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Como hacer desaparecer los granitos de los brazos y los muslos

Es bastante frecuente que aparezcan granitos en la parte posterior del antebrazo  y  de  los  muslos.  Por  lo  regular  ocurre  cuando  los folículos pilosos están tapados o infectados.

También sucede  por una acumulación de la proteína queratina, que se conecta a los folículos pilosos.  El  vello se  queda atrapado bajo la superficie  de la piel, lo cual ocasiona una inflamación,  parecida a las espinillas y si no se combate de manera persistente tiende a empeorar con el tiempo.

Primer paso

Debes exfoliar la piel para quitar la células muertas.  Puedes hacerlo utilizando exfoliantes naturales.

1 – fresa y yogur

  • cuatro fresas
  • 1 cucharada de yogur
  • 1 cucharada de fécula de maíz (harina de maiz)

Aplastar las fresas y mezclar con los otros dos ingredientes. Aplicar en la zona afectada después de un bańo  con  agua caliente.  Dejarla actuar durante 10 minutos, masajear vigorosamente y luego enjuagar con agua fría.

2 – aceite de coco

  • 2 cucharada de aceite de coco
  • 1 cepillo de baño

Aplicar  el  aceite  de  coco,  después  de  bañarte  con  agua caliente  y  dejar  por  unos  5  minutos para que la piel absorba parte del aceite y luego frotar con el cepillo.  Aplicar la fuerza de a poco, si ves que la piel se irrita o se pone roja, hazlo más despacio. Luego enjuagar con agua fría.

3 – Aceite de oliva y azúcar

  • 2 cucharadas aceite de oliva
  • 1cucharadas de azúcar

Aplicar  en  la  piel  limpia  y  masajear  por unos 10 minutos, enjuagar con agua fría.

4 – Sal y leche

  • 1 cucharada de leche
  • Sal suficiente para que al mezclar con la leche, se forme una pasta

Aplicar ésta sobre los granos y esperar que se seque.  Masajear la zona para exfoliarla y luego enjuagar con agua fría.

Nota

Las cantidades alcanzan para una zona, si tienes que trabajar más de una, puedes duplicar las cantidades de cada ingrediente

Segundo Paso

Aplicar  remedios  naturales que  ayuden a erradicar el problema. Estos  remedios  te  los  puedes aplicar independientemente de la exfoliación, aunque  es recomendable esperar, al menos dos horas entre una cosa y la otra.

Vinagre de manzana:  Aplícalo  directamente  sobre  la  piel unas dos veces al día y con la ayuda de una gasa o de un algodón.

Agua de mar o agua salada:  Preparada  con  una  taza  de   agua  a temperatura  ambiente  y  dos  cucharadas de sal. Moja un algodón en esta agua y empapa la zona, cuando se seque, vuelve a hacerlo. repite  unas  tres  o  cuatro  veces.  Enjuaga  con  agua  fría.

Aceite de linaza:  Masajear dos veces al día con este aceite. No retirar.

 Recomendaciones

  • La higiene es primordial para combatir estos granos, es necesario mantener la piel limpia. Debes lavar la zona afectada tres veces al día con un jabón neutro como el de castilla, de avena o de glicerina
  • Hazte una exfoliación tres veces por semana
  • Aplica los remedios naturales todos los días, si puedes dos veces al día.
  • Hidrata la piel con un humectante para el cuerpo después del baño
  • Los   más  recomendables   son   los   que   contienen   urea,   ácido salicílico   o  ácido  láctico.   La  crema  hidratante  al  12 %  de AmLactin  es  muy  buena  para  combatir  este  problema. También lo es la crema hidratante de Lac-hydrin
  • Disminuye el consumo de  comida rica en grasas o en azúcares
  • Incrementa  el  consumo  de vitamina A que se encuentra en alimentos como zanahorias, albaricoques, lechugas de color verde, rúcula, espinacas, yogur, leche y  quesos.
  • Toma mucha agua
  • Si  sigues  estas  instrucciones,  deberías   ver  resultados aproximadamente   al  mes,  pero  si  aún  así  persiste  el  problema,  la recomendación   es    que   consultes   con   un   dermatólogo   ya  que  puede  tratarse  de  queratosis   pilaris  o  foliculitis  que  requieren de un tratamiento médico que puede incluir antibióticos

Imagen: Todos los como

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La dieta según el tipo de sangre

Hace casi treinta años, el naturópata James D´Adamo llegó a la conclusión de que el tipo de sangre que posee cada persona – A, B, AB y O, lo hace más tolerante o más vulnerable a los diferentes alimentos.

