Category Archives: Belleza

Corte en capas, favorecedora tendencia, 50 cortes diferentes

Una  de  las  tendencias  de  esta  temporada  es  el corte de pelo en capas.  Es  un  estilo  que  ha  ido  y  venido  a  traves  de  los  años. Se hizo  popular  en  los  años  70  y  se  le  conocía  como  corte  chagui. Es un estilo sumamanete favorecedor y femenino.  Aporta  volumen y  movimiento al cabello.

Ofrece la ventaja que se puede hacer en casi todos tipos de cabellos, los finos, gruesos, lacios, ondulados o crespos.

Otras de las ventajas es que este tipo de corte puede adaptarte a casi cualquier largo, desde las cabelleras super largas, las largas, a media melena y también puede ir muy bien en los peinados de estilo corto.

El corte en capas puede dar nueva vida a nuestro look,  refrescar el peinado y otorgar un aspecto mucho más juvenil.

Aquí te mostramos una gran variedad de estilos para cortes en capas. Puede ser con el pelo  totalmente liso, con volúmen en la coronilla, con ondas marcadas, con capas cortas o capas largas, con o sin flequillio.

Puedes consultar con  una estilista para ver cual puede ser más favorecedor para ti, de seguro encontrarás más de uno que le quede bien a tu forma de cara y tipo de pelo.

Corto liso

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Corto con ondasPeinados-para-mujeres-maduras-2pelo cortoCortes-De-Pelo-2013-En-Capas-Medianas-Mujeres-04cortes-pelo-modernos-capascabello-corto-con-capashalle-berry-layer-hg-decortes-medianos-degrafilados-6

Largo mediano

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Pelo largo 

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 Pelo rizado

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Los top 10 de los sérum para un cabello sano y sedoso

El sérum es uno de esos productos que ofrecen maravillosos beneficios, y dependiendo del tipo y las condiciones del cabello, variará cual  es el más apropiado para cada quien.

Hoy quisimos darte a conocer los mejores del mercado. Los hay de diferentes precios, pero todos son excelentes para corregir diferentes condiciones en el pelo y mantenerlo brillante, fuerte, suave y sedodo.

1. Absolut Repair Lipidium de la línea Expert de Loreal

Es un sérum que se recomienda para cabello muy dañado y débil. Sus ingredientes actúan en la estructura de la hebra del cabello dejándolo suave y brillante desde la primera aplicación. No es grasoso por lo que el pelo queda suave y sedoso. US$ 9.70

Fortalece, repara, reconstruye y protege el pelo desde adentro.

2. Sérum anticaída Force Keratin de  Klorane

Para la caída del cabello. Este sérum combate la caída de pelo, de manera eficiente. Es rico en activos como la quinina, la cafeína y vitaminas del grupo B que  estimulan el crecimiento de un pelo más fuerte, denso  y sano. Promete aumentar el crecimiento del pelo en un 88%. US$ 42.

3. Tecni Art  Liss Control de L’oreal

Para un pelo liso, sin frizz ni encrespamiento. Garantiza 24 horas de efecto liso, incluso con ambientes con una humedad del 80%.

Puedes usar otros productos de la línea para que actuén en conjunto como champú, o la crema termo-suavizante. US$ 19.50

4. Hair Sérum Silk Drops de L’organic Cosmetique

Es completamente orgánico y contienen aceites como de Argán, jojoba y  germen de trigo, pero su textura es ligera y nada grasosa.

Protege la fibra capilar fortaleciéndola con cada aplicación. Controla el encrespamiento y sirve como sérum alisador. US$ 15.10

5. Sérum revitalizante fortificante, Sisley

Revitaliza el cabello frágil desde la raiz, logrando que crezca más fuerte y tupido. Es altamente concentrado en ingredientes activos que revitalizan el  bulbo capilar.  Es básicamente un tratamiento de shock intensivo. US$ 152.

6. Keratin Smooth color créme sérum de TRESemme

Recomendado para el pelo teñido. Protege el color y fortifica las hebras. Hecho con proteína de keratina. Se absorbe rápidamente dejando el pelo suelto y brillante.  US$ 5.80

7.  Glamour Serum Drops de Tony & Guy

Para pelo reseco y con puntas abiertas. El cambio se nota desde la primera aplicación, e irá mejorando con el uso.

Este sérum proporciona nutrientes al pelo que lo dejan suave y sedoso. US$ 5.80.

8. Sérum Therapist de Kérastase

Repara el pelo dañado, especiamente debido a procesos químicos. También es excelente para aplicar antes de dar calor al pelo, ya sea con secador o la planchita.

Cierra la cutícula del pelo y repara las puntas abiertas. US$ 37.

9.  Moroccan Tratment Hair Serum de Simo & Tom

Esstá hecho para regenerar el pelo y darle brillo y suavidad. Con aceite de Argán puro, es una fómula no grasosa que nutre y protege la hebra desde la primera aplicación. US$ 26.

10.  Humectress Step 3 Encapsulate Sérum de Nexxus

Especialmente para pelo reseco. Hecho con proteínas de elastina, este serum  deposita humedad en los enlaces resecos del cabello.

Desde la primera vez, el pelo se siente suave y sedoso debido a las perlas con proteínas encapsuladas que posee. US$ 19.

