Estudios indican que el café protege el hígado

Muchos  estudios  ya  habían  encontrado  una  relación  entre  el consumo de café y un menor riesgo de desarrollar enfermedades como la  diabetes,  cardiovasculares,  párkinson o  el  cáncer.  Ahora nuevos  estudios  han  revelado  que  también  es  beneficioso  para  mantener un  hígado saludable.

Uno  de  estos  estudios  fue realizado por el Instituto Nacional del Cáncer en Bethesda (EEUU) sobre una muestra de 27, 793 participantes  de  más  de  20 años y concluyó que los participantes que tomaban tres o más tazas de café al día tenían niveles más bajos de todos los marcadores de la función hepática, en comparación con los que no consumían café nunca.

Otro  de  los  estudios,  realizado  con ratones, en la Universidad de Duke en Estados Unidos, probó que la cafeína presente en el café, actúa en las grasas almacenadas en las células hepáticas, por lo que se  llegó  a  la  conclusión de que un consumo equivalente a 4 tazas de café al día, podría ser beneficioso para prevenir el hígado graso.

Como  sugieren los  estudios,  el  café  puede  ayudar  a  proteger  la salud del hígado en general y prevenir el hígado graso.

La  cantidad  diaria recomendada  es  entre  tres  a  cuatro  tazas  pequeñas – de las  tradicionales  para  tomar café, siempre teniendo en cuenta  de no superar los 200 mg.  Más de esa cantidad pudiera traer  efectos  secundarios,  como  presión   arterial  alta,  insomnio, acidez  estomacal,  taquicardia,  irritabilidad,  entre otros.

También es importante recordar que hay personas que la cafeína les afecta de manera sensible el sueño, por lo que es recomendable que la última taza la tomen entre  cinco o seis horas antes de ir a la cama.

Debemos   considerar   que  otros productos como las  bebidas  de  cola  y  el  té   también contienen  cafeína  por  lo  que  en  caso  de  consumir  estas   bebidas,  entonces,  la cantidad  de  tazas  de  café recomendadas   serían   menos.    No  se   recomienda  tomar  café   después de la 6 de la tarde, para evitar el insomnio.

Estas dos tablas te pueden servir como guía para que puedas controlar mejor la cantidad de cafeína que consumes.

Tabla I

Cantidad de cafeína por porción

Bebida                                                                   cafeína

  • taza pequeña de café filtrado o de cafetera               55  mg
  • taza de 180 ml de café filtrado o cafetera                  120 mg
  • taza pequeña de cafe expreso                                             65  mg
  • taza de te negro                                                                            40 mg
  • taza de café descafeinado de 180 ml                                   2 mg
  • Coca- cola de 330 ml                                                                  41 mg
  • Coca- cola light de 330 ml                                                       41 mg
  • Pepsi cola de 360 ml                                                                   35 mg
  • Pepsi light de 360 ml                                                                  33 mg

Tabla II

Cantidad de cafeína por cada 100 gramos del producto

  • Café expreso                                                                            72,22  mg
  • Cafe filtrado o de cafetera                                               66,67  mg
  • Coca cola regular                                                                  43,54  mg
  • Coca cola Light                                                                       36,64  mg
  • Coca cola Zero 27,93 Pepsi Light                                34,23  mg
  • Red Bull                                                                                       34,10  mg
  • Dynamite                                                                                   33,60  mg
  • Té negro                                                                                      22,22  mg
  • Café descafeinado                                                                   1,11  mg

 Nota:

Los valores de las tablas pueden variar un poco, pues la cantidad de cafeína contenida en el café depende del tipo de café que usamos ademas de la forma en que lo preparamos que puede ser desde un café  bien claro a uno  bien cargado.

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Lo Sí y los No para un abdomen plano

Una de las zonas más difíciles de mantener a raya, es el abdomen. Es donde el cuerpo tiende a almacenar la grasa que sobra,  por lo que es una zona que hay que atender de manera especial.

Además de grasa acumulada, uno de los problemas que sufrimos en esa zona es la hinchazón, nada más molesto para nosotras las mujeres, que soñamos con lucir un vientre plano.

Unos buenos hábitos alimenticios, un plan de ejercicios y una buena postura pueden ayudar a tener un vientre plano.

Si sufres de manera habitual de vientre inflamado aquí te damos algunos consejos que contribuirán a que se vea y se sienta más plano..