Estos hallazgos los publicó en su libro “El alimento de un hombre” (One Man´s Food) en  1980.

Su hijo Peter D´Adamo siguió sus pasos y estudió más a fondo la conexión entre los tipos sanguíneos y la dieta más recomendada para cada uno de ellos.

Ellos  establecen tres tipos de alimentos para cada grupo.

Los  que  son  perjudiciales,  los  beneficiosos  y  los  neutros. Aseguran  que  muchas  enfermedades pueden deberse al consumo de alimentos no adecuados para cada grupo sanguíneo. Otros, en cambio, ayudarían a sanar.

A que se debe esto?

Su tesis;  que puede ser discutida- es la de que cada grupo sanguíneo hizo su aparición  en diferentes momentos de la historia y es el resultado de un momento de la propia evolución humana.

En que consiste esta teoría?

Sangre tipo O

Es el grupo sanguíneo más antiguo y más extendido- tendría más de 40.000 años de existencia y procedería de la época cuando los hombres se dedicaban a la caza, por ende, su alimentación se basaba en las proteínas de la carne.

Se recomienda una dieta basada en carnes, aves y pescados, además de frutas y vegetales.

Lo que debes limitar son productos lácteos, quesos y huevos.  Están en cambio,  permitidos  la  mantequilla, los quesos frescos magros y los quesos de soja.

Se recomienda eliminar todo producto que contenga trigo y limitar los que contienen maíz, legumbres y cereales, las bebidas gaseosas, las colas y el café;  prefiriendo el té.

Sangre tipo A

El grupo A fue el segundo en aparecer, cuando ya el ser humano estaba   asentado   y   cultivaba   los   alimentos   e   ingería   cereales  y  vegetales.

Por  eso,  los  alimentos  más  recomendados  son  los vegetales, pescados, fruta, legumbres y cereales.

Para   perder   peso   se   debe   limitar   el   consumo   de  carne   y lácteos.  Se  recomienda  basar  su  dieta  en  el  consumo  de  fruta, cereales, legumbres y verduras.

Consumir  pescado  sólo en pequeñas cantidades  (carpa, mero, bacalao,  merluza,  salmón,  sardina,  trucha) excluyendo los pescados planos como el lenguado y la platija.

Limitar el consumo de carne y evitar los embutidos,  la  leche y otros productos lácteos.

Sangre tipo B:

Este grupo se desarrolló primero en Asia,  cuando  la  dieta  estándar ya incluía carnes y lácteos por lo que puede llevar una dieta variada y equilibrada.

Se  recomienda  consumir  abundantes  frutas  y  hortalizas  de hoja verde y carnes magras pero evitando las de pollo y cerdo, así como los embutidos.

Puede consumir pescado pero evitar los mariscos. También se recomienda consumir huevos, leche y productos lácteos.

Debe  limitar  los  productos  a  base  de  trigo  y  maíz,  así  como  las semillas y frutos secos.

Sangre tipo AB:

Este es el tipo de sangre más nuevo, que surge por la mezcla de grupos humanos de Asia con otros grupos, especificamente del grupo A y B, por tanto, tiene las características de ambos grupos sanguíneos.

Este grupo puede comer pescados, pero evitar los mariscos. En caso de que no haya una intolerancia, puede consumir leche, lácteos y quesos.

Puede consumir  vegetales y se recomienda las grasas vegetales – especialmente el aceite de oliva- pero evitar el vinagre.

No se recomiendan los productos a base de harina de trigo, el maíz, las semillas, los cereales, los alimentos ahumados, cafeína y bebidas alcohólicas.

Muchas celebridades la han probado con éxito;  si otras dietas no surgieron efecto, porque no hacer la prueba?