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El resveratrol, la molécula de la longevidad

10 formas en que el perejil te hace más bella

Rejuvenece tu rostro con la terapia del hielo

Siempre se ha sabido que terminar el baño con una ducha fría hace que se  active  la  circulación de la sangre lo que ayuda a tonificar el cuerpo.  Pero,   no  sólo   es  bueno  para   el  cuerpo,   también  lo  es para rejuvenecer el rostro y ha resultado tan beneficioso, que es la última tendencia en el campo de la belleza.

terapia con hielo

Como hacerlo

Limpia  bien  la piel de tu rostro ya sea con un jabón suave como el de glicerina o de avena o con una crema desmaquillante apropiada para tu tipo de piel.

Prepara  una  compresa  de hielo, colocando en bolsa de plástico pequeña algunos hielos y luego envuélvelo en una toalla fina.

Debes pasar esta compresa por toda la piel del rostro. Sosteniéndola durante unos 30  segundos cada vez, hasta que sientas un frío a nivel profundo.   Este  procedimiento   debe   durar  unos   15   minutos,  incluyendo la piel del cuello.

Lo  normal  es  que sientas que la piel se tensa de inmediato y se ponga un poco roja.

Esto   debe   hacerse   todos  los   días,  durante  la  primera  semana, luego  puede   bajarse  a  dos  o  tres  veces  a  la  semana,  para  que puedas notar los resultados.

Si   algún   día   quieres   estar  especialmente   bella  por  la  mañana, aplícate la técnica en la noche, o por el contarrio,  si quieres lucir espléndida  en  alguna  actividad nocturna, hazlo antes del maquillaje, tu piel lucira un brillo  y una lozanía espectacular.

Como actúa

  • El  hielo  activa  la  circulación  profunda  lo  que  ayuda  a  tensar  y a tonificar  la  piel,   a  la  vez  que  retrasa  las  arrugas  y  disminuye las ya existentes.
  • Este proceso tambien hace que la piel se reafirme y tome un brillo especial.
  • El aumento de la circulación también ayuda en los casos de acné
  • Ayuda a desinflamar  los ojos.

 

  • Al aumentar la circulación, los círculos oscuros debajos de los ojos, se hacen cada vez ma suaves.
  • Ayuda a cerrar los poros.
  • Aplicando el hielo antes del maquillaje, afina la textura del cutis y  lo hace más duradero.

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16 tips para proyectar una imagen seductora e inolvidable

Para ser considerada una mujer atractiva y sexy no tienes que tener un super cuerpo . La sensualidad es un concepto que va más allá. Es importante entender completamente  ésto para desarrollar una imagen de mujer sexy.

La clave es hacer que la gente se fije en lo mejor de ti y te identifique por ello.

Te damos estos consejos sencillos que pueden resaltar a esa mujer sexy  que  hay  en  ti  conviertiéndote  en  un  referente  de  mujer sensual.

1 –  No es necesario un super cuerpo

Deja de pensar que si no tienes un cuerpo espectacular no podrás ser sexy.

2 – Pulcritud

Debes andar siempre limpia y perfumada. El cabello y las uñas deben estar siempre impecables.

3 – Manten tu piel en excelente estado

Cuida tu piel, tanto la de tu rostro como la de tu cuerpo. Una piel sin manchas y con un brillo natural siempre será imprescindible para un a imagen atractiva y sexy.

4 – Determina cual es la parte más bonita de tu cuerpo y cuál la menos agraciada

No se trata de que te castigues sino todo lo contrario, se trata de que sepas exactamente que es lo mejor que tienes y que parte no son tan atractivas.

Párate frente al espejo y con total objetividad observa tu cara y tu figura. Otra técnica es examinar tus fotos,  donde podrás apreciarte desde otro ángulo o también puedes preguntar a tus amigas, a tu pareja o a personas de confianza qué es lo más atractivo que hay en tí.

5 – Cuando lo tengas claro aprende a potenciar lo más bonito que tengas creando efectos visuales

Si tienes unas piernas bonitas,  usa minis, que te favorecen. Si tienes bonitos senos, usa escotes que hagan mover las miradas hacia ellos. Si son los ojos, maquíllalos de manera llamativa, para que las personas no dejen de mirarlos. Si es el pelo,  cuídado  como  tu  mejor  prenda  y  siempre  llévalo  limpio  y brillante para que llame la atención. Si tienes unos labios bien formados, píntalos siempre de un color llamativo que te favorezca.

La clave es, hacer que la gente se fije en lo mejor de ti y te identifique por ello.

6 – Busca tu sello

La prenda que más te gusta llevar o el detalle que te define. Pueden ser los bolsos grandes o los broches vintage. Las medias de tonos llamativos.  Los jeans apretados o los tacones altos. Aquello que te hace sentir bien y te diferencia de las demás.

7 – Sonríe

La sonrisa es el maquillaje natural más efectivo para potenciar tu belleza física ya que tiene un impacto inmediato sobre las personas y sobre ti mismo. De acuerdo con el estudio “Integrating Gaze Direction and Expression in Preferences for Attractive Faces”, la gente que sonríe resulta más atractiva que la gente que no. Además, resulta muy fácil de realizar, solo tienes que accionar los músculos adecuados.

8 – Duerme

El descanso es una de las prácticas habituales para conservar la belleza. De acuerdo con una investigación realizada en el Laboratorio del Sueño de Estocolmo, Suecia, las personas que no duermen lo suficiente parecen menos saludables y atractivas que quienes descansan bien.

