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Los blusones, una prenda útil y elegante

El blusón o las camisa larga es una prenda que ha estado presente de manera intermitente. Esta temporada renace en diferentes estilos.

Puede llevarse abierta como una blusa corriente  o cerrada como una túnica.  Puede llevarse  justo  por debajo  de las caderas o tan larga como  hasta el tobillo.

Puede ir de un sólo largo o asimétrica, corta adelante y más larga en la parte de atrás.

Si se usa sobre unos shorts o una mini,  transmiten un look sensual.

Sobre unos pantalones de vestir tienes un look elegante y  puedes usarlo para asistir a un evento formal como un coctél, por lo que puedes irte directo de tu trabajo a un evento de tarde o de noche; si le agregas un cinturón o unos accesorios llamativos tendrás un estilo  diferente.

Tienen la virtud de que alargan la figura y ayudan a disimular un vientre abultado o unos kilitos de más.

Mas abajo algunos modelos que pueden ser de inspiración.


Imágenes: pinterest

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20 Tips infalibles para que tu dieta tenga éxito

Llevar una dieta con éxito requiere de sacrificios y fuerza de voluntad.  Es  fácil romperla por diferentes razones, algunas que dependen de nosotros y otras de nuestro entorno.

Aquí algunos consejos que hará más fácil seguir con tu  dieta para que finalmente puedas perder esos kilos demás.

1 – Elige el momento oportuno para empezar la dieta

Tienes que estar totalmente segura de querer comenzar una dieta y que es el momento oportuno para hacerlo. No te obligues a empezar si sientes que no estás totalmente preparada para hacer los sacrificios que exige una dieta.

2 – Trata de iniciar la dieta con otra persona

Trata de que alguna amiga o familiar empiece la dieta junto contigo, de esta forma  se darán ánimo una a la otra y compararán los éxitos de cada una lo que será un incentivo para seguir adelante.

3 – Cuéntale a tus allegados que estás a dieta

Dile a tus familiares, amigos, novio y compañeros de trabajo que estás a dieta para que te den  soporte. Muchas veces las personas de tu entorno sabotean tu dieta de manera inconsciente.

4 – Pésate una vez por semana a la misma hora del día

Mantén un diario para registrar tu peso semanalmente. Esta información ayuda a controlar tu peso y realizar cambios, de ser necesario.

5 – Agrega más cantidad de ejercicios de manera natural a tu rutina diaria

Agregar algo de movimiento a tu vida cotidiana puede significar la pérdida de unos dos kilos a la semana y puedes hacerlo sin mucho esfuerzo.  Elige ir caminando a trabajar en vez de conducir o tomar transporte colectivo, subir escaleras en vez de usar ascensor,  levantarte  en tu trabajo para comunicar algo a un compañero de trabajo en vez de usar el teléfono.

6 – Mantén cerca alguna pieza de ropa  que sueñes ponerte

Ten a mano ese vestido que ansías ponerte o los jeans que ya no te entran. Pruébatelo de vez en cuando, cuando veas que cada vez te ajusta mejor,  tendrás más fuerzas para seguir con tu dieta.

7 -Apaga tu TV

Aunque para muchos resulta agradable, la verdad  es que comer mientras miramos televisión puede resultar en un aumento de peso. Muchas veces, las personas tienden a comer en exceso ya que su concentración no se centra en lo que consumen. Otro factor es que generalmente se eligen snacks con mucha calorías. Si quieres comer algo, levántate y aléjate de la televisión.

8 – Cocina tu propia comida

En vez comprar alimentos ya preparados o comer en cafeterías o restaurantes  es recomendable que preparares tu propia comida. La mayoría de los alimentos ya preparados contienen ingredientes no saludables y un  exceso de grasa y calorías.

9 – Come cinco comidas pequeñas durante el día

De esta forma tu metabolismo se mantendrá activo y quemará más calorías que si sólo comes tres comidas grandes.

10 – Nunca te saltes las comidas

Saltarse las comidas puede hacer que sientas más hambre a la hora de la comida. Si está muy hambriento a la hora de comer, hay una posibilidad de que comas en exceso.

11 – Deja el alcohol sólo para ocasiones especiales

El alcohol contiene muchas calorías  y no te aportan ningún nutriente.