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7 tutoriales de maquillaje para tus ojos

El maquillaje para el día puede ir de uno muy simple; que incluya sólo brillo de labios y un toque de rimel a uno con sombras de color fuerte y los labios rojos carmín. Todo dependerá de la actividad, el lugar y la personalidad de cada una.

Hoy te traemos seis tutoriales para maquillajes que puedes llevar en el día, según tus propios gustos.

Dar click sobre la imagen para agrandarla

1. Smokey eyes con sombra marrón

sombra rosada-55

 2. Smokey eyes con sombra gris

MAKE UP

3. Sombra azul

maq

4. Maquillaje  basado en el delineador

sombra color bronce-1

 5. Sombra blanca de base

tutorial maquillaje nude

 6. Smokey eyes suave con azul-grisáceo

maquillaje gris-m

 7. Sombra blancasombra blanca

  8.  Smokey eyes profundo con sombra marrón 

maquillaje de dia-3

Fotografías; Make up for ever; Pinterest; Lulús

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¿Quieres apostar a la elegancia? el gris es una excelente opción?

Es un color neutro que combina con todos los demás colores, está de moda y es uno de los colores preferidos por las fashionistas

Con  el  negro,  el  blanco  y  el  beige  se  produce  una  combinación discreta y que proporciona un aire distinguido.

Los colores pasteles son especialmente favorables. La combinación  gris y rosado es un clásico.

Con los colores brillantes resulta en un equilibrio perfecto.

Se puede llevar en cualquier estación y tanto en conjuntos formales como informales.

Como ocurre con la mayoría de los colores, hay diferentes gamas de gris, desde el más clarito, al más oscuro,  casi rayando en el negro.

Puedes vestirte completamente de gris, incluso combinando distintos tonos de este color o llevarlo  en una sóla pieza, como en la falda o  el sweter , llevarlo en los complementos como  zapatos o cartera; pero  de   algo   puedes   estar  segura;  te  dará  un  look    elegante  y refinado.

Más abajo, 35 formas de lucir el color gris.

 

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Como cerrar lo poros dilatados con productos naturales

Los  poros  abiertos  son  un  problema  para  muchas  personas.  No es un problema exclusivo de personas de piel grasa, también aparecen en pieles mixtas e incluso secas.

Los poros dilatados pueden deberse a la genética de cada quien, a un exceso  de  grasa  en  la  piel, falta de limpieza, la contaminación o por usar productos inadecuados para nuestra piel.

Nomalmente  los  poros dilatados  suelen  aparecer  en  la  nariz  y  en zonas alrededor de la nariz.

Una  piel  donde  los  poros  no  estén  dilatados  se  verá   más  jóven  y  tendrá  mejor  aspecto,  por  eso  es  tan  importante  combatir  el problema. No es una tarea fácil pero con constancia se puede lograr un  gran  cambio  en  la  condición  de  nuestra  piel  y obtener un cutis  casi perfecto.

Este procedimiento  debe  hacerse tres veces a la semana en pieles grasas y dos veces en pieles secas. A medida que veas que los poros están en mejores condiciones, puedes disminuir la frecuencia de a poco, hasta llegar a una vez cada quince días e incluirla dentro de tu rutina de limpieza.

Paso 1:  Limpieza

Si no limpias adecuadamente tu piel hará que tus poros se abran más rápido, por lo que debes mantener una rutina de limpieza diaria;  retirando el maquillaje todas las noches antes de ir a la cama. Usa una crema limpiadora adecuada a tu tipo de piel.

Paso 2:  Extracción de puntos negrosporos dilatados

El día que vayas a hacer el procedimiento, lo primero que debes hacer es limpiar muy bien el rostro con tu crema limpiadora habitual.

Luego  de  limpiar  muy  bien el  rostro  debes  exponerlo   al  vapor por unos 10 minutos para que los poros se abran más y puedas extraer la grasa y la suciedad.

La mejor manera de hacerlo es poniendo a hervir en una ollita agua hasta que empiece a hervir, poner el fuego bien bajito,  entonces debes acercarte a la olla para recibir el vapor directamente en la cara.  pero a una distancia prudente para evitar quemaduras.  Cubrir con una toalla para evitar que  el vapor se escape. Hazlo por unos 10 minutos.  Ya puedes proceder a exfoliar la piel.