9 – Demuestra que te sientes segura

Camina siempre con la frente en alto, mira a los ojos. Muestra tu autocontrol, seguridad y confianza en ti misma. Serás reflejo de lo que sientes.

10 – Una voz sensual

La voz es un arma tremendamente poderosa. Encuentra el tono de voz con el que te sientes cómoda y segura. Cuida también tu forma de hablar también. Las palabras y el sonido transmiten mucha energía.  No tiene que ser grave a lo femme fatale, pero si debe ser agradable, nunca chillona. Una voz que a la gente le agrade  oir.

11 –  Usa prendas rojas

El color rojo es el color del atractivo físico tanto en hombres como en mujeres. En las mujeres, el color rojo se interpreta, inconscientement,  por parte de los hombres como símbolo de disponibilidad sexual.

Puede estar en la ropa, en una prenda o en unos labios rojos. No tiene que ser un rojo chillón si no te queda bien, puede ser un rojo más profundo.

12 –  El lenguaje de la seducción debe ser sutil, pero claro

Si alguien te atrae, sostiene la mirada un poco más de lo habitual y  sonríele a menudo. Pero no sólo con los hombres. Debe ser una actitud para todo el tiempo. Cuando estés en grupo, utiliza el truco de los grandes seductores y seductoras: son aquellos que miran a los ojos, que escuchan y que hacen que la persona con la que hablan se sienta la más importante del mundo.

13- Lleva siempre perfume

Debe ser una fragancia con la que te sientas cómoda, pero como tu objetivo, es llamar la atención, pregunta, sobre todo a miembros del sexo masculino, qué les parece una fragancia determinada y elige aquella, que les guste tanto a los demás como a ti.

14 – Usa zapatos que realcen tu figura

Generalmente los tacones altos, te hacen ver más  sexy, claro, úsalo siempre y cuando no tengas que caminar o estar de pie por mucho rato o tengas alguna contraindicación.

15 – Usa ropa interior y de dormir sexy

Usa negligés escotados, cortos, de encaje, baby dolls, prendas traspraentes, ropa interior de color negro y rojo. Todas estas prendas son escenciales para tener una imagen sexy.

16- No temas  sentirte sensual

La sensualidad es natural no es vulgar, úsala con cuidado puede ser peligrosa.

Recuerda que la clave para potenciar el atractivo personal está en un saludable término medio entre la coquetería y la sensualidad. No temas llevar una prenda corta o escotada, si te sienta bien, póntela, así conseguirás lo que quieres, tener una imagen de mujer sexy.

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Como cuidarse del sol y a la vez sacarle el mayor partido

El hemisferio norte está en  verano, y aunque en el hemisferio austral están en invierno, estos consejos  son de utilidad para todas,  ya que el  sol  puede  dañar  nuestra  piel  aún  en  los días  nublados y más si realizamos actividades como la navegación o el sky ya que el sol se refleja en el agua y en la nieve.

Todo tipo de piel es sensible a los rayos solares. Es muy importante que día a día realicemos los cuidados necesarios para protegernos de sus potenciales daños, pero al mismo tiempo nos beneficie con ese tono bronceado que tanto nos gusta.

El sol no sólo nos aporta una imagen sludable y juvenil, también nos aporta otros múltiples beneficios: Ayuda a metabolizar la vitamina D, contribuyendo a la buena salud de los huesos;  aumenta el número de glóbulos blancos reforzando el sistema inmunológico y también mejora el estado de ánimo entre muchos otros, aún así debemos tomar algunas medidas para obtener los mayores beneficios y evitar posibles daños.

Para cuidar la piel y protegerla adecuadamente, les recomendamos esta sencilla guía:

1 – Buena hidratación

El cuerpo tiende a perder una gran cantidad de humedad los días de calor,  por lo que es importante reponerla constantemente.   Para sellar la hidratación puedes pulverizar agua mineral con un frasco de los que se usan para rociar productos capilares y tomar mucha agua y líquidos, y la piel permanecerá suave e hidratada.

2 – Horario adecuado

En lo posible, no tomar el sol directamente de 11:00 am 3:00 pm. En este lapso es cuando los rayos del sol están verticalmente y pueden dañar la piel.

 3 – Protector solar

Usar protector solar adecuado a tu tipo de piel es imprescindible. Usa uno adecuado a tu tipo de piel.

4 – Limpieza de la cara

Para mantener los poros libres de suciedad y obtener un bronceado más parejo, debes limpiar la cara dos veces al día. La primera, al levantarte y antes de aplicarte la crema hidratante y también antes de ir a dormir para quitar lo que se ha acumulado durante el día.

 5 – Exfoliación

Es muy importante exfoliar la piel  para eliminar la piel muerta y mejorar la circulación de la sangre en la cara.  Una vez a la semana es adecuado.

6 – Exposición progresiva

La exposición solar debe ser progresiva. Los primeros días debes tratar de no estar mucho bajo el sol y entonces, aumentar paulatinamente ese tiempo para que  darle tiempo a la piel para que se fortalezca con su propia melanina que la protege del sol de manera natural. 

7 – Bronceado

Si quieres adquirir un bronceado más rápido, consume alimentos ricos en betacaroteno que estimulan la producción de melanina como zanahorias,  papayas,  albaricoques  (damascos)  y sandía.

