Category Archives: Bienestar

Reconoce los 10 ladrones de energía y sácalos de tu vida

La energía que poseemos es la que nos permite estar vivos, movernos, pensar y hacer todo lo que hacemos diariamente.

Nos alimentamos para proveer a nuestro cuerpo de esa energía necesaria, no sólo para hacer las cosas básicas sino para tener una vida plena y  bienestar.

Hay situaciones que nos desgastan más que otras y que muchas veces nos dejan exhaustas, incapaces de disfrutar nuestro día a día de manera sana y positiva.

Es lo que llamamos ladrones de energía,  los cuales  debemos evitar y alejar de nuestras vidas para aprovechar nuestro tiempo en cosas que sean de provecho y nos hagan crecer como personas.

Aléjate de estas situaciones  y te sorprenserás como mejorará tu vida.

1. Personas negativas

Aléjate de aquellas personas que siempre tienen una visión negativa de todo, que traen chismes o problemas y acércate a aquellas que aporten buenas vibraciones a  tu vida.

2. Deudas

Planifica tus finanzas. Prepara un presupuesto austero donde sólo incluyas aquello que sea necesario, evita totalmente los  gastos superfluos y entonces, prepara un plan para salir de las cuentas pendientes. Si tus ingresos no te permiten cumplir con ésto, trata de ganar  un dinerito extra. Piensa en alguna actividad como dar clases o cuidar niños. No importa que te tome meses hacerlo, pero debes empezar ya! te quitarás una inmensa carga de encima.

3. Promesas pendientes

Muchas veces se nos hace difícil decir que No cuando alguien nos pide algo, pero luego cumplir con lo que hemos prometido se convierte en una carga que nos presiona y nos roba energía. Debes entender que no necesitas complacer a todo el mundo todo el tiempo.

Si tienes promesas que son difíciles de cumplir, acércate a la persona y amablemente explícale que no va a ser posible complacerla. es un derecho que te corresponde. Hazte el propósito de  aprender a decir NO desde el principio.

4.  Arrastar el pasado

Es una de las cosas que más desgasta. Te impide disfrutar el presente y avanzar hacia algo mejor.

Necesitas liberarte de él y para eso sólo necesitas proponértelo.

Hay algunas técnicas que te pueden ayudar:

  •  Escribe en un papel todas las cosas positivas que el pasado te ha podido enseñar.
  • Escribe los planes y proyectos importantes que tienes para el futuro. Cuando te encuentres que estás pensando demasiado en el pasado, relee el papel y concéntrate en pensar en tu furturo.

Si necesitas perdonar a alguien o perdonarte a ti misma, debes hacerlo, sino será una pesada carga que te hará difícil avanzar.

Mantener vivos el odio o el rencor no nos hace ningún bien.

Debes saber si el momento del perdón ha llegado. Si cuando piensas en la situación que te hizo daño aún te duele demasiado, es que las heridas  están abiertas; entonces espera un tiempo cuando ya haya sanado. Debes tener la certeza de que el tiempo lo cura todo.

Escribe:  Es aconsejable expresar los sentimientos por escrito. Es una forma excelente de liberar la rabia.

Lo que escribas será sólo para ti, así que escribe todo, deja que salga toda la rabia y odio qu aún guardas en tu alma, lo que resulta en un proceso inmensamente liberador.

5 – Hacer  más cosas de la que podemos

La vida diaria nos trae innumerables tareas y responsabilidades, ser eficiente en el trabajo, cuidar de los hijos, atender una casa, ganar un dinero extra, pagar la luz, visitar o cuidar a los padres, y un largo etc., que pueden dejarnos extenuadas.

Reduce  esas tareas a lo más mínimo. Elimina en lo posible y delega aquellas tareas que no prefieres hacer.  Prepara una lista con las prioridades y ve cumpliendo con ellas una a una, tomando un descanso, cuando así lo necesites  y verás como  reducirás ese cansancio grandemente.

6. Pequeñas dolencias

Muchas veces por la falta de tiempo o por pensar que no tenemos el dinero para atendernos a nosotras mismas, descuidamos la salud y ésto puede significar que un pequeño trastorno que puede erradicarse fácilmente, se convierta en algo crónico que nos produzca dolor y malestar de manera permanente y nos robe confort y bienestar.

Si sientes cualquier molestia, acude al médico sin dejar pasar el tiempo y  visita a tu médico y hazte los exámenes de manera periódica.

También es importante que lleves una vida saludable con una dieta que te provea de las vitaminas, proteínas y minerales necesarios.

7. Sedentarismo

Dicen que el sedentarismo es el cigarrillo del siglo XXI por los estragos que cusa en la salud.

Haz ejercicios, por lo menos, una hora tres días a la semana, ya seae en un gimnasio, bailando en tu casa  o practicando algún deporte que te guste.

El ejercicio libera hormonas que mejoran nuestro estado de ánimo y nos producen sensación de placer.

8.  Vivir en el desorden

Ya sea en tu casa o en trabajo un ambiente desordenado, donde no encuentras los papeles, la información o las cosas que necesitas te va desgastando y robando energía día a día.

Busca la disposición un día y bota lo que sobra y quédate solamente con lo que necesitas y luego organiza lo que dejaste para que se te haga más fácil la vida.

