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Retarda el envejecimiento combatiendo los radicales libres

¿Qué son los radicales libres?

Necesitamos el oxigeno para que nuestro cuerpo funciones adecuadamente.  Lo obtenemos mediante la respiración y se distibuye a través de los glóbulos rojos a todos los rincones del cuerpo. Uno de los resultantes de este proceso es una forma inestable de moléculas de oxigeno llamada radical libre. Estos radicales libres producen daño a las células lo que a su vez, provocan diversos males a nuestro organismo.

¿Cómo nos perjudican los radicales libres?

  • Envejecimiento de la piel: La acumulación de los radicales libres a lo largo de los años van obstaculizando la nutrición de las células de la piel la que va  perdiendo firmeza y elasticidad.
  • Problemas cardiovasculares: Facilita el endurecimiento de las paredes arteriales causando arterioesclerosis.
  • Problemas en el sistema nervioso: Va reduciendo los impulsos nerviosos así como la memoria, la capacidad de aprender, los reflejos, propiciando la demencia senil.
  • Enfermedades degenerativas como el alzehimer o el parkinson.

Factores externos que producen radicales libres

  • Fumar
  • La polución.
  • El estrés
  • Dietas ricas en grasas
  • Exposición excesiva al sol
  • Alimentos fritos
  • Alcohol

¿Cómo  combatirlos ?

Como la principal causa de la producción de radicales libres está en nuestro proceso digestivo, la mejor forma de combatirlos es cuidando nuestra dieta incluyendo en ella alimentos con propiedades antioxidantes que atenúen los efectos adversos de la oxidación celular causada por los radicales libres.

¿Que son los antioxidantes?

Los antioxidantes son sustancias capaces de limitar o revertir hasta cierto punto el daño que los radicales libres ocasionan. El cuerpo utiliza antioxidantes para estabilizar los radicales libres, lo que les impide provocar más daños en otras células.
Nuestro cuerpo produce algunos antioxidantes,  pero normalmente no son suficientes para eliminarlos, por lo que la mejor forma de combatirlos es ingiriendo las sustancias que los combaten.

Dieta y alimentos antioxidantes para combatir los radicales libres

Los micronutrientes que  mejor actúan como antioxidantes  son:

  • Beta caroteno (pro-vitamina A)
  • Vitamina C
  • Vitamina E
  • Selenio
  • Flavonoides:
  • Licopenos
  • Glutatión,
  • Zinc
  • Cobre

¿Que alimentos contienen más antioxidantes?

Los alimentos con más poder antioxidante dividido por categorías son:

Frutas 

  • Uva
  • Frutas del bosque (arándanos,  moras,  fresas  y  frambuesas)
  • Cacao
  • Granadas
  • Naranjas

Vegetales

  • Coliflor
  • Cebolla roja
  • Ajos
  • Frijoles
  • Col rizada
  • Corazones de alcachofa
  • Betabel (betarraga, remolacha)
  • Tomates
  • Perejil
  • Zanahoria .

Frutos secos

  • Nueces pecanas
  • Nuez de nogal
  • Avellanas.

Especias

  • Canela
  • Orégano
  • Clavos.

Semillas

  • Chía
  • Girasol

Bebidas

  • Te verde
  • Té blanco
  • Vino tinto

Jugo antioxidante

Ingredientes

  • 1 taza de arándanos o fresas
  • 1 naranja
  • Miel de abeja o flores, para endulzar
  • 1 cucharada de semillas de girasol
  • 1 taza de té verde

Preparación

Licúa todos los ingredientes en la licuadora hasta que queden bien molidos. No colar. Ya está listo para tomar.

Lo más indicado es tomar este jugo en las mañanas y en ayunas o por la tarde con el estómago vacío. No combinar con ningún otro alimento y esperar, al menos media hora,  para ingerir otro alimento.

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Desintoxica tu cuerpo y baja de 4 a 5 kilos en cinco días con la dieta de la manzana

Esta es una dieta que primero,  desintoxica  el cuerpo y lo prepara para perder peso de manera rápida en un corto tiempo.

Está diseñada para que dure 5 días, ya que generalmente después del tercer se pierde peso  rápidamente, pero ésta perdida corresponde principalmente a líquidos acumulados en el cuerpo,  es por ésto que los dos días siguientes son claves para eliminar grasa.

Luego del 5to  deberás haber perdido entre  4 a  5 kilos ( 8 a 11 libras).

Se puede comer tanto la manzana verde como la roja.