12 – Incluye una proteína en cada comida

Las proteínas tardan más en digerirse que los otros alimentos y como si fuera poco aceleran el metabolismo. Te  mantendrán  llena por más tiempo, lo que hace más difícil que tengas hambre.

13 – Permítete un antojo

De vez en cuando, dáte permiso para una tentación. Hazlo sin culpas, míralo como un premio por haber hecho los sacrificios que exige estar a dieta. Esto te quitará la sensación de privación que muchas veces se siente cuando se está a dieta y te hará más fácil seguir adelante con ella.

14 – Mastica más de 20 veces cada bocado

Cuando se come despacio, se le da tiempo al cuerpo a avisarle al cerebro de que ya no tenemos hambre, por lo que reduces la cantidad que comes.

 15 -Evita los edulcorantes artificiales

Los edulcorantes artificiales – los que proporcionan color o hacen que  el color  sea más atractivo  –  que contienen algunos alimentos industrializados, incluyendo los refrescos de “dieta” han demostrado que provocan antojos de algo dulce.

16 – Elimina de tu despensa la comida que engorda

Si sabes que tienes cosas que te gustan tan cerca,  te hará caer en la tentación. Sustitúyela por alimentos saludables para satisfacer tus antojos.

17 – Cepíllate los dientes cuando sientas deseos de comer fuera de hora

Este truco es uno de los mejores cuando sientes algún antojo fuera de las comidas. Cuando sientes la boca limpia y fresca después del cepillado, no querrás arruinarla comiendo algo fuera de programa, además el frescor de la  pasta de dientes distrae tu mente.

18 – Cuando  hagas la compra no vayas con hambre

Te hará mas fácil no comprar aquellas golosinas que te encantan y evita pasar por los pasillos donde colocan loss alimentos con muchas calorías y que tanto te gustan, pero que sabotean tu dieta.

19 – Consume alimentos ricos en cromo

La falta de cromo en la alimentación acentúa el desbalance del azúcar en el cuerpo. Puedes obtener este nutriente de alimentos como el hígado de res y las verduras de hojas verdes como lechuga romana, la col, la acelga, la espinaca.

20 – Toma un vaso grande de agua

El agua de por sí te dará sensación de saciedad, pero además cuando estás deshidratada, es fácil para tu cuerpo confundir la sensación de hambre con la sed, ya que son similares.  Asi que antes de buscar que picar, tómate un vaso de agua y ve si los antojos desaparecen, y como si fuera poco, el agua  elimina  toxinas y  ayuda a aumentar el nivel de energía en el cuerpo, lo que ayuda a perder peso.

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Los vestidos más hermosos de la alfombra roja del festival de cine de Venecia del 2017

Este mes de septiembre se acaba de celebrar el festival 74 de Mostra Internacional de Cine de Venecia, el festival de cine más antiguo del mundo.

La hermosa ciudad de los canales se llenó de glamour y vio desfilar lo más bello de las prestigiosas casas de diseñadores de moda.

 

Aquí te tremos algunos de los más hermosos modelos que pasaron por su alfombra roja.

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10 memorables frases sobre el amor de Gabriel García Márquez

El célebre escritor colombiano, Gabriel García Márquez, ya es un inmortal, nos dejo maravillosos libros cargados de frases memorables.

Hoy te traemos 10 frases sobre el amor cargadas de esa sabiduría propia de los grandes.

“Te quiero no por quien eres, sino por quien soy cuando estoy contigo”

“Lo cierto es que la felicidad no es como dicen, que sólo dura un instante y no se sabe que se tuvo sino cuando se acabó. la verdad es que dura mientras dure el amor, porque con amor hasta morirse es bueno”

“Ponte guapa para ti, sonríe para ti, haz planes para ti…. y si él quiere compartirlo contigo, bien, y si no, más para ti”

“La peor forma de extrañar a alguien es estar sentado a su lado y saber que nunca lo podrás tener”

“Lo único que que me duele de morir, es que no sea de amor”

“Ella lo esperaba con tal ansiedad que la sola sonrisa de él le devolvía el aliento”

“Sólo porque alguien no te ame como tu quieres, no significa que no te ama con todo su ser”

“Ninguna persona merece tus lágrimas, y quien se las merezca, no te hará llorar”

“El problema del matrimino es que se acaba todas las noches después de hacer el amor y hay que volver a recontruirlo todas las mañanas antes del desayuno”

“Puede ser solamente una persona para el mundo, pero para una persona, tú eres el mundo”

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Las uñas pueden ser tu mejor accesorio

La tendencia es pintarlas de colores llamativos y con diseños exclusivos que convierten a tus manos en una pieza importante de tu loo, dándole un toque moderno y chic.