 9.  Aparentar lo que no somos

Muchas veces el entorno nos exige vestir ropa de marca, poseer cosas materiales a la que no tenemos acceso o tener un comportamiento determinado. Tratar de cumplir con todo eso es agotador.

Cuando comprendas  que sólo puedes ser feliz siendo como eres en  realidad, sentirás que te quitan una carga de encima.

Si algunas personas de tu entorno no le agradas tal como eres, estas personas no son positivas en tu vida. Las relaciones más gratificantes en la vida son al lado de personas que te aprecian por lo que eres.

10.  La falta de planificación

Cuando no planificas los pasos que debes dar para conseguir o terminar algún proyecto, todo se vuelve más complicado. Te bloqueas y debes perder tiempo buscando,  improvisando o reparando las cosas sobre la marcha, lo que al final te agota y desgasta.

Cuando vayas a emprender cualquier actividad o proyecto, planifica y verás omo ahorrarás tiempo y energía.

Usa una agenda donde vayas anotando todos los pasos que debes dar para lograr un proyecto.

Fotografía: Freepik

Te invitamos a visitar:

Como identificar y alejarse de las amistades tóxicas

Seis hierbas eficaces para tratar la ansiedad y el insomnio

Si tienes problemas para dormir, esta sencilla técnica te puede ayudar

Tener problemas para conciliar el sueño es algo que aqueja a muchas personas y generalmente la solución involucra tomar medicamentos. Esta es una técnica natural y totalmente económica.

La técnica  4 -7-8

El Dr. Andrew Weil, quien es profesor y director del centro de medicina integral de la universidad de Arizona  y  un estudioso del estrés  ha formulado una técnica que se puede aplicar para controlar el estres y para ayudar a dormir.

Se le conoce como la técnica  4 – 7 – 8   y  se  basa  en el  manejo  de la respiración. Es una herramienta de relajación muy conocida, pero en este caso, se le ha asignado duraciones concretas a cada etapa de la respiración.

Cómo aplicar la técnica 4-7-8

Aunque   el   ejercicio  puede   realizarse   en  cualquier  posición,  el Dr. Weil recomienda hacerlo sentada, con la espalda recta y apoyada en  un  respaldo.  Si  queremos  usar  la técnica para dormir,  podemos ensayar   el   método   sentadas   y   luego   aplicarla   cuando   nos  encontremos en la cama.

Una vez en posición, debemos seguir estos pasos:

  •  Colocar  la  punta  de  la  lengua  justo  detrás  de  los   dientes frontales, donde comienza el paladar para que el aire exhalado   se mueva por toda la boca y sea expulsado por esta.
  • Cerrar la boca e inhalar el aire a través de la nariz. Mientras estés inhalando cuenta hasta cuatro antes de parar.  De  esta  forma  el aire  llena  la  zona  baja  de  los  pulmones  para  captar  mejor  el oxígeno.
  • Aguanta la respiración durante siete segundos.
  • Finalmente, exhala el aire de tus pulmones durante ocho segundos. Es importante realizar un sonido fuerte mientras haces ésto.

Notas

Lo normal es que al principio nos sintamos ligeramente aturdidas y nos cueste aguantar la respiración, pero con el paso del tiempo seremos capaces de retenerla durante más tiempo.

Como es una técnica para el manejo del estres, también podemos usarla en situaciones estresantes.

No debemos realizar esta técnica más de cuatro veces al día durante el primer mes hasta que te vayas acostumbrando. Al segundo mes, puedes hacerlo hasta ocho veces por día.

El ejercicio surte mejor efecto cuanto más tiempo llevamos practicándolo.

Imagen; Pause Cafein

Te invitamos a visitar:

Como producir colágeno de forma natural para mantener tu piel jóven

Vestidos cortos de fiesta para que luzcas espectacular

Hablar solo mejora la memoria y te hace más inteligente

Una buena noticia para aquellas personas que suelen hablar solos, investigadores de las universidades de Wisconsin y de Pensilvania han llegado a la conclusión  de  que  hablar  solo,   es  bueno para la salud.

Los resultados de la investigación fue publicada en la revista “Quarterly Journal of Experimental Psychology”.

En  el  estudio  participaron  20  personas  a  las  cuales  se  les  pidió buscar algunos productos guardando silencio durante la búsqueda, luego se les pidió buscar el mismo número de objetos, pero esta vez  repetiendo el nombre de lo que estaban buscando.

Los  resultados  evidenciaron  que  los  productos  que  se  buscaron mientras las personas repetían en voz alta, resultó ser más efectiva que la primera, donde guardaron silencio.

Repetir algo, refuerza el mensaje y ayuda a que se asocie a más de un sentido, lo que ayuda a que la memoria sea más eficiente.

Como dato curiosos es bueno saber que Albert Einstein solía repetir sus frases en voz alta continuamente.

Incluso ésto lo hacen las personas que no suelen hablar sólos frecuentemente. Esto ocurre cuando se está bajo situaciones donde se necesita reforzar la atención, como cuando se debe tomar una decisión difícil, es común repetir las opciones en voz alta una y otra vez o cuando se realiza una operación matemática, es muy común ir repitiendo lo que se va haciendo, lo que ayuda a aclarar la mente.