Propiedades de la manzana

  • Contribuyen a limpian el organismo de toxinas y a eliminar impurezas que se han acumulado en el estómago y sistema digestivo.
  • Las manzanas ayudan a controlar el apetito, por lo que es un gran aliado de las dietas
  • Contienen  gran cantidad de vitaminas y minerales
  • Es baja en calorías. Una manzana mediana contiene alrededor de 75 calorías.

Pimer día

Solamente debes comer manzanas tanto en el desayuno, la comida y la  cena. Puedes comer todas las  manzanas que  quieras

Segundo día

Desayuno: Todas las manzanas que desees

Comida: Una ensalada de brócoli, rábano y espinas aliñada con ,  limón o vinagre y poca sal.  la cantidad que desees. no usar aceite

Cena: Manzanas. Todas las que quieras

Tercer día

Desayuno: Un huevo hervido, una manzana un té o infusión de gierba como manzanilla, tilo o menta.

Comida: Una ensaladade papas hervidas,  zanahoria y apio.

Cena: Manzanas – Todas las que desees

Cuarto día

Desayuno: Una tostada de pan integral con una rebanada de jamón de pavo, una manzana, té verde o infusión.

Comida: Ensalada de coliflor y zanahorías cocidas  al vapor, atún a la plancha o al horno  y aliñado con limón y especías y muy poca sal..

Cena: Un vaso de leche desnatada con cereal integral.

Quinto día

Desayuno: Una manzana, un huevo cocido y un panecillo integral.

Comida: Una ensalada de verduras crudas – lechuga, tomate, rùgula, repollo) y carne asada sin grasa

Cena: Manzanas ( Todas las que desees).

NOTA

  • Tomar al menos ocho vasos de agua; unos dos litros
  • Se aconseja no ingerir carne de cerdo o grasas
  • Durante la dieta solamente practicar ejercicio moderado como caminar, correr o bailar.
  • Dormir al menos  8 horas  diarias
  • Durante la dieta pueden aparecer algunos granitos debido al proceso de  desintoxicación, los que desaparecerán en un par de días.
  • Esta dieta no está recomendada para personas muy ansiosas o que estén pasando por un periodo de estrés
  • Antes de empezar, consultar con un médico.

Alimentos prohibidos

Azúcar
Pastas
Chocolate
Alimentos fritos
Mantecas y grasas en general

Alimentos permitidos

Pan integral
Jamón de pavo
Huevos cocidos
Verduras al vapor
Leche desnatada
Atún natural
Carnes a la plancha o asada

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65 peinados de novia para lucir resplandeciente

Luego del vestido, el peinado es lo más notable para una novia.

Dicen que el pelo es el marco de la cara y ese día toma notable imortancia.

Hay muchas formas de llevar el pelo y esa elección tendrá relación con el estilo del vestido que se use, el tipo de pelo, el largo, etc.

Aquí te traemos 60 peinados diferentes que te harán lucir radiante en el día más romántico.

Puedes ayudarte con postizos, mechas,  tiaras,  prendedores,  cintas o flores para conseguir el peinado que más te agrade y te haga sentir y verte espectacular en ese importante día.

1- Moño alto

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2- Chignon o moño bajopeinados-novia-pelo-recogido-mono-bajo-600x901-1maquiagem-noivas-negras1426-inspiracion-peinados-para-novias8-jpgpeinados-novia-pelo-recogido-mono-bajo-ano-50-pedreriaEstilos-de-Peinados-con-Trenzas-para-Mujeres-Afro-9 peinados-novia-pelo-recogido-mono-bajo-ano-50moño

3- Pelo cortopelo de novia corto1426-inspiracion-peinados-para-novias14-jpgPeinados-para-novias-2016-2peinados-para matrimonio-cabello-corto-10novia-peinado-pelo-cortopeinados-de-novia-con-pelo-corto5

4. Pelo sobre los hombrospeinados-de-novia-2016-corto-ondulado-600x900b261fe31adb7bef7434cf8ab0a22dba5peinados-pelo-corto-para-boda-2016peinados-novia-pelo-corto-rizadopeinado para novias

4 – Peinado “al descuido” 1426-inspiracion-peinados-para-novias9-jpgpeinados-cabello-afro-2016-10peinados-de-novia-2016-corto-flores-600x807peinado-de-fiesta copypeinado de novia con florespeinados-vintage-2012morena-ojos-cerrados-noviaelegantes-peinados-pelo-largo-3-41e7915761d773ce9329d5562beb297a

