Sencilla técnica japonesa para acabar con los “rollitos” de la cintura

Hay  una  nueva  técnica  para  perder centímetros de la  cintura que está causando furor y que es creación de un médico japonés llamado Fukutsudzi que lo ha presentado en un libro, del cual ha vendido casi seis millones de copias en toda Asia, donde es ya famoso.

Este  médico  llegó  a  la  conclusión  de  que  la  mala  postura  y  la   incorrecta  alineación de los huesos  pélvicos  son,  en  gran medida responsables de la acumulación de grasa en el vientre y el abdomen.

Basado  en  este  principio  es  que  ha desarrollado su  método con el cual promete que se pierden medidas de esa zona sin hacer dietas ni ejercicios .

Para hacerlo, sólo es necesario una toalla grande, cuerda o cinta para amarrar y sujetar la toalla . Hay que hacerlo tres veces al dia durante cinco  minutos  cada  vez,   y  según  promete,  se  reducirán  medidas de  manera  rápida  y  fácil.

Como se hace el ejercicio?

1.  Lo primero que debes hacer es enrollar el paño o la toalla hasta lograr un rollo de  40 cm. de largo y de 7 a 10 cm. de espesor.

2.  Luego envuelve con un elástico o cinta la toalla para sujetarla y que el rollo que hiciste no se desarme.

3.  Siéntate en el piso.

4. Coloca la toalla detrás de ti.

5. Acuéstate  de  espalda de manera que la toalla quede  justo  a  la  altura  del  ombligo.

6. Coloca tus manos enfrente de tí, de manera que mires tus palmas. Junta los dedos  meñiques de manera que se toquen, entonces, sube los brazos por encima de tu cabeza. Las palmas deben quedar mirando hacia el piso.

7. Mantén las rodillas ligeramente separadas y junta los pies para que los dedos pulgares hagan contacto.

8. Mantén la posición por 5 minutos.

9. Cuando terminen los 5 minutos  gira el cuerpo hacia un costado.

10. Quita la toalla que estába  debajo de la cintura y párate lentamente.

Con que frecuencia debe hacerse?

Este ejercicio debes pracitcarlo 3 veces al día,  hasta que veas los resultados deseados.

Notas:

  • Durante el ejercicio, tus huesos y articulaciones pueden sentir un poco de incomodidad ya que están ligeramente torcidos.
  • Mide tu cintura antes y después del ejercicio. Se supone que debes reducir alrededor de 1 cm. la primera sesión.
  • De todas maneras  debes  ser persistente, si quieres tener buenos resultados a largo plazo.
  • En caso de que permanecer en esta posición durante 5 minutos resulte doloroso o muy incómodo, puedes empezar por 1 ó 2 minutos y aumentar gradualmente hasta alcanzar los 5 minutos.
  • Otro resultado positivo de esta técnica es que se aumenta en altura alrededor de 1 a 1 1/2 cm. ya que los huesos se alinean.
  • No se pierde peso, solamente, medidas localizadas en la zona de la cintura.
  • Se mejora la postura.
  • Los dolores de espalda desaparecen o se mejoran.

Posición  correcta  del  cuerpo  con  las  manos estiradas hacia arriba y la  toalla a la altura del ombligo.

adelgazar cintura

Posición correcta de las manos. Dedos meñiques haciendo contacto.

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Posición correcta de los pies. Dedos pulgares tocándose.

cintura delgada

Fotografías: Ganhna Quem Perde; La vie

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