Corte en capas, favorecedora tendencia, 50 cortes diferentes

Una  de  las  tendencias  de  esta  temporada  es  el corte de pelo en capas.  Es  un  estilo  que  ha  ido  y  venido  a  traves  de  los  años. Se hizo  popular  en  los  años  70  y  se  le  conocía  como  corte  chagui. Es un estilo sumamanete favorecedor y femenino.  Aporta  volumen y  movimiento al cabello.

Ofrece la ventaja que se puede hacer en casi todos tipos de cabellos, los finos, gruesos, lacios, ondulados o crespos.

Otras de las ventajas es que este tipo de corte puede adaptarte a casi cualquier largo, desde las cabelleras super largas, las largas, a media melena y también puede ir muy bien en los peinados de estilo corto.

El corte en capas puede dar nueva vida a nuestro look,  refrescar el peinado y otorgar un aspecto mucho más juvenil.

Aquí te mostramos una gran variedad de estilos para cortes en capas. Puede ser con el pelo  totalmente liso, con volúmen en la coronilla, con ondas marcadas, con capas cortas o capas largas, con o sin flequillio.

Puedes consultar con  una estilista para ver cual puede ser más favorecedor para ti, de seguro encontrarás más de uno que le quede bien a tu forma de cara y tipo de pelo.

Corto liso

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Corto con ondasPeinados-para-mujeres-maduras-2pelo cortoCortes-De-Pelo-2013-En-Capas-Medianas-Mujeres-04cortes-pelo-modernos-capascabello-corto-con-capashalle-berry-layer-hg-decortes-medianos-degrafilados-6

Largo mediano

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Pelo largo 

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 Pelo rizado

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Ejercicios infalibles para reducir la papada

Como lograr un busto más lleno y firme, sin cirugía

 

20 modelos de uñas con los colores rosa y nude como base

Tradicionalmente el rosado, así como los tonos de rojo han sido los colores que se han pintado las uñas. Hoy se han añadido colores impensables al abanico de colores y tonos que adornan las uñas.

Los tonos rosados, aún conservan ese toque clásico y  femenino. Si quieres innovar con tus uñas, pero sin ser muy extravagante, puedes usar el rosado de base y añadir pequeños detalles como esmaltes de colores contrastantes, brillos, piedras o calcomanías con dibujos , logrando unas uñas de vanguardia y de última tendencia sin romper demasiado con lo tradicional.

Hoy te traemos  modelos de uñas cuyo color base es el rosa, pero con detalles que las hacen únicas y fabulosas.

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uñas coor neutrouñas color nudeuñas con piedrecitasunas-color-oro-11u -Rose-Quartz-Nail-Design-6u -1ab680c305bb0926ad29dc17b6ca9c2auñas decoradas-00uñas rosadas

Fotografías: Nail Desingn; Pinterest; styl.fm

Mechas californianas una técnica para todo tipo de pelo

Cinco hermosos tutoriales de maquillaje

El color nude, un tono que no falla

En el maquillaje, el negro enmarca y proporciona un poco de dramatismo. Los brillos añaden un carácter festivo. Los colores vivos y fuertes aportan personalidad y vitalidad y los colores  nude aportan elegancia y sofisticación.

Tienen la virtud de hacerte parecer que no estás muy maquillada, pero sin embargo te ayudan a ocultar imperfecciones, resaltar las áreas que deseas y darle un toque parejo a tu maquillaje volviéndolo suave y delicado.

Hay diversas formas de llevar este color, solamente en los labios, usando  sombras de la misma gama creando un balance hermoso y sofisticado.  También se puede combinar con sombras o lápices de colores pasteles o vivos, creando  contraste.

Como quiera que se lleve, el color nude,  le dará un toque de sofisticación y glamour a tu apariencia.

Imagen: Pinterest

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Adopta estos 10 hábitos y aleja el envejecimiento

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La vitamina E, ¿El secreto para mantenerse jóven?

La vitamina E es una vitamina liposolluble, es decir que se metaboliza en aceite y se deposita en el hígado para se utilizada según lo vaya utilizando el cuerpo.

Si consumes los alimentos que la contienen no es necesario tomar suplementos.

