Jugo para perder peso en una semana sin pasar hambre

Para  bajar  de  peso  debemos  llevar  una  alimentación  saludable  y realizar ejercicios con regularidad,  eso lo sabemos todas,  pero hay pequeños   tips  que   nos  ayudan  a  lograr   nuestro   objetivo  y que son  grandes aliados para lograrlo,  son los jugos bajos en calorías y con alto contenido de vitaminas y fibras.

Si nuestros intestinos funcionan de manera regular y nuestro organismo no retiene líquidos, lserá más fácil eliminar esos kilitos demás.

Este jugo además de limpiar el colon y eliminar líquidos,  también nos ayuda a hidratar la piel.

Ingredientes

  • 1 taza de piña picada
  • 1/2 taza de melón
  • 1/2 pepino
  • 1 cda de germen de trigo
  • 1 cda de jengibre rallado

Preparación

Colocar todos los ingredientes  en una licuadora hasta quedar una mezcla suave e integrada.  Agregar dos cubos de hielo, no colar.

El germen de trigo aporta proteínas que producen saciedad y  fibras que te ayudan a limpiar los intestinos.  La piña, el pepino y el melón son todos diuréticos  y te ayudan a perder líquidos y a desinflamar y a la vez, aportan vitaminas y minerales. El pepino es altamente hidratante y la piña y el melón  le dan un excelente sabor al jugo por lo que no necesita azúcar,  además la piña aporta  fibra.   El jengibre es un excelente quemador de  grasa y compone el estómago.

Durante una semana debes tomar este jugo  en lugar del desayuno   y seguir con tu alimentación normal,  es decir,   puedes  comer tu almuerzo  y  cena  habitual tratando,  claro,  de  incluir  alimentos saludables e ingerir 8 vasos de agua diarios.

Siguiendo este régimen durante una semana,  lograrás perder unos 3 a  4 kilos  – de 6 a 8  libras – sin tener que hacer grandes sacrificios.

Fotografía: My taste

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