8 – Bronceado no deseado

La harina de garbanzo puede ser utilizada para deshacerse de un bronceado irregular. Mezcla media taza de yogur y unas gotas de limón y aplica en el rostro . Dejar hasta que se seque y aclarar con agua fría.

9 – Evita las bebidas gaseosas

Estas bebidas están llenas de azúcar que no son buenas para la piel. Toma agua, zumos de fruta fresca o agua de coco para mantenerte hidratada. Reduce al mínimo la ingesta de diuréticos, como el alcohol y la cafeína, pues disminuyen el agua de tu sistema.

10 – Refresca tu piel

La exposición prolongada al sol es una agresión a nuestra piel. Para  ayudar a repararla lo ideal es aplicarse una mascarilla refescante al final del día. Una receta es mezclar la mitad de un pepino triturado y 1 cucharada de yogur. Aplica ésto en la cara durante 15 minutos y retira con agua fría.

11. Usa un protector solar con factor de protección no menor de 30.

Aquí te mostramos algunos de los mejores y su precio promedio:

  • Banana Boat Sport Sunscreen SPF 30, 8 Fl Oz US$ 7.00
  • Neutrogena Clear Face Sunscreen SPF 30, 3 Fl Oz US$ 10.00
  • Banana Boat, Continuous Spray Sunscreen,  SPF 50, 6 fl oz., US 11.00
  • Coppertone Kids Continuous Spray Sunscreen, SPF 50, 6 fl oz, US$ 14.00
  • La Roche-Posay Anthelios 60 Melt-In Sunscreen Milk, SPF 60, 5 fl oz, US$ 38.00
  • La Roche-Posay Anthelios 60 Melt-In Sunscreen Milk, SPF 60,  For all skin types 5.0fl oz, US$ 36.00
  • Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunscreen Lotion Broad Spectrum SPF 70, 3 fl oz, US$ 9.5
  • Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Suncreen Lotion Broad Spectrum SPF 100+, 3 Fl oz, US$ 9.50
  • Coppertone Sport Sunscreen Lotion SPF 100, 4 oz, US$ 14.50

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Consejos para una buena protección

  •  Toma el sol en horarios adecuados. No exponerse entre las 11 am y las 3 pm.
  • Cada piel tiene un fototipo particular y por lo tanto necesita un factor de protección diferente. Se recomienda que en ningún caso sea menor de 30.
  • Elegir un bloqueador que proteja tanto de las radiaciones UVB como UVA.
  • Aplica el bloqueador como mínimo 20 minutos antes de exponerse al sol para que la piel absorba sus componentes.
  • Protege también los labios, orejas y pies, ya que estas son zonas que reciben los rayos de igual modo.
  • Vuelve a aplicar bloqueador cada horas o después de bañarte en el mar y después de sudar excesivamente.
  • El agua, la hierba, la arena y la nieve reflejan los rayos solares, aumentando los efectos de las radiaciones sobre la piel, por lo que hay que utilizar fotoprotectores más altos.
  • Evitar largas exposiciones al sol. Se recomienda no excederse de dos horas continuas.
  • Procurar no dormirse al sol.
  • No utilizar colonias,  desodorantes u otros cosméticos en la exposición al sol, pudieran producir manchas.
  • Cuidarse del contacto con el limón ya que produce hipersensibilidad solar.
  • Proteger la piel con ropa, los ojos con lentes de sol  y la cabeza con un sombrero de ala ancha.
  • Hay medicamentos como antibióticos, anticonceptivos orales, antiinflamatorios, ansiolíticos y productos cosméticos que producen en la piel una reacción a la exposición solar. Consultar con el médico.
  • En caso de enrojecimiento tras la exposición al sol es necesario el uso de un producto cosmético adecuado, aplicar agua fría y mucha crema humectante. Se deberá evitar la exposición hasta que la piel esté recuperada.
  • En casos especiales: embarazo, patologías cutáneas, trabajadores al aire libre, individuos con antecedentes familiares de cáncer y fototipos muy bajos I y II, aplicar productos de alta protección o evitar tomar el sol.

fotografía: Pixabay

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Como evitar los gases y el abdomen hinchado

La mayoria de nosotras hemos tenido el vientre hinchado alguna vez, y sabemos lo incómodo que es esto. Si el problemas se presenta sólo rara  vez,  es  normal  que  pase,  pero cuando es algo que padecemos frecuentemente  ya  se  convierte  en  un  problema  al cual debemos ponerle atención

Lo primero que debes preguntarte es si los intestinos funcionan normalmente, es decir si no padeces de estreñimiento o por el contrario, de diarreas  con  frecuencia,  en  caso de padecer cualquiera de estos dos  extremos,  deberías  visitar  al  médico  para saber  si hay algún problema de salud.

Si no padeces de ningún trastorno de salud, el estreñimiento se puede controlar  consumiendo  alimentos  que  contengan fibras, principalmente frutas y verduras.

En  caso  de  que  el estreñimiento sea muy severo te puede ayudar con ciruelas o higos secos, semillas de lino o salvado de trigo y además tomando mucha agua.

¿ Que cosas pueden causar hinchazón?

1 – Comer en exceso

Cuando se come demasiado el estómago se extiende produciendo hinchazón. Lo ideal es pararnos de la mesa cuando ya no tenemos hambre y nos sentimos saciadas o satisfechas.