Estos alimentos son: Vegetales de color verdes como las espinacas, la rúcula, la lechuga romana, el berro y el brocolí,  semillas secas como las nueces, pistachos y almendras; los aguacates, aceite de pescado, yema de huevos, los camarones, el tofu, semillas de girasol, germen de trigo y las sardinas.

Posee numerosas propiedades relacionadas con la conservación de la belleza y la salud

Propiedades

1. Previene el envejecimiento

Es una de las vitaminas con mayor poder antioxidante, lo que contribuye a combatir el envejecimiento de las células

2. Mantienen la piel hidratada

Evita la resequedad de la piel, promoviendo una piel más tersa

3. Promueve la regeneración de la piel

4. Ayuda a la cicatrización de la piel

Por su capacidad de generar la piel promueve y acelera su cicatrización

5. Disminuye las arañas vasculares

Al favorecer la circulación  combate la formación de estas arañitas que aparecen normalmente en las piernas

6. Ayuda en el tratamiento del hígado graso no alcohólico

En varios estudios se ah visto mayor disminución de las enzimas hepáticas ALT y GTP en el hígado graso no por alcoholismo con la vitamina E con 800 UI diarias en comparación contra el placebo

7. Mantiene sano el sistema circulatorio

Promueve la buena circulación de la sangre lo que ayuda en la prevención de enfermedades del sistema circulatorio

8. Contribuye a la salud sexual

Regula el sistema hormonal y mejora funciones del sistema sexual como el deseo,  el ciclo menstrual y a disminuir los síntomas de la menopausia

9. Combate la infertilidad

Contribuye a aumentar la fertilidad tanto en hombres como en mujeres

10. Previene las cataratas

Algunos estudios han concluído que ayuda a prevenir las cataratas

11. Protege  de la atereosclerosis

La vitamina E diluye la sangre lo que evita que las plaquetas se aglutinen protegiendo las arterias

12. Disminuye el cáncer de vejiga

Algunas investigaciones concluyen que cuando esta vitamina  se combina con minerales como el selenio contribuye a prevenir el cáncer de vejiga

13. Ayuda a prevenir el Parkinson

Un estudio publicado por el Instituto de Neurología Gognitiva en la revista The Lancet Neurology sugiere que una dieta con los niveles adecuados de vitamina E elimina las posibilidades de contraer Parkinson

14. Previene algunas patologías del corazón

Al evitar la agregación plaquetaria, protege de eventos como la trombosis venosa profunda o un infarto de corazón, protegiendo el sistema cardiovascular, en general.

15. Reduce la inflamación

Ayuda a prevenir la inflamación y puede ayudar con la diabetes, o la insuficiencia cardíaca crónica para quien sufre de inflamación crónica.

Notas

Debido a que esta es una vitamina liposoluble no se absorben ni se eliminan fácilmente, su exceso en el organismo puede resultar tóxico , por  eso es importante no sobrepasar la dosis recomendada de 400 UI.

Por su propiedad anticuagulante, debe dejar de tomarse,  por lo menos 2 semanas antes de someterse a un procedimiento quirúrgico

Mascarilla rejuvenecedora

mascarilla de aguacate

Una excelente forma de aprovechar los beneficios de la vitamina E en la piel es aplicándola directamente sobre ella.

Esta mascarilla es especialmente buena para pieles secas, envejecidas y opacas.

Al usar aguacate, se aprovechan todas las cualidades de esta fruta que al agregarle la cápsula de la  vitamina E, se potencian.

Ingredientes
  • 1 aguacate
  • 2 cápsulas de vitamina E
Preparación

Deshacer el aguacate y mezclar con las cápsulas de vitamina E.

Aplicar sobre el rostro limpio durante unos 15 minutos, enjuagar con agua fría y aplicar el humectante acostumbrado.

Esta mascarilla se puede usar una vez a la semana, hasta ver mejoría en la condición de la piel.

Imágenes: Non Sprecare

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Practica los ejercicios de kegel y mejora tu vida sexual

El cuerpo contiene una serie de músculos que juegan un papel fundamental para su buen funcionamiento. Los músculos de la pelvis, exactamente los del piso pélvico, son los que sostienen el útero, la vejiga, el recto y el intestino delgado.