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Los Sí

1- Comer despacio: Comer tranquila, sentada y masticando bien. evita que entre aire y nos llenemos de gases.

2- Tomar caldos depurativos: Te ayudaran a eliminar los deshechos, a perder peso y a desinflamar el abdomen

3- Beber como mínimo dos litros de líquidos: Esto incluye además de agua , infusiones y zumos naturales.  Ayuda a acelerar el transito de los alimentos por el intestino.

4- Usar aceite de oliva virgen: Tonifica el hígado y lubrica los intestinos.

5- Mejorar la postura: Las malas posturas pueden causar más volumen del vientre. Camina derecha y mantente en buena postura mientras estás sentada.

6- Utilizar métodos de cocción sanos: Procura cocinar al vapor, en olla a presión, al horno o al carbón.

7- Dormir con los pies un poco más elevados:  Pon un cojín debajo de tu colchón para que se eleve unos unos 15 cms por la zona de los pies. Mejora la circulación y el sistema linfático lo que evita que nos hinchemos.

8- Caminar todo los días:  Ayuda a drenar y a fortalecer músculos y tejidos. Hazlo, por lo menos durante uno 20 minutos. Cuando camines contrae el vientre. Espera por lo menos una hora después de una comida ligera y 2 horas después de una copiosa.

9- Mantener las piernas en alto:   Al finalizar el día recuéstate en un sofá con las piernas en alto.

10- Tomar infusiones que ayuden a deshinchar:   Hierbas como el anís, el hinojo,  la yerba Luisa,  salvia, tomillo,  té verde,  la menta y la manzanilla así como  el jengibre ayudan a desinflamar el vientre . Harán que los intestinos se relajen y te ayuden a deshacerte del gas.

11- Dar masajes: Masajear suavemente con los dedos. Empezar desde arriba en nuestro lado  derecho. Desplazar la mano hacia el lado izquierdo haciendo suave presión con los dedos y seguir en ese lado  hasta abajo.  Seguir de manera circular en el mismo sentido. Repetir unas 10 veces.

12- Investigar si tenemos intolerancia a algún alimento: Hay personas que sufren de gases con mayor frecuencia y pudieran sufrír intolerancia hacia algunos alimentos.  Los más comunes son la lactosa, el gluten y los edulcorantes. Si sospechas , visita al medico y haz las pruebas pertinentes.

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Los NO

1- Evitar o disminuir el consumo de leche:  Al fermentarse la leche tiende a producir gases. Sustituyela por leche de avena, de soya o de almendras .

2- Evitar las bebidas carbonatadas:  Pueden causar y agravar el gas abdominal.

3- No excederse en el consumo de fibra:  A pesar que la fibra es necesaria para evitar el estreñimiento y desintoxicar el cuerpo, su consumo en exceso provoca hinchazón .

4- Evitar productos refinados con azucares: favorecen formación de grasas por lo que abultan el abdomen.

5- Evitar la comida frita:  La digestiòn de estos alimentos es pesada y lenta por lo que hará que el vientre se abulte y se hinche.

6- No realizar deporte inmediatamente despúes de comer:  Si haces ejercicio mientras el cuerpo está realizando la digestión ésta se hará más lenta y te sentirás hinchada. Espera por lo menos una hora después de una comida ligera y 2 horas después de una copiosa.

7- Evitar los atracones de comida:  Si comemos en exceso, el vientre se abultará.

8- Evitar masticar chicle: Normalmente tregamos aire cuando pasamos un largo tiempo masticando chicle, lo que hace que el vientre se llene de gases.

9- Evitar el estrés:  La ansiedad nos provoca comer más y más rápido,  casi sin masticar.

10-  Evitar consumir en exceso los siguientes alimentos:  Si tiendes a hincharte mucho evita consumir en exceso los siguientes alimentos;
Coliflor, repollo , pepino,  maíz,  habas, las legumbres secas como lentejas y  frijoles, las ciruelas y las uvas.

Truco para hacer que los frijoles no provoquen  gases :  Añadir  una cucharadita de jengibre en polvo al agua fría con la que cubrimos los frijoles  antes de cocinarlos.  Poner a hervir, dejar descansar durante una hora,  colar, añadir agua nueva y   cocinar de manera habitual.

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Las flores, un must esta temporada

Los estampados florales son femeninos y delicados. Siempre han estado ahí, pero este verano aparecen con más fuerza.