Los hay discretos y de colores discretos, pero también muchos diseños atrevidos con combinación de colores, texturas y materilaes antes impensables, que de igual forma, convertirán a tus manos en un foco de atención.

Aqui te tremos cinco modelos de diferentes estilos, pero igualmente hermosos.

Fotografías: Pinterest

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El blanco y negro con el sello de Carolina Herrera

40 cortes y peinados para esta temporada

Esta temporada hay muchos cortes, colores y estilos de moda para elegir.

Siguen muchos estilos del año anterior como el pixie, el corte bob, el lob, el pelo debajo de los hombros y el largo larguísimo.

En cuanto a los tonos, se llevan todos, el que mejor te quede, desde el blanco platinado, el rubio ceniza, los colores marrones, los rojizos, las mechas californianas y su versión más suave y natural , el Babylight y también los colores de fantasía, para las más arriesgadas.

En cuanto a peinados, también hay una amplia gama, estilo grunge, liso, con ondas suaves, las trenzas o el estilo liso.

Aquí verás una galería con todo lo que se usa esta temporada en cuanto al cabello femenino.short-hairstyles-for-black-women-hairstyles-for-black-women-476012944pelo platinado-005-layered-bob-with-straight-bangsPurple-short-hairpeinado moderno12540863_1010454629012012_723812209028036719_npeinados4-long-wavy-bobpeinado de modape-2014+InStyle+Warner+Bros+71st+Annual+Golden+jDSo6vhqn8nx9-straight-hair-with-color-accentMedium-Straight-Hairstylespe-corte bob-00corte-0011-curly-angled-lob-with-bangspeinado-crespo-naturalel5jessy19pelo blancopeinados-famosas-2013peinado moderno-83peinado larggoClassic-Hair-Color-Ideas-for-brunettes-16peinado-para-la-noche-0pelo gris-000peinados-de-noche-zpelo-degradado-00 Fotografías: Muitofácil; Pinterest; Fratella; Plazilla

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Razones para usar el agua micelar

el agua micelar es un producto del cual se habla cada vez más, por su gran versatilidad y fácil uso.

¿Qué es el agua micelar?

Es un producto que limpia, tonifica e hidrata la piel al mismo tiempo

¿Como funciona?

El agua micelar contiene partículas llamadas micelas que atrapan la suciedad limpiando la piel a fondo y la deja humectada y elástica.

¿Que ventajas tiene?

  • Ahorra tiempo, ya que necesitas un sólo producto en el proceso de limpieza.
  • No deja la cara grasosa ni tampoco tirante, por lo que puede ser usada por todo tipo de pieles.
  • Deja la piel hidratada y elástica.
  • No irrita la piel pues no hay que frotar la piel.
  • Sirve para desmaquillar toda la cara, incluyendo lo ojos y labios.

¿Cómo se usa?

Se empapa un disco de algodón y se pasa por el rostro con toquecitos sin necesidad de frotar.

¿Cuándo usarla?

De noche, antes de ir a la cama, limpia el rostro con el disco de algodón con el el agua micelar y luego termina con tu crema humectante o de noche, si la usas.

En el mercado hay una gran variedad de donde elegir, es bueno que leas la etiqueta del producto y elijas la más adecuada,  según el tipo de piel que tengas.

Aquí encontrarás algunas de las más conocidas.