Estos músculos se van debilitando por razones como los partos, la edad, el sobrepeso, el estreñimiento crónico, levantar pesa o deportes de alto impacto. Este debilitamiento produce la incómoda incontinencia urinaria, que hace que cosas tan sencillas como toser, estornudar o reir produzcan salida involuntaria de orina.

Unos mùsculos débiles también pueden tener como consecuencia relaciones sexuales insatisfactorias ya que el canal vaginal estaría demasiado relajado.

Lo importante es que hay una forma de mejorar esta condición de manera bastante sencila y sin tener que recurrir a la cirugía.

En 1948 estos músculos fueron identificados por el doctor Arnold Kegel, un ginecólogo estaunidense que además inventó una serie de ejercicios como tratamiento no quirúrgico para la relajación de los genitales.

Ejercicios de Kegel

Primer paso

Identificar los músculos a contraer

El primer paso es identificar cuales son exactamente estos músculos, lo que a veces puede resultar complicado.

Hay tres formas de encontarlos por ti misma.

Interrupción de la orina: Cuando estés orinando, detén la orina, de esta forma puedes identificar cuales son los músculos que estás contrayendo; esos son los músculos del suelo pélvico.

Tacto vaginal: Si no has identificado bien los músculos, puedes intentar identificarlos usando el tacto. Introduce un dedo, previamente higienizado, en la vagina y aprieta. Notarás que la entrada de la vagina se contrae. Puedes repetir la contracción para poder identificar cuales son los músculos que debes trabajar.

La técnica del espejo: Sentada con las piernas ligeramente separadas frente a un espejo, contrae los músculos y observa como asciende el periné y se cierra la entrada de la vagina.

Si aún utilizando estas técnicas te es difícil reconocer cuales son los músculos, visita a tu ginecólogo quien te ayudará a identificarlos.

Segundo PasoEjercicios de kegel

Hacer los ejercicios

1. Asegúrate de tener la vejiga vacía antes de empezar con los ejercicios

2. Concéntrate únicamente en contraer los músculos del piso pélvico.

De esta forma se consiguen mejores resultados. Evita contraer otros músculos como lo de los glúteos o el abdomen.

3. Para una mejor concentracion respira profundamente. Inhala y exhala mientras haces cada repetición de los ejercicios.

4. Para asegurarte que no mueves el abdomen coloca la mano sobre tu vientre y asegúrate que éste no se mueve.

5. Colócate en una posición cómoda. Puedes hacerlos sentada en una silla o acostada en el suelo con las rodillas ligeramente dobladas, como se muestra en el cuadro. Asegúrate de que tus glúteos y los músculos de tu vientre estén relajados.

6. Duración de las contracciones

Para empezar, aprieta los músculos del piso pélvico y mantelos apretados por 5 segundos.

7. Etapa de relajación

Luego de contraerlos por 5 segundos, descansa por 10 segundos y entonces, repite la contracción. Una forma fácil es contando hasta 10 entre una contracción y otra.

Ve aumentando el tiempo de contracción a medida que te vayas acostumbrando. Puedes aumentar un segundo por semana. hasta llegar a los 10 segundos. Después que lo logres, no hay necesidad de apretar por más tiempo. Sigue con la rutina de 10 repeticiones de segundos de contracción y 10 de descanso unas 3 o 4 veces al día.

8.  ¿ Cuantas repeticiones debo hacer?

Cada sesión de ejercicios debe hacerse 10 veces, es decir, deben realizarse 10 contracciones con sus correspondientes descansos entre una y otra.

9. ¿ Cuantas sesiones debo realizar por día?

Debes repetir las sesiones 3 o 4 veces al día 5

10. ¿ En cuanto tiempo se ven los resultados?

Eso depende mucho del tipo de dolencias. hay personas que a la 4ta semana ve una mejoría, pero a otras les toma dos o tres meses; lo que sí es seguro, que si eres constantre; tarde o temprano, verás mejoría, tanto en los problemas de incontinencia como en casos de flacidez del área genital.

11. ¿ Debo parar de hacerlo?