Los diseños con  estampados más pequeños ayudan a  adelgadar la figura, por el contario, aquellos más grandes es bueno usarlos en las áreas que te interesa agrandar.

Este tipo de estampado es apropiado tanto para actividades de gran gala como para eventos informales, mucho depende de la textura y el modelo de ropa.

No necesitan muchos accesorios, usa sólo un tipo a la vez, ya sean unos aretes pequeños, unas pulseras doradas o unos lentes; serán suficientes.

Las flores son muy favorecedoras, aprovecha esta tendencia y úsala en blusas, faldas y vestidos.

Imágenes: Pinterest; Alibaba

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10 rituales para atraer el amor y la fortuna esta noche de San Juan

La noche del 23 de junio es considerada desde la antigüedad como una noche mágica. Se conoce que los celtas festejaban un festival que llamaban Alban Heruin y celebraba el momento en que el sol se encontraba en todo su esplendor.

En nuestra cultura es conocida como la noche de San Juan y aún se realizan rituales para atraer la fortuna y el amor.

Aqui te contamos de 10 rituales que puedes realizar esta noche para atraer la buena suerte.

Atraer la buena Suerte

Una vez que el sol se haya escondido, busca un trébol y colócalo en un lugar donde puedas llevarlo siempre contigo. Si encuentras un trébol de dos hojas, encontrará el amor, si es de tres hojas – el más común – te servirá como amuleto en general y si es de cuatro hojas, atraerá tanto riqueza como el amor.

Cumplir un deseo

Enciende una vela blanca y deja que se consuma.

Coloca debajo de tu almohada una rama de hiedra común, un papel blanco describiendo el deseo y la cera que quedó de la vela derretida.  Al día siguiente quema el papel y guarda la ceniza junto con la hiedra y la cera y entiérralos en la tierra .

Para encontrar el amor

Escribe en un papel tu nombre y en otro el de la persona que deseas atraer. Enciende dos velas rojas y coloca  debajo de una vela el papel con tu nombre y  en la otra, el papel con el nombre de tu amado. Deja que  la vela se consuma.

Para atraer el amor

Unta miel a una vela roja. Enciéndela y debajo de está pon un papel con el nombre de la persona amada y el tuyo. A las 12 de la noche del 23 de junio, enciéndela y quema el papel con los nombres.

Amor duradero

Para que tu amor dure toda la vida, haz una cruz en el tronco de un árbol y haz una promesa que debes cumplir antes de que acabe el año.

Atraer dinero

Toma un ramito de verbena, también conocida como hierba sagrada y ponla debajo de tu almohada para que duermas toda la noche sobre ella.

Para el éxito

Si la zona donde vives te lo permite, ve al mar y de espaldas,  salta siete olas.

Trabajo y prosperidad

Poner en un plato una vela blanca, alrededor de ésta echar azúcar, arroz ,  café y unas cuantas monedas . Prenderla y dejar que se consuma.

Para un año de buena suerte

Prepara un ramillete con al menos tres o cuatro de estas hierbas. Mirto, ruda, romero, malvas hierba luisa, menta, lavanda,  flor de San Juan y flor de María.

Sumerje este ramillete en agua al atardecer del día 23. Déjala reposar toda la noche y al día siguiente lava tu cara con esta agua.

Guarda el ramillete y déjalo secar, al año siguiente quémalo para que todos los males que el agua limpió, se vayan con él.

Para mantener tu atractivo durante todo el año

Lavar la cara justo antes de la medianoche. Es importante que lo hagas sin mirarte al espejo.

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Capullo de seda, el último descubrimiento de belleza coreano para acabar con los puntos negros

La industria cosmética coreana se mantiene a la vanguardia de  descubrimientos de bellezas innovadores.

Hoy te hablaremos de una propuesta novedosa para acabar con esos molestos puntos negros; los capullos de seda.

 

Estan hechos de los  capullitos que deshechan los gusanos de seda cuando se convierten en mariposa por lo que es un producto 100% natural.

¿ Como funciona?

Al juntarse la seda con la sirina, una proteína natural, el capullo elimina la  grasa  de los  poros  y  arrastra  los  puntos negros sin causar irritación,  además de limpiar y exfoliar la piel.

Lo mejor es que es un producto muy económico.

¿ Como se usa?

Su uso es bastante sencillo y consta de cuatro pasos básicos.