Cuando logres eliminar los puntos negros, no es necesario abrir los poros con vapor, salta esta parte y procede a exfoliar directamente, después de la limpieza.

Para mantener los puntos negros a raya, al menos dos veces al día, pasa un papel tissue o una servilleta de papel absorbente por la zona donde pueden aparecer los puntos negros. Como éstos aparecen por la oxidación de la grasa, no tendrán la oportuidad de formarse.

Paso 3:  Exfoliación

Un  exfoliante estupendo es el de bicarbonato de sodio.

Mezcla 2 cucharadas de bicarbonato con dos cucharadas de agua tibia en partes iguales y mezcla hasta hacer una pasta.  Aplica esta mezcla en la cara, sobretodo en la zona donde tengas más poros abiertos; hazlo con movimientos circulares, masajeando  el rostro. Si tienes un cepillo de cerdas medianas, mucho mejor. Enjuaga con agua tibia.  Con un algodoncito en cada dedo índice,  aprieta los puntos negros hasta dejar los poros limpios de suciedad.

Enjuaga la cara con agua fría y para terminar coloca hielo en un pañuelo o tela fina y aplica por parte en toda la cara para que los poros se contraigan lo más posible.

Debes exfoliar la zona afectada una o dos veces por semana para evitar que los puntos negros vuelvan a formarse.

Paso 4:  Producto para cerrar los poros

El último paso es aplicar una mascarilla o tónico para ayudar a cerrar los poros, puedes elegir cualquiera de éstas fómulas, o puedes ir probando cada una para ver cual tiene mejor efecto en tu piel.

I –  Menta y vinagre de manzana

Ingredientes

  • 3 cucharadas de hojas de menta frescas
  • 2 cucharadas de vinagre de manzana
  • 1 taza de agua

Mezcla bien todos los ingredientes y deje reposar por 3 días en un frasco de vidrio.  Cuela y coloca el líquido en una botellita limpia y con tapa para usarlo como tónico. Humedece un algodón y aplica en el cutis o si usas un envase con atomizador puedes aplicarlo directamente.  No enjuagar.

II – Miel, limón y azúcar

Ingredientes

  • 3 cucharadas de miel de abeja
  • 8 gotas de limón
  • 2 cucharadas  de azúcar

En un recipiente coloca las 3 cucharadas de miel y las 8 gotas de limón, mueve bien y añade el azúcar. Mezcla bien y aplica en el rostro.  Deja  actuar por 15 minutos y enjuaga con agua fría.

 III – Cáscara de naranja

Ingredientes
  • La cáscara de una naranja
  • 1 taza de agua hirviendo
  • 1 cucharada de agua de hamamelis

Picar bien finitas  la cáscara de naranja. Colocar en un recepiente de vidrio y verter el agua hirviendo sobre ellas y dejar enfriar . Colar y dejar sólo el líquido.  Agregar el agua de hamamelis y colocar la mezcla en una envase. Aplicar sobre el cutis y no enjuagar.

IV – Yogur natural y fresas

Ingredientes:

  • Medio yogur natural
  • 1 fresa

Aplastar una fresa madura y  colocar en  un recipiente pequeño, después añadir medio yogur natural.  Mezclar los ingredientes muy bien y aplicarmos  en la cara.  Dejar actuar 20 minutos y retirar  con agua fría.

IV – Clara de huevo y limón

Ingredientes:

  • 1 clara de huevo
  • 10 gotas de limón
  • Una brocha gruesa

Bate la clara un poco para hacerla más fácil de aplicar. Agrega las 10 gotas de limón y unta con la brocha por el área afectada. espera unos 20 minutos antes de enjuagar con agua fría.

Fotografías: Piuvivi

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Jabón casero para combatir las líneas de expresión

La naturaleza nos provee de maravillosos recursos para cuidar de nuestra belleza y salud.

Hoy les traemos una fómula para que prepares tu propio jabón hecho de productos naturales y que no contiene productos químicos que resulten agresivos para la piel.

Este jabón ayuda a combatir las resequedad y las líneas de expresión con productos naturales. Lo puedes usar tanto en el cuerpo como en la cara porque es altamente humectante y ayuda a regenerar la piel.