5- Peinados con trenza8210peinado pelo afropeinado con trenzasnovia con trenzaspeinados-novia-trenzas - moda ellasIMG_9146storyboard02239b2ed44448dac116d3388bfcb68eedabeachside-wedding034

6- Pelo rizado peinados-cabello-afro-2016-16peinado-de-novia-con-rulos-cortopeinado en pelo afro copypeinado con pelo rizadomoño en pelo afro16463

7-   Pelo suelto novia con pelo sueltoBrautfrisuren 2016novia de pelo largopeinado novias-pants-09-apeinado-para-bodas44b8b1861e92a2e3637a05684438cbe5peinados-de-noche-a15-Gorgeous-Half-Up-Half-Down-Hairstyles-for-Your-Wedding-Bridal-Musings-Wedding-Blog-101

8. Peinado en cola

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La posición correcta al dormir te aleja del Alzheimer

La forma  en  que  duermes  resulta  sumamente determinante para tu salud y bienestar.  Un grupo de Neurólogos de la Universidad de Stony Brook, en Nueva York  afirman que han  descubierto que hay una relación entre la forma de dormir y las posibilidades de padecer  enfermedades neurológicas.

Los resultados de estos estudios han sido publicados en el Journal of Neuroscience, donde afirman que dormir en posición lateral ayuda a limpiar el cerebro y a reducir las posibilidades de desarrollar algunas enfermedades neurológicas, como el Alzheimer o el Parkinson.

Según este estudio, cuando estamos en esa posición nuestro cuerpo elimina las sustancias químicas nocivas de nuestro cerebro.  Cuando descansamos, los espacios entre las células se abren,  lo que facilita el flujo de las sustancias de desecho y la limpieza en el interior del cerebro,  para acabar drenándose por espacios venosos.

Los científicos se dieron cuenta también, que ésta era la postura más común entre las personas, especialmente entre las mujeres.

¿Por qué el cerebro debe limpiarse?

Como producto  de  las  mismas  funciones  metabólicas del cuerpo y especialmente de las actividades físicas que realizamos cuando estamos  despiertos,  nuestro  cuerpo  produce toxinas  que  se acumulan en los diferentes órganos, incluyendo el cerebro.

Es  durante  el  sueño cuando  se  produce  la  mayor eliminación de estas sustancias. Cuando el cuerpo está en descanso, este proceso de limpieza, es más eficiente y este mecanismo ocurre en todos los mamíferos para conseguir un mejor funcionamiento de su sistema nervioso central.

Como resultado de estas investigaciones, sus autores desean promover la postura de lado a la hora de dormir.

Ya se habia encontrado en estudios anteriores que el insomnio aumenta las probabilidades de sufrir Alzheimer, incluso  acelerar la pérdida de memoria en esta enfermedad.

Ya  se  conocía  la  importancia  del  sueño  en  algunas  dolencias, pero esta última investigación  la relaciona directamente con enfermedades  neurológicas   degenarativas,  por  lo  que  es  muy recomendable hacer un esfuerzo por adoptar posiciones de lado para dormir.

También es cierto que mientras la persona está durmiendo es difícil que controle la posición que su cuerpo toma, pero sí puede empezar por acostarse de lado  en el momento de quedarse dormida. Puede ser  cualquier  posición  lateral,  todas  son  beneficiosas.

Diferentes  posiciones de lado

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Fotografías; Dormir.org; Elastic Confort

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Conoce la receta del batido verde que cada mañana toma Isabel Preysler

Isabel Preysler luce fabulosa a sus 65 años y sí, es verdad que es disciplinada en su rutina de belleza y le gusta tanto ese mundo que acaba de  lanzar  una  crema al mercado con ingredientes elegidos por ella misma para el cuidado de la piel del rostro, pero lleva una rutina que hasta ahora había sido un secreto, un  batido verde que toma cada mañana.

Cuando  asistió  como  invitada  en  el programa el hormiguero de la  televisión  española, reveló su secreto de  belleza  mejor guardado: la receta de su batido verde, que toma todas las mañanas.

Como ella fue tan generosa al compartirlo con el público, hoy nososotros se lo hacemos llegar a Uds.

Todos los ingredientes utilizados están cargados de antioxidantes y tienen  innumerables  propiedades  y   proporciona  importantes  nutrientes   y   mucha  energía   y   bienestar.   Ayuda  a  perder  peso  al acelerar  el  metabolismo  y  reducir  los  radicales  libres  que  son los causantes del envejecimiento.