No, una vez que hayas recuperado el tono de tus músculos, debes seguir con la rutina por siempre. Como todo músculo, los del piso pélvico, necesitan ejercitarse . Aunque puedes disminuir el número de sesiones a dos diarias.

Notas

  • Realizar estos ejercicios no debe producir ningún tipo de molestias o dolor,
  • Una vez que hayas aprendido a reconocer los músculos y a hacer los ejercicios podrás hacerlos en casi cualquier lugar y momento, ya que nadie lo notará. Puedes hacerlo  frente a una computadora,  manejando,  e incluso mientras estás parada.
  • No hagas estos ejercicios cuando estás orinando, ya que puede tener el efecto contrario y debilitar el suelo pélvico. Sólo se recomienda al principio para ayudar a identificar los músculos a ejercitar.

Fuentes:

Pelvic floor muscle training versus no treatment, or inactive control treatments, for urinary incontinence in women; Hay-Smith EJ, Dumoulin C (2006)

Kegel excercises for women; Best for Life; 2014

Imágenes; Gravidanza on line; Green Style

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Las semillas de cáñamo, un superalimento que puedes añadir a tu dieta facilmente

Las semillas, en general a pesar de ser muy pequeñas, aportan una gran cantidad de nutrientes.

La semillas de cáñamo contienen proteína, aminoácidos y ácidos grasos esenciales. La semilla de cáñamo es realmente una comida que puede sustentar todas las necesidades alimenticias del hombre son de muy fácil digestión.

Contienen las 21 clases de aminoácidos vitales, incluyendo los 9 aminoácidos esenciales para el ser humano. Además de vitamina A, B, C, D y E y minerales como calcio, hierro y fósforo.

Uno de sus valiosos aportes es la presencia del omega 3 y 6 necesarias para el rejuvenecimiento de las células y la salud cardiovascular.

Tienen la ventaja de que no se han modificado genéticamente como ocurre con otras semillas y no producen alergias.

Puedes obtener fácilmente sus beneficios incorporándola a tu dieta.

Beneficios de las semillas de cáñamo

Fortalece el sistema inmune

Previene enfermedades cardiovasculares

Si se consumen enteras,  aportan fibra favoreciendo la salud digestiva.

Previene de enfermedades inflamatorias como la artritis, glaucoma o gota

Ayuda a reducir el  azúcar en sangre

Mejora la memoria

Previene el envejecimiento

Reduce el colesterol

Ayuda a combatir el insomnio

Refuerzan la salud de los tendones

Previenen los dolores musculares después del ejercicio

Reduce los dolores mestruales

Formas de consumirlas


Tiene un sabor suave y agradable que recuerda un poco a las nueces por lo que resulta agradable comerlas.

Se pueden consumir enteras, trituradas, germinadas, peladas, en forma de harina, como aceite o como leche.

Enteras: Se pueden comer como snacks o para saltear sobre ensaladas o guisos aportando un sabor suave y agradable.

Trituradas:Se pueden usar para empanizar carnes dejándolas crocantes.En batidos de frutas.

Germinadas: Al consumirlas de esta forma su aporte nutricional es aún mayor.

Harina: Se puede utilizar como de la misma forma que la harina normal con la ventaja de que no posee gluten por lo que la pueden consumir los celíacos. Se pueden preparar personas panes,  pizzas, pasteles, galletas,  bizcochos, etc.

Aceite:  Por su alto contenido en aceites grasos esenciales, es ideal para acompañar  ensaladas, platos, guisos, aliños. También podemos utilizar el aceite para masajes corporales gracias a su acción terapéutica

Leche de cáñamo: Se puede agregar a batidos de frutas y es ideal para personas intolerantes a la lactosa. La puedes preparar tu misma moliendo en la licuadora las semillas sin cáscaras con agua.

Receta para fortalecer huesos, tendones y combatirmejorar la artritis

Realiza este tratamiento natural y podrás curar tus articulaciones y fortalecer tus huesos

Por su cualidad antiinflamatoria ayuda a mejorar los episodios de artritis.

