que le dá un toque original y dramático a este look.  El  toque  de  color  lo  tienen los labios con un granate mate.

maquillaje con labios color purpura

2.  Poco color en general. La base color durazno y en los ojos smokey eyes con sombra marrón y dorado en el centro. lo que se enfatiza es el uso del negro en el rimel en ambos párpados,  incluso  en  la  línea  de  agua.  En  los  labios mucho brillo, logrando un efecto aterciopelado y que en general, va bien con  todo tipo de rostro.

maquillaje piel morena

3. Este  maquillaje  usa  el  dorado en ambos párpados  para darle brillo. El delineador bien fino con efecto cat eye en la parte  exterior  donde  se  esfuma  un  poco el lápiz negro lo que crea un sector de oscuridad alrededor del ojo. Con esto se logra un efecto sofisticado y seductor. Los labios llevan el color,  con un rojo carmín mate.

maquillaje de noche-m

4.  Este   maquillaje   lleva   colores   suaves   y   difuminados logrando un efecto elegante y perfecto. La sombra en azul grisáceo,   queda  bien  a  todo   color  de  ojos.  No  lleva delineador en el párpado inferior.  En  el  superior  tiene una línea fina que incluye la linea de agua, pero no muy marcado. Largas  pestańas  postizas.  En  los  labios  un  rosa viejo tenue,  sin brillo, haciendo juego con el rubor.

maquillaje neutro

 5. Enfasis en los labios color rojo fuerte. Los ojos casi sin maquillaje,  apenas un poco de sombra con brillo y poco rimel en el párpado superior. Lo mismo pasa con la base, que es ligera y con los pómulos suavemente marcados en un color melocotón suave.  Las cejas muy pobladas se convierten en el eje central de este maquillaje junto con los labios bien destacados. maquiilaje con ojos suaves
6. Maquillaje donde los ojos son el plato fuerte, con dos colores básicos de sombra. El plateado y el marrón para crear profundidad. Los detalles a destacar es que se logra el smokey eyes difuminando lápiz negro en el extremo del ojo. El delineador líquido de color negro y pestañas postizas largas pero no muy tupidas, lo que no le resta al efecto de la sombra plateada.
El maquillaje satinado con un poco de color melocotón en las mejillas. Este efecto satín se logra ya sea con la base o con polvos satinados puestos después de la base, en los puntos que quieras elevar un poco. Los labios color nude enmarcados con un lápiz marrón claro que hace juego con la base, y los ojos y le proporciona un acabado perfecto. maquillaje nude-p

Fotografía:  Pinterest

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La leche de almendras excelente para tu belleza

La leche de almendras ha visto un auge en su consumo, porque muchas personas la usan como sustituto de la leche de vaca.

Personas vegetarianas o que presenta alergia o intolerancia a la leche animal, han empezado a tomarla, pero pocas personas conocen las propiedades que tiene la leche de almendra para ayudarnos a corregir problemas de belleza.

Como se elabora con almendras que son ricas en vitamina E y B2,  aceite Omega 3 y minerales como el magnesio y el calcio tiene excelnetes propiedades para ayudarnos a cuidar y embellecer le piel y el cabello.

Prepara tu propia leche de almendras para tener un producto libre de sustancias químicas y que conserve todos sus nutrientes, y que además resulte mucho más económica.

Preparación de la leche de almendras

  • 1 taza de almendras
  • 3 tazas de agua

Pon las almendras en un recipientes y cúbrelas totalmente con agua. Deja reposar toda la noche.  Al otro día, escúrrelas y ponlas en la licuadora.

Echa las tres tazas de agua en la licuadora junto con las almendras y licúa bien.

Cuando estén completamente molidas, cuela con un paño limpio y vacía  el líquido en un recipiente plástico o de vidrio, nunca de meta .

Ya tienes tu leche de almendras para preparar tus productos de belleza. Mantenlo en el refrigerador para que no se dañe.