Consumir este jugo de manera habitual te ayudará a mantener una figura y una piel impecables.

 Ingredientes:

  • 3 ramas de brócoli
  • 1 trozo pequeño de calabacín
  • 1 puñado de col rizada
  • 1 puñado de espinacas
  • 1 pimiento verde
  • 2 limas
  • 1/2 manzana verde

Preparación:

Lavar todos los ingredientes. trocear el brócoli y el calabacín en pedazos pequeños. y reservar

Echar en la batidora el zumo de lima y luego agregar todos los demás ingredientes y batir bien.

Debe quedar una consistencia intermedia, ni líquida como un jugo ni muy espesa como un batido.

Tomar en la mañana al levantarse con el estómago vacío, esperar al menos 30 minutos para desayunar de la manera acostumbrada.

Imagen: lasprovincias.es

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Zapatos color naranja para un look fresco

Está de última usar zapatos de colores no tradicionales. Te dan un toque vanguardista y fresco.

Uno de estos colores es el naranja. Es un color muy favorecedor y al ser un color compuesto – nace de la aliación del amarillo y el rojo – tiene muchas formas de combinarse.

Le  vienen  bien practicamente  todos  los  colores,  incluso, aquellos inimaginables como son el rosado o el amarillo.

Se pueden combinar con dos colores, pero también con tres o más  y todos se ven modernos, juveniles  y elegantes, eso sí; los zapatos serán los protagonistas.

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FotografíasL Bershka; Pinterest; Aliexpress

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Emulsión nocturna para borrar el cansacio del rostro y amanecer radiante

Durante el sueño la piel se repara del degaste del día. Es el momento ideal para aplicar tratamientos especiales para ayudar a este proceso de generación.

Es muy importante llevar una rutina nocturna antes de irnos a la cama. Lo primero es limpiar el rostro para liberar los poros de la suciedad y las células muertas y permitir que las cremas o tratamientos que apliques puedan actuar profundamente..

Más abajo, te traemos un tratamiento nocturno que tu misma puedes preparar que regenera e hidrata la piel, lo que produce una revitalización de la piel para que amanezcasr con un cutis más radiante.

Tratamiento nocturno para revitalizar la piel

Ingredientes

  • 1/2 taza de agua de rosas
  • 1/2 taza de aceite de almendras dulces
  • 12 gotas de aceite escencial de semilla de uva
  • 12 gotas de aceite escencial de aguacate
  • 5 pastillas de colágeno marino
  • Recipiente de vidrio o cerámica
  • Cuchara de madera o plástico
  • Frasco de vidrio

Preparación

Mezclar en el envase de vidrio el aceite de almendras y  los dos aceites escenciales con el agua de rosas. Hacerlo lentamente, sin dejar de revolver para que se integren bien los ingredientes y se forme una emulsión. Una vez que estén bien integrado estos ingredientes, agregar el colágeno y seguir moviendo para conseguir una mezcla homogénea.

Vaciar la emulsion en un frasco de vidrio con tapa, preferiblemente oscuro para no dejar pasar la luz, de lo contrario, guárdalo en un lugar oscuro para preservar las propiedades de los aceites escenciales.

Propiedades

Agua de rosas: Humecta y regenera la piel, previniendo la aparición de líneas de expresión. Mejora las cicatrices y marcas de acné, huellas de cansancio, porors dilatados y enrojecimiento y también regula el PH de la piel.

Aceite escencial de aguacate: Hidrata profundamente la piel previnientdo y reduciendo las arrugas

Aceite escencial de semilla de uva: Fortalece las membranas celulares lo que ayuda a tonificar la piel.

Colágeno: Eleva la capacidad de hidratación y retención de agua en el interior de las células lo que ayuda a mantener la elasticidad previeniedo las arrugas.

Nota

  • Antes de aplicarlo en el rostro, prueba en el brazo para prevenir cualquier alergia. Aplica dos o tres gotas en el brazo y déjalo durante la noche, si observas cualquier reacción como rojez o picazón, no lo uses en la cara.
  • Si tienes la piel grasa, usa esta emulsión sólo en las zonas más secas como debajo de los ojos y en las comisuras de los labios.
  • Cuando abras  el  frasco,  echa  en  la  mano  lo  que  vayas  a  usar  y  cierra  de  una  vez,  ya  que  los  aceites  esenciales pierden sus propiedades al contacto con el oxigeno o la luz.