Ventajas de hablar solos

  • Ayuda a memorizar conceptos
  • Calma los nervios, especialmente, si el mensaje se centra en repetir frases que transmitan calma
  • Ayuda a motivar a las personas
  • Organiza las ideas
  • Ayuda a la reflexión
  • Facilita lograr los objetivos
  • Puede aumentar la inteligencia al desarrollar las conexiones neuronales

Es muy importante que cuando hablemos en voz alta con nosotros mismos, lo hagamos de forma positiva y evitar las  criticas o decir cosas que te hagan sentir mal, de manera que reforcemos sus ventajas y se convierta en una herramienta de superación personal.

Imágenes: Pixabay

Te invitamos a visitar:

Poderosa bebida que te ayuda a quemar la grasa abdominal mientras duermes

Lo que dice tu rostro sobre tu salud

12 amuletos para atraer el dinero y la buena suerte

Muchas veces necesitamos un soporte o empuje para alcanzar algo que deseamos, ya sea en los negocios, en el trabajo o el amor.

Los amuletos y talismanes se han usado desde el inicio de los tiempos y mucho sobreviven hasta el día de hoy.

Se les  atribuyen  la  facultad  de  proteger  a  las  personas contra lo negativo y atraer las cosas positivas.  Algunos piensan que el hecho de saber que se posee uno, influye. de manera inconciente en la actitud de la personas creando un ambiente positivo donde se facilita la obtención de lo que se quiere.

Todas las culturas han tenido sus amuletos favoritos; hoy te presentamos  12 de los más populares.

1. Trébol de cuatro hojas

 

Uno de los amuletos más conocidos es el trébol de cuatro hojas. Busca uno tu misma y guárdalo contigo hasta que se cumpla el deseo. No debes dejar que se seque, si ésto ocurre, debes cambiarlo por uno fresco.

2. Monedas chinas

 

monedas chinas

 

Este es un elemento de FenShui. Simbolizan la riqueza, la prosperidad, la abundancia y el poder.

Puedes conseguirlas en tiendas dedicadas al Feng Shui. Puedes adquirir tres monedas y atarlas con nuna cinta roja para aumentar su poder.

3. Canela

 

canela_0

Es uno de los amuletos más sencillos.

Coloca un par de palitos de canela en una bolsita o un pañuelo blanco  y llévalo siempre encima contigo. Es un amuleto que te traerá prosperidad económica.

4. Planta china del dinero

planta jade o deldinero

Se puede conseguir en las jardinerías o tiendas chinas. Se le atribuye el poder de atraer la fortuna y la prosperidad.

Prosperan mejor en ambientes frescos, por eso es importante mantener sus raices húmedas.

5. Huevos

huevos para la suerte

Algunas corrientes consideran que los objetos que representan el huevo  atraen  la  buena  suerte,  la  prosperidad  financiera  y  la  fertilidad.

Puedes colocar en tu casa adornos de este tipo. Hay algunos muy bonitos que imitan a los de fabergé o más simples,  hechos en materiales como la porcelana,  mármol o jade.

6. Llavesllaves como amuletos

 

Las llaves son otros de los  amuletos más conocidos, Pueden abrir las puertas de los sitios más importantes para  las personas. Se les considera que abren los caminos.

En algunas culturas se lleva sólo un llavero con tres llaves, ya que se dice que una de las llaves abre la puerta al dinero, otra a la salud, y la otra al amor.

También se considera de buena suerte tener un manojo de llaves antiguas, pero es importante que estén limpias y brillantes.

7. Nuez moscada

amuleto para atraer dinero

  • 1 nuez moscada
  • 1 vela verde
  • Un taladro
  • Especias como eneldo, menta, canela o laurel en polvo
  • Un trozo de papel dorado

Haz un hueco en la nuez moscada con el taladro,  sin pasarla. Si la pasas no importa, puedes sellarla con la cera de la vela; lo importante es que no se rompa.

Una vez hecho el hueco, llénalo con el polvo de las especias  y sella con la cera de la vela verde.    Luego envuele la nuez con papel dorado .

Este amuleto  atraerá el dinero  a tu vida. Guarda la nuez en el lugar donde tengas tu dinero, ya sea tu cartera, un sobre,  caja fuerte o el cajón de tu comoda.

8. Piramide

Feng shui-

Las pirámides poseen diferentes propiedades cuando se utilizan como talismanes. Si se lleva colgada al cuello de manera permanente, hará que tu trabajo sea más eficiente y menos pesado, además de aumentar la suerte y los poderes psíquicos.

Si la tienes como un adorno en la casa, preferiblemente hecha de cristal, pueden equilibrar las emociones y darte mayor sabiduría.

9. Herradura

herradura para la suerte

Este es uno de los amuletos más conocidos. Se considera que colocar una herradura en el interior de tu casa o negocio, colgada sobre la puerta principal,  protegerá de las malas energías y atraerá la buena suerte y la buena fortuna.

10. Pez carpa o dorado

eng shui para atraer dinero

Si te gustan las mascotas o estás dispuesta a mantener un pequeño acuario, coloca carpa o pez dorado dentro de él.

Se considera que este tipo de pez atrae el dinero y la fortuna y lo puedes tener en tu casa o negocio.

11. Elefante

También es uno de los amuletos más usados en los hogares.

Es importante que la trompa apunte hacia arriba para atraer salud financiera. Si quieres felicidad en las relaciones de pareja, elije uno de jade y colócalo mirando hacia tu cama.