  1. Remojar el capullo en agua tibia por dos o tres minutos

2.  Colocar en el dedo coo si fuera un dedal .

3. Pasar por la zona deseada suavemente para arrastrar los puntos negros.

4. Enjuagar la zona tratada con agua templada y secar suavemente con una toalla..

5. Lavar el capullo con agua tibia y dejar secar para volver a usarlo.

¿ Cuanto cuesta?

Cada capullo puede usarse dos o tres veces por semana.

Un paquete con 100 capullos cuesta entre  US$ 2.60  a  US$ 6.00  y cada bolita puede limpiarse y reusarse dos o tres veces.

El costo anual de este producto no sobrepasaría los US$ 7.00

Tambien  se  puede  comprar  paquetes  con 10  bolitas  a  precios  que oscilan  entre  los  50  a  70  centavos  de  dólar  y  los  puedes comprar en línea en paginas como AliExpress, Ebay o Amazon.

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Prepara tu propio Spa y elimina toxinas y mineraliza tu cuerpo en la intimidad de tu casa

Un baño desintoxicante, además de ser una experiencia agradable nos proporciona muchas ventajas para el cuerpo. 

Tu puedes preparar uno en tu casa con ingredientes económicos y que te proporcionará los mismos efectos que en un Spa.

  • Limpia y humecta la piel

  • Ayuda al cuerpo a eliminar toxinas

  • Mineraliza el cuerpo

  • Mejora la circulación

  • Proteje órganos como el hígado y los riñones

  • Alivia dolores

  • Es relajantes y antiestrés

  • Es económico y sencillo de hacer

Preparación del baño

Se recomienda tomar el baño cuando se dispone de, por lo menos, cuarenta minutos de tiempo.

Los primeros veinte minutos del baño se eliminan toxinas y los siguientes veinte minutos se absorben los minerales del agua.

Llenar la bañera con agua a una temperatura conveniente. Si es posible, usa un filtro para el cloro para dejar el agua libre de este elemento.

Ingredientes

  • 1 taza de sal de Epsom
  • 1 taza de bicarbonato de sodio
  • 1 1/4 taza de vinagre de manzana
  • Aroma: Puedes verter unas 20 gotas de aceite esencial de lavanda,  ylang ylang  o  eucaliptus o si prefieres,  puedes usar hojas frescas como lavanda o menta.

Una vez que los ingredientes se hayan mezclado, estarás lista para comenzar tu baño desintoxicante. Pon la alarma de tu reloj o teléfono celular para dentro de 40 minutos. Pon una buena música relajante, cierra los ojos y deja que el agua y los ingredientes hagan su trabajo.

Recomendaciones

– Antes de meterte en la bañera, hazte un cepillado en seco para facilitar la eliminación de toxinas, así  como la absorción de minerales.

– Crea un ambiente relajante para ayudarte a eliminar el estrés. Baja las luces, enciende velas y pon mùsica relajante.

– Toma agua durante esos 40 minutos.

– Sal del agua lentamente ya que el cuerpo ha estado trabajando y puedes sentirte cansada.

– No te enjuagues, envuélvete en una toalla, el cuerpo puede seguir desintoxicándose por un tiempo después de que hayas salido del agua.

– Espera unos 30 minutos antes de ingerir alimentos.

– No se recomienda a mujeres embarazadas,  diabéticos, personas con problemas cardíacos, o presión alta.

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Elimina los círculos oscuros y las bolsas de los ojos con bicarbonato de sodio

Algunas mujeres tienen cículos oscuros o bolsas debajo de los ojos de manera habitual. A otras les aparecen de vez en cuando.

Esta condición  tiene diversas causas. pueden ser de origen genético o deberse a otras causas como pasar  una  mala noche, al cansancio, retención de líquidos,  entre otras.

No nos gusta porque le restan  frescura al rostro y por ésto  siempre buscamos la forma para deshacernos de ellas.

Una manera sencilla, económica y efectiva es utilizando bicarbonato de sodio, baking soda, en inglés.  Aquí te damos la receta.

IngredientesBicarbonato-de-sodio-1

  • Una cucharada de bicarbonato de sodio
  • Agua fría
  • Recipiente redondo de vidrio

Preparacióncomo eliminar ojeras-0

Ir agregando agua al bicarbonato mientras vas moviendo, hasta que se forme una pasta ligera.

Aplicacióneliminar ojeras con bicarbonato

Aplicar esta pasta suavemente en el área donde tienes las ojeras, sin hacer presión  y evitando frotar para no irritar la piel y cuidando de que no entre en los ojos.