2 – No masticar bien los alimentos

La primera fase de la digestión se produce al masticar los alimentos, si no los trituramos  bien al  estómago  se  le  dificulta  la digestión lo que a su vez provoca hinchazón y gases.

3 – Comida con mucha sal

El  sodio  produce  distensión  del vientre. Reduce la cantidad de sal que consumes en los alimentos, además de  los alimentos altos en sodio como algunos enlatados y congelados. Lee la etiqueta y fíjate si contiene muchos sodio.

4 – Estrés

El estómago es uno de los órganos que se resiente cuando estamos sometidos  a estrés  y entonces no digiere los alimentos de manera adecuada produciendo hinchazón, entre otros síntomas.

En estos casos notarás que la hinchazón no  está  relacionada con lo que comes, sino que te sucede los días que sienten más tensión emocional. Si piensas que esa es una de las causas de tu problema, debes tratar de evitar estresarte. Una buena técnica es hacer una pausa en tus   tareas, cerrar   los   ojos   y   respirar   profundamente  por  unos minutos.  Si  el  problemas  del  estrés  permanece, debes hacer revisiones más profundas sobre tu estilo de vida y seguir algunas técnicas de relajación.

5 – Intolerancias alimenticias

Hay  personas  que  tienen  intolerancias  a  determinados  alimentos. pero no están conscientes de ello. Las más comunes son al gluten y la lactosa. Si sospechas que puedes estar sufriéndolas deberías realizar los análisis correspondientes.

Una  manera  más  sencilla de comprobarlo sería eliminando esos alimentos de tu dieta durante un mes, y posteriormente introducir uno a la vez para ver si vuelves a sentir la hinchazón.

6 – Cenas muy abundantes o pesadas

La cena debe ser la comida más ligera del día, ya que por la noche el organismo ya no tiene tanta energía para dedicar a la digestión. . Si nos acostamos o nos levantamos por la mañana con hinchazón deberíamos cambiar las cenas. Es preferible ingerir alimentos ligeros como sopas o cremas, o yogur con frutas, que son de fácil digestión.

7- Comer chicle

Al comer chicle tragamos aire y esto provoca gases en el estómago.
Alimentos que provocan gases

8 – Comidas fritas

Los alimentos con altas concentraciones de grasa permanecen en el estómago más tiempo, lo que causa que el estómago produzca más gases.

9 – Las bebidas con gas

Un  burbujeante  refresco  puede  tener un sabor delicioso y refrescante, pero tu vientre puede tener problemas para digerirlo – y el resultado podría ser un gas estomacal muy incómodo. La carbonación en los refrescos y bebidas no es más que aire, lo cual puede resultar  en  gas  incómodo  y excesivo especialmente cuando se ingiere junto con las comidas. Intenta tomar agua o té con las comidas.

10 – Los frijoles

Los frijoles crean un exceso de gas por dos razones.  En  primer  lugar, tienen un contenido alto de rafinosa – el mismo azúcar que causa gas en ciertos vegetales y en segundo lugar, también contienen fibra soluble, cuya digestión libera el gas intestinal.

11 – Productos lácteos

La leche y otros productos lácteos contienen un azúcar llamado lactosa,  que  puede  ser  difícil de procesar por el tracto digestivo si tu cuerpo no contiene suficiente enzima lactasa. Algunos derivados de la leche como el queso o el helado de crema también la contienen.

12 – Repollo, acelgas, cebollas, garbanzos y habas

Son alimentos que tienden a producir gases. Como al mismo tiempo son  muy  saludables  no  es  recomendables  eliminarlos  de  la  dieta, pero si es bueno no consumirlos juntos y un tip para evitar los gases al consumirlos es agregar algunos condimentos al cocinarlos como comino,  jengibre o hinojo. Lo mismo podemos hacer al cocinar los frijoles.

Como evitar los gases

Siempre puedes ayudarte con ciertas rutinas o tomando tés e infusiones que ayudan a disminuir este molesto problema.

Infusión de anís: El anís ayuda a quitar los gases y el dolor estomacal causado por éstos. Hervir el anís durante 5 minutos, dejarlo reposar y tomarlo. Si se toma cada día se notará una gran mejoría e incluso su desaparición.

Té de manzanilla: Este té, también ayuda a relajar nuestro abdomen; por lo qué tomarlo antes y después de comer, es ideal para relajar el cuerpo.

Jengibre :  Para  evitar  la  formación de gases, mastica un trocito de jengibre fresco después  de  cada  comida. También  puedes  agregar jengibre fresco a tus recetas. Igualmente, puedes hacer un té que es una excelente manera de controlar la formación de gases en el interior  del  estómago.  Para  hacerlo,  toma  una  cucharada  de jengibre rallado y ponlo a hervir en agua durante unos minutos. Bebe esta infusión dos o tres veces al día.

Té de hinojo: Es, sin duda, uno de los mejores ingredientes disponibles en tu cocina para brindar rápido alivio a la hinchazón causada por el exceso de gas estomacal.

Añadir unas semillas de hinojo en una olla de agua caliente, Dejar hervir durante 5 minutos a baja temperatura. Colar y tomar. También puedes masticar las hojas del hinojo fresco.