Ingredientes

  • 2 tazas de agua
  • 2 bolsitas de té verde
  • 1 jabón de glicerina mediano
  • 10 gotas de aceite de almendras
  • 6 gotas de aceite de argán virgen
  • 4 gotas de aceite esencial de rosa o lavanda

Preparación

Hierve el agua y agrega las dos bolsas de té verde. Una vez que que el té se haya integrado al agua, vaciar en un recipiente y colocarlo a baño maría. Troza el jabón en cuadraditos pequeños y añádelos al té.

Cuando el agua de la olla comience a hervir, revuelve  constantemente con una cuchara de madera. Una vez que esté todo bien integrado, coloca los tres aceites uno a uno sin dejar de revolver.

Por último, vierte el jabón en moldes de tu preferencia, previamente aceitados con aceite neutro o vaselina. Deja que se endurezca toda la noche.  Desmolda y listo, ya tienes el jabón que te ayudará a eliminar las líneas de expresión.

Este jabón puedes utilizarlo diariamente.  Para terminar, aplica  sobre el rostro tu crema humectante.

Propiedades

Té verde: es antioxidante por lo que previene el envejecimiento de la piel

Aceite de almendras: Es humectante, suavizante, y desinflama

Aceite de Argán: Es hidratante y regenerador de la piel. Es capaz de prevenir el envejecimiento y de luchar contra el acné leve.

Aceite esencial de rosa o lavanda: Le imprimen aroma de manera natural

Jabón de glicerina: Es un jabón neutro sin perfume que no reseca la piel.

Imagen: quotidiano sostenibile

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8 de marzo, día internacional de la mujer trabajadora

La reinvidicación del derecho de las mujeres ha sido un camino largo y pedregoso. Valientes mujeres enfrentaron los cánones de su época desde el siglo IXX exigiendo más  derechos para  las  mujeres. Ese fue un camino largo y difícil.

El  8  de  marzo  de  1857,  un  grupo de obreras  salió  a  las calles de Nueva York  para  protestar  por  las  míseras  condiciones  en las que trabajaban.

El  8  de  marzo  de  1908,  15,000  mujeres  se  manifestaron  por las calles de  Nueva York  para  exigir menos  horas  de  trabajo,  salarios iguales  a  la  de  los hombres,  el  derecho al voto y el final del trabajo infantil.

En agosto de 1910, se celebró en Noruega la II Conferencia Internacional de Mujeres Socialistas donde se reclamaba el voto de la mujer y donde  se  proclamó  el  8 de  marzo  como  el  Día Internacional de la Mujer Trabajadora.

Un año más tarde,  ocurrió  un  hecho  trágico en Nueva York y que se convirtió en uno de los más simbólicos de este movimiento.  El  25 de marzo  de  1911  más  de 140  mujeres  murieron  en el incendio de la fábrica Triangle  Shirtwaist  de  esa  ciudad.  La s mujeres no pudieron salir  de  la  fabrica,  ya  que todas las salidas se encontraban cerradas para  evitar  el  robo  de  mercancía.  El  suceso  sacó  a  relucir  las deplorables condiciones laborales en que trabajaban las mujeres.

Diversos sucesos ocurrieron alrededor del mundo,  culminando con el hecho de que en el año 1972 la Asamblea General de las Naciones Unidas declaró  el  año  1975 como el Año Internacional de la Mujer e invitó  a  todos  los  Estados  a  declarar, conforme a sus tradiciones históricas  y  costumbres nacionales, un día como “Día Internacional por los Derechos de la Mujer y la Paz Internacional”.

Poco a poco  los  países  fueron respondiendo a esta invitación y hoy en  día  en  la mayoría de ellos se ha declarado de manera oficial  el  8  de  marzo  como el Día Internacional de la Mujer.

A  pesar de   los   grandes   avances   de  la  mujer  en  el  plano  social, económico,   empresarial,   político  y  laboral,   aún  falta  camino  por recorrer, igualdades que alcanzar ; y hoy en día muchas mujeres son todavía  víctimas  de  violencia  de  género,  acoso,  discriminación  o salarios más bajos.