Fotografía:

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Descubren que esta hierba mata las células cancerosas sin dañar las células sanas

Considerando  que  el  cáncer  mata a millones de personas  en el mundo, la ciencia se mantiene activa en la búsqueda de una cura para esta mortal enfermedad.

La Artemisia annua, ajenjo dulce, dulce Annie,  o  ajenjo chino es una variedad  de  ajenjo  que crece en  todo  el  mundo y que desde 1972 cuando se aisló su ingrediente activo – la artemisina  –  se  ha  utilizado para tratar la malaria.

Ahora, un nuevo estudio realizado por la universidad de Washington ha  concluído  que  el  ajenjo  dulce  combate,  de  manera  efectiva  el cáncer del pulmón.

Cuando los científicos agregaron hierro a la artemisina, ésta selectivamente atacó las células “malas” y dejó las “buenas” intactas.

El estudio concluyó que cuando esta hierba se combina con hierro, es capaz de eliminar hasta el 98% de las células de cáncer de pulmón en menos de 16 horas.

Posteriores experimentos realizados muestran que los principios activos de la  Artemisia  Annua son muy rápidos y efectivos a la hora de destruir  células  cancerígenas  en general, como en cáncer de mama, próstata    o   leucemia.   Además,  son  extremadamente    selectivos, dirigiéndose directamente a las células cancerígenas,  apenas dañando las sanas.

La  industria farmacéutica  esta tratando  de  desarrollar  un medica- mento  usando  esta  hierba  y  de  manera  particular,   la  compañía francesa,   “Sanofi” ,  anunció   que  esperan   producir  de   50   a  60 toneladas  de  artemisina  cada  año  con la finalidad de producir  un extracto.

Una muy buena noticia  ya que pudiera cambiar el terrible panorama que ofrece el cáncer en la actualidad.

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Como reducir medidas con Vick-vaporub

El Vicks VapoRub es un remedio que la mayoría de las personas tienen en us casa por lo útil que resulta para aliviar algunas dolencias.

Vicks VapoRub es un nombre comercial para lo que solíamos conocer como mentolate, metolato o mentolatum y que a menudo usábamos para destapar narices o aliviar picaduras de insectos.

Pero este productos tiene otros usos y uno de ello es servir como base para preparar una crema reductora.

Esta crema reductora nos ayuda a rebajar la grasa localizada, mejorar la celulitis y tonificar la piel.

crema adelgazante

 Ingredientes

  • Un frasco de Vick VapoRub
  • Una pastilla de alcanfor
  • Una taza de alcohol al 90 %
  • Un envase con tapa

Deshace el alcanfor y ponlo en el envase vacío. Agrega elVick VapoRub y el alcohol y mezcla bien.

Unta las zonas que quieres rebajar con un masaje suave y luego, envuelve con  dos o tres vueltas de papel film o papel de envolver plástico..

Déjatela puesta una hora, para comenzar  para ver si tu piel la tolera bien, si es así,  puedes aumentar el tiempo a dos horas. Si quieres potenciar sus efectos puedes hacer ejercicios mientras la tienes puesta para estimular la sudoración.

Después de este tiempo debes retirar  la crema con agua y jabón para evitar reacciones alérgicas.

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El hombro al descubierto, una tendencia que se reafirma

Los hombros al descubierto es una moda que ha estado vigente estos últimos años, yendo y viniendo en diferentes intensidades; pero puede decirse que es la protagonista de esta temporada.

Es una moda femenina y sexy al mismo tiempo y que puede adaptarse a casi cualquier tipo de textura y estilo.

Telas de un sólo color, estampadas, con encanjes; estilo vintage, hippie, formal, de día o de noche; siempe aporta un toque de sensualidad y coquetería.

Sienta bien a todo tipo de cuerpo. Si tienes algunos kilos de más opta por  las blusas un poco más larga y con elástico un poco más arriba de la cintura. Si solamente quieres disimular una barriguita o una figura sin muchas curvas, el elástico por debajo de la cintura, pero antes de llegar a las caderas, será ideal para ti.

Si no la encuentras así en las tiendas, puedes hacerle el arreglo  tú misma o pídele a alguien de confianza que sepa coser, el favor, pues es muy sencillo y además de estar con la última tendencia, te verás estupenda.

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Fotografías:  Shop Style; Lo lo Bu; Soleil Blue; Anjuna Collection; Pinterest

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