Deja actuar la mezcla por unos cinco a diez minutos. Notarás que se irá secando. Luego retira con agua fría. Siempre con los ojos cerrados y echando el agua  de arriba hacia abajo, evitando que entre en los ojos.

Notarás de inmediato una mejoría. Termina con tu crema habitual para los ojos.

Importante

Esta receta no se recomienda usarla todos los días,  sino sólo en aquellos días donde las ojeras sean más notorias, ya que su uso continuo puede causar irritación por ser la piel de esa zona  muy fina y sensible.

Fotografías: Tempo de Mulher; Melhor com Saude

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5 plantas que atraen dinero a tu vida

Según algunas corrientes filosóficas cada planta posee una energía particular  que influye  sobre la casa o las personas que las posee.

Hay algunas plantas que se le atribuyen buenas vibraciones para atraer la buena fortuna y el dinero.

Si en búsqueda  de fortuna  jugamos lotería,  encendemos velas o cargamos amuletos,  también podemos hacerlo  a través  de  las plantas, y de paso, embellecemos nuestros espacios.

Hoy te traemos cinco de las plantas más populares para estos fines:

1. Crassulacrassula

El Feng Shui le reconoce a esta planta la propiedad de atraer la fortuna al hogar.

Necesita recibir gran cantidad de luz solar, por lo que debe colocarse en un lugar con mucho sol.

No requiere de mucha agua, por lo que se recomienda mojarla una vez a la semana moderadamente.

Se recomienda plantarla al lado derecho de la entrada principal de tu casa y orientada hacia el norte.

2. Plectranthus Verticillatus  o Begonia Suecaplanta_del_dinero

Se le conoce también como “Planta del dinero” o “Planta del dolar”

Es la planta del dinero por excelencia. Se trata de una especie procedente  del  sur  de  África  que  no  requiere demasiados cuidados. Es perfecta  como  planta  de  interior  y  se  acostumbra  a  colocar  en  jardineras colgantes por su naturaleza rastrera.

3. Anastática  o Rosa de Jerico

Esta planta es un helecho  y tiene la particularidad de poder presentarse en dos estados completamente diferentes: hecha una bolita, con sus hojas secas, cuando las circunstancias son desfavorables; o con las hojas abiertas y de un color verde vivo, cuando encuentra suficiente humedad a su alrededor.

Se le atribuyen una gran cantidad de cualidades beneficiosas, entre ellas que trae la fortuna a la casa que la tiene. Que aleja las malas personas y favorece los negocios de toda la familia.

4. Albahacapropiedades de la albahaca

Se  cree  que  aleja  las  malas  influencias  y  la  energía negativa de nuestro  lado. También se considera que atrae el dinero.

Como es una planta anual, sólo dura ese tiempo, luego muere. Para que dure un poco más es necesario tener algunos cuidados  en la cantidad de luz y agua que recibe.

Debe darle mucha luz directa del sol y debe recibir abundante agua,  pero evitando que el agua se encharque en el suelo.

5. Dracaena sanderiana  o bambú de la buena suerteplantas que atraen dinero

El Feng Shui la considera, también como una de las plantas para atraer el dinero y la buena suerte.

Es fácil de cuidar y se puede tener en un tarro de vidrio lo que le añade belleza al lugar.

Procura que tenga más de cuatro tallos para que sea más poderosa.

Fotografías: Floristería Ruby; la Reserva; Cesti

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Conoce la dieta de la enzima prodigiosa

La  dieta  de  “La Enzima Prodigiosa”  es  una  creación  del  doctor japonés  Hiromi Shinya para mejorar  la salud, en general y  prevenir enfermedades  como  diabetes,  cáncer,  hipertensión,  problemas cardíacos y enfermedades degenerativas y obesidad, entre otras.

Promueve una mejora en el estilo de vida y  de  hábitos. Como resultado de estos cambios  la salud mejora y se pierde peso.

Principios de la dieta de la enzima prodigiosa:

Nuestro organismo funciona utilizando las enzimas, que son unas proteínas especiales producidas por el propio cuerpo para que funcionen como catalizadores, regulando  múltiples reacciones químicas que se desarrollan normalmente en nuestro cuerpo.