Fuente: un.org; Wikipedia

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Prepara tus propias mascarillas de arcilla blanca y obtén una piel más jóven y radiante

La arcilla blanca o caolín es el material que se usa para la fabricación de la porcelana.  Este tipo de arcilla proviene de un tipo de suelo rico en  caolinita  que  le  proporciona  propiedades  extraordinarias para embellecer la piel.

Propiedades

Antibacteriana

Desintoxicante

Reafirmante

Cicatrizante

Exfoliante

Regenerativas

Antiinflamatoria

Por  estas  características  es  utilizada  por  los institutos   de belleza para elaborar  mascarillas  tanto  para  el  rostro como para el cuerpo, pero tu misma puedes preparar tu propia mascarilla para obtener los mismos resultados.

La arcilla blanca se puede conseguir en farmacias, tiendas naturistas o herbolarios. Prefiere comprar la arcilla en polvo en lugar de la que viene en pasta..

La  arcilla  blanca  está  especialmente  recomendada  para  tratar las pieles secas, envejecidas o con arrugas por lo que esta mascarilla te dejará el cutis más terso y rejuvenecido.

Elige un momento donde tengas tiempo para relajarte  y descansar, de esta forma tu piel obtendrá los mayores beneficios.

1. Mascarilla para pieles secas

Ingredientes

  • 5 cucharadas de arcilla blanca en polvo
  • Agua destilada
  • 15 gotas de aceite esencial de germen de trigo

2.  Mascarilla para pieles envejecidas

Ingredientes

  • 5 cucharadas de arcilla blanca en polvo
  • Agua de rosas – Preferiblemente preparada por ti misma
  • 15 gotas de rosa mosqueta

Preparación

Para las dos recetas, el procedimiento es el mismo.

En  un  recepiente  de  vidrio  –  no uses metal –  mezcla  primero  la arcilla con suficiente cantidad del agua indicada en la receta  hasta obtener una pasta suave.

Luego,  agrega el aceite lentamente mientras revuelves la mezcla hasta que todo quede bien integrado.

Aplicar en el rostro limpio durante unos 20 minutos. Enjuagar con agua templada y terminar aplicando tu crema humectante.

Fotografías: Overnet

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Como ayudar a tu tiroides a funcionar correctamente de manera natural

El  hipotiroidismo  es  una  condición  que  se  presenta  cuando  la glándula tiroides no produce la cantidad necesaria de la hormona tiroidea que demanda el cuerpo.

Esta  hormona  es  fundamental  para  que  el  organismo  realice  la mayoría de sus funciones; por lo que una producción deficiente de ella implica una disminución en diferentes funciones metabólicas.

Un valor anormal de esta hormona puede ser fácilmente detectada mediante un análisis de sangre.

Síntomas de hipotiroidismo

  • Cansancio
  • Intolerancia al frío
  • Piel seca
  • Cabello seco y quebradizo
  • Aumento de peso
  • Uñas quebradizas
  • Depresión
  • Fuertes o irregulares períodos menstruales
  • Estreñimiento
  • Pérdida de cabello
  • Somnolencia

El hipotiroidismo se trata con Tiroxina, una hormona sintética que reemplaza la producción natural por parte de la tiroides.

El problema es que una vez que el cuerpo recibe la hormona sintética, deja de producirla completamente, por lo que hay que consumir el medicamento de por vida.

Una forma  de  reestablecer  los niveles adecuados de la hormona tiroidea  sin  medicamentos  es efectuando cambios en el estilo de vida y la alimentación;  de esta forma se tratan las causas que agravan el problema.

Es importante  que  conozcas  que  hay alimentos,  productos y micronutrientes que ayudan a contrarrestar esta condición, así como algunos agentes que pueden agravar esta deficiencia.

Conociendo  ésto  puedes  ayudar  a  tu  cuerpo  a  reestablecer  los valores de esta hormona evitando, en muchos casos la necesidad de tomar medicamentos.

Nota:

Esta decesición debe estar respaldada por un médico y por pruebas sanguíneas que monitoreen los resultados obtenidos.

Lo qué puede disminuir el nivel de la hormona tiroidea

Es importante  que  sepas que hay algunos elementos que consumimos en nuestra vida cotidiana que pueden afectar negativamente la tiroides.  Aunque  no  debes  prescindir completamente de ellos, sí debes reducir su consumo de manera considerable en el caso de que tus niveles de hormonas tiroideas no sean los normales.