1. Loción antiarrugas

Por sus ingredientes y naturaleza es excelente para reducir las arrugas finas y as líneas de expresión

Como aplicar

Cada noche aplica la leche de almendras sobre el rostro limpio con masajes circulares, especialmente en las zonas que más quieres mejorar. Deja que se seque y enjuaga con agua fresca y luego aplica tu crema habitual.

2. Loción desmaquillante

Cuando quieras limpiar tu cara, aplica la leche de almendras por toda la cara, incluyendo los ojos. Retira suavemente con un algodón o papel tissue y luego enjuaga con agua templada. Aplica tu crema habitual.

3. Para reducir las bolsas y ojeras oscuras bajo los ojos

Prepara la siguiente loción anteojeras:

Ingredientes

10 cucharadas de leche de almendras
3 cucharaditas de agua de rosas

Como aplicar

Mezcla la lecha de almendras con el agua de rosas y guarda en un frasco plástico o de vidrio con apa en el refrigerador.

Ante de maquillarte, empapa un trozo de algodón con la mezcla y pásalo por los ojos suavemente. deja que se seque y luego enjuaga levemente con agua fría, aplica tu crema de día acostumbrada.

4. Revitalizar y nutrir el cabello

Esta receta es especialmente buena para el cabello seco, maltratado y con frizz.

Mezcla cuatro cucharadas de leche de almendras y dos de aceite de coco en un frasco. Como tendrás que hacer una emulsión, lo ideal es ponerlo en un frasco plástico y agitarlo bien hasta que se mezclen bien los dos ingredientes.

Como aplicar

Lava y enjuaga tu cabello. Aplica la loción sobre todo el pelo, dando masajes en en el cuero cabelludo. Ponte un gorro plástico. Puedes dejarlo una hora a temperatura ambiente o aplicar calor con un secador  por unos 20 minutos. Deja que la cabeza se enfríe y lava tu pelo con agua tibia, no caliente, y un dale  sólo champú, enjuaga bien y seca como de costumbre. puedes hacer este tratamiento una o dos veces por semana  hasta que notes la diferencia en el pelo.

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Un toque de dorado en tus uñas, ideal para esta época, 30 modelos

El color dorado, bien  llevado y bien combinado es símbolo de elegancia y glamour.

Que mejor que este color para adornar nuestras uñas en esta época donde abundan las oportunidades de lucir atuendos elegantes.

Los diseños varian desde los que  cubren toda la uña, o con dibujos dorados o solamente con destellos brillantes.; será un excelente complemento para un vestido de fiesta.

Te mostramos  30 modelos con este color.unas doradaspintar-unas-doradas-22uñas-cortas-azules-con-doradodiseño de uñas con negrouñas-color-rojo-y-doradouñas-negras-y-doradas-con-accesoriosuñas-negras-con-bordes-doradosunas-color-dorado-6uñas-negras-decoradas-de-doradouñas color doradouñas-azules-con-bordes-doradosuñas-largas-doradas-con-cintasuñas-doradas-con-puntos-negrosunas con adornos doradosuñas-dorado-con-negrouñas decoradas con doradounas doradas-00unas-color-oro-1unas-color-oro-11unas-color-dorado-3brillo en las uñasunas-color-oro-6decorar-unas-doradas-5uñas-cortas-blancas-con-doradosuperthumbuñas-doradas-con-formasgliter dorado para unaspintar-unas-doradas-1uñas con gliterdecorar-unas-doradas-4

Fotografías: Pinterest

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25 hermosos maquillajes de noche para los ojos

Los ojos son una parte esencial del maquillaje. Podemos hacer que luzcan más grandes, más alargados o más profundos.

Utilizando la combinación adecuada de luces y sombras, podemos convertir nuestros ojos en la parte más bella de nuestro rostro.

Para el maquillaje de noche, podemosm usar sombras oscuras y mucho delineador y rimel,  para darle un toque más dramático y jugar con los brillos, los diferentes colores, en fin, hay un mundo infinito de combinaciones.

Aquí te mostramos 25 maquillajes de ojos que puedes usar en tus ojos. juega con las combinaciones hasta que encuentres las más adecuadas para ti.Te invitamos a visitar:

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