Ingredientes

  • 4 cdas de semillas de sésamo
  • 2 cdas de gelatina puede ser con o sin sabor. Si tienes sobrepeso prefiere la que no contenga azucar.
  • 1 cda de miel
  • 2 palitos de canela
  • 1 1/2 taza de agua

Preparación

Pon a hervir el agua con la canela por unos dos minutos, agrega la gelatina y la miel. Mezcla bien y retira la canela.
Mientras tanto, coloca las semillas de cáñamo en la licuadora, agrega
a la mezcla anterior y muele hasta que las semillas queden totalmente deshechas. Coloca en un recipiente y guarda en la nevera.

Como consumirla

Toma una cucharada dos veces al día, una antes del desayuno y otra antes del almuerzo. Continúa este tratamiento diariamente hasta que sientas mejoría. Puedes seguir tomando una cucharada como prevención.

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2 Mascarillas de gelatina para detener la caída del cabello, ayudarlo a crecer y darle brillo

Por diferentes razones, en algunos momentos notamos que estamos perdiendo más cabello de lo normal  o que éste se esta afinando o debilitando o que no está creciendo como debe.

Para esas ocasiones, puedes ayudarte con una excelente mascarilla con base de gelatina que por sus  poderosas propiedades ayudarán a disminuir el problema.

La gelatina posee queratina, una proteína rica en azufre que ayuda a reconstruir los tejidos de la piel, el cabello y las uñas y colágeno que también ayuda a fortalecer los tejidos.

Los ingredientes de la gelatina se adhieren al pelo dañado, nutriendo por completo la hebra del cabello, fortaleciéndolo y aumentando su brillo y  suavidad.

Receta para detener la caída y ayudar al crecimiento

La cebolla, el romero y las hormonas contenidas en las pastillas anticonceptivas, fortalecer la hebra y hacerlo crecer y el vinagre de sidra de manzana le proporciona mucho brillo.

Ingredientes

  • 1/2  taza de agua
  • 1 cucharada de gelatina en polvo
  • 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana
  • El jugo de una cebolla
  • 2  cucharadas de hojas  de romero para preparar una infusión
  • 5 pastillas anticonceptivas
  • 1 gorro de plástico

Preparación

Preparar la infusion de romero en un 1/3 de agua, dejándo hervir las hojas durante 15 minutos. Dejar enfriar y reservar.

Poner a  calentar la media taza de gua en la hornilla a fuego lento. Cuando el agua esté caliente agregar lentamente y revolviendo, la gelatina. No dejar  que el agua  hierva.  Apagar cuando esté bien caliente sin parar de mover para evitar que se formen grumos.

Agregar el vinagre de manzana y la infusión de romero y dejar enfriar.

Cuando esté frío, añadir las pastillas anticonceptivas y deshacerlas  en el agua y luego agregar el jugo de la cebolla y mezclar bien todo.

Aplicación

Aplica sobre el cabello seco, pero que esté limpio, es decir que lo hayas lavado el día anterior.

Primero aplica la loción en las puntas y deja actuar por 10 minutos. Luego unta todo el resto del pelo, incluyendo el cuero cabelludo.

Ponte el gorro plástico para ayudar a que penetre mejor en la hebra. Deja actuar por 20 minutos .Quita el gorro y masajea suavemente para que penetre en el cuero cabelludo. Luego enjuaga con agua templada

Espera, al menos dos días para volver a lavar el pelo. Puedes repetir el  tratamiento unos dos veces  a la semana hasta que notes mejoría.

Si  notas que la pérdida sigue ocurriendo, debes acudir a un médico para que determine si existen razones de salud que provoquen esta situación.

Para reparar el pelo dañado y darle brillo

Ingredientes

  •  1 cucharada de gelatina en polvo, preferiblemente,  sin sabor
  • 1/2 taza de leche.
  • 1 yema de huevo.
  • 2 cucharaditas de vinagre de manzana.
  • 1 cucharadas de acondicionador para pelo seco
  • 1 Cucharada de aceite de Argán.

Preparación

Poner a hervir la leche. cuando este hirviendo, apagar el fuego y agregar  la gelatina y mover. Dejar que se refesque la mezcla y entonces, agregar, la yema de huevo,  el aceite de Argán y  el acondicionador y mezclar biuen.

Aplicación

Lavar el pelo con un champú para cabello seco o delicado; enjuaga y procede a poner la mezcla en el pelo mojado. Ponte el gorro plástico y deja actuar por unos 30 minutos.