12.  Figuras de delfín

Las historias sobre la buena suerte que traen los delfines son muy antiguas y provienen de los marineros y personas que trabaja en el mar.

Se cree que atrae la buena suerte en sentido general, a solucionar problemas en el trabajo o en el hogar y que aporta sabiduría y armonía a tu vida.

Se lleva colgado en el cuello en una cadenita de plata.

Fotografías: EBay; Pinterest;  Pixabay

Te invitamos a visitar:

Tratamiento con papel de aluminio, la salvación para cabellos extremadamente maltratados

El labial rojo, el color de moda; Como hacer para resaltarlo

Al inhalar esta planta se aumenta la memoria en un 75%

En un estudio que se presentó en la conferencia anual de la Sociedad Británica de Psicología en Harrogate,  Inglaterra  se  concluyó que el olor a romero aumenta la capacidad de memoria en un 75%.

En el estudio,  se les hizo pruebas de memoria a los 66 voluntarios  que participaron.

Se usaron dos habitaciones, una con olor a romero y otra habitación sin  el  olor.  Los  participantes  tuvieron  la  tarea  de  hacer  varias pruebas para evaluar sus funciones de la memoria, incluyendo la búsqueda de objetos ocultos y pasar objetos especificos en un momento determinado.

El estudio reportó que los participantes de la habitación donde había olor  a  romero  se  desempeñaron  mejor  en  las  tareas  de  memoria prospectiva  que  los que estaban en la habitación sin olor;  esto implica la capacidad para recordar eventos que van a ocurrir en el futuro y que ayuda a completar cosas en determinados momentos.

Este hecho podría ser útil para la vida cotidiana,  ya  que  ayudaría  a recordar  la  fecha  de  un a cita,   enviar  una  nota  de cumpleaños  o tomar un medicamento a la hora indicada; lo que mejoraría la calidad de vida de las personas.

Inhalar el aroma del aceite esencial de esta hierba podría mejorar la memoria  en  adultos  sanos,  lo  que  ya  es  una  muy  buena  noticia, aunque aún se necesita realizar más investigaciones para encontrar un tratamiento que ayude a los adultos mayores que han sufrido la pérdida de memoria.

Como aromaterapia

aromaterapia

Puedes hacer uso de la aromaterapia  para aprovechar los beneficios de ésta  y  mejorar  tu  memoria.  Puedes  utilizar  un  difusor  especial de  aromaterapia y un aceite esencial de romero.  Lo puedes usar en tu lugar de trabajo y notarás que  tu concentración  aumentará considerablemente.

Romero seco

Oler romero

También   puedes   inhalar  el  romero  seco.   Solo  necesitarás  una ramita de esta hierba aromática seca  y  un frasco de vidrio.  Tritura el  romero  y  guárdalo  en  el  recipiente,  tápalo y cuando necesites mejorar tu memoria, ábrelo y simplemente aspira profundamente.

Te invitamos a visitar:

La vitamina E, ¿El secreto para mantenerse jóven?

Practica los ejercicios de kegel y mejora tu vida sexual

Síguenos en Facebook para recibir valiosos consejos

10 claves para ser felíz

El concepto de felicidad se ha vuelto tan importante que se han realizado investigaciones médicas para saber las claves para alcanzarlas.

Los resultados demuestran que básicamente cambiando prioridades  o hábitos nos acercamos a una vida más plena y con mayor bienestar.

Estos consejos, sencillos y sin ningún costo económico, pueden traerte grandes beneficios.

Puedes empezar introduciendo pequeños cambios en tu vida diaria comenzando con los que te resulten más fáciles,  para luego, de a poco,  ir agregando los demás.

Cuando todos estos cambios sean parte de tus hábitos cotidianos, serás una persona con mayor salud y bienestar, sólo tienes que empezar!

1. Elige ser felíz

Es una decisión consciente. No significa que de ahora en adelante lo serás por arte de magia; pero la determinación consciente, es el primer paso.

2. Perdona

No dejes que el pasado sea una carga para ti, aliviana el equipaje.

Todas las personas viven decepciones,  pero llevar dentro de tí  resentimientos, pena o deseos de venganza sólo te daña a tí.

Situaciones como ésta son parte de la vida; les pasa a todos, vívelo como un luto que poco a poco se va superando. Es natural sentirse triste o,o enfadada al principio, pero luego debes superarlo y seguir con tu vida; que está llena de cosas positivas y bellas.

3. Toma un vaso de agua a temperatura ambiente al levantarte

Tomar agua en ayunas ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, además,  combate  el estreñimiento, por lo que te sentirás mejor físicamente, base para tu bienestar.

4. Ríete

La risa es una terapia por sí misma
Algunos estudios han demostrado que la sonrisa puede alterar nuestra respuesta al estrés en situaciones difíciles. Sonreír, incluso cuando no nos sentimos felices, puede disminuir el ritmo cardíaco y el estrés.
Sonreír envía una señal al resto de nuestro cuerpo de que las cosas están bien, que puede bajar la guardia. Acostúmbrate a hacerlo aunque sea una vez al día, te sentirás tán bien que veras como irás incorporando esa costumbre cada vez más a menudo.

5 Aliméntate bien

El consumo de los alimentos adecuados disminuye el riesgo de tener problemas de salud.