Nivea,  Agua Micelar Piel Normal 400 ml, US$ 4.51

L’oréal Paris,  Skin Perfection, Micellar Cleansing Water US$ 6.49

L’Oreal,  Agua Micelar Suave Pieles Sensibles 400 ml, US$ 8.80

Bioderma, Sensibio H2O US$ 10.90

Sephora Collection, Triple action Cleasing water, US$ 12.00

La Roche Posay,  Micellar Water Ultra US$ 12.68

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Super fáciles y elegantes postres para lucirte en ocasiones especiales

En ocasiones tenemos invitados especiales  que atender y no queremos complicarnos mucho elaborando platos difícles, pero queremos dar la meejor impresión. Aquí  les  presentamos  cuatro   postres   facilísimos  de  hacer  y  de   excelente  presentación  que  las  harán  quedar   como   estupendas  anfitrionas  sin  mucho  esfuerzo.

HELADO CON GALLETAS

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Ingredientes
1 tarro mediano del helado de tu preferencia
1 paquete de galletas de forma alargada como las de champaña
8 copas de cristal

Preparación
Colocar dos bolas de helado en cada copa.   Adornar  cada  copa  con las galletas según tu gusto.

 

FRESAS CON CREMA

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Ingredientes                  
3 tazas de fresas
3 tazas de vino tinto
1 taza de azúcar blanca
1 y 1/2 taza de crema batida
Ramitas de menta

Preparación
Mezclar el vino con el azúcar.
Distribuir esta mezcla en 6 porciones.
Colocar las fresas cortadas por la mitad en cada pozuelo y ponerle dos cucharadas de crema por encima.
Adornar con una ramita de menta y una fresa.

 

PIÑA ASADA CON HELADO

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Ingredientes:
4 cucharadas de miel de abeja
1/4 de cucharadita de pimienta de Cayena
1 piña descorazonada y rebanada
aceite vegetal
6 bolas de helado de vainilla
hojas de menta

Preparación:
Mezclar la miel con la pimienta. Barnizar las rebanadas de piña por ambos lados.
Untar una parrilla caliente con el aceite y colocar las piñas.
Asar durante 10 minutos, por ambos lados.
Servir el helado en platillos individuales y adornar con una hoja de menta.
Servir en el momento.

 

NATILLA DE CHOCOLATE

8 personas

Ingredientes:natillachocolate
4 tazas de leche descremada
1 ramita de canela
1 lata de leche evaporada
6 cucharadas de maicena
6 cucharadas de cocoa
3 yemas
2 cucharadas de vainilla
1 taza de azúcar
1/2 taza de nueces enteras

Preparación:
Calentar la leche descremada con la canela en una olla y reservar.
Aparte, en un tazón mezclar la leche evaporada, la maicena y la cocoa, hasta que se incorporen.
Añadir las yemas, la vainilla, azúcar y un poco de la leche caliente, revuelviendo muy bien.
Verter la mezcla anterior en la olla de la leche caliente.
Sin dejar de mover, calentar a fuego lento hasta obtener una mezcla tersa y espesa.
Colocar en un tazón y revolver hasta que se enfríe, esto evitará que se formen grumos.
Retirar la ramita de canela, distribuir en 8 copas y refrigerar
Decorar con las nueces.

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10 Snacks con pocas calorías para salvar la dieta

El más grande saboteador de una dieta, es el hambre. Pero debemos hacernos la idea de que no necesariamente debemos someternos a ella. Para evitarla,  podemos consumir snacks o picaderas entre comidas. Hacer esto,  ayuda no sólo a saciar el hambre sino a acelerar el metabolismo y a su vez evita que comamos exageradamente en la comida posterior.

El picar entre comidas, ofrece los siguientes beneficios:

  • Ayuda a llegar a la siguiente comida sin tanta hambre
  • Mantiene el metabolismo activo
  • Contribuye a mantener los niveles de glucosa y colesterol estables
  • Disminuye la ansiedad
  • Ayuda en el control de peso
  • Ayuda a estar de mejor humor
  • Ayuda a tener mejor rendimiento a las actividades del día
  • Contribuye a no tener dolor de cabeza

Lo que tenemos que cuidar es el tipo de snacks que comemos. No es lo mismo una barra de chocolate o un paquete de papas fritas que algo con menos calorías y mas sustancias nutritivas.

Aqui te presentamos 10 snacks para ayudarte a sobrellevar tu dieta:

1 – Sopa de tomate

 

Es una deliciosa opción para consumir entre comidas. Se puede consumir fría o caliente – Fría nos aporta más vitamina C, pero caliente nos satisface por mas tiempo. En ambos casos, nos aporta nutrientes e hidratación: fibra, vitamina C, vitamina A, potasio y licopeno, un poderoso antioxidante.  Aproximadamente 80 calorías.