1. Consumir soya en exceso

Los isoflavones presentes en la soya son agentes anti-tiroides. Algunos alimentos industrializados la llevan en su fórmula por lo que se recomienda leer la etiqueta para no abusar de su consumo.
(1) riceto.com

2.  Exceso de flúor 

El exceso de flúor puede ser perjudicial para la tiroides. En el pasado se trataba el hipertiroidismo (exceso de tiroides) con fluoruro.

El  flúor  se  ha  añadido  a  algunos elementos de uso cotidiano para combatir las cáries, como el agua de la llave, los utensilios de cocina antiadherente, la pastas dentales y el té negro.

3. Cafeína

Investigaciones ha concluído que consumirla en exceso puede disminuir la producción de la hormona tiroidea.

4. Alimentos que frenan la absorción del yodo

La co, repollo, el rábano, las coles de bruselas, la coliflor y el brócoli pertenecen  a  la  familia de las crucíferas y poseen goitrógenos una sustancia   que  dificulta   la  absorción  del  Yodo.   Como  éstos  son alimentos muy saludables no dejes de comerlos,  prefiere consumirlos  cocinados  ya  que  la cocción disminuye considerablemente su contenido de goitrógenos.

Lo que ayuda a una función saludable de la tiroides

1. Yodo

Este es un  micronutriente  vital  para  el  buen funcionamiento  de la tiroides. Como no se encuentra de manera frecuente en los alimentos, muchos países han legislado para que la sal de uso común la contenga.  Asegúrate de que la sal que consumes, esté enriquecida con yodo.

Los alimentos que contienen alta concentraciòn de yodo son:

Algas: Contienen  alta  concentración  de  yodo;  especialmente  el kelp, espirulina; harame, hiziki, kombu y wake

Mariscos: Especialmente;  almejas, ostiones, mejillones y camarones

Pescados:  Especialmente,  el  bacalao,  atún,  sardina,  salmón y merluza

2. Vitaminas del complejo B

Todas  las  vitaminas  del  complejo  B  son  necesarias  para  un  buen funcionamiento de la tiroides, la B1, B2, B3, B6 y B12 que se encuentra principalmente en: Legumbres, frutos secos, cereales integrales, germen de trigo,  germinados,  hígado  (de res, pollo, pato, etc.), las carnes y pescados, huevos y lácteos.

Los alimentos de origen vegetal no contienen vitamina b12.

3. Vitamina D

La deficiencia de esta vitamina se ha asociado a problemas de la tiroides.  La mejor forma de obtener la vitamina D es a través de la luz solar. No ese necesario que sean rayos soares potentes, puede obtenerse mediante la exposición a rayos más tenues como los que se producen en horas de la mañana.

Los  alimentos que la contienen son: Pescados como el salmón, atún y sardinas enlatadas, el huevo, hígado de res, aceite de hígado de pescado y los cereales y alimentos enriquecidos con vitamina D.

4. Selenio

Es necesario para metabolizar la hormona tiroides. Los alimentos con mayor cantidad de selenio son: legumbres, semillas de girasol, huevo, carnes y pescado, bananas, aguacate, kiwi, uvas y fresas.

5. Magnesio

Es otro mineral necesario para metaforizar la hormona tiroides. Lo contienen:   Cacao,  verdura  de  hojas  verdes,  semillas  de  ajonjolí, nueces del Brasil, maní,nueces, legumbres, aguacates, yogurt bajo en grasa, queso de cabra y bananas.

6. Acidos grasos

Son indispensable para mantener la glándula tiroides sana y ayudan a promover  la  producción de hormona tiroides.  Lo puedes obtener con el  consumo  de:  Aceite  de  hígado de bacalao, salmón, arenque, sardinas,  huevos,  semillas  de  lino,  aguacate,  almendras  y  frutos secos

7. Probióticos

Los probióticos ayudan a una mejorar la digestión y el metabolismo, en general. Un sistema digestivo saludable facilitará la producción de hormonas de la tiroides.