Lo ideal es comer de manera equilibrada. Suficientes cantidades de frutas, verduras y proteínas.  Sustituir la harina blanca por cereales integrales, que además de aportar más proteínas y vitaminas, también contienen fibra.

Reduce la cantidad de azúcar, frituras y grasas saturadas.

Prueba de vez, en cuando el chocolate amargo, que, entre otros beneficios,mejora el flujo de sangre al cerebro, lo que ayuda a sentirse más vibrante y lleno de energía.

6. Realiza ejercicios

Si te resulta posible realiza algún deporte que te agrade, a la vez, que haces ejercicios, pasas un tiempo maravilloso o puedes inscríbete en un gimnasio en clases de zumba o aeróbicos por las mismas razones, pero si no por alguna razón no puedes, agrega más movimiento a tu rutina como ir  caminando en lugar de hacerlo en el auto, subir las escaleras y no ir por ascensor o simplemente poner música en tu casa y ponerte a bailar que ademá de hacer ejercicio físico, estarás liberando tu mente de estrés.

7 – Evita personas difíciles

Rodearse de personas positivas, nos proporcionan bienestar. Elige esas personas con la sules  pasar un buen momento, y nos hacen sentir bien, así como alejarse de aquellas que resultan problemáticas, debería ser un propósito. Ese pequeño detalle hace una gran diferencia en tu vida y en tu salud.

8.  Tómate un tiempo sólo para ti

Para un momento tus responsabilidades cotidianas para mimarte. Mira una película que te agrade, llama una amiga que te pone de buenda consejos y te hace reír, toma un baño de espuma en tu casa o ponte a oír esa música que te fascina cantando a todo lo que dá. Olvídate de todo lo demás y dedícate  a tí cada cierto tiempo, tu cuerpo te lo agradecerá.

9. Prueba cosas nuevas

Las personas que buscan nuevas experiencias y emociones y cambian su rutina por algo más interesante son generalmente más felices, según han demostrados investigaciones.

Los científicos aseguran que probar cosas nuevas estimula las ondas cerebrales.

 10.  Anota   las   cosas   buenas   que sucederion durante el día

El profesor de la Universidad de Pennsylvania Martin Seligman demostró en su estudio independiente que las personas que escribían cada noche tres cosas buenas que les pasaron durante el día se sentían significativamente más felices que las que no lo hacían.

No importa de que se trate,  detalles como que un ser querido les sonriera o que se acordaran de comprarle su postre favorito, es un recuedo agradable.

Fotografía: Pixabay

También puedes leer:

Aprende a desintoxicar la mente y comienza la semana sin estrés

12 sencillos trucos para que un amor sea duradero

Usa el poder de las piedras para atraer la energía positiva y alejar las negativas de tu casa y de tu vida

Las piedras de colores  ya sean preciosas o semipreciosas son un regalo de la naturaleza.  Las hay de formas y colores hermosos y variados.

Desde tiempos inmemoriales se han utilizado para cuidar la salud, atraer el amor o la buena suerte. hoy en día muchos estudiosos le atribuyen propiedades energéticas y afirman que estas energías pueden actuar a favor de los seres humanos.

Hoy te presentamos 10 piedras  que pueden atraer la energía positiva y neutralizar la negativa en tu casa y en tu vida, teniéndolas cerca de ti, ya sea llevándola a modo de amuleto, como un accesorio o teniéndolo en tu casa u oficina.

1. Agatapiedra agata

Es muy poderosa para absorber las energías negativas y además es calmante, mejora la concentración y sobre todo, aporta equilibrio, seguridad y una gran fuerza espiritual.

2. Azabacheazabache-piedra-esoterica-

Es  una  piedra  que  proviene  del  carbón  mineral,  al  igual  que  el diamante.  Es  un  gran  protector y  constituye  una  barrera contra las energías negativas. Se usa para  neutralizar el mal de ojo.

Se recomienda llevar uno pequeño con una misma como amuleto.

En algunas culturas se lo colocan a modo de prendedor a los bebés para evitar el mal de ojo.

3. Cuarzo Rosado

Es  considerada  la  piedra  del  amor  y  es  un poderoso  limpiador  de energías.  Se  dice  que  el  cuarzo  de  color  rosado  transmite  paz  a la persona que lo posee, creando equilibrio y bienestar en su vida.

Elimina  el  estres  y  reduce  la  tristeza  y  la  depresión  que  aparece después de una ruptura amorosa.

Ritual para el Amor

Sostén el cuarzo rosa en la palma de tu mano y  haz  afirmaciones positivas; como ..”encontraré el amor, el trabajo o la salud que tanto busco”…  Esto te ayudará a mantener el equilibrio emocional y sentimental.

4. Amatista

amatista

Es una variedad del cuarzo y es quizás,   el cristal curativo más útil.
Tiene  grandes poderes y  proporciona energía a quien la lleva pureza y espiritualidad.   Ayuda a resolver los problemas. Calma el dolor y evita la tristeza

5. Coral-Coral-b

Proviene del mar. Se considera que aleja la envidia, las enfermedades y el egoísmo. Protege contra el mal de ojo.  Se considera una fuente de vida y de armonía.

6. Esmeralda

Esmeralda

 

Esta gema preciosa simboliza el amor incondicional. Fomenta la amistad, el renacimiento y elimina lo negativo haciendo ver el lado positivo de las cosas.

Provee de tranquilidad y paciencia a quien la use.