2 – Semillas de girasol tostadas 

 

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Dos cucharadas: Aporta minerales, fibra y vitaminas, así como antioxidantes.   Aproximadamente 150 calorías.

 3 – Una banana

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Esta fruta contiene varias vitaminas como la A, C, E, K, B-6, Tiamina, Riboflavina, Niacina, Folacina, ácido pantoténico y Biotina y un alto contenido de sodio lo que proporciona gran energía al organismo. Aproximadamente 120 calorías.

4 –  Pan integral con tomate al horno

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Corta unas rodajas de tomate y pónselos a una rebanada de pan integral. Agrégale un poco de sal y un poco de albahaca fresca.  La combinacion del tomate y los carbohidratos del pan, te darás saciedad por un par de horas y sólo tiene 95 calorías por rebanada.

5 – Huevo duro

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Contiene proteinas completas, hierro, fósforo, potasio, magnesio, vitaminas A, B y ácido fólico.    Aproximadamente 80 calorías.

6 – Galletas de soda con requesón

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El requesón contiene más calcio que la leche – por su concentración – además aporta fósforo, potasio, vitaminas A y B y proteínas de alta calidad. La combinación de la proteína con los carbohidratos, te prporcionará saciedad hasta la próxima comida, ya sea el almuerzo o la cena. Aproximadamente 120 calorías por unidad.

7 – Batata ( Camote, Boniato) asada

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Por su agradable sabor, una batata cocinada al horno no necesita de mucho  condimento,  lo  que  ahorra  calorías.  Además  contiene betacaroteno, potasio, vitamina C y fibra.
Aproximadamente 100 calorías

8 – Gelatina

 

Aporta colágeno y poca cantidad de minerales. Su valor nutricional no es muy alto, y dependiendo del tipo de gelatina comercial, puede contener algunas vitaminas , pero es una forma agradable de saciarnos el hambre y de hidratarnos.
Aproximadamente 85 calorías

9 – Galletas integrales 

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Son sabrosas al paladar y la fibra que contienen te dan sensación de llenura, por lo que te sostiene para esperar tu almuerzo o cena. Aproximadamente 30 calorías por galleta.

10 –  Tacos vegetarianos en tortilla de baja calorías

 

Tiene mucha fibra que se digiere lentamente, lo que hace que no sientas hambre muy rápido..

Prepara el relleno con un poco de maíz,  tomate, cebolla, ají morrón y cilantro,  y finalmente un poco de  salsa picante o semipicante, según tu gusto.  Aproximadamente 170 calorías.

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Maquillaje monocromático, para ocasiones especiales

Generalmente, se recomienda que haya un contraste entre el maquillaje de los ojos, el color del rubor y el de los labios.

Si los ojos van recargados, se estila pintar los labios de color pálido y vice-versa. Pero también hay otro estilo opuesto de maquillaje y es aquel donde prima un color y todo se maquilla en base a él.

Es  una  técnica  que  puede  llegar  a  ser  sumamente  atractiva  si elegimos un color que nos quede bien, ahora, trata de usar la ropa  de un color contrastante, para que el maquillaje se destaque.

Tenemos  tres  tonos  bases,  el  rojizo,  el  violeta  y  el  rosado.  El maquillaje lo complementa el color negro usado en las pestañas y en la línea de los ojos.

1- Maquillaje  en la gama de los rojizos. Sombra en tonos cobrizos y labios en rojo vino. Estos son tonos  muy favorecedores que les va bien a todo color de ojos y piel y da un aspecto de mucha sofisticación.

 

 2- Maquillaje en tonos violetas, un color suave y delicado muy apropiado  para el día, pero que también luce hermoso de noche especialmente si lleva brillo como éste. Para crear profundidad en los ojos, se usó una sombra gris dentro de los tonos violetas.

 

3. Maquillaje  de  color  rosado.  Es  un  tono  muy favorecedor y tiende a suavizar las facciones.   Es estupendo  para  pieles  morenas  y  las personas de  cutis  y  ojos  claros  pueden  enfatizar  usando   mucho  negro   en   las  pestañas  y en  el delineador.

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