Ajo: El ajo ayuda a estimular la digestión y por lo tanto ofrece alivio en casos de flatulencia. La sopa de ajo puede reducir el volumen de gas en el estómago. También puedes tomar un poco de ajo machacado   junto   con   una  pequeña  cantidad   de   pimienta  negra  y unas semillas de comino, hervir todo en agua durante unos minutos. Colar y dejar que llegue a temperatura ambiente. Tomar esta solución 2 a 3 veces al día.

Alimentos con probióticos:  Los  probióticos ayudan a la digestión y reducen la hinchazón. Los alimentos que los aportan son yogur, kefir y chucrut (repollo cocido).

Una ligera caminata: Una corta caminata después de una comida pesada  puede  ayudar a mejorar la digestión y por lo tanto a reducir la hinchazón.  Recuerda  no  exagerar ya que el exceso de movimiento después de comer, puede producir cólicos.

Fotografía: Revita

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Consejos de maquillaje para lucir un cutis radiante

 

25 ideas de maquillaje para resaltar la belleza de tus ojos

Dicen que los ojos son el espejo del alma y las mujeres tenemos muchas formas de hacerlos lucir más hermosos.

Hay maquillajes muy elaborados, con colores brillantes y largas pestañas postizas, pero no sólo el maquillaje recargado harán lucir tus ojos más bellos, una simple línea de color o una suave sombra, le darán más brillo y expresividad a tus ojos y a tu rostro.

Aquí te mostramos 30 formas diferentes de maquillajes, de los más sencillos a los más elaborados, elige, cuales te gustan más. sombra rosada de ojosdelineador verde con glittersombra-con-glitter-copyojos marrones copymaquillaje de noche copy 3delineador de coloresdelineador negro-00 copysombra de ojos verde9587c9cfd7e34933b7be050c875435c4maquillaje ojos pardosmaquillaje ojos marrones-z06875f523dd6a1b096da92253c5bb27dmaquillaje rosamaquillaje-de-ojos-copy-3maquillaje-de-noche-2maquillaje ojos cafesdelineador-moradomaquillaje de ojos-lcolor de sombra de ojosmaquillaje de noche-023af41ab741c4182271f97a545d7734c

Imágenes: Pinterest

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El resveratrol, la molécula de la longevidad

El Resveratrol es una molécula que ha sido identificada  hace  relativamente poco tiempo, pero cada vez se conoce más acerca de sus muchos beneficios por los que es objeto de muchos estudios clínicos los cuales han revelado curiosas particularidades sobre ella.

Esta especial molécula se obtiene de algunos  alimentos como la piel y las semillas de las uvas rojas y moradas,  moras, frambuesas, granadas, chocolate negro  y en menor cantidad en el mani, así como en el vino tinto y en el mosto.

Se le ha denominado la “molécula de la longevidad” por sus particulares beneficios y  hoy día se le considera uno de los micro- nutrientes más poderosos para luchar contra el envejecimiento.

Un estudio realizado en Instituto de Investigación de Tech Carilion en Virginia,  Estados Unidos, se llevó a cabo un estudio donde se le suministró a un grupo de ratones de dos años, considerados de avanzada edad; durante un año y luego al término del mismo se comparó con un grupo control al cual no se le había dado esta sustancia.

El grupo que recibió el resveratrol tenía menos señales de envejecimiento. El estado de sus nervios y músculos estaban en condiciones similares a ratones de tres meses de edad.

¿Cómo actúa esta molécula?

En las plantas esta molécula promueve una resistencia a las enfermedades y a daños causados por factores externos como la luz ultravioleta.

Algunos experimentos de laboratorio han demostrado que una dieta hipocalórica promueve  un gen conocido como de la longevidad. La acción del Resveratrol actuaría de forma parecida en el organismo, retrasando el ritmo del envejecimiento y alejaría la formación de enfermedades  relacionadas con este proceso natural.

¿Cómo y cuanto consumir?

Aún no se conoce la dosis diaria más indicada, pero si consumes de manera periódica los alimentos que la contienen ya estás contribuyendo a que tu cuerpo aproveche sus propiedades, porque además de su capacidad de estimular la producción del gen de la longevidad, es altamente antioxidante y contiene fitoestrógenos,  que contribuyen a normalizar la producción de estrógenos en el cuerpo.

Pero, aparentemente, la cantidad proveniente de los alimentos no es suficiente para obtener la totalidad de sus beneficios, especialmente porque su metabolización en el cuerpo es muy frágil, por eso muchos expertos recomiendan completar con suplementos.

En el mercado hay cápsulas con resveratrol que se venden como suplementos. Lo más recomendable sería empezar con dosis reducidas , unos 10 mg. al día, que algunos estudios han demostrado que proporcionan beneficios;  y luego ir incrementando a medida que se van viendo resultados, hasta alcanzar una dosis entre 150 mg. a 250 mg.

Algunos investigadores  recomiendan que estos suplementos contengan además pterostilbeno un compuesto que potencializa su absorción.

Hay muchas marcas en el mercado, pero una buena práctica sería verificar que en su etiqueta aparezcan las siglas GMP que es una certificación que significa que sigue buenas prácticas de manufactura.

Contraindicaciones

  • Personas que van a ser sometidas a cirugía dentro de un período de dos semanas, ya que diluye la sangre.
  • Mujeres con historial de cáncer de mama, ovario o útero, ya que contiene fitoestrógenos.
  • Niños y mujeres embarazadas.