El autor afirma que para que se creen estas enzimas debe existir inicialmente una enzima que él llama enzima madre o enzima basal, muy necesaria para la reparación celular y cuya cantidad está limitada. El doctor Shinya mantiene que si agotamos esta enzima madre no podríamos reparar las células y enfermaríamos, por lo que su dieta persigue protegerla y promover su desarrollo.

Guía básica de la dieta:

 

La dieta propuesta es  diferente a las dietas comunes, sobre todo porque saca de ella una gran variedad de alimentos que normalmente están recomendados en otras dietas.

Se debe consumir mayor cantidad de alimentos de origen vegetal que animal en una proporcíon de  85/90.

Recomienda que se consuma entre 85 a 90% de vegetales frente a un 10/15% de alimentos de origen animal.

La parte de alimentos vegetales se desglosa de la siguiente forma: 50% granos integrales (arroz integral, pan integral, pasta integral) y legumbres (lentejas, garbanzos, judías), 30% vegetales verdes, amarillos y raíces (verduras, patatas, remolachas, algas, etc.) y sólo un 5%-10% de frutas, semillas y nueces.

Por su parte, la parte de alimentos de origen animal se compondrá preferentemente de pescado (mejor elegir los pequeños, pues los grandes tienden a acumular mercurio) y cantidades limitadas de carne roja, huevos y aves.

Limitar en gran medida los alimentos  lácteos (leche, queso, yogur), repostería, azúcar, chocolate, alcohol, grasas y aceites (en concreto menciona la margarina como la peor de las grasas). El café y té se limitará a 2-3 tazas diarias, por su efecto negativo sobre el estómago.

Recomendaciones adicionales:

  • Masticar mucho los alimentos (entre 30 y 50 veces, según de lo que se trate), para que la saliva comience con el proceso digestivo y  también para que produzca saciedad.
  • Cenar entre 3 y 5 horas antes de acostarse
  • No comer entre horas, excepto frutas (que es la que el cuerpo  digiere bien). Tomar una pieza de fruta o un zumo natural entre 30 y 60 minutos antes de las comidas principales, pues así las comidas resultan mucho menos pesadas.
  • Tomar bastante agua,  unos 6 a 10 vasos diarios, mejor  si está libre de cloro y es mineralizada.
  • Dormir de seis a ocho horas continuadas cada noche, acostándonos siempre sobre la misma hora.
  • Sólo se debe recurrir a los medicamentos en ocasiones excepcionales, ya que dañan el hígado y los riñones.
  • Hacer ejercicio, pero de forma moderada (nadar, hacer yoga, montar bicicleta o realizar ejercicios aeróbicos), aunque sin fatigarse en exceso, pues ello provocaría que se liberen radicales libres, que causan desequilibrios y envejecimiento.

Hay que destacar que el  Dr. Shinya también asegura en su libro que para tener una dieta exitosoa es necesario  tener una vida plena y feliz ; ya que factores como es estrés, el odio o la  ira  producen daño al cuerpo .

La mayor parte de lo que propone esta dieta tiene bastante sentido, como dormir lo suficiente, hacer ejercicios o tomar suficiente agua; sin embargo,  hay puntos en que no todos están de acuerdo,  como limitar productos como la carne de pollo o el yogur o lo estricta relación entre las proteīnas y los vegetales, de todas formas, siempre es útil saber y puedes discutir esta dieta con tu médico para evaluar si sería  beneficiosa para ti.

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50 cortes y peinados de temporada

Si estas pensando darte un cambio de imagen, no hay nada tan poderoso como un cambio de corte o de peinado.

Esta tempprada se llevan estilos muy diferentes y todos están divinos.

Dependiendo de la forma de tipo de tu cara , el tipo pelo o tu gusto, puedes  llevar  desde  el  cortísimo  corte Garçon, hasta el corte en capas pasando los hombros, pasando por peinados asimétricos, el corte Bob, o su versión más larga, el Lob.

En cuanto al color, tienes una  enorme  gama de donde elegir  y  así como con el tipo de corte que prefieras; puedes decantar por el que más te guste y sobre todo  si  quieres hacer un cambio dramático y  pasar de un color negro, a uno rojo vino. Todo se lleva; el rubio platino, los colores pasteles como el rosa,  los colores marrones, el rojo vivo o los tonos vinos, los rayitos o el bagalaye.

Aquí   verás  una  variada  galería  con  todo  lo  que  se  usa  esta temporada en cuanto al cabello femenino.


Fotografias: Pinterest

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