8. Desintoxicar tu cuerpo

Para que el cuerpo funcione de manera adecuada y en particular, tu tiroides, es imprescindible un cuerpo libre de toxinas.

Dos excelentes formas de eliminar toxinas es haciendo la dieta del limón o con un ayuno.

Fuentes: Health2000; saludestrategica.com

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12 poderosas razones para consumir clorofila

La clorofila es el pigmento verde que se encuentra en casi todas las plantas y algas, siendo la encargada de realizar la fotosíntesis por la cual las plantas se alimentan.

Beneficios de la clorofila para la salud

Los  estudios  han  encontrado  que el consumo de clorofila  tiene muchas propiedades para la salud, a tal punto de ser considerada como  una sustancia  “milagrosa” .  Este compuesto favorece principalmente algunos de los órganos y por lo tanto a nuestra salud en general.

1 – Oxigena  el organismo

El consumo de clorofila ayuda a oxigenar la sangre y aumenta su producción.  Al  aumentar  la producción de sangre, el oxígeno se transporta mejor a nuestras células y esto favorece la salud del corazón y de otros órganos vitales de nuestro cuerpo.

2 – Desintoxica el cuerpo

Se ha demostrado que su consumo previene los efectos nocivos de la radiación,  favorece  la  eliminación  de  metales pesados en el organismo  y  otros  tipos  de  desechos.  Es  recomendada  para  la limpieza del  colón  y  la  prevención del cáncer, pues entre otras cosas también promueve la proliferación de la flora bacteriana del intestino

3 – Fortalece el sistema inmunológico

Incrementa  la  producción de  células defensiva y al oxigenar la sangre  elimina muchos virus y bacterias  lo que permite que el sistema inmune se mantenga más sano y fuerte.

4 – Ayuda a prevenir el cáncer

La clorofila es rica en antioxidantes, con altos contenidos de vitaminas  A,  C  y  E.  Los  estudios han encontrado que estas propiedades previenen diferentes tipos de cánceres, pues además promueven la eliminación de toxinas de nuestro  cuerpo.  Además su propiedad alcalinizante ayuda a prevenir el cáncer.

5 – Es un poderoso alcalinizador de la sangre

Evitando el el organismo se acideifique lo que lo aleja de muchas enfermedades

6 – Mejora el funcionamiento digestivo

El consumo de clorofila promueve en general la salud del sistema digestivo, pues además de proteger el colón, también es buena para el hígado,  el estómago  y  la vesícula. Este compuesto ayuda a descomponer los cálculos de oxalato cálcico para su mejor eliminación, que nuestro organismo crea con la finalidad de eliminar el exceso de ácido.

7 – Reduce el colesterol y los triglicéridos

Por su capacidad de oxigenar la sangre, reduce los niveles de colesterol y triglicéridos

8 – Contribuye a prevenir riesgos cardiovasculares

Mejora  la  circulación  y  favorece  el  corazón,  fortalece  el músculo cardíaco y regulando la presión arterial

9 – Estimula la producción de estrógenos

Lo que ayuda a prevenir la  formación de coágulos, quistes ováricos, menstruaciones dolorosas o irregulares y demasiado abundantes.

10 –  Previene y combate la anemia

Es un  excelente tónico  para nuestra sangre. Incrementa el valor en sangre de glóbulos rojos, lo que la convierte en un aliado fantástico para luchar contra  la  anemia,  ya  que  estimula  la fabricación de hemoglobina.

11 – Evita flatulencias, mal aliento y pesadez estomacal

Al mejorar la acidéz estomacal mejora notablemente estos problemas de salud

12 – Ayuda a cicatrizar úlceras

Por su capacidad de oxigenación y por los micronutrientes que aporta, contribuye notablemente al proceso de cicatrización de la piel

¿Cómo consumir clorofila?

La forma más fácil y asequible para consumir clorofila es consumiendo vegetales verdes.  Cuanto  más verde sea un vegetal, mayor cantidad de clorofila tendrá.

Los  vegetales  más  recomendados  son:  espinaca, lechuga romana, rúcula,   acelga,   berro,  col  rizada,    perejil,  cilantro,  espárragos  y pimientos  verdes.

Algunas  algas  marinas como la espirulina y la chlorella también son una importante fuentes de clorofila.