Fuentes: lpi.oregonstate.edu; nutriment

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La naturaleza nos provee de productos que nos permite cuidar de nuestra belleza de manera natural y sin el uso de productos químicos o contaminantes.

Hoy te traemos una maravillosa mascarilla para el cabello que te ayudará a nutrirlo haciéndolo más fuerte y con más brillo.

Ingredientes

  • 1/3 taza de agua donde se ha cocinado papas
  • 1 cucharada de gelatina en polvo sin sabor
  • 1 cucharadita de vinagre de manzana
  • 2 cucharadas de infusión de romero
  • 1 bolsa de plástico o papel film

Preparación

1.  Usa agua donde hayas hervido papas y ponla en una ollita y ponla a fuego lento.

2. Cuando el agua esté caliente agrega lentamente la gelatina y revuelve con la cuchara. . Continúa mezclando para evitar que se formen grumos por unos dos minutos hasta que la gelatina esté totalmente derretida.

3. Agrega la infusión de romero, mezcla y apaga el fuego.

3 . Deja enfriar un poco y finalmente, añade el vinagre de manzana  y sigue mezclando.

4. Aplica sobre el cabello limpio y húmedo.

5.- Colócate la bolsa plástica o envuelve tu cabeza con el papel film para que el calor  ayude a que la hebra del cabello absorba mejor el producto.

6. Aplica calor con el secador durante  dos o tres minutos.

7. Deja actuar con el  plástico puesto por unos  30 minutos.

9 . Enjuaga, primero con agua tibia y termina con agua fría.

10. Seca el cabello de la manera  acostumbrada.

Puedes repetir este tratamiento 2 veces a la semana.

Propiedades:

Gelatina:  Posee queratina, una proteína rica en azufre que ayuda a reconstruir los tejidos de la piel, el cabello y las uñas. Esta se adhiere al pelo dañado, nutriendo por completo la hebra del cabello.

Vinagre de manzana: Al ser rico en antioxidantes y sustancias antiinflamatorias, equilibra el PH de la piel y el cabello, cerrando la cutícula del cabello evitando el frizz y  proporcionando brillo.

Agua de papas: Contiene nutrientes que ayudan a fortalecer la raiz del cabello fortaleciéndol  y favoreciendo su crecimiento.

Romero: Estimula la circulación sanguínea y actúa como un poderoso activador de la irrigación capilar y por ésto fortalece el cabello, lo vuelve más sano y favorece su crecimiento.

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Convierte tu cuerpo en un quemagrasa con la dieta cetogénica, sin el efecto rebote

La dieta cetogénica, también conocida como dieta “Keto” propone el consumo muy  bajo de carbohidratos y rico en grasas “buenas” y se basa  en el principio de que cuando en el cuerpo hay pocos azúcares éste produce unas moléculas conocidas como cetonas que es  un combustible alternativo al azúcar.

En esta dieta, la energía se obtiene casi únicamente de las grasas, como consecuencia, los niveles de insulina disminuyen y aumenta la quema de grasa, por lo que los depósitos de grasa del cuerpo son usados como fuente de energía.

Por sus evidentes ventajas muchas celebridades han probado esta dieta y muchas con gran éxitocomo Halle Berry, kim Kardashian, Rihanna o Gwyneth Paltrow.

Ventaja de la dieta

  • Se siente menos hambre al sustentarse en una dieta basada principalmente en grasas y proteínas.
  • No se pierde masa muscular
  • Reduce los niveles totales de colesterol en sangre
  • Disminuye los triglicéridos
  • Se pierde más grasa corporal que en otros tipos de dietas
  • Aumenta el metabolismo, lo que evita el efecto rebote cuando se suspende la dieta
  • Previene enfermedades como la diabetes

¿ En que consiste la dieta?

Consiste en una reducción de los carbohidratos como cereales, legumbres, alimentos azucarados, frutas, tubérculos (papa, yuca, camote)  y el consumo de grasas saludables y proteínas.

Esta dieta lo que pretende relamente, es reeducar al cuerpo a utilizar la fuente de energía de forma diferente  y que nuestro metabolismo  queme más grasa, conviertiendo al cuerpo en una máquina “quemagrasas”.

Normalmente el cuerpo utiliza los carbohidratos como fuente de energía. Al ingerir carbohidratos,   aumenta los niveles de glucosa y entonces el cuerpo la quema rápidamente y si no la usa totamente, libera insulina para indicar que debe almacenar esa energía sobrante en forma de glucógeno o grasa.

Pero la glucosa no es la única fuente de energía; el organismo también puede usar las grasas mediante la oxidación de las grasas, la diferencia es que este proceso es mucho más lento.