Para un mejor resultado aplica esta receta  dos veces por semana, hasta que tu pelo mejore. Luego puedes hacerlo 1 o  2 veces por mes.

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El elixir de la juventud, receta tibetana antienvejecimiento

En   el  Tibet  vive   una  civilización   milenaria  que  ha  permanecido aislada  al  resto  del  mundo  por  diferentes  razones.  Esta población suele   ser  longeva   y   cuenta   entre   su  población   con  una   alta proporción   de   personas   de   más   de   cien   años.

En  un  artículo  publicado  en  la  revista  Vie  et  Sante  en Francia,  se desveló  uno  de  los  secretos  mejor  guardados  de  esta  población, un  remedio  natural al  que  se  le  ha  denominado  “elixir de juventud”   por   su   propiedad   de   mantener  la  salud   y   juventud  de quienes  lo  consumen.

Sus  ingredientes  son  bien conocidos,  pero  no  se  sabía  el  poder rejuvenecedor que poseen cuando se mezclan entre sí.

Ingredientes

  • 1 vaso de jugo de limón
  • 180 gramos de miel
  •  4 cucharadas soperas de aceite de oliva

Preparación

Exprimir los  limones  y mezclar con los otros dos ingredientes hasta obtener  una  mezcla  homogénea.  Vaciar  en  un  frasco  de  vidrio de color oscuro  y guardarlo  en  el  refrigerador.

Como tomarlo

Se recomienda tomar una cucharada en ayunas todas las mañanas durante un mes.  Se  puede  repetir  a  los  seis  meses.

Propiedades

  • Rejuvenece las células del cuerpo
  • Ayuda a reforzar el sistema inmunológico,
  • Desintoxica el organismo naturalmente
  • Excelente tónico natural para el cuidado del hígado
  • Limpia la sangre
  • Protege contra el cáncer
  • Contiene polifenoles que protegen el corazón
  • Ayudan a aumentar el colesterol bueno

Imagen: Hagamos cosas

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40 hermosos vestidos de novia

El día en que una mujer se casa se convierte en uno de los días más inolvidables, y por lo tanto el vestido que lleve se convierte en una decisión sumamente importante.

Una de las consideraciones es el tipo de boda que queremos; si será en el campo, en la iglesia, en un club o en una casa familiar; otras consideraciones importantes son la figura de la novia y el presupuesto.

Hay una amplia gama de modelos y estilos, mirar revistas y catá logos puede ser de gran ayuda.

Aquí te presentamos vestidos de diferentes tendencias para que te ayuden a encontrar el que más se identifica contigo.

Fotografías: Galia Lahav; Riki Dalai; Milla Nova; Rosa Clará; Pronovias; Pinterest

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El vestido negro corto no debe faltar en tu armario; 30 modelos

El vestido negro no debe faltar en tu clóset. Es la prenda clásica por excelencia. Es eterno, atemporal e indispensable ya que combina con todo y además estliza y afina la figura.

Este clásico vestido fue lanzado por Coco Chanel en 1926 y no ha dejado de usarse nunca más porque tiene la ventaja de que podemos transformarlo desde un simple vestido a uno de gran gala,  basta combinarlo con los accesorios adecuados.

Puedes ir a la oficina vestida con un sencillo vestido negro y si le agregas un pañuelo de seda al cuello,  un cinturón dorado o un collar de perlas, lo transformarás en el atuendo adecuado para asistir a cualquier evento nocturno.

Puedes usarlo en cualquier estación del año. Queda perfecto con unas sandalias doradas en el verano o acompañarlo de unas medias, unas botas o una chaqueta en invierno.

Combina bien  con todos los colores, ya sea en zapatos, carteras, pañuelos, cinturones. Es importante que no uses más de uno o dos accesorios, para no opacar tu vestido, que debe ser el protagonista.

Se puede tener más de uno, pero si ese no es el caso, no te lleves de la tendencia del momento, elige uno de corte clásico y de una buena tela, que con el cuidado adecuado,  lo podrás conservar por muchos años, cambiándole la cara con los accesorios apropiados.

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Imágenes: Lolo; Norstrom;simply dresses; Pinterest

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