Es la piedra de la eterna juventud.

7. Granate

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Símboliza la amistad. El granate  equilibra las energías.

Mejora las relaciones sociales, atrae el amor y da seguridad y confianza en uno mismo. Es un poderoso afrodisíaco.

8. Ambar

piedras con energia

 

A pesar de que técnicamente no es considerada como una piedra, si es un mineral, ya que es una resina fosil mineralizada por la accion de millones de años.

Aleja la energía negativa y se le comsidera un amuleto de buena suerte.

Armoniza con el Ying y el Yang y es clave para la estabilidad emocional, espiritual y terrenal.

9. Jadejade

El jade está íntimamente relacionado con la civilización china, lo consideran  la reina de todas las gemas, pues reúne las cinco virtudes principales: el amor al prójimo, la modestia, el valor, la justicia y la sabiduría.  Otorga paz y tranquilidad.  Sus vibraciones son limpiadoras pues  repelen cualquier tipo de negatividad.

10. Rubí

rubies

Representa el amor puro, fuerte y apasionado.

Provee de energía es positiva y otorga seguridad a quienes la poseen. Se le relaciona con el éxito personal.

En la medicina tradicional de la India,  se le relaciona positivamente con  todos los chakras.

Te invitamos a visitar:

El agua de berenjena para quemar esa incómoda grasa abdominal

Como producir colágeno de forma natural para mantener tu piel jóven

Síguenos en Facebook para recibir valiosos consejos

Addyi, el “Viagra femenino” conoce más detalles

Ya  está  en  el  mercado  lo  que  se  conoce  como  “Viagra Femenino”  Esta  píldora,  de  color  rosado, que se comercializa con el nombre de  Addyi,  está  en   las  farmacias  estadounidenses  desde octubre  del año 2015.

La  controversial droga  Flibanserina había  sido  rechazada  en  dos oportunidades  por la FDA.  En  esta  oportunidad,  los  laboratorios Sprout Pharmaceuticals, quienes fabrican el medicamento,  presentó nuevos   estudios   que  lograron   convencer  a   los   expertos  para recomendar su aprobación , siempre y cuando se advierta sobre sus efectos secundarios.

viagra femenino

¿Cómo funciona?

Mientras la disfunción sexual masculina tiene principalmente causas biológicas y está relacionada a la falta de erección;  en  el  caso  de las mujeres el asunto es más complejo. La falta de deseo responde a una interacción   entre   muchos   componentes   como   son   el   nivel   de hormonas,  la  conformación  química  del  cerebro, la buena relación con  la  pareja  y  la  influencia  cultural  de  cada  mujer.

El  compuesto   activo   se   llama  flibanserina  y  actúa  sobre  las sustancias  químicas   del  cerebro   asociadas   con  el  estado  de  ánimo y el  apetito,   de  manera   similar   a   los  antidepresivos.  De   hecho, originalmente  se  investigó  como  tratamiento  contra  la depresión y fue cuando se   descubrió   que   aumentaba   el   deseo  sexual   en   mujeres.

La droga modifica tres sustancias químicas,  aumenta la dopamina  y la  norepinefrina  y  disminuye  la  serotonina.  Diferentes  estudios han  demostrado  que  cuando  aumenta la cantidad de serotonina (neurotransmisor en el cerebro), disminuyen el deseo sexual. Esto puede ocurrir generalmente cuando se llevan tratamientos con ciertos antidepresivos.

¿A quienes va dirigida?

La   píldora  está  destinada   a   mujeres  que,  antes  de  llegar  a  la menopausia, sufren un transtorno del deseo sexual y que reportan estrés emocional debido a esta falta de líbido. Para llegar a diagnosticar  esta  condición,  el  médico debe descartar otros factores que podrían disminuir el deseo sexual, como problemas en la relación de pareja, problemas de salud o efectos secundarios de otros medicamentos.

¿Como debe tomarse?

A diferencia del Viagra que debe ser tomada antes de un encuentro sexual,  esta  nueva  pastilla  debe  tomarse  diariamente a la hora de acostarse. Se determinó administrar dosis pequeñas del medicamento en un plazo de tiempo  para, según explican, ayudar a disminuir el riesgo  de  eventos  adversos.

Las  pacientes  deben interrumpir  el  tratamiento después  de ocho semanas si no reportan una mejoría en el deseo sexual y la angustia asociada con este hecho;  expresó la FDA en un comunicado.

Luego de casi dos años en el mercado,  las opiniones son diversas; hay pacientes a las cuales la pastilla rosada ha representado un verdadero  cambio  de  vida,  pero  otras,  apenas han notado alguna mejoría.

Siempre debe tomarse por indicación de un médico.

¿Tiene efectos secundarios?

Los posibles efectos colaterales que comprobó la FDA son mareos, somnolencia,  náuseas, fatiga, insomnio, disminución  de la presión arterial  y sequedad de boca.

Se advierte no consumir alcohol mientras se siga el tratamiento, ya que la interacción de ambas sustancias puede provocar la bajada de la presión sanguínea  y  la pérdida del conocimiento.  También  se desaconseja  combinarse  con  antimicóticos  que  es lo  que se utiliza para combatir los hongos.