Existen diferentes grados de rigidez de esta dieta, por lo que la proporción entre grasas y carbohidratos que se deben consumir al día puede variar.  Los rangos propuestos son:

                                 Grasa                 Proteínas        Carbohidratos        

Más estricta              75%                         20%                           5%           =       100       

Menos estricta       65%                          20%                           15%       =       100

Las fuentes de  alimentos recomendadas son:

Fuentes de Grasas

Las grasas deben provenir, básicamente de grasas “buenas” para obtener los beneficios indicados. Las grasas permitidas son:

  • *Mantequilla clarificada
  • Mantequilla de maní
  • Aguacate
  • Aceite de oliva virgen
  • Aceite de coco
  • Frutos secos ( almendras, piñones,nueces, pistachos, avellana, nueces de macadamia)
  • Semillas (ajonjolí, cáñamo, girasol, lino)
  • Aceitunas

Fuentes de proteínas

  • Pescados:  Preferiblemente pescados grasos como  salmón, sardina, anchoas, atú. También se puede consumir, sin abusar pescados blancos como el mero, merluza, caballa, bacalao, etc.
  • Mariscos: Camarones, calamares, cangrejos, ostras,  ostiones, almejas, mejillones, langostas,calamares etc.
  • Huevos
  • Carne de res
  • Cordero
  • Cerdo
  • Pollo
  • Pavo
  • Pato
  • Codorniz

Carbohidratos

  • Preferibemnet deben obtenerse de losm vegetales bajos en almidón, que son aquellos que crecen sobre la supeficie:
  • Lechugas y vegetales de hojas verdes como la espinaca, rùcula o kale
  • Berro
  • Calabacín
  • Alcachofa
  • Repollo
  • Pepinos
  • Brócoli
  • Colifror
  • Tomate
  • Ajies,
  • Espárragos
  • Berengenas
  • Puerros
  • Col rizada
  • Apio
  • Ajo
  • Brotes (alfalfa, bambù, habas)
  • Hongos
  • Rábanos
  • Frutas: Comerlas en menor medida ya que contienen fructosa un tipo de azúcar. Estan permitida en porciones pequeñas: Fresa, frambuesa, cereza, kiwi, arándanos, guayaba, ciruela o albaricoque

Alimentos lácteos

Evita la leche ya que contiene gran cantidad de lactosa, un carbohidrato.

  • Crema de leche
  • Crema agria
  • Todo tipo de quesos
  • Yogur entero sin azúcar

Bebidas

  • Agua
  • Tés : Verde, blanco, negro o rojo, menta siempre  sin azúcar

Especias

  • Pimienta
  • Canela
  • Clavo de olor
  • Romero
  • Albahaca
  • Selillas de comino, cilantro, y tomillo
  • Cùrcuma
  • Pimienta de cayena
  • Eneldo
  • Menta
  • Orégano

Alimentos prohibidos

  • Alimentos de pastelería como bizcochos, donas, galletas, pies, etc.
  • Alimentos ricos en azùcar como los Helados, jugos industriales, mermeladas, etc.
  • Sodas
  • Alimentos hechos con harina de trigo como el pan o las pastas
  • Tubérculos como la papa, yuca, camote
  • Arroz
  • Maiz
  • Cebada
  • Avena
  • Legumbres: habas, frijoles, lentejas, garbanzsos, guisantes (arvejas) etc.
  • Quinoa
  • Mijo
  • Centeno
  • Frusta con alto contenido de azúcar: banana, uvas, manzana, mango, naranja, papaya,etc.
  • Bebidas alcohólicas
  • Productos industrializados, en general, porque pueden contener glucosa en su fórmula
  • Leche
  • Aceites: Soya, canola, maiz, girasol, sésamo, maní, palma
  • Grasas Trans

Recomendaciones importantes

  • Tomar mucha agua, unos dos litros al día
  • Si  tienes dudas sobre algún alimento en particular, verifica que no contenga más de 12 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos del alimento.
  • Debes seguir la proporción de grasa, proteínas y carbohidratos, ya que cuando se entra en estado de cetosis la energía proviene de los ácidos grasos, pero para sintetizar la glucosa   el cuerpo necesita proteínas y si no la obtiene de los alimentos, la consigue de los músculos. Por esta razón es que se recomienda consumir una alta proporción de proteínas, preferiblemente las que aparecen en la lista recomendada.
  • Trata de consumir bastante fibra y consume los alimentos permitidos que la contienen, principalmente los que tienen baja proporción de glucosa, así puedes consumir gran cantidad como los vegetales de hojas  verdes como lechuga, espinacas, rúcula, apio o berros o de alimentos como pepino, aguacate, berengena o brotes de bambú, que además al ser altamente alcalinos ayudarán a eviitar la acidificación de  tu cuerpo.
  • Luego que pierdas el peso deseado, deberás dejar la dieta, pero debes hacerlo de manera gradual. Debes empezar a agregar alimentos con más glucosa y que aparecen en la lista de alimentos prohibidos, como  frutas con más índice glucémico. Luego ve agregando alimentos ricos en hidratos de carbono complejos como avena, pan o arroz integral.
  • No se recomienda hacer mucho ejercicio, ya que el cuerpo necesita glucosa cuando realiza ejercicios y esta dieta no los provee suficientemente. Lo más recomedable son los ejercicios aeróbicos de baja intensidad como caminar.
  • No debes hacer esta dieta por períodos largos. Lo ideal es hacerla por unos 5 a 7 días, pero nunca exceder de tres semanas, ya que fuerza el hígado al tener que quemar grasas de manera muy rápida y también  a los riñones.
  • Si llevas esta dieta por más de 5 días, es necesario que lo hagas bajo la supervisión de un médico.
  • Antes de comenzar la dieta debes estar segura que tu hígado y riñones están sanos, y en general que tienes buena salud, por lo que es recomedabe someterte a un examen médico.
  • Como no se consumen todos los tipos de alimentos de manera proporcionada, puede presentarse deficiencias alimenticias, por lo que se recomienda compesar esta carencia tomando un suplemento vitamínico, además de minerales como el calcio y  potasio.

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