Te invitamos a leer:

22 usos del vinagre que quizás no conocías

Mascarilla de colágeno para rejuvenecer la piel del rostro

Síguenos en Facebook para recibir valiosos consejos

La intuición femenina puede desarrollarse con sencillos ejercicios

Intuición es ese sentimiento inmediato de saber cómo saldrán  las cosas sin necesidad de pensarlas o analizarlas.

Tanto hombres como mujeres poseen intuición, pero siempre se ha hablado de  que  las mujeres la tienen más desarrollada y la ciencia tiene una explicación.

Un estudio realizado en las universidades de Granada, Pompeu Fabra de Barcelona y Middlesex University de Londres y que se publicó en la revista Psychoneuroendocrinology, afirma que las mujeres son más intuitivas que los hombres debido a un componente biológico .

Este componente  biológico  sería la testosterona, ya que las niñas son expuestas a menores  cantidades  de  esta hormona durante el proceso de gestación, que los varones. Este hecho las predispone a ser más intuitivas y menos reflexivas que  ellos,  que suelen ser más arriesgados y menos conectados con las emociones.

Cómo desarrollar nuestra intuición

La intuición  es  un  don maravilloso;   ¿Quien  no  ha  seguido  una corazonada y al tiempo se da cuenta de que hizo precisamente, lo correcto?

La intuición nace de  la recopilación de nuestras experiencias pasadas, de lo que nuestra memoria va guardando en el subconsciente, por lo que si hacemos algunos ejercicios sencillos  podemos llegar a mejorarla.

1. Confía en ella

La intuición es el resultado de la recopilación inconsciente de nuestras experiencias pasadas.

Lo maravillosos de lo vivido es la lección que aprendemos de cada experiencia. Nuestra cerebro la guarda de manera inconsciente y ésto impulsa a la intuición a orientarnos por el camino más conveniente en situacions futuras.

Decisiones como comprar una casa, emprender un negocio o cambiar de trabajo,  son  decisiones que analizamos mucho de manera  consciente  antes  de  tomarlas,  pero  muchas  veces sentimos una vocecita interior que no señala veladamente que camino debemos seguir,  esta vocecita es nuestro intuición  y  generalmente,  nos guía correctamente.

Ponle antención y profundiza acerca de lo que tu corazón te está diciendo antes de tomar una decisión.

2. Ponle atención a tus emociones

Muchas veces conocemos a alguien o llegamos a un lugar y no nos sentimos cómodas, algo no nos agrada. Ponle atención, debe haber algo en tu subconsciente que lo rechaza. Detente un momento y trata de buscar una explicación del porqué este rechazo, muy probablemente llegarás a entender cosas que no viste de primera impresión.

3. Aprende a leer entre líneas

Si quieres que tu intuición mejore, debes proveerla de información.

Cuando estés frente a una situación donde debas tomar una decisión importante, no solamente mires el contexto general,  sino también los detalles, que es lo que hace nuestra intuición de manera inconsciente,

Presta atención a detalles como miradas, pequeños gestos, expresiones que no parecen importantes, todo ésto ayudará a tu intuición natural a llegar a una decisión acertada,

Esto generalmente lo hacemos de manera inconsciente, pero si lo haces  de  manera  racional,  podrás captar detalles, que pudieran darte mucha información sobre el asunto en cuestión.

Hazlo como un ejercicio y empieza a prestar atención a las miradas, las sonrisas, los olores o los sonidos.

4. Estimula tu intuición mientras duermes

Antes  de  dormirte,  piensa  en  lo que pasó  durante  el  día.  Para  un sueño más placentero, te recomendamos concenrrarte en los puntos agradables.  De esta forma  estimulas  a  tu  inconsciente y mejoras la intuición.

5. Medita

La meditación es una herramienta para mejorar y equilibrar muchas aspectos de nuestra vida y  una de ellas es la intuición.

Si no eres una experta en meditación, no importa; siéntate en una silla cómoda con la  espalda  recta y los pies descansando sobre el suelo.

Deja  que la  silla  se  quede  con  todo  tu  peso,  siente  como  te vas relajando y como se alejan el estrés y las preocupaciones.  Concéntrate en tu respiración y deja que tu cuerpo se relaje.

6. Concéntrate en las cualidades

Este ejercicio es sencillo de hacer y estimulará tu intuición.

Piensa en algo, puede ser un objeto, un animal o un lugar.  Primero, busca sus  mejores  atributos  y  luego  piensa en sus defectos.  Esto hace que tu memoria se concentre en los detalles y busque tanto las cosas buenas como las malas de las cosas lo que desarrolla tu intuición.

7. Visualiza figuras geométricas

Al concentrarte, estás ayudando a tu intuición y si lo que visualizas son figuras geométricas, al mismo tiempo ayudas al hemisferio derecho del cerebro, que es el de la creatividad.

Piensa en un lienzo en blanco, luego imagínate una figura geométrica dentro  de  él,  puede ser  un  cuadrado, un círculo  o  un  triángulo  y mantén esta imagen unos minutos.

Descansa un momento y empieza de nuevo, Luego imagina otra figura dentro de  esta  primera;  por ejemplo imagina  un  cuadro  y retén esta imagen  un  par  de  minutos, descansa tu mente. Vuelve a imaginar el  cuadro  y  agrega  un círculo dentro de él y piensa en eso por otros minutos.

8. Lleva un record de tus aciertos

Cuando concluyas que tu intuición ha estado en lo correcto en alguna  situación  en  particular, rememora ese momento y analiza el porqué  tomaste la decisión; qué detalles te hicieron inclinarte por lo que decía  esa  vocecita  interna,  quizás  en contra  de  lo que tu consciente te indicaba. De esta manera podrás reconocer y captar el lenguaje de tu intuición y te dará la capacidad de captar las señales más facilmente.

Te invitamos a visitar:

5 plantas que atraen dinero a tu vida

Capullo de seda, el último descubrimiento de belleza coreano para acabar con los puntos negros

10 secretos que no deberías compartir con tu pareja

La honestidad es uno de las bases fundamentales en una relación amorosa, pero una cosa es no decir mentiras y otra muy distinta es conyarlo todo.

Hay cosas que es mejor callar. Si hablar de  un tema no aporta a tu relación sino por el contrario, puede dañarla, es mejor no tocarlo.

Depende mucho del tipo de pareja que tengas y la clase de relación y confianza  entre  ustedes,  pero  hay  temas  muy  sensibles  para  casi todo el mundo que es mejor guardar para ti.

1. Infidelidades

Si por vanidad, soledad, o unos tragos demás tuviste una aventura No se lo cuentes. No aporta absolutamente nada bueno a tu relación.

Hay algunas personas que se sienten en cierto sentido, liberadas, si lo cuentas, pero lo único que logran con eso es que la pareja pierda la confianza en ella, y sin confianza no es posible una relación sana.

Es muy difícil reestablecer la confianza nuevamente, porque lo más común es que piense que; si una vez lo hizo es más fácil que lo haga otra vez.

2. Buena relación con tu ex

Si te llevas bien con tu ex y de vez en cuando se comunican sin ningún interés sexual o amoroso, no tienes porqué contárselo.

Muchas parejas fueron buenos amigos y después de romper siguen siéndolo. No tienes que romper ese vínculo, pero es mejor que tu pareja no se dé por enterado. Esa persona siempre será un rival para él y representará una amenaza por lo que no aprobará su amistad.

Borras las llamadas o los mensajes recibidos.

3. Inseguridades o debilidades personales

Todas nos sentimos inseguras en algunos aspectos. Que no te guste manejar en carreteras o que no seas una experta jugando a los bolos no tiene trascendencia, pero cuando se trata de algo más íntimo o personal es mejor no exponerlo.

Si piensas que tienes las piernas muy flacas o que tu mamá le gustan loschismes, no es de ninguna utilidad comentarlo con tu amado, aparte de que pudiera empezar a ver algo que nunca había notado, y peor, aún, puede usar en tu contra en cualquier discusión o pelea

4. Tu mejor experiencia sexual

A menos que haya sido con él , guárdate ese secretito para ti.

¿ Que puede aportar a tu relación que él sepa que un día, otro hombre te llevo al cielo? Absolutamente nada más que celos e inseguridades, lo que no ayuda para construir una relación saludable.

5. Que revisas sus mensajes

Un buen porcentaje de las personas se han sentido curiosas por saber con quien mantiene comunicación su pareja por mail o por el teléfono y casi todas hemos revisado esos mensajes alguna vez. Guárdate esa confidencia para tí. no le aporta nada útil a tu relación sólo que te vea como una persona celosa, insegura y hasta patológica y sienta amenazada su intimidad.

6. No te gusta algo físico de él

Podemos estar muy enamoradas, pero dicen que amor no quita conocimiento, es probable que hayan  cosas que no te gusten de de él, a lo mejor piensas que tiene los dientes muy torcidos o la nariz muy ganchuda o los hombros muy estrechos, no importa lo que sea, si es algo que él no puede cambiar, guardetelo para ti, decírselo no hace más que crearle inseguridad y complejos y a la larga resentimientos; lo que puede dar al traste con la relación.

7. Tus fantasías con otros hombres

La mayoría de las mujeres ha fantaseado románticamente o sexualmente con otra persona, con un artista de moda o un vecino NO se te ocurra contarle, no lo entendería nunca y peor aún,  si se trata de su mejor amigo o de un compañero tuyo de trabajo.

8. La familia

Ya se trate de los hijos de una relaciòn anterior o de su madre, NUNCA digas todo lo que piensas. Tienes que ser muy diplomática y delicada. Por más difícil que sea la relación con ellos, debes tener cuidado de no usar palabras como “no la soporto” o no “me gusta” y jámas ponerlo a elegir entre tù y un miembro de su familia.

9. Lo comparas lo con tu ex

Aunque las palabras quieran brotar por momentos y decirle en su cara que tu ex “jamás”  hubiera hecho tal cosa o que tu ex hablaba cuatro idiomas cuando él a duras penas puede hablar el suyo propio, es una pésima idea que se transformará en celos, inseguridad y resentimiento.

10. Que alguien te está enamorando

A no ser que sea una situación que se torne peligrosa, manéjala tu sola.

La mente es libre y aunque el confíe en ti, saber que alguien te está enamorando puede hacerlo sentir amenazado y volverse desconfiado, empezar a vigilar donde vas, con quien hablas y creando situaciones muy incómodas que pueden evitarse.

Imágenes: pixabay

Te invitamos a visitar:

El hombro al descubierto, una tendencia sexy y favorecedora

Lo Sí y los No para un abdomen plano

Síguenos en Facebook para recibir valiosos consejos